Вы знаете, это работает. я еще делаю комплекс убрать горб на спине и у меня выпрямилась спина за 2 недели занятий через день, грудные мышцы стали чуть жёстче и немного похудела. мне очень нравится. спасибо вам!
Сол даёт информацию по выполнению упражнения, а Илья даёт комментарий ощущений это очень правильный подход. Спасибо за это. Сверяешь свои ощущения и делаешь вывод о том, правильно ли сам их делаешь. Поэтому выбираем Вас, Вы супер!!!!
Мне очень нравится,что у вас есть звуковой сигнал окончания упражнения,можно уже не глядя на экран ,делать упражнения,и по сигналу прекращать его,это очень классно
Прекрасные упражнения! Пина тоже делает растяжку для хвоста!))) Мне больше всего нравится, что когда И.Л. говорит в роликах - "я устал, тяжело мне", Сол отвечает - "Да, конечно, продолжаем...))" - очаровательно!
Спасибо, спасибо, спасибо! Занимаюсь почти месяц. Делаю разные комплексы (что подходят мне). И вот... Ручки уменьшаются, животик подтягивается. Ребята! , не бросайте нас
Мол и Илья, спасибо вам за эти упражнения! Я их сделала после комплекса " делаем руки за 6 минут" и не могу даже держать телефон в руках, так горят руки и плечи! 😲 Такая простота в движениях и такая работа мышц-это просто невероятно, никогда бы не подумала 💪💪💪
Добрый день, вчера расстроилась до не возможности 😪увидела ваши упражнения в ленте, и не успев открыть а оно исчезло и названия не запомнила🤷♀️, зашла сюда, здесь тоже не было 🤦♀️все перерыла, нет нигде😔, Господи 🙏🙏спасибо вам что выложили сюда, буду заниматься, спасибо большое вам 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👏
Как же свами хорошо,ваша энергетика успокаивает,упражнения супер,эфект потрясающий!!! Вы лучшие! Каждый день тянет включить ваши упражнения и заниматься свами. Мы вас очень любим! Вам нет равных на ютюбе. Не соблюдая диету,я постройнела,тело подтянулось и это все заметили. Огромная вам благодарность за ваш труд!
Ребята с добрым утром.Здорово что нашла вас,а то ваша программа исчезло у меня с "радаров" с февраля.Классно что вы на Ютубе.Спасибо за позитив.Огромного благословения вам,Божьих.
Сол как же важны ваши комментарии во время упражнений!!! Прекрасный и с виду простой комплекс, но без ваших комментариев можно делать не правильно и не получать должного результата. Внимательно слушая и выполняя Ваши все комплексы получаешь результат и удовольствие от упражнений🙏🙏🙏❤️❤️❤️
делаю с вами упражнения поочередно, сегодня на руки, через день на бедра, потом на все тело-очень мне нравится! Спасибо вам!!!занимаюсь по часику с небольшим.
Собралась мыть посуду и , чтобы «не скучать» решила посмотреть что там в ютюбе, а там ваше новое видео с упражнениями....Так вот , смотреть не стала и мыть посуду не стала, а стала смотреть И делать упражнения, стоя перед раковиной))), потом только помыла посуду, как для заминки после спортнагрузки)) БЛАГОДАРЮ ВАС!
Сплошной восторг ! Bravo ! Теперь каждое утро начинаю с вами и вступаю в новый день с прекрасным настроением и с улыбкой на лице. А тело просто поёт. Спасибо большое !
Делаю эти упражнения уже 3 недели, каждый день. Сначала показалось очень легко, поэтому и продолжила выполнять. Вскоре пришла понимание как делать так, чтобы мышцы напрягались и всë было не в пустую. Не могу судить об эффекте за такой срок, но могу отметить, что улучшилась мобильность сустава, расправились плечи и чуть улучшилась осанка. Ну и конечно минус 2 см в руках. Буду продолжать😅
@@Святаяпельмешка-х7п о да сейчас уже легче повторить комплекс и вообще каждую минуту в трафике или в очереди в кассу делаю некоторые движения . Интересно как это выглядит со стороны ? Наверно смешно 😜. Ну и ладно 😜😜😜😜
@@Святаяпельмешка-х7п пока делаю этот комплекс раз в неделю. Чаше делаю то что уже получается и где дыхание не сбивается. Когда дыхание сбивается быстр устаю.
Благодарю огромное за такие отличные, полезные упражнения! Вы - большая молодец и умничка 🤗🌹😘 Делая это комплекс, чувствую себя намного лучше! Удачи и процветания вашему каналу 💞💞💞
Добрый вечер, ребята! Случайно вышла на ваш сайт и несмотря что мне 75 , с удовольствием делаю ваши великолепные упражнения. Спасибо, здоровья вам и творческих успехов. Вы замечательные!❤
Огромная благодарность за эти упражнения. Проработались все мышцы. И руки и спина. И проблемные и дряблые подмышечные. А с комплексом для дряблых рук вообще супер. Спасибо 😊 👍👌
Здесь все прекрасно! Приятное музыкальное сопровождение, атмосфера лёгкости, незанудные, незаумные комментарии мастера и выполнение упражнений становится сплошным удовольствием! 👌❤️А уж этот дружочек, мило виляющий своим хвостиком, просто загляденье! Спасибо! Понравился ваш канал! ❤️👍
Спасибо,вам,я надеюсь с помощью ваших упражнений,восстановиться кожа рук,и ног,внутренней части.Буду делать,вы очень приятная, впечатляете,заряжаете позитивом!!!
Я эпизодически делаю разные ваши упражнения. Познакомилась с вами в этом году с Дряблых ручек. И сегодня в зеркале увидела, что плечи действительно подтянулись. Если вытянутые в сторону руки слегка напрячь, то отвисание вообще исчезает. Браво Сол и Илья за ваш профессионализм и труд. Процветания вашему дому
До чего же вы позитивные!!!! Первое видео что я у вас посмотрела!!!! И прям влюбилась в ваши тренировки!!!! Молодцы ребята!!!! Так хорошо передаёте свой позитив и энергию!!!! С вами всё получается с первого раза!!!! 🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо огромное.делаю ваши упражнения на работе в перерыв.всего пару минут и настроение совершенно другое.а самое главное время,которое всегда можно найти.Спасибо👍👍👍 огромное.
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Вы знаете, это работает. я еще делаю комплекс убрать горб на спине и у меня выпрямилась спина за 2 недели занятий через день, грудные мышцы стали чуть жёстче и немного похудела. мне очень нравится. спасибо вам!
Сол даёт информацию по выполнению упражнения, а Илья даёт комментарий ощущений это очень правильный подход. Спасибо за это. Сверяешь свои ощущения и делаешь вывод о том, правильно ли сам их делаешь. Поэтому выбираем Вас, Вы супер!!!!
Да Илья делает бесценные коменты
Мне очень нравится,что у вас есть звуковой сигнал окончания упражнения,можно уже не глядя на экран ,делать упражнения,и по сигналу прекращать его,это очень классно
Прекрасные упражнения! Пина тоже делает растяжку для хвоста!))) Мне больше всего нравится, что когда И.Л. говорит в роликах - "я устал, тяжело мне", Сол отвечает - "Да, конечно, продолжаем...))" - очаровательно!
Спасибо огромное за комплекс! Сол, Вы необыкновенная! Ваша улыбка разгоняет тучи и даже в нашем сером и угрюмом Берлине становится светлее.
Сол , спасибо ! вы фантастическая выдумщица !
Великолепные упражнения!Вы замечательные ребята.
Спасибо 🙏🏻
Умница, спасибо дорогая🤩🤩🌹🌹
Спасибо, спасибо, спасибо! Занимаюсь почти месяц. Делаю разные комплексы (что подходят мне). И вот... Ручки уменьшаются, животик подтягивается. Ребята! , не бросайте нас
Забыла ещё написать, что "сиси наливаются"!)
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой был результат?
Столько времени прошло.... По рукам ушло 3см,конечно же, не сразу. Занималась всего пол года, потом бросила.
До чего же все ваши комплексы действенны! Ваш тандем(ой, прости ,Терри, трио!)это украшение интернета и нашей жизни! Спасибо вам огромное!!!!
Эти упражнения не только подтягивают мышцы груди, но и подтягивают "крылья" на руках !!!
Огромное спасибо !!!
Мира, здоровья и процветания !!!
Сол, Илья, и Пииина, какие же Вы супер! Я всегда искала простые, но нелегкие упражнения!!!! И такие Вы еще грациозные! Спасибо!
Сол, ваш русский очарователен. Упражнения огонь.
Только зашла на канал, а разве девушка не из России?
Мол и Илья, спасибо вам за эти упражнения! Я их сделала после комплекса " делаем руки за 6 минут" и не могу даже держать телефон в руках, так горят руки и плечи! 😲 Такая простота в движениях и такая работа мышц-это просто невероятно, никогда бы не подумала 💪💪💪
Потрясающее видео! Упражнения все простые и делаются сидя- можно смотреть сериал и выполнять упражнения! Вы лучшие! Спасибо за шикарные видео!!
Очень приятная девушка!
Мягкая,нежная и упражнения не замороченные.
Добрый день, вчера расстроилась до не возможности 😪увидела ваши упражнения в ленте, и не успев открыть а оно исчезло и названия не запомнила🤷♀️, зашла сюда, здесь тоже не было 🤦♀️все перерыла, нет нигде😔, Господи 🙏🙏спасибо вам что выложили сюда, буду заниматься, спасибо большое вам 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👏
Отличный комплекс, спасибо! Вечерком, прямо бодрит 😉 а поднимание рук, сложенных "свечкой" - вообще огонь 🔥
Как же свами хорошо,ваша энергетика успокаивает,упражнения супер,эфект потрясающий!!! Вы лучшие! Каждый день тянет включить ваши упражнения и заниматься свами. Мы вас очень любим! Вам нет равных на ютюбе. Не соблюдая диету,я постройнела,тело подтянулось и это все заметили. Огромная вам благодарность за ваш труд!
Спасибо вам огромное. Это работает. За три недели ежедневных занятий очень хорошо подтянулись руки, внутренняя сторона бедра. Вы огонь!
Ребята с добрым утром.Здорово что нашла вас,а то ваша программа исчезло у меня с "радаров" с февраля.Классно что вы на Ютубе.Спасибо за позитив.Огромного благословения вам,Божьих.
Сол как же важны ваши комментарии во время упражнений!!! Прекрасный и с виду простой комплекс, но без ваших комментариев можно делать не правильно и не получать должного результата. Внимательно слушая и выполняя Ваши все комплексы получаешь результат и удовольствие от упражнений🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Прекрасная семья! Она приятная кокетка
Комфортная атмосфера. Очень мило.
делаю с вами упражнения поочередно, сегодня на руки, через день на бедра, потом на все тело-очень мне нравится! Спасибо вам!!!занимаюсь по часику с небольшим.
Спасибо за великолепные упражнения! ❤️🌹
ВО ВРЕМЯ ТРЕННИРОВКИ Я ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЧЛЕНОМ ВАШЕЙ СЕМЬИ ЭТО ТАК ПРИЯТНОЯ что даже забываешь про боль в руках. спасибо! ♡
Да, очень милая пара!)
Дааа, у них так всегда! Уютная домашняя атмосфера)
Собралась мыть посуду и , чтобы «не скучать» решила посмотреть что там в ютюбе, а там ваше новое видео с упражнениями....Так вот , смотреть не стала и мыть посуду не стала, а стала смотреть И делать упражнения, стоя перед раковиной))), потом только помыла посуду, как для заминки после спортнагрузки)) БЛАГОДАРЮ ВАС!
Какой милый пёсик! ☺️
Сплошной восторг ! Bravo ! Теперь каждое утро начинаю с вами и вступаю в новый день с прекрасным настроением и с улыбкой на лице. А тело просто поёт. Спасибо большое !
Прошло 6 месяцев с вашего коммента.Есть результаты?
Жалко, что только на днях узнала про ваш канал. Отличные простые упражнения. Подходят даже для очень взрослых девушек 😂💪👍
Сама сегодня нашла только !!! 🤗
Главное, что нашли !
Спасибо за ваши видео с упражнениями, даже дети с удовольствием занимаются.
Спасибо Любовь, очень приятно читать.
Мне тоже очень нравится звуковой сигнал, иногда прямо жду) Благодарю за такие хорошие упражнения!))
Спасибо за комплекс с позитивом!!!!!
Ребята, суперррр!!!! Спасибо огромное!!!💓💓💓👍👍👍 Обожаю ваши упражнения! Вы вдохновляете и дарите позитив! Успехов вам во всем!
Упражнения , атмосфера прекрасны . Спасибо Сол , Илья .
Счастливого Нового Года 🧑🎄
Ребята, какие простые и суперские упражнения!
Благодарю. Упражнения простые, ифективные. Прекрасного настроения... 🙏💃💃💃
Делаю эти упражнения уже 3 недели, каждый день. Сначала показалось очень легко, поэтому и продолжила выполнять. Вскоре пришла понимание как делать так, чтобы мышцы напрягались и всë было не в пустую. Не могу судить об эффекте за такой срок, но могу отметить, что улучшилась мобильность сустава, расправились плечи и чуть улучшилась осанка. Ну и конечно минус 2 см в руках. Буду продолжать😅
Как это 2 см минус?
Какие Вы классные ребята! Спасибо Вам! Уже почти 2 года с Вами!
Благодарю, очень действенные упражнения. У вас висит на стене шикарная фотография Цискаридзе Н.М.
Благодарю . Очень понравились упражнения. Легкие только на первый взгляд. Но мышцы очень чувствуются.
Я дела эти упражнения и мне нравиться эффект от них.
@@liliaistrati5459 , а как сейчас эффект, подтянулась?
@@Святаяпельмешка-х7п о да сейчас уже легче повторить комплекс и вообще каждую минуту в трафике или в очереди в кассу делаю некоторые движения . Интересно как это выглядит со стороны ? Наверно смешно 😜. Ну и ладно 😜😜😜😜
@@liliaistrati5459 и правильно. А извините за вопрос , вы каждый день делали упражнение и в топе?
Хочу просто начать и думаю как.
@@Святаяпельмешка-х7п пока делаю этот комплекс раз в неделю. Чаше делаю то что уже получается и где дыхание не сбивается. Когда дыхание сбивается быстр устаю.
Пина превосходна❤️Спасибо за замечательный комплекс✨🌹
И Коко тоже хороша
Благодарю, вы супер преподаватели. Всех благ!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😜😜😜👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо прекрасная Сол😘
Благодарю огромное за такие отличные, полезные упражнения! Вы - большая молодец и умничка 🤗🌹😘 Делая это комплекс, чувствую себя намного лучше! Удачи и процветания вашему каналу 💞💞💞
Какая вы прекрасная, красивая пара! Спасибо за чудесные упражнения! ❤
Добрый вечер, ребята! Случайно вышла на ваш сайт и несмотря что мне 75 , с удовольствием делаю ваши великолепные упражнения. Спасибо, здоровья вам и творческих успехов. Вы замечательные!❤
Моя любовь к вам с первой программы,
Спасибо вам, что вы есть.
Просьба к Сол направлять нас в каждом упражнении когда вдох, а когда выдох.
Руки вверх, делайте вдох, вниз выдыхойте .
Напоминать дышать важно а то от сосредоточенности как сделать забываю правильно дышать
Уже месяц с вами и вечер и утро.....вы чувствуете наше присутствие...☺💞
Огромная благодарность за эти упражнения. Проработались все мышцы. И руки и спина. И проблемные и дряблые подмышечные. А с комплексом для дряблых рук вообще супер. Спасибо 😊 👍👌
Здесь все прекрасно! Приятное музыкальное сопровождение, атмосфера лёгкости, незанудные, незаумные комментарии мастера и выполнение упражнений становится сплошным удовольствием! 👌❤️А уж этот дружочек, мило виляющий своим хвостиком, просто загляденье! Спасибо! Понравился ваш канал! ❤️👍
После этих упражнений, у меня просто щенячий восторг! Спасибочки 💋💋💋
Спасибо,вам,я надеюсь с помощью ваших упражнений,восстановиться кожа рук,и ног,внутренней части.Буду делать,вы очень приятная, впечатляете,заряжаете позитивом!!!
Я эпизодически делаю разные ваши упражнения. Познакомилась с вами в этом году с Дряблых ручек. И сегодня в зеркале увидела, что плечи действительно подтянулись. Если вытянутые в сторону руки слегка напрячь, то отвисание вообще исчезает. Браво Сол и Илья за ваш профессионализм и труд. Процветания вашему дому
Благодарю за ваш труд!
Занятие с Вами проходят легко и повышают настроение!)
😂 у всех балетных положено вешать дома портрет с Цискаридзе, как у политиков с Путиным 🙈 Сол очаровательна, невозможно не влюбиться😍
Давно не занималась даже простыми упражнениями , чувствую бодрячок💪, 🔥🔥🔥, благодарю за комплексы 👍🌺🌺🌺
Отличная тренировка, как раз то что нужно для спины и груди. Вы классные! Спасибо !
Благодарю, очень эффективные упражнения, очень вас люблю ❤️❤️❤️
До чего же вы позитивные!!!! Первое видео что я у вас посмотрела!!!! И прям влюбилась в ваши тренировки!!!! Молодцы ребята!!!! Так хорошо передаёте свой позитив и энергию!!!! С вами всё получается с первого раза!!!! 🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰🤗🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо, вам, ребята! Так весело и интересно с вами делать все эти упражнения. Вроде и просто, но зато так эффективно!!! 💕
Вы такие милаши ))) одно удовольствие на вас смотреть! Спасибо вам за то, что вы делаете, у вас отлично получается!
Сол, какая Вы выдумщица-молодец! Yлкен рахмет! Впервые радуюсь, что есть интернет - так помогает Ваш оптимизм, спасибо!
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! 🙏🙏🙏 Мне он очень понравился! ❤️😘
Спасибо большое . Позитивный урок 🤗🤗🤗🤗🤗🌷🌷🌷🌷🌷вы прелесть. С наступающими праздниками.
Спасибо Галина 🙏🏻
Спасибо огромное.делаю ваши упражнения на работе в перерыв.всего пару минут и настроение совершенно другое.а самое главное время,которое всегда можно найти.Спасибо👍👍👍 огромное.
Со, Илья, спасибо ! Очень эффективные упражнения. Всегда с нетерпением жду очередных выпусков. Вы отличные ребята, здоровья и успехов Вам !!!
Спасибо Марина!
Очень классно на работе заниматься. Спасибо огромное. 😘 Каждый раз после занятий ставила бы лайк. Прямо заряжаете позитивом😍🔥🔥🔥
Ребята огромнейшее спасибо за Ваши труды
Нам нравится делиться!
Прекрасные, эффективные упражнения. Это мой завтрак😊😊😊 благодарю
Вы супер!!!!! Очень классная, красивая и позитивная пара ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам большое. Вы очень милая и приятная пара. Делаю ваши упражнения постоянно. :)
Сол и Илья, с Рождеством Вас! Огромное спасибо за ваши упражнения. Счастья и успехов Вашей семье!
Молодцы, Сол великолепна, спасибо за тренировки, с вами круто, и результат заметен на 3 день. Вы супер! 👍🤗
Спасибо Вам большое за такие хорошие упражнения! Вы очень классные! Пёсик прелесть!
Благодарю ребята,Божьих благословений вам.
Ребята! Вы супер! Очень вас люблю! Ваши уроки мне очень помогают😍
Какая грация и динамика движения одновременно!
А ОСАНКА!!!
Какой прекрасный дуэт тренеров и какие замечательные упражнения!
Приятная встреча с вами, буду выполнять ... Здоровья и удачи вам,ребята !
Спасибо, Вам огромное! Очень хорошие упражнения, чувствуется напряжение и работа мышц!
Вы супер пара, привет из Алматы я регулярно с вами работаю💪👍👌😍
Благодарю за упражнения! Буду выполнять! Понравился ваш позитивный настрой, вы вся светитесь! Рада, что зашла на ваш канал! Желаю всем успехов!
Благодарю Вас, мне очень понравилось ваша тренировка, тренируюсь с вами!!!! Вы такие молодцы, что нас мотивируете с каждым видео!!! 🙏❤
Дуже гарно дякую за вправи
Спасибо вам за такие рабочие тренировки делаю через день эту тренировку еще против горба тоже ваше видео и результат поражает❤
Ваша грудь под тянулась?
@@Krrrrevetocka да за месяц -7см и грудь стало упругой и хорошо подтянулась бонусом ушел жир на спине и на руках
Огромнейшее спасибо 🙏💗 ну вот очень вовремя!
И Вам такого же позитива,как я получила от Вас
Сол, благодарю вас за полезные упражнения и за позитив, Илью благодарю за поддержку фитнес-сообщества.
Спасибо. Обязательно возьму себе в копилочку всяких полезностей🔥
Спасибо большое за вашу рвботу! Занимаюсь,есть уже первые результаты! С Новым годом! Крепкого здоровья и всех благ!
Это великолепно.Это трудно,но хочется заниматься.Спасибо вам .
Спасибо большое за простые и в тоже время очень эффективные упражнения,которые очень помогают в подтягивание мышц
👍💖🤗 очень хорошие упражнения!!!!! Спасибо!!!!! ✨🙏
Отличные упражнения! Впервые почувствовала результат сразу после их выполнения. Настроение прекрасное, несмотря на пасмурное небо.
Спасибо Ирина!
Спасибо большое, делала упражнения вместе с вами, получила только удовольстсвие без стресса. Завтра повторю!
Вы очень красивая пара:) Благодарю за упражнения 😊🌷
Мне тоже очень нравится. Ведущие позитивные, и результаты .подписалась буду с вами теперь заниматься
Какая очаровательная пара.Сол рахмет. Салем из Казахстана. Очень все понравилось, буду делать.👍
Вот это упражнения! Вроде сидя делаешь, а сколько энергии забирают, все мышцы работают! Благодарю Вас!