എളുപ്പത്തിൽ വണ്ണവും വയറും കുറയ്ക്കാം | Easy Fat Loss Workout at Home
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2021
- ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സിൽ ചേരാൻ ഈ വാട്ട്‌സാപ്പ് നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടാം 👇👇
wa.link/i46dwo
whatsapp 8129 053 507
#Karatefitnesstutorial #selfdefencemalayalam
0:16 - Introduction
1:16 - Free Jumps
1:43 - Jumping Jacks
2:15 - Break
2:24 - High Knee
2:55 - Squatting
3:26 - Jumping Jacks
3:54 - Break
4:21 - High knee
4:50 - Squatting
5:19 - Free jumps
5:48 - Break
6:10 - Mountain climber
6:45 - Plank Jacks
7:14 - Break
7:25 - Free Jumps
7:59 - Jumping jacks
8:32 - Break
8:48 - Squatting
9:19 - High Knee
9:49 - Conclusion - Навчання та стиль
വയറു വണ്ണമുള്ളവർ എത്ര പേര് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നുണ്ട്
😪
ഞാൻ
ഞാൻ 🤭😂
ഞാൻ 😜
🥴
10 minute ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ലവണ്ണം വിയർത്തു.വളരെ നല്ല exercise ആണ്.ഇനിയും ഇതുപോലെ useful ആയിട്ടുള്ള വീഡിയോ ഇടണം
❤️❤️
@@Karatefitnesstutorial diet plan um kudi oru vedio cheyth idamo?
@@littyjacob1413 onnu idamo
@@hashim9669 ഉണ്ട്
@@hashim9669 ഉണ്ട്
2024 ജൂലൈയിൽ വർക്ക് ഔട്ട് സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തവർ ഇവിടെ cammon 🥰🥰🥰
😂
@@SujithHayan6685 ഹായ് സുജിത് 👍🏻❤️
❤👍
July 16 thudangi
Today starting
Pregnency കഴിഞ്ഞ് വയർ ചാടിയവർ ഉണ്ടോ. ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇവിടെ അടി like👍👍👍
Ss
Ss
𝑆𝑠
Yes
Ss
ഹൈടെക്കിന് പിന്നാലെ പായാതെ അവനവൻ്റെ വീട്ടിൽ ചെയ്തു ശീലിച്ചു മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുവാൻ താൽപര്യം ഉളളവർ തീർച്ചയായും കണ്ടിരിക്കണം, അനുകരിക്കണം...മാറ്റങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്...വളരെ നല്ല ശൈലി....
❤️🙏
Effectv ano bro ?
Idh veettil aaarum kaanathe cheyyunna njan 😁😁😁
ഞാനും 😁
@@sachurichu321 hmm hmmm nadkkette😆😆😝🙈🙈
Nthelum change indo
Me
Ennitt weight kuranjo
യൂട്യൂബ് മുഴുവനും തിരഞ്ഞിട്ട് ഇത്രയും നല്ലൊരു exercise ഇതുവരെ കണ്ടില്ല മോനെ. മോനെ ദൈവം ഒത്തിരി ഒത്തിരി ഒത്തിരി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. .
Thank you ❤️
@@Karatefitnesstutorial bossse ennik six pack varunilaa enthaa chyya 5 year aayit workout chyya
എനിക്കും അങ്ങനെ തന്നെ നോന്ന
Sir, ഞാൻ 3 മാസമായി ചെയുന്നു.10 kg കുറക്കാൻ സാധിച്ചു. Thank you😍
നിങ്ങൾ ഈ വർക്കൗട്ട് മാത്രമാണോ കണ്ടിന്യൂ ചെയ്തത്
@@najmusworld6779 athe👍🏻
Wrkout maathram. Diet indaaa
3 മാസം കൊണ്ട് ആണോ 10 Kആയത് ' 1 മാസം കൊണ്ട് 5 K ക്കുറക്കാൻ സാധ
@@fayasvlog5364ys
ഇങ്ങനെ ഉള്ള വീഡിയോ ആണ് ഞാനും പ്രതീക്ഷിച്ചത് അൽഹംദുലില്ലാഹ്. കമന്റ് കുറെ വായിച്ചു പോസ്റ്റീവ് ആയിട്ടുള്ള കമന്റ്. 👍ഇനിയുള്ള ഓരോ വീഡിയോസ് ഞാൻ കാണും ഇൻശാ അള്ളാ
Thank you ❤️
കുടവയറൻമാർ😌 ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇവിടെ കാമോൺ♥️
Enikku 14 vayasundu njan108 kg undayirunnu 6 months kondu 63 kg ayi🥰
❤️❤️
Nte same weight... 6 month kond 63🥵😳.. nthokkeya cheythennu parayaamo
🙄🙄
Ethra neram cheyyuvaarnn
Ithu cheyyuittoo🙃
നെഗറ്റീവ് കമെന്റ്സ് ഇല്ലാത്ത അപ്പൂർവം വീഡിയോകളിൽ ഒന്ന് ഇദ്ദേഹം ചെയ്യുന്ന വീഡിയോസ് ആണ്... പതിര് ഒന്നും ഉണ്ടാകില്ല കളയാൻ.... ഫുൾ time ഉപകാരം ഉള്ളത് മാത്രം 😍🌹🌹🌹🌹🌹
❤️🙏
കോഴ്സ് ചേർന്ന എല്ലാർക്കും ഗുണം ഉണ്ട്... ഞാൻ ചേർന്നു... നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്
സംശയമില്ല 👌👍
ഒരു ദിവസം നേരത്തെ കാണാതെ പോയത് നഷ്ടമായി തോന്നുന്നു..... തുടക്കകാർക്ക് വളരെ അനുയോജ്യം 👍 thank you bro🥰🌹
❤️❤️
@@Karatefitnesstutorial sir ennaa onn six pack aaaki tharvo
ഈ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തി വീഡിയോ ചെയ്തിരുന്നേൽ ഉപകാരമായി.
waiting...
@@subins3713 qqq
Yess
ആദ്യായിട്ടാണ് കാണുന്നത്
ബട്ട്‌ നന്നായി വിയർത്തു
നല്ല വർക്ക്‌ഔട്ട്‌ ആണ്
താങ്ക്സ് ബ്രദർ 😊
❤️
Ee workout cheythirunno... Thadi kuranjo
ഞാൻ ഈ video കണ്ടിട്ട് ചെയാം എന്നു വിചാരിച്ചാലും നടക്കില്ല, എന്നെ പോലെ ഉള്ളവർ like 👍🏻😉അടി
ഇക്കയുടെ വീഡിയോകൾ ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു ഉണ്ട് thanks
❤️
ഇക്കാ ഇതാണ് എൻറെ പുതിയ ID
❤️
👌👏👏👏👏👏👍
Me too
ഞാൻ 4 day ആയി start ചെയ്തിട്ട് . vedio കാണാൻ ഒത്തി വൈകി പോയി. നന്നായി വിയർകുന്നുണ്ട്. ചെറുതായിട്ട് കൈകാലുകൾക്ക് വേദന ഉണ്ട് . thanks bro .
❤️❤️
കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോയേകും തടി കൂടുന്നതിന് എന്തേലും പരിഹാരം ണ്ടോ ❤❤💥💥
Pls sent ur numbr
@@youtubeshorts5687 Price ethrayaan
മാസ്റ്ററുടെ ഈ ചാനലിനു പല സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്. ഒന്നാമത് ലളിതമായ അവതരണം. പോസിറ്റീവ് എനർജിയുള്ള സംസാരം. നിർദേശിക്കുന്ന എക്സർസൈസുകൾ സിമ്പിൾ ആണെന്ന് കാണുമ്പോൾ തോന്നുമെങ്കിലും ചെയ്തുകഴിയുമ്പോൾ വളരെയധികം ഇഫക്റ്റീവ് ആണെന്ന് മനസ്സിലാകും. ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ബോധ്യപ്പെട്ടു. 👍 നന്ദി 🙏
❤️❤️🥰
മൂന്ന് ദിവസം കൊണ്ട് തന്നെ നല്ല മാറ്റം എനിക്കുണ്ടായി. ഒരുപാട് Thanks മാസ്റ്ററെ. ശരിക്കും ശരീര വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്തു. സൂപ്പർ..
❤️🙏
Yethra. Time.
Kalokke veadhana
@@Karatefitnesstutorial enikk thodakk vedana, squat cheyyaan pattunnilla
Weight kuranjino
I am doing this workout for 4 months and it's really helpful. I lost about 12kg. Thank you very much
@AK
How many times a day did u do this ?
@@shuhadak1305 I am a girl, 25 years and I did it only one time in a day, excluding two exercises in this, because it's too much for me. And I added four extra exercises that suits me and done it regularly. And I tried to be on diet, not completely avoiding foods or anything, but limiting it and adding more vegetables and nuts, also fruits. Good if you avoid carbonated drinks and limit bakery items. Drinking water is really essential to keep you hydrated
❤️❤️
@@AK-ny5sq thank you for replying 💖 I will also try 👍
@@shuhadak1305 All the best
ഈ workout കൾ എല്ലാം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം നന്നായി വിയർത്തു ആശാനേ.... 🔥😘
എന്താണെന്നറിയില്ല പിന്നെ ആ ഒരു ദിവസം ഫുൾ എനർജിയാ.. 🤗
❤️❤️
👌👌
This is effective . I was 55.5 kg , daily 10 minutes of this exercise alone has reduced my weight to 52 kg
❤️
How many days take to this change
Belly kurayunudo
ethra days edthu
How many days
അടിപൊളി. ആവശ്യം ഇല്ലാതെ ഒരുപാട് സ്റ്റെപ് ഒന്നും ഇല്ല 👍🏻👍🏻
10 day രാവിലെയും വൈകീട്ടും ചെയ്തു.. ഫുഡ്‌ കൺഡ്രോൾ ചെയ്തു...2 1/2 kg കുറഞ്ഞു...താങ്ക്യൂ...🥰
❤️❤️🙏
Nink first body pani undayo
Hi
Onny thanne cheythal mathiyo
ഈ വീഡിയോ നല്ല ഉപകാരപ്പെടുന്നുണ്ട് ഞാനിത് കാണാൻ കുറച്ച് ലൈറ്റ് ആയി പോയി ഞാൻ ഇത് മൂന്നുദിവസം ചെയ്തു നല്ല വിയപ്പുണ്ട് നല്ല ക്ഷീണവും കൈ കാൽ ചെറുതായി വേദനയുണ്ട് . ഞാൻ ഇത് രണ്ട് ടൈം ചെയ്യാറുണ്ട്. മാറ്റങ്ങൾ എനിക്കും തോന്നുന്നുണ്ട് . വിശപ്പൊക്കെ കുറഞ്ഞതുപോലെ തോന്നുന്നു
Thankzzzzz
❤️❤️
ഞാനുമുണ്ട്... ഇന്നാണ് വന്നത് 👍🏻👍🏻😂
2024kaanunna njn
ഇത് ചെയ്തിട്ട് നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടിയവർ ആരൊക്ക ഉണ്ട് common
Enikk kittiyittund njn April 21 an start akyeth ann njn 74kg aan undayirunnath inn njn June 14 PPO 58 aan njn ith mathram allla diet und
ഞാനിത് ചെയ്തപ്പോൾ നല്ല Result കിട്ടി. 2 മാസം കൊണ്ട് 65 ഉണ്ടായിരുന്നത് 55 ആയി. Thank you so much.....
Great ❤️
@@Karatefitnesstutorial ഞാൻ Karate പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. Brown belt ആയപ്പോഴേക്കും covid issue ആയി. ഇപ്പൊ താൽക്കാലികമായി നിർത്തി വെച്ചു. വീണ്ടും restart ചെയ്യുകായാണ്.
Any diet followed while doing this exercise? I just started...so want to know
Congratulation dear,
Not because you lost your weight , it's because u did it for two months and that's amazing ....
Keep doing well and reach at your Goall.....
@@aleenagraice7365 Thank you
മക്കളെ കാണുമ്പോൾ നിസാരമായിട്ട് തോന്നും.. അങ്ങനെ ഒരിക്കലും തോന്നരുത്...ഉഫ് ഇജ്ജാതി... ഇത്രയും നേരമായിട്ട് കിതപ്പ് മാറിയില്ല....
Very usefull video Broo....
👌👌🤙👌👌
❤️❤️
Wgt diffrence undo
@@thaslimamuhammed641 13 days aayitte ullu start cheythitt...
What's the result dear?
😁😁😁
Ee workout cheith kazhinj kithachu kond comments vayikunna njan 🤣
ആ ലാസ്റ്റ് പറഞ്ഞത് ഇഷ്ട്ടായി 😂😂"രണ്ട് ദിവസം ചെയ്തിട്ട് നിർത്തരുത് "ഞാൻ രണ്ട് ദിവസം ചെയ്തു മൂന്നാം ദിവസം 🙄🙄🙄കയ്യിന്ന് പോയി
Bro E Channelel Chest Workout Nammode Bro Ettronno Ath cheythappo Ente bodeel Nalla change ond within 2 month
😂
ഈ വീഡിയോ കണ്ട് 2 ദിവസം 2 നേരം വർക്ക്‌ഔട്ട്‌ ചെയ്തു 2 കാലുകളും മസ്സിൽ കേറി ഇരിക്കുന്ന ഞാൻ 🤣
@@ranjithng2818 തളരരുത് രാമങ്കുട്ടീ..😀
@@ranjithng2818 😂😂😂😂🤭🤭
If you like to eliminate your impurities and excess fat from your body through work out this one is ultimate. Go ahead and practice daily. Guaranteed results ! Kudos to the Team.
ഞാൻ 13 വയസ് ഉള്ള കുട്ടി ആണ് എനിക്ക് 79 kg ഉണ്ടായിരുന്നു 3, മാസം കൊണ്ട് 55 kg ആയി tankyou ❤️❤️❤️
👍❤️❤️🔥
Bro endhokke chaythu enn parayamo
❤🎉
@@muhammedrayif4714parayamallo
വയറു കുറക്കുക മാത്രമല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം വാർത്തെടുക്കാം... അല്ലേ.... പക്ഷെ ചെയ്യാൻ മിക്കവർക്കും മടി ആണ്.....
Seriyal
Ellavarudeyum avastha iththanne ane😩😩😩
Nigalk sharikkum matam manasilavunnundo plees rply
103 kg yil ninnum 90 kg aayyi target 80 aannu thanx bro
❤️❤️
Bro diet plan onn parayumo
@ABHINAV KRISHNA yess
എത്ര മാസം kond
ഡയറ്റ് eduthirunno
എന്റെ വയർ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും എന്ന് തല പുകഞ്ഞു ആലോചിച്ചു കൊണ്ട് ഇരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഇത് കണ്ടു ഇന്ന് തൊട്ട് start ചെയ്യും. എനിക്ക് വണ്ണം അധികം ഇല്ല. അധികം food കഴിക്കില്ല. Thank you
❤️
കൊള്ളാം സിംപിൾ ഇതാണ് real ആയിട്ടുള്ള Exercise❤👍
ഞാൻ 2ആഴ്ചയായി തുടങ്ങിയിട്ട് നല്ല വർക്ക് ഔട്ട് ആണ്. ഇപ്പോൾ തന്നെ result കിട്ടി തുടങ്ങി. Thank you sir 🙏🙏
❤️❤️
Body pain ndayino
Enthyalum e workout try cheyyum 👍👍👍
Great excercise for beginners!! Can see a lot of changes through 6 months of continuous workout.
❤️❤️
Ethre kg kuranju
@@sruthibabu6332 almost 80 kg undaii njn, ippo nearly 1 year aayi chayyunnu , 73 IL aahn (my ideal weight )
@@aswinghosh9849 😊👍
ഞാനൊരു തടിയനാണ്
തടിയൻസ് Come here 😁😁
സൂപ്പർ വീഡിയോ ഇനിയും ഇതുപോലെയുള്ള വീഡിയോ പ്രേതിഷിക്കുന്നു ❤️
❤️
വളരെ useful ആയ വീഡിയോസ്. 👍thank you so much അഷ്‌റഫ്‌ മാസ്റ്റർ ❤
❤️
2023 il work out cheyyunnavar undo
ഈ workout ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട് 1hr workout 35മിനിറ്റ് ഈ ടൈപ്പ് ചെയ്യും ബാക്കി ടൈം jumping jack um. 73il നിന്ന് 59il നിൽക്കുന്നു ഇപ്പോൾ... So effective.. 😘
Happy to hear ❤️
Diet udayino chechi
ഞാൻ jogging ചെയ്യാൻ😍തുടങ്ങിയിട്ട് കുറച്ച് ദിവസം ആയി😀 ചേട്ടന്റെ വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ ഇപ്പോൾ ഞാൻ കണ്ടു😍❤അടിപൊളി motivated💪 ചേട്ടന്റെ എല്ലാ വീഡിയോയും ഞാൻ കാണാറുണ്ട്🥰😀
❤️❤️
Adipoli work out eanik 10 days kond nalla change Ind.. thnx bro.eni daily njnn cheyyum.change ollathkond eniyum ee wrkout thanne cheyyn thonnund.sprrer vry effectve
❤️❤️
Njn 2 months aayi ith cheythu thudangiyit..I lose my weight a lot..5 years ne munp ittu maatti vecha dress okke enik paakamayi.. thanks a lot chetta
Wow❤️
2mnthl ethre wght koranju? Exrse maathrano alla dietum koodi follow cheythitano wght koranjath? Plz reply
Atra mint chyanam parayoo
എനിക്ക് ഇനി ഡ്രസ് വാങ്ങണം.... വണ്ണം കുറഞ്ഞു
Ningal engane cheyyar exercise
Ee exercise matram cheyth 12 kg njn kurachu.. from 79 kg to 66 kg.. ath kazhinj pinne pregnant ayi
. Need to start this exercise again.. I strongly recommend everyone to follow this.. it's very effective..
Happy to hear❤️❤️
Dietum follow cheytho?
@@farzana7531 othiri diet illayrnu.. Karanam njn breastfeeding undayirunnu.. apo othiri restrict cheyan pattillayrnu
ഹമ്മോ ആ ചേച്ചിക്ക് അടിപൊളി സ്റ്റാമിന ആണ് എനിക്കും അങ്ങനെ ആവണം എനിക്ക് ഒരു പുഷ്അപ് പോലും എടുക്കാൻ കഴി യില്ല 😰😰😰😰പെട്ടന്ന് തളർന്നു പൊന്നു ഭയങ്കര നെഞ്ച് വേതന ഒക്കെ 😔😔😔😔
Since 6 month i was doing this exercise I lose 12 kg 😍
Wow ❤️
Food control undo
Ende makalkk 10 vayasse ullu.but 53 kg und.ithonn kurakkanam nikle vidio kandathu muthal nalla interest und
9809671952 WhatsApp
I lost 12 kgs in 2 months
Thankyou brother😊
❤️
Diet? How many times
@@Happly.Athira98 i did workouts only once a day
And i strictly followed my diet plan
Only this one workout?
Can u explain about your diet plan
@@Happly.Athira98 yah
Thanks...Helping myself and my son.. who is only 5yrs old... My second and third daughters are covid positive since last 5days... So we're all in home quarantine We 7 are staying at home.. Really helped me to sweat out.. Thanks once again
❤️❤️🙏
ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലാസ് വളരെ നല്ലതാണ് . ഞാൻ ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സിന് ജോയിൻ ചെയ്തായിരുന്നു. ഒരു മാസം കൊണ്ട് 7 kg കുറക്കാൻ പറ്റി .... പിന്നെ നമ്മടെ മടി ......😓😥😥
❤️
Ano
ഞാനും ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുന്നു ഒരുമാസം കഴിഞ്ഞു ഫോട്ടോ സഹിതം ഇടാം
❤️
ഞാൻ ഇതുവരെ ചെയ്തതിൽ ഏറ്റവും സിമ്പിൾ പെട്ടന്ന് വിയർത്തു 😄 ഞാൻ 4 ദിവസം ആയി തുടങ്ങി ഇറ്റ് ആദ്യം വല്യ കാൽ വേതന ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ ശെരിയായി ഫയങ്കര നെഞ്ചിടിപ്പും വരുവായിരുന്നു അതും ശെരി ആയി ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒത്തിരി ഇഷ്ടത്തോടെ യാണ് ഈ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയുന്നത് ഇപ്പോഴും ഞാൻ ചെയ്തറ്റ് ഇരിക്കുവാ വിയർത്തു ഒലിക്കുന്നു 😅
❤️
Workout ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ഒരു ഡേറ്റിംഗ് പ്ലാൻ കൂടി വീഡിയോ ഇടാമോ
Dating plan .. അത്‌ പൊളിച്ചു 😂😂😂
3 ദിവസം ചെയ്തപ്പോ തന്നെ stomach fat loss ayi തുടങ്ങി,. താങ്ക്സ് ബ്രോ
❤️
Really
ഇനിയും ഇതുപോലെയുള്ള വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ❤താങ്ക്യു സൊ മാച്ച് ബ്രോ ❤❤❤
Started three days ago
Day-1-✔️
Day-2✔️
Day 3✔️
Day-4✔️
Day-5✔️
Day-6✔️
Master, നിങ്ങളുടെ വീഡിയോസ് എല്ലാം ഒന്നിനൊന്ന് മെച്ചവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്.
❤️❤️🙏
Very useful sir enikk atra thadi ella ennalum najnn cheyithu thudangi 😊✌️
എനിക്ക് 36 വയസ്സുണ്ട് ഒരാഴ്ച ആയി ഞാൻ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങീട്ട് മുട്ടിനു താഴെ നല്ല വേദനയുണ്ട് അങ്ങനെ ഉണ്ടാവുമായിരിക്കുംഅല്ലെ പക്ഷെ ചെയ്തു തുടങ്ങിയതിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് നല്ല സുഖം തോന്നുന്നുണ്ട്
Continue cheydholu adh maarikkolum
Ok tnx🥰🥰🥰🥰
Najan 92 kg untayyirunnu. Appo sir paranjjath pole diet work out cheyythu weight 80kg ayyi 28 days konde🤩🤩🙌😍😍😍❤️❤️
❤️❤️
Diet plan kittan sirnte clsil join cheyyano
ഞാൻ പുറകിലും എന്റെ വയർ മുന്നിലും അതാ അവസ്ഥ .....😂😂😂
ഒന്ന് ശ്രമിച്ചാൽ മുന്നിലെത്താവുന്നതെ ഉള്ളു...
Yendeyu avastha Angane thanne😘
അത്രയല്ലേ ഉള്ളു എന്റെ കഥകളിക്കു വെക്കുന്നപോലെ ചുറ്റിനും വയറ😄😄. 3ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോൾത്തെക്കും കുറക്കാൻ നോക്കുവാ
@@neethuneethu1692 me tooo..
@@neethuneethu1692 start chydu today thangal start aaayo
Enike 2 months konde 7 kg kuranje thanks master 🔥❤️
Happy to hear ❤️❤️
ഞാൻ ഇന്നാണ് കണ്ടത്,3days ആയി മറ്റൊരു workout ചൈയ്യുന്നുണ്ട്, അര മണിക്കൂർ ചൈയ്യുന്നുണ്ട്, പക്ഷെ ഉച്ചയാകും വീട്ടുജോലിയെല്ലാം കഴിഞ്ഞു workout ചൈയ്യാൻ,73kg ഉണ്ട്, ഞാൻ ഇത് ചെയ്തു നോക്കീട്ടു result പറയാം
👍🔥
ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. എനിക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്.. Thanku dear for this workout ❤️❤️❤️❤️
❤️❤️
Result enthayi😊
Alongwith Diet follow cheyunondo
ഞാൻ തുടങ്ങി. രണ്ടു ദിവസം ചെയ്തു നിറത്തോ എന്നൊരു പേടിണ്ട് 🤪👍👍
6 days aayi cheyyunnu😊😊.
Really good
Nalla avatharanam. Jaada illa, guys vili illa, subscribe, bell button irakkalilla.
Aa penkuttiye safe aakki video cheythu.
Workout also so super.😊👌
🙏❤️
Adipoli exercise... Ayyo nallavannam viyarthu avashathayayi... Super 👏👏.. Thank you so much🙏
❤️
Any changes?1 month aakunnu
ഞാൻ ഒരു മാസം ചെയ്തു. നല്ല മാറ്റമുണ്ട്. Thank you
❤️
Ippo ethra matam ind daily ethra vettam chyth ??
Good presentation... Very useful video. Thank you
❤️
നാട്ടുകാരൻ എന്നതിൽ അഭിനതിക്കുന്നു 😍💕
❤️
Evdeyaanu sthalam
ഞാൻ സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യാണ് 23/11/2022 ആരൊക്കെ ഉണ്ട് എന്റെ കൂടെ 🥰
ഞാൻ 20 days ഈ workout ചെയ്തു ഞാൻ 4 kg കുറഞ്ഞു.. ഇതിനൊപ്പം diet ഉം എടുത്തു
❤️
Ethra thavana chydhu diet indaayrnno??
@@nooraa..__35 aaa indayirunu. Njn evening mathram annu workout cheythitunathu
@@sruthykallu2372 ethra prvshym
Video munnil vech cheymbo rest nte idayil ad um kudi verumbol😍❤️ kodi punyaman ad 😂😂adhyayta ad kanumbi ithrem santosham by the way nalla effwcts und vayatil packs oke cherdhayi kanan thodangi thank you ashane
CHETTA Skinny Fat kurayannhulla oru video 📸 cheyyamo pls 😁
Starting this workout
Day 1-✅
❤️
എനിക്ക് 60 kg ഉണ്ട് വണ്ണം കൂടുതലാണ്.. Soo എനിക്ക് കുറക്കണം ഈ വീഡിയോയും പിന്നെ പോസിറ്റീവ് കമന്റ്സ്ഉം കണ്ടപ്പോൾ i am confident thanku sirr✨✨
❤️
Weight Kuranjo
Mm ippo 55 kg
Njn ഇന്നലെ ആണ് ഈ വീഡിയോ കണ്ടത്.... എന്ന് മുതൽ njn workout ചെയ്തു തുടങി.... One month ആകുമ്പോൾ njn rest ഉറപ്പായും cmmt ചെയ്യാം ട്ടോ
🙏❤️
Enthaayi result undo
Ikka de video enikk valare upakarapettu enikk maathrm alla kannuna cheyunna ellarkum upakara pedum....
❤️❤️
Adutha Video Katta Waitting❤ഈ വീഡിയോ എന്റെ ഹസ്ബന്റ് റെക്കമെന്റെ ചെയ്തതാ... 👍👍👍👍🌹🌹🌹
Chytitt mattam undo
ഞാൻ ഒരു മാസം workout cheythu നല്ല മാറ്റം ഒണ്ട് വയറും വണ്ണവും കുറഞ്ഞു tnx❤
❤️❤️
ഇത് തന്നെ ആണോ ചെയ്തത് പ്ലീസ് റിപ്ലൈ
Thanks bro ഞാൻ വിചാരിച്ച workout തന്നെ 👍
❤️
ഇന്നാണ് ഞാൻ വീഡിയോ കണ്ടത് ഞാനും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.🥰
❤️
@@Karatefitnesstutorial നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് bro
Njan kanunud 1 thivasam ayollu thadiyum vayarum und 60 wait und
ഇന്നാണ് ഞാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് ഉറപ്പായും ഇന്ന് മുതൽ cheythu നോക്കും വണ്ണം കരണം എനിക്ക് തന്നെ എന്നോട് ദേഷ്യം ആണ് ചിരിക്കാൻ പോലും തോന്നുന്നില്ല ഇത് കണ്ടപ്പോ എന്തോ ഒരു സമാധാനം
👍❤️
തുടങ്ങിയിട്ട് 3 ആഴ്ചയായി മാറ്റമുണ്ടോ
@@maheenmadathil7383 ysssss🥰
ഇത് വേറെ ഒരു ചാനൽ വഴി കണ്ടു 15..ദിവസം കൊണ്ട് തന്നെ മാറ്റം ഉണ്ടായി..ഇനി ഇതും ചെയ്യും...തുടക്കത്തിൽ മൂന്നു ദിവസം നല്ല വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ ഒന്നും ഇല്ല..
വണ്ണം കുറഞ്ഞോ???
UA-cam DIDN'T RECOMMEND IT. YOU SEARCHED FOR THIS MASTERPIECE 😍🥰 THANK YOU SO MUCH MASTER
❤️❤️
Njan 1 month kondu 7kg kuranju thanks bro 💕❤️
❤️
1 time ano cheyde
@@Nfgamer4530 yes
@@Nfgamer4530 1200 calories diet plan with exercise
ഞാനും ചെയ്തു ഈ വർക്ഔട്ട് എനിക്ക് നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടി 20ദിവസം കൊണ്ട് 👍👍👍👍
New girl, Nice perfomance
Its very effective , started two days back, thank you
❤️❤️
Wgt diff undo
Njn ithu 1 year kazhijannu kannunathu but nerathe kannanjathu nashttamayyi poui ennu thonnunnu effective ayyiolla workout thappi nadanathannu epol ine week ayyi cheyyunnu nalla mattamundu weight nokkan kazhijilla but eniku kannan sadhikunnu ente maattam njn 14 years old girl annu eniku 82 kg ollam undu eppol oru 80 ayyi feel thonnunnu njn ithu orappayum 2 month purthikarikkum sure thank you brother for giving this vedio ♥️♥️♥️🥰🥰
❤️❤️🔥
Nthaay