Утренняя зарядка от балетных педагогов Упражнения для занятий дома 50+
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2021
- Легко, весело, коротко! Утренняя зарядка от балетных педагогов DanceSecret.ru Собирая упражнения думали о студентах старше 50.. Если у вас больше колени, то низко приседать не стоит, - только до посильного уровня!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Где мы берем музыку www.epidemicsound.com/referra...
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Побольше видео с вашими пушистиками. Так гармонично и уютно. Именно, тренировки Сол , Илья Леонидович и два пуделя пушистика. Они такие умнички. Вас любят. Смотрят, улыбаются.
Я сделала неожиданное открытие: когда делаешь зарядку, надо улыбаться!!! Здравствуй, день!
Вот не поверите, никогда не обращала на это внимание. Думала раз делаю, уже молодец.
Это действительно работает!
Оказывается, без улыбки зарядка без заряда! Улыбаться всем! 😊
Вы -огромные вдохновители ! Вас приятно смотреть!СПАСИБО!
Замечательно написали! Вам всех благ!
Выворотульки,поподвигатульки,приседульки и т.д.,а главное улыбульки.
И будет вам счастье.
Спасибо.
Казалось бы не тяжело, а сколько пыхтения😀. Спасибо за такие классные упражнения.
Вот это зарядка, на целый день хватит. Благодарю🙏🏻✨🤍
Сол и Илья. Вы вдохновляете красиво и весело. :)))
СОЛ солнышко, сразу хочется заниматься. Спасибольки за ваш позитив. Сладкая парочка💌💌💌✌✌✌ 🤩🤩🤩
Спасибо огромное! для моих 50+ само то! Единственный комплекс, в котором я смогла осилить 3 подхода, но и нагрузка при этом чувствуется! На ФБ у вас было видео с вечерней растяжкой, здесь не нашла почему-то..(( Она очень хорошая, но 1ч20мин. слишком длинно для меня профана😥)) минут на 30-40 было бы в самый раз. Пожалуйста-пожалуйста сделайте сокращенный вариант🙏🙏, думаю, таких как я немало найдется))
С вами так легко заниматься. Благодарю вас , драгоценные.
Мир дому вашему , достаток и сверх того.
Спасибо, занимаюсь с вами, каждый день, мне 57лет, работаю поваром. Очень помогает мне держать форму. Марина 👍🤗
Не могу найти последний выпуск дискотеки,пишу здесь!С ДНЕМ ЗАЩИТНИКА РОДИНЫ,23 ФЕВРАЛЯ!ЖЕЛАЮ ОТ СЕБЯ И ВНУКА,ВНУЧЕК ВАМ,ИЛЬЯ,ЗДОРОВЬЯ,ВДОХНОВЕНИЯ,СИЛ,УДАЧИ И СЧАСТЬЯ!СОЛ-ВАШ ГОЛОС,УЛЫБКА,ЗАДОР ПРОСТО ВООДУШЕВЛЯЕТ И ЗАРЯЖАЕТ НАДОЛГО!
Спасибо Ирина!
Все ,что делаете - отлично!!!
И слова,и действия,мысли и одежда!!!👍👍👍❤️❤️❤️😍😍😍
Уау! Теперь это одна из моих любимых! Смутило 50+ в заголовке, но такой волны задора ранним утром я не испытывала с 10+. "Жир уходиии, и не подходи!" :))))). СПАСИБО!
Восторг! Год занимаюсь с вами и каждый раз нахожу что нибудь новое . Сегодня нашла плейлист «утренняя зарядка» . Вечер поздний, смотрю и заряжаюсь позитивом. Утром на зарядку. Вместо гантелек пользуюсь утяжелителями на липучках. Очень удобно. Нагрузка такая же , а руки свободны .
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!
Очень круто! Легко и весело!
Пожалуйста, продолжайте снимать!💐💐💐
Какой замечательный комплекс для утренней зарядки, всё получилось сразу!!! Сегодня точно замеры сделаю, но то, что фигура изменилась это точно, я занимаюсь с вами больше года и просто счастливаааааа...🥰❤️🤩💯
Ребята Вы эталон позитива🤗🤩😍🌞💝
Огромная благодарность вам , так заряжать энтузиазмом только у вас получится!
Старалась всегда убегать и не обращать внимание на возрастные зарядки. Молодость и энергия более привлекательны. Но Сегодня ytube напомнил о возрасте и я решила это знак😀 Попробовала и поняла, что молодости и энергозаряда в этом комплексе больше😂 Огромное спасибо за такой подарок здоровью🥰👍❤️🙏
Спасибо Зарема! Спасибо за добрые и развернутые отзывы о наших наборах упражнений!
Сол, Вы такая умница!!!))) Спасибо Вам!)) Комплекс отличный!!
Отлично вы подобрали парный look! Весёлая зарядка! А результаты у себя вижу по растяжке, спасибо!
Спасибо! Сегодня только второй день, все болит, ноги еле передвигаю🙈. И то делаю только два круга из трёх. Хотя упражнения не трудные на первый взгляд . Кошки мои обалдели что вскакиваю с утра пораньше чтоб позаниматься, и им даже не надо меня третировать чтоб встала покормить их. Спасибо вам за этот позитив!
Я занимаюсь вот полтори недели, чередую всегда по 3-4ролика на разные части тела, всё подтянулос по моєму руки похудели, на низ живота очень хорошие упражнения. Работаем дальше. Огромное спасибо что делитесь опытом.
Спасибо Нина!
Здравствуйте ,как понять на разные части тела?эти упражнения делаете несколько раз в день ? мотивацию даёте , спасибо, начну делать,я делала для похудения ,мне нравятся их упражнения ,этот ролик только увидела , если способствует похудению ,.и т.д,то нужно попробовать ,просто не поняла насчёт того ,что выполняете для разных частей тела , спасибо.
Здрастуйте, на разные части тела(разные ролики ,например для низа живота, для рук и груди и для спины,потом на второй день абсолютно другие делаю.
Супер!!! Настроение на весь день!!! Как утро начнёшь, так и день пройдет!!! Спасибо Вам!!!🙏🤗🤗🤗
Спасибо!!! Вы, как всегда заряжаете позитивом. Приятно Вас служат и смотреть. Вы большие молодцы!!!
Ещё хочу сказать, что этот комплекс особенно ценен тем, что не нужен коврик!)) Даже если совсем нет времени и места, можно выполнять!)))
Вы просто молодцы,ребята!
Такое взаимопонимание и чуткость друг к другу!
Шикарные упражнения!
Так держать!!
Спасибо за заряд бодрости и энергии!
Ребята, вы просто ходячие адреналинчики! На вас смотреть и повторять за вами одно удовольствие, даже стыдно, что не всё получается. Костюмчики супер👍
У вас всегда очень красивые костюмчики! А сегодня особенно!
я в последнее время ооооочень ленюсь, а с вами, как по волшебству, занимаюсь каждый день, иногда и в воскресенье! Это феноменально и очень на меня не похоже! Я думаю, всё дело в результатах🎉 P.S. а еще в зале каждый день теперь пол моется 😅
Мило про мятее пола :)
Результаты за 3 месяца с учетом контроля питания (-3кг, из которых мышцы 1 и 1,7 жир, минус 2-3 см объема (в разных местах по разному)) Занимаюсь каждый день Вашими 10 минутными комплексами. Когда могу, занимаюсь вечером с Вами. Начала пить карнитин и за две недели еще минус 1 см и 600 гр жира. Мышцы сохраняются, гибкость значительно улучшилась)) Спасибооооо!!!))) PS мне 40 лет;)
Очень приятно читать!
Спасибо , мне 39 , только подумала какие здоровские упражнения и есть ли результат и ваш отзыв , это знак)
@@user-ob1cf2ol3j у Вас обязательно будут результаты!) Я ещё добавляю комплекс для спины)
Самая лучшая зарядка из всех, что я делала! Спасибо!
Илья и Сол! Спасибо огромное за ваши позитивные занятия. Вашу утреннюю зарядку делаю вечером. Здорово помогает восстановиться после работы! Какие вы талантливые, ребята!
Спасибо огромное! Отличная зарядка. И вы - такие чудесные! Обожаю ваш канал и всем рекомендую его.
Благодарю Вас, замечательные упражнения, делаю вместе с Вами!!! Это прекрасно!!!
Спасибо вам за прекрасные упражнения! ❤️ сочетание цветов, синее с черным - просто бесподобно! Сол- у вас замечательная фигура и да, вам всё идёт 😊🌹💞
Илья и Сол: я подписалась на ваш канал сразу же после мастер-класса великолепнейшего Николая Цискаридзе и Тяпы. Это было в ноябре. С тех пор занимаюсь с вами каждый (!) день, что для меня вообще удивительно. Заметила, что перестала болеть голова, улучшилась осанка, и даже поврежденное год назад плечо потихоньку начинает восстанавливать свою функцию. Очень помогают подсказки Сол когда делать выдох, и куда тянуться макушкой (или попой). Ну а напоминания о том, что надо еще и улыбаться, -- просто бесценны! Люблю вас!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰
THANK YOU from Serbia!!!!!
Ребята!!! Сделала вечером!!!! Готова в бой как будто и не было рабочего дня!!!!! Сол! Это восхитительно!!!!!
И третье задание выполнено, уррра!🥰🤩🏃
Мама заходит и говорит: «Самира,зачем ты занимаешься карате😂» я говорю не это я занимаюсь с Ильёй Леонидовичем и Сол😂Приседание с ногой прям класс✌🏻Спасибо огромное за такие замечательные упражнения💃И поднимает настроение на 1000000%😍
Нам тоже нравится из-за настроения! Сами не ожидали, что занятия так влияют!
Гениально! Молодцы!После рабочего дня бегу и скорей включаю тренировки ваши. С удовольствием занимаюсь ! Больше тренировок! Спасибо! Благодарю !
😘
Одно удовольствие и вы и упражнения!
50+, благодарю
Сол, Ваши комплексы это тщательно продуманная простота, которая даётся не просто. Можно даже лежа в постели "умаслакаться". Это здорово. Одежда пусть будет любая, так интересней. Спасибо вам, педагоги с большой буквы.
Такие обаяшки! 😍👏
Благодарю Вас, за прекрасный комплекс !❤💯
А одежда спортивная необычная и цветовая гамма, ну просто супер !
👍👌👏💪
ВЕЛИКОЛЕПНО ! Спасибо большое !
Очень нравится с вами заниматься! Только позитив от вас!
Благодарю! Великолепно!💖
Спасибо огромное))) с удовольствием с вами всё делаю. Ваши упражнения обязательны и прямо незаменимы стали для меня!
Сол! Илья Леонидович! Какие вы сегодня особенно сине-чёрно синхронные, красивые! Так вас люблю. С вами никакие танцы усердные любых мартышек-марионеток под бубны кукловодов не в силах испортить настроение. Прихожу, включаю ваши видео, занимаюсь с вами , слушаю вас и всё становится ХОРОШО! Правильные слова в песне"... Когда ты счастлив сам-счастьем поделись с другим"!
Спасибо Лена! Очень приятно читать!
С Вами заниматься одно удовольствие! Супер пара! Супер упражнения!
Мне 33 , пульс зашкаливает😆спасибо
Спасибо вам. Наша группа занимается с вами чуть больше месяца. Не все получается, но мы стараемся, а ведь нам далеко 50+. Успехов вам и хороших учеников.
Тренировки проходят легко, для моего больного сердца самая хорошая нагрузка и главное безопасная. Молодцы!
Very nice workout.......even if some combination is repeated the idea is to get a full warm-up throughout the full-body, I like the beep sound machine that underlines the start and the end of each movement, I really wish to thanks those two great teachers who really give their utmost and brilliant know-how, I extend my sincere bravo to both of you, knowing that is not easy to work at home, but your enthusiasm and love for dance empower our soul with a lot of positivity.
Благодарю, классная зарядка для любого возраста )
Спасибо, солнышки😀💝
Спасибо огромное!С вами всегда прекрасное настроение!Комплекс замечательный!😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍
Отлично, спасибо, проснулась и знаете почувствовала свои ноги 🦵 и поясницу, значит проснулись внутренние мышцы, супер 👍
Благодарю, ребята, за комплексы ваши и позитив. 👌👌👌💥💥💥
Привет ребята!!! Вчера обнаружила ваше существование, мне понравилось!!!! Очень! Буду знакомиться с вашими упражнениями!
Вам тоже спасибо большое!!!
Вы такие позитивные. С вами все хочется делать и даже зарядку. Спасибо.
Позитивные вы наши !!! Мотиваторы !!!
Спасибо , класс, проснулась вялая, сделала зарядку , бодрость в теле и где есть зажимы в теле не приятная боль. Но я сказала я буду заниматься. Мне 53 года и конечно немного трудно , но не невозможно
Хочу чтобы наросты не теле стали и я стала стойняшкой, благодаря вашим вдохновляющим занятиям. Всего вам наилучшего , ребята. Вы мне очень помогаете верить в изменения .
Храни вас Бог. Да будет царит единство между вами , совет и любовь.
Спасибо! Надо быть аккуратнее с амплитудой, многое зависит от состояния..
Вы классные У Вас уютно и аесело. На вас приятно смотреть
Илья Леонидович,СОлечка,какие вы классные!))) Море позитива!))) И в одном стиле))) Спасибо!)))
Спасибо огромное! Все сделала после долгого перерыва, все получилось! Будем продолжать!❤️
Отлично зарядилась!!
Ребята, вы классные!!! Трудно даются некоторые упражнения, но с вами на позитиве выполняю. Спасибо за хорошее настроение и отличные формы)
И вам большое спасибо 🙏 🤗
Спасибо❤❤❤Очень классная зарядка🤗
Вы такие классные!!! Спасибо большое за ваши видео! Теперь ни один день не проходит без smartbalet 🤗😊
Вам спасибо огромное!
Сол и Илья! Вы молодцы! Спасибо.
Огромное спасибо.
Благодарю ! 💖
Спасибо большое,побегу делать 😊
Спасибо большое за комплекс!
better and better..thanx kids!
Очень приятный тандем, молодцы!!!
Спасибо вам.После вчерашней балетной. растяжки всё болит.Но утренняя гимнастика -это исцеление.
Супер! Благодарю)))
Какие вы молодцы! Настроение супер!👍🤗
Молодцы классная разминка
Огромная благодарность вам 👍😉....такой заряд энергии!!!! Теперь каждое утро будем заряжаттся🤸♀️🤸♂️
Здравствуйте! Сейчас ночь, а утро можно начинать с зарядки, под вашим руководством. Спасибо большое!
Мне так нравится как вы подбираете цветовую гамму своей одежды🖐️
Спасибо!!! Очень эффективная зарядка!
Обожаю эту зарядку!!!)))
Сол-Вы прелесть)спасибо за упражнения)
Обожаем вас,спасибо!
Спасибо!!! классно!!!
Спасибо огромное! Всегда очень позитивно!!!
Замечательная зарядка, спасибо огромное
Спасибо! Вы классные!