Makanan peluntur lemak | all day eating | 1 hari 6 kali makan 😃
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2024
- MAKAN peluntur lemak | all day eating | mengecilkan perut buncit, banyak orang ingin menurunkan berat badan tapi tidak makan atau menyiksa diri dan akhirnya malah kekurangan nutrisi disaat kita ingin menurunkan berat badan atau mengurangi lemak dalam tubuh kita yang terlalu banyak kita harus pandai-pandai dan mengatur strategi untuk membuat lemak kita lebih cepat terbakar yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang lebih cepat membakar lemak yang tentunya lebih sehat dan bergizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yaitu sumber protein sumber karbohidrat yang baik sumber serat yang baik dan nutrisi-nutrisi yang lain yang sangat kita butuhkan di kehidupan kita sehari-hari Jika kita ingin mengecilkan perut buncit atau membakar lemak perut kita harus melakukan latihan membakar lemak supaya otot-otot dan metabolisme kita lebih cepat membakar lemak dalam tubuh kita Dan Bila kita ingin membakar lemak tetapi kita mengabaikan pola makan yang baik atau bergizi maka tubuh kita akan kekurangan gizi dan malah membuat tubuh kita tidak sehat dan cepat sakit, dalam program Auditing kali ini saya memberikan contoh pola makan 5 sampai dengan 6 kali makan dari pagi sampai menjelang tidur dari sarapan pagi cemilan pagi makan siang cemilan sore makan malam dan minuman atau makanan yang cocok untuk teman-teman konsumsi sebelum tidur agar supaya badan kita bisa diperbaiki atau saat tubuh kita istirahat akan memperbaiki sel-sel tubuh kita yang rusak.
SIMAK CONTOH POLA MAKAN DAN SUPLEMEN YANG BAIK AGAR TUBUH KITA LEBIH IDEAL DAN FIT
#alldayeating #makananpenghancurlemak
#polamakanbodyfit - Спорт
Lumayan udah 1 bulan turun 10kg
👍👍👍
MashaALLAH
Ngono wi tenan po ra
Syukur ya,,
Tetap semangat goks..jangan cepat puas..🔥🔥🔥
@Mbak Syifa alhamdulilah dikit dikit mbak, saya nerapin pola makan breakfast nya telur rebus dua biji, siang nya sayur sama nasi 2 sendok sama daging rebus kalo ada, malemnya buah pisang atau salad, kurangin gorengan perbanyak air putih... Olahraganya saya niru punya ina gaol kalo ga salah channel youtube nya
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
Buat yang mau membuang LEMAK, pola makan 70 % memengaruhi keberhasilan, selalu konsisten dan HARUS tahan Godaan !!
Makanan bernutrisi tidak harus mahal. Gunakan makanan yang MURAH untuk memenuhi kebutuhan NUTRISI
SINGKONG
UBI
TEMPE
TAHU
AYAM
SAYURAN
BUAH dll
Jangan lupa OLAH RAGA
semoga Video ini bermanfaat.
siap suhu 🙏🙏trimakasih sarannya 🙏🙏
Gmna cara nya naikin BB tpi jngan malah jdi buncit perut nya, info nya dong gmna??
Siap
saya mudah tergoda 😭😭😭
Asyiaaap
Aku suka banget dengan mas ini benar-benar ilmunya ga pelit, masallloh orang nya rendah hati❤️aku baru 2 hary ngikutin senam nya sudah enteng badan ku, mudah2han cepet turn bb saya, terima kasih banyak, moga sellau sehat walafiat mas
Sangat membantu,,makasih kak,, baru seminggu defisit kalori dan ikuti olahraga coach Agus,,puji Tuhan dari 65 kg turun kemarin nimbang 61 kg🙏😇
ini orang ilmunya tinggi banget, tapi sikapnya rendah hati. suka banget sama orang tipe begini, semangat dan terimakasih coach agus💥
Susah konsisten jaga pola makan🥺
Iya bener. Juga gak kemendol kek mentor sombong yang lain.
Coba kalau mentornya seluruh indo kyk om bagus😁
Kalo saya malah pingin naikin BB itu mas bagus...habis sakit asam lambung..BB turun 10 kg skrg BB hanya 44 kg,,tinggi badan 160..aku selalu olahraga nya ikut di bagus Fit kok mas.. mohon jawab nya mas..5rima kasih.🙏
iyaa. Pertama lihat aerobiknya, langsung subscribe karena coach-nya positive vibe. Udah punya cucu tapi kyk masih muda. Bukti pola hidup sehat.
Kegiatan waktu aku diet itu
1. Bangun tidur, buang air kecil, wudhu, sholat subuh
2. Minum air putih
3. Olahraga/workout di sekitar komplek (Jalan, jalan cepat, joging, gerakan cardio, dll)
4. Balik ke rumah, mandi.
5. Sarapan nya aku tuh buah, nah kalo gk ada buah aku makan oatmeal + pisang diaduk. Oatmeal nya gk pake susu.
6. Memasak makanan untuk makan siang . Yang dimasak
Sayuran/tumisan, protein untuk protein boleh protein hewani atau nabati.
7. Makan siang. Perbanyak protein, dan sayuran/tumisan + nasi putih gk terlalu banyak dan gk terlalu dikit.
8. Abis makan, langsung main jalan" dan wara-wiri gk jelas. Asal abis makan jangan langsung tidur.
9. Nah, biasanya kan 2-3 jam setelah makan siang tuh suka laper. Nah aku ganjel lapar ku dengan buah atau makanan yg dikukus atau direbus.
10. Dinner, dinner ku gk jauh beda sama sarapan ku sih.
Biasanya aku makan malam abis Maghrib atau sebelum isya.
Note : Nasi putih gk akan bikin gendut, yang bikin gendut itu kalian makan nasi putih nya kebanyakan dan gk pake sayur + protein, tapi jangan salahin nasi putih kalo kalian masih suka makan cake, gorengan dan yg paling parah minum manis.
Note : Nasi putih gk akan bikin gendut kalo dimakan berbarengan dengan sayuran dan protein
Thank You .
Video ini berguna bgt lho
Thank You Mas Bagus
Gue ga makan nasi putih sma sekali atau makan dan minum manis soalnya pengen cepet turun Bb
mengapa org byk menyalahkan nasi putih, 100gr nasi putih 129 kalori, 100gr oatmeal 400kalori
syaf 17 oat meal kan bagus serat nya dan karohidratnya pun kompleks
@@syaf1784 makanya itu heran gua juga. Gua tetep makan nasi putih kok walaupun lagi diet tapi porsi nasinya nggak banyak
Kalau cewek yang sudah pernah melahirkan yo gimana nya pasti gendut dan perut kok jadi buncit,padahal harus menyusui
Alhamdulillah saya turun 20 kg Alhamdulillah saya menjalankan ibadah puasa Sunnah nabi Muhammad Saw Senin dan Kamis
20 kg brp lama kaa
Memang bener sih cuma puasa diet terbaik selain bisa langsing juga dpt pahala. Apalagi kalau sahur dan buka kurangi dg gula dan karbohidrat.
Contoh makannya sangat menginspirasi sekali,, semoga bisa mulai mengatur pola makan dan menurunkan BB, terima kasih 🙏🏻
Mas bagus..sy mau beli susunya beli dimana ya mas
Makasih untuk cannel bodyfit yg telah menginspirasi dan memberikan tips pola makan dari bqngun tidur sampai Pola makan malam,,,,,sehingga saya bisa berhasil turunkan berat badan 15 kg dalam 5 bulan 🙏🙏🙏
Terima kasih, bagus banget ini. Jadi kita lebih jelas lagi, gak asal2 dlm pola makan. Sebab saya makan buah dan sayur tapi penerapannya malah salah di jumlah. Mudah2an bisa melakukan dgn konsisten...Doakan saya ya teman2.. 😄
Sungguh luar biasa bang senamnya mudah di contoh dan cepat keringat dan badan jadi segar .sukses selalu y bang.
Suka sekali ngikuti senam dan ilmu utk diet yg diajarkan abang benar " merasakan manfaatnya 👍👍👍
Hebat banget,gua dulu nyari yg kek begini tapi gk Nemu Nemu dan sekarang aku bakalan ngikutin tips nya makasih banyak 👍
asli, tantangan terbesar adalah mengatur pola makan.
Menurutku yg Plg berat Tu minum kopi tanpa gula...🙄🙄🙄
@Nur Luthfia iya ..😑😑😑
Hari ini pingin mencoba minum kopi pait,tp klo pola makannya Alhamdulillah bisa sich
Betulll
betuuuulll
gk kuat godaan sayanya 😭😭😭
Bermanfaat banget terima kasih mas.Program ini lebih baik dari program puasa 16 jam.
Terimakasih mas bagus tips pola makan sehat yg lengkap untuk menu mkn diet sehat sehari bermanfaat skli, sy dah 3 Minggu mengikuti senam"nya mas bagus jg asyikk sy suka bgt ada perubahan pada tubuh sy lebih ramping mantab mas
Mas Bagus is the best influencer.👍
You motivate the people to be healthy.
Thank you so much🙏
Trmksh coach bagus,,, sangat membantu skl bwt para pemula spt sy. Simple penjelasannya dan mudah dipahami.. 👍👍👍
Mantap. Terimakasih Bang sudah berbagi Ilmu dan Informasinya. Sangat bermanfaat poll
Alhamdulillah terima kasih mas karena rutin ikutan senam melalui UA-cam mas Alhamdulillah dalam 2 Minggu kolesterol saya trun smpai 219, yg awal nya kolesterol saya adalah 340......, Dan skrang sy pagi mulai makan roti gandum, dan klu buat ganjel perut saya makan oatmeal queqer
Trimakasih pak atas info sehat dan langsing nya,semoga bapak senantiasa sehat,bahagia,sejahtera selalu..Aamiin YRA..👍🙏
Berkat channel ini aku ada semangat buat benahin tubuh, sekarang sudah mulai fitness dan dien rendah lemak, semoga bisa kembali punya badan yg sehat dan aktif seperti dulu🙏
Terima kasih mas bagus.. Ilmunya.. Penyampaiannya sangat sederhana tapi mudah dipahami. Jadi semangat buat diet dan olahraga. Sehat terus.. Berkah buat mas bagus dan keluarga.
Trimakasih bnyak mas alhmdulilh semenjak saya ikuti senam Masy kita berdua sembuh dari kolestrol dan jantung jgk asem urat pinganng trimakasih atas konteny mas y semogga Masy sukses sllu Aminn
Terimakasih atas sering nya kaka 🙏🥰, aku ikut olrga kak yg senam pagi, lumayan perut udah aga ringan dan badan lumyan ringan, tapi blum mau timbang, aku mau ikuti sampe 3 bulan, baru timbang BB, 💪💪💪💪💓💓💓💓
Ngejelasinnya to the point tanpa intro yg bertele tele. Terimakasih ini sangat membantu saya dalam memilih pola makanan yg baik. Sukses selalu.
Susu lompet
Wah wah. Ini harus belajar dan membiasakan perubahan sarapan.
Terimakasih Informasinya bang.
Sangat bermanfaat
Ku semenjak mengikuti mas bagus darahku normal DAN TERUS SEHAT DAN olah raga dan pola makanan BENAR2 SEHAT masaAlloh trimakasih mas bagusjadi ke canduhan olah raga
Mulai menghindari gula. Semoga bisa ikuti pola makan ini. Terimakasih Mas Bagus🙏❤
This is fantastic! Thank you for sharing your great knowledge! You are very kind! Respect
Assalam. Terima kasih Pak sharing ilmu. Saya memang ikuti video2 workout yg seronok dan buat saya cergas di usia 58 tahun. Terima kasih.
Alhmfulilah ads petun juk sangat mrmbanggakxn kita bagus jalani dg rajin mksh imponya
Assalamualaikum bg kenalin saya thian.. Saya masih awam.. Saya bakalan ikutin rutin smua yg bg buat video.. Saya juga mau mulai membesarkan otot otot.. Karna berkat bg sya tertarik.. Smua penjelasannya mudah dimengerti.
Makasih yh sya jdi semangat liatin video bg..mulai dri otot.. Kesehatan.. Dan yg menyangkut alat kelamin pun ada(senam kegel).. Semoga allah slu kasih kesehatan buat bg yah..amin
Badan vit kayak bang bagus itu yang semua sobat2 idamkan,manfaat slalu bang.💪💪💪👍
MasyaAllah,, gobyos dan bener2 bermanfaat banget pak bagus dan bunda Julia
Terimakasih pak agus, semoga dengan lihat chanel bpk saya bisa lebih semangat dan serius menjalani diet sehat saya. Ilmu bapak sangat bermanfaat bagi kami semua
Alhamdulillah cocok banged semua sama konten2 nya coach.. Sehat selalu ya kita semua.. Aduhh seneng pokoknya .. Ilmunya sangat bermanfaat sekali..
Kkkj I'm m. Jj00000pppp000ppppppppppl
Rn
Ko iu
Sangat menginspirasi, Terima kasih sangat bermanfaat 🙏🙏🙏
Aku baru mau mencoba.. Baru 2 hari ngikutin erobik mas bagus.. Semoga konsisten Dan ada hasilnya biar badan sehat , bugar dan turun bb aku.. Trmkasih mas bagus dan semangat utk teman teman semua..
Terima kasih sangat bagus untuk saya yang mau menurunkan berat badan semoga berhasil
semangat buat saya yg sedang berjuang menurunkan berat badan💪makasih buat videonya sangat" bermanfaat
Gegara liat ini, jadi termotivasi , thanks share ilmunya, manfaat banget.
Bismillahirrahmanirrahim baru mulai ikut senam di video Abang ini ,semoga aku bsa bodygoals LG semoga berhasil smngt buat yg baru mulai coba juga
Trimksih untuk ilmunya y maas . Sngt brnnfaat skli untuk semua orng .
Bismillah... Mulai atur pola dan menu makan 💪🏻💪🏻💪🏻
Sangat bermanfaat
Gimana sekarang?
Terima kasih atas Pengetahuannya, Kang 👍👍👍❤️❤️
Public speakingnya Njenengan juga bagus, enak dengerinnya, langsung mengena ke inti 👍👍👍👍👍
Alhamdulillah saya udh 11 hari ngikutin olah raga nya mas bagus udh turu berat badan saya klo mlm saya makan buah naga klo ga manga klo ga pepaya tiap mlm makan nasi saya kurangin semoga Bermangpaat sehat selalu semua nya Aamiin
trima kasih banyak infomasi nya semoga saya bisa konsitens dg pola makan dan olahraga , videonya sangat menginspirasi, salam sehat🙏👍
Penjelasannya sangat lugas dan mudah dipahami, terima kasih pencerahannya Bang.
Pertama ngikiutin... Bener" kluar kringet bnyak bgt...salam sehat ya om...
Alhamdulillah..terimakasih ilmunya pak,saya penggemar Bapak senamnya,gampang diikuti
Maz bagus is the best .....matursuwun mas bagus 😊😊😊👍👍👍
Terimakasih Mas,usia saya sudah 63 tapi semangat mengurangkan berat badan senantiasa punya keyakinan,yaitu seperti yg Mas Bagus ini,tapi lambat ma'lum usia meningkat,tapi saya masih aktif kerja,sekali lagi terimakasih Mas sangat membantu,menambah ilmu.
Lakukan latihan ini kak cocok buat latihan pagi
ua-cam.com/video/khVX7OH4oYQ/v-deo.html
Sangat bermanfaat sekali mas bro...😎😂👍🏾
Bang makasih konten ini sangat bermanfaat saya mengikuti senam dari Abang aerobik part 4 sama ngurangin porsi maka alhmduliillah turu 3 klo dalam 1 minggu
Alhamdulillah ,bunda sejak remaja sampai usia 56 bangun tidur dan mau tidur sllu minum air putih suam2 sama perasaan jeruk nipis , untuk makan Tdk pilih2 yg penting gak berlebihan sampai sekarang BB stabil
Mksih atas sarannya bang...aku ibu" umur 42 th... sangat terbantu skli dg mlht video ini.bb ku hmpir 80 kg,aku baru sadar trnyata susah skli mncari ukuran baju buat aku.tiap beli baju mesti kekecilan....mnknya saya skrng berusha utk mengecilkan badan,biar mudah cari model baju yg aku inginkan...smga bisa menurunkan bb dgn mudah dan lancar.krna aku punya riwayat penyakit lambung dan tipes..
Samaa
Is The Best Coach Agus, terimakasih udah berbagi Ilmunya, semangat, sukses trs, sehat trs, lancar Rezekinya buat Coach Agus... ❤👍💪
Makasih banyak ilmunya sangat bermanfaat dan membantu saya bang 👍
Trimakasih resepnya mas bagus akan aq coba resepnya semoga bisa konsisten🙏
yeah...
alhamdulillah 1 jut sub
Sekali liat langsung sub ...makasihh kak kali ini aq tambahin lagi olahraga dari kakak ...sebelumnya Alhamdulillah sudah konsisten sekarang mau nmbh pengetahuan lagi biar body nya mao nyusss🙏❤️
Benar2 orang baik, gerakan di aerobik nya juga mudah ditiru dan banyak mengeluarkan keringat, sedangkan coach ditempatku malah sulit2 gerakannya malah gak maksimal, ini aq anggap coach paling luar biasa yg saya temui
aku seneng bangt sama konten om ini tiap sore aku senam om jdi enak band ku
Terima Kasih banyak ya Bang sudah share video ini 🙏🙏🙏
Saya sdh mulai dari bulan yg lalu, sudah bisa turun banyak sih 😅 walau saya terkadang suka makan banyak, jadi terkadang naik turun 🙃
Tapi sya akan coba lagi dan video ini SANGAT BERMANFAAT 😍😍😍😘
Baru nonton sekarang, makasih infonya mz bagus. Sehat selalu
Trimaksih mas bagus Ilmunya
MasyaAllah tabarakaulla smg berkah sllu ilmunya
Terima kasih ilmunya pak.. berkat channel ini aku jadi semangat diet.👍🏾👍🏾
terima kasih master,3 bln ngikutin pola makan yg master sarankan dan olahraga yg master contohkan berat badan dari 87 kg sekarang 69 kg dan target 65 kg untuk tinggi 169,
pengalaman saya untuk menurunkan berat badan 70%pola makanan sangat berpengaruh,dan harus konsisten,menjaga pola makan itu yg berat ketimbang olahraganya,
Ajarin dong kak.. Biar bisa jaga pola makan
Kalo buat tinggi badan?
Betul..
Wah aku banget Doong, BB skrg 87 emang pengennya 66
Ngena banget nih mas. Sarapan selalu yg berat2. Nasi kuning, nasi uduk, bakmie, gorengan dll... Dpt video mas ini jadi motivasi banget buat diet dan olahraga lagi. Makasih banget ni mas. Sangat bermanfaat bnget 🙏
Ok mksh
Ga berat itu kalo emang tiap hari olahraga,atau sering olahraga...
Bakal kebakar trus ,kecuali males dikamer doang baru berat
Itu minum susu nya takaran nya segitu z mas?
makasih infox,,q jg ngikutin senamx,,enak di tiru dan g"bikin ngiluu..mlh badan jd enak
Terimakasih pak ilmunya . Sehat selalu dan sukses untuk bpk dan team ^^
Sebulan turun 5 kg...
Stop gorengan...stop gula.. stop Mie..kurangi nasi..kalo laper cb ganjel dgn sayuran dah...yg penting niatnya gaess...pengalaman pribadi nih...
Siap nyoba
Saya pernh bgtu eh magh saya kambuh
@@ayuazzamiyuso6854 sekalinya kambuh susah sembuhnya
@@ayuazzamiyuso6854 itu mungkin mbaknya salah nerapinnya.
@@ayuazzamiyuso6854 kalau orang Maag parah memang musti ada karbohidrat, kalau lapar makan pisang lebih baik bagi yang maag dibanding cuma sayur
pisang jangan yang asam
Awalnya berat , rasa masish lapar kepala pusing tapi lama lama ,,terbiasa dan malah begah kalau makan selain sarapan yg sehat
Waah mantap nih video... Buat saya bb nya hampir 90..gerakan tidak terlalu lincah tapi cukup membuat keringat bercucuran
Makasih atas vidionya sungguh amat bermanfaat❤😊
Mksih Om Bagus ❤️ Alhamdulillah saya udah turun 11 kg ,13 Minggu mengikuti senam dan diet Body fit 😘😘Salam Sehat 🙏
Beneran?
Gmn caranya mba
Om Bagus klw untuk yg abis lahiran 11 bulan...dietnya bagaiman..badan bagian lengan ,perut buncit,badan berlemakk bagian belakang ketiang....🙏🙏🙏
masha allah luar biasa.. semoga semangatnya nular 🥰
Alhmdulikh dari bb 99 sekarang 88,6,satu bulan ikut olaraga bodyfit dan mengatur pola mkn semangt menuju 60kg
Luar biasa coach.. Makasih ilmunya🥺 .. Ini mah ilmunya bukan kaleng²..
Baik sekali coach🙏
Makasihh bang ilmunya do'ain perutku yg buncit cepat turun.. Semoga abang.. Tetap sehat selalu dan panjang umurnyaa.. Bahagia banyak rezekinya..
Beneran ini pola makannya harus di jaga ekstra ketat, gak kuat sarapan pagi nahan wanginya nasi goreng 😀👍
Di tambah indomie goreng + telur ceplok
🤣🤣🤣🤣🤣Samaa 🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
😂😂😂
🤣🤣🤣
Ini program diet yg pas banget buat saya ,, dulu saya diet pakai pola ini ,, intinya jangan malas baca soal metabolisme , pencernaan , olahraha , kalori , dan metode diet yg sehat . Dulu saya memulai belum ada tuh youtube2 ,, jaringan hp samsung aja edge , tapi saya searching di google , tiap malam saya batasi jam 9 sudah harus tidur , sukses diet seperti ini . Jangan diet ekstrem , malah menyiksa hasilnya gak ada .
btul mba, yg pting atur pola makan, tdr, dan enjoy aja jalaninnya
intinya pola makan diatur jangan nggragas apa2 semua dimakan, bakso soto mie ayam krupuk kesukaan emak2 koyo aku 🤭😂 sama olahraga, tp akan saya coba dan ikuti olahraganya 💪
Terima kasih mas yang telah memberikan saran yg tepat sukses slalu untuk instruktur kita
Pola makan diet untuk pelajar om nanti kan tahun depan udh mulai sekolah seperti biasa
Masyaa Allah trimaksih kak..
Atas share ilmunya .
Begitu nonton langsung dipraktek kan Alhamdulillah.
Badan terasa enteng baru tahapan semoga lemak yg menumpuk akan hilang Aamiin.
Sehat sellu ya kak semangat
Mas bagus emang joss ilmu dan akhlaknya....makasih ilmu nya mas. Saya olahraga pake video2 bidyfit kalo musim hujan. Kalo ga hujan biasa jalan cepat tiap pagi. Smg ilmu nya bermanfaat mas....aamiin
MasyaaAllah saya baru ketemu video coach, sangat bermanfaat dan jelas sekali. Semoga saya bisa istiqomah yaaa
aku suka gerakan senamnya simpel mudah di ikuti dan pola makan sarapan paginya juga aku suka banget makasih kaka sangat bermanfaat meskipun aku kepala 4 tapi mengikuti grakan senamnya gak engos engosan hahaha
Nah ini yg gw perluuu 😂😂
Alhamdulilah Saya coba hasilnya memuaskan badan jadi Fit berat badan jadi Ideal mas
Assallamuallaikum om bagus semoga semakin sukses dan sehat selalu
Sarapan pagi gorengan, lonsay, nasi uduk itu uwenakkk tenan pak'e😍,
Terima kasih ilmunya pak'e,
Semoga sehat selalu.
kita satu server hadeeuh kapan yaah aku bisa lepas dr namaya lonsay gorengan dkknya🤦
@@nurrolistalilis3399 hahha
Minumnya teh anget hiks
Makasih resep sehat nya bang,mantaf 👍
Alhamdulillah menemukan video ini, terimakasih mas bagus, penjelasanya sangat mudah dipahami👍🏻👍🏻👍🏻
Saya diet ini lumayan 4 hari 5kg tapi agak keras latihan saya saya bb 101,90 skrang 97,10 tiap pagi joging lari sprint siang gym semoga 1bulan bisa kurus
Sekarang bagaimana mas?
Makasih om, saya sstelah melahirkan naik hampir 2x lipat, doain yah biar kosisten ngejalanin dietnya selain untuk sehat, saya juga mau tampil baik dan cantik depan anak dan suami🙏
ngeri juga.
ibarat single anda 50kilo, abis melahirkan 100kilo.
ga kebayang beratnya recovery
Akhirnya sy Nemu juga petunjuk makanan yg sy inginkan mkch banyak ea mas
Terima kasih byk mas ilmu menu&olganya untuk aku yg msh bljr diet sangat bermanfaat 🙏