【10歳老ける】シミ増える食事|外食で〇〇ばっか食べてる人老けます。注意してください。
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- Опубліковано 3 гру 2024
- いつもありがとうございます、あこです！
見た目がどんどん老けていく食事があります💦
身体に「糖化」をあまり起こさせないことって重要。
身体の中も見た目も老けさせないために、調理法には気を付けて♬
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「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「産後から体質が変わった」
「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」
そんなあなたは栄養不足の可能性大。
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門病棟の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアチームに所属。
がんの勉強から自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
その後、恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産をし、マクロビオティックでは解決できない体調不良に陥り、壁にぶち当たる。
あらゆる文献を読み漁る中、「産後女性は全員栄養不足」ということに気が付き、適切に栄養を補給する術を編み出す。
→自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
出産経験者であれば全員栄養不足の可能性大。
それを10年、20年と引きずり続け、60歳、70歳と年を重ねる人が多い。
こんな不調から解放され、女性を心から笑顔に、元気にするために、食の講座や個別サポートを行っている。
#食を味方に #食の専門家あこ #糖化
いつも楽しくためになるお話ありがとうございます。主人が料理してくれると、エージス沢山だなと思いました。煮る、蒸すなど、自分が料理するときは意識します。若返りしたいです！
こちらこそありがとうございますー！もっともっとためになるなーって話を出していきます✨
初めてコメント投稿します。
数年前よりコンビニのパンにはまってしまい、最近は食事の後必ずパンを食べずにはおれませんでした。辞めたくてもドンドン沼にはまってしまい、毎日が罪悪感にしばられていました。そんな時にあこさんの動画に出会い、「よし！やってみよう‼︎」と思いました。やり出してからドンドンと体が変わりだしました。今日は久しぶりに鰻丼を頂いたので、食べたら、超ビックリ！
こんなに甘かったんだ！
ずうっと続けていけるように祈るのみです🙏。本当に感謝🎉🎉🎉❗️
とっても嬉しいコメントありがとうございます！！動画を見て行動に移したということが素晴らしすぎます！！味覚の変化を感じられるほどがんばったということですね✨おめでとうございます！
こちらの動画を見てお鍋やしゃぶしゃぶは茹でる調理法だし、お野菜もお肉も食べれるから健康食だと再発見しました。
油揚げ、さつま揚げも「焦げた料理」？
おでんを作りたいんですけど……😅
あこさんこんにちは！
いつもためになる動画ありがとうございます😊✨
今年三十路になったので色々と食生活を気にしようと思います。
老化対策、アンチエイジング関係の動画大変参考になります！
ご覧いただきありがとうございます✨一緒に食事の力を借りて、好きな自分で居続けましょ♫
干し芋や干し柿、プルーン 甘栗とかでも糖化しますか？
お菓子はやめられたのですが、やっぱり甘味は欲しいです。
食べすぎるとなると言われています。常識の範囲内であれば、問題ないのかなと考えています。
目からウロコです😮でも、甘い物美味しいです😌ストレスためないよう 考えてもいいかな･･･
そう言っていただけて嬉しいです😊
食事には気を付けていて、パンを食べないようにしています。
私はパンを食べると胃が重くなるんですよね。
ラーメンは好きなのでたまに食べていてゆるくグルテンフリーをやっています。
便通が良くなりました。
揚げ物も好きですが年のせいかあまり食べられなくなりました（笑）
食べても週に一回食べる程度です。
普段の食事は、ご飯と焼き魚やみそ汁、納豆など和食が多いです。
野菜と果物は体の調子を整えてくれますので日ごろからたくさん食べるようにしています。
学んだことをすぐに行動に移し、自分の身体を大切にされていることが伝わってきます✨なかなかできることではないです！
いつも、楽しく家事の合間に拝見しております！
炭水化物の塊、おにぎりでドキっとしました。
小学生の娘がいるのですが、2人とも朝はおにぎりと果物と卵焼きしか食べてくれません。朝ごはんにおすすめの、簡単で手に入りやすい子供でも食べてくれる物があれば特集をしていただきたいです。朝ご飯は、本当に何を作っていいのか長年の悩みです。よろしくお願い致します。
プロテインをよく摂取しているのですが、これも老化をすすめるのでしょうか？ 1年ぐらい前までは人工甘味料たっぷりのものを摂取していたのですが、以降はグラスフェッドプロテインに変更しました。
人工甘味料梨のグラスフェッドならそれほど老化リスクは高くないと考えています。
😂美味しそうなものばかり😂でーす
ですねー😂
Ages 揚げ です
ex 唐揚げ とか
ですね。
こんがりが大好きなのに😢