Slim Arms in 14 DAYS 11 min Beginner Friendly Standing Workout
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- Опубліковано 3 чер 2024
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0:11 Exercise
9:31 Stretch
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Give It Up - Ramin
Me and My Army - Middle And End
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](http://i.ytimg.com/vi/MEzTdtFdfbI/mqdefault.jpg)
the hugging yourself is the best stretch here, because it feels like I am hugging myself and sending energy to my body. It increases self love.
Let me try this for 2 week!
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅
Day 4:✅
Day 5:✅
Day 6:✅
Day 7:✅
Day 8:✅
Day 9:✅
Day 10:✅
I DO LOVE your exercises. Beginner friendly, calming. I have been doing this video for around 2 weeks. It helped my posture, toning my arms and I feel like my collarbone is more visible.
I started my belly journey with you this morning too. I believe your channel will be a good start for my pilates journey 💓 Thanks for making these videos!
Спасибо. Пока это лучший комплекс на раскрытие грудной клетки и тренировку рук, который я нашла на просторах интернета. Делаю ежедневно уже месяц. Есть результаты!
Руки похудели?
@@alyai8097
Нет, результата нет
ゆうかさんの二の腕シリーズ😍
代謝上げていきたいので頑張りま〜す🔥✨
わあー🥺❤️ありがとうございます❤️❤️代謝あげてきましょー！！
@@yuukasagawa5483Can you tell me how to refrain food😢😢😢
I just started doing this workout my hands is on fire I can't sleep at night all body is paining me, but now am used to it thanks ❤
Me encantaron estos ejercicios empecé ayer 🔥❤️💪
Buenisimos tus ejercicios hoy senti la pegada en mis brazos pero me encantaron, gracias 🤗
خوش
@@Mohmmm-rp3lhناوي تسوي التمارين انت بعد؟😊
ゆうかさん美しすぎる( т৹т )💛
明日の朝やって代謝上げてその後の運動も楽しんで頑張ります🤜🔥🤛
いつもありがとうございます🌼
なんと、、お優しいお言葉ありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🥺
早速、明日の朝に嬉しいです🥰❤️
代謝どんどん上がりますねー🔥😍😍😍
Ty for presenting these arms firming exercises. I am 73 years old now and definitely needed them.
巻き肩改善の3ヶ月以上続けて、効果実感してます❤️こちらも試してみます！
ありがとうございます🙇🏻♀️🥺✨とても嬉しいです✨✨✨
@@yuukasagawa5483 ...........
@@joiejavier6634)). 8
O
Cudne ćwiczenia💖😘🌷
I feel like I just did a full body workout. Thank you!
Me encantó 💪😍 Gracias Yuuka❤️👌
Спасибо! Я в восторге от этих упражнений! 😍👍
Dear Yuuka, I am one of your subscribers from Indonesia. I just found out your workout these past months and I can say that I am grateful for that. I do appreciate your efforts of making this. Your works are really cool, I get lots of improvements. Bring out your best and keep going! ❤️
thank you ❤️❤️
Thanks
Feedbacks inspire us all
Love from India
How many times did you do it? One per day?
@@angelarodriguez3524 I do it as I can. I set goal for accomplished 3 videos of Yuuka's workout, and I almost doing it everyday. I start working for upper body from day one, and another day I start working for my lower body, and vice versa. I also drink more mineral water while doing these exercises. It kinda helps! Stay motivated!
ゆうかさんの肩甲骨周りや二の腕の動画大好きです😆✨ 私も、ゆうかさんのようなキレイな背中&腕を目指します🥰
いつも動画ありがとうございます✨
ありがとうございます❤️🥺
日頃の成果が出ていて嬉しいです‼️🙇🏻♀️
It's my day 2 training. I'm so impatient to see the results
!
WFH and my back feels so week. Tried this before, 2020, but I stopped. Hoping to continue this time.
Day 1: Done
Tu l'as encore arrêté ? 😭
It felt food after the workout... I needed that stretching...my shoulder and back felt so nice..😌
Fenomenal súper bien realizando esa rutina de ejercicios! Vale la pena tener esa oportunidad, de realizarlo. Gracias y que Dios las bendiga 🙏🏼🌹😱R.D.
早いもので12月。クリスマスや年末年始を控えている今、少しでも体重を増やしたくありません‼️隙間時間に代謝アップ🆙🔥代謝上げていきます🔥🔥🔥いつもありがとうございます❤
こちらこそいつもありがとうございます🥺❤️代謝アップですね✨✨✨
Iii😅😅😅😅😅😅😅 1:51
Muchas gracias! Excelente clase!
Melhor canal de exercícios !
Los ejercicios son muy efectivos baje mucho los brazos solo en 2 semanas los resultados son notorios enserio muchas gracias eres la mejor❤
Una preguntita, Sabes si hacer brazo todos los días es malo o se tiene que hacer salteado??, ¿Cómo lo hiciste? 😿
@@Wonie_jwn no creo q sea malo hacer brazos, podrías al principio intercalar con un día de descanso
Спасибо большое!💕отличные упражнения💪👍👍👍
Me encantan sus videos mil gracias me están ayudando mucho ☺️☺️ gracias México
Ótimos exercícios, obrigada
It works for me. This workout is so amazing! Thanks a lot
Muy buenos ejercicios gracias por compartir los ejercicios saludos desde Tijuana bendesiones 🙏♥️♥️🏋️
ésta es mi segunda semana realizando estos ejercicios y la verdad que si funcionan, el cambio es muy notorio y poco a poco siento que mis brazos se tonifican. ¡ESO ME HACE FELIZ! seguiré con estos ejercicios.🤭
Lo haces cada dia? Y una vez o mas repeticiones que el vídeo?
Beautiful and targeted as usual… still doubtful about the beginners tag, it ain’t easy, 😂 LOL!!! Loved it gracias!!!🤩💕
Adorei estes exercícios,faço todos os dias
Quando aparecem no UA-cam no Brasil
Sufria muchobde dolor de omoplatos y mala postura ninla terapia me ayudo con tus rutinas mi vida cambio 🙋🏻♀️gracias yuuka eres bacan 💖
Спасибо! Делаю каждый день Ваши упражнения для рук .Растяжку добавили. Хорошо, что короткая тренеровка, можно делать в любое время .Интересно было бы такое же, но для бёдер с растяжкой.
Здравствуйте! Я начала буквально пару дней назад. Всё горит! Люблю эти упражнения за их краткость)) 10 минут найти не проблема. А вы до сих пор занимаетесь? И каковы успехи?
@@user-ge9lx9uk6f сейчас не до занятий, находимся в эвакуации в Польше, работу ищем, выживаем вобщем. До войны делала постоянно, очень нравилось.
@@user-ed2kc2se9q О, как больно! Пусть у вас все более-менее наладится в Польше. Но больше всё, Елена, желаю вам поскорее вернуться домой
@@user-ge9lx9uk6f спасибо
剛剛開始跟著做！
希望一個月後，見到少少成果！💪
Going to try it from tomorrow! Wish me luck 🍀
Thank you very much, teacher!
Estava precisando desse exercício obrigada ❤
Funcionou pra vc?
@@izabelacristina1601 eu fiz e não funcionou, não sei se fiz errado, mas tentei fazer igual do vídeo.
I will do this workout starting today☺️☺️
Fantastic exercise 💕💕
¡¡¡Muy padres estos ejercicio una pregunta se deben hacer todos los días seguidos o debe haber descansos?gracias.
Este ejercicio elimina todo el estrés del cuello, hombros y adicional tonifica los brazos!! Llevo una semana y se nota la diferencia, eso sí acompaño con rutina de ejercicios y comida balanceada, gracias ^^
Hoy empiezo ☺️
Llevo 10 días haciéndolo y hoy no sentí la rutina tan pesada, además noto que la grasa de mi espalda va disminuyendo, de los brazos no se, ya que no me medí al inicio 👍🏻
3 semanas, muy feliz baje 1 cm de brazo y están más tonificados
Bravisimo👏👏
Pero no es muy poco 1 cm de brazo
Una consulta. Se hace diario los ejercicios?
Cuántas veces repites la rutina?
@@pou-oz7dlson años acumulados de grasa, imagínate si aumentáramos 1cm al mes por no hacer más ajajaja
Thank you so much Yuuka 🌹
One of the most challenging arms workout I have done, thank you so much gonna do this for 14 days 😀
Olá vc fez esse exercício deu certo e vc sabe quanto tempo tem que fazer???
@@conceicaoaparecidacamiloco3498 11 minutos
@@conceicaoaparecidacamiloco3498 todo lo que dura el video :)
And the results were what?
I just completed this workout with you. Thank you! My arms and shoulders are on fire! Loving this feeling and can’t wait to workout with you again! This stretched my neck, back, sides - everything!
Anna this effect on breast reducing.?
Is it work
I just did it now
Ola0
Mella
Thank you ❤
Today i will start this excersise hope it goes well i have a month to get arm like that 😉
Started this today.
Arm Measurement:
Day 1 - 27cm
Day 14 - ___cm
Will update on April 14
Update: You certainly can't spot reduce fat specially on your arms but i lost 1cm. I wouldn't say the result is from this exercise but it help tone my arm muscles. I used to weigh 55kg, now I weigh 51kg so naturally I lost fat all over my body.
Intermittent fasting is the key to weight loss. I recommend watching Dr. Berg's videos about fasting.
hello..??
Magnifico súper bien esos ejercicios para fortalecer los brazos, siempre los hago contigo, y me siento que estoy mejorando un poco la flacidez de mis brazos, eres excepcional . Felicidades y bendiciones. R.D.
❤
Muchas gracias excelente actividad ☺️❤️👍
운동이 쉽고 재미있네요
감사합니다
Day 1: hurts but felt good when i finished
Thanks. Good exercises.
Thank you ❤❤❤❤
Coloca legendas em português por favor eu adoro seu trabalho
Oi tem a legenda em português o meu tem o seu não???
@@conceicaoaparecidacamiloco3498 o meu tbm não tem
Hola me encantan tus videos gracias saludos quiero un video que me ayude a rebajar el estómago
Hai Pani Yuuka bardzo dziękuję za tak PIĘKNE ćwiczenia mam problemy z bólem w łopatce i ramieniu kręgosłup szyjnym bardzo dziękuję BARDZO Polska 💞💞💞💞
期待通り、最後あたりからキツくなってきますね🎵😁腕、弱いので😅とてもありがたいです🥺✨絞り、キツかった～‼️👊✨💦
早速ありがとうございます🙇🏻♀️😊❤️素晴らしいです😭
@@yuukasagawa5483 0
Km1mn >&,,,☆,
. Miiiiiiiill8uui1i1k has 9
just loved it. Thanks
Saludos desde Tijuana gracias por compartirlas ejercicio te sigo delos brazos de murciélago bendiciones 🙏🏃♀️⚘⚘⚘⚘🙏
Merci pour l'exercice soyez béni
wonderful exercise
thank you❤️❤️❤️
Hola Yuuka!! Muy buenos tus videos!!😄 Por favor necesito encontrar el de cómo eliminar la curvatura del cuello y cervicales.. Lo perdí 😕.. Felicidades y mucho éxito. Saludos desde México 🇲🇽
Ban.hoan.thanh.tot.lam
The thumbnail is my motivation (I wanna scratch my back)
ありがとうございました🎉
Большое спасибо 🥰❤️❤️❤️
Gracias por el video es lo que buscaba🥰🥰😁
Thank you
Hi ... Iam from Kerala .... Iam so happy by watching your video... Thanks... I will pray for your goodness and happiness... Live long with all blessings of God ... God bless you ♥️
My arms are on fire😂 Don't expect so efficient workout 💪
Quiero intentarla, mi espalda se ve problemática en estos momentos, si me ves de espaldas se ve tan ancha y con rollos 😩
Te funciono?
@@sx335 sí y no jajaja ya no se ven los rollitos, pero sigue ancha, pienso que esa es ya mi forma jajaja 😝
Day1🎉
Спасибо большое!❤ Просто класс!👍☺
Thank you❤
thank you❤️❤️❤️❤️😍
Gracias por compartir de Potosí Bolivia
Este es mi primer día realizando este ejercicio pronto les contaré
🔥The burn, I love it! 👌🏻
Thank you for yuuka 😊❤
Gracias ☺️
Hey Hi!!!
Awesome , Fantastic boosting exercise...
Thank you❤...
hi❤️thank you❤️❤️❤️😊
Voy a intentarlo. I’ll try
Amando os exercícios de Fortaleza - ce Brasil
thank you
Vai đau kinh khủng luôn nhưng mình nghe nói tập phải đau mới có hiệu quả, mình đã tập được 3 ngày rồi và bắt đầu quen dần với nó ❤️❤️❤️
I m interested on your workout? I would certainly try it and tell you about the result after 14 days. Thank you for your efforts.
Result?
Dude result?
✨ 23-12-2021 No creí que fuera tan dolorosa sentí todo el estrés que llevo en mis hombros 😂😭 pero terminé sin dolor en ellos jajaja, la seguiré incluyendo en mis rutinas y a ver que tal regreso en un mes, gracias por compartir 🙏💖✨🇲🇽..!
Esperando a que llegue la otra semana para saber el resultado 👀
Cómo te fue?
como te fue?
que tal te fue?
@@vonwolffen1166 como te fueeeee?
Excelente! Obrigada!
Great work out video. My arms are really burning. 😎😎😍😍😘😘
腕がグワーって熱くなってきます！辛いですね！
Thank you .
thank you❤️
Спасибо👍💕
I exercise your exercises and its realy true thank you ❤
Estou no terceiro dia, quero persistir até ter braços e costas definidas.
Bonsoir, je suis une personne à mobilité reduite j'ai fais comme j'ai pu je me suis franchement régalée.👍👍👍
После всех упражнений у меня начали неметь пальцы на ногах🤭 конечно очень тяжело с первого раза, но буду делать каждый день.👍
Здравствуйте! Подскажите, как успехи?)
@@julz_ здравствуйте, первое время делала очень усердно, сейчас на много реже ( время сейчас такое , огороды), резких изменений не было, но думаю что это очень нужные упражнения
Super, ruky za chrbtom spojené nedokážem vystrieť a hmitať s nimi, ale verím, že to postupne zvládnem. Ďakujem.
Holaa se ven sencillos pero si cuestan y si dan resultados😊 gracias, saludos desde Tlaxcala México🌷🙋♀️🌹😊
Se hace todos los días?
Super exercise
Excelente gracias