دكتور حازم يحسم الامر وضع رجلك كما يجب ان يكون فى تمرين السكوات - تجنب الاصابة
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- #تمرين_فى_السليم #دكتور_حازم_طارق
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
اشتقنالكم جدا والله 🌸 ... الغيبة كانت مزيج بين تعب وتظبيط الاستوديو وتظبيط مفاجآت جميلة كتيير الفترةالجاية ويا رب تعجبكم
عُدنا يا ابطال 💪😃
عودة الخير إن شاء الله
ربنا يديم عليك الصحه والعافيه يارب
ابوس دماغك رد ع الانستا يا دكتور💔
@@phoenixrap9464 منكن الانستا بتاع الدكتور
@@AmrMohamed-kr3xz الانستا تحت الفيديو في الوصف
ممكن تشرح لنا افضل طريقة لزيادة الوزن
اتمنئ تسوي حلقه عن العضام وكيف نزود كثافتها ونقويها وحلقه ثانيه عن النشاط والقضاء علئ الكسل والخمول 😩بالله لايك ياجماعه عشان يشوف التعليق
مبروك الاستوديو و التيشرت
ياريت تقرب الكدر و تقلل الصدي و تزود الإضاءة
جزاك الله خير الجزاء يا حبيب
ارجوك لو سمحت ارجوك انا عايز فيديو عن اعمل ايه قبل التمرين سواء اكل او غيره وأعمل ايه أثناء التمرين وأعمل ايه بعد التمرين
ياريت والله جدا جدا لأن ناس كتير بتعمل حاجات غلط
جزاك الله خيرا . كل ما ابدا تمارين رياضيه احس بالم فى مفاصل زى مفصل الركبه او الكاحل .سنى فوق الاربعين . كلمنا عن الموضوع ده
اختي انا كنت مثلك لكن استمريت علي التمارين وبعد اكثر من اسبوع اختفت الحمد لله ومع الاستمرار ركبك راح تقوى والالام تزول
الجسم مثل المكينة الي ما مشتغلة مدة طويله بالبداية يصير احتكاك لكن مع الاستمرار يزول ..والله اعلم
@@-N-A الله المستعان مرسى لردك حبيبتى
حاولي تزيدي العداد تدريجيا مثلا كل يوم زودي عدة او اتنين علي حسب قدرتك
انا بدأت تؤلمني بعد الرياضة بشهور وصرت اتخوف أشد بالتمرين
الفيديو جااامد ما شاء الله يا حازم و ال scrubs جامد بردو 😉😉👏🏼👏🏼👏🏼
ياليت تتكلم بتفصيل عن المكملات التالية:
1- اوميجا3
2- الفيتامينات المتعددة
3-فيتامين سي كومبلكس
4- فيتامين د
5- الكولاجين
و يا ريت كما تكلمنا عن اهمية ال Probiotics
وياريت
يا دكتور عايزين حلقة عن
ال warm up الصح
ال stretching السليم
ال cooling down
و اهميتهم و ازاي اعمل كدا قبل التمرين و بعده
شكرًا ياكوتش💪
اذا ممكن حلقة عن العضلات المشدودة(التليف العضلي)-خاصة اللي تسحب الأكتاف إلى الأمام
انتا ممتاز التمرين ده عقدني مع شرح حضرتك فهمتني حجات كتير ربنا يبركلك
شكرا جزيلا يا دكتور و فيديو رائع كالعادة , ياريت نعرف من حضرتك طريقة لأداء تمرين الاسكوات مع وجود التهابات فى SI joint
مبرووووك ع الاستوديو والتقدم ياادووك ..اضافه بسيطه تزود اضاءه الاوضه❤️❤️
🍃سبحان الله🍁
🍃الحمد لله🍁
🍃لا إله إلا الله 🍁
🍃الله أكبر 🍁
🍃لا حول ولا قوة إلا بالله 🍁
الله يوفقك وجزاك الله كل خير ...كم احب فيديوهاتك واستفيد منها كثير وافيد غيري بها ...طريقة شرحك اكثر من رائعه ❤
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
احبك في الله دكتور طارق حازم،، اخوك من المدينة المنورة ودايم اثق في رأيك وطرحك وتفصيلك العلمي للموضوع.. الله ينفع بيك يارب ويجمعنا معاك
احسنت النشر وجزاكم الله خيرا وزادكم من فضله ومتعكم بالصحة والعافية يارب العالمين
تسلم كتتتتير والله ي دكتور علم غزير ماشاء الله تبارك الله ❤
ممتاز يا دكتور وربنا يمن عليك بالصحة والخير دائما ويمحو عنك كل منابع الآهات والآلام
والله انت دكتور فاهم وتوصل المعلومه بشكل ممتاز
استمر ربنا يوفقك
الشرح في المستوى .شكرا❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️🤍…
كل التوفيق ❤️ واهلاً برجعتك افتقدت فديواتك لانو متابعتك اول بأول ... دكتور اذا ممكن بيوم من الايام تتكلم عن التراي سبس و ماهي افضل التمارين لها؟
يا دكتور ممكن سؤال إيه الحاجة اللي إنت بتنصح بيها لشخص مراهق يمارس الرياضة....و هل هو لازم ياكل كمية كمية البروتين اللي بقولك فيها (إضرب وزن جسمك في ١.٥) ولا عادي ممكن ياكل كمية أقل من كدة.
وما شاء الله يا دكتور في تطور ملحوظ في كل حاجة....😂😂😃👍👍👌👌
+١١
حصل ولله😂😂💔 *فأول الفيديو*
بارك الله فيك انت بتجيب حجات محدش بيقولها❤❤✨
اول مره اشوف فيديوهاتك والصراحه استفدت دلوقتي وانا بتفرج
ممكن تتكلم عن أسباب طقطقة مفصل القدم عند المشي وكمان الكوع عند الحركة
والعلاج
نريد معرفة تاتير سكوات على خشونة الركبة .مهم من فضلك
ياريييت حد يفيدنا
اي الجمال ده ربنايبارك فيك❤❤
احب مقاطع حضرتك استاذ
واخيرا عملتلنا فيديو اشتقنالك 🥺 تحية من سوريا 💗
وااصل جزاك الله خيرا .
واياكم
@@muscleclinicpt شكرا
جزاك الله خير علي مجهودك وزادك من علمه ،، كنت عايز اعرف ايه افضل الاجهزه الرياضيه لتقوية العضلات لمرضي الخشونه وايه الاجهزه والتمارين المفروض يبتعد عنها
فديو رائع جدا شكرا لحضرتك
كان مهم جدا بالنسبالي تسلم يادكتور لان فعلا حصلي اصابه ف الغضروف الداخلي للركبه بسببه.
🍃اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد..🍀🍁
عليه افضل الصلاه والسلام 🌸
اهلا بيك يا دكتور وحشتنا اوي يا ريت تعملنا فيديو على كيفية التخلص من weight loss plateau و بالتوفيق
ياريت تعمل فيديوهات مفهومة اكتر المرات الجاية
فعلا والله فرقت كتير معايا
كنت بعملها العكس
والله دكتور دمك خفيف وطريقة شرحك جد مفهومة تحياتي لك من الجزائر
عاش يا دكتور إن شاء الله اطبق الاشياء اللي في الفيديو عشان اعمل التمرين صح بالطريقة اللي تتناسب معاي
من زمان عنك اشتقنالك
هل تعرف عنوان عيادة او مركز د. حازم فين محتاج اروحلة العيادة للاهمية
اخيرا رجعت اشتقنالك🥺✨
وحقيقي كنت محتاجة الفيديو دا شكراا 🥺
@@-kareemadel7977 تم أخي وبالطبع ندعم أهل القرآن ،ما شاء الله صوتك جميل، بارك الله فيك استمر✨
انت انسان تستاهل كل لايك والله شكرا ليك
شرح مفصل وجميل جدا احسنت وجازاك الله كل خير
ماشاء الله مبدع مبهر بجد متميز ومختلف الله يسعدك ويحفظك
مبرووووووووك التغيرات الجديدة علي القناة النترو جمدة
عيزين حلقة عن الاستديو♥️♥️♥️👏👏🧨🧨
👌
يسعدك ربي يا دكتور حسن معلومات جميلة وانا اقول ليش عندي مرونة عالية بالقدم بوضعية النوم على البطن
حازم انت قنبلة اليوتيوب شكراااا 🙏🏻
عنجد يسلمو عهالمعلومات العظيمة ويعطيك الف عافيه ربي ويوفقك🖤🖤
شكرا يادكتور على هذه المعلومات القيمة كلام جميل جدا
افضل قناه
ممكن تعمل فيديو عن كيف اتخلص من ادمان السكر
حبيبتي قلليه مع الوقت يعني بدل مابتاكلي ٥معالق سكر خليهم اربعة وهكذا لحد ماتتعودي عالطعم قللي كمان فالمشروبات يعني
نفس الكلام فالمخبوزات والحلويات قللي السكر مع التدريج صدقيني هتتعودي عالطعم وبعد فترة هتحسي انك كنتي بتاكلي الحاجة دي جازعة الاول اناعملت كده ونجحت معايا وبفضل الله مبقتش احط عاللبن سكر خالص❤هو يدوبك معلقة على كوباية الشاي عشان احس بطعمها ومع الوقت هتحسي انها مسكره ابموضوع محتاج شوية وقت😂
حاولي تستبدلي السكريلت بالفواكه والعسل الابيض لو متوفر عندك وبس كده ربنايوفقك❤❤المهم متعوديش نفسك عالطعم المسكر❤
دكتور ممكن تشرح عن البلانك انا ضهري مستقيم بس في الام فضهري وانا عندي انحناء في عضم اسفل الضهر هل ياثر اتمنى تردلي او تسوي فديو
اللي بيعشق الروايات الكاتب تيم مهدي رواياته بتجنن وبيقدم نصائح للبنات اجمل كاتب سوري في الوطن العربي يلا 👌✨💙👌
بعد تمرين اسكوات بيكون عندي الم في الركبه وانا عندي مشط رجلي اليمن لزم يكون فاتح للخارج ممكن تفدني ازي اتمرنه بدن حدوث الم في الركبه. وحمد الله علي سلامتك استوديو رائع ♥️♥️♥️
انا كذلك
و لكن لدي غلات فوت و هي من الاسباب الممكنة
جزاك الله خيرا يا دكتور
بصراحه انا اول مره اتفرج علي فيديو ليك. بس انت فعلا يا دكتور ممتاز بجداره. هاتبعك علطول 👍👍👍
أحسن دكتور في الدنيا
حمدًا لله على سلامتك يا دكتور😍وحشنا والله😘
سؤال بقا..بالله عليك اعمل فيديو عن ازاي نتخلص من شهوة البطن وازاي مش اضعف قدام الحلويات وكدا بالله يا دكتور ضروري😖
تدريجيا نقص كمية الحلو اللي بتاكلها .. و استبدلها بوصفات صحية .. او فواكه .. و بعدين قلل حتى الوصفات الصحية للحلو .. المهم التدريج فالموضوع .. و ليس فجأة
🎉🎉🎉 فيديو جدييييييد 💃🏻والله اشتقنا لفيديوهاتك ، انا خوفت و قلت خلاص انت مش هتنزل فيديوهات تاني 😔 انا بحب المعلومات اللي بتقولها قوي و الشرح المبسط
ياريت تكلمنا عن انزلاق الغضروف العنقي عشان ده بقي مرض العصر
محتواك مفيد جدا جدا ، ياريت لو تقدر تخلي المصطلحات بالعربي
لو سمحت يا (دكتور) ممكن تعمل حلقه عن الفلات فوت النصفيث او المرت
يعطيك الف عافيه يا دكتور في معلومه معرفش صح ولا لا بخصوص التمرين طريقه مشيتك بتحدد اتجاه التمرين او وقفتك ارجو الافاده
حقيقي وحشتنا اوي وبجد كنت عايزة الفديو ده اوي
عاوزة حلقة عن كيفية توسعة الرئه
كنت عاوز حضرتك تعمل سلسلة عن الزاى تدرب صح وكل زاوية تجبها صح
شكرا لك .. أنا احس بالم في مفصل الركبة وعظمة الفخذ للحوض بذات باليمنى
ممكن تكلمنا على نط الحبل الطريقة والفوائد والسعرات
👌
اقتنعت واشتركت بالقناة .....
رائع كابتن
حمد لله ع السلامة ي دكتوووور
الله يسلمك
عاوز حضرتك تعمل فيديو علي تأهيل اصبع الابهام بعد قطع الوتر وانهاء العملية
بارك الله فيك بصراحه
بارك الله فيك👏
فيديو ممتاز وفيه مجهود رائع .. ولكن فيه ملاحظة بسيطة .. ياريت لو كانت الملابس لونها ابيض كانت فرقت كتير لان الاضاءة خافته شوية والملابس لونها اسود وحركات القدم خصوصا اثناء الاستلقاء عالبطن كانت صعب ملاحظتها قليلا .. خالص الشكر والتقدير ليك 😊🌹
ربنا يخليك لينا يا دكتور وعوزين نعرف اكتر واكتر
اللهم بارك الاستوديو جميل فعلا شكرا على المعلومات 💜
احسنت ..اذا ممكن دكتور تتكلم عن الم الظهر في نص الظهر مع الشكر الجزيل
👌
مساء الخير دكتور انتم مشاء الله رائع، مشاء الله تبارك الله
والله معلومة مفيدة واستفد منها في تمريناتي 👍👍👍
اخيرا عملت فيديوهات . ربنا يوفقك انشاء الله ❤
شكرا جدا بجد ربنا يباركلك🌺🌺 فيديوهاتك دى روعه
ع البركه على الاستوديو الجديد.🌹 بس ضبطلنه الاضاءه لان خافته احتاجت ارفع السطوع حتى اشوف بوضوح
لما كنت بعمل wide to narrow squat
ال narrow كان بيتعب ركبتى اليمين جدا كرهت التمرين وبقيت أعمل wide بس
شكراً ليك يا دكتور على التوضيح
عيزة تمارين للاتزان فى المشى
ولضبط المشية او للمشية الصحيحة
مطولش علينا .
كل سنة وأنت وحبايبك بخير يارب.
بارك الله فيك يارب 🌷
يا دكتور ممكن تعمل فديو عن العاب القوه و النظام الغذاءي المناسب
اللهم بارك الديكور الجديد هايل جزاك الله كل خير
واياكم
متغبش علينا كتير يا دكتره
احسنت بالشرح
شكرا يا دكتور ربنا يحفظك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ماجد الجيوسي من الاردن ـ مدينة العقبة
بالبداية كل التقدير والاحترام لك وقد نعجز عن مكافأتك الا اننا نقول جزاك الله خيراً عنا
لو تكرمت دكتور تشرح لنا اعوجاج الظهر من الاعلى وميلان احد الكتفن عن مستواه الطبيعي مع وجود انتفاخ في لوح الكتف وما هي التمارين مالمناسبة لحل هذه المشكله
دمت بخير وبصحة جيده
ولكم كل الاحترام والشكر
مبروك الاستويو والشغل الجديد
مرحبا هل هنالك علاج لتقوس القدمين تباعد الركبتين للكبار
فينك يا دكتور من زمان❤❤
ممكن تعمل حلقة عن تقوية أو تزويد التنفس للسباحة . مهم جدا جدا
ممكن تكلمنا عن الcore engagement وشكرا جدا على الفديوهات الممتعه والمفيده دي ...وبدايه جديده موفقه يا رب 😊😊
بارك الله فيك دكتور .شكرا ع الشرح الرائع