Treino COMPLETO de 20 minutos focado no ABDÔMEN, BUMBUM E COXAS! - Carol Borba
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- Опубліковано 20 гру 2022
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Gente maravilhosaaaa, mais um treinão completo pra gente, focado especialmente no ABDOMEN, BUMBUM e COXAS, quem ai estava esperando por um treino mega power no final do ano então seus dias de espera chegaram ao fim! Vamos fazer juntas?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Gente tenho 14 anos e quero ter um corpo mais ou menos sabe? Nem muito "mulher" mas nem muito "criança" entao começei esse treino hoje 21 de dezembro de 2023 volto daq a 2 semanas se Deus quiser.
Da like pra mim lembrar gente pq ta é difícil ter um disciplina.
Tô fazendo esse treino agora e tomando chá de açafrão pra desinchar, tomo bastante água e me alimento bem. Quero eliminar barriga e gordura nas coxas, torçam por mim.
Tá dando certo???
E ai flor , ainda está firme e forte ? Deu certo ?
Comecei hj vó fazer todos os dias essa semana vó fazer mudar vamos ver eu vô relatando hj fiz matei alguns kkk mais minha coxa tá toda doida
Como vc faz o chá de açafrão?
Tô com 6 dias de treino em 1 semana volto pra dizer se deu certo curti aqui p me lembrar
Bora queimar tudo meninas, não esqueçam do like 💪🏻👍🏻
Até o final 👏👏👏
bora borbarrrr meninas!!!! fim de ano ja ta aiii
Ninguém solta a mão de ninguém ✌👊
Consegui até o final
De volta as queimando os panetones e doçuras kkk
Treinei. Morri. Ressuscitei e recomendo. Kkkk. Amo. 🏃🏾♀️😵💪🏾🥰❤️
Carol fiz até o segundo bloco
kkkkk
Esse mês matou
😂😂😂😂😂😂
Carol Boa Noiteee!
Queria apenas te agradecer, você mudou a minha vida com seus treinos! Sempre tive vergonha de ir pra academia por já ter ouvido piadinha uma vez sobre meu peso, e em casa mesmo você me mostrou que é possível mudar de vida, e assim o fiz! Te agradeço por tudo que me ensinou e ensina pra milhões de pessoas que te assistem! Fui de 112 kgs pra 70 kgs apenas com seus treinos e isso é MARAVILHOSO! Que Deus continue te abençoando e dando sabedoria e saúde, pra que continue a mudar muitas e muitas vidas!
Kaaa, que comentario mais lindo!!! tudo que eu faço aqui é para o melhor de vcs, trazer mais qualidade de vida!!!! espero que vc fique sempre aqui comigooo, e parabens pela conquista e evolução!!!!
Acabei de fazer um abdômen em pé , e um hit aqui no seu canal , só quero dizer q gosto muito dos seus treinos , e do seu jeitinho de falar. " Segura na minha mão e vem "
dayyy, ta arrasando amoreee!!! é isso ai, segura na minha mao e vemmmm
Maravilhoso muito obrigadooooo
Força para todas bjsss❤
Excelente aula. Amo cardio hiit ❤❤❤ parabéns Carol, vc me ajuda muitooooo
Treino concluído (completo)! Derreteu até a alma, socorro! Hoje foi na força da disciplina, estou só o suco da preguiça, mas não podemos desistir, borbetes! Vamos que vamos! 💪
Genteee que treino é esse?
Hoje é sábado 11/03/2023
Falei vou pegar um treino mais leve pra fazer, e o final é trágico! Terminei pingando, sentindo o suor escorrer na cabeça!!
Carol você trouxe autoestima pra mim de novo!! E sensação de bem estar ❤️🥰
O melhorrr treinooooo, melhor personalllllll. Gratidão Carolll🤩🫶🏽✨💪🏽💪🏽💞 maravilhosa
Bom dia eu adorei o treino 🙂 muito obrigada eu tô derretida.
Nossa, queimou tudo🔥🔥
Carolzinha você não tem noção da felicidade que você está fazendo em minha vida, mudei de vida graças a esse canal , depois do POS PARTO PESANDO 78KL AOS 24 ANOS, fiquei desesperada!
Comecei a malhar todos os dias FOCADA EM CASA, DEPOIS DE 4 MESES 66,05 KL 🤧🥺GRATIDÃO CAROL ❤️
Uau 👏
Parabéns 👏
Maravilhosa muito bom estou amando seus treino. Antes estava com 76k agora estou com 68k estou mim amando. Maravilha! Tenham foco e determinação vc consegui.🙏🙏🙏❤️❤️
Oi carol torrei a.guela.. a gente precisa.sim desse treino para perder todas as calorias
Eliminei 9 kg com reeducação alimentar junto com seus treinos carol. Mas estava muito pra baixo, pensando em jogar tudo pro alto... Faz 1 semana q voltei aos velhos hábitos, estou me sentindo muito mal, pesada, pra ajudar contrai uma gripe pesada... Enfim... Hj estou aqui. Finalizei esse treino e estou alegre pq consegui vender esse 1%
amoreeee!!!! que bom ter vc aqui de volta!!! nao desiste amore!!!! segura na minha mao e vamos juntas!!!!
@@carolborba boraaaaa 🥰🥰🥰
Boraaaaa!!!
Treino massa, babadeiro, suadeiro... terminei morta com farofa 😅💪
Parei várias vezes. mas conclui. Mds, Carol, vc acaba comigo kkkkk
Carol minha perna ficou 🎉 moída 🎉i fiquei derretendo mais 🎉 adorei u treno obrigada 🎉 Deus lki abençoe 🎉 mim sinto feliz 🎉 quando 🎉 faço u seu treino graças 🎉a Deus 🙏🙏
29 anos 95kg começando hoje. Já estou a dois dias sem jantar e comendo em menos quantidade que antes Deus me dê força para alcançar meus objetivos.
ta no foco amiga ?
@@beccaxp102 não consegui 😢
@@paulaeelbes9796 nunca é tarde, volta aos poucos
Te aconselho a mudar os abitos alimentares, porém não pode fica em jejum total depois do treino
Vc consegue
Fiz o treino até o final, acabei acabada, derretida🥵 mas é a melhor sensação de todas☺ obrigada pelo treinaço, Carol!💕
é sobre isso e ta tudo bem!!! kkkkkk boa de!!!
Vc é maravilhosa! Seus treinos são muito bons.
Que treino top Carol precisava usar assim obrigada por tanto 😊
Mds to aqui acabadaaa, mas tão feliz de estar com condicionamento pra fazer o treino completo ainn, obrigada Carol ❤
Acabei de fazer esse treino, e estou mortinha aqui no chão ❤️😰💪🏼
sexta pago. semana concluída graças a Deus
Bom demais!!!! O coração acelaradíssimo depois que terminamos é sem dúvidas a melhor experiência. Pulsando VIDAAAQ
Carol chegando com mais um treino para salvar o final de ano 👏👏👏💁
isso mesmo camiiii, bora comigo nesse fim de anoooo
Treino concluído 💯💯💯💯💯
ai simmmm jany!!!!! vai que vaiii, ano ja ta acabandoooo
Muito 💎 seu treino
Maravilhoso treino❤
Já lhe acompanho,daqui no UA-cam. Muito obrigada ❤🎉😊
Carol adoro os Exercícios que você faz agora eu vou ficar top com vc me ajudando vamos juntos bjos fica com Deus ?..
isso aiii aldeee, vamos sempre juntinhas ne??
Obrigada Carol por ser tão dedicada às pessoas que ficam em casa.
Treino curto e matador. Fiz todo o circuito 💫 bjos
ahhh faço o que posso pra dar meu melhor pra vcs!!! beijo amore!!!!
Morri mais passo bem, fiz até o final. Pq sou dessas. Sabadouuuu ❤
Morriiii 😂😂😂😂 ms fiz completao top esse treino obrigada Carol🎉🎉🎉🎉
Comecei na semana passada o treino de sedentária. Agora 1 mês direto com esse treino. Carol fui até o final mas confesso que parava e chorava principalmente quando você mencionou que cuidamos da casa do marido e esquecemos de nós. Estou muito focada desde o início do ano e você tem me ajudado muito. Obrigada ❤
Continue firme!
Ninguém vai cuidar de nós além de nós mesmas!
Essa é a força de ser mulher! Vc consegue 🥰🥰
Carol vc é incrível
eleninhaaa, muito obrigada querida, vc que é!!!!
Bora treinar pra fica linda assim que nem você feliz ano novo com Carol Borba.
Bom dia Carol fez até o final amei
Carol do céu! Eu fiz até o final, morrendo mais fiz 🤪💪🏼
G
L
Mulher se tu me manda repetir esse treino eu caio dura kkkkkkkkkkkkk foi bom mas eu terminei pedindo arrego kkkkk ❤️
kkkkkk poxa vidaaa!!!! kkkkk
Carol depois que conheci o seu canal é só alegria
Comecei hoje c/ vc carol eu Amei esse trenó pretendo perde 8 kilos c/ seus trenós Obrigada!!!!
Uhuuuu,o treino de amanhã. A- do- ro. Obrigada,Carol. 💪🏾🥰❤️❤️
é isso aiii amoreeee, treina simmm!!!!
Carol do céu tô derretendo 🤣🤣🤣🤣boa noite pra vc feliz natal pra vc e toda sua família bjs na Diana 😘😘 bjs
a gente sente que vai morrer ne elii kkkkkk força amore!!!!
Estou em todos os vídeos com vc Carol!
Alternei com outros que aprendi com vc e que gosto mais!
Obrigada pela companhia de segunda a sexta por maid de 01 mês já! 🎉🎉🎉🎉🎉
A queima diária hoje,ta com problema,vou fazer esse treino Carol...vamos,que vamos!
Caroooool socorro 🤗🤭n vou mais exagerar nas delícias de final de ano pois já comecei a sentir o sufoco 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂suei geral 😅😅 treino maravilhoso 👏👏👏🤗
oi carol dar treinos hiit com pelo 50 minutos, com opcçoes de baixo impacto.
boa ideia ednaaaa, sera que o povo aguenta? kkkkk
Carol, incrivel!
Eu vou e decido MUDAR de vida. Estou sedentaria desde que engravidei, junto com a maternidade acabei colocando outras prioridades na minha vida que me levaram a me deixar de lado e isso causou serios danos na minha vida, mediocridades que existiam ha muito tempo, hoje se tornam consequencias grandes. Então, eu estou aqui pra dizer que eu CANSEI DA MEDIOCRIDADE. Vi uma placa perto de casa falando sobre uma corrida que tera aqui perto 3 km corrida e 4 km caminhada. Eu IREI e comecei HOJE a treinar, este e o primeiro passo para MUDAR A MINHA VIDA. Vou fazer este treino durante uma semana e depois começarei a ir no parque aqui perto para começar meus primeiros percursos de corrida leve. Falei para minha mae e ela disse que nao da, que vou me lesionar e que nao posso estar preparada, o que me deixa MUITO FELIZ ja que ela vai ver a MINHA VITORIA e se orgulhar de uma vida QUEBRANDO CRENÇAS. EU CREIO E MANIFESTO MINHA VITORIA,PARA O MEU BEM E CONSEQUENTEMENTE OS DO MEU REDOR, AMEM.
Adoro o seu jeito de ensinar! Vc faz o treino todo juntinho da gente! Isso é top!
Boa Noite!Natal tá aí,treinando pesadão. 🤯 o bagulho tá doido até dia 31!!!
bom dia priii, foi pesado mesmo neee, mas foi muito bom!!!!!
Voltando aos treinos.... obrigada carol por nos incentivar a procurar as nossas melhores versões , mesmo no final do ano kkkkk te abandono nunca!!!
Treino mara!!!❤❤
Fiquei acabada mais satisfeita, beijo Carol.😘😘😘😘🔥🔥🔥🔥🔥
Carollll eu estou fazendo 2 cardios diferentes posso acrescentar mais esse?
Carol eu amo seus vídeos, são incentivadores, gostaria de saber, se posso fazer esse treino 3x na semana e nos outros dias bicicleta?
Tbm queria saber..rs
No finalzinho ela diz que pode fazer todo dia...rsrs, problema é aguentar...😅
Amo fazer exercício.
Tô aqui maratonando teus vídeos Carol Borba vc é incrível
Muito bom seus exercícios gratificante melhorei muito com seus exercícios
Muito bom, AMEI!
Maravilhosa como sempre 🎉
Carol do céu terminei o treino e tô aqui morrendo no chão
Treino realizado com sucesso por aqui!!😁😁😁
Consegui fazer o treino todo, fiquei muito feliz. Menos de 1 mês treinando com você e já vejo algumas diferenças. Meu ânimo melhorou. Muito obrigada 😘❤️
CAROOOL DO CÉU, eu amo seus treinos! Faz mais nesse estilo, em pé, por favor. 🥺❤
Obrigada 👏🏽👏🏽💪🤝
Vc e especial muito bom Deus te abençoe grandemente
amoooo os seus treinos,a cada vez que faco os treinos te admiro mais ainda,voce e maravilhosa
Boa tarde Carol amei,suei menina, mexe tudo😅.Obrigada Carol
Showww esse treino
Treinãoooooooo 💪🏼💪🏼💪🏼🫶🏻🫶🏻🫶🏻✨✨✨
Bom dia Carol
Amo seu treinos, vou começar amanhã
Eita fiz agora , mas fiz tudo , amei
Carol maravilhosa 😍😘🌹
QUE MARAVILHA DE TREINO....🤩🤩
Que treino ❤
Thanks so much for sharing this exercise’s 🎉
Uhu🎉🎉🎉 muito bom
Bom diaaaa!!!! Derretida aqui! Pingadeira!!! 💪💪💪🥵🥵🥵🥵😍❤️ Amoooo
Carol vc tá lindíssima com essa roupa. Amo seus vídeos ❤️❤️❤️❤️🤩❤️❤️
SENSACIONAL SOCORRO
Uú...destroçada rsrss...maravilhoso...linda ...boas festas e q Deus abençoe vç e sua família..obgdo por ser essa pessoa maravilhosa bjss🙌💞💞😘😘
Carooooooooooooool!!!!!!! Te amo mulher!!!! Feliz Natal!!!! Tudo de melhor a você e sua família
Começando hoje 14/julho, quero resultadosss, vamos lá❤❤
Obrigada por tudo, Carol! Minha saúde agradece demais por esses treinos
Fiz até o final, achei q o coração ia saltar pela boca mas no final deu tudo certo!!! 😅 sensação ótima de dever cumprido!!!!
Só ouvi verdades 😅 tô 11 meses atrasada mas comecei
Carol saudades!!! Já vi seu vídeo do parto. Graças a Deus 🙏🏻 foi tudo nas mãos de Deus 🙏🏻🙌 bj minha linda❤️🧑🎄🧑🎄
eu tb amoreeee!! que bom estar de volta aqui com vcs!!! beijo querida!!!
Ameiiii Carol!!! Você é maravilhosa!
Muito bom esse treino , rapido mais muito forte gueima tudo,obrigada carol❤❤
Estou firme nessas aulas Carol Deus te abençoe e toda sua família, vc e ótima professora
Bom Dia ! Mês Abril, 2023 diretamente de Recife com minha bebê Ester que completou 1 aninho, Carol querida voltando fazer os treinos gratidão!!! 🎉
Feliz Natal, Carol! Obrigada!
Carolzinha, muito obrigada!!! Feliz Natal para vocês! Beijos
Ameiii😍Carol.
Fiz hoje. Obrigadaaa 😘
Ameiiiiii Carol!!! Obrigada por esse treino!!!❤
Carol, você e simplesmente 4 Fs: FITNESS, FANTASTICA, FABULOSA eFENOMENAL!!!!!
Feliz ano novo
2023 de sucesso pra todos
Que Deus abençoe a cada um de vcs .
Carol, de conheci a pouco mais já amo..... Feliz ano novo pra vc e sua família. Que Deus os abençoe 🙏💖
Bom dia linda consegui fazer até o final gratidão pela sua vida 😍