تسخين الكتف بالدمبل حرام
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- بيقولوا أوعى تسخن مفصل كتفك بالدمبل عشان أنت كده بتمرن
الباي كلام مش منطقى لإنك بتسخن بأقل وزن دمبل وعندك سيرجي فى فيديو بيسخن بالدمبل والبيج رامي برده فأنت مش أحسن منهم وبعدني تسخن بالدمبل على الكيبل بالأستك باند
مفيش فرق يا ريت بلاش تعقيد
هم ياعمنا الحج تحدثو عن الإحماء اللذي يخص الريتوتر كاف والكتف وخصوصا حمل الدمبل بالوضعية الأولى ..بينما يوجد الكيبل أفضل بألف مرة وكلامهم أصح وأفضل ويحمي المفاصل بشكل أفضل وسيرجي لايقوم بالإحماء كيفما اتفق للعضلات المثبتة لمفصل الكتف بل يقوم بالإحماء العام بوزن خفيف للتمرين ذات نفسه ..وهناك فرق كبير جدا جدا ..كلامهم صحيح مئة بالمئة وأوصي الجميع بتطبيق كلامهم وليس كلامك لتفادي الإصابات قدر المستطاع
ما انا بتكلم عن التسخين يا عم الحج وبأقل وزن عندك ومش مطلوب من سياتك تزود وزن فيه وخد وكل وسواء كان دمبل أو كيبل أو استك كله صح وناس كتير حافظ مش فاهم يا باسل باسل
و هنا اثبت لنا إن الهبد لا يقتصر على فئة عمرية
صح يا أحمد أحمد الهبد مالوش عمر ولا سن المهم صحتك بالدنيا