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オリゴ糖が一番ですよ。何故ならガンの餌であるブドウ糖として吸収されないから。

舞茸、手に入らない😢マッシュルームはどうですか？

私の体の半分はチョコでできているってぐらい チョコ好きなので、グサっときますした😂

無限ループがどんどん自分をループに落とし込んでたんですね！ コーヒーは2杯まで、チョコレート食べたいはマグネシウム不足！ということで、ランチなどで海藻サラダを取り入れよう🥗 そして、一気にやめるとストレスなので、チョコを食べる日を2日に1回にするようやってみます！

ずっと、チョコばかり食べています。歯止めがきかないくらい食べてしまい、やめられず悩んでいます。体重もこの2年で＋8キロ、しかも最近の血液検査で脂質が正常値を大幅に超えました😢食事内容にはとても気を遣っている為、考えられる原因はチョコの食べすぎ以外にないと、あこさんの今回の動画で分かりました！しかもこの一年は、ブラックコーヒーとセットで食べています😅　 私の生活を見透かされているようで驚きました😂イライラもとても酷くて、感情を抑えられない時があり、元々の性格や鬱のせいかと思っていましたが…もしかしたらマグネシウム不足なのかもです。 今回の動画を観たのも何かのご縁だと思うので、明日から気を付けます！！マグネシウムの摂取、頑張ります！

追伸、何度もすみません🙇‍♀️また心配事がありコメントさせて頂きます。返信頂けたら助かります！精製糖質抜きを始めて四日断ち、これまで沢山チョコパイとか甘い物を食べてもならなかった尿の泡立ちが出ました。勢いよく出たとしてもこれまでこんなに泡立つ事はなかったです。心配しています。様子を見ますが、どうしたんだろうと思っています。

コメントへの返信有難うございます♪助かりました。しかし何故またコメントしているかと申しますと、人口甘味料入りのEAAをストックがまだ沢山あるんです。どうしましょう💦少量だから仕方ないとか、入ってないものと混ぜたり、入ってないものだけ飲んだり色々ですが、長期間摂ってきた事には変わりなく、、、ちょっと焦っています。返信頂くたら嬉しいです。

旦那はチョコが大好きで毎日食べてます。 コーヒーも、毎日。 でも、穏やかな人です。 人によるのかな

5:55カフェイン摂りすぎになる。チョコにもカフェインがあります。カフェイン摂りすぎもイライラする

２年位前からお菓子作りを始めて今はほとんどパン作りをしています。始めてしばらくしてから砂糖の種類が気になりました。UA-camのレシピを見ると白砂糖ではなくきび砂糖やラカント使用が多く、ここしばらくはきび砂糖かハチミツを使っています😊

カカオの中の銅によって攻撃ホルモンが分泌されてイライラする。高カカオは銅も多い。銅過剰はダメ。 産後のエストロゲン作用によって体内で銅過剰が起こるから産後のイライラはそこから来てる。産後のママにはチョコを与えてはダメ。 チョコが欲してる時はマグネシウム不足も考えられる。海藻類でカバー。 タンパク質、糖質不足でもチョコや甘いものを欲するので食事を見直す。 コーヒーはマグネシウム不足になるので1.2杯にする。

あこさんありがとうございます！ 私も昼休みを取れないかつ残業が多い仕事をしていた時に、チョコとカフェオレを大量摂取していました。 その結果、めまい、イライラで酷いことを同僚に言う、肌は大荒れで自分のことが大嫌いになる。 心身のバランスを崩し、休職してしまいました。その時はチョコとコーヒーが原因だとは思いませんでしたが、納得です。 最近は仕事中ココアを飲むようにして体調良くなってきています。

蕎麦蜂蜜購入してひと瓶そろそろ無くなります。黒糖みたいな色で、最初の一口にクセがあります❤

ありがとうございます。一生保存版にする程の内容ですね。この様な内容の動画の中でダントツです。 綺麗で健康な女性が増えますね。楽しみ~。😊🎉❤

以前、毎日ハイカカオチョコを食べていた時期に、健康診断で腎結石または石灰化を指摘されました。自分なりに原因を調べて、毎日チョコをやめたら1年後の健康診断では指摘なしでした。ハイカカオは、そういう危険性もあるんですかね？

私は毎朝ピュアココアを飲んでいますが 大丈夫ですか？ 砂糖は入っていないので毎日飲んでます

すごく参考にならました😊ありがとうございます！クリスマスにチョコを食べコーヒー飲んでいたら家族と喧嘩になりました。 そういう事ですね！

私は例外の人間かもしれないです。高カカオチョコレートを多分8年くらい？毎日食べていますが全く頭にくることもイライラすることもないです。でもコーヒーは全く飲まないです。人それぞれですかね？

あこさん、いつも爽やかな動画をありがとうございます😊✨ マグネシウム不足症状についてよく「まぶたがピクピクする」というのがあると思いますが、まぶた以外の身体の部位がピクピクするのもマグネシウム不足症状と考えられますか？私はマッサージの仕事をしていて、お客様の筋肉を押しているとピクピク！と所々なる方が時々いらっしゃいます。以前から気になっていたので、何かご存知でしたら教えていただけると嬉しいです🙏💚

まさに自分のことだなと思いました💦 イライラが止まらないので、食事に問題があるかなと感じ、調べようとしたところあこさんのUA-camを見つけました。そこから栄養学キッズもあわせて全て拝見させていただいたり、本も購入し読ませていただいたりして、勉強させてもらっています❤ おかげで少しずつタンパク質とご飯の量を増やせています。 それでも、まだまだチョコやドーナツなど甘いものを毎日食べてしまいます😢 よくイライラするし、産後はまさに拍車がかかり、イライラしたり目眩がしたりし、精神科にかかるようにもなりました。 今は産後４年経ち、仕事もフルでどうにかなっていますが、毎日イライラしています。

市販のチョコレートであれば、カカオのせいではなくて白砂糖や乳製品、乳化剤、植物油脂が悪いのではないですか？ カカオのせいではないと思います。 原材料のピンキリを無視してチョコレートとひとくくりにするのはよろしくないかと。 市販のチョコレートは止まらなくなりますが自家製の本物の美味しいチョコレートなら少しで満足できます。

私は産後まさにこの状態でした。子どもは可愛いはずなのに、私の心が乱れまくっていて辛かったです。チョコレートは今でも好きですが、なくても大丈夫になりました。気持ちも安定した気がします。

IBSで高fodmapの小麦を避けた方がいいのですが、最近パン欲が止まらず困っていたので、とても参考になりました！ありがとうございます😊

こんばんは。全く同じセットでよく食べてしまってます。。チョコとコーヒー。セットになっていて完全に習慣に近いほどよく食べています。 すぐイライラしてしまう事が、あこさんのお話を聞いて腑に落ちた気がします。もちろんチョコだけがイライラの要因ではないと思いますか、少しづつ減らしていこうと思います。ありがとうごさいました。

毎食前に高カカオチョコレートを食べる習慣についてお聞きしたいです

動画内でお話されていたらすみません💦カカオ85%のチョコなら、ポリフェノールも取れて体に良いかと思い毎日食べていますが、、甘さなどは関係なくあまり良くないのでしょうか？？

あこさん有益な情報ありがとうございます！！ 自分はあこさんと石黒先生の情報で健康を維持してます！！

あこさん、こんばんは！😃チョコアイスと、コーヒーの組み合わせをしていました！🥲家族が、身体障害者で具合も悪くて、夜中に10回位起きて介護をしているので、眠気覚ましにコーヒーを飲んでいるのですが、めまいとふらつきがひどくなりました！コーヒーを、減らして、チョコアイスは、時々にします！😊海藻は、全く食べていませんでした！すごく勉強になりました！😃あこさん、ありがとうございます！😊ペコリ。🌺🌲🐱

チョコレートはひと粒、ふた粒程度？？チョコレートとったら私は何を楽しみにすりゃいいの。 それはヤダ。理論は理解しつつもそれはヤダ。コーヒーは３日に１、2 杯にはできてますが。

初めてUA-camにコメント致します。いつも有用で役立つ情報や分かり易い解説有難うございます。様々な体質改善や栄養学、東洋医学のチャンネルの情報を沢山拝見して学んで来ましたが、分かってはいても中々出来なかった事をチャレンジする機会にもなりました。感謝致します。 過食嘔吐克服と精製糖質抜きに取り組んでいる所です。あこさんの動画を何度も拝見してやっと精製糖質抜きにチャレンジし三日目になります。しかし、EAAに入っている人口甘味料をうっかり飲んでしまいました。確認のため返信頂きたいんですが、やはり人口甘味料は色々な意味でも精製糖質抜きにも不味いですよね？ノンフレーバーの入ってない物も買ってあるので明日から切り替えます。

糖尿病です。主治医からお茶紅茶コーヒーは飲まないで。コーヒーがどうしても飲みたい時はブラックで。と言われています。 昔から、体調が悪くなりかけにコーヒーを飲むと、肩が詰まって頭痛がして来るので紅茶を飲んでいましたが今は飲めません。 基本、飲むなら水か炭酸水と言われています。やはりそうするしか無いのでしょうか？

チョコと缶のブラックコーヒー ((((；ﾟДﾟ)))))))ｷﾞｸﾘ 銅過剰😳✍️

食べ過ぎているもの パスタとパン、 特に全粒粉を好みますが、毎日１〜２回食べてしまいます。 お味噌汁は出汁からとって夕食にいただいています。 鯖缶の水煮や野菜を沢山入れて🥦 ありがとうございます😊

あこさんの動画や本を読んで気をつけるようになったら、本当に「甘い物食べたあーい！！！💢」という欲求がなくなって、平穏に暮らしています。朝寝起きにコーヒーとチョコ食べてたの凄いことしてたんだぁ😓目は覚めるけど、なんかピリピリして調子は悪かったです。

チョコランチしのぎ、今の私でビビりました😅

あおさもワカメも必ずお味噌汁に取り入れます。たんぱく質もしっかりとれていると思いますし主食も食べられる範囲できちんと食べても、一日4、5枚、ビターチョコを食後にちょこっと食べる癖が治りません。朝はココアも飲んでいるので過剰かもしれないです…単に、チョコが好き、お口直しが欲しい、ホッと一息つきたい、どうせなら体にも良いもので、多くなりすぎないように、と思っていたのですが、やめたほうが良さそうですm(_ _;)mこれ以上食事を増やしたりマグネシウム量を増やす必要もないと思うからどうしようかな😢

最近カカオマス食べすぎた日にめまいと吐き気が凄かったので おそらく人によってはカフェイン中毒もあり得るんだと思いました コーヒーも合わせるとかなりだと思います 個人的に色々な情報で乳製品と塩分も控えてるからか カカオでマグネシウムとカリウムにも偏りやすく便で水分の出も結構なものになりやすいのも長短あります

しっかりお米を食べた上でダークチョコが食べたくなった時はどうしたらいいんだろう

ココアは亜鉛が取れるとあこさんの動画で知り、子供にもカカオパウダーや蜂蜜で作る手作りココアを飲ませているのですが、なんだか最近イライラしやすい気がするので銅過剰でしょうか？😢

まめちゅぶです あこちゃん 待ってたぴっぴ🥝

乾物は水に戻して実際に食べる形で100gあたりを計算した方が良い。 ワカメはほうれん草なんかと同量の含有量、ゴマや納豆より少ない。

勉強になるなぁ〜 助かります！

納豆は晩飯で食うべし♪

あこさん、いつもわかりやすい動画をありがとうございます😊 青魚が苦手でほとんど食卓にあげていませんでしたが、鯖のおろし煮は試してみたいと思います🫶 2つ質問させてください🙇 ①毎日の味噌汁に１人分ちりめん小さじ１杯程度入れています。アミノ酸や、青魚摂取には足らないでしょうか？ ②スーパーには塩サバの種類が沢山ありますが、選び方の目安があれば教えていただきたいです😂好きなのですが、食べてる途中で気分が悪くなることがあり、ナカナカ手が出せません😅家族には食べさせてあげたいと思っています。 長文ですみませんが、機会があればよろしくお願いします🙇

私は天日塩を使っています。ぬちまーすは、沢山精製できる噴霧式なので海水そのままなので、毒性のあるミネラルも沢山含んでいて例えば硫酸塩は肝臓や腸の粘膜を痛めるそうです。 基本的にはミネラル５%から10%のものが良いと聞いたので、メインで使うものは通販で探して買っています。 驚いたことに一番品質が良いのは中国のある会社が作っているものだそうです。 ただ、高額過ぎるのでそれよりは安い天日塩を通販で探して買っています。 以前はミネラルというと健康に良い印象があったのですが、要するに不純物であり良い成分も悪い成分もあります。 イメージがわかないでしょうけど、健康に悪いものとして例えば猛毒のひ素も含まれ、加熱により毒性も上がりますから、注意が必要かと思います。 メーカーによってはどういうミネラルが入っているかを公開しているところもあった気がします。 かなり前で忘れましたが。

カフェインは消化力を弱めませんか？

アトピーがひどくて漢方医にかかったいた時に待合室のおばちゃんが、白い砂糖は使わない、と話しているのを聞いて三温糖に切り替えた。袋にカラメルって書いてありそれからは止めた。生協に入り、サトウキビから作られたものを使っている。でも白い砂糖より少し甘さは少なめのような気がする。

ラカントSについても話が聞きたかったです

砂糖断ちの効果、13年前に知りたかったなぁ 今妊活、これから妊活の方にはすごく役立つ情報ですね!

朝、手のひらがグーで握れません。右手の手のひらが痺れています。 身体に鉛がついている様に重いです。 糖尿病で普段血糖値下げる薬飲んでます。 どう対処したらいいでしょうか？