ഞാൻ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് ഇന്നേക്ക് 25 മായി രണ്ടുനേരം ചെയ്യും 3 kg കുറഞ്ഞു ഭയങ്കര സന്തോഷമായി ഇനിയും ഇക്ക ഉയരങ്ങൾ എത്തട്ടെ അള്ളാഹു ദീർഘായുസ്സ് നൽകട്ടെ🤲🤲🤲
ഞാനിപ്പോൾ 3ദിവസായിട്ട് വയർ കുറയ്ക്കാനുള്ള എക്സർസൈസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പടച്ചോനെ.... ഭയങ്കര ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. തിരെ എക്സർസൈസ് ചെയ്യാത്ത ഒരാളാണ് ഞാൻ. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം.... തുടർന്നു കൊണ്ട് പോകണമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നു.... പക്ഷേ മുഴുവനും ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല..... കുറച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ കിതച്ചു പട്ടി ആവുന്നു......😔😔😔 പിരീയ്ഡ്സ് ടൈമിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പാടില്ലല്ലോ?🤔🤔
Extremely useful set of exercises. ഡയറ്റിംഗിനോടൊപ്പം ദിവസവും ചെയ്തു. മലയാളികളുടെ ശരീര പ്രകൃതിക്ക് യോജിച്ചതാണ്. ഇനിയും നല്ല വീഡിയോസ് ചെയ്യാൻ കഴിയട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു
ഹായ് ഇക്കാ എനിക്ക് പിസിഒഡി ഉണ്ട് അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും വെയിറ്റ് കൂടിക്കൂടി വരും ഞാൻ ചെറുപ്പം മുതലേ ചായ കാപ്പി കുടിക്കാറില്ല പഞ്ചസാര ബേക്കറി കഴിക്കാറില്ല ചോറ് ഉച്ചയ്ക്ക് മാത്രം അതും ഒരു തവി രാവിലെയും വൈകുന്നേരം അരമണിക്കൂർ നടക്കും പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടായില്ല ഇക്കാന്റെ വീഡിയോ ഒരു ഫ്രണ്ട് ആണ് എനിക്ക് അയച്ചു തന്നത് ഞാനിത് നോക്കിയാണ് എക്സസൈസ് ചെയ്യാറുള്ളത് 10 ദിവസമായി എനിക്ക് നല്ല മാറ്റമുണ്ട് എന്റെ വയറു നന്നായി കുറഞ്ഞു എനിക്ക് ഭയങ്കര സന്തോഷമുണ്ട് ഈ വീഡിയോ ഇട്ട ഇക്കാക്ക് പടച്ചോൻ ഇനിയും ഉയരങ്ങൾ എത്താൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ
Ningalude video njn kazhinja week aaanu 1 st time kandath. I started doing ur simple effective exercises. To my surprise, I reduced 1 inch within few days. Fell in love with those simple workouts.... Ithinu mumb njn pala foreigners vidoes cheyth nokki... Ellam cheyyNum paadaaanu, bore adikkumaayirunnu... But urs is mind blowing.... It's interesting yaaar... Thanks a lot ❤
ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് ഒരു മാസവും 10 ദിവസവും ആയി ഞാൻ 9 kg weight കുറഞ്ഞു. കൂടെ ഡയറ്റും നോക്കുന്നുണ്ട്. ദിവസവും രണ്ട് നേരം ചെയ്യും. താങ്കളുടെ തന്നെ മറ്റൊരു daily excersis ഉം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കൂട്ടത്തിൽ മധുരം പൂർണമായി ഒഴിവാക്കി
I am started doing this exercise from last 60 days. Here is the stage by differences. I was around 75 kg while starting this exercise. 1. First two week no changes in body same weight also felt good amount of pain all over body majorly in leg. 2. After third week onwards felt bit difference like I can control my breath also pain reduced still no difference in weight. 3. After 25 days onwards started doing it two times morning. Then after 1 week reduced 2 kg. 4. When it become 40 days feeling good difference reduced around 5 kg total and body getting in good shape. 4. Here now 8 the week reduced around 8kg and stomach became almost flat. Now my weight is 65kg also feeling good energy. Wanted to continue 1 more month and I can share my updates here. You will not feel major difference in the initial 3 weeks don’t stop keep continuing you will get good results. Thank you Sir for this wonderful session 😊
Happy new year for u and ur family and for the viewers here dear brother. Thaankal cheytha breathing technique ente kuttikkaalathil karate padichappol break samayathu cheyyippichathaayi ippol orma vannu.pinne streching exercise kaanichu thannathu upakaaramaayi.
I too started doing this workout and a diet. I have hypothyroidism and PCOD lets see if any changes. Btw already reduced 2 kg :). I've a weight of 73 now, my goal is 50 KG because I've a height 154 cm. will update here after 6 months if everything goes well :)
Happy new year sir, njaan inn ee workout start aaki..superb feell...warm up&cooldown incude aaki..spatialy bellifat pointed full body exsice 30 min workout vedeo cheyyamo..
ഞാൻ ഇന്നാണ് ആദ്യമായി ഈ workout കാണുന്നത്..13.05.2022 friday... കാണുമ്പോൾ വലിയ എളുപ്പം ആയി തോന്നി..പക്ഷെ നല്ല ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ട്. എന്തായാലും അടിപൊളി ആണ്.. after 1 week ഞാൻ reault പറയാം...thankx sir..
Super work out aan. ഈ work out cheythitt nalla മാറ്റം ഉണ്ട്.njn start cheythitt one month aayittollu njn 8kg കുറഞ്ഞു.ith start cheyunnathinte munp njn 68kg undayirunnu ipo അത് 60ആയി.ente മാറ്റം കണ്ടിട്ട് ഈ work out vere ആളുകളും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.good result aan🙂
@@girish2454 Diet ഇല്ലത്തെ ഒരു മാസം കൊണ്ട് 2അര kg കുറച്ചു ഞാൻ Effective ആണ് എന്ന് കണ്ടപ്പോൾ diet കൂടി ഇപ്പോൾ start ചെയ്തു ഡെയിലി വൈകിട്ട് രണ്ടു step ആയിട്ടാണ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്
Dear bro, ഞാൻ രണ്ടാഴ്ച ചെയ്തു രണ്ടു കിലോ കുറഞ്ഞു... പക്ഷേ കാലു വേദന കാരണം തുടർന്ന് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നില്ല,.. ലേഡീസ് ന് വയറു കുറയ്ക്കാൻ സിംപിൾ ആയി ചെയ്യാൻ പറ്റിയ exercise വീഡിയോ ചെയ്താൽ നന്നായിരുന്നു..
ഞാൻ കുറെ നാളായി തപ്പി നടക്കുന്നു time കുറച്ചു effective ആയ vedio. ബാക്കി എല്ലാവരുടെയും നല്ല time കൂടുതലാ. But എനിക്ക് 2വയസായ 2babys ഉണ്ട്. ഇത് നിർത്താതെ ചെയ്യണ്ടേ. Long time not possible.മാക്സിമം 15മിനിറ്റ് അതിനുള്ളിൽ ആരേലും എണീക്കും. Its really amazing. Thank uu
instagram.com/karate_fitness_tutorial
Very nice ...I loved it
Hi
Sathym
Pls number
ഇന്നുമുതൽ തുടങ്ങി
എന്നെ പോലെ പിന്നെ ചെയ്യാം എന്ന് കരുതി ഫാനും ഇട്ട് ബെഡിൽ കിടന്ന് കാണുന്നവർ എത്ര പേരുണ്ട് 😀
Sathyam 😂
😂😂
ഞാൻ ind
Sathyam
Njanudeeee
ഞാൻ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് ഇന്നേക്ക് 25 മായി രണ്ടുനേരം ചെയ്യും 3 kg കുറഞ്ഞു ഭയങ്കര സന്തോഷമായി ഇനിയും ഇക്ക ഉയരങ്ങൾ എത്തട്ടെ അള്ളാഹു ദീർഘായുസ്സ് നൽകട്ടെ🤲🤲🤲
❤️❤️🥰
Ithu mathram ano
ഞാൻ 2024 ലാണ് ഈ ചാനൽ കാണുന്ന superb exercise thank you so much
❤️
ഞാനിത് ചെയ്ത് ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് നല്ല മാറ്റമുണ്ടായി , നന്നായി ചെയ്യണം എന്നാലെ കാര്യമൊള്ളു ആദ്യം കുറച് പ്രയാസം തോന്നും പിന്നീട് ok ആയികൊള്ളും
❤️
ഞാനിപ്പോൾ 3ദിവസായിട്ട് വയർ കുറയ്ക്കാനുള്ള എക്സർസൈസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പടച്ചോനെ.... ഭയങ്കര ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. തിരെ എക്സർസൈസ് ചെയ്യാത്ത ഒരാളാണ് ഞാൻ. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം.... തുടർന്നു കൊണ്ട് പോകണമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നു.... പക്ഷേ മുഴുവനും ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല..... കുറച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ കിതച്ചു പട്ടി ആവുന്നു......😔😔😔
പിരീയ്ഡ്സ് ടൈമിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പാടില്ലല്ലോ?🤔🤔
Njn Innle muthl anu cheyan thodangiye,nallonm kithapp varunnud. Cheyn leshm budhimutt. Innu nokibo kal okr nalla vedana indenu, engilum ith njn nirthila. Thudarnnu kondeyirikum. 👍🏼👍🏼
@@Karatefitnesstutorial എനിക്ക് ഒരു reply തന്നില്ല sir
Enthayirunnu?
2022ൽ ഇക്കയുടെ ചാനൽ കൂടുതൽ വളരട്ടെ എന്നാശംസിക്കുന്നു
Happy New year to all
Thank you❤️
Extremely useful set of exercises. ഡയറ്റിംഗിനോടൊപ്പം ദിവസവും ചെയ്തു. മലയാളികളുടെ ശരീര പ്രകൃതിക്ക് യോജിച്ചതാണ്. ഇനിയും നല്ല വീഡിയോസ് ചെയ്യാൻ കഴിയട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു
Thank you ❤️
ഈ ചാനൽ ഞാൻ ആദ്യമായാണ് കാണുന്നത്. ഒരു മാസമായി ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇനി ഇതും കൂടെ ചെയ്യണം' insha allah
2023ൽ കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ 😁
ഹായ് ഇക്കാ എനിക്ക് പിസിഒഡി ഉണ്ട് അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും വെയിറ്റ് കൂടിക്കൂടി വരും ഞാൻ ചെറുപ്പം മുതലേ ചായ കാപ്പി കുടിക്കാറില്ല പഞ്ചസാര ബേക്കറി കഴിക്കാറില്ല ചോറ് ഉച്ചയ്ക്ക് മാത്രം അതും ഒരു തവി രാവിലെയും വൈകുന്നേരം അരമണിക്കൂർ നടക്കും പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടായില്ല ഇക്കാന്റെ വീഡിയോ ഒരു ഫ്രണ്ട് ആണ് എനിക്ക് അയച്ചു തന്നത് ഞാനിത് നോക്കിയാണ് എക്സസൈസ് ചെയ്യാറുള്ളത് 10 ദിവസമായി എനിക്ക് നല്ല മാറ്റമുണ്ട് എന്റെ വയറു നന്നായി കുറഞ്ഞു എനിക്ക് ഭയങ്കര സന്തോഷമുണ്ട് ഈ വീഡിയോ ഇട്ട ഇക്കാക്ക് പടച്ചോൻ ഇനിയും ഉയരങ്ങൾ എത്താൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ
Happy too hear ❤️❤️🔥
ലെ ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്യാതെ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ സർ
Lov it sir....njan ഇതുപോലെ cheyyunnund.1 week aayi..ente body change എനിക്ക് feeel ചെയ്യുന്നുണ്ട്.,thanks sir
❤️❤️
Ningalude video njn kazhinja week aaanu 1 st time kandath. I started doing ur simple effective exercises. To my surprise, I reduced 1 inch within few days. Fell in love with those simple workouts.... Ithinu mumb njn pala foreigners vidoes cheyth nokki... Ellam cheyyNum paadaaanu, bore adikkumaayirunnu... But urs is mind blowing.... It's interesting yaaar... Thanks a lot ❤
Thank you ❤️❤️
Chechy cheythirunna diating plan onn parayuo
@@arathisankaran8997 Kazhikkunna alav kurachu, and did these workouts
ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് ഒരു മാസവും 10 ദിവസവും ആയി ഞാൻ 9 kg weight കുറഞ്ഞു. കൂടെ ഡയറ്റും നോക്കുന്നുണ്ട്. ദിവസവും രണ്ട് നേരം ചെയ്യും. താങ്കളുടെ തന്നെ മറ്റൊരു daily excersis ഉം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കൂട്ടത്തിൽ മധുരം പൂർണമായി ഒഴിവാക്കി
❤️❤️🔥🔥
നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര സെറ്റ് ചെയ്യും ദയവായ് റിപ്ലൈ തരു❤
Bro ok ആണോ
ഞാൻ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതേ ഉള്ളൂ. അതുകൊണ്ട് ചോദിക്കുവാ. വണ്ണം കുറയുമോ
I am started doing this exercise from last 60 days.
Here is the stage by differences. I was around 75 kg while starting this exercise.
1. First two week no changes in body same weight also felt good amount of pain all over body majorly in leg.
2. After third week onwards felt bit difference like I can control my breath also pain reduced still no difference in weight.
3. After 25 days onwards started doing it two times morning. Then after 1 week reduced 2 kg.
4. When it become 40 days feeling good difference reduced around 5 kg total and body getting in good shape.
4. Here now 8 the week reduced around 8kg and stomach became almost flat. Now my weight is 65kg also feeling good energy.
Wanted to continue 1 more month and I can share my updates here. You will not feel major difference in the initial 3 weeks don’t stop keep continuing you will get good results.
Thank you Sir for this wonderful session 😊
Happy to hear brother ❤️❤️❤️🔥
@@Karatefitnesstutorial ❤️
Realy good information and good motivation words ❤
Thanks alot bro
How many times you do a dayy
Happy New Year ❤️
Happy new year ❤
Ikkaa happy new year❤❤
Thanks alot sir Njan 1week ayi cheyyunnu nalla mattam und.2days mathram ollu oru kashttam eppo NjAn 2thavana cheyyunnu.cheriya oru diet und.enikku eppo body nalla energy feel cheyyunnu🙏👍👍🥰
❤️❤️🔥
Happy new year. ikka❤️❤️
Happy new year for u and ur family and for the viewers here dear brother. Thaankal cheytha breathing technique ente kuttikkaalathil karate padichappol break samayathu cheyyippichathaayi ippol orma vannu.pinne streching exercise kaanichu thannathu upakaaramaayi.
❤️❤️
നിങ്ങൾ മാസാണ് ഭായ് 👍👍👍
Tank you so much🙏 very useful exercises
❤️
I too started doing this workout and a diet. I have hypothyroidism and PCOD lets see if any changes. Btw already reduced 2 kg :). I've a weight of 73 now, my goal is 50 KG because I've a height 154 cm. will update here after 6 months if everything goes well :)
👍❤️❤️
Happy new year sir, njaan inn ee workout start aaki..superb feell...warm up&cooldown incude aaki..spatialy bellifat pointed full body exsice 30 min workout vedeo cheyyamo..
Cheyyam
ഇത് തന്നെ 2 ടൈംസ് ചെയ്താൽ 30 minutes അടുപ്പിച്ചായി 😊
@@Karatefitnesstutorial thanks ..waiting
ഞാൻ ഇന്നാണ് ആദ്യമായി ഈ workout കാണുന്നത്..13.05.2022 friday... കാണുമ്പോൾ വലിയ എളുപ്പം ആയി തോന്നി..പക്ഷെ നല്ല ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ട്. എന്തായാലും അടിപൊളി ആണ്.. after 1 week ഞാൻ reault പറയാം...thankx sir..
❤️
See you 1st time, thank you
Plz update the result
Result paranjulla
2 weeks കഴിഞ്ഞിട്ടും Result പറഞ്ഞില്ല കേട്ടോ
ഹാപ്പി new year ആശംസകൾ ആശാനേ 😍❣️❣️❣️
❤️
Happy new year ഇക്ക
Njan 1week aayi cheyyunnu.nalla effective aayi thonnunnu.thk you. I hope I will get good result
👍❤️🔥
ഇന്നാണ് bro ചെയ്തത് .ഒരു round ചെയ്തപ്പോ തന്നെ നന്നായി വിയർത്തു നാളെ മുതൽ 2round ചെയ്യും Thanks Bro
❤️
കാണുമ്പോൾ simple പക്ഷെ നല്ല effect ഉണ്ട് സൂപ്പർ 👍👌
❤️
Correct👌
Correct
Correct .. Ooppad vann🤣
@@mptech5453 q
Master your course I joined you know I got a very great change and your follow up for our diet Thanks still am doing
❤️❤️
I do these exercises daily. Unbelievable change. Thank you so much master.
Happy to hear ❤️🥰
Qqqq
1 divasam ethra pravisam cheyyum
ഇക്കാ ... സൂപ്പർ 🔥❤️
❤️
സൂപ്പർ ഞാനും ചെയുന്നുണ്ട്
വളരെ നന്ദി മാസ്റ്റർ,ഞാനും ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങീ ട്ടോ,....
👍❤️
Very efective....Nannai viyarthu
Thank you....
❤️
ഞാൻ ഈ work out കൾ മാത്രം ചെയ്തു. Food കുറച്ചു നിയന്ത്രിച്ചു.78 kg ഉള്ള ഞാൻ 70 കിലോ ആയി കുറഞ്ഞു.
❤️❤️
Ethra masam kond
I have been following this video since a month... It's very effective for weight loss and slimming.. my whole hearted thanks for such a useful video!!
Happy to hear ❤️
Is dieting required
Diet cheythirunno
Thank you master...... I will do this work out....... I need to reduce weight and stomach.... 💪💪💪💪💪
👍❤️
മാഷാഅല്ലാഹ്‌ ഇനിയും ഒരുപാട് ഉയരങ്ങളിൽ ❤️
❤️
വളരെ പെട്ടെന്ന് റിസൾട്ട് കിട്ടുന്ന ഒരു വ്യായാമം ആണിത് സൂപ്പർ സൂപ്പർ സൂപ്പർ
❤️❤️
Happy New Year ikka💖💖
❤️
Happy New year Master ❤ Karate kid പൊളി 👌 nice demonstration 👏👏 thank you Master Ashraf🙏
❤️❤️
നല്ലതും വ്യത്യസ്തവുമായ വർക്കവുട്ടാണിത്. ഒപ്പം ഭക്ഷണ രീതിയും.. 3 മാസം (ഇടക്ക് ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഇടവേള എടുത്തു) കൊണ്ടെനിക്ക് 9.5 kg കുറക്കാൻ പറ്റി ❤️👍
❤️❤️
Bakshanareethi enganeya
Ethra mint cheydu
Hi sir njan ee workout 10 days cheythu കൂടെ dietum 2 kg kuranju 🙏🙏🙏🙏thank uuu master🙏🙏🥰🥰🥰
❤️❤️👍
അടിപൊളി.👍👍👍 ഞാൻ start ചെയ്തു. ഈ video വെച്ച്.simple & nice presentation 🤗
❤️❤️
Ennitt kurNjo
Very use full video 👍Thank you very much bro nan one month ayi follow cheyunnu
❤️❤️
🌈🌈പുതുവത്സരാശംസകൾ🌈🌈
Super work out aan. ഈ work out cheythitt nalla മാറ്റം ഉണ്ട്.njn start cheythitt one month aayittollu njn 8kg കുറഞ്ഞു.ith start cheyunnathinte munp njn 68kg undayirunnu ipo അത് 60ആയി.ente മാറ്റം കണ്ടിട്ട് ഈ work out vere ആളുകളും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.good result aan🙂
❤️❤️🔥
Diat nokki irinno
Ningal Ee Exersice Daily Ethra Thavana Cheyyum Olease Reply❤
I did today. excellent work 💪
❤️
super work out. Thank you very much.
❤️
Ningalde channel le videos kandathinu shesham enik m weight kuranju. Thanks
❤️
My fav jumping jack😍
Very useful. Keep going
❤️
Sir Thank you for the exercise 🥰Njn ipo Ith follow chyth 1 week kond nallom maatam und🤗❤
❤️❤️
Njn inn an kanunne njn insha allah nale mudal thodangum 🤲insha allah☺️☺️.
oru positive ith kanumboo cheyyanum thonunn ind
Njaaa cheyd thudangi orupad change und, god bless you bro
❤️
I have been doing this for 6 days…Excellent result…Pazhaya tight aya nte shirts ellam eniku wear cheyan patunund…superb…Must try😍😍😍
👍
Simple Ani bor thanks bor❤
Happy New year bro
Pull up tutorial cheyyamo
Very good change... Iam realy happy 🥰.. Thanks....
❤️
Njn athyam ayittan ingane positive ayit coment ulla oru chanal kanunnath☺️💝oral polum oru kuttam parayunn illa ☺️☺️.
masha allah .💝
ennum ingane thanne nallam pole munnot pokate kaka
❤️ ❤️🙏
Woww സൂപ്പർ വീഡിയോ 👌👌👌
❤️
Excercise cheyan kozpailya...
Food control chyeanna padd 🙁
Enikum
ippozhan ee veediyo kandath anthayalum tray cheum😍
❤️
അടിപൊളി മച്ചു ശെരിക്കും ഇളകി ഹൂ 👍👌
Super. ..will start soon..very good workout👍👍👍👍👍
❤️
This exercise is very good for loosing weight.. I lost 2 kg in one month👌👌👌
❤️🥰
Happy Newyear
Online Cls undo fee ethraya
സൂപ്പർ.
നന്ദി ഉണ്ട്.
❤️
ഞാനും try cheyth 2month 7kg കുറഞ്ഞു ഇപ്പോഴും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുന്നുണ്ട് 👍❤️❤️
❤️❤️
Diet cheutirunjo? 2 time workout cheutirunjo?
@@asmamansoor4396 night aayirunnu enik time kittullu apl aayirunnu.. Pinne diet... Sugar and fry items kazhikilla...
@@anasts527tnx
ഫുഡ് നിയന്ത്രിച്ചോ
Reduced 6 kg by doing this exercise for 1.5 month 😊
Happy to hear❤️
Diet eduthirunno,
Oru divasam ethra thavana cheyyumayirunnu please reply
@@girish2454
Diet ഇല്ലത്തെ ഒരു മാസം കൊണ്ട് 2അര kg കുറച്ചു ഞാൻ
Effective ആണ് എന്ന് കണ്ടപ്പോൾ diet കൂടി ഇപ്പോൾ start ചെയ്തു ഡെയിലി വൈകിട്ട് രണ്ടു step ആയിട്ടാണ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്
Appo nammade face fatum koray o?
@@remyabalakrishnan9060enik weight karanjappol thanne face fatum kuranju.. njan 7kg kurachittund...Intermittent fasting koode cheythu...
Thank you master
ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് നാളെ മുതൽ ഞാനും 💪💪👍👍👍👍👍👍
❤️
Poli bro 😎😎💖🤙👍🔥🔥
One month ..... 8കെജി രാവിലെയും വൈകിട്ടും മുടങ്ങാതെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌.... റണ്ണിംഗ് 10 മിനിറ്റ്.....പിന്നെ Diet😍😍😍❤️❤️❤️ thank യു dear👌👌👌
Happy to hear ❤️
Ee exercise aahno fllw cheythath?
@@nehauanand7366 yes
@@Karatefitnesstutorial supper
Herbalife nutrition use cheythal 1 month kond 10 kg vare kurakkam
Adipoli njnum try chyyum👍👍
❤️
Happy Newyear Anna 🎉
Hi bro njan innan ee video kanunnad
Njan chid nokki Ella divasavum cheyyanam insha allah
Thanks bro
👌⭐⭐🤝
❤️
Tt0fig7w❤😂fygpidfycy😮g8g8h😅yigih😊huiuujvr namaste 😢😂😢😢😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ikkaa heppy new year 😇
❤️
Dieting method onnu parayavo
Adipoli chetta
Ningal super anu
Enik epo over weight anu.. Also pcod oke ind.. Weight kurakkan anu.. Chettante videos nokii cheyunund.. Sherikum comfortable ayi thonnii... 😍Thanks
❤️❤️🙏
Dear bro, ഞാൻ രണ്ടാഴ്ച ചെയ്തു രണ്ടു കിലോ കുറഞ്ഞു... പക്ഷേ കാലു വേദന കാരണം തുടർന്ന് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നില്ല,.. ലേഡീസ് ന് വയറു കുറയ്ക്കാൻ സിംപിൾ ആയി ചെയ്യാൻ പറ്റിയ exercise വീഡിയോ ചെയ്താൽ നന്നായിരുന്നു..
Ys.. വല്ലാണ്ട് കാലുവേദനിക്കുന്നു...
But thudarnu cheitholu kalu vedhana marununde nirtharuth
Shoe പോലത്തെ ചെരുപ്പ് Use ചെയ്ത > ൽ മതി
8 മാസം മുന്നേ ഇട്ട വീഡിയോ കണ്ട് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തു 2 മാസം കൊണ്ട് 6 kg കുറച്ചു, thanks so much master
Happy to hear ❤️🙏
Diet onne parayumo ..Plz
Happy New year ikka♥️
It's really working exercise😇 please do about normal diet plan for weight loss.
Will make video
ഞാൻ കുറെ നാളായി തപ്പി നടക്കുന്നു time കുറച്ചു effective ആയ vedio. ബാക്കി എല്ലാവരുടെയും നല്ല time കൂടുതലാ. But എനിക്ക് 2വയസായ 2babys ഉണ്ട്. ഇത് നിർത്താതെ ചെയ്യണ്ടേ. Long time not possible.മാക്സിമം 15മിനിറ്റ് അതിനുള്ളിൽ ആരേലും എണീക്കും. Its really amazing. Thank uu
👍❤️
Awesome result my comrade.
❤️
First time watching.... Today started 🥰🥰🥰🥰
❤️
Can you Please update the changes
Before 68,now 66😊😊😊
Hii now64... Tnku ❤️❤️
Mee too
Backpain ullavar vayarkurakkan ethoke cheyyanam
നല്ല വർക്ക്ഔട്ട് ആണ് ഞാൻ തീർച്ചയായും ചെയ്യും 92. കിലോ വെയ്റ്റ് ഉണ്ട് ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്തിട്ട് മാറ്റം ഉണ്ടാവും എന്ന് വിചാരിക്കുന്നു തീർച്ചയായും ചെയ്യും
Theerchayayum ❤️👍
ഞാൻ എന്നും ഇത് നോക്കി ചെയ്യാറുണ്ട്. നന്നായിട്ട് Wait കുറയും.sugar ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി. പിന്നെ intermitted fasting ചെയ്യും.
❤️❤️
Thank you.....
Thanks sir 🙏
❤️
Good workout👍
❤️
Thank u so much..
❤️
Very useful Thankyou ❤
❤️
Njan innannu ee viedo kanunathu...urapayitum cheyum..karanam eniku belly stomach undu, athu kondu baiyankarra vishamam aanu eniku.