كنت بعمل سكوات غلط 🤦♂️ خطأ فى تمرين الاسكوات يقع فيه المحترف قبل المبتدئ
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- خطأ يقع فيه المبتدئ والمحترف في تمرين سكوات
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
أكثروا الصلاه ع نبينا محمد في يوم الجمعه اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين 💛. ٥
اللهــــمـ صـــلِ علـــى محــمـ❤️ـد وآلـ محمــــد وعجــل فرجهمـ والعـن عدوهمـ
شكرا دكتور على الملاحظات المهمة فعلا التمرين دا صعب جدا ويجب أن نتعلم التقنيات بشكل صحيح شكرا دكتور
والله احسن حل الغي السكوات من حياتي كلها يعني !
استفسار :
ايه رأيك يادكتور في تمرين curtsy lunge هل فعلا بيضر الركبه وبيعمل التواء مع تكرار التمرين ؟؟ ياريت تعمل له حلقه في سلسلة تمرين في السليم وجزاك الله خيرا
شكرا أسعد ك الله في الدنيا والآخرة يعطيك العافية جزاك الله خيرا مرحبا
جامد اوي وخبره وانت لسه صغير ما شاء الله عليك والله
جزاك الله خيرا يا دكتور حازم❤
دكتور ممكن تعمل فيديو عن شد عضلات قاع الحوض لرفع الرحم ؟؟
شرحك ممتاز
وانت من الناس القليلة اللى اتكلمت عن الذاكرة الحركية
Go ahead
❤❤الله مصلى علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللة مصلي على نبينا ❤
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه وسلم
شكرا كوتش فيديوهاتك رائعة ومفيدة جدا.بارك الله فيك.....بالتوفيق
السلام عليكم دكتور
لما بعمل تمرين السكوات بطلع صوت طقطقة في الركبة بدون الم مع انب بعمل التمرين صحيح هل هي مشكلة و ممكن تعمل فيديو تمرين في السليم عن السكوات برجل وحدة
عندك خشونه في الركبه
انا كمان ركبتي بتوجعني
لو سمحت فيك تعمللنا فيديو عن فوائد السيريلاك أو إذا هو شيء غير مفيد يعني تعطينا المعلومات الصحيحة عن السيريلاك للاعب الحديد
ايوه كده كل يوم فيديو 💓💚💙
جزاك الله خير
يا دوك ، ممكن تعمل فديو على طريقة القاعدة الصح للمذاكرة عشان الضهر ؟ او علاجه عشان خلاص باظ😂🤦🏻♀️
اكتبي على اليوتيوب تمارين لفرد الظهر د حازم طارق وهو عمل لحد الآن ثلاث فيديوهات عن تقوس الظهر أو الأتب أنا بدأت أعمل التمارين دي من أسبوعين أو ثلاث أسابيع وفرق معايا جدااا 👌🏻
محتاجين حلقة عن الدروب والسوبر سيت والفرق بينهم
أنت كفو والله 👍👍
شكرا جزيرا بارك الله فيك معلومة كنت اجهلها تماما 😍❤️🇩🇿🇩🇿
شكرا دكتور معلوماتك جدا مفيدة 💐💐💐
تمرين 🏋️♀️ السكرات اذا عملتها غلط يسبب اضرار في ركبه
شكراً دكتور
حقيقي بستفيد من فيديوهاتك جدا شكرا ♥️
اﭑخۅڪم يقدم محتۅۍ قصص ۅمعٓݪۅماﭑت قيمۿـۃ اﭑرجۅ دعٓمي ݪݪﻠسستمراﭑر
عااااش يا دكتور 💪💪💪
والله يا دكتور انا فعلا كنت بتنى ضهرى وكان اخر مره واجعنى جدا جدا لدرجه انى اخدت ديمرا ..الحمد لله ربنا ستر..وارجوك يا دكتور ترد عليا فى سؤالى انا ليه لما بعمل تمرين leg pressاخر فقره فى ضهرى اللى هى العصعص بتوجعنى جدا وبقى وجع مستمر
حبيت اسأل عن شئ كتير مهم هل زيادة الأملاح ف الجسم بيؤدي الي ثبات الوزن والتقليل من معدل حرق الدهون..انا عندى الأملاح كتير زايدة ومهما عملت تمارين ونظمت اكلي وزني متل ماهو
عاش يا زومة ♥
شكرا يسلموو كتير معلومات مفيد ة دكتور صرت بعرف هلا اعمل سكوات والفضل الك 😉✌👍👍
ممتاز ماشاء الله عليك
تمارين اسكوات لخشنة الركبه
ارجو عمل تمارين لعضلة البطن المترهلة الي تكون نتيجة العملية القيصيرة مع عدم وجود كرش
مـمـگن يگون عندگ آنفصـآل عضـلي
ممكن نلعب الاسكوات بالدمبلز بدل البار دامبلز أسفل الذقن وحيكون نفس التأثير نرجو الرد
ياريت تعملنا مقطع عن التصاق الفخذين
يا ريت يا دكتور تكمل ف سلسلة تمرين ف السليم
الي شايف كدا لايك جميل للكومنت
سوال حدا يجوبني عليه اذا يوجد طقطقة في الركبة بدون وجع هل نعمل تمرين سكوت
تمرين دا سببلي مشكلة في الغضروف لأن كنت اتكي البار على ظهر
والله مشكور
مشكور 👍
ممكن تنورني بقناتي بليز 💖
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يااه ذكرتني اول يوم تدريب رقصت مع الهيكل🤦♀️😂😂
بعد اذنك يادكتور تعملنا فيديو ايه الأحسن التمرينات الطبيعيه أو السويدي ولا تمرينات الحديد؟
حسب معلوماتي البسيطة تمرين السكوات الامر الوحيد الاساسي هو الحفاظ على الانحناءة الطبيعية للظهر فقط اثناء الاداء و ايضا تكون القدم متجهة للخارج مع الركبة
ده دكتور يا باشا
صباح الفل
ياريت تتكلم عن الاسترتش ماركس يادكتور انا عندي 15 سنة وجسمي كله كدا دراعي ورجلي والي عندي برضو ومش عارفة ليه كدا مع اني مش تخينة اووي اوفر انا مؤشر كتلة الجسم 27,3 يعني فاضلي انقص خمسه كيلو وابقى حلوة بس ليه الاسترتش ماركس
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة مافهمت ممكن اطلب من دكتور علاج طبيعي يوضح لي هل اقدر اعمل اسكوت او لا وشكرا جزيل
السلام عليكم ،،، please check low bar squat from stating strength في النوع ده من الاسكوات الضهر بيبقى مايل تقريبا 45 درجه
Starting strenth
دكتور احكيلنا عن عضلة الترايسبس
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
حد جاي من 2021 زي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أنا عملت عملية جراحية في بطني على الفتق في السرة لانه ولدت 4اطفال قيصرية من فضلك ماهي التمرينات الرياضية إلي ممكن اعملهافي البيت مع اني امشي كل يوم ساعة في البيت و شكرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
دكتور من فضلك انا حصلي تمزق من الدرجه الثالثه في اربطه الانكل والجزء ده في رجلي الاثنين ضعيف وكل فترة يحصل كده أقوي الجزء ده ازاي
ونبي اعمل فديو عن اول يوم في الجيم اعمل فيه ايه
مع الاسف بعض المعلومات اللي حكيتها بل فيديو غير صحيحة نعم الميول بالبار للامام بيزيد الحمل على اسفل الظهر لكن ما هو خطا قاتل و مو هو السبب للانزلاق الغضروفي و لو الحمل على اسفل الظهر بيسبب انزلاق غضروفي او ديسك لكان اغلب الرياضيين الل بيعملو Powerlifting و Strongman اجاهم اصابة من تمرين ال Deadlift و بالذات ال Powerlifters لانو هنن بالاصل بيعملو lowbar squat في صفحة اسمها squat university بنصحك تتابعها ك مصدر لمعلومات حول ال squat و deadlift
تقبل مروري
مساء التألق دائما دكتور حازم عايزه حاجه للركب الم شديد لما بقعد من جيم اسبوع وبعدين اروح...بحس بتعب في ركبتي وبذات اليمين حسه انهي ضعيفه ..ولوتكرمت يادكتور عايزه حضرتك ثقه محتاجه نوع يخليني عندي قدره عل تمرين في رفع الأثقال عشان محتاجه شد الجسم...اشكرك
لوسمحت يا دكتور انا زايد في الوزن وبصدفه عملت اشعه اكس علي الفقرات القطنيه وظهر فيها ان في انزلاق غضروفي في الفقره الربعه والخمسه عشان الفراغ اللي بين الفقرات اصغرمن الطبيعي مفيش الم غير لما بوطي او اقف فترات كبيره
ولما مقفش ولا اوطي بعد 10 الوجع يروح
يايت يادكتور تعرفني لو ينفع لحلتي تمارين لتقويه عضلات القطنه
او علاج طبيعي
ولو في ادويه استمر عليها
ملحوظه انا بحاول اخس بس مشكله كسل الغده الدرقيه مخليه الحرق بطئ وهياخد وقت طويل زي محضرتك عارف
شكرا لحضرتك واسف للاطاله.
عندي طقطقة في الكاحل اعمل ايه
اتكلم عن نظام الكيتو والمسموح اكله فيه وامتى نكون بنحق دهون ❤️
قناتك رووووعه روعه بس ملاحضه صغيرونه احجي شويه شويه مو بسرعه مانلحك نفتهم من عندك شويه اللهجه المصريه ما تنفهم إذا الكلام بسرعه وتحياتي الكم من العراق الى مصر. وانا مشاركه بقناتك
بصراحة كل اللي بيدربوا غير متخصصين نفسي مكان فيي مصر الجديدة يكونوا متخصصين
مساء الخير انا بتمرن كونغ فو مكملتش شهر وسنى ٣٠سنه وعندى شد جامد فى باطن القدم وألم فى الركب لدرجة انى مش قادر اجرى او اقفز اعمل ايه؟؟؟
صلي علي محمد
قناة رهيبه👍🏻👍🏻
دكتور
النزول الى اي درجه انزل في خلاف بعض يكول نزله كامله وبعض يقول لا
وسؤال آخر مهم
انا اصبت بغضروف قطني بسبب السكوات بعد العملية هل ارجع للجيم
تم
شاطر ي بابا
@@user-li8vl7uq3c انت اللي شاطر طبعا
@@3boda449 نفس المحتوي
جميل
يسطا انا عندي anterior pelvic tilte .ودخلت جم ينفع اترك تمارين تراي سيقان وضهر .واركز على البطن والباي سيقان ؟
هل تمرين الاسكوات غير مناسب للى عنده خشونه فى الركبتين ارجوا الرد
هل تمرين السكوات يحتاج الئ احماء ؟
كيف الحال يا دكتور صدور الفراخ كيف اكلوا كيف اطبوخو
عاش 👏👏
سلام دكتور
حضرتك ..انا لما اعمل تمرين الرفع بالرجلين احس سخونة في الركبة بدون الم وماتخليني اكمل العدات لي بعملها و بعد التمرين احس شوية الم بسيط شو المشكلة ؟؟؟؟
بعمل الاسكوات بس في عضله بان عليها والتانيه مش اوى
شباب ادعولي ربنا يشفيني دعوة ٤٠ شخص مستجابة💔
👏👏
the doctor tell me that i stop squat because i have bow legs ,,,but no doctor or sport proffessional talks about it ,,you sshould talk about this
السلام عليكم اخى بارك الله فيك انا عندى مشكلة ان كاحلى بيلتوى على الجنب فاجئة وانا ماشى فى الشارع كتير سواء كنت لابس شبشب او جزمة ممكن تقولى هو ده عادى ولا فى مشكلة .
مرحبا 🙋🏻♀️ كيف يعني مجموعات؟؟ لانو انا جديدة هون
ممكن علاج النحافة معا اني باكل كتير
اعمل تحاليل : الحديد و الكريات البيضاء و الحمراء . لانو اذا كان فيك فقر الدم جسمك ما راح يستفيد من لي بتكلو.
هو صحيح محمد صلاح اتصاب كرونه يجماعه
مش بصدق اليوم السابع
@@asmaagalalgalal1309 ولا انا
ممكن تعملي اشترك في قناتي
@@3boda449 ربنا يشفيه
ممكن تعمل اشترك عندي
@@3boda449 انت إلا بتنزله ده مش هتربح منو كدا
مرحبا كوتش هل هاد لتمرين يكفي لا اجرين لو يكفي منتاز لان انا عندي غضروف بركبتي مابدي خبص بتمارين بدي العب هاد لتمرين بس هل يكفي
انا بعمول 300عده بدون وزن
ياريت تنصحني وتعطيني برنامج بس بهاد لتمرين بدي ضخم رجلي شوي
بقصود تمرين لسكوات بس
أشعر بألم شديد فى الركبتين عند ممارسة الاسكوات برغم انى لا احمل عليهم ولكن على الكعبين كما علمتنا من قبل يا دكتور ..ماذا أفعل ..كرهت التمرين بسبب هذا😣
المسافة بين القدمين يجب ان تكون على مستوى الكتفين
الناس بيبدأ بينلتببعديز🥴🍺2:38
4:18
👍
نصيحة 🙋🏼♀️ حضرتك وانتا بتعمل تمرينه الكرانش للبطن كنت مشبك اليدين خلف الرقبة ، وده غير صحيح ، للتوضيح فقط 👌🙋🏼♀️ ولو غلط ممكن حد يقولى ⁉️
فين عيادتك
رغم اني تعلمت الاسكوات منك
لكن كنت اعمل التمرين بطريقة صح دون ان اعرف 😂😂😂😂😂😂
Ok
@@ninaalawi4975 لا حبي انت هيج ما راح يصير يوتيوبك 1m مشترك لا تصير كلب اشتراك و لايكات
يبقى صوت القرأنــــ هو الاحلي انا قارئ للقران الكريم اتمنى أجد من يساندني وشكرا جزيلا لحضراتكم 🌴🌴🌴
أوبا النيولوك :)
♥♥🌼🌼
الي ما فهم يصف جنبي 🤣
هو انت ليه بتكرر الكلام بتطول في المقدمه
ياريت تقول اكبر كمية معلومات في اقل وقت بعيد عن الرغي وتكرار الكلام
عشان اعرف الخطأ
مفروض اني اتابع مقطع سبع دقايق !؟
0:44 يااااه دا لسى بيسلم وبيضرب أمثال 🤦♂️
ياريت تتكلم عن الاسترتش ماركس يادكتور انا عندي 15 سنة وجسمي كله كدا دراعي ورجلي والي عندي برضو ومش عارفة ليه كدا مع اني مش تخينة اووي اوفر انا مؤشر كتلة الجسم 27,3 يعني فاضلي انقص خمسه كيلو وابقى حلوة بس ليه الاسترتش ماركس