Treino Cardio HIIT Completo para SECAR! - Carol Borba
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Gente maravilhosaaaaaaa, chegou o grande dia do nosso último treino completo para fechar o ano com muita energia e muita alegria suando tudo e preparando o nosso corpitchu para o ano que vem! Vamos lá? Vamos juntas para este treinão top!?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Ulhuul 1 mês aqui com vc todos os dias e já se foram 4 kg meu foco é perder 30 e sei que vou conseguir obrigada Carol ❤️👏
Vai sim,sucesso!!!!
Oi querida. Quais treinos vc está seguindo?
Vai conseguir foco e força
Suei muito...mas valeu...fui até o fim, adaptei alguns, pois devido um tombo, não tenho força nas mãos suficiente para a remada no chão...mas foi ótimo... faço o que posso com o que tenho...bora para os resultados!
Vou me juntar a você Thais
Ja tenho 15 dias que comecei quero perde 5kg curte para me motivar ❤
Deu certo?
Deu certo
@@isabellacastro3402 sim é só não restringir muito é sim diminuir quantidade de tudo que vc come e fazer essas exércicios🙏💪🏼
@@LaiziaCardosoCosta sim diminua suas refeições evitar comer muitos doces e massas principalmente a noite deu certo 💪🏼🙏
Começando em 2024 com tudo, curtam pra eu voltar aqui
Estou fazendo musculação, porém não conseguia fazer cardio. Então decidi fazer cardio em casa mesmo, agora em 2024 vou fazer algo que ninguém pode fazer por mim, me cuidar.
Esse treino "besta" está me ajudando a emagrecer mais do que os 6 meses de academia que fiz esse ano! ❤❤❤
Nossa eu tbm fiz academia por uns 7 a 8 meses não funcionava nao conseguia emagrecer e esse treino aqui tá funcionando bem mais q o tempo q fiquei na academia
Eu sinto tanta gratidão em relação a Carol, desde agosto de 2022 eu venho treinando e fazendo déficit calórico e ate agora dia 29/06/23 ja de foram 30 kg 🥺 obriagdo carol por oferecer esse conteúdo de forma gratuita, tenho dois bebês e ir para acadmeia estava fora de cogitação e os seus vídeos beneficiaram tanto a minha qualidade de vida ❤
Vc fez cardio todo os dias?
@@ednasantos4109 sim, eu dividia meu treinos em 1° dia pernas e bumbum e cardio
2° dia braços e costas e cardio
3° dia focava no abdômen e flancos e cardio mais intenso
Parabéns amada
Parabéns 🤍
Meus parabéns isso que é força de vontade!!!❤
Pensei em desistir umas 10 vezes. Mas é a sensação de treino concluído, é maravilhoso. ❤
Somos duas, flor.mas fiz e dpois tomei meu banho e to aqui vendo novamente pra ler os comentários e dizer q é tão bom a sensação de treino concluído.nossa relaxada aqui
Em 2 meses perdi 7 kilos, estava com 70 kilos, estou com 63, minha meta 55kl vou conseguir tenho fé.❤
Tenho 70 anos e estou tentando fazer dia sim dia não! Valendo muito!
Há dois anos em 2021 comecei a treinar em casa fazendo seus treinos tbm. Contribuiu para eu perder 27 k seguido de uma boa alimentação. Estou 1 ano sem treinar engorde 8 k, vivendo o luto aa minha mãe, fiquei sem ânimo para os treinos e passei a comer muito, hoje dia 20 jan de 2024 voltei os treinos com tudo, eliminar esses 8 k ...
Segunda 10 de junho de 2024, duas semanas seguindo a carol, fazendo os exercícios em casa e tendo uma alimentação mas saudável, perdi 3 kilos. Estava com 74kl a meta e 65! Cuida menina, ta esperando oq pra mudar essa tua rotina ai
Meu Primeiro Dia Aqui , Mas Já Estou Na Dieta A Alguns Dias , Tenho 23 Aninhos E Estou Pesando 92 kg , Meu Objetivo É Perder 32 kg ... Foco , Força E Fé !
Moça, você escreve muito errado.
Também estou na luta com 92kg. Ganhei muito peso na gravidez e agora que meu bebê está com 1 aninho quero cuidar mais de mim e me sentir bem comigo mesma.
@@mayharasantos4737 Você Vai Conseguir 🙏🏻 , Não Desista Todos Os Dias São Dias De Lutas , Já Consegui Perder 7 Kg Nessas 4 Semanas . Não É Fácil Mas Com Persistência A Gente Vai Chegar No Nosso Objetivo !
Vai Debora !!!! VOCÊ CONSEGUE !!!! Se ainda não conhece o canal da Patricia Leite, corre lá 🏃♀️ ela tem receitas super fáceis para emagrecer e ser saudável 😀
@@silmaramarsili6920 Obrigada Pela Dica 😊😊
Meu Deus!!! Nem acredito que depois de meses consegui concluir um treino do começo ao fim, sem pausas! Estou suada, morta, Mas foi válido!! Obrigada Carol, Fiquei meses com ansiedade e depressão sem nem querer tomar banho, Agora estou aqui cuidando do meu corpo. Você é Luz!! Que Deus te abençoe você e sua família. 🤎
leeee, que linda!!!! que maximo a sua evolução!!! de pouquinho em pouquinho a gente consegue alcançar otimos resultados ne??? beijo amore!!! conta sempre comigo nos treinos!!!
Muito bom Carol. Muito suor, mas fui até o fim. Obrigada por fazer tão bem esses exercícios. Que neste ano que se inicia continuamos juntas. FELIZ ANO NOVO PARA VOCÊS E SUA FAMÍLIA. 😍
Meu Deus, Carol estou derretendo, muito bom esse treino 👏👏👏
Eu corro 6km há uns 4 anos, nem sinto suor mais, fiz esse treino e tô aqui pingando, isso é muito raro eu suar desse jeito, parabéns você é muito top
Comecei com os treinos em casa da Carol Borba a 1 semana com 72,200kg, juntamente com alimentação saudável. E hoje estou pesando 70,700 kg. Vou continuar persistindo. Vale a pena!!
Desse jeito, eu senti diferença no meu corpo com 1 semana de treino, ela é top de maisssssss
Meninaaaaaa! Eu triste porque hoje tinha menos de 20 minutos para treinar, coloquei este vídeo e me esbaldei!! 😂💪🏼
Obrigada por não deixar nossa peteca cair! 🙏🏼
Mulher, você não existe! ❤
Eu te amoooooo muito bommmm
Há 2 semanas atrás eu estava pesando 58kg agora estou pesando 56kg. A redução de comida também ajudou, e esse vídeo também. Faço todos os dias os exercícios desse vídeo, e um q é pra abdômen e dois pra glúteos. A carol borba arrasa, por isso eu nunca canso de recomendar os vídeos dela pra quem quer mudar de vida!!😊
Fiquei 1 mês sem malhar por conta de problemas pessoais, pensei que tinha jogado meus 2 anos se treinos no lixo e entrei no seu vídeo achando que não iria conseguir terminar, mas as suas palavras me deram a força pra continuar e agora estou aqui, morta, cansada, mas realizada por ter conseguido terminar esse treino!! Muito obrigada ❤️❤️❤️
Tava desanimada pra ir na academia mas seu treino rápido salvou meu dia
Eu nunca acreditei que pudesse ganhar massa magra com exercícios fora da Academia e ainda mais pela internet. Mas hoje sou prova viva que a gente consegue sim, ganhar massa magra😂❤🎉🎉obrigada #carolborbavcediferenciada🎉
Carol vc está me ajudando muiiiiiitoooo, em 1 mês com RA e seus exercícios eliminei 3,5k, estou muito feliz!!!!
Oii, pode me explicar o que é RA? Parabéns pela sua conquista que você continue assim mais e mais!! ✅☺️🙏
@@mariaaa6816 oiii RA significa reeducação alimentar, tirei doces, pão , granola, tapioca, porcariadas em geral, , estou bebendo mais de 2l água por dia, comendo muito legumes, saladas e frutas. Isso associado com os treinos da Carol, que geralmente tenho feito os menores por causa da correria. Mas eliminei 5k ja. Obrigada!!!!
genteee começei em 7 de novembro, ja foram 7 kg .. @Carol gratidãoooo
ai simmm be!!!! to mega orgulhosa de vc!!!!! arrasando demais!!!!
Obrigado Carol, ano passado acabei desistindo dps te 3 meses, ai decidi começar dia 01 e manter o ano todo 08/365
Carol to omeçando 2023 com vc, gostando muito! exercícios acessíveis
Já consegui perder 5 kilos em 2 meses c reeducação alimentar e os treinos da carol❤
2 semana fazendo hiits mais curtos e comecei esse mais longo hoje. Tô acabada! Foco total 🎉
Perdi 20kg com vc Carol!! Agora faltam 9!! Pra cimaaaaa
Quais exercícios você iniciou?
@@jessicaalves118 não lembro qual exatamente, mais iniciei com os sem impactos
Começando hoje. Daqui a 15 dias venho compartilhar meus resultados.
e aiiiii
Acabei de fazer agora o treino de 16 min.confesso que pelo meu sedentarismo tive dificuldades mas não desisti. Obrigada Carol.
Carol, queria te agradecer muito, estou diabética tentando reverter, seus treinos me ajudam demais, obrigada ❤❤❤❤❤❤❤ (já perdi 5 kg em dois meses graças aos seus treinos que posso fazer em qualquer lugar)
Treinando todos os dias e a Carol fazendo parte de todos os treinos, tô derretendo e indo pro próximo!! Sentindo os resultados na pele em um mês muito proveitoso!!! Desistir nunca! Foco e força pessoal, porque o resultado pode ser difícil mas ele vem! 🙌🏻🥰
Carol, estou no meu terceiro dia treinando com você. Me sinto muito motivada com sua companhia, sua energia é contagiante!
Obrigada por colocar os “salva vidas” porque aí não tem desculpa pra não fazer quando já estou no limite 😂
Treino maravilhoso! consegui termimar os dois blocos. Fadigada mas feliz! Bora queimar o bacon , venha 2023. Gratidão!
fiz os 8 minutos, mas fiz! 3 meses sem treinar direito, mas estou voltando Carol, minha saúde num todo agradece, beijo grande!
ainda tá treinando amg?
@@yasminbelo6470 sim!! Às vezes meio capenga, mas seguindo!! Bons treinos pra você!
Treinão maravilhoso🔥🔥 panetone queimado 😅
Já vamos dar like meninas, nossa musa merece todos 👍🏻👍🏻👍🏻
ebaaa, se minhas meninas gostaram, isso que importa!!!! beijao amores!!!!
Comecei há 2 semanas conseguindo fazer só o 1° bloco.. hoje consegui fazer inteiro.. muito obrigada, tenho me sentido mais forte e com mais disposição.
Eu tbm sou iniciante 👏🏻👏🏻 pra nós que logo logo vamos alcançar nossos objetivos
Faz 20 dias que tinha parado de fazer seus treinos Carol, comi horrores,engordei pakas
Voltei hoje domingo primeiro dia do ano, firme e forte 💪
33 semanas de gravidez e fiz o treino completo (modo salva-vidas, mas fiz! Kkkk) delíciaaaa. Saí suada e mais disposta. Obrigada, Carolzinhaa. ❤️❤️
Carol faz treinos renovados para parte interna da coxa !
boa ideia amoreee!!! vou anotar aqui!!! beijooo
@@carolborba 🥵😍🥵🥵sem palavras.
@@carolborba obrigada pró 💪🙌❣️❤️
Um abençoado ano novo para todas as borbetes 💪💪❤️🙏💪💪💪💪Tmj 🤝 para mais um ano vamo pra cima!
Também quero 😊
Comecei com esse vídeo hoje!!! Estou com 78 k . Depois eu volto pra contar, espero perder mas 7 kilos 🫡
Carol tem duas semanas que comecei fazer o exercício com vc e já estou tendo resultados,estou perdendo barriga estou gostando muito ❤❤
No dia 1 de janeiro vou fazer 1 mês que estou fazendo esses exércios e já percebi uma diferença Boa. Amo os exercícios da @carolborba ❤
Amo treinar com ela já pedir quase 8kg obrigada Carol vc é um amor 🥰🥰
Em quanto tempo?
Boraaaaaaaaaa 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 muitooooooo bommm Obrigadaaaaa Carol
Eu estou e mortaaaaa, completei um mês ontem malhando com você e estou amando o resultado, claro que não é uma grande diferença mas é notável o quanto mudei já ❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Quase 2 anos treinando com vc, acaba ano e começa ano.. firme e forte 💪!!
Obrigada Caroool
ebaaaa, ta aqui faz tempo entao ne caaa!!! ta arrasando amore!!!!
@@carolborba sim sim, faço os treinos Power também.. ótimos!!! Vc arrasa muito!
Comecei te acompanhar e tô adorando seus treinos. Mãe de gêmeos de 3 meses e preciso ser mais saudável e perder muito peso. Obrigada Carol ♡
Ganhou uma fã!
Meu Deus, eu estava na cama com depressão e resolvi fazer esse treino, eu simplesmente amei e só pela simpatia da Carol nunca mais eu deixo de fazer, mesmo que eu faça só no FDS por causa da academia durante a semana ❤❤❤
Acabei e me acabei... Uhuuu. Derretida 💪💪💪💪🔥💪🔥💪💪🔥💪🔥
6 meses treinando com você! Obrigada, Carol 🧡
Estou morta! Nem consigo falar direito... mas fui até o final! 💪🏻
Treino top meses sendo sendentária esse espertou o corpo valendo, consegui até o final ❤💪
Meu financeiro apertou, e não conseguir mais pagar academia, estou acompanhando seus treinos em casa, e estou conseguindo me curar de uma ansiedade, muito obrigada minha querida por ser luz na vida de tantas mulheres, Deus te abençoe grandimente
Misericórdia que treino intenso e maravilhoso. Amo essa nossa prof linda 😍😍.
Menina do céu, que treino matador foi esse? kkkk
Eu achava que ainda ia conseguir pular corda, mas depois do treino só queria desmaiar mesmo kkkkkk
Terminei do mesmo jeito kkkk
Gnteee, eu achei que eu tinha condicionamento, mas depois desse treino vi que tô longe disso ... Rsrs
Acordei com dor no pescoço... não ia fazer nada, porém, fiz um alongamento mega perfeito com o dr. Rodrigo Lopes e cá estou, consegui realizar!!!! obrigada Carol!!!!
Que vc continue sendo luz na vida das pessoas, acabei igual uma manteiga derretida, e que vc continue derretendo as nossas gorduras localizadas 🫡
O meu primeiro treino do ano de 2023! uhuuul foi babado viu Carol,terminei pingando de verdade eu amooo! 🥵💪🏽👏🏽❤
Uhuuuuulllll! Seja início, meio ou final do ano, sempre é tempo pra gente se AMARRRR! FELIZ ANO NOVO GALERAAAA!!! FELIZ ANO NOVO CAROOOOL E FAMILIA! 🥰🏃🏾♀️🏋🏽♀️🚴♀️
Treino matador 😅! Obrigada Carol 🙏🏻🔝
Gente essa Carol e uma fofa❤ amo os treinos dela
🎉fazendo esse cardio em 2 meses perdi uns 6 kilos
remeçando hoje 24/07/23 com tudo, nada de desistir #fé 🙌 daqui 8 dias volto aqui pra falar da minha evolução ❤
Voltaa
Misericórdiaaaaa do treino sangue de Jesus tem poder 😳😳😳💃💃💃
Já fui na academia hoje 20/10 resolvi pegar firme com esses 16 minutos estou derretendo , valeu Carol gratidão ❤
Boa noite Carolzinhaaa lindaa!!boraaa queimar as calorias do Natal 😁🤝🏻💪🏻🦵🏻vamos q vamoooos
bom dia ivoneee!!!! partiu treinar!!!!
@@carolborba boraaa🤝🏻
Parada 50 dias... Voltei hj, agoraaa com seu treino, lógico!😍Obrigada Carol.❤️👏🏻💐
uhuuul, bora voltar ao treino amoreee!!! ja começa o ano bem demais ne???
@@carolborba ❤️yes!
com os treinos dela eu tinha emagrecido 15 quilos em um ano e eu não deixei de comer nada só comia tudo reduzido, e dps parei de fazer e engordei tudo dnv, mas tô aqui dnv fazendo ❤
Fiz em um nível intermediário pq estou há 4 anos parada, estou derretendo, ameiii. 15/11/2023
Só os treinos da Carol pra me ajudar a não surtar na TPM 😂😂😂
Quem também?
Boa tarde maravilhosa ❣️😘 vamos com tudo transmitir saúde 🙌🙌💪💪💪❤️❤️
bom dia irisss, vc que é muito maravilhosa!!!! partiuuu
Estou fazendo os seus treinos e pulando corda todos os dias, estou emagrecendo mais rápido que em 7 meses de academia, fazendo tudo em casa. Obrigada por nos ajudar ❤
Gente facam muito!!!!! Da muito resultado, faço 3 vezes na semana e ja sinto MUITA diferença 🫶🏾🫶🏾
Obrigada Carol, eu muito acima do peso, mas faço até o final mesmo usando a opção mais leve.
Eu queria treino pra pra interno de coxa ...ja fiz os do canal
boa ideia de treino amoreeee, vou falar com o pessoal!!!!
Ótimo derretido
Muito bom esse treino. Acabei de fazer aqui o treino completo e realmente funcionou. Fiz porque aqui está chovendo muito e não deu para eu sair de casa para treinar. Parabéns Carol ❤️
Maravilhoso esse treino e é tudo de bom, ainda mas pra mim que quero perder peso. Carol já acompanho seus vídeos e faço seus exercícios desde da pandemia, muito obrigada por compartilhar os exercícios de forma gratuita e ajudar a muitas mulheres assim como eu a levar uma vida menos sedentária e saudável. 👏👏👏👏❤
Deus abençoe 💕 a todos
Deus te abençoe muito tbmmm amore!!!!! beijooo
Amém a todos nós 🙌🏾🙏🏾
Bora queimar o que ganhamos nesse Natal 😁... Beijos Carol
isso mesmo siiii, bora que fim de ano ja ta ai kkkkkkk
Quantas calorias será que queima em um treino desse
Obrigada Carol a 5 Anos eliminei 60 quilos fazendo as suas atividades e corrida e alimentação tbm que é de suma importância obrigada por nos ajudar e ser melhor para nós mesmas ❤
Repeteco de treino, tá pago! Meu domingo melhor! Gratidão Carol!!! 🥵🥵🥵💪💪💪❤️
Achei bem tranquilo de fazer, só não sei porque o Michael Jackson tá aqui do meu lado querendo participar 🤡🤣
treino maravilhoso carol já tem 2 anos que te acompanho e já vi muita diferença no meu corpo
Aula maravilhosa! To aqui pingando suor. Comecando hj. Bora perder 10kg. Depois volto pra contar.
Menina do ceu. Os dois últimos ja tava tremendo. Nao consigo fazer o afundo acelerado treinar a lateralidade mas chego la. E fiz so uma sequência e as pernas turbinada. 24/05/2023.
Estava com sdds de um treino fresquinho🥵
foi muito bom ne inaraa??? foi ate o fim???
Meninas, alguém sabe quantas calorias perde fazendo o treino todo bem certinho?
450
Gostei desse treino, o que eu suei não está de brincadeira 💪🏻
@carol , tenho 50 anos ,1,60 de alt e 63kg . Sempre fui adepta de atividades físicas,inclusive participei de corridas profissional,no entanto ganhei peso por conta de medicamentos ( corticóides e antidepressivos) . Tenho uma alimentação a base de vegetais,( sou vegana) . Nunca pesei mais de 63 ,nem nas 3 gestações . Tô me sentindo enorme . Comecei a treinar com vc há 15 dias . Estou focada e muito animada. Obrigada,vc é sensacional.
Que treino maravilhoso!!!!!!
ahhhh foi top mesmo ne naaa??? curti muito tbm!!!!
Você e Mara mulher te adoroooo 😍 . Fico morta em todos os treinos kkk. E engraçado parece que ela lêr nosso pensamento quando ela fala não para eu já estou parando kkkk aí volto logo .
Pela primeira vez dei conta de ir até o final sem morrer 😅 amei
Todo dia alguns minutinhos certeza que faz uma grande diferença.
Carolzinha vc é uma benção mandada dos céus. Eu não conseguia perder quilos nem diminuir a barriga depois que comecei acompanhar os seus vídeos a um mês e ter uma alimentação certa por incrível que pareça perdi 2kg e 100 gramas . Gratidão por dividir com a gente o seu conhecimento e tempo Deus abençoe a sua vida em todas às áreas vc faz parte da minha vida 😊
Bora borbar meu povo 💪💪😍❤️❤️
bora laaa daneee!!!! eu ja to com roupa de ir kkkkkkk
Boa noite prof vou fazer amanhã hoje já fiz um aeróbico ❤❤❤
bom dia chaaa!!! que orgulho de vccc, arrasando!!!!
Carol eu amo você vou começar a fazer seus treinos pretendo perder 20KG em 1 mês quero mudar meu corpo para me sentir melhor me auto ajudar ♡ vamos nessa!! Trago resultados final do mês ♡
Acabei de vim da sua live ao vivo e vim completar com esse..estou retornando depois de praticamente um mês sem me exercitar direito,tava com a barriga estufada,pernas pesadas,e daí determinei que ia voltar ora treinar com afinco..e tô conseguindo, meu objetivo é ganhar massa muscular,sou magra,mas tenho barriga
boa noite Carol ☺️
bom dia gleee!!! gostou desse treino???
Boa noite Carol amanhã eu faço esse treino 🙂💪👏
bom dia cassi querida!!!! faz e dpeois me conta amoreee!!!
@@carolborba que treino maravilhoso 🥵💪sente pega bastante
Os treinos da Carol me salvaram. Detesto academia e no horário que eu posso ir geralmente está lotada.
estou treinando todos os dias de 20 á 30 minutos.
Além dos treinos estou reeducando minha alimentação.
Iniciei dia 18/11 com 66kg e tenho1,54m de altura e o meu foco inicial é chegar nos 60kg.
Obrigada Carol ❤
Obrigada Carol, tenho feito todos os dias ,redução alimentar,e graças a Deus me sinto outra pessoa .
Mamãe de 2 filha 8 e 1 ano ,estou na luta diária.
Quando chegar no meu objetivo posto antes e depois ❤
Carol vc mora em qual estado e cidade? Maravilhoso o Treino vc é uma Personal mto simpática.. DERRETEDOR !!!!
amoreeee, moro no Paraná, em Cambé, do lado de londrinaaa!!! beijoooo
@@carolborba vou aih acho lindas as paisagens q vc grava brevemente nos veremos 😘
@@carolborba tem emprego p Farmacêutico aih ? Kkkkkk