一気に老ける3つの習慣【きれいで居続けるためにホルモンバランスと抗酸化は大事！】
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- Опубліковано 30 гру 2020
- いつもありがとうございます、あこです！
意外とあなたもやっている！？
意外かもしれないけど老ける習慣3つをまとめました。
きれいで居続けるためには抗酸化とホルモンバランス、大事です！
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。
がんの勉強から、自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
自分もあらゆる人の悩みを解決したいと恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
その後、自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「東洋と西洋の栄養学をかけ合わせた食事術」
「食事のコントロールは心のコントロール」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食を「選ぶ力」を付け、食との付き合い方の軸を作り、
食を愛し、自分の判断に自信を持つ。
食を通じて自己選択能力を養い、
「私はこれでいいんだ」「自分のことが好き」
と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。
#無糖スイーツ #食の専門家あこ #ストレス食いコントロール - Навчання та стиль
50代の栄養学大好き主婦です。最近、あこさんに出会いました😊🎉
聞きやすい声や話し方、分かり易い説明ありがとうございます！
これから全部の動画を観てみまーす😄🎶
応援していますので、頑張って下さい😆✊
ありがとうございます✨
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
音声が とてもクリアで 聞き取りやすいです。ストレスなくお話しが入って来ると言う事の有りがたさ 感謝致します。音声がクリアだと、自分の頭が 良くなったみたいに 本当に集中して頭に入ってくるのを実感しました。こちらの動画はイヤホン無しでも聞き取りやすさバツグンです😃✌️
嬉しいです。ありがとうございます。
サラダ油は悪と知り数年前からごま油、オリーブオイルにしています。体は自分の口にした物で造られるのですよね。いつも楽しく拝見しております。
私もしばらく前からサラダオイルを買わなくなりました。オリーブオイルばっかり買ってたんですけど、もう最近は何か輸入物のオリーブオイルの品質が疑わしくなったんで、米油とごま油ばかり使っています。あと抽出法もこのチャンネルで大事だと言うことも知りました。ありがとうございました。
参考にしていただきありがとうございます！オリーブオイル、私もちょっと酸化臭が気になるものが多いなと感じています。
私、全てをやってたおかげで髪がぬけ、更年期に早くなり、鬱っぽくなりとさんざんでした。早くこの事を知りたかったです。
今はバランス良く食し、🏋️に変えて、健康的です。
応援したいと思い、メッセージしました。🇨🇦、バンクーバー在住です。
バンクーバーからありがとうございます！これからも、少しでも参考にしていただけるように努めてまいります！
いつも楽しく拝見しております。😆💕✨有難うございます。
こちらこそありがとうございます
健康にいいと思って、朝も昼もケールサラダぷらすチキンなどのたんぱく質をいれて食べてたんですけど、おにぎりなども食べてましたけど、なぜか最近体重も減らないし、喉が苦しいような感覚があったり便秘がちだったりしてて、調べるとケールのとりすぎは、甲状腺に影響があって、代謝が落ちる的なことがかいてあって、当てはまりすぎると思い、ケールは朝だけにしようかと思います...
とても参考になりこのチャンネルが大好きになり一気に見ています。ハワイからです。 これからも色々教えてください🙇🏻♀️🙏👍💯💯
嬉しいです！これからも参考にしていただけるように努めます！
ありがとうございます🙇
ものすごく 助かります😂
こちらこそいつもありがとうございます。
神回だと思います❤有難うございます
ありがとうございます！
偶然に、このチャンネルに巡り会い、今日もう30本ぐらいまとめて見てみたら、ほんとに残念だなと思い、早速チャンネル登録をさせていただきました。スペインから見ております。
チャンネル登録ありがとうございます！
いつも拝見しております。
毎日クルミの素焼きタイプを食べていますが、オメガ3系は加熱が良くないとの事ですので 生タイプのクルミの方が良いでしょうか？
加熱をしたらすべてのω3系が無駄になるわけではないので、私はクルミを炒っていただくことをおすすめしています。
化粧水より高い油、摂ってます！
そして高い化粧品が要らなくなった🙌
わぉ！
とてもわかりやすいです❤初めに、20代30代向けにとありましたが、40代50代でもこのチャンネルは、大丈夫ですか〜？
もちろん大丈夫です！過去はそのように歌ってましたが今は全女性に向かって発信しています。
加熱をせずに使うというのは、油をフライパンに引くと酸化するということでよろしいでしょうか？
ウォーキングも酸化しますか？！毎日20分ほどぐらいは大丈夫でしょうか？
それは問題ないかと考えています
はじめまして。
私は、週一で水泳をしたりスケボーに乗ったりしていますが、あまりよくないですかね???
ちなみに、普段飲むものはレモン水で、朝食にはクルミを食べています。
しっかりとエネルギーを入れて動いているのであれば週１回のそれらの運動、メリットも多数あると思います。
軽いジョギング〔5キロぐらい〕なら大丈夫ですか?
どうしたらいいのだ？
伝わらなかったようですみません💦
🤭
早歩きはどうですか？
良いと思います(^^)
マラソンがダメなら、ランニングそのものがダメなんですよね？
距離によって変化しますのでどれくらいランニングするかによります。
好きならやった方がいいと思います！
ダイエットやボディーメイク目的なら筋トレと食事制限の方がいいと思います。
アンチエイジングにしてもマラソンは良くないかと思います。
@@user-wj6xb1st8t UVERworldのタクヤは毎日10km走ってるらしいけど、物凄く若いよ。
サラダ油は悪と知り数年前からごま油、オリーブオイルにしています。体は自分の口にした物で造られるのですよね。いつも楽しく拝見しております。
いつもありがとうございます！