ده سبب انك مش عارف تعمل سكوات صح - علاج انحناء الظهر للامام اثناء تمرين السكوات
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- ده سبب انك مش عارف تعمل سكوات صح - علاج انحناء الظهر للامام اثناء تمرين السكوات
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
ما شاء الله تبارك الله تقريبا دي اول قناه عربيه تشرح الموضوع ده انا اول ما بدأت فتنس كنت متابعه لاجانب كتير زي athene x وغيرهم بس بجد مبأتش اسمع ليهم خلاص علشان عرفت أن ف حد هيديني نفس المعلومه وبشكل مبسط شكرا ليك وربنا يزيدك علم دايما
الله يوفقك . وانا عندي نفس المشكلة وحاولت اعدل ظهري ومش عارفة ربي يسعدك دنيا واخرة
بعدإذنك عايزين الطريقة الصحيحة للاسكوات عال smith ب quality عالية واداء صحيح؟؟ ياريت
الله يعطيك العافية على الشرح المفيد بس لو طبقت طريقة السكواد الصحيحة كان وضحت الصورة اكثر واستمر .
أللهُمّ صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
دكتور ارجوك كمل في سلسلة التشريح العضلي وكيفية تدريب كل منطقة من كل عضلة بالطريقة المثلى
محتوى ممتاز انتا ساعدتني بكتير شغلات و بتمارين كان معقدة بالنسبة الي لما فهمتها و تخيلت التركيب الوظيفي و العضلي وراها صارت اسهل
بس انا بحسك بتحكي بسرعة كتير.. يمكن لو تبطئ شوي احسن
شكرا دكتور
ممكن تعمل فيديو عن الم مفصل الفخد واسباب الالم فيه
شكرا لك وتحياتي انت شخص رائع
ربنا يباركلك يا رب ويعطيك الصحة والعافية والسرور والسعاده الدائمه يارب
متابعيك من الجزائر ...قنات ترفع الرأس الحمدلله بارك الله فيك ...واصل يا وحش
شكرا دكتور 🇸🇦🇪🇬👍
اللهم صلى على محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🌹
جزاك الله خيرا على التوضيح 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
واياكم
تسلم يا دكتور وتحياتي الحارة لاهل مصر أم الدنيا الشرفاء 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا جماعة ممكن حد يكتب نظام غذائي سليم للدايت
الفيديو مفيد جدا ياريت تستمر في سلسلة الفيديوهات ديه
يا دكتور ممكن تتكلم اكتر عن كل closed kinetic chain exercises بتوسع أكتر
أحسنت دكتور حازم .. ونتمنى منك تنقل لنا المعلومات والتجارب التي في الفيديوهات الأجنبية وتبسطها وتسهلها لنا
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ممكن تعمل فديو عن فوائد واضرار المكملات الغذائيه 🥛وهل لازم مكلش المكرونة🍝عشان ابدأ تمارين +♥️💥💪🏻انت من احسن اليوتيوبر اللي في مصر
شكرا والله يعطيكم الصحة مفسر جيد بالاخلاص والإتقان
اذا تعرف اصابة التمزق الامامي بالركبة (acl torn)...
اعمل فيديو عن
١ الفليكسز الخطرة لهذه الإصابة
٢ التمارين السلبية لهذه الإصابة
٣ التمارين الازمة للإصابة لتقوية المفصل
/أغلب الناس يعانون من تمزقات مجهرية في الacl لكثر الحمل عليه بعد احتكاك الغضاريف(وحياتنا كلها عليه حتى انت يا حازم صح🤔)/
انا بانتظار الفيديو
صل علي رسول الله
موفق يا .د
ارجو تتكلم على الانفصال العضلي والكدمات الزرقاء التي تضهر عند ممارسة الرياضة
ممتاااااز ,,,,
لو سمحت كمل فى نفس الموضوع فيديوهات.
واصل يااسد
سلام دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ربي يحفظك من كل سوء آمين يارب العالمين 👍
ممكن تعمل فيديو عن تمارين العزل لكل عضلات الجسم
استطالة عضلة السمانة بتساعد في التخلص من العضمة الشوية الوالدة جربت هذي التمرينات و ساعدتها ايضا
الله يبارك فيك يارب العالمين 🌹
تسلم يا دكتور على مجهودك😍😍😍
لو سمحت الله يسعدك ممكن تنزل مقطع عن طقطقة والم الورك ضروري
الله يفتح عليك يا دكتور
يا دكتور من فضلك عاوزين حاجه تضبط.الذاكره عشان الدراسه
اشكرك جزيل الشكر
يعني تمارين الاستطاله او هذه التمارين قبل السكوات او عادي بعده ؟
شكرا
يادكتور ممكن تفيدنا بتمارين مسمار القدم...
بارك الله فيك وشكرا ✌️😇👌☕
شكرا يا دكتور😘
كنت عايزه اسأل إيه افضل تمارين ممكن اعملها اثناء نزول الوزن تمارين بوزن الجسم ولا تمارين بأوزان لنتائج أفضل
أحبك افدتني كثيرا بفيديوهاتك الرائعة بليز قلب
يا ليت تشرح لنا اية فتح الحوض بطريقة علمية
The best doctor ever ♥️♥️♥️♥️
ممكن فديو عن التغيرات الجسديه عند المراهق💗❤️
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
عندى وجع شديد فى اربطه الركبه
منكن تشرح علاج ليها🌸
تسلم 💜
تسلم اكوتش بس انا كنت بلعب بوزن تقيل امبارح وظهري وجعني اعمل ايه
الله ينور
شكرااا
ياريت تعمل فيديو عن اهم الاستريتشات التتعمل للجسم كله المعايا لايك عشان يشوفه
كم عده او كم مجموعه اسوي سكوات باليوم حتى انحف ..
هل تمرين السكوات بي شد الدهون في الفخاد والموأخرة دكتور بتمنا ترد علي متابعك من سوريا🇸🇾
تاني
دا انفرااااااااااد
أبشر لعيونك عبدو
التمارين الرياضية ممتازة بس انا وزني ثقيل ومش قادرة اعمل معظمها
هل تمرين السكوات يؤثر على أصحاب الخشونة الركبة سلباً ؟
السلام عليكم ورحمة الله
انا مشكلتي لما نلعب السكوات كتفي اليسار الى صوابع ايدي اليسرى اشعر بكهرباء وكل ما اعلي الوزن تزيد قوة الكهرباء ياريت تعطيني السبب والحل
دكتور ازاى اعالج التهاب مفصل الريست؟؟؟
دكتور انا مراهق عمري ١٥ سنة و اني جاي انشف و هل احتاج احسب سعرات حراريه او لا نان ابوي و اصدقاي يكولون ما يحتاج نان جسمي طور النمو و اني جسمي سكني فات صار جسمي كنت تخين
ممكن سؤال يا دكتور هوا انا لازم اشعر بألم في العضله بعد التمرين ولا مش شرط لاني ساعات بتمرن عضله وبعدها مبحسش بألم هل ضروري اشعر بألم ارجو الرد
علشان الحمل قليل لو بتلعب بوزن
لو من غير وزن يبقى العضلة خلاص اكتفت من الحمل دا
Thanks 🙏
طريقه عمل احسن بنج
انا عندي مشكل في الركب مابقدر اجلس على ركبي وما بقدر اعمل سكوات لاني بطيح ليورا
منين حبل المقاومة اجيبه
يا اخي ممكن حلقة على TMJ و لماذا لما اعمل تمرين يبدأ ألم الفك
ممكن تمرين للتخلص من البطن السفلي
ممتاز يا دكتور حازم
الفيديو دا انفراااااااااااد
جزاك الله خيرا
انا بقعد اقول للي معايا افردي ضهرك وانا نفسي برده ضهري ادام الى حد كبير بس مكنتش عارفه اعالج ازاي وكنا بنقول مع الوقت يتعالج لكن مرت السنين واحنا زي محنا الضهر متني
فيجد جزاك الله خيرا
انفرااااااااااد فعلا ودا الفرق او دا اللي بيميز الدكتور المدرب عن المدرب اللي دارس تدريب فقط
ربنا يعزك ويوفقك يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن يحدث تمزق في العضلات ،اذا عملته مرات ورا بعض ،شكرا جزيلا .
ايه تمرينات تساعد في علاج الدوالي ؟؟
ممكن يكون السبب الفلات فوووت ؟
كلامك صحيح 🌷👍السكوات من الحركات اليومية ولازم تكون صحيحة .تسلم دكتور❤.
من فضلك يا دكتور هل النوم بعد الأكل مباشرة مضر ؟؟؟؟؟
Your videos are amazing
لو سمحت يا دكتور فى مشكله تحلهلنا فيديو جامد كعادتك اللي هي انا بعمل سكوات كتير فضخم الجزء العلوي للرجل لحد الركبه فعمل فرق ما بين الجزء اللي فوق الركبه وتحت الركبه رفيع جدا فبليييز ادينا الحل لتناسب الجزءين دول أو ازاي أضخم الرجل أو شكلها يكبر منطقة السمانه تهتم بيها
بس يا دكتور شفت مقطع ثاني يقول أنه التمرين الأخير يسبب ترهل في الحبل حق عضلة السمانة فيا ريت توضح ذي الجزئية
Talk about carb cycling plz..
ينفع مع مرضى الانزلاق الغضروفى ولا مضر
الله يسعدك
اتمنى تعمل حساب كبار السن معاك ما فوق الخمسين
لو سمحت ممكن تمرين للصدر
طريقة تشكيل 👨💻الحروف العربية بلوحة المفاتيح
Shift + E : الضمة
Shift + X : السكون
Shift + Q : الفتحة
Shift + A : الكسرة
Shift + Z : المدة
Shift + W : تنوين فتح
Shift + S : تنوين كسرة
Shift + R : تنوين ضم
Shift + T : لإ
Shift + G : لأ
Shift + Y : إ
Shift + H : أ
Shift + N : آ
Shift + B : لآ
Shift + V : {
Shift + C : }
Shift + F : ]
Shift + D : [
Shift + J : تمديد الحرف
Ctrl + C : نسخ
Ctrl + X : قص
Ctrl + V : لصق
Ctrl + Z : تراجع
Ctrl + A : تعليم الملف
Shift + U : فاصلة معكوسة
Ctrl + ESC : قائمة المهام
Ctrl + Enter : ابتداء صفحة جديدة
Ctrl + Shift : لغة عربية ( يمين )
Ctrl + Shift : لغة إنجليزية ( يسار )
Ctrl + 1 : مسافة مفردة
Ctrl + 5 : مسافة سطر ونصف
Ctrl + 2 : مسافة مزدوجة
Ctrl + G : الانتقال إلى صفحة
Ctrl + END : الانتقال إلى نهاية الملف
Ctrl + F5 : تصغير نافذة الملف
Ctrl + F6 : الانتقال من ملف لأخر
Ctrl + F2 : معاينة الصفحة قبل الطباعة
= + Ctrl : تكبير وتصغير درجة واحدة
F4 : تكرار أخر عملية
Alt + Enter : تكرار أخر عملية
Ctrl + Y : تكرار أخر عملية
Ctrl + F9 : فتح قوسين جاهزين
Shift + F10 : تعداد نقطي ورقمي
F12 : حفظ بأسم
Shift + F12 : حفظ الملف
Ctrl + Home : أول المستند
Ctrl + End : أخر المستند
Shift + F1 : معلومات عن نوع التنسيق
Ctrl + U : سطر تحت النص
Ctrl + F4 : خروج من الملف
Ctrl + N : ملف جديد
Ctrl + H : استبدال
Ctrl + I : خط مائل
Ctrl + K : تنسيق المستند
Ctrl + P : طباعة
Ctrl + O : فتح منطقة
د + Ctrl : تكبير النص
ج + Ctrl : تصغير النص
ذ + Shift : الشدة
Alt + S : قائمة تنسيق
Alt + J : قائمة تعليمات
[ + Alt : قائمة جدول
] + Alt : قائمة أدوات
Alt + U : قائمة عرض
Alt + P : قائمة تحرير
Alt + L : قائمة ملف
“ + Alt : قائمة إطار
Alt + Q : تعديل مسطرة
Ctrl + E : توسيط النص
Ctrl + F : بحث
Ctrl + B : خط أسود
Ctrl+Shift + P : حجم الخط
Ctrl+Shift + S : نمط
Ctrl + D : خط
Ctrl+Shift + K : تحويل الحروف - Capital
Shift + F3 : تحويل الحروف - Capital
Ctrl+Shift + L : وضع نقطة عند بداية النص
Ctrl+Alt + E : حواشي سفلية ترقيم روماني
Ctrl+Alt + R : وضع علامة ®
Ctrl+Alt + T : وضع علامة ™
Ctrl+Alt + C : وضع علامة ©
Ctrl+Alt + I : معاينة الصفحة قبل الطباعة
Shift + F7 : قاموس المرادفات
Ctrl+Alt + F1 : معلومات النظام
Ctrl+Alt + F2 : فتح الدلائل
Ctrl + J : تسوية النص من الجانبين
Ctrl + L : بداية النص من الجانب الأيسر
Ctrl + Q : بداية النص من الجانب الأيمن
Ctrl + E : توسيط النص
Ctrl + M : تغيير المقاس الأعلى للفقرة
Shift + F5 : رجوع إلى الموضع الذي انتهيت منه عند إغلاق الملف
= + Ctrl + Alt : تخصيص
F3 : إدخال نص تلقائي
F9 : تدقيق حقول
F10 : تحريك إطار لفتح النوافذ
F1 : تعليمات
F5 : الانتقال إلى
F7 : تدقيق إملائي
F8 : تعليم منطقة
------------------
في تمارين تقدر تظبط الknock neeاو التقوس الخارجي؟
عيادة حضرتك فين
مرحبا اخي حازم اردت الاشارة فقط الى طريقة الالقاء. طريقة الالقاء في هذا الفيديو اعجبتني نظرا لطابع الجدية , ارى ان هذه الطريقة المباشرة افضل بكثير من اسلوب التمثيل الذي اعتمدته في فيديوهاتك الاخيرة . مع تمنياتي لك بالمواصلة والنجاح (مجرد راي شخصي)
اني عندي وجع في الركبة ما اتمرنه مع الأسف
ياعم مننسكش في اللايك ايه ده انا عامل اللايك قبل الفيديو😅
عاش استمر
انا باخد منرافيت و ازجوبيون ك مكمل غذائي للدايت والرياضه ممكن اعرف كويسين ولا لا ؟
اتكلم عن الكوتشيات المناسبة للمشي والجري ولو مجبناش كوتشيات مخصوصة للرياضة اللي هي ماركات عالمية هتأثر ع ركبتنا ورجلينا ولا لا
يا دكتور الاسكوات سببلي مشكلة في مفصل الحوض لاني بتمرن غلط اسكوات بحيث اني بركز ع جنب لما بارفع ، فا ياريت تمارين لمفصل الحوض لانه سببلي مشكلة في الركبة ولما تابعت تمارين الركبة لقيت الم خفيف في مفصل الحوض عندي وطبعا جمبي ال كنت بركز عليه لما بارفع
سلام عليكم لكن ي دكتور انا عندي تقوس في اسفل الظهر وتقوس في الاكتاف عندي الاتنين اعلاج الاتنين معا بعض ولا اعالج كل واحد لي واحده
انا نفسي تسمعني وتعمل برنامج تدريبي متكامل بوزن الجسم
دكتور هل ضغط البطن يسبب مشاكل لجسمي اذا اعمل يوميا 150 عده ارجوا الرد❤
تعديل تقوس الظهر قبل إكمال النمو هل يؤثر على الطول؟
يعطيك العافيه يا احسن دكتور 🥼
ركبتي توجعني بعد ممارسة سكوات بليز حد يساعدني شو اعمل 🥺🥲💔
انا كعب رجلي بيرتفع لاعلي ولو حاولت اثبته بقع للخلف