SENAM AEROBIK + BEBAN PALING CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN
Вставка
- Опубліковано 3 гру 2024
- PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
Nah buat temen temen yang mau coba peralatan dari SFIDN FITS, produk lokal kualitas internasional.
Check disini
GELANG BEBAN dari FITS
bisa klik link disini :
s.shopee.co.id...
Untuk Hexagonal adjustable dumble klik disini :
s.shopee.co.id...
Resistance band klik disini :
s.shopee.co.id...
Matrass klik disini :
s.shopee.co.id...
#sfidnfits #youareyouronlylimit
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
Pulang joging lanjut aerobik 🎉 ..bissmillah pejuang garis dua diberi kesehatan supaya cepat hamil ..Aamiiiin
Aamiin
Amiiiin, semoga cepet dpt momongan ya kak
Aamiinn
Aamiinn Aamiinn Aamiinn ❤
❤aamiin
Alhamdulillah...q skrg udh ktmu senambodyfit...ini cocok banget sm q...gerakannya sngat mudah....smngat pejuang sehat....wlpn perjuangan msh pnjang ini😊
Mantap keringetan abis... Banyakin lagi coach senam dumbell kayak gini...❤
Saya 59th ikut aerobiknya cuma 8 menit tp pas beban bisa ikut sampe selesai, trimakasih mas bagus, badan jadi sehat dan bugar, alhamdulillah
Senam.nya gerakan nya simpel mudah d ikuti tpi bikin gobyos..g keburu2 g pecicilan..top lah pokok e
😂😂
Alhamdulillah sudah ngikutin senam om bagus selama 40 hari, udah turun 8 kg,dr 86 sekarang 78, makasih om bagus
Ini tiap hari bun??
@@AnnaFlow-21 y bun
Pola makan di atur ga Bun?
Senamnya setiap pagi apa sore Bun apa pagi dan sore setiap harinya
Mantap lagu dan gerakannya bikin makin semakin🔥
Alhmdulillh selalu ngikuti vidio baruu..SALam sehat brsama bodifit
Alhamdulillah suda ikut senam bodyfit turun 5kg trus skrg stuck pdhl udh defcal ga prnah skip trus muncul video in bismillah semangat bs turun lgi skrg udh 79kg.. terimakasih coach bagus salam.. sehat..
Tuan , Aku Tu Sudah Ikuti Video Senam Robic Kamu Selama 2 Minggu , Berat Badanku Sudah Turun 5kg !! 😭 Dri 64 Skrang 59 Sudah 😍🥺 Berat Ideal Aku 54Kg Jadi Harus Trun 5kg Lagi ! Aku Bahagia Sngat ! Aku Melahirkan Secara Ceaser Jadi Perut Ku Buncit . Skrang Sudah Kempis ! Malah Inch Loss Aku Juga Bnyak 🥺 Pake Sluar Jadi Longgar ! Terima Kasih Yaa Boss !!! Pokoknya Gobyoss Banget ! #Gobyoss . Salam Dari Malaysia 🫶🏻🇲🇾
Pola makan nya gmn kak?
@ Atas pkol 9 Malam Aku Dah Tak Makan . Nasi Sekali Sehari Satu Senduk . Snack Buah2 Dan Minum Bnyak Air Kosong . Aku Cut Sugar Btw 😊
Alhamdulillah.....masih bisa ikuti matur nuwun coach.....pokok e gobyos tenan
Chanel pilihan sy klo lagi senam di rumah❤ Bb awal 65, Tb 160 konsisten senam 5x seminggu + IF 16-8,, sekarang stuck di 55, target 53, 💪
kaka senamnya di jam pagi apa sore?
@@myldadefianasyarif5630 klo di rumah sy senamnya pagi setelah kerjaan rumah beres, sebelum senam sy latihan dengan dumbel dulu 45 menit, lanjut senamnya bodyfit, klo ke sanggar senam sore
Wah pagi pagi dapet notip .cuss kita senam .semangat buat sehat .trimakasih mas bagus
alhamdullilah bsa mengikuti smoga slalu shat dan bsa mengikuti trus.amìn.
Mantaap .gobyooos bnget.senma hri ini.trimaksih bodyfyt.sehat Sellu pa bagus.😊😊
Favorit banget....teruss buat video olahrga nya ya...biar bisa senam drumah
Muncul di beranda langsung laksanakan suka sekali kalo ada angkat beban tambah gobyos trimakasih bodyfit atas video"nya pokoknya tiap hari aku senam bersama bodyfit
Saya ada diet sudah 2 minggu...pakai metode IF.. dg teh hijau sama pakai senam aerobik dari channel ini..alhamdulillah sudah 2 minggu turun 6kg..makan tanpa nasi..hanya sayur dan buah...mknn kukus...smngt..suskses sll utk channel ini
Aku ngikutin senam body fit 2 minggu turun 3kg, jadi makin semangat berjuang diet
Nah ini yg dicari Coach, latihan beban. Kalau boleh yg full dari awal sampai selesai coach, aku tunggu yaa...
Alhamdulillah berusaha Istiqomah senam dirumah bersama om Bagus. 😅
Alhamdulillah dari bb 85 skrng 79 dah 2 bulan lebih ikut senam kak bagus...terimakasih kak aku makin semangat
Alhamdulillah q program hamil hampir 2 THN q ngikutin senam smpeyan skrng hamil Alhamdulillah bgt
selamat ya mbak
@@susansusana6353 iya Bun trimakasih banyak ya
Alhamdulillah selamat mbak semoga nular🤲
Terimakasih om bagus.. Saya konsisten seminggu 2x ikut senam online om bagus.. Semoga bb saya segera menurun.. Bb awal 62kg.. Senam Sudah kurleb sebulan bb 59kg..go go go 45kg 😂😂😂😂
Habisss makan bakso langsung senam ini 2 kali puteran
Alhamdulillah ngikutin senam bodyFit+ diet IF 16:8 dari tgl 8 September bb 75kg udah susut 5 kg sekarang tinggal 70kg.. Semangat capai target 65kg..💪💪
ka diet if itu apa
interminter fasting bantu Jawab
@@farhatulawaliayusuf5781gmn caranya?
@@haryaniaja498416 jam puasa ,8 jam boleh makan
Misal dari jam 11 siang sampai jam 7 malam kamu boleh makan,dari jam 7 malam sampai jam 11 kamu puasa(cuma boleh minum ajj)
Kalo dk salah
Sm ka q bru 40 hari diet IF juga sm senam in udh trn 2kg semga konsisten terus ka sampai bb 55kg
Alhamdulillah sekalii ya Allah bisa turun BB 4kg -+seminggu sellu ngikutin senam dari bodyfit 😊☺, makan malam udh di stop diganti dengan minum trus, mam nasi siang sore saja itpun masih suka jajan bakso, seblak 😁😁
walaah paaak..sy ibu rumah tangga perdana senam ini🙈
td kbtulan nimbang sblm senam 88,5 kg..tetiba pas terakhir senam bapak bilang: coba timbang lagi
lhaa trus sy iseng nimbang lagi ternyata jadi 88,2 kg!!!!
pengen nangis 🥹🥹
beneran ternyata, gak hoax ya turun BB cepet...krn sy ga pernah olahraga krn terkendala lutut sy yg tdk ada cairan lutut ya sehingga sy hrs selektif memilih senam yg tdk banyak lompat2/ yg memperberat beban lutut..terima kasih banyak untuk sharing²nya..gratis pulak💪🏼
sy sdh subscribed pak..seneng lihat ibu yg baju ungu senyumnya ga habis2🤭❤
semangat ngonten terus yg kyk gini pak berfaedah buat org banyak
salam sehat selaluuuu
oia sy juga sblmnya sdh coba makan sehat spt yg bpk share
mdh2an semakin sehat kita semua🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼aamiin
sukses terus!!
Itu yg baju ungu, istri mas Bagus, namanya mbak Julia. 😊
Kalau lutut sakit, minum vitamin D3K2 Bu. Sama buat colagen alami, dari tulang besar sapi. Bonebroth (Googling). ☺️🙏 Semoga lekas sembuh ya..
Mba ,ditambah sama jalan cepat sehari 30 menit,pasti cepet BB turun
mbak sama .mulanya 59.00 abis olga jd 58.30
Sudah sebulan ini, ngikutin senam bodyfit by bagus, awal" krasa banget linu , alhamndulillah sekarang kayak ada yang kurang kalo ga senam. Bb sudah turun 3kg, dri 68 ke 65 krn makan masih suka nyolong", semoga bisa Konsisten buat defkal&if biar sehatnya dapet, body goalsnya dapet.
Alhamdulillah gobyosss🔥🔥
buat penderita scoliosyst ini aman banget, aku udah ikut senam cannel ini selama 3th
Wihh ada yg baru, minggu pagi sbelum kerja gasss...
Sukak banget kl pake beban gini... Toooppp... Gobyoossss
3 hari ikut senam ini + beban turun 1,1kg..
Yg awalnya stuck.. sedikit sedikit semoga bisa mencapai target bb ideal..
Perbaiki siklis mens yg tidak teratur.. semoga penurunan BB ini bisa lebih sehat lagi, siklus menstruasi teratur, bisa garis 2..
Aminn ..
Mungkin kedepan BodyFit bisa kasih senam dan pola makan untuk kami penderita PCOs yg sedang berjuang untuk garis 2..
Allhmdllh baru selse ngikuti bikin keringat bercucuran
Alhamdulillah kak Julia, saya barusan pake dumble yg 2 kg, mampu.. ☺️💪
Terimakasih ya,, kak Julia dan Coach mas Bagus ☺️🙏🙏🥰🥰
Aaaaaa akhirnya req aku dibikin kan juga
Terimakasih coach 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Semoga sehat selalu
I love semua jenis olahraga team Agus body fit ❤❤ makasih yaa selalu bikin konten2 yg sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh🙏👍salam sehat yaa dari sy di Makassar buat semuanya terutama mas Bagus🙏🥰
Saya ikut senam bodyfit udah 4 bln dari bb 75 sekarang 59, Alkhamdullah... Trimaksih bodyfit
Ka ikut senamnya videonya lebih ke bL atau hempas kalori kalau boleh tau?
Aku suka aerobik yang ini pakai beban jadi makin gobyooosss....
Bikin video begini lagi yaa coach mantaap 💪🏻💪🏻💪🏻
Alhamdulillah,, sangat membantu bgt senam aerobik ini,jd smangat lg buat olga krn badan sdh bengkak lg.. Makasih,, mksh,, mksh bnyk bangb❤❤
Sy kn setiap pagi senm seht rs bdn sy sgr deh sudh 2 bln sy ikt senm dirumh tapi sy sendiri aj gk ad temn lewt tv terima kasih y pk agus sudh melatih😮😮😮😮😮
Gerakannya simpel dn musiknya Asyiiik bngt 🎉
S4minggu libur, baru hari ini busa ngikutin senamnya Mas Bagus, gobyossss kembaliiii, thanks mas Bagus, Mba Yulia dkk, sehat selaluuuu❤❤❤
Wahh makin semangat nih senam bodyfit ada yang baru, ngikutin bodyfit 2 bulan dari bb 77 sekarang 69,semoga makin langsing makasih bodyfit❤
Semangat bund,AQ aja slalu ngikutin bodyfit dari BB awal 77 skrg 60,tp AQ dh 3bln 3 Minggu bund,senam pagi sama MLM selesai kerja
@@Ayank-ku wahh rajinnya bund.. Senam malam juga?
Aku cuma pagi aja😁
Jadi ga sabar pengen 60 juga.. Semangat bund
Untuk pola makannya gmn bun
Kak,diimbangi pola makan juga gj koq bisa turun BB
Bun makannya gmna?
Wuhhh melelehh keringat🔥🔥🔥
Sehat sll om bagus dan team
Gobyos2
Alhamdulillah kameranya didekatin jd bs lebih jelas gerakanny😊
Sering2 bikin video senam + beban, suka banget😊❤
Per hari ini 29 sept ikutan aerobik dsini. Dr kemarin2 cuma mantau dan save2 aja.
Baru 15mnt sdh gobyos. 30 menit kaki dan tangan rasanya gemetar. Insya Allah sebisa mungkin konsisten dr rumah aja tanpa keluar rumah dan pakr alat seadanya. Konsisten perbaiki pola makan jg. Susah nahan cemilan dan makanan yg berkarbo. Apalagi ada kopi. Pengennya ngopi plus ngrmil sambil scroll hp. Yuk konsisten hilangkan kebiasaan buruk demi masa depan. Seenggaknya ga mau nyusahin anak dmasa tua nanti
Sama banget kk aku barusan habis asar ikutin pas lewat di branda
Sehat dan bugar
Trims video nya
👍
Wuiihhhhh mantap banget ini coach. Loveee ittt ❤❤
Mntp KK ttp smngt KK mksih 😊
luar biasa untuk senam
sehat bersmaa body fit by bagus by tim💪💪💪 sehat...sehat...sehat 🙏🙏🙏
Besok di coba,semoga bdnku SDH seht,rsnya SDH lma GK senam pdhl Bru tiga hri of.
The best bodyfit ❤❤❤❤❤
Saya ikut senam bodifit selama 2 bulan lebih awal bb 85 sekarang 77 semoga bisa tercapai 60 semangat terus pokok nya...terimakasih om bagus semoga selalu dimudahkan
Defisit kalori gk kak?
Mas Bagus,saya setiap hr selalu ngikutin Bodyfit slma hamirr 2th BB saya dl 60 sekarang 50 ,sekarang bikinin snam yg untuk melatih otot mas🙏
hadir, makasih mas bagus buat vidio² nya selalu update terbaru, sehat selalu🤲🙏💝
Semanga semangat ikuti senam badyfit..
Asyikkkk di jamin gobyoss❤
Super duper banjir keringet. Abis sepedaan langsung ikutin ini..
Salam olah raga sehat bugar yes💪💪😊
Alhamdulillah sangat membantu buat orang yang tidak konsisten diet sperti saya ini😅
masyaallah luar biasa kereeen.
Dah lama gak ngikutin yg pake dumble, rasanya mantap betul coach...
Setelah 3 bln stuck, semoga bisa turun lagi 💪
Semangat upload terus ya coach 🥰🤗
Sudah 1 bulan ikutin gerakan senam om bagus., Dari bb 80 sekarang 75. Lumayan lah untuk diriku yang masih sering comot2 makan 😍
Tks Mas Bagus n tim🙏🙏
Palangkaraya Gabung 🎉
terimakasih coach, rutin senam bodyfit 3bln lose 10kg dr bb 79. makin semangat menuju ideal 🤩
Banyakin olahraga cardio mix angkat beban gini doong ❤
Adoro sua aulas 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🙏
Bikin yg banyak coach aerobik beban nya sukaaaa meskipun otot bergetar tapi nagih 😄😄🔥🔥🔥🔥
Alhamdulilah semangat semoga rutin tetap stabil bb
Masyallah olahraga ikutin ini auto banjir keringet tapi hampir semua senam body fit Banjir keringet
Tinggal pola makan nya niy belom lurus😅😅😅 JD BB selalu stuck wkwkwk😂
Krenn bnget👍👍👍👍
Aku hadir lg ....❤❤❤❤
Dapat notif langsung gas coach,,,,
Sejak ikut senam tiap hr 30menit Alhamdulillah 2mnggu turun 5kg🥰
Baru aja senam Gobyoss 🎉🎉
Alhmdulillaaaah.....semoga selalu di paringi sehat Trus pk bagus dan semua kru bodifyt tentunya buat bu julia juga aaamiiin
Mantap👍👍👍👍
Part satu pgi ini,lnjut part dua
Suka suka sukaaaa pokoknya kl ada tambahan beban gini. Anggep aja lagi bikin 'kompor' alias bangun otot tipis2❤
pagi pagi langsung gobyossss🔥🔥🔥
Senam part dua pgi ini,ini dulu pgi ini.
masyaa allah cocok banget senamnya coah,d usia yg hmpir 50 yg low impac😊
Bener2 boncos keringetan aku aerobik dirmh aja. Bismillah sehat
Mantap sekali bangg🎉💪🏻💪🏻💪🏻
Lnjut part tiga pgi ini.
Keren banget gerakan nya gobyos badan
Terima kasih coach, akhirnya nemu olahraga beban tanpa harus ke tempat gym
Terbaik 👍💯
Asyikk ada olga pake dumbell. Saya suka saya suka ❤
Thank you so much for the notification,,,there will definitely be time for me to practice it
❤❤❤menyala mas bagus 💪💪👍👍
Bang, req dong bikin beginian lg tp yg 1 jam 🙏 lg butuh workout kombinasi kek gini tp yg durasinya lebih lama hehehe
Part tiga pgi ini,lnjut part empat.
Sebelum mandi sore senam dulu aah💪💪
Mau mandi sore gassss duluuuu... Trims coach❤❤❤❤
Alhamdulillah utk umur 53 mh santuy
Ga terlalu cape😂