Большое спасибо, за такие прекрасные упражнения! Они очень анатомически-грамотные, что позволяет достигать не только косметический эффект, но и бонусом получать хороший оздоровительный эффект. Занимаюсь сама и с удовольствием делюсь вашими роликами с друзьями.Юка, вы большая умница! Удачи вам во всём и всего самого хорошего!
Yuuka sagawa id just like to say your videos are so relaxing to me and helped me become so much skinner very quickly while learning Japanese i now know how to say “Thank you for your hard work today!” and your super duper pretty!!!
hola desde hace un año te encontré y no deja de sorprender tus excelentes rutinas sobre todo en lo personal soy una persona de la tercera edad con arterioscopia de hace 9 meses gracias a Dios con buena evolución tus rutinas me han ayudado poco a poco a recuperar fuerza y flexibilidad Dios te siga fortaleciendo en todo esto que haces para cuidar tu cuerpo y salud y nos sigas compartiendo bonito dia
Юка-сан, доброе время суток!Очень понравился Ваш комплекс упражнений, но у меня проблема с позвоночником(стоит транспедикулярная фиксация L3 - S1) и операция в шейном отделе C3 - C6. Можно ли выполнять ваши упражнения?
@Vale es efectivo sin dudas, casi 2 semanas siguiendo ejercicios similares bajé 1cm del muslo (sin exagerar en actividad, ni cambios drásticos en mi alimentación)
@@veravera8656 Puedes comenzar con ejercicios de corrección de postura y estiramientos. No te exijas mucho de golpe. Puedes hacer este mismo y los de inmersión de cadera. No son ejercicios "matadores" por lo que son llevaderos y efectivos. Con el tiempo te sientes más activa y feliz.
Ok so im gonna do this workout for 2 weeks ___________________________________ Before - Left thigh - 21.1 cm Rught thigh - 23 cm ________________________________ Day 1 :✔️
@@gentlybylia3181 To be very honest I felt the changes specially over the glutes and the outer thighs ,I also did the full body hiit 15 to 30 min regularly and some ab workout ,go for it!👍👍
@@UNKNOWN-un9zp yeah! I must recommend if you wanna try this ..at first I was afraid of getting bulky legs cause it have so many squats but this is truly the great one for toning the overall legs and butt ..go for it!👍👍😍
I started July 12th Day 1: some strenuous exercises, but I feel good. Day 2: I have small muscle pains in my thighs, exercises done a little better. Day 3: I don't have time enoght Day 4: I knew how to do the exercise better.
Day1 : a success , doing it with you I didn't have to pause the video and set timers and stuff. So glad for this video. Will keep this routine ongoing Day2 : Much better than day 1 since even though I had sore muscles from yesterday's workout routines I could easily do this today and my thighs seems stiffer which is a good sign
![[8 min] Get a beautiful lower body✨Standing exercise](http://i.ytimg.com/vi/Pzz6mccEtRY/mqdefault.jpg)
Большое спасибо, за такие прекрасные упражнения! Они очень анатомически-грамотные, что позволяет достигать не только косметический эффект, но и бонусом получать хороший оздоровительный эффект. Занимаюсь сама и с удовольствием делюсь вашими роликами с друзьями.Юка, вы большая умница! Удачи вам во всём и всего самого хорошего!
Thanks!
thank you so much✨✨✨🌸
Yuuka sagawa id just like to say your videos are so relaxing to me and helped me become so much skinner very quickly while learning Japanese i now know how to say “Thank you for your hard work today!” and your super duper pretty!!!
ゆうかさん初めまして！
私夏に事故で圧迫骨折してリハビリの真っ最中です
骨は変形したままですが無事固まりましたが、胸から仙骨までのコルセット装着生活が長く
その影響で筋肉があちこち固くどうにかリハビリ良さそうな動画は無いかと探してまして、ゆうかさんのこの動画一度やってみたらとっても良いみたいなので続けてみたいと思います💛
それはとてもお辛いです。
どうかご無理なさらないでください。
その中で動画をして頂いているとのこと、すこしでもお役に立てたら嬉しいです🙇🏻♀️
色んな方の動画を見て、何年もしっくり来るのがなかったのですが、自分自身か心地よく出来るエクササイズにようやく出会えました！！
ゆうかｻﾝ、チャンネル登録させてもらいました！！
ゆうかｻﾝのようにしなやかな体に近づけるよう日々精進します😁✨
わあー☺️❤️ありがとうございます🙇🏻♀️✨
ご縁ありとても嬉しいです✨✨⭐️
どうもありがとうございました、私はあなたのエクササイズをするのが大好きです、彼らは続けるのが簡単です。
ありがとうございます🥰❤️❤️❤️
こちらも毎日続けています🎶💃形や力の入るところに注意してやるとより効き目があるようです😊👍少しづつですが、締まってきているのがわかります🎵🥺本当にありがとうございます😊💖
😍わぉ。とても嬉しいエクササイズです❗️夕食後にします🎵🥺ゆうかさん、ありがとう‼️👊✨
I recommend that you do not do it very after dinner, wait an hour and then do it because it can affect you after dinner, kisses and hugs ☺️
@@yo-yk8fz Thanks👍I always clean up after dinner, so its always hour or more after😉
@@rainbowbakuchan Yes! have a nice day
Yuuka私はあなたのエクササイズが大好きです、それらは非常に効果的で、いつも私たちともっと共有してくれてありがとう。
This really looks and feels like a simple but efficient workout
初めまして。最近、こちらに来ました。私は変形性膝関節症の初期症状と診断されました。膝に負担をかけずにできる脚痩せのエクササイズを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
Very good and healthy thanks 👍
ありがとう。素晴らしい運動です。 もっと運動して足を細くしたい。
egzersizler hem evde rahat yapabileceğim kadar basit, hem de etkili. böyle videolar çok bulunmuyor. emeğine sağlık. sağol varol ^^
Workout: *looks easy*
Workout actually: *DANGEROUS!*
Yes!!!🤣🤣🤣🤣The words are true 🤣🤣 but I do it every day even if it's hard 🙄🤕😷😷
love from India 🇮🇳 your exercises very useful ❤️✌️
hola desde hace un año te encontré y no deja de sorprender tus excelentes rutinas sobre todo en lo personal soy una persona de la tercera edad con arterioscopia de hace 9 meses gracias a Dios con buena evolución tus rutinas me han ayudado poco a poco a recuperar fuerza y flexibilidad Dios te siga fortaleciendo en todo esto que haces para cuidar tu cuerpo y salud y nos sigas compartiendo bonito dia
Отличное упражнения! Спасибо 🙏 👏🏻👍
тебе помогло?
ゆうかさん、チャレンジしてみましたよ〜
数日前からめちゃくちゃ寒いのにもう汗だくになりました🤣
サイドランジをしながら腕をしなやかに動かすのは、ゆうかさんのようにしなやかに出来なくてぎこちない動きになりましたが最後まで頑張れました💪
楽しかったです♡
これからもよろしくお願いします❣️
チャレンジ素晴らしいです❤️❤️😭
その一歩が変化に繋がりますよね✨✨
これからも楽しみながら共に宜しくお願い申し上げます🥺❤️❤️❤️
Юка-сан, доброе время суток!Очень понравился Ваш комплекс упражнений, но у меня проблема с позвоночником(стоит транспедикулярная фиксация L3 - S1) и операция в шейном отделе C3 - C6. Можно ли выполнять ваши упражнения?
Love from India 🇮🇳🇮🇳
Thanks for you so much 🙋♀️🌹
下半身のトレーニングは
スクワット、ランジのイメージがありますが
ゆうかさんのトレーニングは色んなバリエーションがあるので飽きずに続けられます🎵
しかもお腹も引き締まるとか😍
ありがとうございます❣️
ありがとうございます😊❤️
お腹も引き締まるのでいいですよね‼️
寒い季節にもぴったりです❤️
是非お試しください
Gracias Yuuka desde noviembre estoy haciendo tus ejercicios y he tenido algunos resultados ❤️
ありがとうございました！
ありがとう、ゆうか！
ありがとうございます！！
It made me sweat, it’s a good stretching exercise, feels so good after finishing
Day 1 🎉
Hola Yuuka, tus rutinas son increibles, me han ayudado muchisimo, espero que más gente descubra tu canal y vean lo genial que eres 💗!
@Vale me too 😭
Hola Nayely podrías porfavor sugerirme con q ejercicio comenzar acabo de encontrar este canal y vi tu comentario muchas gracias por ayudarme 😊
@Vale es efectivo sin dudas, casi 2 semanas siguiendo ejercicios similares bajé 1cm del muslo (sin exagerar en actividad, ni cambios drásticos en mi alimentación)
@@veravera8656 Puedes comenzar con ejercicios de corrección de postura y estiramientos. No te exijas mucho de golpe. Puedes hacer este mismo y los de inmersión de cadera. No son ejercicios "matadores" por lo que son llevaderos y efectivos. Con el tiempo te sientes más activa y feliz.
@@lilipooshin hola seguiré tu consejo gracias por responder 😊
Благодарю, за ваш труд!!! Который , дает такие возможности нам , быть лучше!!
Day 2 🎉
Очень хорошие упражнения.Попа горит🔥🤩☀️
Ok so im gonna do this workout for 2 weeks
___________________________________
Before -
Left thigh - 21.1 cm
Rught thigh - 23 cm
________________________________
Day 1 :✔️
Update
Update
Woah! Im definitely gonna try this and will share my results soon..👍 Wish me luck! 💖
any results?
@@gentlybylia3181 To be very honest I felt the changes specially over the glutes and the outer thighs ,I also did the full body hiit 15 to 30 min regularly and some ab workout ,go for it!👍👍
@@ritikasilawat842 heyyy dear did you feel any changes recently???
@@UNKNOWN-un9zp yeah! I must recommend if you wanna try this ..at first I was afraid of getting bulky legs cause it have so many squats but this is truly the great one for toning the overall legs and butt ..go for it!👍👍😍
@@ritikasilawat842 THANK YOU FOR REPLY 🙏❤️
Descobri hoje seu canal , era exatamente o que estava procurando ...estou adorando 🇧🇷🇧🇷 parabéns
Тренировка очень понравилась. Уже вмпотела после первого круга и хорошо прочувствовал мышцы ягодиц
есть результат?
@@a.sdnmva не сомневайтесь ☺️реально помогает
И как резательтат? Похудели ноги?
В этом видео, самые трудные упражнения, но эффективные!
🙏🙏🙏
しっかり膝周りや 膝の位置や向きを意識していきます ちょうどね 欲してたトレメニューです👏👏👏ありがたいのです🤸🤸🤸🤸
おお！それはとても嬉しいです‼️本日もぜひお試しください😊
@@yuukasagawa5483 dediğin hiçbirşeyi anlamıyorum ama canım çıkana kadar yaptıklarını yapıyor ter içinde kalıyorum biraz farketti sanki Teşekkürler
I started July 12th
Day 1: some strenuous exercises, but I feel good.
Day 2: I have small muscle pains in my thighs, exercises done a little better.
Day 3: I don't have time enoght
Day 4: I knew how to do the exercise better.
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
Your all videos are truly amazing and effective too👌 and your smile is inspiring me☺️😍best channel I founded🤩love from INDIA 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳
good video
Day 4🎉
Good morning 🌞 nice berry nice 👍
Very funny practice, thanks!
Day 3 🎉
thank you so much🥺🥺❤
saya akan melakukannya nanti malam!semoga ga mager
🇧🇩🇧🇩Love from Bangladesh 🥰🥰🥰
hello, have you made any outer thighs standing workouts?😊 this one is great but i was looking for specific exercises for reducing saddlebags!
Nice 💖
thank you❤️❤️❤️
最初のカエルみたいなゆうかさん可愛すぎる笑
私も頑張ろ🐸
笑🤣ありがとうございます❤️❤️🙇🏻♀️
Oh!! Thankyou....waiting for this one.....will it help loose the upper thighs....😄
Я благодарна вам,большое вам спасибо❤❤❤❤❤
Can't understand a word but you have a lovely voice.
they're so effective and good ❤
luv u yuukka❤
Exercícios maravilhosos
Gratidão por seus vídeos!
Thank u, yuuka, i will try this
I will back with results!
.
Gracias Yuuka,empece el dia con tus rutinas.😊
thank you❤️❤️❤️
Day1 : a success , doing it with you I didn't have to pause the video and set timers and stuff.
So glad for this video. Will keep this routine ongoing
Day2 : Much better than day 1 since even though I had sore muscles from yesterday's workout routines I could easily do this today and my thighs seems stiffer which is a good sign
Have you gotten results yet?
Başlıyorum
1.gün✅
2.gün✅
3.gün✖
4.gün✖
5.gün✖
6.gün✅
7.gün✖
8.gün✅
9.gün
10.gün
11.gün
12.gün
13.gün
14.gün
Здорово 🎉
I love your videos 💜 this is very helpful
thank you❤️❤️❤️
Спасибо Вам
Thank you I love you 💞
Thank you 🧚🏻♂️✌️🧘🏽
Wspaniałe ćwiczenia 😄❤️❤️❤️😍🥰👍👍❤️😍🥰👍
nice 💪💪🥰
Love ur workouts...,💃🏻
Day 2
Dia 1: listo
Dia 2:listo 🤗
Dia 3:
Dia 4:
Día 5:
In how many time we do slim our legs with help of this exercise ??
Heyyy, I know I am 2 years late, but you will start seeing changes from the second week and on
Holaa!! Hoy empecé varias rutinas de ejercicio tuyas, vamos a ver cómo me va en dos semanas, y gracias!!
Ya tienes resultados?
Ya tienes resultados??
スクワット系はした事がないので難しかったです。
Дякую за чудове заняття! Great workout! Thank you!
Result in 1 weeks ❤️😘😘😘😒
wow so great
А мне нравятся ноги на заставке, те, которые "исправлять" нужно 😊
Sister your video is amazing
Can I still lose weight with this exercise if I am eating protein rich foods?
Thank you! I need this haha 💖
thank you❤️❤️❤️
Thanks a lot dear Yuuka...súper...🙏🙏🙏🌹
Thank you start to workout with you now 🙏🙏
Thank you I need this 😌😗
thank youy❤️❤️❤️
Where are you from? 😗
Hey are you from Korea?
@@Sammii-g77 she's from Japan
@@CHUNLi-i1u okay thanks❤ 😌
Que bueno lo necesitaba!gracias!voy a hacerlo !!
Awesome as always thank you so much Yuuka your brilliance shines as does your beautiful eyes 🙏✨⚡🌹💖
Thankyou ❣️😘
I've been doing your routine for about 4 days and I already see changes, I'll keep doing it until I reach my goal
Have you seen more results?
What happened girl, is there an improvement or after you stop everything is back to the way it was?
4 day ??
its impossible for there to be changes in just 4 days
@@zytku5ethere can if u have a good diet
Nice 😊😊😊
Hola Yuuka San! Me encanta tu canal!
Sugoiii! 🙏
Saludos desde México
多くの成功!!
随着时间的推移我得到了结果非常感谢我爱你❤😚
Danke🤗
How long will it take to take effect?
I need this haha thankyou!
thank you❤️❤️❤️
Very good. I like your work out 💪🏻
Gracias por los subtítulos en español 😘🤍
thank you❤️❤️❤️🥰
Благодарю ❤
Muchas gracias por tus vídeos
Any exercises for for calve muscle pls want to reduce calf
Hidden gem💎