اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

مين عاوز جزء ثانى 🤔
كورس تشريح العضلات 💪👇
[phone]
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@ghadasood5354]

بكام الكورس وفين

[@DietDilemma]

​00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@sindbad..._]

بالله عليك كلمنا عربي بلاش مصطلحات انجليزي كل متابعينك عرب

[@Abdo-abo-qasim]

تعلم الانجليزية ايه المشكلة؟
علم نفسك ولك اجر طلب العلم،تعلم الانجليزية مش حرام بل تأخد عليه حسنات لأن اغلب الدراسات باللغة الانجليزية لا تقف مكانك وتبكي علي كل كلمة انجليزية تقابلك

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

[@عبدالرحمنفهمي-ح9ق]

ربنا يشفيك ويخفف عنك

[@عمرفتحىالاسناوى]

ربنا يشفيك ويعيني يارب امين

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@عمرفتحىالاسناوى الله يسلمك ♥️

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@عبدالرحمنفهمي-ح9ق حبيبي اشكرك اخي ♥️

[@حاتمعلىصالح]

يا رب امين يا رب العالمين

[@southernman8658]

جزاك الله خيرا د /حازم.
اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام.
ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!!
﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@queenreem7360]

جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

[@muscleclinicpt]

واياكم 👌

[@أحمدأبوالمجد-ص7ف]

0:41 behind neck press
1:58 standing dumbbell external rotation
6:00 side bends
7:37 barbell upright row
9:18 dumbbell flies

[@salmannadeem2827]

T

[@salmannadeem2827]

Tyr

[@salmannadeem2827]

Ty

[@anasskh1581]

معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

[@mazouzali7276]

انت شو تخربط عليهم في التمرين الاخير للكتف ان شاء الله يشوفه جانتي

[@علاءالدين-ر7و]

يعني أخصائي تأهيل وظيفي وعنده عيادة يخربط والكابتن تبعك لي جسمه كله هرمونات بيعرف أكثر منه!!!

[@sinasreddine]

إن شاء الله يشوفك جانتي ههه

[@Naddawy-b7s]

جانتي غبي وماينفع تقارنه في حازم لانه حازم فاهم ومتعلم مب نفس جانتي الي يهبد من عنده

[@بنسليم-ص1خ]

😅😅😅

[@Jadd-m200]

السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟
من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ،
فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩%
قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش

[@ابوعموري-ت9ح]

كون تكلم عربي

[@abdoubelhani]

السؤال هو هل انت عندك عضلات اصلا او جاي تتفلسف و خلاص

[@الحمد_لله_تعالى]

جاي يخوف الناس ويتفلسف

[@Kayansfather]

1. Behind the kneck press
2. Standing dumbell external rotation
3. Side bends
4. Barbell upright row

[@DietDilemma]

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@abdulkerim76635]

تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@mahmoodtaleb6053]

لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))

[@jalalEdin-j9f]

سبحان ذي الملكوت والجبروت والكبرياء والعظمة

[@hre.i]

زين اذا الكابتن كاتب هذا التمرين ويقول ان هذا التمرين مفيد جدا لحالتك شنو الحل؟

[@ahmedheidar9161]

جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

[@muscleclinicpt]

واياكم
[phone]
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@hhkhtep2377]

سؤال أتمنى الحصول على إجابته
هل المرياتين يؤثر سلبا على الجسم اذا التزمت بالجرعات الخفيفه؟
وايش يحصل اذا تركته بعد شهور

[@AliOmmmar]

طبعآ انت اخر واحد بالكره الارضيه وبالمريخ وبالمجره كولها يعطي نصائح
جسمك لو واحد قعد في ال wc
خمس دقائق جسمه حيكون افضل واحلى

[@captainbelal2126]

عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

[@PT_OSAMA]

منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤
بميزان حسناتك يا دكتور

[@abdoabeda]

هوا انا عندي سؤال متفهموش غلط هوا حضرتك بتلعب جيم اصلا ولو بتلعب هوا مش باين عليك لي الضخامه رغم ان قناتك قديمه اكيد بتلعب من زمان

[@lovepeace7007]

اجاوبك ولا لاء . يا ابني الضخامة عشان تبقى ضخم بيتكلف و عشان تحافظ عليها بتتكلف أكثر و هتبقى طول عمرك رهين هذه الرياضة التي أساسها العذاب و المعاناة و صرف أموال كثيرة و وقت و جهد . الافضل صحة كويسة و جسم رياضي عشان لما تبطل ما تتعبش

[@essamshaban233]

هو مش كابتن جيم هو رياضي علاج طبيعي و تشريح و عشان تاخد معلومات للتشريح مش هتلاقي احسن منه في الوطن العربي

[@deeeeebovitsh2216]

بلاش جهل بقا ، يا ناس يا جهله يا أميين ، ده دكتور علاج طبيعي و ده مجال شغله و علاج الاصابات و التأهيل للرياضيين و المصابيين ، هو مش كابتن جيم ومش شرط يتمرن بنفسه بس ده مجال دراسته

[@georgebadr2954]

ده دكتور علاج طبيعي يعني عارف الالياف العضليه الي في جسمك كلها ماشيه اذاي و الطريقه الافضل لتمرينها وحركتها و العضم و الاتجاهات المناسبه لحكتو من الاخر الراجل بيقدملك.علم مش وهم

[@الجوهرىالجوهرى-ت3ض]

ممكن تستوعب لو شوفت لاعب كورة بيلعب رياضة وكل حاجة لاكن مش تضخيم

[@samo5063]

كنت اول زي العسل لكن التمرين قبل الاخير نزعتها يا دكتور
قبل ما تعمل تمرين قدام الجمهور اتعلمه كويس لانه في شباب صغيرة ما زالت تجهل هذه الرياضة
تمرين كتف جانبي قبل الاخير خطأ
والتمرين الأخير علميا غير خطير ولا يسبب اصابات على العكس هذا تمرين استطالة للصدر و جدا مهم في نهاية كل التمارين!!!

[@osamajhammoudeh9991]

عفوا أنت معالج فيزيائي والا درست بكالوريوس طب وتخصصت عظام مثلا ؟

[@elmagek6454]

يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

[@sos5435]

يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

[@Ahmaddashti]

يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

[@Ahmaddashti]

طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

[@saeedaldmami]

اشكرك لكن اشوف تمرين تجديف للاعلى بالبار المستقيم غلط استخدم المتعرج ومافيه الام وممتاز

[@حموديغلاالروح]

رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

[@itsme-ru2cm]

مفروض ان بالعلم يكون جسمك متكامل الشكل لكن يبدو انك تستغل العلم لانك جمعت تجربة معرفية في المجال لكن لم تصل لتطبيقي و هذا واضع من شكل جسمك مستحيل تكون بالتداريب وشكلك هكذا اسف

[@masabb2811]

سلام عليكم يا دكتور
هل ممكن عمل حلقة تتكلم حول ترتيب التمارين
مثلا انا كنت ادرب فخض مع سمانة و لكن المدرب قال لنا من اليوم فصاعدا دربو فخض مع تراباز و خلو سمانه مع تمارين صدر و دوليك مثلا ظهر مع بيسابس و صدر مع ذراع
اريد رايك في الترتيب و رايك يهمنا و شكرا

[@فضائحالتكتوك-ف3س]

انا قررت اسيب الجيم كل يوم يطلع حد يقول التمرين غلط

[@الحمد_لله_تعالى]

سبحان الله

[@amirajaber9020]

اتمرن مع حد فاهم ودارس

[@jasadwrouh]

هو تخصصو اصابات واصابات رياضية ، مش مدرب كمال اجسام في ناس فهمها عل قدها

[@minaMemo]

ممتكلم عربي قدر أننا عرب وفي أغلب الناس مش فاهمة انت بتتكلم عن ايه

[@safamarwa4815]

سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

[@ibtisam8342]

.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

[@abdelhakbouchemal3402]

انت تهتبرها تمارين سيئة بصفتك ايه يعني؟
جو وايدر يعني؟؟

[@mohamedabdo2426]

السلام عليكم يا دكتور خازم كزرس التشريح أمني وبكام

[@sdeekahmed2007]

العنوان بتاع العباده يا دكتور انا عندى اصابه فى الكتب

[@ريانابراهيماحمد-ك2غ]

وانت وين عضلاتك حتى تحجي بالتمارين 😂😂 روح رتب جسمك وتعال شرح

[@ابنالعز-ق1ت]

عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

[@mojal-n5l]

لو سمحت اعطينا بدائل غير الكيبل والباند بدنا بداىل بالاوزان

[@يحيىقيسي-ر3خ]

تبا لك ولكم ايها الرياضيون سببتم لي إصابة في الحوض سبب لي ميلان حسبي الله ونعم الوكيل فيكم

[@coach_fatimah]

كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

[@abrahimadel9975]

اخيرا

[@رامىابراهيم-خ6ع]

صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

[@abd2228171]

انا عندي اصابه في اكتافي بسبب واحد من هذاه التمارين اللعينه

[@Asta_yuno77]

احلى دكتور❤

[@samehsalem4324]

خلع الكتف ي دكتور بالله عليك

[@JUALIJU]

تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

[@justaliqasim5731]

كابتن جسمك طبيعي وألا هرمون

[@hahaha6016]

التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥
هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع
الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري

[@hamoodyabd7164]

يفترض تعلمنا البديل عن هذه التمارين

[@abdeltifsnt6024]

ياليتك تتكلم بالعربية افضل من المصرية

[@aichalahna1388]

اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

[@عليمصرض]

الو

[@عليمصرض]

وانا اعاني مثلك دمامن

[@6v_82]

انا اتعجب والله العظيم
شخص ضعيف لا كتله عضليه والقفص الصدري مبين ويحجي بالتمرين واسوء تمرين ياخي روح ضبط جسمك بعدين احجي

[@mohamed_khaled139]

انت عبيط هو العلم بالعضلات ده دكتور

[@Assassinclips]

ما تتكلم عربى يا شيخ حازم فى ايه

[@JordanAlyex-ih2lc]

كلامك كطبيب يحترم بس كلاعب زق

[@ahmed550kalifa5]

برنس

[@فارسثروت-ر9ت]

المشكله انك جيت بعد ما اتصابت

[@هههه-ث5ش7ه]

والله التمرين بتاع الجوانب فعلا بيعرض
انا كان وسطي رفيع بعد التمرين دا بقيت شبه الحيط من بطني 😢😢

[@wvwc]

الكيبل أكثر أمان من الدمبل

[@الشايب23]

بشرفك انت اجابك ع الجيم

[@omarturkostani680]

عندي قطع جزئي في الtendon تبع الكتف اليسار عملت اشعة mri وقال السائل خرج وفي قطع جزئي يمكن من 10 سنوات كان يئلمني كثير وعملت علاج طبيعي فترة ماحسيت اني استفدت وطنشت وعدت السنوات الان الكتف مازال يطقطق لكن مافي الم مثل السابق
المشكلة اني صرت مااحس بالعضلات في الكتف الخارجي وجزء من الصدر يعني الاحساس بالعضلات صار اضعف صرت اخفف في الاوزان او اشتغل على الاجهزة بدل البار والدنابل حتى لا احمل على الكتف
تمرين barbell upright row مستحييييل اعمله حتى لو بأقل وزن على طول احس بالم في الكتفين

[@احمدالداهش-م4ل]

انا عندي 17 سنه طولي 180 وزني 59
devil gainer ينفع اخد المكمل ده ويزودني
انا مش بروح الجيم

[@Realmadrid_clq]

دكتور لو سمحت ممكن تعطيني رقمك الواتساب بدي أتواصل معك عندي إصابة بكتفي اثناء التمرين باجم والي اكثر من 3 شهور ،، بدي أتواصل معك ،، شكرا

[@shaimaelkordy2659]

دكتور انا للاسف بسبب تمرين ال up right row جالي التهاب في الاوتار شديد لاني كمان كنت بشيل بار تقيل وانا بعمله، كشفت وعملت رنين على كتفي والعلاج مصلحش كتفي.
ممكن اعرف علاجه ايه لانه وجعني جدا بقاله شهور.

[@gengent4041]

7:50 اذا انفينا هذا التمرين من جدول تمارين الاكتاف فيجب الغاء جدول تمرين الاكتاف نهائيا.. هذا التمرين من احب تمارين الاكتاف الي قلبي من 30 عام وانا لا استغني عنه لتشغيل العضله الخلفية وجزء من الجانبية ولكن يجب رفع الكوع بطريقة افقية يجب على راس الكوع مقابلة السقف وبوزن معقول ويجب البدأ به بأخف تمرين في الجولة الاولي لتسخين العضلة ويزداد الوزن تدريجيا الي الحد المعقول

[@moncef378]

السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا

[@hassansamir1666]

ازاي اقوي مفصل الكتف

[@smbk3256]

Big like captain indeed

[@ahmadissa3044]

الصوت مزعج جدا

[@elbrens2015]

سبحان الله انا الكتف الخلفى عندى افضل من الكتف الامامى

[@sein7381]

سوبر تمام الشرح اعجبني منطقي ومدعوم . لكن انا بواجه مشكلة غير . عندي وجع بالركبة اليمنى عند وضعية السكوات . الوجع اشعر به من الركبة اليمنى ناحية الخارج الأعلى ، يعني من يمين الأعلى للركبة، وهذا الوجع موجود مع او بدون تحميل اوزان . بدون اوزان، يأتي الوجع بعد ترداد الحركة ٤ او ٥ مرات، بينما مع اوزان ، من الحركة الأولى . لم اكن أواجه اي اوجاع في الركبة من قبل . هل من اي طريقة لشفاء الوجع ؟ وتقوية الركب ؟

[@SSalma6]

شرح رائع

[@iprahimpadr9974]

طيب يا دكتور انا عندى وجع فى ضهرى من فوق من تحت الترابيس على طول حول العمود الفقرى يمين وشمال . لما امشى كتير دراعى بينمل مش عارف اشخص ده ايه !
هل ده فقرات عنقيه ولا التهاب مفاصل
ارجوك يا دكتور رد عليا وايه الحل 🙏🙏🙏

[@MM2211000]

تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

[@Alaaddin_dz]

اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه

[@محمودعطا-و9ظ]

أوتار الكتف الدواره بقالى سنه مش قادر اتمرن ولا اعمل اي حاجه
ووجع رهيب فى حركات معينه فى الحياه العاديه
فى حل او تمرين أو علاج طبيعى
الدكتور بيقولى حقن وان الاوتار خانقه العصب هل ده صح
وشكرا وبالتوفيق يا دكتور

[@Lionel_-_Messi]

لو سمحت انا عندي بالتمرين الرابع مشكله وهي انني اسمع صوت قرقعه في كتفي اليسار وهو وهو يلازمني منذ اعني سنوات كثيره هل تعتقد انه التواء في الاوتار منذ اداء تمرينات كثيره سابقه بشكل خاطء

[@belal6184]

كابتن هاي بس انت تتمرن هاي التمارين

[@mohamedmomrine2076]

توحشنا السلسلة ❤

[@soadzaki388]

لسة لاعبة التمرينين بالبار ال قولت عليهم غلط وفعلا كتفى واجعنى 🤦‍♀️

[@abdbib1722]

حركة الاكسترنر لوكايشون هي لي سببتلي إصابة في الكتف
كنت بين قوسين اسخن الكتف ب 2 كيلو
خطأ فظيع

[@KAi-nm2wg]

7:50 لما تجيب نصايحك من علي اكسبرس . تصور انك ترد على شخص جسمو زي مزازة الببسي

[@abdulrahmanashraf1951]

تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك

[@roseman9505]

9:19
ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف

[@MoadEderraz-vm3fi]

شرح ممتاز

[@نسيمالبحر-و6ف3ل]

السلام عليكم ممكن تمرين لجعل الاكتاف متساويه بالمساحه يعني عندي كتف عريض بعيد عن الرقبه والكتف الثاني قريب على الرقبه ..عرض الكتف الثاني نصف عرض الكتف الاول مع العلم قبل شهرين عملت عمليه تصحيح العمود الفقري والاضلاع

[@GhuGgyt]

أحسنت

[@هلا-ص2ذ]

دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......

[@hamza2547]

جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء

[@hassenayuh4838]

انت على خطأ و ليس لديك علاقة بالرياضة

[@ZDD3]

كلامه صح واذا كنت ملاحض له خطا اتمنى تقوله لي

[@4laddin164]

شكرا يا دكتور

[@MohamedElkady-x6s]

ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات

[@gladiator20008]

ياريت استشارة عندي في اعلى الكتف وجع وعملت اشاعة وقالي في اوتار اللي بين العضلات هي اللي فيها المشكلة وقال على تمارين معينة باوزان خفيفة وللاسف مش حاسس بتحسن هل ف تمارين معينة اعملها وبشعر بالالام في تمرين الكتف في رفع الاوزان للاعلى

[@iseeuwarzone6738]

اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌

[@Aryan-ef7zm]

حضرتك اكثر تمارين كانت ب كيبل طيب في ناس يريد يخلي أوزان حتى بيزيد عضلة و الكيبل نفس الوزن شون تسوي بديل لهاذا؟؟؟

[@Hakooo]

جزاك الله خيراً

[@mohamoha-jc7qn]

متفق معك بكل شي الا تمرين البطن الجانبي برضو الي شرحته غير جيد