管理栄養士の私が絶対に選ばない食べ物たち
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- Опубліковано 27 лип 2024
- いつもありがとうございます、あこです！
私が美容＆健康のために
絶対選ばない食べ物、
そして極力選ばないものについて紹介しています。
整理してみたら、意外な結果に…！？
0:00 これ見たら丸わかりです
0:55 なるべく控えているもの
05:21 食べないもの
07:28 鋭い人は気づいたかも
08:55 後ろめたいもの食べた時の対処法
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【参考】
www.jstage.jst.go.jp/article/...
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「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「産後から体質が変わった」
「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門病棟の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアチームに所属。
がんの勉強から自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
その後、恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産をし、マクロビオティックでは解決できない体調不良に陥り、壁にぶち当たる。
あらゆる文献を読み漁る中、「産後女性は全員栄養不足」ということに気が付き、適切に栄養を補給する術を編み出す。
→自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
出産経験者であれば全員栄養不足の可能性大。
それを10年、20年と引きずり続け、60歳、70歳と年を重ねる人が多い。
こんな不調から解放され、女性を心から笑顔に、元気にするために、食の講座や個別サポートを行っている。
#栄養療法 #食の専門家あこ #管理栄養士 - Навчання та стиль
避ける食べ物はあこさんとほぼ同様ですが、「身体に悪いものを食べる時こそ、しっかり噛む」というお話、早食いの私にはとても参考になりました。
嬉しいです。ありがとうございます！
牛乳→豆乳
ヨーグルト→手作り豆乳ヨーグルト
小麦→米粉、おから
白米→玄米、雑穀米、麦ごはん
調味料→無添加
加工肉→ほぼ食べない
ちょっと前から気にするようになりましたが、お家のご飯が美味しくて、外食に行きたくなくなりました!!
腸内環境も肌の調子もとても良いです！
すご！
自分、農家で生まれ育った男だけど、こんな方達と逆の生き方をしてきた。自然食と言えど、必ず飽きが来ます。毎日、米を食っていると飽きちゃって新しい食べ物に憧れ欲しくなります。80代、90代のお年寄りに肉を好む人が、ビックリする程多いのは、このため。また貧しい国の第三世界の人達は、体に良さそうな食生活をしているのに、何故に先進国に憧れて来るのか、、。
豆乳は飲み過ぎると死に直結する病になるよん。
無駄のない説明で分かりやすいし、テンポもよく、最後までしっかりきけました
ダラダラ長く、肝心なところを先延ばしされると途中でストップしてしまいます
UA-camからオススメ動画として紹介され、あこさんを知りました。
もう感謝しかありません。
生まれてから43年間、お菓子が大好きで食べ続けました。
特に社会人になってからは、お金があるのでお菓子はすぐに買えますし、食べずにはいられない疲労感でした。
この疲労がずっと続いています。
それが、とてもつらい。
それに、貧血でひっかかりました。
なので内科へ行きましたが、食事療法をした方がいい等のアドバイスは何もなく、鉄剤だけ処方されました。
鉄剤は胃腸を悪くし、常に便秘でしたが飲まなくてはと真面目にのんでました。
けどとうとう我慢も嫌になり、薬を辞めた後にあこさんの動画に出会いました。
何をするにもダルいのでイライラもするし落ち込むし、失敗を恐れて緊張はすごいし、とにかく体調もメンタルも悪循環でした。
動画を見て、砂糖を最小限にし、料理は砂糖を使わないように手作り、お菓子はお昼ご飯の後にだけ食べると言うのをルールにしました。
あと、オートミール、玄米、ひまわりの種を購入。玄米は苦手で食べられなかったですが、他二点は採用（笑）
そして野菜海藻類、きのこ、果物を食べたら、腸が喜んでいるのか、調子がいいんです！
体重も落ちました。
まだ食事療法して一か月ですが、もうあの疲労感に戻るのは嫌なので続けられそうです。
とにかく体がダル重かったです。
家族とのケーキやたまの外食は楽しんでいて、ゆる〜くしています。
今は、外食が美味しいと感じなくなってしまいました。
あこさんには感謝しています。
この様な貴重な情報を、本当にありがとうございます。
毎日、動画を何回も見て頭に擦り込ませています。
今後ともよろしくお願いします。
私が知らないだけかも知れませんが、この様な、食育を指導してくださる専門の場所などがあればいいのにって思います。
内科へ行っても、食事のこと、何も言ってくれません。
こちらから聞けばいいのですが、わたしは人見知りで聞きにくい性格ですし、先生がいつも忙しそうで聞けません。
半年後、1年後の自分を楽しみにしています。
食べる物で人生が変わるんだと思います。
だるさ改善のお役に立てたことがものすごくうれしいです！自分でルールを作れて、それを守れるってすごい。
私が、指導する専門の場所を作ります。そういう場所は絶対必要。実現させますね。
“bestよりbetter、噛む”って言葉がすごく心に残りました。
betterの積み重ねが最高だと考えています☺️
偶然出会えて良かったです。とても興味深いお話有り難う御座います。これからも参考にします。😊
こちらこそありがとうございます。
勉強になる。いかに健康に気をつけてるのかが分かる。
ありがとうございます！
良くわかりやすいです これからも
よろしくお願い致します🍀
ありがとうございます！
とてもわかりやすいです✨なによりイキイキとされているあこさんが素敵です！
身に余るお言葉ありがとうございますー！
とっても納得です。人口甘味料は敏感な人なら、自分の体で感じていると思います。お腹が緩くなると思います。「噛む」お話、参考になりました。🙏
とても勉強になりました。息子が5歳を迎えましたので食育の勉強になります。ありがたいお話に感謝します。
まともなことをおっしゃってる人がいて安心した
ありがとうございます😊
腸内環境を良く保つための意識は大事ですね！私もこの5つはなるべく遠ざけていて、花粉症が無くなりました。ちょっと目が痒いけど、飲み薬は不要になりました。
凄く分かりやすくて、聞きやすかったです😊
ありがとうございました！
食べ物に気を付けてないと、胃腸も弱り疲労感が出るんですね😢教えてくれてありがとうございました😊お肌がキレイですね
とてもキレイな方なので説得力ありますね🎉楽しく健康を目指す事が大切と知りました😂❤
余分なお話しがなく、とてもわかり易いです。
聡明で綺麗な方ですね
ありがとうございます。身に余るお言葉です…
お勉強になりました。
ありがとうございます✨。
最近、噛む回数が非常に少なくなりました！急いで食べて食器片づけて。。。の生活が続いています。
でも、子供のころから良く言われていた「良く噛んで食べなさい」がどんなに大切か知りました。
「ぶどう糖果糖液糖」はぽん酢等、いろんな食品に入っているのでどうやって代替品を探そうか努力したいと思います。
先生の動画はストレスなく学ぶことが出来、元気になれます。今日もありがとうございました☺
いろいろな動画をご覧下さりありがとうございます✨
私もそうでした。ご飯すら飲み込む感じ。最近意図的に噛むことを意識するとご飯は甘い物だと気がつきました。。
考え方が近く共感できました。
お肌綺麗すぎて説得力があります✨
ためになりました！ありがとうございます😊
きゃ♡ありがとうございます～褒められ慣れていないのでアタフタしてます(笑)
飲食店に入ってもそこの料理人が
健康的(で且つ美人)だと安心感に
繋がり美味しく召し上がれますよね。
私が食べて体でなんか嫌だなと感じてきたこと、食べないほうが良いものだったんだなって答え合わせできて激しく同意しました！
共感いただきありがとうございます！
あこさん❣️❣️❣️素敵な動画をありがとうございます❣️❣️❣️大変参考になりました✨🤗✨これからストレスをためないように🙌楽しく食べて生きたいと思いました🍀
嬉しいです！ありがとうございます。
初めてコメントさせて頂きます。とても為になります。全て実践することは難しいですが私も食品購入時には原材料を必ず見るようにしています。参考にさせて頂きます。ありがとうございました。
参考にしていただき嬉しいです！ありがとうございます。
理想の肌過ぎて説得力がエグいです✨✨✨
その褒め方がエグすぎます！ありがとうございます。
食の軸、とっても共感しました！！
噛むことが、消化を助けると言うのは、知っていましたが、早食いなので、なかなか実行に移せませんでした。
でも、なるべく避けたい添加物などが入っている食べ物をしっかりと噛んで、身体の中でしっかりと分解して排泄まで持っていく事に、とても納得しました。唾液には、消化酵素、解毒酵素、殺菌作用、免疫があるという認識によって、よく噛む事、実行していけそうです。ありがとうございます！
参考にしていただけて大変嬉しいです。ありがとうございます！
専門知識+食+生活 のバランス感覚。勉強になりました。😊
ありがとうございます！
ひき肉ーー⁉️ビックリです！
勉強になりました。ありがとうございます！
参考にしていただきありがとうございます！
ありがとうございます。私は体に良くないと言われる物が大好きです。食べたいと思ったら食べて、少しだけ気にしながら、元気に生かせて頂いてます。ストレスが一番身体に悪いですね。
コンビニでバイトしてた事ありますが、揚げ物は絶対買わない方が良いです。あの油1週間に一回しか交換しないから真っ黒になってます。発がん性あり危険です。
…嘘やん…店舗次第やん…毎日変えてる店舗はあるある…全店舗を知らんくせに生意気やん…
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…嘘やん…店舗次第やん…毎日変えてる店舗はあるある…全店舗を知らんくせに生意気やん…
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最後の「全店舗を知らんくせに生意気やん」は、文脈からして“おかしな日本語”、“おかしな関西弁”やで。
それを言うなら、「コンビニの全部の店舗を確認した訳でもないのに、そうと決めつけるのはおかしいやん」やで。
あくまでも自身の考えを述べただけのコメントに対して、「生意気やん」という“感情”で返すのは、“子供の口喧嘩”以下のレベルやからね。
@@bisonyone2016 様…おかしな英語…walkman…
しかし辞書に載ってるよ…ふふふ…
体に悪いものはダメとか、極端にならずに少し悪くてもストレスのかからないような取り方は私もいいと思います。片寄ってないところがいいですね。
勉強になりました☺️
ありがとうございます！
カミカミ唾ですべてオッケイ🎉
めちゃくちゃ勉強になりました！
食べたくない添加物の食品は噛む回数を増やせばいいって知って目から鱗です
嬉しい！ありがとうございます。
絶対選ばないもの、同じです。自分の選択は間違いではなかったと安心しています！！
同じ仲間がいて嬉しいです！
素晴らしい。
ありがとうございます。
こうでなきゃダメ、とガッチガチになるのはストレスだし体にも心にも良くないですよね😅
体にいいからといって口に合わないものを無理やり食べるより、多少体に悪いといわれているものでも楽しく食べる方がいい時もありますね。
役立つ情報ありがとうございます！
ブドウ糖化糖液、人工甘味料いっぱいありますね・・・
めんつゆも上記入っていないもの、高価ですが選んでます。
油もこめ油、オリーブオイルで炒め物、揚げ物しています。
（小麦粉もなるべく避けて、米粉や片栗粉です。）
外食よりも手作りですね！ コストはかかりますが健康第一ですね！
たくさん溢れていますよね。。
ブドウ糖加糖液糖を避けるのは難しですが、人工甘味料は比較的に避けるのが簡単なので控えて居ます：良い動画でした、ありがとう。
【 噛 む 】、かむ事が 大切なんですね。 今更ながら やっぱり！ よく噛んで食べるよう昔の人たちは 子供によくそう言ってましたね！ 胃に放り込めば胃が何とかしてくれると雑に考えて 雑な生き方をしてしまいました。丁寧に生きよう。
私も丁寧に生きます！
初めて拝見します。
とても信頼できます。
人からもらったものの扱いに困っていましたが、考え方参考になりました。とはいえ、もらって食べても美味しいと思えなかったりするんですけどね。良く噛む、気をつけたいです。
まだ少ししか拝見してないですが、聞きたかった事ばかりで有り難いです。少しずつスッキリして行く自分がいます。ありがとございます😊
そうおっしゃっていただき嬉しいです！ありがとうございます。
よく噛んで食べるというお話は頷けます。以前スーパーのカツ丼で消化不良になったことがあって、スーパーのカツ丼に負けるのが悔しかったので（苦笑）、治って一週間後に同じものを、今度はすごくよく噛んで食べたら何ともなかった、ということがありました。
共感いただきうれしいです
とってもアコさん素敵なことだと思います！！😊
ありがとうございます!
初めてとても参考になりました。
私は最近、腸の調子が悪くグルテンを食べるのを控えるようにしたら腸の調子も良くなりました。
食は大切ですね！
ありがとうございます！食は大切ですね。
参考になりました。ありがとうございます。
乳製品ねぇ、酪農家が困っている事をニュース等で耳にし、それを慮って少量ですが消費するようにしています。
私個人にはぶどう糖果糖液糖は避けられますが人工甘味料は避けにくいのが現状です。
自分でできる所からやっていけばいいんじゃないでしょうかね。
それぞれ生活スタイルが違いますからね。
酪農家さんのことを言われると私も弱いです。。
重度のアトピーで大変困っていましたが、カゼインフリーとグルテンフリー、和食の魚中心の食事と保湿を大事にしてから、良くなって来ています☘️皮膚科にも通わなくなりました🏥合う合わない人によって違うと思いますが、食事がこれ程大事だとは思っていなかったので、今は食事はとても大事と感じております😌配信を、ありがとうございます☺️
食事の大切さが伝わってくるコメントをありがとうございます！
ひき肉、確かに炒めると物凄い量の油が出ますものね。
結構使っていたのですが、控えようと思います。
勉強になります。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます😊
今回も為になるお話ありがとうございました！以前人工甘味料依存になってしまい、肌荒れや便秘をしてしまって、思い切ってやめたら少し改善されたので、本当に添加物避けるのはその通りだと思いました。
よく噛むことで解毒効果があるのですね！
ゆうさんありがとうございます！人工甘味料自分でやめられたったすごすぎ✨
大変参考になるお話でした。
人工甘味料についてお聞きしたいのですが、現在砂糖類はすべてラカントSに置き換えていますが、きび砂糖などの砂糖類に戻したほうがいいでしょうか？
食べちゃいけないのストイックなの前にやってました😅本当にストレスで
同じく罪悪感、嫌悪感凄かったです😂
最近はゆるく自分のペースでをモットーにしてます😊
噛む事が解毒に繋がるとは！
すぐに実行します！ありがとうございます！
味ポン&めんつゆは料理でよく使うのてで、少し高くても添加物なしで純粋な砂糖を使った商品を選んでいます。味も、人工的な感じが少なくて良いです。
70代ぐらいになったら好きな物、美味しい物食べて笑って過ごしたい❤食べたい物我慢して生きるのも😅
動画違いですが、咀嚼の重要性ついて語っておられる動画はとても良かったです。何をやっても早食いが治せませんでしたが、少量づつ口に運ぶことでひょっとしたら早食いが治せるかもしれません。今日から実践中です。
いろんな動画を御覧いただきありがとうございます！少しでもお役に立てるのであればうれしいです！これからもがんばります^^
@@user-wj6xb1st8t 私はおっさんですが、拝見しています。基本的に女性のためのチャンネルだと思いますが、自分に活用できる情報があるので。とても役立っており感謝しています。
食には注意をしている方だと思います。そのお陰なのか丈夫で美味しそうにご飯を食べる娘達になりました。ジャンキーなものを食べるとすぐ身体や肌に出て、「母さんのご飯が食べたい」と電話が来ます。一人暮らしを始めた上の子は、お金がないと言いつつ調味料は家と同じものを購入して、使っています。毎日の積み重ねって大事。一人暮らしになった私も気をつけなくちゃ！
糖質とコレステロールを低くしたいので甘いものやお菓子など控えたいと思ってるのですが、なかなか思うように出来てません。まったく甘いものを控えるというのもストレスが溜まります😅
小麦、砂糖、牛乳、チーズ、牛肉、豚肉、加工肉、添加物、ジュース類を極力控え、油を良質なオリーブオイル、オメガ3等にして2ヶ月です。野菜を大量に食べるようになりました。胃腸の調子と肌の調子が良くなってきました！この感じだと、血管も丈夫になっているのでは？と思えます。しかし、小麦等にも栄養分があるのかもしれないと思い、1週間に1日だけは何を食べて良い日をつくってみました。これはまだ2週目ですが、かえって毒出しには良いような気もしています。
小麦、超加工食品、清涼飲料水、お菓子類、人工甘味料、農薬と添加物たっぷりは1年前から極力控えるようにするようにしました。最初はつらかったですが、代わりの食材を探すのを楽しむように心がけるようにしたら大分マシになりましたね。
だんだん嗜好って変わっていきますよね🤗
乳製品抜くだけで、毎朝の目覚めがなんとなく良くなった気がします。
ヨーグルト系を毎日取ってましたが、なんかもったいないって思うようになってから辞めました。チーズとか牛乳は食べるとお腹痛くなってしまうので元々摂取をやめてました。
小さいときに医者に摂取しないように言われてたのですが、今は特に深く考えることもなくなんとなく食べたいもの～って思って選んで手に取ってましたが、年齢重ねてからの方が気を付けたほうがいいことが多いから、たまにこういう動画をみて参考にさせてもらってます。
小さな変更が大きな変化をうんでいますね！
先生はお肌凄く綺麗です！
ぶどう糖果糖液糖と人工甘味料は、裏面記載をよくみて避けるようになりました。ひき肉のことは知らなかったです😮フードプロセッサー使います。ありがとうございました🙏✨
こちらこそありがとうございます！
めちゃくちゃわかります🎵
あたしも自分チョイスで買うものはあこさんと同じものです
ブドウ糖果糖液糖とか人工甘味料、横文字の何これ？ってわかんないもの(ググればわかるけど)が使われてるものは買いません。
が、飲み会や職場で出されるご飯等は工夫出来るものはして
出来ないものはそのままで
美味しくいただきます✨
それよりも、
『出す力』の方が断然大切だと思っているので
何をとるか。も意識しますが
どう出すか？の方がずっと意識してます🎵
納得！無理せず徐々に
ひき肉…‼️確かに色白いなぁと思ってました。そんな作り方してるんですね。
スーパーによっては薄いピンク過ぎて結局選べず諦めたりしてました。
テレビで和田明日香さんが「和田家ではひき肉を買わない」と家で挽いていたのが、かなり昔の事ですが
印象に残っていました。
人工甘味料、うっかりしているともずく酢にも入っていて油断できないです😅
今ちょうどチェーン店居酒屋で
揚げ物とビールを飲みながらこの動画をみてしまいました。
長生きしてください！！！
気をつけるのは大事だけど、健康は運と体質もありそう。
農薬も気にせず加工肉大好き、スナックも大好きな祖父は99歳の今も現役ですが、オーガニック生活でジム通いしていた親戚は癌で早逝しました。
おはよーございます。
初めまして😊。登録させていただきました🍀
このような話も気にしていたので、タイムリーな話が聞けて😢うれしいです(涙)。
私も美に興味をもっている【いつまでも綺麗な女性でいたい人❤なので】食事には気をつけているつもりでしたが、牛肉、鶏、合挽き、ミンチは脂肪分が高めであることは、勉強になりました。極力は控えめにしたいと思いました😊。食べ方に工夫して食べてみます😊。
私は調味料も気をつけているので、ビンの調味料を使うようにはしています❤
今日もありがとうございました❤
参考にしていただき大変うれしいです。ありがとうございます！
とても分かりやすく参考になる動画でした。
私はお肉やジュースが苦手でほとんど摂らないのですが、腸内環境がとても良いですし、実年齢よりもかなり若く見られます。
関係があるのかな？とずっと思っていたので納得しました。
とても興味深い内容の動画がたくさんありましたので、チャンネル登録させて頂きました😊有益な情報を提供頂きありがとうございます。
今回の内容と関連して、加工肉についてのご見解を伺いたく、ぜひ動画で取り上げて頂けると嬉しいです。
健康に気をつけるため、なるべく避けているのですが、ハムやソーセージはやはり美味しくて、食べたくなってしまいます😅
リクエストありがとうございます！参考にさせていただきますね。
最近、 こちらの動画に出会いました。
あこさんの控えている物も状況によっては食べる事がある…という考え方が 凄く良いな～と思って拝見しています。
加糖していない野菜ジュースや100％ジュースは液体だと糖分を取り過ぎてしまう…という解釈でいいんでしょうか？
控え気味の食品ほどよく噛むというのは 目からウロコでした！
野菜100%ジュースはさほどではありませんが果物100%ジュースだと果糖を取りすぎて肝臓や腸へ負担がかかりすぎることが懸念されます。でも一口も飲んじゃいけないってことはないので排除しなくても大丈夫というのが私の意見です😄
プレーンヨーグルトが大好きで毎朝リンゴをのせて食べるのが楽しみなんですが、控えた方がいいのでしょうか。食べなかった日はなんだか物足りなくて調子悪い気がします(気持ちの問題ですかね？)ちなみに、コーヒーも大好きですが、頻度を減らしたら調子良くなりました…😮
ひき肉とよく噛む！のお話参考になります。絶対に避ける食品に関してはめちゃくちゃ同意でした！！
とても分かりやすい解説動画で見やすいです。これからも参考にさせていただきます。
これからは身体に良い物をなるべく選んで食べようと思います☺️
ありがとうございました🤗🍀
私は甘味料としてフラクトオリゴ糖を利用しているのですがこれも避けた方が良いのでしょうか
あう合わないがありますが、違和感なく使えているなら良いのかなと(^^♪
激しく共感
ありがとうございます！
完全に断とうとすればストレスがたまり生きづらくなりますね。以前、マーガリン大好きおじいちゃん（80代後半）がテレビに出てて、なんだか幸せそうでした。
そうなんですよね！ストレスがなによりも大敵です。制限しすぎはNGだと感じます。
コンビニの揚げ物!スーパーの揚げ物、弁当、なるべく食べないようにしている、お魚と野菜メインだったら買います!惣菜屋さんの弁当が1番安心で美味しい!近くに無いから残念
身体全体よくないものを公表し基準を決めなおしもっと人々の幸せを第一と思ってただ病気になることを待っているような悲しすぎる現実は必要な栄養素をとることができず皆が平等に近い状態になっていけば本当の幸せが見つかるかも知れないね❤
笑顔が素敵❣️
嬉しい！
初めてコメントします、2週間程前から動画拝見させて頂いています、半年程前から栄養や食品添加物等に興味を持って動画を観ていますが今回あこさんの動画に出逢って毎回納得させられています、私は昔からひき肉は信用していませんので良い肉を買ってフードプロセッサーでひき肉にしていました、あこさんの解説道理の感想がキッカケでした、また胡桃のメープルシロップ＆きな粉ですが蜂蜜があったので参考にさせて頂きました、胡桃を袋から開けてそのまま食べると思っていたのでまずいな、と、あまりすすまなかつたのですが参考にしてから美味しく食べられるようになりました、ありがとうございます、これからも動画楽しみにしています。
コメントありがとうございます！しかもクルミも参考にしていただき嬉しいです！
お砂糖、お塩、からここへ来ました。凄く為になるお話でした
ダイエットを始めるにあたって
まずお砂糖とお塩を見直そうか、と思っていたところだったので参考になりました
またひき肉の話、、、
ゾゾっとしましたね…私もこれからは家でミンチにしようと思います。
初めてお目にかかりました。今日はついてる日で素晴らしい出会いだと思います。私も健康に気をつける食べ方をしているのですが、ひき肉のことは理解していましたが、自分で挽いたりしていませんでした。今後の課題です。調理器具が必要ですか？次に、このコロナ禍で野菜の宅配を週1回頼んで生活をしていること、週に1～2回の外食以外はすべて自分で作っていることで健康になれただけでなく、顔のシワのできない体質になっているようなのです。これは野菜のパワー何でしょうか。週1回家族でちょっと多めかな？という量の野菜を結構必死で食べていました。こんな生活ではちょっとストイック過ぎると思い、最近その宅配を時々休んで調整しています。今後は「適食」？についてもお聞きしたいです。よろしくお願いします。
こちらこそご覧いただきありがとうございました！引き続きよろしくお願いいたします。ひき肉を作るにはフードプロセッサーは必要かなと思います。
動物の油を取りすぎると腸内環境を悪くする。
これ、ホントそうですよね。植物性のタンパク質ばかり取っていた家族だったのですが、老人も肉を食べた方がいい。という今話題の…のような話に飛びつき、食べるようになってから、父は体調を崩しました。
昔から、お豆腐や、お豆、鶏肉ならば出汁が出るくらいに使うような量。ほとんどお肉類を食べてこなかった私たちですが、流行りの言葉に自分の体がついていくのかどうか分からずにステーキを月に1枚食べるようにしていたら、合わなかったみたいで…。。自分に合うもの、で栄養をとるほうが、良さそうです。
あがっていた7つのうち6つは元々ほとんど食べてなかったものでしたが、乳製品だけは牛乳もチーズも大好きなのでやめられそうにないなぁと思っていたところ、最後のまとめに救われました😢
量をとりすぎないようには気をつけようと思います🙌
カゼインフリー、グルテンフリー、良い塩、味噌、醤油を選ぶ、こめ油、黒糖、ミネラルウォーター、平飼い卵、発酵食品を取る、食品添加物を避ける。
上記をやるだけでかなり変わりますよね😊
重曹クエン酸水も試してますが効果が分からない😅
すごい！
はじめまして。私は50歳男性です。
５年間、毎日チューハイ缶やハイボール缶を２～3本ほど飲んでいます。
この動画をたまたま見ました。
量を控えようと思うきっかけになりました。
参考にしていただけて光栄です！
本当です！！ゼロカロリーのとかの、飲み物太ります！！すごく太ります！私基本痩せてるんですけど、なんか、ある時期ら、太るなと思って原因わからなくて、これだ！ってなりました。
体に悪いものってうまいんですよね うまいものを我慢してたかだか10数年寿命が延びたところで。心の健康、納得しました。
ひき肉とよく噛むことは全然意識していませんでした！！
教えて頂き本当に感謝です！
絶対食べてはいけないものって考えると本当に辛くなるので、あまり取らないものとして考えていこうと思いました！
ありがとうございます(^^)
ありがとうございます！
そうなんですよね、絶対だめって、自分への無意識のストレスになりやすいなって感じてます。
糖尿病診断されてから1年間同じような食生活と運動続けてますが下痢、腹痛、便秘、風邪全くなくなりました。腸内環境が善玉過剰の悪玉コレステロール不足になりました。明らかに免疫力上がりましたが腎臓は回復しないので数値下がらないようにしてます。血管と身体年齢は若返りました。
LDLコレステロール不足は気になるところですね。でも、下痢、便秘などの症状がなくなったというのが素晴らしいです！
確かにミンチは調理後、冷めたときに白い塊の油(ラード？)の量が気になっていました😢
家でひいたのとだと油（脂）の量がかなり違うんですよ🤣
貴重なお話でした😊私も食生活に於いて周りから疎まれ程拘りがあったのですが何でも平気で食べているのに病気一つしない元気な人が居ましたが若い頃は綺麗でしたが最近シワが殖えカサカサ肌になって居ます！確かに体質で何を食べても消化代謝してしまう人は居ますが自分の身体を労る気持があれば有害な物は控えるのが大切ですね！何を食べるかではなく何を食べないかを学びました😅
始めてコメントさせて頂きます。
ひき肉の油の事は考えたこともなく気にせず購入していました😳
私もなるべく甘いものを食べない様にして、でも小腹が空くのでデーツやチーズ、あこさんのオススメのセブンイレブンのアーモンドフィッシュを食べてます😊
あこさんの動画はとても勉強になります。
次の動画も楽しみにしています😊
初コメントありがとうございます！励みになります✨
めっちゃ尊敬です😖😖管理栄養士ですが全然食べます🥲
そんなふうに言っていただいて恐縮です💦
2024年2月13日（火曜日☀16時26分）私も気をつけたあと思いました。ありがとう御座いました🙇♂
1番目に関しては安い挽肉に限ってはのお話ですよね。品質管理されているオーガニックで完全grass fedの良質な挽肉であれば安心安全でとても質の良い脂が摂れますし栄養価満点です！動物性脂はとにかく質にこだわればメリットの方がデメリットより多いと思っています😊
素晴らしいチャンネル
いつも参考にさせて頂いてます。とても良い知識を発信して頂き、ありがとうございます。
知りたいのは、私の大好きなお酒。ワインについてです。良質のワインは身体に良いと思ってますが、どのような見解でいらっしゃいますか？
遅くなりまして申し訳ありません。
ワインに関しては、ポリフェノールが良いという意見と、ヒスタミンを多く含むので赤ワインは肌によくないという意見や白いワインは糖質が多く糖化しやすいという意見、様々あるので難しいところです。
後ろにウイスキー置いてあるの親近感😂
やっぱり飲むのは月１位。私は加工肉と甘い飲み物やめています。
どこの店でも食品の裏に書かれた成分や産地などを見て、安全な物だけを買っています、、怖い添加物などを極力避けて見ていると、高価になりますが、結局は健康になれる事ですね。今、自然治癒を経験し、同時に3箇所の違った病も完治の診断をもらい驚いています。今日のおお話ありがとうございました❤
すごい徹底ぶり！ご覧いただきありがとうございます。
そうなんですよ〜、自分でひきたいです。ネパールで学生が肉叩いてたんですがめんどいなと思ってたんです。最近ピーマンの肉詰めが食べたくて今月は2回くらい作って食べたかな。あまり回数多くなければ良いんですね？ジュースは年1梅ジュースを作り炭酸水で割ったりお湯で割ったりして飲み一年搾った梅を煮て梅ジャムを作り、一年後に新しいものを作ります。海外に足掛け10年いた時 元虚弱体質の私に役に立ったのが大根おろしと持ってった梅(練り梅と梅ジュース)でした。帰国した今、身体に良いものが手に入りやすくほっとしています。塩と砂糖は使用するものをゆるーく決めてます。胃腸がすっごく弱かったので私の場合その都度身体が欲する物を食べるのが良いようです。歳と共に自炊率が高くなり食べられないものも多くなりました(後で苦しむので)が 日本は楽です♪
日本の豊かさを実感できる素敵な体験だったのですね✨私も色々な国でいろいろな体験がしたいものです。
@@user-wj6xb1st8t 様 ………しない方がいいと思います……仕事は天職だったのと大好きな仕事だったのでそこでの後悔は全くないですが…..他の日本で生まれ育った日本人にはお勧めしません❣️
腸内環境を整えるために飲んでいる乳酸菌飲料の原材料名の一番にぶどう糖果糖液糖が来ています（苦笑）
この乳酸菌飲料の菌とは相性が良く、お通じに効くのでどうしようかずっと迷っていましたが、
思い切ってブドウ糖果糖液糖や人工甘味料の使われていないもので菌活・腸活をしようと模索を始めました！
よく嚙んで食べるということもきっと良い腸活になりますね。
食べものに前向きに向かい合って、食べると決めた時何でも愛おしみながら食べたいと思います。
素敵な考え方のシェア、ありがとうございます。私も食べ物と前向きに向き合っていきます。そして、返信が遅くなり申し訳ありませんでした。
いつもありがとうございます😊わたしはラカントを使っていますが，ラカント使用はどうでしょうか??よろしくお願いします🙏
動画見てやっていることが正しくて良かったです。私はそこまでストイックにできないのですが異性化糖や添加物を極力さけています。そもそもジュースや栄養ドリンク飲まなければそれ以外はほぼ微量です。外食の際はドレッシングやたれはかけない、スイーツ食べない。納豆のたれにも入ってますが、あれ3mlもないですしそれくらいなら気にしません。オシャレなインスタ映えするようなカフェにいかなければ、外食でも和食で揚げ物以外で味が薄めを選べば摂取量は少ないはずです。
きな粉棒や甘くないお団子食べてます。パンは米粉オートミールでオリゴ糖やはちみつ入れて自分で作る
十分すぎるくらいやってると思います😊
挽き肉は、脂分を足しているとは初めて知りました
どうりで挽き肉を炒めた時に脂がけっこう出てたんですね。余分な脂分をキッチンペーパーで少し取っていました