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Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD | Adultos Mayores
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- Опубліковано 5 сер 2020
- En este video te dejo una rutina de ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad para adultos mayores. Es una rutina ideal para relajarse. Espero que te guste.
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19 2024 ..querida Marianita hoy vi tu video y me puse muy contenta porque a mis 64 años estoy pasando muy mal por este problema de ansiedad y estrés...para tratamiento sicologico esta carisimo ....un abrazo cordial desde Pontevedra Merlo Argentina.
Marian ita tengo 72 años y por varias muertes en mi familia me entró la deprecion hasta el grado de no quererme bañar por temor que me va a pasar algo en el baño y ahora lo que hago pongo su video en el baño y me baño pues su voz me da tranquilidad y me baño escuchándola muchas gracias por su video su voz me inspira tranquilidad y el fondo musical del video también tengo que vencer este mal pues estoy muy sentimental y más con este vicho que sale uno al super y se pone uno nervioso y quiere salir corriendo gracias por su video
Estoy sufriendo de ansiedad y depresión necesitaba urgente hacer una terapia, sentia qué no podía seguir mientras hacía los ejercicios por el dolor en absolutamente todo mi cuerpo. Al terminar sentí un gran alivio en mis hombros. Gracias
Hola, soy de Perú y sufro de depresión y ansiedad y buscando ejercicios para calmar mi ansiedad que me da todas las mañanas encontre tu video y hice todo los ejercicios, me relaje, me calme realmente sentí que me ayudó muchísimo, gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a manejar mejor la ansiedad
Muy buen video, no soy una persona mayor, realmente tengo 28 años pero sufro de ansiedad y soy mu sedentaria, hice estos ejercicios y la sensación de bienestar fue inmediata! ... gracias por tan buen contenido!
Esta súper sigue practicando, no importa la edad
Gracias maestra Dios le bendiga sus ejercicios me relajan
Gracias por la terapia la tomo y me siento muy bien
Sufro ansiedad y nervios y con esta terapia me he sentido bien gracias que dios te bendiga
Me siento muy contenta soy una persona de 70 años tuve una operación de columna y estaba sufriendo de ansiedad me recomendaron estos ejercicios y lo estoy haciendo, Muchas gracias
Está nueva experiencia, me deja muy feliz por el descanso obtenido, Dios te bendiga y te lleve de su mano cada minuto, saludos a todos con mucho cariño, que tengan un feliz y bendecido domingo, gracias.
Gracias por tan relajante rutina, los bostezos nos invadieron, qué maravilla alcanzar este estado de bienestar! Gracias querida familia, abrazos y bendiciones!!!
Estimada Mariana, hace dos semanas que te sigo, por un problema de salud de stress y ansiedad. Te saluda Freddy PAYANO, desde LIma Perú. Muchas bendiciones por la gran ayuda a todos los que necesitamos
Hola me gusta tus videos soy una persona mayor y sufro de anciedad y siempre práctico tus ejercicios y me encanta porque me siento bien gracias saludos desde Perú.
MUY AGRADECIDA POR ENCONTRAR TU VIDEO, ME PARECIÓ GENIAL, ME RELAJO, Y LO REQUIERO, PORQUE PADEZCO DE ANSIEDAD, Y ES MUY FEO. MUCHAS GRACIAS.
Buenos días Mariana, soy mujer q va a cumplir 50 años, llevo mucho tiempo con dolor del cuerpo muy tensa por situaciones que este año 2024 es bastante duro para mí tema familiar..ha sido hacer tus ejercicios y me he relajado muchas gracias por ayudarnos 🙏 y voy a seguirte. Saludos desde Mallorca España.
Muchas gracias por el regalo mas bonito nos regalan desde ayer hago no sé si hago bien pero me siento tan bien que Dios te bendiga
MARIANA TU ERES UN ANGEL. TODOS TUS EJERCICIOS SON EXCELENTES Y SE LOGRAN LOS PROPOSITOS. MIL GRACIAS
Tengo 50 años y estoy en un tiempo que todo me duele pero esta rutina ..muy sencilla me dio una sensación de bienestar..gracias
Gracias a los dos! Mariana la dulzura de tu voz al guiarnos nos permite entrar en un estado de felicidad que se acrecienta con cada uno de los movimientos!!! Abrazos!!!
Hermosos Mariana Gracias por tu colaboracion y atención asia el ser Humano nuestros Dios es nuestro 🌹😘
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Excelente y efectivo
buen día, ¿tendrán una rutina para adolescentes ?
Muchas gracias, excelente
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Gracias está muy bonito su video @@kiotocamarenasalinas p
Bdías, Licenciada Mariana, soy Profesor de Educación y Cultura Física, me dedico a varios deportes, pero la NATACIÓN, es mi área fuerte (niños, adultos, adultos mayores y fisioterapia acuática). Le informo q veo y disfruto todos sus conocimientos, y me COPIO de lo buenísimo q Ud transmite...¡¡GRACIAS!!
Tuve el gran honor de visitar a su hermoso País, INCREIBLE.
"México y Panamà... Países hermanos." 👍👏✌
Lindo grasias saludos relajadisimo
Muchas gracias lic.Marina tome nota de todos los ejercicios y los voy a practicar a partir de hoy.tengo insomnio varias semanas. me dió ansiedad por las consecuencias de la pandemia.tengo 70 años.soy de Queretaro le dejo mi num.de tel.4425920340 gracias nuevamente.
Muchas gracias princesa de Jehová muy relajado este ejercicio bendiciones de lo alto
Mil y mil gracias , Dios te bendiga bella❤
Excelente video muchas graciasss me sentía muy estresados, ya me siento con más ánimo Dios le siga bendiciendo xq tiene mucha paciencia con las personas adultas.
Soy de Ecuador.
Saludos.
Bendiciones ❤❤😢
ME SENTÍ DE MARAVLLA ERES EXCELENTE, TE LO AGRADEZCO DE TODO CORAZÓN. MIL GRACIAS.
Mil gracias por todo esto que Hustedes hacen por nuestra salud Dios los Bendiga y proteja mil qracias.
Querida Mariana, muchas gracias por todas tus enseñanzas
Te quiero mucho
Bendiciones
Muy bueno!!!! yo soy profesora de expresion corporal y realmente aprecio mucho este tipo de informacion compartida, excelente produccion, muy bien llevada en el tiempo y espacio!
Exquisita relajación, me encantó Marianita! Cuándo la comencé estaba muy tensa como "mono a cuerda", me relaje y tengo sueño! Me voy a dormir, gracias hermosa profesora
Que bueno que tenemos una srta que nos oriente para relajarnos para aprende a combatir el estrés.y la ansiedad,me costó trabajó pero lo estoy haciendo ojalá mañana me acuerde para practicarlo. Ggracias
grasias portus egersisios mealludan mucho minonbre eslidia
Buenas y bendecidas tardes Maestra Mari anita gracias por esa ayuda que resibimosde usted yo una persona de Tabasco muy mal con el estrés y gracias a estos ejercicios ya mejor Dios la bendiga
Saludos desde Ávila, España. Hoy he encontrando tu canal. Soy una profesora de 58 años con un tipo de vida sedentaria y ya tengo problemas en las articulaciones, tendinitis...
Mi traumatologa me recomienda hacer ejercicio pero no encontraba nada que me animase hasta ahora. Pero afortunadamante te encontré.
Me da mucha seguridad que acompañas durante toda la sesión, recordando las posturas correctas y la respiración.
Me ha encantado la idea del calendario mensual de enero 2023.
Espero que sigas durante todo el año. Así nos facilita trabajar todo el cuerpo y nos ahorra el trabajo de buscar videos.
Me ha encantado y creo que por fin voy a tratar bien a mi cuerpo. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
Gracias Mariana , es maravilloso lo que haces por nuestra salud , junto a nuestro espíritu que Dios siempre te proteja y te de mucha felicidad mil gracias ❤️😘
Querida Mariana. Eres una persona especial y gran profesional, muchas gracias, tus rutinas son excelentes y nos ayudan a vivir mejor. Bendiciones para ti y tu familia. 🌹🌹🌹
Marianita es, mágica mil gracias. Dios te proteja.
Excelente!!! Felicitaciones por ayudarnos a quitar el estrés, gracias por estar atentos a noxas que producen malestares, gracias, abrazos!!!
Marianita nuncas nos abandones sus ejercicios y ahora estas meditaciones son fenomenales Dios la bendiga un abrazo de Bogota Colombia.
Gracias me gusto bastante Dios la bendiga por ayudar alosdema😘♥️🌈⭐🌛
Desde Colombia maravillosos ejercicios nececitaba esa relajacion gracias
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Hola buenos días gracias me sintiendo mucho mejor con la depresión q tenga un excelente dia
Muchas gracias, me sentí bien es la primera vez que lo hago, mil gracias
Buenas noches amiga....estos ejercicios son muy relajantes y me tranquiliza mucho...siento todo mi cuerpo muy suave y tranquilo
Mil gracias Marinita, Dios te guarde y bendiga.
Mil, mil gracias Marianita,.Dios te bendiga siempre.
Sufro de mucha ansiedad y para aumentar el estrés y ansiedad estoy viviendo en otro país extrañando a mi familia. Hoy empecé con la rutina y seguramente me va ayudar.
Voy en el tercer día y me va 1000%. Casi de inmediato se me fue el estrés. Gracias!!
Somos 2 eso no es fácil mi hermano
Me uno al club
Excelentes ejercicios.
Me encantaron, me ciento muy relajada. Bendiciones.
Buenos días muchas gracias me siento bien Dios la siga bendicido❤
Muchas gracias por los ejercicios me siento genial...que dios te bendiga...❤
Estoy muy agradecida por tu apoyo con tus ejercicios. Sufro de ansiedad. Gracias a ello estoy mejorando cada día. Dios te Bendiga 🙏 🙌 Princesa 👸
Es el segundo día yt ayer me sentí muy bien, mucho menos dolor en mi cuello... Gracias Mariana... Estoy haciendo el cardio de 60 minutos, rutina para abdomen y cintura y este del estrés...
Recién lo estoy practicando me encantó ,tengo 70 años y me hacía falta algo así ¡ felicitaciones, por tan maravilloso video !
Gracias...feñiz y bendecida noche
Brillante rutina, nos alejó tensiones, tan relajados estamos que tendríamos que acostarnos.
Gracias por tanta genialidad entregada a todos los seguidores. Gracias!!! Abrazos!!!
Mariana te pasas con tus ejercicios espetacular !! Yo cuando iba a gim era siempre lo mismo y como me aburría dejaba y me iba a otro lado .. y vos haces rutina distintas me re encanta .. muchas gracias hermosa que Dios siempre te bendiga ... Dede Argentina 🇦🇷❤️ 😘
Maravillosa rutina, dejamos el estrés, nos llenamos de felicidad, ahora estamos listos para enfrentar la nueva semana!!! Gracias a los dos por tan magnífica actividad para lograr un Envejecimiento Activo!!!
Muchas gracias muy buenos ejercicios que dios te bendiga
Buenas noches gracias muy favorable
Hermosa rutina para dejar todas las tensiones y empezar la semana bien relajados!!! Gracias querida Mariana por tanto!!! Los abrazo!!!
Gracias por los ejercios.para los adultos mayores, me sentí muy bien.
Felicidades por tu trabajo hoy comensare are todo porq eso es lo q creo q necesito para mi estres y anciedad are todo al pie de la letra sigue adelante vendiciones
Buenos días Reina. Yo estoy haciendo todos los días mis ejercicios. Gracias y Dios te siga Bendiciendo
Fui positiva de covid y no sabes cuánto me ha ayudado estos ejercicios, y además los respiratorias,
Gracias 😊 y que Dios te bendiga 🙏 por tu gran trabajo 🙏
A mi también me ayudaron demacrado aun me falta pero espero salir pronto
@@jesusservin8065
1
Gracias mil Marianit Wuebedo.
ME.SIENTO FELIZ SIGUIENDO.TU RUTINA.
ME SIENTO QUE.ME SIRVE PARA RELAJARME
GRACIAS
Hola me siento más relajado después de los ejercicios muchas gracias Díos te bendiga
Gracias señorita por ayudar al adulto mayor con las terapias
Hola Mariana, mucha paz y tranquilidad con el ejercicio, muy agradecida!saludos desde Quito Ecuador 👍🌻🇪🇨!!!
Hola Mariana !!! Gracias por todo lo que nos dás !!! Y ésa intuición que tenés de saber lo que nos hace falta a las personas como yo de 69 años que tengo la responsabilidad de toda la casa , ya que convivo con mi esposo no vidente y nuestro hijo discapacitado mental de 41 años ... Mirá qué bien que me viene ésta sesión para aliviar el estrés y la ansiedad !!! DIOS TE DEVUELVA EL MIL POR MIL !!!! 💓💓😘😘
Me arden mis piernas
Me gustan mucho los ejercicios excelentes la felicito espero seguir viendo muchos mas gracias
Muchísimas gracias me gustan estos ejercicios y me ayuda muchicimo
Gracias Marianita. No sabes lo bien que me ha hecho estos ejercicios tengo 71 años y estaba en una situación muy crítica. Me siento muy bien.
Míl gracias Marianita,eres excelente ser humano, gracias por tu paciencia,tu tiempo y darnos calidad de vida, Dios te bendiga siempre cuida mucho de ti,, gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇😇😇😇😇😘🙏🙏🙏
Hola Mariana no tengo palabras para agradecerte por todo lo maravilloso que eres ❤tengo tiempo siguiendo te mereces todo mi cariño 🫶 tengo parálisis cerebral y me haz ayudado muchísimo Dios te bendiga y tu familia
Buenas tardes gracias muy buena relajación
Al momento se siente una tranquilidad, este ejercicio realmente una calma inmediata,😀sí es muy eficaz, nunca había experimentado está sensación, MUCHAS GRACIAS ❤️❤️❤️
Muchas gracias Mariana me han motivado mucho tú terapia y todas las mañanas las hago eres para mi una exelente profesional pase x días sintiéndome mal y tus ejercicios me han ayudado a sentirme relajada. ,, muchas gracias y Felicidades x tu entrega a todos lo q necesitamos eres admirable y tienes una gran pasiencia soy Cubana y tengo 63 años ,, besitos ,,❤
Tenía muchos años sin ataque de ansiedad y esto me alivió mucho mil gracias Dios te bendiga
Volví a empezar a hacer mis ejercicios,empecé de principiantes y con este video me relaje tanto que al terminar lloré no se porque? Esque me sentí tan bien..gracias marianita!!¡
Eso es porque había mucho acumulado en tu cuerpo y al relajarlo fuiste soltando tensión y llorar es parte de eso, esta bien, no lo reprimas❤
Solo te puedo dar las gracias por ❤ tan maravillosos ejercicios son tu fan. He hecho varias de tus terapias, y todas me han encantado. Mil gracias y bendiciones
Realmente mi agradecimiento es infinito. Tus clases son fantásticas, las disfruto mucho. Hay días que pienso estoy cansada, hoy no las hago. Termino con todo entusiasmo participando. Abrazo a la distancia a esa persona tan especial que eres.
Eres maravillosa
Hola la princesa de Dios tan linda mil gracias , gracias ,por compartir con cada uno de nosotros todo lo q Dios te ha dado , estoy muy agradecida porq siento mi cuerpo muy descansado , todos mis músculos q hermosura sufro de agotamiento ,mucho estresss, ,pero con tu ayuda me siento muy bien ....
Q Dios te bendiga cada día más y más .
Un abrazo muy muy inmenso .
Muchas gracias q pases bien
Aumentaron las endorfinas, desapareció el estrés y la relajación total nos está acompañando, gracias Mariana y Christian por tan maravillosa rutina!!! Excelente!!! Los abrazo!!!
Gracias Mariana por compartir tus conocimientos en estos momentos difíciles por la pandemia .
Dios te bendiga hoy y siempre . Te envío un fuerte abrazo 🤗 desde Monterrey N . L .
Gracias por estos maravillos ejercicios
.un abrazo desdeTalca Chile
estoy maravillado con tus videos , ahora que te encontre diario hago los ejercicios sobre estres yansidedad, y los aerobicos de 22 miuntos ..me siento excelente tengo 69 anos de edad .. vivo en la ciudad de Phoenix Arizona...Dios me la bendiga siempre ademas es usted un mujer muy bonita ....saludos
Muchísimas gracias ,,este video es de gran ayuda para mi ,,para muchas personas,
Me encantó esta rutina, maravillosa, nos deja relajados con todas las endorfinas a flor de piel, un bálsamo protector que nos acompañará toda la semana!!! Mil gracias por ser parte de todos mis amores!!! Abrazos!!!
Excelente rutina me sentí muy bien muchas gracias buenas noches.
Hola muchas gracias fue espectacular me ayudo muchísimo mediante JehováDios lo seguiré practicando todos los días, felicitaciones, JehováDios te bendiga por tu bella labor de ejercicios para mejorar la salud,. Desde Venezuela.,
Me siento feliz y descansada después de los ejercicios, muy lindas las guías y hasta voz dulce
Mil gracias
De inmediato sentí como me relajaba
Excelente rutina
Me encantó
Ponla más seguido
Buen día me sentí muy bien me sentía muy tensa y gracias a tu ejercicio me siento mucho mejor
Holaaa Hermosa muy Bendecido día, tengo tiempo de seguirle...Soy ipertensa..y sufro de Ansiedad"...hoy empece con estos ejercicios para la Ansiedad..hoy boy a ver cómo duermo.. Gracias. Y muchísimas bendiciones para ti y tu familia.
Buenas tardes Marianita muchas gracias ❤te agradezco mucho tus ejercicios porque estoy pasando por mucho estrés y ansiedad por eso los hago lo más que puedo gracias Dios te bendiga siempre felicidades por tu bebe abrazos
felicitaciones y agradecimientos por por este video, realmente mejora nuestro diario vivir
Gracias Marianita muy buenos ejercisios
Gracias Mariana sigo haciendo tus rutinas, te escribo desde las Vegas Nevada ♥️
Muchas gracias Mariana y feliz domingo
Muchas gracias corazón ❤por tú apoyo con tus ejercicios. Tengo 63 años estoy sufriendo de ansiedad
Gracias infinitas eres un angel.. Un abrazo lleno de cariño.
Ssntos
Gracias Mariana! concluyo la rutina bostezando, lagrimeando y notando mis tensiones que se sienten más distendidas.
Muchimas gracias Diosito te bendiga
Mmmegustomuy bueno los ejércisios
@@PatriciaRamirez-vd5cz d
Muchas gracias Mariana, hoy me desperté con dolor de cabeza,el confinamiento nos tiene mal a todos los Argentinos,esos masajes en los pies me parecieron increíbles gracias
Hola Marina dime estos ejercicios los puedo hacer en la noche también
Como ya sabes te seguimos desde Abril de 2020. Así que muy agradecidos mi esposo y yo por tus videos que nos ayudan a llevar nuestro envejecimiento con dignidad. Cariños desde Argentina.
Buenos días excelente feliz domingo muchas gracias
1era vez que lo hago. Me lo recomendó mi hijo Gus. Maravilloso. Un abrazo muy grande.
P pñ
E
me gustaron mucho los ejercicios muy relajantes Dios la bendiga marina
Gracias eres muy maja
Muy bueno me gusto
Gracias Mariana por estos ejercicios que nos aliviaron y nos dejaron con las endorfinas en movimiento para continuar este primer día del año 2023. Gracias a los dos por cuidarnos y mimarnos!!! Los queremos!!! Abrazos!!!
Buenas tardes Doc. Le doy las gracias por tan bonito ejercicio y me ayuda mucho ya duermo más gracias el vídeo , Dios la bendiga y le de más sabiduría para que siga ayudando a más personas como a mi
Muy bueno gracias por enseñar bendiciones
Muy bien !Muchas gracias. Estoy pasando unos días de gran tensión, estrés, o ansiedad, para mi todo es lo mismo, lo que me provoca gran nerviosismo i unas contracciones en la nuca, cuello y hombros. Hacía yoga y era incapaz de seguir los ejercicios pues me ponía muy nerviosa y empezaba a sudar y a dudar de mi misma.
Contigo es distinto, vas despacio, la música, tu voz, consigo seguirte i entrar en una semi-calma en mi misma. Continuaré practicando.
Me alegra mucho saber que se siente mejor con mis rutinas. Le mando un gran abrazo 😘
@@MarianaPhysio muchas gracias me estuvo de maravilla soy nueva y me relaje
Me ha encantado, muchas gracias por compartir tu conocimiento, es formidable lo qué se logra luego de practicar tus videos! Muchas gracias!
Gracias mil. Qué rico. Bendiciones
Muy bonito los ejercicios gracias
Muy bien yo agradezco mucho preciosa bendiciones
Muy buenos los ejercicios. No soy una personal adulta mayor, pero me gustaron y los practicaré para mejorar mi estrés y ansiedad. Muchas gracias.
Muy buenos y excelentes los ejercicios gracias
Se los recomiendo, realmente te quitan ansiedad y te relajan, gracias, Felicidades
Que ejerció de relajamiento de para el cuerpo me gusto
Mariana estoy en Rosario Argentina realizo todas tus rutinas sos un amor muy buenas para mi tercera edad deceo tu niño este lindo
Desde un tiempo esta parte. Los ejercicios, son esensiales, para lo cotidiano. Creo son idóneos y ideales, realmente te dejan una paz interior. Puro relax. Gracias Marianita. Genial como siempre. Bonito dia 😘❤🌹🌷