ما شاء الله تبارك الله تقريبا دي اول قناه عربيه تشرح الموضوع ده انا اول ما بدأت فتنس كنت متابعه لاجانب كتير زي athene x وغيرهم بس بجد مبأتش اسمع ليهم خلاص علشان عرفت أن ف حد هيديني نفس المعلومه وبشكل مبسط شكرا ليك وربنا يزيدك علم دايما
محتوى ممتاز انتا ساعدتني بكتير شغلات و بتمارين كان معقدة بالنسبة الي لما فهمتها و تخيلت التركيب الوظيفي و العضلي وراها صارت اسهل بس انا بحسك بتحكي بسرعة كتير.. يمكن لو تبطئ شوي احسن شكرا دكتور
اذا تعرف اصابة التمزق الامامي بالركبة (acl torn)... اعمل فيديو عن ١ الفليكسز الخطرة لهذه الإصابة ٢ التمارين السلبية لهذه الإصابة ٣ التمارين الازمة للإصابة لتقوية المفصل /أغلب الناس يعانون من تمزقات مجهرية في الacl لكثر الحمل عليه بعد احتكاك الغضاريف(وحياتنا كلها عليه حتى انت يا حازم صح🤔)/ انا بانتظار الفيديو
ممتاز يا دكتور حازم الفيديو دا انفراااااااااااد جزاك الله خيرا انا بقعد اقول للي معايا افردي ضهرك وانا نفسي برده ضهري ادام الى حد كبير بس مكنتش عارفه اعالج ازاي وكنا بنقول مع الوقت يتعالج لكن مرت السنين واحنا زي محنا الضهر متني فيجد جزاك الله خيرا انفرااااااااااد فعلا ودا الفرق او دا اللي بيميز الدكتور المدرب عن المدرب اللي دارس تدريب فقط ربنا يعزك ويوفقك يارب
مرحبا اخي حازم اردت الاشارة فقط الى طريقة الالقاء. طريقة الالقاء في هذا الفيديو اعجبتني نظرا لطابع الجدية , ارى ان هذه الطريقة المباشرة افضل بكثير من اسلوب التمثيل الذي اعتمدته في فيديوهاتك الاخيرة . مع تمنياتي لك بالمواصلة والنجاح (مجرد راي شخصي)
والله انت كنت احد اسباب نجاحي فالدايت كان وزني ٩٧ وصار ٧٨ وفنفس الوقت انا اتمرن حديد فالوقت الحالي والحمدلله راضي جدا عن شكلي بس احتاج اني اتمرن حديد لفترة اطول عشان اشد جسمي ..شكرا جزيلا يا وحش💙💙💙💙💙
يا دكتور الاسكوات سببلي مشكلة في مفصل الحوض لاني بتمرن غلط اسكوات بحيث اني بركز ع جنب لما بارفع ، فا ياريت تمارين لمفصل الحوض لانه سببلي مشكلة في الركبة ولما تابعت تمارين الركبة لقيت الم خفيف في مفصل الحوض عندي وطبعا جمبي ال كنت بركز عليه لما بارفع
لو سمحت يا دكتور فى مشكله تحلهلنا فيديو جامد كعادتك اللي هي انا بعمل سكوات كتير فضخم الجزء العلوي للرجل لحد الركبه فعمل فرق ما بين الجزء اللي فوق الركبه وتحت الركبه رفيع جدا فبليييز ادينا الحل لتناسب الجزءين دول أو ازاي أضخم الرجل أو شكلها يكبر منطقة السمانه تهتم بيها
السلام عليكم ورحمة الله انا مشكلتي لما نلعب السكوات كتفي اليسار الى صوابع ايدي اليسرى اشعر بكهرباء وكل ما اعلي الوزن تزيد قوة الكهرباء ياريت تعطيني السبب والحل
دكتور انا مراهق عمري ١٥ سنة و اني جاي انشف و هل احتاج احسب سعرات حراريه او لا نان ابوي و اصدقاي يكولون ما يحتاج نان جسمي طور النمو و اني جسمي سكني فات صار جسمي كنت تخين
ما شاء الله تبارك الله تقريبا دي اول قناه عربيه تشرح الموضوع ده انا اول ما بدأت فتنس كنت متابعه لاجانب كتير زي athene x وغيرهم بس بجد مبأتش اسمع ليهم خلاص علشان عرفت أن ف حد هيديني نفس المعلومه وبشكل مبسط شكرا ليك وربنا يزيدك علم دايما
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
الله يوفقك . وانا عندي نفس المشكلة وحاولت اعدل ظهري ومش عارفة ربي يسعدك دنيا واخرة
بعدإذنك عايزين الطريقة الصحيحة للاسكوات عال smith ب quality عالية واداء صحيح؟؟ ياريت
دكتور ارجوك كمل في سلسلة التشريح العضلي وكيفية تدريب كل منطقة من كل عضلة بالطريقة المثلى
أللهُمّ صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
محتوى ممتاز انتا ساعدتني بكتير شغلات و بتمارين كان معقدة بالنسبة الي لما فهمتها و تخيلت التركيب الوظيفي و العضلي وراها صارت اسهل
بس انا بحسك بتحكي بسرعة كتير.. يمكن لو تبطئ شوي احسن
شكرا دكتور
الله يعطيك العافية على الشرح المفيد بس لو طبقت طريقة السكواد الصحيحة كان وضحت الصورة اكثر واستمر .
ممكن تعمل فيديو عن الم مفصل الفخد واسباب الالم فيه
شكرا لك وتحياتي انت شخص رائع
ربنا يباركلك يا رب ويعطيك الصحة والعافية والسرور والسعاده الدائمه يارب
اللهم صلى على محمد
متابعيك من الجزائر ...قنات ترفع الرأس الحمدلله بارك الله فيك ...واصل يا وحش
أحسنت دكتور حازم .. ونتمنى منك تنقل لنا المعلومات والتجارب التي في الفيديوهات الأجنبية وتبسطها وتسهلها لنا
صل علي رسول الله
استطالة عضلة السمانة بتساعد في التخلص من العضمة الشوية الوالدة جربت هذي التمرينات و ساعدتها ايضا
يا دكتور ممكن تتكلم اكتر عن كل closed kinetic chain exercises بتوسع أكتر
ماشاءلله عنك
الفيديو مفيد جدا ياريت تستمر في سلسلة الفيديوهات ديه
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ممكن تعمل فديو عن فوائد واضرار المكملات الغذائيه 🥛وهل لازم مكلش المكرونة🍝عشان ابدأ تمارين +♥️💥💪🏻انت من احسن اليوتيوبر اللي في مصر
اذا تعرف اصابة التمزق الامامي بالركبة (acl torn)...
اعمل فيديو عن
١ الفليكسز الخطرة لهذه الإصابة
٢ التمارين السلبية لهذه الإصابة
٣ التمارين الازمة للإصابة لتقوية المفصل
/أغلب الناس يعانون من تمزقات مجهرية في الacl لكثر الحمل عليه بعد احتكاك الغضاريف(وحياتنا كلها عليه حتى انت يا حازم صح🤔)/
انا بانتظار الفيديو
شكرا دكتور 🇸🇦🇪🇬👍
تسلم يا دكتور وتحياتي الحارة لاهل مصر أم الدنيا الشرفاء 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا جماعة ممكن حد يكتب نظام غذائي سليم للدايت
شكرا والله يعطيكم الصحة مفسر جيد بالاخلاص والإتقان
يادكتور ممكن تفيدنا بتمارين مسمار القدم...
ارجو تتكلم على الانفصال العضلي والكدمات الزرقاء التي تضهر عند ممارسة الرياضة
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🌹
جزاك الله خيرا على التوضيح 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
واياكم
كنت عايزه اسأل إيه افضل تمارين ممكن اعملها اثناء نزول الوزن تمارين بوزن الجسم ولا تمارين بأوزان لنتائج أفضل
يا دكتور من فضلك عاوزين حاجه تضبط.الذاكره عشان الدراسه
ممتاااااز ,,,,
لو سمحت كمل فى نفس الموضوع فيديوهات.
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
ممكن تعمل فيديو عن تمارين العزل لكل عضلات الجسم
ممكن فديو عن التغيرات الجسديه عند المراهق💗❤️
عندى وجع شديد فى اربطه الركبه
منكن تشرح علاج ليها🌸
لو سمحت الله يسعدك ممكن تنزل مقطع عن طقطقة والم الورك ضروري
واصل يااسد
يا ليت تشرح لنا اية فتح الحوض بطريقة علمية
اشكرك جزيل الشكر
شكرا
ممتاز يا دكتور حازم
الفيديو دا انفراااااااااااد
جزاك الله خيرا
انا بقعد اقول للي معايا افردي ضهرك وانا نفسي برده ضهري ادام الى حد كبير بس مكنتش عارفه اعالج ازاي وكنا بنقول مع الوقت يتعالج لكن مرت السنين واحنا زي محنا الضهر متني
فيجد جزاك الله خيرا
انفرااااااااااد فعلا ودا الفرق او دا اللي بيميز الدكتور المدرب عن المدرب اللي دارس تدريب فقط
ربنا يعزك ويوفقك يارب
سلام دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ربي يحفظك من كل سوء آمين يارب العالمين 👍
أحبك افدتني كثيرا بفيديوهاتك الرائعة بليز قلب
شكرا يا دكتور😘
تسلم يا دكتور على مجهودك😍😍😍
التمارين الرياضية ممتازة بس انا وزني ثقيل ومش قادرة اعمل معظمها
الله يبارك فيك يارب العالمين 🌹
The best doctor ever ♥️♥️♥️♥️
يعني تمارين الاستطاله او هذه التمارين قبل السكوات او عادي بعده ؟
طريقة تشكيل 👨💻الحروف العربية بلوحة المفاتيح
Shift + E : الضمة
Shift + X : السكون
Shift + Q : الفتحة
Shift + A : الكسرة
Shift + Z : المدة
Shift + W : تنوين فتح
Shift + S : تنوين كسرة
Shift + R : تنوين ضم
Shift + T : لإ
Shift + G : لأ
Shift + Y : إ
Shift + H : أ
Shift + N : آ
Shift + B : لآ
Shift + V : {
Shift + C : }
Shift + F : ]
Shift + D : [
Shift + J : تمديد الحرف
Ctrl + C : نسخ
Ctrl + X : قص
Ctrl + V : لصق
Ctrl + Z : تراجع
Ctrl + A : تعليم الملف
Shift + U : فاصلة معكوسة
Ctrl + ESC : قائمة المهام
Ctrl + Enter : ابتداء صفحة جديدة
Ctrl + Shift : لغة عربية ( يمين )
Ctrl + Shift : لغة إنجليزية ( يسار )
Ctrl + 1 : مسافة مفردة
Ctrl + 5 : مسافة سطر ونصف
Ctrl + 2 : مسافة مزدوجة
Ctrl + G : الانتقال إلى صفحة
Ctrl + END : الانتقال إلى نهاية الملف
Ctrl + F5 : تصغير نافذة الملف
Ctrl + F6 : الانتقال من ملف لأخر
Ctrl + F2 : معاينة الصفحة قبل الطباعة
= + Ctrl : تكبير وتصغير درجة واحدة
F4 : تكرار أخر عملية
Alt + Enter : تكرار أخر عملية
Ctrl + Y : تكرار أخر عملية
Ctrl + F9 : فتح قوسين جاهزين
Shift + F10 : تعداد نقطي ورقمي
F12 : حفظ بأسم
Shift + F12 : حفظ الملف
Ctrl + Home : أول المستند
Ctrl + End : أخر المستند
Shift + F1 : معلومات عن نوع التنسيق
Ctrl + U : سطر تحت النص
Ctrl + F4 : خروج من الملف
Ctrl + N : ملف جديد
Ctrl + H : استبدال
Ctrl + I : خط مائل
Ctrl + K : تنسيق المستند
Ctrl + P : طباعة
Ctrl + O : فتح منطقة
د + Ctrl : تكبير النص
ج + Ctrl : تصغير النص
ذ + Shift : الشدة
Alt + S : قائمة تنسيق
Alt + J : قائمة تعليمات
[ + Alt : قائمة جدول
] + Alt : قائمة أدوات
Alt + U : قائمة عرض
Alt + P : قائمة تحرير
Alt + L : قائمة ملف
“ + Alt : قائمة إطار
Alt + Q : تعديل مسطرة
Ctrl + E : توسيط النص
Ctrl + F : بحث
Ctrl + B : خط أسود
Ctrl+Shift + P : حجم الخط
Ctrl+Shift + S : نمط
Ctrl + D : خط
Ctrl+Shift + K : تحويل الحروف - Capital
Shift + F3 : تحويل الحروف - Capital
Ctrl+Shift + L : وضع نقطة عند بداية النص
Ctrl+Alt + E : حواشي سفلية ترقيم روماني
Ctrl+Alt + R : وضع علامة ®
Ctrl+Alt + T : وضع علامة ™
Ctrl+Alt + C : وضع علامة ©
Ctrl+Alt + I : معاينة الصفحة قبل الطباعة
Shift + F7 : قاموس المرادفات
Ctrl+Alt + F1 : معلومات النظام
Ctrl+Alt + F2 : فتح الدلائل
Ctrl + J : تسوية النص من الجانبين
Ctrl + L : بداية النص من الجانب الأيسر
Ctrl + Q : بداية النص من الجانب الأيمن
Ctrl + E : توسيط النص
Ctrl + M : تغيير المقاس الأعلى للفقرة
Shift + F5 : رجوع إلى الموضع الذي انتهيت منه عند إغلاق الملف
= + Ctrl + Alt : تخصيص
F3 : إدخال نص تلقائي
F9 : تدقيق حقول
F10 : تحريك إطار لفتح النوافذ
F1 : تعليمات
F5 : الانتقال إلى
F7 : تدقيق إملائي
F8 : تعليم منطقة
------------------
الله يفتح عليك يا دكتور
هل تمرين السكوات بي شد الدهون في الفخاد والموأخرة دكتور بتمنا ترد علي متابعك من سوريا🇸🇾
دكتور ازاى اعالج التهاب مفصل الريست؟؟؟
من فضلك يا دكتور هل النوم بعد الأكل مباشرة مضر ؟؟؟؟؟
بارك الله فيك وشكرا ✌️😇👌☕
الله ينور
ممكن تمرين للتخلص من البطن السفلي
تسلم 💜
ايه تمرينات تساعد في علاج الدوالي ؟؟
طريقه عمل احسن بنج
مرحبا اخي حازم اردت الاشارة فقط الى طريقة الالقاء. طريقة الالقاء في هذا الفيديو اعجبتني نظرا لطابع الجدية , ارى ان هذه الطريقة المباشرة افضل بكثير من اسلوب التمثيل الذي اعتمدته في فيديوهاتك الاخيرة . مع تمنياتي لك بالمواصلة والنجاح (مجرد راي شخصي)
هل تمرين السكوات يؤثر على أصحاب الخشونة الركبة سلباً ؟
شكرااا
يا اخي ممكن حلقة على TMJ و لماذا لما اعمل تمرين يبدأ ألم الفك
موفق يا .د
Talk about carb cycling plz..
ينفع مع مرضى الانزلاق الغضروفى ولا مضر
تسلم اكوتش بس انا كنت بلعب بوزن تقيل امبارح وظهري وجعني اعمل ايه
والله انت كنت احد اسباب نجاحي فالدايت
كان وزني ٩٧ وصار ٧٨ وفنفس الوقت انا اتمرن حديد فالوقت الحالي والحمدلله راضي جدا عن شكلي بس احتاج اني اتمرن حديد لفترة اطول عشان اشد جسمي ..شكرا جزيلا يا وحش💙💙💙💙💙
الدايت الي اتبعه كنت هو نظام الصيام المتقطع👍🏼
كيف طريقة الصيام المتقطع
يا دكتور الاسكوات سببلي مشكلة في مفصل الحوض لاني بتمرن غلط اسكوات بحيث اني بركز ع جنب لما بارفع ، فا ياريت تمارين لمفصل الحوض لانه سببلي مشكلة في الركبة ولما تابعت تمارين الركبة لقيت الم خفيف في مفصل الحوض عندي وطبعا جمبي ال كنت بركز عليه لما بارفع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن يحدث تمزق في العضلات ،اذا عملته مرات ورا بعض ،شكرا جزيلا .
لو سمحت يا دكتور فى مشكله تحلهلنا فيديو جامد كعادتك اللي هي انا بعمل سكوات كتير فضخم الجزء العلوي للرجل لحد الركبه فعمل فرق ما بين الجزء اللي فوق الركبه وتحت الركبه رفيع جدا فبليييز ادينا الحل لتناسب الجزءين دول أو ازاي أضخم الرجل أو شكلها يكبر منطقة السمانه تهتم بيها
كلامك صحيح 🌷👍السكوات من الحركات اليومية ولازم تكون صحيحة .تسلم دكتور❤.
تاني
دا انفرااااااااااد
يعطيك العافيه يا احسن دكتور 🥼
اتكلم عن الكوتشيات المناسبة للمشي والجري ولو مجبناش كوتشيات مخصوصة للرياضة اللي هي ماركات عالمية هتأثر ع ركبتنا ورجلينا ولا لا
في تمارين تقدر تظبط الknock neeاو التقوس الخارجي؟
كم عده او كم مجموعه اسوي سكوات باليوم حتى انحف ..
Thanks 🙏
Your videos are amazing
اتمنى تعمل حساب كبار السن معاك ما فوق الخمسين
دكتور هل ضغط البطن يسبب مشاكل لجسمي اذا اعمل يوميا 150 عده ارجوا الرد❤
لو سمحت ممكن تمرين للصدر
بس يا دكتور شفت مقطع ثاني يقول أنه التمرين الأخير يسبب ترهل في الحبل حق عضلة السمانة فيا ريت توضح ذي الجزئية
تعديل تقوس الظهر قبل إكمال النمو هل يؤثر على الطول؟
هل منطقة الرسغ بتكبر ولا خلاص بتفضل على حجمها ؟؟؟
يا دكتور تمرين الرجل توقف الطول
ياريت تعمل فيديو عن اهم الاستريتشات التتعمل للجسم كله المعايا لايك عشان يشوفه
أبشر لعيونك عبدو
الله يسعدك
انا باخد منرافيت و ازجوبيون ك مكمل غذائي للدايت والرياضه ممكن اعرف كويسين ولا لا ؟
منين حبل المقاومة اجيبه
ياعم مننسكش في اللايك ايه ده انا عامل اللايك قبل الفيديو😅
عاش استمر
السلام عليكم ورحمة الله
انا مشكلتي لما نلعب السكوات كتفي اليسار الى صوابع ايدي اليسرى اشعر بكهرباء وكل ما اعلي الوزن تزيد قوة الكهرباء ياريت تعطيني السبب والحل
دكتور انا مراهق عمري ١٥ سنة و اني جاي انشف و هل احتاج احسب سعرات حراريه او لا نان ابوي و اصدقاي يكولون ما يحتاج نان جسمي طور النمو و اني جسمي سكني فات صار جسمي كنت تخين
اللي عنده مشكلة في الركبة ينفع معاه التمرين ده
يادكتور ممكن سوال لو سمحت
عيادة حضرتك فين
ممكن سؤال يا دكتور هوا انا لازم اشعر بألم في العضله بعد التمرين ولا مش شرط لاني ساعات بتمرن عضله وبعدها مبحسش بألم هل ضروري اشعر بألم ارجو الرد
علشان الحمل قليل لو بتلعب بوزن
لو من غير وزن يبقى العضلة خلاص اكتفت من الحمل دا
اني عندي وجع في الركبة ما اتمرنه مع الأسف