DAY 1: DONE (twice) DAY 2: DONE ( sides of my waist are aching ) (twice) DAY 3: DONE (twice) I felt a lil discomfort in my tummy & sides of my waist are still aching DAY 4: DONE could only do it once before going to bed as I was busy (no aching today) DAY 5: DONE again did once only 😅 (no aching 😌) DAY 6: DONE ( will be doing it once a day only since am also doing a stretching exercise as well) DAY 7: Will update in a week first
Очень классные упражнения, а главное - простые. Мне нравится, что девушка постоянно улыбается и это мотивирует меня не сдаваться)) Буду тренироваться теперь только с Юкой)
Thanks so much 😀. I was always overweight. I got a phone and looked at your videos! I can't believe how easy and short time to do. You help me lose weight.
Después de hacer ejercicios un mes de otra youtuber para conseguir vientre plano (o bajar de peso) y no conseguir un resultado, ahora me aventuro a este canal para una nueva rutina con el mismo objetivo. Mi estilo de vida es sedentario por mi trabajo, así que seré paciente con los resultados. Muchas gracias por el video!!!!! DIA UNO: Completado DIA DOS: Completado DIA TRES: Ahora sí sentí un dolor abdominal, hay que flexionar bien las piernas, pero no demasiado, lo que trabaja es el vientre DIA CUATRO: Completado DIA CINCO: Acabo de descubrir que haciendo ejercicio se me va el dolor menstrual. Tenía fuertes cólicos y pensaba no hacer este día, pero ahora que terminé me siento muy bien, el dolor es mínimo 😁 DIA SEIS: Lo mismo, el dolor menstrual me disminuyó mucho. DIA SIETE: Completado DIA OCHO: Completado DIA NUEVE: Me pesé... Bajé un kilo ✨
@@angelicaquispe4853 Por cuestiones de salud tuve que parar, pero cuando los hacía me sentía con buen humor. Meses después retomé y con la dieta totalmente cambiada (con ayuda del médico) y en una semana bajé un kilo, es la primer vez que me pasa.
@@witch8979 mira los videos de Trab Academy son Fisioterapeutas y kinesiologos y explican perfecto los movimientos adecuados para cada uno. Y los mejores para no lesionarnos. Y esos no son recomendados. Solo para informarse.
Hola buen día vendo perfumes original quedo a sus ordenes para cualquier consulta que deseen hacer para el servicio de Internet en el que se encuentra en la web de la empresa de seguros 6
Юка,здравствуйте! Уже не первый год я с вами, пробовала разные упражнения у других блогеров, но ваши мне больше всего подходят. Спасибо, что добавили субтитры на русском языке, стало понятнее техника выполнения упражнений. Спасибо вам большое.🌺
Милая Yuuka Sagawa я пишу вам с Турции!Мне 77лет,сильно поправилась и хочу заняться вашими упражнениями. Спасибо за вашу очаровательную улыбку и позитив.Желаю вам здоровья,счастья и удачи!❤👍🙏🌹
Empiezo hoy💪 Día 1: terminado 🤭 Día 2: termine, estaba algo difícil hoy pero todo ok💪 Día 3: lo acabo de terminar, hoy día fue un poquito más difícil,pero todo ok Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Día 8 Día 9 Día 10 Día 11 Dia 12 Día 13 Día 14
Hola estoy llegando nueva viendo el vídeo se ve genial, lo pondré en práctica, la chica lo hace con una flexibilidad como toda una profesional, te felicito excelente, un abrazo desde Venezuela Caracas 🙏💪😎
hey i'm starting today I will come every day and post the changes here. (I can't measure but unfortunately) Day 1: I was never tired, but I felt the burning.
I accepted the challenge. Will update result for you after 2 weeks Day 1: done Day 2: done Day 3: done Day 4: done Day 5: done Day 6: done I had to take a break for a few days because I have Covid19. But i feel better so i gonna continue this challenge Day 7: done Day8: done Day 9: done Day 10: done Day 11: done Day 12: done Day 13: done Day 14: done My belly decreased from 68 to 67, feeling a little firmer. My waist still 61cm. i will continue this work out until the new year to see better results.
Day 1: DONE (TWICE) Day 2: DONE (TWICE) Day 3: DONE (TWICE) Day 4: DONE (TWICE) Day 5: DONE (TWICE) Day 6: DONE (TWICE) Day 7: DONE (TWICE) Day 8: DONE (TWICE) Day 9: DONE (TWICE) Day 10: DONE (TWICE) Day 11: DONE (ONCE, going to start only doing it once since I’m also doing a different workout) Day 12: DONE (ONCE) Day 13: DONE (ONCE) Day 14: DONE (ONCE, even thought I finished the 2 weeks I will continue to do this everyday at night I feel like it helps a little with my other workout)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
優香さんのストレッチ最高です。どうか止めないで下さい、私はこれで生きていこうと思いました そんなに疲れず気持ち良くて、しかもよく効きます！優香さん私より年下だろうと思っていたら年上でビックリしました！着いていきます！
腹筋がなくてお腹ぽっこりタイプの人間ですが、無理なく動画やりきれたし次の日お腹が筋肉痛になりました😳
効いてる感じがして楽しいです！がんばって2週間続けます💪
Two weeks have already passed. Any results?
А вы соблюдали какую то диету?
DAY 1: DONE (twice)
DAY 2: DONE ( sides of my waist are aching ) (twice)
DAY 3: DONE (twice) I felt a lil discomfort in my tummy & sides of my waist are still aching
DAY 4: DONE could only do it once before going to bed as I was busy (no aching today)
DAY 5: DONE again did once only 😅 (no aching 😌)
DAY 6: DONE ( will be doing it once a day only since am also doing a stretching exercise as well)
DAY 7:
Will update in a week first
Good luck, I hope you get results. 🤭🤍🤎
?
:O
:O
When bro
I would highly recommend these suggested exercises as past few months I am doing this and trust me result is amazing. Thank you🙏
Your workout works great..I did it once and I really felt the burn.. so have added it to my workout videos to follow it regularly...thanks much😊
Очень классные упражнения, а главное - простые. Мне нравится, что девушка постоянно улыбается и это мотивирует меня не сдаваться)) Буду тренироваться теперь только с Юкой)
I love that you don't damage the back flexing on the floor, I hate those work outs
За полгода тренировок с вами (я больше занималась,чем нет),я подтянула руки,убрала бока и складку на животе. Огромное вам спасибо за труд
飛ばないエクササイズはいろんなものをやってきましたが、これは本当にどたどたしない！
スピード重視よりもしっかり筋肉に効かせるのを重視しているので足を上げるのも急いで動いたりしなくていいのでやりやすいです🥰♥
いつもありがとうございます♥
ありがとうございます😊❤️
とても嬉しいです🥺❤️❤️❤️
Gracias por tomar en cuenta a Latinoamérica y España.
Y por lo efectivos que son tus ejercicios 🏋️🧘 ♥️
Love this standing Abs workout & it was a challenge!
Всего 9 минут, а такой результат🔥подтверждаю, что упражнения эффективны. Обожаю Вас, Юкка. Спасибо!
Thanks so much 😀. I was always overweight. I got a phone and looked at your videos! I can't believe how easy and short time to do. You help me lose weight.
ぽっこりを通り越して大変な状態のお腹をどうにかしたくて、今日から二週間頑張ります❣️❣️
うまくいきましたか？
親と一緒に2回目やりました😊
あと12回！☺️☺️
Después de hacer ejercicios un mes de otra youtuber para conseguir vientre plano (o bajar de peso) y no conseguir un resultado, ahora me aventuro a este canal para una nueva rutina con el mismo objetivo. Mi estilo de vida es sedentario por mi trabajo, así que seré paciente con los resultados. Muchas gracias por el video!!!!!
DIA UNO: Completado
DIA DOS: Completado
DIA TRES: Ahora sí sentí un dolor abdominal, hay que flexionar bien las piernas, pero no demasiado, lo que trabaja es el vientre
DIA CUATRO: Completado
DIA CINCO: Acabo de descubrir que haciendo ejercicio se me va el dolor menstrual. Tenía fuertes cólicos y pensaba no hacer este día, pero ahora que terminé me siento muy bien, el dolor es mínimo 😁
DIA SEIS: Lo mismo, el dolor menstrual me disminuyó mucho.
DIA SIETE: Completado
DIA OCHO: Completado
DIA NUEVE: Me pesé... Bajé un kilo ✨
¿DESPUÉS DE CUÁNTO TIEMPO PUDISTE VER TU ABDOMEN PLANO?
Cómo te fue?
@@angelicaquispe4853 Por cuestiones de salud tuve que parar, pero cuando los hacía me sentía con buen humor. Meses después retomé y con la dieta totalmente cambiada (con ayuda del médico) y en una semana bajé un kilo, es la primer vez que me pasa.
Hacia solo este?,o varíos?
Обожаю Вас! Каждое утро начинаю вместе с Вами! Огромная благодарность за Ваш труд 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Lo haré y vendré en 2 semanas para contar mis resultados. Saludos desde Argentina 👋🇦🇷
thank you❤️❤️❤️
Para empezar no se pueden hacer esas rotaciones de cintura no son recomendadas para la zona de espalda
Como vas
@@marcelacalles2938 why?
@@witch8979 mira los videos de Trab Academy son Fisioterapeutas y kinesiologos y explican perfecto los movimientos adecuados para cada uno. Y los mejores para no lesionarnos. Y esos no son recomendados. Solo para informarse.
Your system is great! Thanks!
いつも助かっているのですが とばないっというのはホントにありがたいのです!! 時間関係なく出来ますからね👏👏👏👏👏
ありがとうございます😊🙌
いつも実践してくださりとても嬉しいです‼️✨
Disculpa esto baja las piernas
Wooow 😱 increíble , son los mejores ejercicios 😍❤️❤️ , gracias por tomas en cuenta a los de Latinoamérica 😘😊🙏
thank you❤️❤️❤️
@@yuukasagawa5483 tolong subtitle Indonesianya kak
amo sus ejercicios, son muy efectivos y gracias por siempre compartir nuevos entrenamientos.
mañana comenzaré
En serio funciona?
@@stefany.gabriela yo solo he hecho para la cara y brazos, y si me han funcionado pero hay que ser constante
How it is???
como te fuee?
いいですね。私は好きです。ありがとうございます。👍👍👍🤗🤗🤗
Estoy asombrada por los cambios , eres una persona increíble ❤ muchas gracias 💖😊
This is a great abs workout. I also love your back and posture workouts, too. Please do more. Thank you.
解説あるやつすごくありがたいです！！
Hola buen día vendo perfumes original quedo a sus ordenes para cualquier consulta que deseen hacer para el servicio de Internet en el que se encuentra en la web de la empresa de seguros 6
66666
Cuando ella dice "otsukaresamadeshtaaa" al final del vídeo por alguna razón me hace sentir tranquila despues de tanto esfuerzo JAHSJFKWF
YO😁✅
También a mi, su voz es tan amable qué me siento motivada a continuar, ella es increíble TTTT💕
yo tambien siento lo mismo jakjs
Юка,здравствуйте! Уже не первый год я с вами, пробовала разные упражнения у других блогеров, но ваши мне больше всего подходят. Спасибо, что добавили субтитры на русском языке, стало понятнее техника выполнения упражнений. Спасибо вам большое.🌺
Невероятная тренировка, очень интересная и интересная. Упражнение несложные но мышцы на следующий день очень чувствуются👍🙌😍
Thank you for your videos. I found energy and happiness by doing it. Please keep uploading more☺️☺️☺️
starting today for 2 weeks!
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 rest
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 ✅
Day 7 ✅
Day 8
Day 9
Day 10
Hello, how your exercises are going? Any update?
好きでした。楽しかったです！
Muito bom. Amei! 😍 pena que não tem legendas em português. Eu assisto em espanhol, já que eu sei falar espanhol. Mas nem todos Brasileiros sabem.
Thank you for this video. I hurt my neck so this was perfect. Thank you!
Привет из Кыргызстана 🇰🇬✊
Это самые эффективные упражнения. Благодарю вас. Вы такая молодец💪🌹🌹🌹
Thank you so much, you are my motivator😀💕
Thank you 🧚🏻♂️✌️🧘🏽
Sei bravissima grazie per i sottotitoli in italiano saluti dalla bella Italia
Благодарю💫Вечером, меня начинают мучать угрызения совести, если я не сделаю , эти прекрасные упражнения😁
Милая Yuuka Sagawa я пишу вам с Турции!Мне 77лет,сильно поправилась и хочу заняться вашими упражнениями.
Спасибо за вашу очаровательную улыбку и позитив.Желаю вам здоровья,счастья и удачи!❤👍🙏🌹
Your exercises are very wonderful, and I loved your credibility and love you so much. Authentic from Yemen
Amei os exercícios! Vou fazer! Mais uma inscrita!
Teve resultados?
Thank you I love you so much take care of yourself my angel 💗💕💞❤️
Thank you 👍 ❤️❤️❤️❤️
😃
thank you❤️❤️
Thank you so much! 🥰🤗
thank you❤️‼️‼️
Boa noite yuuka terminei de fazer os exercícios agora maravilha muito 👍 ❤❤❤
Que buena rutina!! Gracias
it seems easy ... 👍
どうもありがとうございます
ありがとうございます❤️❤️
Oi sou nova aqui. Vou iniciar hoje os seus exercícios
Muchísimas gracias, le envió un abrazo grande y con mucho cariño desde Tegucigalpa, Honduras, Centro América
Thank you very much!!!
Благодарю вас, всех благ вам и процветания 💞🙏
YOU are PERFECT! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😘
Amei os exercícios. Parabéns!!!
No sé que tipo de magia tienen estos ejercicios pero si sirven D: y está facil y agradable realizarlos.
Haces alguna dieta?
@@nickyxbts yo los hice y lo único que tienes que hacer es reducir las grasas que comes, no hacer dietas, no comas si el cuerpo no te lo pide
Thank you for sharing 👍 I'd love to try this one! 💜
all your videos are super!!!!!
I will try this today
I have no idea what you're saying, but the exercises are excellent. 💗
Thank you 😍😍
ゆうかさん❣️
立ち腹筋ニュー動画待ってましたー😍✨
早速やってみまーす🎵
ちなみに
この前の指の動画続けたせいか
指もほっそりしてきましたー❤️👍
いつもありがとうございます❤️✨✨
指動画続けていただけてとても嬉しいです！！
効果も出ているとは継続の力ですね！！
素晴らしいです✨🙇🏻♀️
Wow I really enjoyed this
あなたがビデオをダウンロードしたという通知を受け取ると、私の幸せな時間が始まります📸❣️🍊♥️🥳 😘🥰🤩❤️
thank you ❤️❤️❤️☺️
Ngày 1✔️
Ngày 2.✔️
Ngày 3.4❌
Ngày 5✔️
Ngày 6✔️
Ngày 7.8❌
Saludos desde Argentina 🇦🇷❣️ gracias por traducirlo al español 😍
thank you❤️❤️✨
Notaste resultados ??? También soy de Argentina
@@martaszust2560 holaaa, sí he hecho bastantes de ella y sí hay resultados. Solo necesitas ser constante.
Empiezo hoy💪
Día 1: terminado 🤭
Día 2: termine, estaba algo difícil hoy pero todo ok💪
Día 3: lo acabo de terminar, hoy día fue un poquito más difícil,pero todo ok
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Día 8
Día 9
Día 10
Día 11
Dia 12
Día 13
Día 14
.
...
..
Есть результат?
Wow... I love this workout 😘.. Thank you ma'am
It is a powerful enough 👍🏽🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️
Woww so easy exercise in so beautiful manner,
Love from India❤️
I don't understand your language, but i know these exercises by pictures
Действительно хорошие упражнения 🌺 Привет из Украины 🇺🇦
Какие у Вас результаты?
Спасибо ! Лучшая !
Hola estoy llegando nueva viendo el vídeo se ve genial, lo pondré en práctica, la chica lo hace con una flexibilidad como toda una profesional, te felicito excelente, un abrazo desde Venezuela Caracas 🙏💪😎
I like it!👌
It will work for 3 weeks Day 1 ✅
Day2 ✅
Day 3 ❌It was my birthday and I couldn't practice 6/2
today 4✅
ну как успехи?
It's a lot of fun but there is a little pain involved @@poliqqxx-e1h
hey i'm starting today I will come every day and post the changes here. (I can't measure but unfortunately)
Day 1: I was never tired, but I felt the burning.
Just finished it with great fun. Thanku Thanku Thanku so much. Each and every exercise is commendable. 😎😎😍😍😘😘😗😗
Day 1 🎉
ありがよう❤️
انا اتابعك واطبق التمارين كل يوم اتمنى اضافة اللغة العربية وشكراً ❤️❤️😘
Thanks for yuuka 😊
Hey thanku so much for this
It looks easy for me.... I really want this type of exercise..... I'll surely try this....
Really thanku ❤️❤️
thank you soo much❤️❤️❤️❤️
@@yuukasagawa5483 My Pleasure ❤️💕
@@yuukasagawa5483 Hey plz tell me Can I do this exercise at night??
Day 2 🎉
I accepted the challenge. Will update result for you after 2 weeks
Day 1: done
Day 2: done
Day 3: done
Day 4: done
Day 5: done
Day 6: done
I had to take a break for a few days because I have Covid19. But i feel better so i gonna continue this challenge
Day 7: done
Day8: done
Day 9: done
Day 10: done
Day 11: done
Day 12: done
Day 13: done
Day 14: done
My belly decreased from 68 to 67, feeling a little firmer. My waist still 61cm. i will continue this work out until the new year to see better results.
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I know you will not read this comment but is perfect thanks yuka love You from Houston ❤
Day 1: DONE (TWICE)
Day 2: DONE (TWICE)
Day 3: DONE (TWICE)
Day 4: DONE (TWICE)
Day 5: DONE (TWICE)
Day 6: DONE (TWICE)
Day 7: DONE (TWICE)
Day 8: DONE (TWICE)
Day 9: DONE (TWICE)
Day 10: DONE (TWICE)
Day 11: DONE (ONCE, going to start only doing it once since I’m also doing a different workout)
Day 12: DONE (ONCE)
Day 13: DONE (ONCE)
Day 14: DONE (ONCE, even thought I finished the 2 weeks I will continue to do this everyday at night I feel like it helps a little with my other workout)
Have you seen any results yet?
@@Q4keyes so far my stomach has been looking flatter and as you do it, it starts becoming easier
Niña, buena noche, excelentes ejercicios, espectaculares, Dios te de sabiduría para compartirla con el pueblo
Thanks for this 😍
thank you❤️❤️❤️
Starting today😻 i’ll tell u the result after 2 weeks! Thnx a lot for the incredible workouts
me too! will be waiting
Please give us update 👁️
@@meawnus it's been just 2days
Don't forget to apdate 😉
Can you give us update, please?
Спасибо! Получаю огромное удовольствие от ваших упражнений! 🙏🌷🌷🌷
Llevo 5 días con sus ejercicios y vaya cambió, son notables ya que baje unas cuantas libras, seguiré haciendo sus rutinas. ¡Vamos, ustedes pueden!
¿TU ABDOMEN SE VE PLANO?
А можно вопрос, вы соблюдали какие то диеты?
🔥🔥ありがとう
𝚆𝚘𝚠 𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚟𝚒𝚍𝚎𝚘👌❤❤❤
Thank you ❤️🙏
Thank you so much you really perfect yuuka ❤❤
thank you❤️❤️❤️❤️
I love the way you teaches us ❤️
thank you❤️❤️❤️
Empiezo hoy, junto con otra rutina de este canal y el de brazos (vuelvo en dos semanas)
she's so flexible.
Yuuka!!! Calendar event saved. See you Monday, as I plan on taking you up on the 2 week challenge. Much respect from the Canadian American 🇨🇦🇺🇲
thank you sooo much❤️❤️❤️❤️✨✨🇺🇸🇨🇦🇯🇵
Thank you Yuka😻
thank you❤️❤️❤️
Thank you mam🙏🙏🙏
thank you❤️❤️✨
Is very nice excise