لو سمحت اناةعملت نظام شرب المياه ٣ ايام عملت كده لعلاج الكبد الدهنى ونقاونة الانسولين لان عندى متلازمة الايض الغذائي ...ينفع تعملنا نظام زى صيام يوم وافطار يوم صيام دادود عليه السلام زى وصية الرسول صلى الله عليه وسلم. ..بحيث نفقد دهون ونحافظ على الجسم من المجاعة .وشكرا لحضرتك
اعملينا فيديو عن ازاي نعمل دايت صح نوازن هرموناتنا تاني من بعد لخبطتها في دايتات غلط وهل ان جسمك يرجع طبيعي بعد اللخطبه ده مش طبيعي بعني استحالة يرجع ولا عادي ... وفيديو عن ازاي البنت متتخنش في الحمل وازاي تتحكم في شهيتها
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا لا اجد كيف اشكرك كوتش اتبعت انظمتك وجداولك نزلت من وزن ٩٠ كيلوا الي ٦٨ كيلوا انا الا ن في مرحلة التبيث ربي يعطيك ويرضيك ويسعد والديك بك وباخلاقك وضميرك الحي
بارك الله فيك يا كابتن في ميزان حسناتك بسب انتظامى بالجداول بتاعت حضرتك الحمدلله نزلت وزنى ألصراحه احسن دكتور مش مصر بس في العالم والله ربنا يوفقك 💪💪☺️
سعيدة كابتن كان وزني من شهر ٩٥ كيلو هلق ٨٩ كيلو بفضل الصيام المتقطع يعني الفطار ١٢ الظهر بروتين مع بيض والعشاء عال٧ مساء مع ممارسة رياضة نصف ساعة صباحا. ايه النظام اللي لازم امش عليه مع لو كارب بس وجبتين عاير اوصل لل ٧٥ كيلو
كابتن في دراسة شفت دكاترة يتكلمو عليها هي انو اذا اخذت كاربهدرات بس مرة باليوم وباقي الوجبات تكون دهون صحية وبروتين وطبعا سلطة بتساعد على نزول الوزن وانا جربتها شخصيا و الحقيقة شفت نتيجة خيالية بس هي صعبة 😢وانا وقفت من العيد ماقدرتش ارجعلها ثاني اتمنى تتكلم عنها وتشرح وجهة نظرك ❤
السلام عليكم أخي ، انا عمري تقريبا 30 ، طولي 168 و وزني 107 كغ ، لا أعرف شكل جسمي و هو نحيف لأني ولا مرة في حياتي كنت رشيقة ، اكتسبت وزن من لما كان عمري 5 سنوات كنت مريضة و كتت آخذ أدوية كثيرة فاكتسبت وزن ، انحرمت من اللعب في طفولتي و تلخبطولي هرموناتي فبلغت في سن 10 سنوات و تغير شكل جسمي و صرت مرا ، كنت ازن 70كغ و انا في الابتدائي ، انا الآن أريد أن أنحف و لكن لا أعرف الشيء المناسب صراحة 💔😢
لا عليك اختي امر سهل وبسيط حدا عن التجربة.عاملي الصيام المتقطع وامنعي عنك كليا.السكريات و الحلويات والمشروبات الغازية والنشاويات والمقليات و جميع العواصر والخبز.وكلي الباقي حتى تشبعي في ضرف قصير ستخسي وستفرحين ان شاء الله
اني ماشيه على نظام الاوماد ونزلت عليه هواي بس داحس نفسي وصلت لرجيم المجاعه يعني داكل وجبه وحده باليوم بس مااشبع بيها تكون قليله هم وجبه وحده وهم تكون محسوبه سعرات 😢😂
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون صلاة تشفى بيها مرضانا وتفك بيها كربنا وترفع عنا البلاء بيها يارب العالمين
السلام عليكم .انا من غزة كان وزني قبل الحرب ٨٠ كيلو أما الآن أصبحت 55كيلو بدون مجهود الرجيم الحمدالله على كل حال دعواتكم لنا
الله ينصركم ويحفظكم يارب ...لكن والله غزة العزة مقبرة لليهود ...قتلاكم فى الجنه وقتلاهم ف النار ...الله يتقبلكم يارب..
بعتذر ربنا يغفر لينا تقصيرنا في حقكوا 😢
الله يفرج همكم ويرزقكم. ويحفظكم
الله ينصركم
ربي ينصركم ويغفر لنا لخاطر مدرنالكم والو
لو سمحت اناةعملت نظام شرب المياه ٣ ايام عملت كده لعلاج الكبد الدهنى ونقاونة الانسولين لان عندى متلازمة الايض الغذائي ...ينفع تعملنا نظام زى صيام يوم وافطار يوم صيام دادود عليه السلام زى وصية الرسول صلى الله عليه وسلم. ..بحيث نفقد دهون ونحافظ على الجسم من المجاعة .وشكرا لحضرتك
اعملينا فيديو عن ازاي نعمل دايت صح نوازن هرموناتنا تاني من بعد لخبطتها في دايتات غلط وهل ان جسمك يرجع طبيعي بعد اللخطبه ده مش طبيعي بعني استحالة يرجع ولا عادي ...
وفيديو عن ازاي البنت متتخنش في الحمل وازاي تتحكم في شهيتها
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا لا اجد كيف اشكرك كوتش اتبعت انظمتك وجداولك نزلت من وزن ٩٠ كيلوا الي ٦٨ كيلوا انا الا ن في مرحلة التبيث ربي يعطيك ويرضيك ويسعد والديك بك وباخلاقك وضميرك الحي
ما شاء الله، برافو مبروك تستاهل 🤍💪
خلال كم تابعت
في فتره قد ايه
@@waya2621 الله يبارك فيك
@@Sask8665 بداية الرجيم كان في 1جانفي 2024 كنت 90 كيلوا في أواخر مارس 73 كيلوا بعدها أصبحت اعمل رجيم علي راحتي الان 68 كيلوا
بجد ناا بشكر الصدفه اللي شوفت فيها اسمك ف كومنت ع الفيس ودخلت تابعتك هناا اقسم بالله بستفيد من حضرتك اووي واول مره اعمل دايت ومكنتش فاهمه حااجه حرفياا بس مع حضرتك فهمت كويس اووي كل حااجه والحمد لله بطبق كل اللي بتقولو ووزني بينزل شكراا بجد لحضرتك ♥️
تسلمي شكرا
اول كومنت بعد نيتي اني اعمل دايت ظهرلي الفيديو يارب يفيدني وابدا و اخس قبل العيد
اى الى حصل معاك
من الجزائر 🇩🇿🇵🇸 انا جربت كل فيديوهات روعه❤
انت الشخص الوحيد يلي بيحكي بضمير وبالمنطق والعقل❤❤❤
بارك الله فيك يا كابتن في ميزان حسناتك بسب انتظامى بالجداول بتاعت حضرتك الحمدلله نزلت وزنى ألصراحه احسن دكتور مش مصر بس في العالم والله ربنا يوفقك 💪💪☺️
ممكن تقولى أى نظام اتبعتيه ؟❤ انا ٦٧ وعايزه ابقى ٥٥
شكراً مره انا عندي اضطرابات طعام من سنين اسوي دايت قاسي وكل مارجعت افكر بالتجويع أتابع مقطعك 🤍
يا مساء الخير والأنوار والعافية عليك كابتنة العزيز عاشت ايدك على المعلومات القيمة أن شاء لله بميزان حسناتك والله دائمآ نستفاد من معلوماتك ❤❤❤❤
عندك حق كابتن كلش براحة لانوا الجسم ذكي🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كوتش بدنا دايت قاسي نوعًا ما للمناسبات لمدة شهر ، احنا عرايس وبدنا نغير شكلنا شوي.
سوي دايت 7 أيام روب وخيار
7 ايام بطاطس مسلوقه فقط
7 أيام بروتين فقط وسلطه
7 ايام فاكهه وخضار فقط
هتنزلي كل اسبوع من5ل7كيلو
@@Rania-lb3fy🎉
جزاك الله خير على المعلومه الحلوه
معلومات كلها رائعة كوتش ربي يوفقك❤❤❤
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
بارك الله فيك بميزان حسناتك
اول مشاهده ومن السعوديه🇸🇦❤
الله يبارك لك ياكابتن ويزيدك من علمه
كابتن كريم انا اتبعت مع حضرتك انظمه الصيام المتقطع لحد الجدول السابع ونزلت من 90 لحد 65 وبعدين حملت وولدت وخلصت رضاعة حاليا وزني 80 وكل لم احاول اطبق الجداول ارجع تاني
حضرتك مفيش نظام خفيف من البروتين مراعا للظروف ياريت الرد
ممكن الاقي الجداول فين
حضرتك كنتي متابعه برايفت ولا من الفيديوهات بينزل انظمه
@@yousefmohamed9447 من الفيديوهات منزلها شرح منفصل وصراحه نزلت عليها
كوتش من فضلك ممكن نظام مفصل للمرضعة
اني كامن عيزه نضام المرضعه
شدترهلات الزنود كم يستغرق من وقت
لو سمحت ياكوتش انا كنت متبعه نظام كيتو وفي الاول نحفت ووصلت للوزن اللي ابغاه بس بعد فتره بدا جسمي يحبس سوائل كثير ونفخه قويه بالبطن ايش السبب
اهلا كابتن اعملنا جدول. العيد والصيف من اكل البيت
مشكور جدا كابتن
بارك الله فيك وجعله بميزان حسناتك
الله يجزيك الف خير انا معي سكر نوع تاني وزيادة وزن بعد ازنك شو النظام الي يصير الي تحياتي🎉
سلام كوتش هل مسموح آخذ في سناك كيكة صحية ( بيض +موز- فرينة قمح الكامل_ شوفان + كاكاو_ حليب)
عادي مافيها شي اهم شي لاتزيدي الكميه خذي مقدار قطعه صغيره
اهم شي لايكون في حرمان
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
جزاك الله خيرا
احسن دايت جربتو الكارب سايكل الصراحة روعة
ممكن تقولي شو هوا
@@PowkkPhoebeموجود في نفس صفحة كوتش كريم اكتب كارب سايكل لكوتش كريم فعلا نظام ممتاز
انا خلال اسبوع نزلت تقريبا 2كيلو لكن ماكملت
ربنا يبارك فيك 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
كوتش أنا لما بتعب تعب شديد بنزل فى ظرف يومين تلاته او اربعه كيلو و بيكون باين اوى على وشى و جسمى
هل ده طبيعى؟
تعديل تعب الهو سخنيه و حقن و ادويه و كده
تبارك الله على الكوتش ديالنا لايك قبل المشاهدة ❤🎉🎉🎉
ممكن اعرف لو حد وزنه 65 بس عنده كرش ازاى يصوم او يعمل رجيم بدون حدوث امساك والام فى الكلى .
مشاللا على شرحك كابتن كريم
ي كابتن انا كنت بعمل دايت الصيام المتقطع وعوزه اغيره واعمل دايت تاني عادي ممكن حضرتك ترد ونا عند الغده الدرقيه
كابتن نبي مظام خالي من الغلوتين ؟ وهل ينفع لمقاومة الانسولين
كلام سليم ياكابتن أحسنت❤❤❤
سعيدة كابتن كان وزني من شهر ٩٥ كيلو هلق ٨٩ كيلو بفضل الصيام المتقطع يعني الفطار ١٢ الظهر بروتين مع بيض والعشاء عال٧ مساء مع ممارسة رياضة نصف ساعة صباحا. ايه النظام اللي لازم امش عليه مع لو كارب بس وجبتين عاير اوصل لل ٧٥ كيلو
اولا بارك الله فيكي قولي بفضل الله
ونصيحه الصيام المتقطع فيه اضرار
عليكي بصيام يومين في الاسبوع وصيام البيض
تابعي اضرار الصيام المتقطع
كابتن في دراسة شفت دكاترة يتكلمو عليها هي انو اذا اخذت كاربهدرات بس مرة باليوم وباقي الوجبات تكون دهون صحية وبروتين وطبعا سلطة بتساعد على نزول الوزن وانا جربتها شخصيا و الحقيقة شفت نتيجة خيالية بس هي صعبة 😢وانا وقفت من العيد ماقدرتش ارجعلها ثاني اتمنى تتكلم عنها وتشرح وجهة نظرك ❤
مفيش نظام ينفع ةلناس كلها
ممكن يكون ناسب جسمك لاكن اي شخص يطبقه ممكن يفشل معاه
السلام عليكم أخي ، انا عمري تقريبا 30 ، طولي 168 و وزني 107 كغ ، لا أعرف شكل جسمي و هو نحيف لأني ولا مرة في حياتي كنت رشيقة ، اكتسبت وزن من لما كان عمري 5 سنوات كنت مريضة و كتت آخذ أدوية كثيرة فاكتسبت وزن ، انحرمت من اللعب في طفولتي و تلخبطولي هرموناتي فبلغت في سن 10 سنوات و تغير شكل جسمي و صرت مرا ، كنت ازن 70كغ و انا في الابتدائي ، انا الآن أريد أن أنحف و لكن لا أعرف الشيء المناسب صراحة 💔😢
لا عليك اختي امر سهل وبسيط حدا عن التجربة.عاملي الصيام المتقطع وامنعي عنك كليا.السكريات و الحلويات والمشروبات الغازية والنشاويات والمقليات و جميع العواصر والخبز.وكلي الباقي حتى تشبعي في ضرف قصير ستخسي وستفرحين ان شاء الله
بتحضر لحاجه يا كوتش ولاايه مشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف نتعتمل مع نحافة الوجه والارداف للانثى
عاملة صيام متقطع بمرة واحدة فاليوم ماباجوع ؤلاكن كيف ماانحف في وجهه
أنا اكل بيضتين باليوم بس وبلغي يوم واحد هوه يوم السبت بس وباقي الأيام حرمان وعيش طبيعي
السلام عليكم استاذ اني من العراق ودا اخف منحف وزني زاد من الولاده.... شنو تنصحني حتى انحف
ممكن نظام اكل لنزول الكرش للمرضعه انا وزني ٥٧ وطولي ١٥٦
🥀انا اسفة جدا اني بكتب🥀بس غصب عني بقالي تالت سنين بشتغل بيدي ورجلي ونفسي ربنا يكرمني والناس تعرفني🥀ويكون ليا دخل حتي لو بسيط اقدر اساعد بيه جوزي في مصاريف اولادي واخف عنه لو جزء بسيط🥀والله انا بشتغل بافضل ماعندي وربنا كريم وثقتي في رب العالمين كبير🥀ظروف العيشة هي حكمت عليا يارب يارب الفرج القريب العاجل ❤
كابتن يعني انا لو عملت الرجيم ممكن اتعب؟
وممكن ازيد اكتر تاني؟
لو سمحت حضرتك ممكن تجاوبني أنا خسيت الحمد لله بس دلوقتي مش بقدر اتحكم في شهيتي اعمل ايه
للاسف دي ملهاش حل عندي بس علي الاقل قللي سكريات عشان هيا اساس الجوع
اهلآ اهلآ كابتن كريم ❤
كلام مقنع
سلام كابتن من جزائر متابعة 👍👍👍👍
أحــســنتـــ النـشــر كـابتـن 👍🏋️🏃🏼♀️
انا عملت الرجيم ده 3ايام خرجني من حاله الثبات في الوزن وبعدها قطعته و كملت اوماد بصراحه النتيجه ممتازه
السلام عليكم كابتن انا عندي مشكلة انو اعمل رجيم والتزم وفترة ارجع اكل وبقوة بحيث اللي اكله اتقيئه أتمنى الإجابة على هالشي
لا دي مشكله عندك انت اللي تثدري فقط تحليها
@bold2905 شكرا الك
@bold2905 طيب شلون اتخلص منها صار سنة وانا على هالحالة
أنا مقلل من سعراتي 350 سعره عجز عشان ميزاني ما يزيد
اني ماشيه على نظام الاوماد ونزلت عليه هواي بس داحس نفسي وصلت لرجيم المجاعه يعني داكل وجبه وحده باليوم بس مااشبع بيها تكون قليله هم وجبه وحده وهم تكون محسوبه سعرات 😢😂
ازاي اتفادا هاذا
أنا هاذي الحاله معايه ايش العمل عشان اطلع من المجاعه
هاذا الحل مادري متا تخلص الحاله هاذي تعبت 😢
سلام عليكم ممكن حظرتك أعمل رجيم لوكارب و بعد اسبوعين اغير رجيم كيتو و بعدها ارجع الريجيم لوكارب ممكن
لا غلط
ارجوك توضحنا أكثر في حصة نقطع الكارب ولا لا وهل الكيتو تنصح بيه ولا لا
You are the best
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون صلاة تشفى بيها مرضانا وتفك بيها كربنا وترفع عنا البلاء بيها يارب العالمين
منور يا كابتن
حيّا الله كبتنا
أنا عامل عجز سعرات عشان ما ازيد وزن
اعلنا فيديو العمل مع المجاعه
ماشاءالله عليك يا كابتن كريم جسمك صار ضخم
حبيبي تسلم
الله يسلمك ويعطيك الصحه والعافيه كابتن
بدنا دايت اقتصادي ماهو بديل بروتين حيواني ؟
ممكن بروتين نباتي
@@karimmohamed-8101 كابتن البروتين النباتي على الكارب 😢 والله عايشة على نص احتياجي
انا الی ۳ ایام مبلشی
حتا انا ادعيلي اثبت وأكمل
كبتن كفوا ❤❤
انا وزني ٩٣كم وطولي ١٥٩
❤❤❤❤❤❤
👍🏻🤍❤
اول من یعلق
ممكن رقمك كبتن
جزاك الله خيرا