- 223
- 176 968
تمرين الخمسين
Приєднався 16 лис 2021
قناة تمرين الخمسين هي قناة لكل من يهتم بالرياضة وتحفيز من هم بعد سن الأربعين والخمسين لممارسة الرياضة
العمر ليس أكثر من رقم
العمر ليس أكثر من رقم
هقولك إنك بتشتغل نفسك فى تمارين عضلة الضهر
ممكن تشغل عضلات ضهرك بتمرين واحد ر غم كل تمارين الضهر و غم إختلاف المساكات لكن الحقيقة لما تركز فى تفاصيل الضهر هتلاقى أن كل الضهر بيشتغل كله فى كل التمار ين وممكن تكتفى بتمر ين أو اتنين بالكتير للضهر فيديو مثير للجدل #تمرين #كمال_الاجسام #اكسبلور #motivation #sports #محمد_صلاح #رياضة
#تمرين -الخمسين
#تمرين -الخمسين
Переглядів: 940
Відео
بناء العضلات حتى لو نظامك الغذائي سيء
Переглядів 14414 днів тому
جسم الإنسان يتكون من ألياف عضلية هيكلة المسؤولة عن تحريك هيكل الإنسان والالياف العضلية تتكون خلايا عضلية على شكل أسطوانة واحدة تتكون من مئات أو ألاف من الألياف وتر تبط مع بعضها البعض فى نسيج ضام وقوي وتر تبط نهاية العضلة مع العظم . #تمرين #كمال_الاجسام #sports #جيم #محمد_صلاح #تمرين-الخمسين
إيه السر فى تمارين الأرجل لتطور عضلاتك تفاصيل مهمة جدا ومعلومات يمكن تكون جديدة
Переглядів 12121 день тому
ناس كتير بتهمل عضلة الأرجل وده من الأخطاء وعدم الوعد بأهمية تمارين الر جل تتكون الأرجل من عضلات أمامية وخلفية وسمانة والسر فى عضلة الرجل إنها نصك التحتاني ولازم تكون قوية بأساس متين هنتعرف فى الفيديو على تفاصيل عضلة الأرجل وأهميتها #كمال_الاجسام #تمرين #تحفيز #رياضة #motivation #sports #محمد-صلاح #تمرين-الخمسين
بيع الوهم فى كورسات المدرب الشخصي
Переглядів 7621 день тому
هل الأفضل الخبرة ولا العلم فى مجال بنا؟ العضلات مفيش أي تعارض بين الاتنين ولكن أكتساب الخبر ة بيساعد على المعرفة #تمرين #كمال_الاجسام #تحفيز #رياضة #sports #تمرين-الخمسين #محمد_صلاح
تمرينة أرجل دمار بأسلوب المدرسة القديمة تمرين على أديمه
Переглядів 5528 днів тому
تمرينة الأرجل من التمارين الأساسية والمهمة لبناء العضلات وأسلوب المدرسة القديمة هتتمرين ٧ مجموعات بار خلف الرقبة او بار أمامي وخلفى ٤ مجموعات لكل زاوية بتد رج الأوزان تمرينة فخدة أمامي عل الحهاز ٥ مجموعات تمرينة أ رجل خلفى على الجهاز ٥ مجموعات تمرين السمانة ٧ مجموعات وضع الوقوف ووضع الجلوس تمرين الديد ليفت روماني أو العادي ٥ مجموعات #تمرين #كمال_الاجسام #تحفيز # تمرين-الخمسين #اكسبلور #sports #...
إتمرن كتف ودراع بأسلوب المدرسة القديمة
Переглядів 116Місяць тому
اليوم التاني من تمار ين المدرسة القديمة تمرينة كتف و در اع تمرين الكتف أمامي ٥ مجموعات تمرين ضغط بالدمبل جانبي ٥ مجموعات تمرين رفرفة جانبي ٥ مجموعات والدر اع سوبر سيت #تمرين #اكسبلور #sports #كمال_الاجسام #motivation #محمد_صلاح #تمرين-الخمسين
تمر ينة صدر وضهر من أقوى ما يكون تمرين على قديمه
Переглядів 82Місяць тому
تمر ينة صدر وضهر من أقوى ما يكون تمرين على قديمه
كلام مهم عن خطورة الهرمونات القاتلة
Переглядів 2,1 тис.Місяць тому
كلام مهم عن خطورة الهرمونات القاتلة
المكملات التجارة المربحة للتنازل عن صحتك
Переглядів 864Місяць тому
المكملات التجارة المربحة للتنازل عن صحتك
أسلوب المدرسة القديمة فى التدريب لبناء أجسام قوية
Переглядів 6 тис.Місяць тому
أسلوب المدرسة القديمة فى التدريب لبناء أجسام قوية
مشكلة تراكم الدهون والوصول للجسم الرياضى
Переглядів 2582 місяці тому
مشكلة تراكم الدهون والوصول للجسم الرياضى
التمرين مرتين في اليوم يطور مستواك
Переглядів 3,2 тис.7 місяців тому
التمرين مرتين في اليوم يطور مستواك
ابدا بالسلام عليكم يا اخي انت صحيح التمارين كلها تشغل ظهر لانها كلها تمارين سحب لكن الفرق في التشريح الظهر تختلف العضلة المستهدفة بنسبة مئوية عن بقي الظهر و لانسان يحب لم يدخل الجم يلحق للفشل العضلي و تمارين التي تستهدف عضلات الظهر بنسب تسعده على هذا .و ما قلته صحيح بنسبة للعمل بتمرين وحد او تمرينين رح يكبر الضهر بس سرعت ظهور النتائج تختلف و كلامي ماخوذ من درسات
انت صح بس فرق تركيز ده اللى اكيد
لانك مش لاعب فصعب اني اشرحلك ، انت غلطان يامعلم
بتمر ن من سنة ٩٢ يعني قبل ما انت تتولد بكتيير وعلى العموم مبزعلش من وجهة نظر
وبعدين مش لازم تشر ح أنا مصدقك وعند رأيي لو واظبت على تمرين واحد زي العقلة ٣ شهور بس جسمك هيتغير
السلام عليكم اخي الكريم اختلف معاك طبعا , حضرتك وضحت وجهه نظرك بناء علي رسم تشريحي لعضله الضهر وليس علي تجربه تدريبيه , انا من خلال خبرتي الطويله في التدريب والحمد لله عندي كتله عضليه , احب اوضح ان اكتر تمرين اساسي للظهر هو bent over bar row لازم تبدا به الظهر سواء علي الجهاز او بالبار اللي يحدد ده المتدرب بنفسه , وبعده dead lift و بعد كده pull down ثم seated cable row ثم ال good morning ده روتين للنمو , معظم المقاطع المصوره لا تستند علي اكادميات دوليه ولا يوجد بها شرح من خبراء و بروفسيرز اتمني لك المزيد من النجاح احمد موسي
اشكرك على وجهة نظر ك بناء على خبرة جيدة والاختلاف شيء صحي
@husseinarslan7173 أي تمرين هيشغل معاك العضلة وأقواهم على الإطلاق العقلة المصنف التمارين المركبة والفعالة الفكر ة وانت بتتمرن أي تمرين مش بتبق عارف ايه اللي بيشتغل غير بس مسكة البار أو الجهاز يعني إحاء نفسي زي ماقولت فيديو مثير للجدل لكن فكر بهدوء وبتر كيز
انت بتهري مع نفسك انت بتقول انت بتكلم بالتشريح يعني بتاع علاج طبيعي يسيب الكلية و يروح ياخد خبره خخخخخ ياعم فوق و روح نام عشان عملت عضلتين هتقرفنا هو ده العلم و ده الصح هتقعد تهري بقي
@adhamdeiaa3274 مالك يابني بتحزء وبعدين ده كلام خخخخخخ برده ديه تقولها لبرشمجي لما تعلق حاول تهدى كده ومتخدش كل حاجة على أعصابك واشرب ليمون بانعناع كويس لحالتك
حصل بجد ناس بتدخل اشكار كتير وهما لنفس الزاويه ونفس العضله
ويبقى الوصوف أعظم فنان وأقوى صوت . السلطان سلطان
الحمد لله انا امشي طبيعي و اصلي طبيعي بدون الم في الركبه لكن لما اتمرن يبدأ وجع الركبه . هل ممكن حل ؟
بترفع أوزان تقيلة فى تمرين الإسكوات مثلا ولو المشكلة تمرين البار ممكن تغير لجهاز الدفع ول المشكلة مستمرة ممكن تمار ين الدمبل ولو المشكلة أوزان ممكن بوزن جسمك ولو المشكلة فى ثني مفصل الركبة الأفضل تر اجع طبيب عظام أو علاج طبيعي وبإذن الله بسيطة وطمني عليك
@@user-gg8ol5fr2v اتمرن فقط بوزن الجسم بدون اثقال .
هذه التمارين كل يوم ؟
لوبتسأل كام يوم تلعب ٣ أيام فى الأسبوع
NASSER EL SONBATY THE BEST !
NASSER EL SONBATY TRUE CHAMPION FOREVER 🙌
💪 ma3a jazeel xokr
جزاك الله خير علي نصائحك وخوفك لكن سامحني معلوماتك سطحيه جدا في المجال دا
@@lm6570 ممكن اعرف منك معلومات مركزة فى المجال ده أكتر وأعمق عشان أتعلم ولو إنت من مشجعى المنشطات والهرمونات فيبقى القناة دي مش ليك
@@user-gg8ol5fr2v ياعم انا مش رياضي اصلا لكن كمعلومات طبيه مش دقيقه الهرمونات مضره ولكن بطريقه غير اللي انت شرحتها واخطر من اللي انت قولته اللي انت عرضته ضرره بسيط ويتعالج انا اللي ضرره كبير وصعب علاجه أما ذكرته علشان كدا قولت لك المعلومات سطحيه
❤❤❤كلام جميل وهادف ❤❤❤أستمر ياأستاذنا
صح والله
صح كلامك ميه ميه
ده واقع لازم تعافر وتحارب عشان تعمل حاجة
@@user-gg8ol5fr2v الله يقويك استمر
يعنى اول يوم صدر وضهر وتانى يوم كتف ودراع والباقى ؟ واخود راحه امته
يوم الجمعة يوم واحد بس ولو مش مناسب النظام ده ممكن تتمر ن بوش بول ليج المهم راحتك فى التمرين
تمرينة حلوة وفيديو حلو عاش
جزاك الله خيرا واصل الحرب على المتهرمنين مخربي الفطرة الإيمان بالخالق وكمال خلقه يستوجب منا أن نأكل من خلق الله ونحافظ على الجسم الذي هو من خلق الله وأن نتدرب لنصل لحد طبيعي من خلق الله.
بارك الله فيك بعد سنين من القراءة الإطلاع إتضح إن الهدف ليس الرياضة ولكن موت الشباب
طيب كوتش انا بعمل تمارين مقاومة و بحافظ في اكلي ولكن بعد عندي خواصر
أشتغل على تمرين شفط البطن فى البداية صعب ولكن مع التكرار هتتعود عليه هتشفط بطنك على اد ماتقدر وتعد عشر عدات وتريح وترجع تكرر التمرين تعمله كل يوم مع الوقت هتظهر نتائج بإذن الله
@@user-gg8ol5fr2v شفط البطن يؤثر أيضا على الخواصر ؟
كوتش لو سمحت تعطينا برنامج أسبوعي للمدرسة القديمة لتضخيم العضلات
إن شاء الله تابع معايا الحلقات الجاية
@@user-gg8ol5fr2v شكراً لك بالتوفيق
لا ضرر ولا ضرار
Chokrane akhok mina maghrib
👍🌹
الله يوفقك
قناه جامده والله
با رك الله فيك
خلاص انا بقيت من متابعينك والله فديوهاتك كنز اتمنى وسيله للتواصل ❤
@@lTrapl اشكرك واتمنى تقديم شيء مفيد بعيد عن المتاجرة فى عالم بناء العضلات
لو سمحت جزاك الله خير انا احتاج جدول تدريب عضله واحده اتمرن من شهر ٥ ايام بالاسبوع
أنت عايز تتمرن عضلة واحدة فى الأسبوع هل انت مبتدأ ..ولا متوسط المستوى
@@user-gg8ol5fr2v مبتدا حاليا اتمرن عضله واحده فى اليوم لكن مش مقتنع بالتمرين عايز جدول مظبوط استفاد منو يريت حضرتك تنصحنى ب اى
@@user-gg8ol5fr2v منتظر رد حضرتك
جزاك الله خيرا بالنسبة للعقلة بكل القبضات تفيد قي التعريض ؟
شكرا على تعلقيك.. الشكل اللي ذكرته فى الفيديو هو الأقرب للتعريض.. وإختلاف الرأي يزيد المحبة والود شرفتني فى قناتي المتواضعة
نستفيد واصل بارك الله فيك
بارك الله فيك وفي جهدك واصل نستفيد
وليش كتفك انت مو عريض
أنت استفدت من المعلومة ده الأهم ..مقتنع أو مش مقتنع ده الأهم ..وأنا كمدرب مش مطلوب مني أكون فورمة
😂😂😂😂😂😂
صدرة يقول ساعدوني 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂
الله يرحمه😂
ا** ا** ا** ا** ا** ا** ا**
والتمرين مرتين في اليوم مضر ام لا
بالنسبة للنساء ليس بالضرورة مرة واحدة افضل لفارق البنية الجسدية والتحمل والقوة عن الذكر
السلام عليكم عمي اريد خدمه منك انه بنيه عمري15سنه ووزني73وعندي مقاومة انسولين وارتفاع هرمون الكريتيزول واريد بشهرين أضعف ومسويه جدول خاص بيه انو يوميه تمارين للذراعين8دقايق وتمارين كلوي تينغ10دقايق وتمارين هم اللارجل 10دقايق وبعد التمرين اطاله وقبله احماء وأصعد الدرج لمدة ساعه بالبيت وامشي ساعه هل خلال شهرين أضعف ام هذا الجدول خطأ ممكن تساعدني لان حالتي و مجتمعي مايسمح اروح جيم مااعرف شلون الله يخليك ساعدني❤
أولا.. أنصحك بعدم التوتر .. الأفضل بلاش تحديد مدة زمنية مثل شهرين ..ثانيا هل تأكدتي من خلال الفحوصات بمقاومة الأنسولين عندك ..نظامك الغذائي يكون قليل السكر والنشويات لارتباطهم بزيادة الوزن والأفضل الإبتعاد عن السكر وتقليل النشويات .ثم تناول الخضار والفواكه والمكسرات والبروتين الخالى من الدهون مثل صدر الدجاج والبعد عن الأسماك الدهنية ..بخصوص الرياضة عمل تمرين القرفصاء بشكل يومي وبتكرار للوصول للفشل العضلى يعني التعب ..ومن مجموعتين فى البداية وتكرار عشرين ومع الوقت زيادة المجموعات والتكرارات و المشي السريع زي ما ذكرتي فى نظام تدريبك وصعود الدرج ونط الحبل مع الاستمرار وليس لفترة يعني يكون أسلوب حياة ومحاولة عمل الضغط مع زيادة التكرار كلما زاد التعود عليه .. مع أهمية النوم وعدم السهر إطلاقا الإحماء الجيد قبل التمرين ثم الإطالة فى نهاية التمرين والمتابعة مع طبيب متخصص فى مرض السكري.. التمرين لمدة خمسة أيام ..مع الحرص على شرب الماء ..وحذاري من التوتر والقلق وقلة النوم .. وأسأل الله أن يوفقك للخير
@@user-gg8ol5fr2v الله يطيك الصحه والعافيه ياعمو اشكرك جدا❤️
@@Renad-ri4zr أشكرك يا بنتي
إستمر ❤ تكلم عن تحقيق جسم V TAPER او Y TAPER
ماشا الله
الpr خطر لما تكون وحدك على الاقل يعمل جوانب للبانش عشان يفلت البار
اتوقع يقدر يشيلها ولكن م فيه طاقه
هو الي مصور نفسه
العبرة العب بدون ما تحط الاشياء الي تمنع الوزن من السقوط لو ما حطها كان بسهولة خلا الزون يسقط
الدرس المستفاد: احذر أن تلعب وحدك بكسر الأوزان الضخمه
ههههه😂😂😂😅
في اختراع اسمو انكلاين دمبل برس 😂
لو يعلب بي دمبل احسن شي
ولو الوزن فى الدمبل تقيل ممكن يسبب مشكلة
المصور مابيه ينقذه❤
كان بيصور نفسه
ياريت لو تنتبه للموسيقى و ستر العورات لن الموسيقى حرام ،قال رسول الله ﷺ:" ليكوننَّ من أمتي أقوام يستحلون الحِرَ و الحرير و الخمر و المعازف"
طبيعي تتحدى نفسك باوزان تقيله ، غلطته إنه استعمل lock في البنش برس ، محدش بيعمل كده عشان لو مقدرش يرفع الوزن يروح مميل البار و يوقع الاوزان على الجنبين
مش محتاج مغامره طالما أنت لوحدك وحتى لو معاك زميل شوف كام تارة فى البار خمسة فى كل ناحية يعني كتير التدرج بالوزن أفضل بعيد عن التريند
جالي ضيق تنفس طول ما انا بتفرج
مشكلة بعد ساعة عندي حصة جيم وتطلع ليا هد فيديوهات الغريبة هد اشياء حنا عارفينها ولكن علاش تطلع لينا حنا لي كنتمرنو امر غريب بديت تنشك فقضية مؤامرة