Yoga al despertar - Empezar el día con la energía 20 min | MalovaElena
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- Опубліковано 19 сер 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaaldespertar
Que tengan un lindo día todos los madrugadores que están haciendo está rutina de mañana ! 😊
Hoy empecé mí primer día ,de esta rutina . Feliz ,Feliz cómo una lombriz. Gracias Elena ❤️
Excelente video,una vez más haciendo yoga con Elena Malova
Saludos para ti ❤
Comenzar a practicar yoga con Elena fue el principio de cambio físico y mental para mí. Lo agradezco profundamente.
Decidí empezar hoy para iniciar un 2023 conectada con esta maravillosa actividad y me apareció como primer resultado este video. Llegué para quedarme. Me encantó.
estamos en las mismas!
Elena es lo más!!!!!!
genial, igual yo y q bien ver gente en las mismas
Continuaste?
Siii lo hago algunos días al levantarme y otros por la tarde depende el horario laboral. Se nota mucha la diferencia en cuanto a mi movilidad. Estoy muy contenta . Te animo a probar ❤
Hola Querida Elena, muchas gracias por esta práctica! Cada práctica es única y muy reconfortante para el alma y el cuerpo!!!🙏🏻
Tengo 66 años y estuve casi 6 meses sin practicar ,agradecida porque es perfecta para mi ,y la maestra es muy dulce y se sienten sus buenas vibras ,ya compartí con mi hija y nieta
Gracias ,namaste 🙏
Hoy me decidí a mejorar mi salud en todos los aspectos, ya muchas veces intente iniciar a practicar yoga pero nunca encontré la motivación. Hoy desperté con ganas de mejorar para mi misma y encontré tu video, gracias!
Cómo siempre excelente práctica, gracias, gracias, gracias!!😉🙏
Y como la llevas? 😊
¿Es extraño que me allá pasado lo mismo?
Muy buena clases 💖💖
A mi hoy me ha pasado exactamente lo mismo...este vídeo me ha sentado muy bien
Elena, cerrando el año, quería agradecerte todas tus clases, que me están acompañando casi diariamente. Aunque hago desde siempre ejercicio, y había hecho yoga, hasta ahora no le había cogido el gusto. Tus clases me resultan amenas, fáciles y cada día estoy más flexible, fuerte y mejor postura. :)
Que bonito se siente hacer esta meditación temprano, alimenta cuerpo y alma de buena energía
No había podido iniciar prácticas de yoga, porque no encontraba la persona que explicara y enseñara de una manera clara, pausada y sencilla. Es genial practicar contigo 🙏🏻❤️
¡Más rutinas de Yoga al despertar, por favor! Me encantan y siempre lo hago justo en la mañana.
;
Gracias, gracias, gracias, Dios te bendiga
@@yuyutelia adquiere el libro ,esta bueno
Gracias muy buena rutina me gusta
Me encantó, me encantan todan las rutinas gracias Elena
Muchas gracias Elena, llevo un año haciendo específicamente esta rutina y mi desarrollo a sido enorme, me fortalecí y tengo mas energía, (sin mencionar que adelgace 30 kilos).
Eres una persona maravillosa y tus meditaciones son excelentes también.
Gracias Elena por tu caridad de enseñanza a nosotros que aprendemos cada día sigue así eres una luz tan grande que a todos nos das paz e iluminas con tus enseñanzas paz en ti..
Mil respetos al las personas que hacen yoga , mucha fuerza , concentración , equilibrio y flexibilidad 😊😊
Me gustó mucho, incluso al terminar lloré aunque no sé exactamente por qué, pero se sintió muy bien.
Yo también me movilicé, fue algo mas ligado al agradecimiento. Agradezcamos a Elena que nos guía con tanto amor.
Soltaste las cargas emocionales... Que cool!
Quiensos.
Yo hago yoga por zumbido casi todas.las.terdecitas.y salgo a caminar.todos los días vivo en solimar a media cuadra.de.mi hijo nuera.nietos soy feliiiiiiz
Limpiaste movilizaste emociones! A mi me pasa a veces! :D
Una práctica divina para cuando uno se siente molido, pero igual tiene ganas de moverse, de hacer la práctica del día, de cumplir con la rutina, pero al final, Elena...la sensación es de los cielos. Muchas gracias. Spasibo!
Exelente, siempre es mejor hacer algo de yoga ,a nada. El cuerpo es muy agradecido . Gracias Elena por compartir.
Realmente termino en un estado muy zen, aún cuando el espacio en donde practico no es el más armonioso. ✨
Me pasa igual todos hablan, corren, gritan y me estresan mucho entonces me encierro en mi cuarto y hago yoga feliz dia
Gracias me encanta
Gracias hermosa
Escríbeme por lo del espacio! Te puedo ayudar!
gew
“Que tu alma sea agraciada por el cielo, que la ternura de los ángeles abracen tu corazón cuando estés afligido y sin confianza alguna. Que Dios sea tu guía y protector hoy y siempre. Que el amor sea la parte más bonita de tu pecho, que la esperanza sea la cura para tus días y tú sepas transmitir al prójimo toda confianza que salva al mundo de los fracasos. Que seamos honestos y nuestra proximidad hacia el otro sea siempre para el bien, nunca para el mal. Que seamos luz, que el mundo sea nuestro reflejo de paz”.
Autor anónimo.
Que bonito 😊
precioso, gracias!
controlar lo que ocurre en el exterior, pero siempre puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, La meditación y concentración son el camino hacia una vida de serenidad. Felicitaciones malovaElena Los esperamos a todos en nuestro canal. Namasté 🙏
Muchísimas gracias. Dios y las fuerzas divinas del universo le siga bendiciendo. Chao chao
Hola Elena, ya hace mas de dos años practico contigo yoga, y me has ayudado mucho en mi camino de aprendizaje, me gustaría que leyeras esto para que porfa tengas en cuenta hacer un video muy completo de la postura
TRICONASANA, se me sigue complicando demasiado, no se si la estoy haciendo bien, y me encantaría un video explicativo como muchos que ya tienes, eres un ser lleno de luz que increíble 🤯 Elena, namaste 🙏 y que el universo te siga bendiciendo siempre 💚 para poder seguir practicando contigo 🥺 💚❤️❤️❤️♥️
¡Maravillosa manera de empezar el día, gracias, Elena!
Gracias,Elena, hoy con tu video he empezado el dia con buen pie❤😊
Mil gracias Elena por esta linda práctica al despertar! Tengo 52 años y me hace muy bien tus prácticas y meditaciones! Te saluda Irene desde Guatemala
Llevo años intentando aprender y practicar yoga, gracias a UA-cam por facilitar esta conexión, he tenido el placer de iniciarme gracias a tí, muchísimas gracias🤩
Un poquito intensa pero me dejó relajada y llena de energía, gracias Elena 💖🙏✨
Gracias Elena tomo tus clases desde la pandemia y estoy muy agradecida por tus enseñanzas y cariño en transmitirlas. 💝💝💝
Gracias Malovaelena eres maravillosa, que Dios te bendiga y te cuide dónde quiera que estés.
Esta sesión es una ABSOLUTA DELICIA!!! Que manera de empezar el día. Gracias, Elena!
Llevaba tiempo sin sentirme “conectada” me encantó 💕
Es la primera clase que tomo contigo. Me gusta los silencios que haces para poder sentir la postura. Gracias por compartir. Namaste
Elena tiene una energía tan bonita, amo amo amo sus clases. Infiita gratitud ❤
Fue justo lo que necesitaba esta mañana 😌❤ Namaste
Ya llevo tres días seguidos haciendo esta rutina, y mi madrastra me dijo: "Y ese milagro que te la has pasado limpiando la casa?” 😂😂😂
Agradecido todos los días a ti por compartir con todos tu sabiduría sobre yoga 🙏🙏
Me encantó, nunca habia hecho yoga, pero leí los comentarios, y vi que habia algunas personas que lloraban y dije, es posible?
Entonces prové de hacer el ejercicio, y al final al cerrar los ojos y agradecer, asi sin mas lloré...fue como toda una alineacion de conexion en tu alma, me recorrió un cosquilleo intenso. Gracias 🕊️❤️
Me encanto !! Y si que inicie mi día con una súper energía positiva 💖🌷Muchas Gracias 🙏🏻
Eres la mejor! Además de ayudarme a sentir mi cuerpo más saludable y activo cada día; me contagias tu sonrisa
Me encantan tus clases, todas las mañanas me levanto temprano, para tener un rato para mi y el yoga. gracias gracias! por compartir tu sabiduria.
Maravillosa práctica!!! Nunca he practicado yoga y con ésta chica quedé fascinada. Hago éste ejercicio todos los días y recuperé mi flexibilidad. Explica muy bien, da confianza y relaja su voz. Recomendadísima!!
eres increíble! mi mood siempre cambia cada que hago tus rutinas! gracias por todas, namasté 🧘🏻♀️🕉
Qué genial esta rutina Elena querida! Me alivió, me super relajó y me empoderó!
Me cambiaste la energía del día y la semana! Mil gracias! Namastê
Me encantan tus rutinas
Muy bueno, con 30 años arranque a hacer clases que voy encontrando. Muy buen video. Gracias por todo
Buenos días muchas gracias me sentí muy bien todos los días hago el yoga contigo en la mañana gracias gracias Dios la bendiga 🙏🙏
me encanta tus videos de "yoga al despertar" 💜
I love it, i enjoy a lot all your routine. My body has progressed i feel more flexible and peaceful.
Thanks.
Elena sos lo más, nunca nos dejes fuerza y adelante . Volve
Hola Elena, mi nombre es Rosina, soy de Argentina y estoy en proceso de cambios y reflexión.HACE UNA SEMANA YA, QUE COMENCÉ CON TUS PRÁCTICAS Y LA VERDAD ME SIENTO MUY BIEN Y FELIZ! YA ES UNA NECESIDAD HACER YOGA. GRACIAS!! MUY CLAROS Y MUY BUENOS TUS VIDEOS. NOS SEGUIMOS VIENDO POR LA PANTALLA. CHAU!!
Hola Elena! Gracias por la práctica. Estoy iniciandome en ella. Llevo un mes haciendo las series de flexibilidad y veo grandes progresos. Muchas gracias!
Del elwlwñs”
Nunca había sentido las palmas de los pies tan calientes 🦶
jaja tal cual
Gracias por esta maravillosa practica, terminas de hacerla renovada física y mentalmente y con el corazón en paz!!! ❤
Hola Elena cuánto me gusta empezar mi día c tus asanas y tu lindisima energía . Me pone muy feliz,bendiciones!!!!
Hola 💖 que es recomendable primero yoga o cardio? Saludos cordiales de Mty. NL
Tengo exactamente la misma pregunta!
Yo hago siempre primero el cardio o el entrenamiento que sea y de últimas el yoga. Es lo máximo.
Me gustó mucho esta práctica, tenía días sin poder hacer yoga, sentía mi cuerpo muy cansado y que no respondía. Te hice caso, escuché mi cuerpo, lo dejé descansar y hoy me dijo: estoy listo!!!
Muchas gracias Elena, bendiciones ❤
Gracias regrese ,comparó y valoro sigo contigo le gracias a Dios por conocerte ;te bendiga y cuide 🙏🏽🧘🏻🌿💐😊😊
No me canso de agradecerte, Elena, gracias
excelente practica, gracias Elena
Te veo desde hace cinco años y eres la mejor elena gracias gracias gracias
Gracias por enseñarnos hacer yoga es lo mejor!!!! Namasté 🙏🥰😘😘😘
La mejor manera de comenzar mi día, para todos los yoguis de este maravilloso canal. Feliz día, la vida es bella, haciendo Yoga, gracias Elena, que bonita y pausada practica, la disfrute muchisimo. cariños DENISE
Gracias siempre elena. Un abrazo. Me encanta hacer esta rutina tuya. Saludos a todos
Las mejores prácticas son las tuyas, todas las mañana arranco con alguno de tus videos, gracias de corazón ❤️ conexión mente y cuerpo 🫂✨
Infinitas gracias por por regalarnos hermososmomentos de pratics de sanacion . Bendiciones❤❤❤❤❤
Malova eres la mejor, gracias. Que Dios te bendiga
Muy buen dia Elena gracias nuevamente, un abrazo carño, y gracias por compartir tus conocimientos
Siempre te recomiendo Elena por eres excelente maestra! Cualquier sesión que escoja es muy buena. Gracias!
Gracias, gracias, gracias infinitas Elena. Un abrazo de luz para ti.
Eres una genia Elena, cada vez que hago tus prácticas mi día cambia. Es un antes y un después. Gracias!
Eres lo maximo Elena! A veces me alejo muuuucho de mi Eje! Sin embargo, No importa que tan lejos me haya ido, contigo siempre vuelvo a mi Cuerpo y mi Corazón!
En este 2024 aprovecho hacer nuevamente está excelente práctica. Namaste, gracias querida Elena, éxitos
Me encantó. Llevo unos pocos días practicado por primera vez... y es contigo. Me siento magnífico por las mañanas. Empiezo con buenísima energía.
Namasté.
Buen día y gracias Elena por estos 20” de yoga p empezar día c buena energía. Bendiciones!
Es mi práctica favorita por la mañana. Llevo ya varios años siguiéndola porque desde que empezé hacerla no he vuelto a tener dolores de lumbago. Gracias Elena por compartirlo❤️🙏
Querida Elena, gracias por regalarnos tus practicas. Namaste.
Relinda tu práctica, Elena! Muchas gracias! Y me encanta cómo la haces con una energía leviana e alegre, ayuda un montón a permitirse estar leviano ❤
Maravillosa práctica, gracias por todo lo que nos aportas, Elena. Namasté 🙏🕉
Gracias por tus enseñanzas me encantan tus clases Elena. Bendiciones 🙏
Gracias Malova, hoy amanecí estresada y para poder relajarme y enfocarme realicé esta práctica y en verdad descanso mi cuerpo y mente ❤😊
Gracias a ti por tu generosidad de publicar tantas rutinas. Han cambiado mi cuerpo y mi vida, 🙂
Empiezo el día con más energía después de seguir tu práctica. Gracias Elena!
sufro o estoy solucionando un problema grande de ansiedad que no me estaba dejando vivir ,, ayer no pude hacer ni 5 min que mi corazon ya arranco con palpitaciones y me agarro terror , y deje, hoy volvi y dije lo voy a terminar, arranque y mi corazon ya me quiso hacer dejar pero no lo deje y termine !! gracias por tu aporte y fuerza a tofos lo que sufren esto de la asiedad y a enfrentarse a ella y perder los miedos que es el metodo mas eficas !!
llevo tiempo queriendo hacer un ejercicio benévolo con mi cuerpo y asi lo siento con el yoga y tus explicaciones. Gracias Elena!
Hermosa práctica, mi cuerpo cada vez se siente mejor, y cuando tengo dolores y malos pensamientos me doy cuenta de que deje la yoga un par de días, y vuelvo a hacerla, con vos siempre. Por el momento jajaj. El punto es que nunca puedo incorporar ejercicio a mi rutina pero con la yoga me resultó muy fácil porque es muy linda! Gracias por los videitos!!
Anteriormente practique yoga y me hizo saludable . Lamento haberlo abandonado y Elenita me ha motivado para continuar
Muchísimas gracias querida Elena por todo y muchas bendiciones.
Gracias Elenita, nunca dejes de dar clases de yoga 🤗
Gracias Elena he vuelto contigo, hoy vuelvo a empezar. Muchas gracias por todos tus vídeos 🙏
Es increíble como la energía se mueve por todas partes, muchas gracias elenaa:))
La práctica de pie de encantó siempre te sigo Elena preciosa Dios te bendiga por todo lo que nos enseñas en la yoga hasta mañana
Gracias a ti MalovaElena ♥
Llevaba muchos meses sin practicar yoga.
Me quebré la clavícula hace 4 meses y tenía miedo de lesionarme nuevamente si me exigía con ejercicio. Por suerte mi traumatóloga me dio la seguridad y alguien me sugirió retomar con uno de tus videos. Eternamente agradecido! Que bella manera de comenzar el día 😊
Saludos y un abrazo fuerte para ti 🫂
Maravilloso, gracias ser de luz! Gracias!!
Gracias Elena, tus prácticas son hermosas y transmitis mucha paz y amor. Te mando un beso desde Argentina 🙌🏽💞
Muchísimas gracias querida Elena por todo lo que nos enseñas y bendiciones.
Excelente.Malova.gracias x dedicar tiempo a enseñar a sentirnos muy bien.y saludables..
Si todos explicaran como tú estoy segura de que más gente amaría el yoga. ME ENCANTÓ EL VIDEO Y LA EXPLICACIÓN. Me suscribo con gusto.
Me encanta!, no tengo mucho tiempo, asi que éstos momentos me ayudan mucho. Gracias.Nonito día.
No sé cómo lo haces, pero eres maravillosa, gracias 🙏❤️
Hola Elena, gracias nuevamente por esta 2da práctica que me has regalado en esta mañana , que tengas buena Salud. 🌹
Hola, gracias por tus pràcticas, son perfectas para iniciar e ir avanzando en ellas y tambièn en lo espiritual. Namastè
Hola, hace más de un año que sigo tu canal y practico con tus rutinas, las cuales te agradezco muchísimo. Veo con tristeza que hace varios meses ya no hay rutinas nuevas, ojalá en algún momento puedas continuar regalándonos nuevos videos. Bendicones !