Queridos amigos, les dejo el primer video aquí, donde hablo del libro y de cómo superé los ataques de pánico. Espero les sea útil y que pronto encuentren una solución: ua-cam.com/video/2kUqVkYGI48/v-deo.htmlsi=BUt5AJWEEf0Phku9
En verdad muchas gracias, doctor. Me gustaría que Dios le siga dando muchos años de vida y prosperidad para usted y su familia. ¡Qué tenga un feliz inicio de año!
Doctor usted bajo de peso? Si lo hizo que realizó para recuperarlo? Y cuando sentía el corazón alterado e iba hacer ejercicio que realizaba para seguir haciendo? Muchas gracias por compartir su experiencia con esta anomalía q nos vino a recordar que estamos haciendo algo mal en nuestra vida saludo y bendiciones
Hace dos años me encontraba en un hoyo sin salida era muy difícil aceptar por lo que estaba pasando, mis días eran difíciles llenó de ansiedad, pánico, desesperación, depresión y con mucha tristeza y práctica mente llegue a pensar de que mi vida ya no tenía sentido pero gracias a díos pude salir adelante, con dedicación y fé en dios pude salir....Ánimo mi gente yo sé que es muy difícil. Pero nada es imposible. Tu personita si estás leyendo este comentario, creo en tí, tu puedes salir adelante yo sé que lo vas a superar. Te digo ten fé.❤️
Amén! Muchas gracias, si se puede, vamos a salir adelante, vamos a estar bien en el nombre de Jesús 💖 Que Dios les bendiga y les fortalezca grandemente 🤗🌼✨
Para ti, que estás viviendo esos ataques que vienen a robar todo aquello hermoso que Díos te ha regalado, te digo ten fé, no estás sólo, hay alguien que nos entiende mejor que nosotros mismos, y sí lo estás viviendo es por una razón, serás testimonio para seguir ayudando a quienes sé sienten en un laberinto, así cómo el doctor está dándo su testimonio y ayudándonos así tú también ayudarás a otros. Ánimo frente a ti hay un abismo oscuro pero el amor de Díos por tí trasciende para cuidarte y amarte. Ánimo los que sufrimos de ansiedad somos aquellos guerreros de noble corazón ❤️
Tengo 3 meses con Ansiedad, me ayudo muchisimo hablar con un señor que hace 15 años padecio de esto, me dijo que yo llevaba ventaja al escuchar consejos de otra persona que ya paso por esto, por que el cuando padecio de esto al principio nunca tuvo nadie que lo aconsejara. No saben cuanto me han ayudado las palabras de ese señor, me siguen dando los ataques, pero hoy tengo un nuevo concepto de esto, y se que no me voy a morir como pensaba antes. Echenle ganas a todos los que estamos pasando por esto, no va a ser para siempre, que la paz del Señor Jesucristo los alcance y les brinde una mejoria a la ansiedad!!!
@@aliciafalcon5696 lea lo que dice arriba y muchos comentarios, cuando uno se da cuenta que es más el miedo que la realidad es cuando logran ir cambiando esa sensación de muerte. Haga las respiraciones pausadas como dicen en los videos, eso calma mucho cuando sabe que le va a venir esa angustia,
@@aliciafalcon5696 todos nos vamos a morir y debes aceptar eso eso es lo primordial y por eso mismo que te vas a morir y no sabes cuando puede ser mañana incluso hoy debes de aprender a vivir la vida en paz por qué no sabes cuando morirás y apoco quieres vivir una vida espantado por qué vas a morir y la única forma de vivir una vida sin miedo a la muerte es aceptando que eres mortal y podrás morir en cualquier momento.
Madre mía!! Yo llevo muchos años con ataques de ansiedad , diagnosticada 17años. Es un infierno, no había visto este video , voy a ponerlo en práctica . Una abrazo para quien leea este mensaje . ❤
La medicina es buena, pero Dios es poderoso para arrancar la ansiedad de tu vida, buscalo te lo aseguro que Dios/Cristo te hace libre,.busca una Iglesia
@@hablando-serio-y-de-verdad Orar a Dios, solo clama por misericordia Que sus ángeles acampen alrededor de ti y te defiendan en el nombre de Jesucristo. Amén Lee la biblia. Escucha versículos bíblicos, los salmos. Escucha música que alabe a Dios.
@@hablando-serio-y-de-verdaddepende que sea espiritualidad para ti. No tiene que ser religioso, necesariamente. El espíritu es tu parte esencial, que nunca se va a perder, recordar que estamos aquí de paso por ejemplo. Meditar, trabajar en los traumas, en la niñez, trabajo de perdón. Trabajo de autodesarrollo.
Soy ecuatoriana y vivo sola en Corea del Sur. Empecé la lucha contra la ansiedad hace un mes. No tengo palabras para describir lo que he vivido. Los abrazo a todos, pronto saldremos.
Tuve ataque de pánico cuando mi hija era bebé. Durante 5 meses tuve eso, fue lo peor que me paso en la vida. Me llevaron al psicológico desp al psiquiatra me receto clenozepam creo que era para dormir descansar. Tuve que dejar de amamantar a mi bebé por los remedios muy fuertes. Pero estoy segura que Dios fue quien me sano tuvo misericordia de mi y me sano. Era como que yo vivia perdida, mi mente nublada no podia estar con muchas personas tampoco podia estar sola. Tenia miedo de cualquier cosa. Y en 3 dias sane y cuando quiso volverme desp de un tiempo, dije cuando Dios sana, sana para siempre y nunca mas senti pánico. Recuerdo habia logrado quedarme sola unas horas con mi bebé no tenia miedo podia cuidarla yo misma. Ahi me di cuenta que estaba sanando y a los pocos dias fue algo impresionante como que me desperté de una pesadilla. Es una cosa horrible el ataque de pánico. Ojala todas esas personas que sufren de eso sean sanados en el nombre de Jesús. Sean libres de esa opresión.
@@fransb2218 hola busqué ayuda en Jesucristo yo tenía fe que solo el podía sanarme y cuando no podia orar de tan mal que estaba había personas que oraban por mi, eso es importante tamb. Nose si sos de alguna religión, pero busca a Cristo, ora con fe, habla con él. Podes pedir ayuda a personas que te enseñen de la biblia ahí esta todo. Es el manual de instrucción de la vida. Tamb es importante llevar una vida tranqui y disciplinada en todas las áreas. Saludos. Que Dios te bendiga
Desde pequeña sufro de ansiedad pero apenas hace 3 años a mis 19 me di cuenta y pude distinguir a era las náuseas , el no poder respirar , el mareo , las taquicardias, el sentir un taco en la garganta todas estas cosas que me pasan y nadie entendía que eran , a mis 22 estoy viviendo una situación de ansiedad muy grande ya que llevo 6 meses que no puedo tragar cosas sólidas (disfagia) que me está haciendo bajar mucho de peso , después de muchos exámenes y viendo que todos salían normal empecé a buscar por aquí por youtube y me di cuenta q no soy la única que lo padece y q hay manera de poder mejorar hay días buenos y otros no tanto pero aquí vamos con la lucha !! No están solos❤
Me pasa lo mismo, tengamos Fe y empezar a saber hacer respiraciones, eso nos ayuda mucho a sacar el estrés y la ansiedad, te mando un abrazo 🫂 y a seguir adelante, si podemos y lo vamos a lograr ❤
@@clr820yo siento el mismo problema, pero empiezo a hacer inhalar y exhalar y a no pensar mucho en el problema y trato de comer de a poco, comidas caldosas, sopas aguadas, cremas, etc, y aunque me tarde tres o cuatro horas comiendo porque ya baje como 20 kilos, ya busque ayuda con una Terapeuta que me está ayudando, ya tengo mas de dos años con este problema pero no pierdo la fe, busca ayuda, pronto estaremos bien, un abrazo y seguir adelante, no hay mal que dure 100 años, tengamos mucha FÉ
Hola, espero que estén mucho mejor llevo 3 años lidiando con este problema, pero me gustaría compartirles algunos consejos que me han funcionado. 1. Si o si ir a terapia, es necesario. 2. Si el ataque de pánico no se repite pudo ser pasajero, pero si se repite durante periodos largos es necesaria la atención psiquiátrica, los medicamentos ayudan. 3.Contar con al menos 1 persona que te escuche fielmente y no te juzgue, en quien puedas apoyarte cuando te dan recaídas. 3. Les juro que si aprenden a respirar, van a poder controlar muchos de sus ataques, la respiración verdaderamente es poderosa. 4. Les puedo recomendar más cosas, pero les comparto otra página valiosa que encontré Desansiedad es un mundo de información que ayuda muchísimo, busquenla y sean pacientes, yo sé que es difícil, pero aquí estamos 🤍
A mi me da ese ataque de pánico solo en las noches peor cuando no ahí luz me da un ataque de pánico o una ansiedad de ir a un citio y quiero ver la Luz 😢 es orible pasar tantas cosas en la vida pero solo me pongo a pensar que Dios es bueno y me pongo a orar el me escucha, y me ayuda al 100 Dios es bueno el nos ama y nos quita todo tipo de ansiedad ataque de pánico y otras enfermedades que creemos que no tiene solución.
Desde que comence a sufrir ataques de panico y ansiedad decidi buscar ayuda psicologica, cambiar muchos habitos en mi vida y 6 meses despues, puedo decir que me siento mucho mejor. Tus videos fueron de gran ayuda para mi en momentos dificiles. A veces cuando voy en el carro solo y me siento mal, vuelvo a escucharte y me siento mejor. Todo el que lea este mensaje, si estas teniendo episodios similares, se puede salir, solo enfocate en ser mejor persona y en sacar de tu vida todo lo que sientas que no te hace bien. Un abrazo a todos
Siento que puedo seguí luchando, no puedo más hoy sentí pinchazos feos en el corazón pensé que me daría un ataque al corazón me comenzó A doler el brazo y el pecho izquierdo y mucha angustia, a diario tengo muchos síntomas pensamientos intrusivos y siempre pienso que me dará algo en el corazón
@@Antonellaperez6654 Hoy comencé con esas mismas ideas, y antes ya había visto a personas que decían sentir cosas similares, pero son personas que ya tienen meses o años con eso (que normalmente no han recibido un tratamiento adecuado o no saben que lo suyo es por ansiedad), y ahí siguen, y aunque piensan que ahora sí se van a morir, siguen ahí. Así que si de algo podemos estar seguros es que de esto no nos morimos, por lo que a pesar de que en el momento vienen ideas de que hasta ahí llegamos, debemos recordar conscientemente a todas esas personas que lleva ya buen rato sintiendo lo mismo y no les pasa nada. Pero muy aparte de que no pase nada grave, lleva un tratamiento en psicología o psiquiatría para que lo tuyo tenga un seguimiento (y acompañamiento, de modo que te haga sentir más segura); intenta reordenar todas aquellas cosas que te causen incertidumbre en tu vida, ya sea por cosas de trabajo, de tu familia, estudios... porque muchas veces la incertidumbre o conflictos emocionales no resueltos nos llevan a esto, y asegúrate de haberte hecho también un perfil tiroideo, porque muchos de esos síntomas los escuché de personas con hipotiroidismo, y algunas con hipertiroidismo (y el problema era hormonal).
@@Antonellaperez6654 yo paso por lo mismo, y descubrí que tengo hipotiroidismo con la ayuda de Dios y esta información estarás más tranquila!!! Cuídate mucho practica respiración!!!
Que vídeo más hermoso. Hace 28 me dió el primer ataque,yo tenía 32 años; superé esos ataques, busqué ayuda psicológica y espiritual en una iglesia. Mi relación con Dios mejoró y los ataques se fueron. En escasas ocasiones ha intentado darme de nuevo y enseguida hago ejercicios de respiración. Hoy tengo 62 años, como sano, hago una hora de ejercicios, trabajo, tengo una Vida normal normal. Saludos desde Venezuela, Carora
@@sebastiangilramirez2044 Tomé Rivotril de 0,5mg por un tiempo, luego tuve que aumentar la dosis a 1mg. Cuando esa dosis ya no me hacía efecto, dejé las pastillas. Fué duro, comencé a hacer ejercicios, a buscar más de Dios, a arrancar del corazón el amor a mi marido que no me quería,a tener aceptación de lo que no puedo cambiar. Hoy día vivo sin pareja, feliz y tengo una bonita amistad con mi ex marido. Dios me sanó el corazón. Espero que mi testimonio te haya servido para sanarte. Dios te bendiga mucho mucho. Un abrazote gigante.
@@sebastiangilramirez2044haz ejercicios, toma bastante agua, y toma magnesol, a veces los ataques de pánico o depresión son síntomas de deficiencia de magnesio, y luego me cuentas! Yo me cure así, y cuando siento que me quiere venir denuevo comienzo a tomar magnesol y bastante agua y se pasa.
Hola bello, qué lindo encontrarte🎉 gracias a Dios, soy una señora de 63 años y me han dado ataques de pánico desde hace 7 años y desde entonces tomo ansioliticos. Estoy muy cansada de tratar de dejarlos. No lo he logrado😢 Soy hipertensa y un dolor en el pecho fue el detonante. No me ha dado un infarto y un Dr en emergencias me dijo: "señora ud no está infartada, lo que tienes es pánico ". El médico me dijo: yo también los he tenido. Gracias por compartir tu experiencia. Te voy a seguir.
@cesarsanabria6638 realmente Dios me has curado avese me quiere dar yme arrodilló ha orales ami Dios eso me has ayudado mucho y también como saludable la respiración profunda en verdad e vencido ya no Meda como antes ,me atacaba muy feo pensaba que me daría un infarto y que moriría y lo peor de todo es que te crea en fermedade que realmente no tienes
Muchas gracias. Toda mi vida sufrí de ansiedad y ataques de pánico y con la pandemia depresión .Todos me decían que era rara. Gracias a Dios me di cuenta de la ansiedad. Toda mi vida viví con el pánico del abuso verbal y físico de mis padres. Ya acepté que no es mi culpa y decidí buscar ayuda sicologica. Gracias a Dios encontré este video que me ha dado mucha paz
Hermano sinceramente fuiste mi ayuda cuando pase por lapso de ansiedad y estrés fuerte al punto que me volví hipocondríaco y cualquier cosa que sentía en mi cuerpo lo veía raro y lo terminaba de asociar con enfermedades sentía opresión en la garganta me faltaba el aire me ponía nervioso por todo hasta que un día vi tu video y me sentí mejor al saber que todo es parte de mi mente y hoy me dan ataques de ansiedad pero los manejo mejor gracias por la ayuda
Tuve ataque de pánico un año. Muy frecuentes. Desde febrero 2022 hasta abril del 2023. Estaba en un viaje y quería algo de compañía. Ya que estaba en un ataque de pánico. Busque videos sobre cómo superar ataques de pánico (sabía que no me servían porque antes no me daban resultado) y encontré el tuyo de 18 minutos. A partir de ese día que lo escuchaba mientras miraba por la ventana con miedo a vomitar, me cambió la vida. Tome tus consejos y me sirvieron impresionantemente. Al ser de un paciente a otro, cómo decís, fue mucho más cálido y confortante. Algunas noches, cuando me surgía el pánico, ponía tu video de compañía y me enfrentaba al ataque de pánico, y me dormía tranquilamente. Lo sigo haciendo cada canto eso. Hasta tengo una playlist de tus 3 videos. Muchísimas gracias, marcaste un antes y un después con tu contenido. Tus consejos de enfrentar al miedo me ayudaron drásticamente. Fue un gran apoyo en este 2023. Como otro paciente te doy las gracias y estas palabras. Saludos desde Argentina.
Wow Lucio! No tenía idea de que mi video fuera a tener ese impacto. No me queda más de desearte lo mejor y que sepas que hay muchas personas dispuestas a compartir contigo esto y superarlo juntos. Un fuerte abrazo desde México y feliz año 2024. Que puedas bajar al máximo esa ansiedad!
@@DrFedericoBaenaQEstimado Dr. A veces no tenemos idea del impacto positivo en éste caso de las palabras. Usted ya está observando su hermosa cosecha. Como me encantaría ir a 1 aunque sea solo a 1 de sus consultas dentales, tal vez se me de, Dios es muy bueno. De alma a alma gracias. ❤
Tengo tiroide subclínica me dijo el psiquiatra pero los internistas me dicen que no debo tomar medicina pero el psiquiatra me dijo que si necesita regularme eso yo tengo ansiedad y ataques de pánico nivel Dios desde los 18 años y se me agudizó con el COVID la secuela pero estoy tratándome con mi psiquiatra apenas aunque tomo Alprazolam ya llevo más de un año pero hay partes de la calle que me siento muy insegura se me corta la respiración y quiero salir corriendo otras partes no pero debe ser eso más otros problemas de síndrome premenstrual diforico
Eso es lo difícil que lo crean o lo encasillen a uno como loco literal así le pasó a una prima y se enfermaba de verdad y los médicos no la atendían y un día tocó correr de inmediato no podía respirar y resulta que si tenía algo era neumonía y debido a eso se agravó y falleció a los días 😔
Excelentes recomendaciones Dr, como testimonio puedo decir que a mi lo que más me ha servido cuando me vienen los ataques de ansiedad, es pedirle al Señor que tome el control de lo que me está pasando, escuchar música de adoración y empiezo a orar y todo lo que siento se empieza a desvanecer y la paz de Dios empieza a llenar mi vida y eso me hace confiar que todo va a estar bien porque el Señor es quien nos sostiene una y otra vez, no es en nuestras propias fuerzas.!🙏
Nunca te había escuchado pero yo si Q ue e sufrido con esos ataques de pánico pero los que dan Ami son terribles siento que me voy a morir que falta el aire mucho más y ya me volví adicta a los medicamentos pero tenía tiempo que no me daban pero estos días me volvieron
Creo que es la primera vez que oigo a una persona que realmente pasa lo mismo que yo, mi mayor problema es que si estoy solo mi mente crea escenarios ficticios, como hace poco que mi vecino no dejaba de estacionarse en mi cochera, no les dije nada por que vivo solo y ellos son más me dio miedo que me hicieran algo y desde ahí no puedo dormir me la vivo pensando que si se llegan a estacionar un día más habrá problemas y que podrían llegar a lastimarme, dejo de comer, de dormir y ser feliz, se me acelerar el pulso e incluso me dan náuseas y diarrea, me ayudo a controlarlo dejar el azúcar, y hablar con más gente, no quiero fumar ni quiero beber para calmarme así que prefiero trabajar hasta el cansancio pero se que eso tampoco es bueno por eso llegue a este video me da miedo ser más grande y estar solo sin amigos, me da pavor volverme loco y terminar con mi existencia por mera depresión y ansiedad así que muchas gracias buscaré la manera de ir al medico y de hacer ejercicio
Si es lo mejor que puedes hacer buscar atención médica rápido lo necesitas ya te deseo que estés bien pronto y mucha oración este ayudará mucho prueba y verás que si bendiciones 🙏
Eres el mejor Psicologo que he conocido por la realidad , profesionalismo y ternura que expresas al comunicarnos...Dios te bendiga siempre t te conserve con ese carisma que nos invita a cambiar nuestras vidas y pensamientos... Gracias..!!!!
Podes creer que me comenzó a dar un ataque de pánico viendo el video? Se me empezó a dormir la boca y puse en práctica lo que dijiste, saber que es un ataque de pánico, que puedes controlarlo, tratar de calmarte respire profundo y no me asusta por que sabía que era un ataque de pánico, me empezaron a dar mareos, se me empezó a dormir la boca y el brazo, pero pude controlarlo! Increíble por que en otro momento ya estuviera llamando por teléfono a mi mamá y empezando a desesperarme cada vez más 😅 estoy muy feliz de haber visto este video, por lo menos voy a poner controlarlos
La ansiedad es algo que no quisiera que le pase a nadie, soy alguien que sufre de ansiedad y realmente es un infierno, no poder concentrarme, tener miedo todo el tiempo, creer que es algo mental y que se me va pasar así no más, es algo que de verdad es muy pero muy difícil, en ciertos momentos estoy bien pero después pienso en algo que me va consumiendo hasta que no puedo más y siendo sincero muchas veces pensé en la mu#*te y de verdad que no sabia que hacer hasta que vi este vídeo gracias doctor porque de verdad saber que la ansiedad es algo que yo no puedo contralar me ayuda mucho y se que debo buscar ayuda, hoy comparto mi historia como primer paso para lograr contralar mi ansiedad, espero volver un día para decir que logre superar este obstáculo de mi vida.
@@DanielAguilar-n8x yo te puedo dar 3 consejos, que me sirvieron mucho, ahora mismo ya ando mucho mejor: Sonreir, ya sea algo chiquito o algo grande, estar feliz y sonreir, reirte de eso, celebrar que puedas verlo y disfrutarlo. Pedir Ayuda, A tu mama, papa, hermano, hermana, tio, ayuda profesional, lo que sea, contales porque te sentis asi, tus miedos e inseguridades, ellos te van a escuchar y apoyar. y por ultimo, hacer actividades, ya sea ir a comprar algo como pan o algo para el dia, eso depende, salir a caminar, hacer ejercicio, algo que te haga distraerte, moverte y saber que lo estas haciendo.
muy cierto todo. Yo tuve ataques de pánico y aprendí a controlarlos. Efectivamente, ir a terapia es fundamental, pensé que no me darían de alta de los medicamentos, pero ese fue mi primer gran logro. Confirmo que el ejercicio es fundamental. Gracias por este contenido!
Hola cómo estás espero mejor Ami me diagnosticaron ase dos meses los ataques eran un 10 de terror 😱 ahora yo digo que un 8 maximo. Solo quiero que sepas que el tiempo se encarga de curar todo❤
@@valentinaguevarahernandez394 saludos desde Esmeraldas -Ecuador ❤️, desde que me diagnosticaron está enfermedad me acerque más a Dios, El es mi fortaleza, llevo siete años con esta enfermedad, terrible nuestra realidad, ❤️😭
Gracias a usted doctor y a todas las personas que han compartido esto, yo llevo casi 4 meses en terapia para controlar mi ansiedad y tristeza profunda, he tenido pensamientos de quererme morir. Cuando los leo a todos, no me siento sola, siento empatía, siento esperanza. Estoy con un excelente psicólogo que me ha apoyado y voy avanzando poco a poco.
Es difícil encontrar un excelente psicólogo. Por favor danos su nombre y en qué país reside…pues muchos conocemos a una o más personas con la condición. A veces los profesionales atienden virtualmente. Comenzó en tiempos de COVID
Muy bueno doc, mucha claridad y empatia. Para quien sufre trastorno de ansiedad, sabemos lo que es, y sobre todo sabemos la diferencia entre ataque de panico y ansiedad. Porque ansiedad siempre la tendremos porque ya sabemos que por el motivo que sea esta en nosotros, pero sabemos tambien que la podemos manejar, ahora cuando llega los ataques de ansiedad es otra cosa, realmente se siente de lo peor que hay, y como dice el doc tiene que ver mucho con lo quimico, ahora tambien tiene que ver mucho con las situaciones y momento que estemos pasando, porque la cabeza es tramposa muchas veces, entonces es entender que ese ataque de panico es por algo, que hay algo que tenemos que cambiar, o resolver etc, pero por algo esta ahi, es dificil verlo como un aliado, pero algo nos viene a decir, y si claro que se sale de esto, con fe y decision!
Este vídeo será un manual, excelente, preciso, empático, esperanzador, conmovedor y emocionante. Ojalá muchas personas lo vieran, no sólo los que tienen ataques de pánico, sino especialmente quienes viven con las persoans que los sufren, para que los comprendan y no los tilden de locos, de egocéntricos, de floreros...
A mí se me quitó los ataques de pánico y la ansiedad hasta q me divorcie. Felizmente divorciada! A veces, tenemos q reconocer (aunq sea difícil) dónde está el origen de nuestra ansiedad.
@@cathydelgado4774 es que le dejaste el poder de la desición a la amante, ve a terapia para que te apoye a darle forma a tu desición y perspectiva, si puedes hacerlo sola adelante pero si no busca un terapeuta. No dejes que esa angustia te acabe, quítale poder a las decisiones y acciones de otros, verás que con el tiempo nada de eso te afectará.
@@miss7waby Efectivamente, éso es lo que más me hirió, no fué sólo la traición, la cual fué doble, porque ella como serpiente que es, se involucró tanto en nuestras vidas, que yo estúpida e ingenuamente, pensaba que era una bendición que nos tuviera tanto aprecio. Imagínate que fué testigo en mi boda, nos pagó la recepción, nos regaló la luna de miel de 2 semanas con tooodo pagado a Hawai... cómo podía yo adivinar su real intención de quedarse con el empleado? 😭 Una judía divorciada sin hijos y millonaria, no rica, millonaria si, mi llo na ria. Y de un día para otro mi esposo me da la noticia, y jamás lo volví a ver. Todo lo manejó ella y él con el celular apagado siempre. Todo lo arregló ella, me mandó a su abogada a presionarme, exigirme, amenazarme y siembre poniendo ella las condiciones. Yo caí en depresión, me empezaron los ataques de pánico y ansiedad las ganas de matarme... fué horrible y él todo se lo permitió para complacerla supongo, es lo que más me duele....💔💔💔 Y ya estuve en terapia... por éso estoy aquí, sino, hace mucho que yo no existiría 😢
No le tengan miedo al psiquiatra por favor. Mi vida cambio totalmente desde que inicie mi tratamiento, le perdí el miedo a los medicamentos y es un mito que te haces adicto o dependiente. Tenemos que dejar de estigmatizar. Gracias a Dios yo no he sufrido de crisis o ataques de pánico desde que inicie hace dos años mi tratamiento y ya casi me dan de alta. Abrazo a todos por los que pasamos esto, que es tan fuerte y tan terrible vivirlo...
El lunes iré con el psiquiatra y voy con fe en que me va a ayudar. Hace 17 años me dieron los ataques de pánico y el psiquiatra me ayudó mucho, ahora que me regresó está terrible enfermedad no voy a dejar que apague mi vida.
@@vanessazepedazepeda3445 mucho ánimo, la verdad si es terrible vivir con ansiedad. Pero que bueno que tomaste la decisión de ir con él psiquiatra, te felicito!!! ✨
@@arantzacn7658 Gracias!! Me sirvió mucho ir con el psiquiatra, además que hize un viaje y eso me ayudó mucho, gracias a Dios no me ha dado ningún ataque de pánico. Seguiré orando por todas las personas que sufren ataques de pánico y ansiedad . Saludos y abrazos 😘🤗
Yo siempre fui muy activa, practicaba la natación y el ciclismo de montaña, viajé a muchos países sola y estuve viviendo sola en otro país por más de un año, siempre fui fuerte y todo comenzó a inicios de diciembre del año pasado, iba en el transporte público y me dio hiperventilación, y a partir de ahi llevo ya casi dos meses que siento muchos miedos, y todos los síntomas relacionados a la ansiedad, ha la fecha ya han bajado mucho sin embargo no me he subido al transporte público, cuando tomo un ascensor presiono para que llegue pronto, y bueno me da más ansiedad pensar en viajar, en quedarme sola y en subirme a un avión o algo tan sencillo como tomar el transporte público, siempre pienso en que tan lejos voy a estar de un hospital, bueno ahora estoy leyendo adiós a la.ansiedqd y hábitos atómicos, me ha servido los ejercicios
En los ataques de ansiedad ,lo más importante es identificarlo,buscar la causa para eliminarla , y buscar ayuda médica.Los ataques de ansiedad se pueden superar con un buen tratamiento tanto farmacológico como Psicologico .Además de mejorar el estilo de vida si es muy estresante.Muy acertado tu vídeo, alrededor de este tema hay muchos tabúes,muchas personas tienen miedo de decirlo . Felicitaciones!!
Igual me pasa soy un buen padre pero tuve mis errores como esposo y tratando de salvar mi matrimonio mi pareja me desnudo todo mi pasado negativo delante de mis hijos . De allí en adelante comenzó a maltratarme psicológicamente y no me Di cuenta . También pensé para " relajarme consumir cannabis y sería peor " ahora al llegar los ataques estuve hasta hospitalizado. Le he pedido mucho a Dios leyendo su palabra y se que me perdonó todo esas cosa pero al parecer yo no me las perdonó y está semana mi hija que me ayuda me llevará al psiquiatra . De verdad gracias a Dios por saber estas cosa y a este amigo con su testimonio Dios le bendiga. Debo Divorciarme e irme y enfrentar lo que deba enfrentar e n el nombre de Dios . Puede escribirme y me será de ayuda .
Hola... Le recomiendo mucho los videos de el terapeuta Enrique Villa Nueva en su canal, "la ansiedad me tiene miedo" le ayudara mucho. Yo me cure gracias a todos sus videos. Dios le bendice.
MIs ansiedades y ataques de pánico se han formado por una serie de traumas profundos sufridos desde el 2020. Perdí familia, empleo, casa, tuve una crisis de salud sumamente grave y también covid. Como cereza del pastel mi pareja me abandonó y eso que le dije a ella lo que me estaba pasando, que ya sentía una ansiedad fuerte y ataques de pánico en lugares públicos. No todos pues saben empatizar con lo que decimos y para ser franco ahora soy más cauteloso a quién le expreso mis traumas o cómo me siento. Como sea, cuando pasé todos estos traumas me sentia relativamente tranquilo, los absorbí sin quebrarme y serenamente. Creí que era de hierro. Pero mi organismo rebotó duramente algún tiempo después. He sentido que todo eso se sumó a lo que yo le llamo una gran "bola negra" que ha tratado de aplastarme consciente e inconscientemente durante este tiempo. Lo de "inconscientemente" es la parte que no puedes controlar, por ejemplo tienes un horrible sueño o pesadilla de algo que fue muy traumático. Eso se aparece aleatoriamente y sin pedir permiso, sin siquiera ser evocado. Solo me queda pedir a Dios que el sueño de esa noche sea limpio. En forma consciente la ansiedad aparece con sudores frios, agarofobias en sitios de gentes. Es a veces un horror ir apenas a un McDonalds o a un café. Me siento nervioso y desorbitado. Mi nivel de irritabilidad se volvió del tamaño del Cañon del Colorado, me doy cuenta que no tengo ni una onza de tolerancia, pero por otro lado soy el ser más frágil del planeta. No tienen ni la menor idea de lo que es sufrir esto.... Yo he visto muchos videos y quisiera decir esto muy personalmente. Mucha gente del mundo médico hace videos que parecen comerciales de tv, con efectos, con zumbidos y toda clase de animaciones para dejarlo "atractivo". Uno que sufre ansiedad encuentro chocante ver videos así porque es como hacer burla o superficialidad de la situación. ESTE ES EL PRIMER VIDEO QUE ENCUENTRO FRANCO, SERENO Y EMPATICO. Lo vi todo. De inicio a final y me sentí totalmente cómodo, sin sobresaltos. Es como escuchar un amigo que te aconseja de forma prudente y serena. Alguien que te dice "yo pasé por esto", "mis claves fueron estas". Eso ayuda enormemente. Ciertamente tengo que buscar ayuda profesional. En este proceso aprendí algo valioso, quizás exponer nuestros traumas a personas de mucha confianza sea útil pero debemos tener precaución en que un desahogo no es un método de solución. Por más que acordemos 100 reuniones de tomar un café con nuestro mejor amigo o amiga, eso no pasa usualmente del desahogo y cierta empatía (en algunos casos termina lamentablemente en forma inversa y mala cuando el amigo te dice que todo pasó por tu culpa, porque no lo pudiste preveer, porque eres así o asá, etc. alguien que no entiende 100% tu contexto puede usar tu deshagogo para añadirle algo más a la "Bola negra" y la frase es inequívoca y lapidaria "no me extraña que te haya pasado todo esto!") . El trauma requiere una estrategia más avanzada de abordaje tanto en el sentido medicinas como psicologia. El trauma es el tronco negro de la ansiedad. El trauma es el verdadero núcleo gris de la ansiedad. Todo lo que he reflexionado hasta ahora me ha hecho ver como espectador lo que me pasa más no me ha curado. Esto es un proceso complejo. Pero tengo fe que saldré adelante. Gracias al Doctor por su video, por sus valiosos consejos
La tienes muy clara la situación. "El trauma es el tronco" y "esto es un proceso". Excelente que lo comprendas, eres una persona inteligente y, créeme, se sale. Como dijo Baena: ejercicio (constante), alimentación (fundamental) y ENFRENTAR los ataques de ansiedad, no soy experto pero de lo mucho que he visto, sobre todo testimonios de gente que atraviesa esta problemática, es importatntísimo no cerrarse dejar que fluyan. Mientras más nos resistimos, peor es la cosa. Busca un profesional solvente, hay muchos; pero también hay pésimos. Trata de pedir referencias de pacientes. Y si crees en Dios, Él nunca te abandona, no entendemos (ahora) estas pruebas pero son necesarias, dado que existen. Te deseo lo mejor, y un saludo.
Me identifique con la parte que dices tú pareja te dejo no te entendió, bueno a mí igual, yo tenía mucho miedo yo le pedía que me acompañe cuando él no tenía trabajo o este libre pero no pues , después me enteré que el prefería irse a la calle y no acompañarme,, a lo venía es que muy pocos van a empatizar con nosotros y a comprendernos. A mí me ayuda bastante leer la biblia cantar alabanzas leer los salmos . Esa perturbación que tuve fue horrible andaba temblando, quería estar solo en la vereda de mi casa pero como digo la biblia entender la palabra de dios me identifique mucho
@@bergbzbd9176 imagínate llegar a eso, que tienes que pedir que tu pareja te acompañe a hacer algo porque tienes pánico y tiemblas de sólo salir a la calle o pensar que vas a hacer algo cotidiano para otros, es un nivel alto de trauma, es un nivel alto de ansiedad subyacente. igual me pasaba a mi al revés, y no había nadie para darme la mano... literalmente yo tenia que resolver todo solo. Tragarme ataques de pánico solo. Entonces cuando empiezas a expresar con señas muy visibles físicas que no estás atravezando una situación normal, algunas personas te empiezan a ver con otros ojos, y particularmente van a señalizar interiormente que eres demasiado frágil para sus expectativas. Existe por ejemplo esta absurda y estupida preconcepción en la sociedad que el hombre no debe sufrir ni ser frágil. Y mucho menos expresarlo. En realidad TODOS tienen derecho de sufrir y buscar ayuda especializada. El asunto es que cuando asoma la fragilidad del ser humano se pone a prueba la resistencia de eso que llaman amor. Y desafortunadamente quien te dice todo el millón de frases de "amor", quien te da su "todo", puede bloquearte totalmente en un chasquido de dedos si la situación no le conviene. Asi de simple. Porque ese amor no es tan resistente para darte la mano para sacarte un poco del pozo, no digo totalmente pero decirte "no te hundirás" es algo imprescindible. Porque ese amor no es tan empático, no entiende la profundidad del pozo en que te han sumido varios traumas. Pero bueno. Más allá de la melancolía, qué queda? siempre uno sólo. Y aquí es de tener especial cuidado de no perder la esperanza. La esperanza es esencialmente la fe que da la mano en la oscuridad. Puedes recuperar la esperanza leyendo la Biblia, hablando con amigos/amigas verdaderos y empáticos. La espiritualidad tiene una importancia alta en estas situaciones. Estoy convencido que detrás de los traumas profundos hay toda una guerra espiritual en proceso mucho más de lo que podemos entender. Pero sea lo que sea, siempre debemos intentar un paso positivo y no muy ambicioso. Quizás retrocedas 20 pasos cuando habías avanzado 10 pero no es aun el final del partido. Hay un consejo que me ha ayudado mucho y es repetir en situaciones de panico "vamos, esto ya lo has vivido y otras veces fue peor, tú puedes pasarlo" y a veces se va el miedo. Tienes que darte valor internamente y pedir a Dios que te sustente. Sí eres fragil e indefenso pero Dios tiene la última jugada siempre. Un saludo
Que cierto es buscar con profesionales buenos!!! Bueno, no he tenido una vida fácil, el año pasado falleció mi mamá, no trabajo y mi papá es el único sustento del hogar, ahora no ha podido trabajar y mis síntomas han empeorado. Y dejé la terapia sicológica por que últimamente acababa con crisis de pánico después de cada sesión, llegaba a casa y quedaba inmovilizada. Por otro lado, recibo mucha presión y me infunden miedo mis familiares fuera de mi hogar. Y me han ocurrido cosas complejas estas últimas semanas. Ahora mismo estoy mal, pensando en como ayudar a mi padre, en que tengo que cocinar para la cena de navidad, en que mi hermano también está con una depresión enorme... y nadie me ha dado las palabras de aliento precisas 😞
Bendecido seas! Agradecida contigo por que al escucharte decir TEN FE! NO VAS A ESTAR ASÍ PARA SIEMPRE!! Hiciste que yo viera la luz en medio de la obscuridad. Tengo poco más de 15 días que he estado viviendo esto, en verdad es horrible pero, hoy tú eres un ángel, esa luz en mi camino que me hizo recordar que ESTARÉ BIEN ! Agradecida contigo por compartir tu experiencia y decir esas palabras de esperanza que tocaron mi corazón ! Mil Gracias !
Tuve ansiedad y ataques de pánico por casi 6años ,,llegue al punto de que me costaba muchísimo salir de la casa todo podía ser un detonante ,,,hoy gracias a Dios no tomo ningún medicamento y a pesar de que la vida pone algunas situaciones difíciles las puedo rebasar,,espero que este comentario le sirva de ayuda de a alguien ,,,,pongan se en manos de especialistas ,,,trabajen todos los días ,,en sus pequeñas metas ,,recuerden que ustedes son la prioridad en ese momento ,,disfruten de película comedias ,,,hagan ejercicio ,,planten un arbolito y dediquen tiempo a cosas sencillas pero edificantes con la a aptitud correcta le aseguro que se supera..Busquen de Dios a veces cuando humanamente no podemos con algo la solución esta en el
Adivinaste... Así ando yo Hiba al gimnasio, corría, nadaba... Y esta enfermedad a echo que deje todo eso que me gusta, ahora poco a poco salgo a caminar y como tú dices, voy temblando, mareado, llorando, pero lo hago, eh perdido la Fé pero hago las cosas, Saludos
❤ *1.Eliminar las fuentes que originan el pánico. 2.Eliminar actividades y compromisos que generan la ansiedad. 3.Disminuir las actividades al mínimo, de manera que sientas que todo lo puedes atender. 5.Condúcete con calma, nunca con prisas o a la carrera. 6.Siempre me baño con agua medio caliente para que se afloje la grasa del cuero cabelludo y de todo el cuerpo; nunca con agua fría. 7.Realiza actividades que te hacen feliz. 8.NUNCA HAGAS 1D10TECES QUE TE GENEREN PREOCUPACIONES.* Buen video. ❤
Tienes un buen punto sin embargo el propósito seria superarlos, no evadirlos, muchas veces no podemos "eliminar" todo aquello que nos trae ansiedad o panico, porque es nuestro dia a dia, mas sin embargo controlarlo seria lo ideal, no ignorarlo, no crees?
@@dibujante4000 Simplifica, más no da solución, que pasa con lo que tú dices de evitar hacer las cosas que nos pongan nerviosos o con pánico, pero y si no podemos dejar de hacerlas?, y si dependemos de ellas como por un trabajo o nuestra vida cotidiana?, entiendo tu punto, sin embargo creo que el propósito de esto es superarlo o mejor dicho controlarlo, no ignorarlo y hacer como que no pasa porque el problema seguirá ahí y no habremos solucionado nada o casi nada.
Eso no sirve uno puede tener enfermedad neurológicas o estomacales o de hormonas entonces eso deberían estudiar los ataques de pánico se descubren solo se curan solos sin hacer nada pero cuando solo son nerviosos porque eso hay dos clases que una es originada por el cerebro otra por otras condiciones físicas
Asi es yo supere la ansiedad y esos ataques horribles de panico que parecia q me iba morir en ese instante, sentia q me apretaban el cuello y no podia respirar, me hormigueaba la cara y las manos, me mareaba , y terminaba con un dolir de cabeza terrible y tambien problemas de gastritis, pase por tantos especialistas hasta q engendi q era ansiedad, y darme cuenta q por mas hofrible q fuera el ataque nunca me moria jaja entonces empece a ocuparme de mi ansiedad con terapias sicologicas, y a no prestarle atencion cuando el ataque esta llegando retarlo como si fuera alguien q te esta amenazando y saber q tu puedes mas que elby q vas a estar bien, yobse q es facim decirlo pero no lo es, cuesta lograrlo alnprincipio pero si se puede , animo , a mi me motivaba mucho ver videos aqui y saber q no era la unica, gracias a dios y a que decidi q ya no permitiria sentir eso tan horrible es q sali de eso, sudos a todos y bendiciones
Gracias, desde hace años me siento mal, desde que me dio COVID y estuve con respirador durante meses me despertó esta ansiedad, es horrible, me he revisado y no tengo nada físico, mis pulmones están bien me he consultado en varias ocasiones, tengo miedo pero gracia a a estos videos uno se motiva y se esfuerza por salir adelante. Animo todos vamos a estar bien, saludos.
Gracias doctor por ese vídeo, es una luz de esperanza. Yo estoy pasando por eso, he pasado por varios medicos, cardiólogo,, neurólogo, endocrinólogo, etc y no me encuentran nada,me dijeron que era ansiedad, estrés. Habia escuchado de la ansiedad y ahora lo estoy viviendo en carne propia. Estoy haciendo ejercicio y si que ayuda, pero me voy a poner metas como ud dice y a seguir sus consejos para mejorar y no tener más esa ansiedad horrible, y decir: lo he superado también
Muy cierto lo que comenta. Igual pasé por una etapa de ansiedad, casi un año. Es muy real, y lo que buscamos en esos momentos es ayuda y no minimizar lo que sentimos. Saludos Dr. Baena.
Hace poco me diagnosticaron ansiedad y ya lo acepte, pero si es bastante dificil, con Dios todo es posible y vamos y vamos a mejor de todos los que estamos padeciendo eso
Muchas gracias por ser tan autentico, a mi me ayudó mucho con mi ansiedad el "tapping " golpecitos en cara y cráneo y respirar con el transverso( musculo) del estomago inflar el abdomen al tomar aire, técnicas muy buenas también
Hola dios te bendiga, deseo de corazón que tú hija tenga sanidad, yo paso por lo mismo, estoy recibiendo ayuda de un profesional, mi consejo es que busque ayuda profesional y deje su problema en manos de dios.
muy provablemente sea ansiedad y depresion llevalo con algun profesional porque lo que pase en su formacion es como crecera o sera un adulto disfuncional ve como padres que estan haciendo o que le provoca esos ataques
Hay un canal aqui en youtube que se llama "La ansiedad me tiene miedo" y ha ayudado a muchas personas. Estoy de acuerdo con lo que dijo el doctor Baena de hacer ejercicios y de bañarse con agua fria. Tambien que hay que decirle a nuestros amigos, familiares y algunas personas en el trabajo a las que les tengamos confianza que tenemos ansiedad, eso ayuda porque asi no estaras con el miedo que piensen otras cosas que no son, como que eres un pesado, que eres loco, que no quieres trabajar, etc. Ellos comprenderan mejor tu situacion. Cada vez que siento que el corazon se me va a disparar inmediatamente me paro si estoy sentada o cambio de posicion y digo una oracion a Dios acerca de que nada me esta pasando y lo que tu le quieras decir, lo hago en una voz confidente, y si estoy en medio de gente que no conozco hago la oracion en mi mente. Hasta ahora me ha trabajado. La oracion que hago es cortita, de 10 segundos, la puedes hacer mas larga, siempre con energia, enfrentando la ansiedad. Muchas bendiciones a todos.
DOC,YO ME BAÑO CON AGUA FRÍA DESDE HACE AÑOS Y ME SUBE LA ENERGIA DE UNA FORMA MUY POSITIVA. NO IMPORTA SI LLUEVE,SI ES INVIERNO,SI HACE CALOR,YO YA NO PUEDO VIVIR SIN BAÑOS DE AGUA FRÍA. Y CUANDO ME BAÑO CON AGUA TIBIA ME DÁ EL BAJON DE ENERGÍA. ASÍ QUE LOS BAÑOS DE AGUA FRÍA NO LOS DEJO. Y CUANDO ME BAÑO NO TITIRITEO. Y SOLO USO AGUA TIBIA CUANDO DE CASUALIDAD ME ENFERMO,DESPUES VUELVO AL AGUA FRÍA,POR QUE NO PUEDO VIVIR SIN EL AGUA FRÍA
Gracias a este valioso vídeo superé mis ataques de pánico que desde su inicio hasta su fin solo me duró una semana y no me dió más. Aprendí muy rápido a controlarlo gracias a este vídeo, creo que sí no lo habría buscado estaría con esto durante más tiempo!
Yo llevo ya 4 meses con la ansiedad y ataques de pánico eso si es horrible pero gracias Ami padre celestial que voy a salir de esto solo hay que echarle ganas
Hace 25 años me dió mi primer ataque de pánico y pensé que me estaba volviendo loca y fué la peor psadilla logré salír de eso y a los doce años me volvió a dar, horrible y luego hace dos años para acá me dedicado a buscar mis causas, he practicado la meditación consciente y la respiración también aparte del ejercicio. Cuando siento que me va a dar o hay alguna evento que hace que me dé hago respiración consciente y ya no me da 😁 creo que es bueno experimentar cosas así porque uno aprende mucho, hay que seguir investigando las causas y trabajar en ello, bendiciones amigos, ánimo, SI SE PUEDE! 💪
Lee autoayuda para tus nervios de Claire weekes, o sin miedo de Rafael Santandreu. A mí casi no me dan ataques de pánico, a veces tardan meses en darme. Y eso que llevo poco aplicando lo que leo. Lo recomiendo
Hola doctor buenas noches soy de Colombia Te comparto mis testimonio, hace 4 años de pandemia, empecé a sentir que algo en mi cambio. Empece a sentir que me ahogaba con lugares publicos, o incluso en espacios cerrados , ej un bus mucha gente, o si la ventana estaba cerrada era peor, sentia mareos, se me subia la tensión, calor, mi cara rojaa como tomate, sudaba frío. En esos 4 años, me dediqué a tomar todos los dias y adquirí malos hábitos, alcohol+ fumar. Asi lo oculté por estos años. Aparte mi autoestima cayo al piso de mi antugua relacion , me subí de peso me sentia feaa gorda, me empecé a encerrar mas en casa, poco salia , sufro de depresión también Y para sentirme bien, debía tomar cerveza El año pasado fue al doctor me realizaron muchos exámenes de sangre y todo me salio bien. Tiroides, hormonas todo bien Y me desanimé no fui mas al médico Seguí tomando🍺 y asi me seguía mantiendo estable ! Este año 29 de octubre 2024 Decidí pedir cita con psicóloga Antes no lo hice, me daba vergüenza muchaaaa. Hasta que lo decidí El psicólogo me dice que sufro de estres y ansiedad y ataques de pánico. Sufri de insomnio también. En. 1 mes tengo de nuevo cita con el psicólogo y psiquiatra y salud mental Iniciaré un tto de 8 meses con medicamentos Ahora realizo 3 veces al dia por 5 minutos la técnica respiracion fragmatica. Me siento mejor sin mentirle. La razon por la que pedí cita con psicóloga es porque mi ansiedad es tan grave que No puedo tener una relación amorosa con nadie😢 Estoy soltera y hace poco una semana tuve una cita con un chico, muy decente me invito a su trabajo, llegué nos presentamos y empezamos hablar y de momento a otro empece q sentir que me ahogaba literalmente, sentí un desespero por tomar agua y este chico lo peor fue que no invito nada de tomar ni comer. Fue peor para mi Corri al baño de inmediato, sentí mi cara rojaaaaa como un tomate,🥵🍅 como el sol en mi cara, mi boca seca y sudoración Fui la baño, me eche agua en la cara y respire y me mire al espejo me dije debo salir de aquí Y llegué al chico de inmediato le dije debo irme es tarde Y ahi si, de mi ataque , él dice quieres comer algo.?? Hasta molesta estaba por tacaño en una 1 cita ,le dije No, gracias ya comi. Debo irme, me despedí sali rapido y fui a un parque me sente lloré me senti fatal, poca cosa, debil, insegura, horrible queria morir y me sente a fumar. Eso me calmó Llegue a casa y aqui ya me sentí segura El punto es que este maldito problema no me deja avanzar Renuncié a las citas amorosas No me siento lista. Espero mi cita en 1 mes Y esperar ser tratada con medicamentos Escribí mucho lo se😢 Es poco para todo lo que vivo Estoy indagando sobre este problema en UA-cam y me salio tu video y me das mucha esperanza que este maldito problema tiene curaa!!! Mil gracias 😭😭😭😭😭.
Wow, simplemente alentador, solo quien lo ha vivido sabe lo terrible que es, cualquier descripción se queda corta ante solo una parte de las sensaciones. Gracias
Excelente video. Todas las medidas funcionan. Importante: hacer las recomendaciones de este video, checarse con el doctor (un endocrinólogo es el indicado si hay problema hormonal), apoyarse de un psicoterapeuta, y hablarlo con la familia, pareja, etc. La red de apoyo que hay alrededor hace una gran diferencia 🙏🏻
Muchas gracias por videos como este Dr. Federico Baena....lo conocí el año pasado en su primer video sobre la ansiedad...me encontraba aterrada por esos síntomas que no sabía a qué se debían por más que me asia estudios y no salía nada ..... Y gracias a su video me animé a decir con mi doc que sentía todos esos miedos y ataques de pánico sin temor a que me dijera que me estaba volviendo loca. Estoy en terapia .... Aunque estoy en dilema con mi psiquiatra si tomar el medicamento o no hoy puedo decir que me encuentro mejor que ase unos meses. Y quiero darle las gracias porque gracias a usted a su video mi vida cambio.... Mis síntomas los estoy trabajando todos los días aunque no lo superó al 💯 se que apredere a lidiarlos Papá dios lo bendiga infinitamente 🙏
A ayudado mucho su testimonio para los que pasan por esto sin ser comprendido uno como paciente porque no sabemos que tenemos y gracias a dios tiene cura
Siempre fui muy relax, el relax de todos mis grupos de amigxs, pero hace unos días empecé a sentir sudoración en las manos, estar agitado, con el estómago inflamado, y etcs, el doctor me dió complejo B y unos relajantes musculares y etc. Pero ver este vídeo me tranquiliza mucho, así que ya tengo en mente salir a patinar y hacer todo lo recomendado acá 🤙🏿 sabiendo que no pasa nada con la sudoración y así, también el Doctor descartó una taquicardia pues mi presión y demás están bien, gracias, Federico 🙏🏿 siempre genial todo tu contenido
No sufro de ataques de pánico pero, que buena manera de terminar el año con este video. Se que hay muchas personas sufriendo de esto y creen que es cosa suya individual y se sienten solos con su problema. Ver éste video les va a hacer mucho bien.
Muchas gracias Dr. Que buenos tips. Yo sufro de ansiedad y es horrible. Los minutos se hacen eternos y en ese momento siento que muero 😢. Voy a practicar esos puntos. Saludos!!
Excelente Dr. Muchos creemos que uds los Doctores no son vulnerables , pero no, sin seres humanos y lo felicito por su humildad. Gracias por compartir su experiencia.
Gracias por sus sugerencias, yo sufro de ansiedad, yo después de bañarme con agua tibia acabo con agua fría y me siento mejor, saber que otros lo tienen me anima a expresarme, gracias 🙏🏼
Muchisimas gracias! ahora mismo los estoy combatiendo con mucha fé y ganas, no todo mi grupo familiar lo sabe , mi hermana los padeció y se recuperó.. me está ayudando enormemente, no dejé de ir a trabajar y estoy retomando el ejercicio paulatinamente, se puede superar dia a dia, un paso a la vez 🙌🏻⚔️
Yo vivo en Canadá, y puedo decir, que el terrible invierno con sus días nublados, fue lo que me generó ataques de pánico excesivos a diario; Vértigo, dolores estomacales, dolores musculares, entumecimiento, etc. A veces siento como si fuera a darme un ataque cardiaco. Seguiré todos los consejos. Gracias doc!
Si, a mi me sucede que los días nublados me deprimen y al deprimirse uno se siente desganado y se siente miedo y por eso se genera pánico, mejor ni pensar que el día de lluvia o nublado me va a fectar todo lo contrario vivirlo nomás y listo. Superar nuestros pensamientos . Que las emociones no nos dominen , nosotros dominar las emociones . Saludos desde Chile ❤
@@hectorojeda4831 ami no nunca cuando me han dado crisis de pánico , no se me sube la presión arterial , al contrario como que se me baja parece porque después me viene una relajación en el cuerpo como que quedó sin fuerzas.
Doc tus videos también me han ayudado mucho. Hace poco más de un año comencé con un TAG con ataques de pánico y fobias de impulsión. Ha sido un proceso muy difícil... Y más porque ahora mi ansiedad se genera porque le tengo mucho miedo a morir. 😔 Sé que es algo natural, pero le cogí mucho miedo después de que inicié con la ansiedad. A veces este miedo me lleva al punto de deprimirme porque siento que al día siguiente me podría pasar algo... Es muy frustrante. De igual manera, estoy trabajando en todo ello. Gracias por tus experiencias, saludos desde Colombia. ❤
@@daly8646 me ha ayudado mucho aprender cosas nuevas, salir de mi casa todos los días, acostarme a dormir más temprano, comer más saludable. Con el miedo que me da de morir, lo que hago es que comienzo a hacer técnicas de relajación con la respiración y traigo mi mente al momento. Un canal de UA-cam que me ha servido también, es Jordi wu. Mira sus videos y te prometo que te van a ayudar. ❤
Yo padezco hace años lo mismo que tú y tengo mis métodos para bajar la ansiedad, como por ejemplo; Caminar, mejorar la alimentación, dormir lo necesario, ejercicios de respiración y meditación, entre otros. Si necesitas hablar aquí estoy, un abrazo y deseo de corazón que te recuperes luego. De hecho lo haras❤
Gracias a DIOS, estoy superando poco a poco la ansiedad y el contenido de este video me levanta los ánimos el saber que todo esto pasará. Si lees este comentario y estás con la ansiedad y tienes ANGUSTIA, guarda la CALMA , pidele a DIOS y respira profundo para no perder el control y te ayudará mucho. Claro está siempre visita a un medico profesional.
Federico eres una persona... No tengo palabras para describirlo y tampoco soy una persona que suela comentar mucho, tampoco sé si leerás este comentario pero quiero que al menos los que me lean sepan que eres una inspiración para mí, estas siendo la luz que jamás pensé vería... Llevo 3 meses los cuales han sido horribles, recientemente he sido padre y por culpa de esta maldita ansiedad no he podido disfrutar de mi hija como merecíamos. Pero desde que te descubrí, se me iluminó el camino, gracias por compartir con nosotros tus experiencias. Gracias de todo corazón
Gracias por compartir. Mo hijo que está en penultimo semestre de Odontología presentó ansiedad hace unos meses. Fueron tiempos muy dificiles para toda la familia. Está yendo a terapia y está mejorando mucho con esa ayuda.
Desde mi niñez que los tengo, he ido incluso a médicos geriatras, juntas de médicos, etc. hasta que los detecté leyendo al respecto, ahora se que soy crónico porque he pasado por los traumas más difíciles que ser humano puede soportar. No es fácil la vida así, se vive a medias...
Me ayudo mucho escucharlo ahora se que , si puedo superarla para estar bien con mi familia y personas que quiero de verdad me ayudo mucho escucharlo ,ahora se que no estoy loca , ni nda de lo que pienso cuando me da ansiedad, prometo ponerme pequeñas metas para ir mejorando mi vida , por quiero estar bien con mi familia ♥️ Saludos un fuerte abrazo 🫂🤗
Este vídeo me hizo llorar un poco, porque después de verlo me siento con esperanza de que podré volver a salir a disfrutar la vida lejos de mi zona de confort, muchas gracias enserio 🫂
Hola. Hace muchos años padezco de ansiedad y ataques de pánico. Cuando mi mamá salió del block quirúrgico luego de una cirugía muy dificil, y la vi, ahí mismito me dió una crisis, y terminé en emergencias. El doctor que me atendió me dijo que fuera a ver un especialista, porq tenía ataques de pánico, y eso no se va solo, y seguramente me volvería a pasar en otro momento. Haciendo memoria, recordé que antes de éste ataque, había tenido otro (20 años atrás) Me dió cuando subí un faro de 30 metros. Me ayudaron a bajar, sudaba frío y lloraba. No entendía por qué. Me medicaron. Cuando falleció mi papá me volvieron esos ataques, y cuando mi mamá se enfermó gravemente y murió, volvieron. Tuve una MUY fea, hace 6 años. Tuve que estar varios meses fuera de mi casa. Es agotador. Lo peor fue que mi esposo me dijo una vez: no hagas teatro. Cuando intentaba respirar desesperadamente, me metí bajo la ducha de agua fría, y él me sinchaba para sacarme de ahí. Fue una doble batalla. No entienden tan fácil. Aunque la última vez que me pasó, hace 7 meses, cuando falleció el papá de mi amiga, no dijo, ni hizo nada que me pusiera peor. 👐🏻 Solo me dan crisis en situaciones difíciles. Mis amigos y mi familia ya saben lo que me pasa. Busquen ayuda, para no vivir con ansiedad todo el tiempo. Se puede mejorar. 💪🏻
Es increíble como la mente busca, nuecesita desesperadamente algo que lo haga sentir más seguro y tranquilo, una posición determinada, un objeto (a mí me ayuda poner un reloj de pulsera directo en mí oído y escuchar solamente tic tac) como que me baja, hay un vídeo de meditación guiada para cortar el ataque que es genial también.. actualmente si tengo mí pastilla SOS para cuando se me va de las manos, pero intento controlarlo, los sufro desde los 16 años y tengo 37 hoy. Pero hablar con alguien que tambien los sufre es muy gratificante. Si alguien necesita charlar e intercambiar experiencias me habla nomas.
@@ariadnabella3588 hola!! Cuando comencé era terrible, me tenían "dopado" con medicación en dosis altas, era un ente.. yo pasé por la primera etapa que es la de no querer aceptar que es algo sicológico sino físico, me hice mil chequeos y los volvía a repetir una y otra vez porque no podía entender que dieran normales todos.. con el pasar de los años, empecé a aceptarlo y a intentar trabajar para no ser mí peor enemigo, entender que tengo ansiedad y pánico y sobrellevarlo lo mejor posible.. mí miedo fuerte es a la muerte y a las enfermedades que puedan derivar en tal... Pero fui desarrollando mí propia técnica para controlar los ataques, solo tomo una dosis bajísima de clonazepam (0.25mg) en caso de ataque severo, pero no me medico en forma crónica.. es un círculo vicioso que empeora todo y te genera dependencia. Hoy puedo decir que medianamente lo manejo, pero está ahí todo el tiempo y aparece cada tanto de pronto y sin avisar. Síntomas: sudor extremo, palpitaciones, sensación de falta de aire, mareos muy fuertes, sensación de desmayo inminente (jamás me desmaye en la vida), sensación de muerte inminente, cada ataque es la sensación de que hasta ahí llegué.
¡Belleza de video! Aporta mucho a mi problema. A quienes lo experimentan y a veces tienen pensamientos de terminar con todo, a mi me ayuda pensar que ninguna noche es eterna. En el momento más oscuro... está por salir el sol.
Yo Fuy al medico me chequearon el cuerpo entero me hicieron me hicieron todos los exámenes ávidos y por aver comprendi que era mental hablé con mi familia y me rei de eso y entiendo que ya se me fue y si por casualidad vuelve ya sabré que es mental y are caso omiso les deseo bendiciones a todos y espero que todos se curen y le valla bien es algo muy malo pero remediable bendiciones para todos
Muchas gracias por compartirlo con todos nosotros, yo sufro de ataques de panico y ansiedad desdé hace 2 años y ha sido muy difícil entender todo esto que pasa cuando padeces de esto, es muy reconfortante escuchar que alguien que ya lo vivió y lo pudo superar. Gracias gracias gracias por tú aporte y tú información.🙏🏻🫶
Yo tengo 27 años ipuds ya boy sobre 4 años con lo mismo sufro de ataque de ansiedad 😢😢 aun no los contro ipues cuesta demasiado entender icontrooarlos animo amiga
Hace años tuve varias crisis de ansiedad y sentía dificultad para respirar, acudí con dos neumologos, un otorrinolaringologo, un internista y, finalmente, con un oncologo pensando en el escenario mas fatalista. Como la dificultad para respirar no desaparecia, cada vez tenía mas y más ansiedad, caí en un circulo vicioso. Para mi suerte, un día me tope con el primer video del Dr. Baena en el que hablaba de la ansiedad y pude identificar la verdadera causa de mi padecimiento. No me queda más que agradecerle infinitamente la información que nos comparte, da alegria ver a profesionales de la salud como él con tanta vocación 👏🏻.
@@lilimtz4466 De verdad, si ya pasaste por varios especialistas y no hay un diagnostico concreto, no descartes acudir con un profesional de la salud que te pueda ayudar con el tema psicológico, a veces la mente es tan poderosa que hace pasar muy malos ratos. Ojalá encuentres solución pronto.
Muchas gracias Dr yo soy una persona que lleva desde la Pandemia teniendo ataques de pánico y ansiedad, esto con el tiempo fue empeorando y gracias a sus 2 vídeos hablando de este tema le ha llenado de esperanza 🙏
Que video tan lindo muchas gracias....desde mi menopausia e tenido esos ataques y ni te digo lo que la gente decia que era locura...que bien lo dijiste...bendiciones y a muchas de las que pensaron eso ya les a dado...y yo todavia tengo miedos pero lo llevo un poco mejor...Dios te bendiga ❤
Gracias por el vídeo, no es que me guste oir que otras personas sufren pero si te da cierta paz al encontrar gente que ya pasó por ahí y entiende. Llevo como 7 años con esto y llegó el el punto en el que me siento agotadadisima, así que escucharte me da una rayita de ánimo 🙂 gracias
Pensar racional y objetivamente: Que tu acción tenga validez dentro de ti y dentro del contexto de los acontecimientos. DATO NO RELATO. ACCIÓN NO REACCIÓN. Eso ayuda mucho a controlar los desbordes de ansiedad en nuestros actos y así evitar el estrés, el mal humor y algunas enfermedades. Gracias por compartir. Saludos y feliz año nuevo 20204!
Tenia ataques de panico, los supere hace algunos años, sin embargo regreso y mas fuerte, se detono con que teniamos muchas deudas y mi esposo se fue a usa y la presion de los pagos y su ausencia detono nuevamente, me recetaron clonazepam y se controlaron, no al 100 pero no queria mas medicamentos, al poco tiempo nos separamos mi esposo y yo y pase por un cuadro severo de depresion y ansiedad, justo durante el covid, ya me siento mejor y ya estoy dejando el clonazepam, se puede, solo las personas que hemos vivido ataques de panico sabemos lo que se siente, animo, no estan solos, se puede, no es facil pero mis respetos para todos los que han podido superarla
Que sentías en los ataques de pánico q síntomas te daban pq amo me da respiración rápida angustia miedo y taquicardia y salgo de una a buscar ayuda pq da miedo
@@elianaalvaradomarulanda5351 un terror inexplicable, miedo a dejar de respirar, vomitar, desmayarme, es algo irracional pero con un miedo muy fuerte a morir, tengo palpitaciones, sudoración, en ocasiones temblores corporales, pero ya se identificar los síntomas precios así que tengo más control sobre ellos al anticiparme ya tengo muchos años padeciendolo pero por periodos cuando hay una situación que actúa como detonante, mucha fuerza, se puede salir de esa situación por más desesperanzador que parezca
@@elianaalvaradomarulanda5351 es ansiedad generalizada debes confiar wn Dios orar y poner en práctica los consejos del video para que se detenga y no llegue a la depresión y ataque de pánico, bendiciones
Tened cuidado con las benzodiacepinas, te relajan al instante por lo que crean mucha dependencia y con el tiempo se necesita tomar dosis más altas porque el cuerpo se va acostumbrando. Si la ansiedad y la depresión siguen en el tiempo es mejor ir a un neurólogo y que mande antidepresivos, porque a veces la ansiedad viene a causa de depresión y la depresión no se trata con benzodiacepinas, éstas solo sirven para relajarte y poder dormir más que nada. Porque de tomarlas durante el día te harán estar "zombi". La ansiedad es necesaria o recomendable tratarla psicológicamente y quizás averiguar porqué pasa o comprenderla y poder intentar sobrellevarla
Gracias por este video, lo necesitaba. Hace poco me he percatado que estoy sufriendo de crisis de ansiedad y en realidad me siento tan extraña...Iré a chequearme para despejar dudas de otras enfermedades, pero esto es un avance, reconocer que algo me sucede y que no estoy loca. Gracias nuevamente.
No sufro ataques de pánico ni ansiedad, pero me ha encantado el video para entender lo que es y apoyar sin juzgar a mi hermana, que sí los sufre. Estos videos te hacen mejor persona. Muchas gracias. Por cierto, yo siempre duermo con calcetines 😅 . Un saludo desde BCN.
Esas son las consecuencias del estrés y de vivir una vida muy agitada. Yo pasé por lo mismo y fue terrible y doloroso pues perdí amigos, pareja, familia, porque cuando estás así ,nadie te escucha, nadie te entiende,todos se van y te dejan solo. Gracias a Dios sane de esa terrible condición. Gracias por estar ahí. Dtb. Saludos desde Samoa.
Gracias me ayudo mucho escucharlo llevo muchos años padeciendo de esa enfermedad ,creía que nunca se me iva a quitar pero me dio gusto y fuerza escucharlo de usted
Te conoci hace unos años por ese video de la ansiedad, también la tengo y mejore mucho, cuando comencé a expresarme más, poniendo limites, terapia psicológica y pilates, pilates la verdad que es buenísimo para nosotros, de hecho no se siente en el momento como ejercicio "duro" pero al caminar después ahi si ves todo el trabajo, un dia a la semana para empezar esta bien. Respiren profundo, eso ayuda muchísimo, tomen mucha agua en las mañanas
Lee el libro autoayuda para tus nervios de Claire weekes, o sin miedo de Rafael Santandreu. Ahí tendrás cuenta que no necesitas nada de eso, la raíz está en el miedo al miedo
Hola soy Gabriela soy de Perú tengo 13 años encontre tu video navegando por UA-cam y muchas gracias por tus recomendaciones estoy yendo al psicólogo ya que sufro problemas de ansiedad y me alegra de que alguien por fin me pueda comprender😢
Buenos dias Dr. Baena soy colega tuyo y he pasado por esos episodios de ataques de pánico; muy valiosa tu información lo pondré en práctica, felíz fin de año.! 😊
Queridos amigos, les dejo el primer video aquí, donde hablo del libro y de cómo superé los ataques de pánico. Espero les sea útil y que pronto encuentren una solución: ua-cam.com/video/2kUqVkYGI48/v-deo.htmlsi=BUt5AJWEEf0Phku9
En verdad muchas gracias, doctor. Me gustaría que Dios le siga dando muchos años de vida y prosperidad para usted y su familia. ¡Qué tenga un feliz inicio de año!
Gracias 🥇
Gracias doctor 🥇
Doctor usted bajo de peso? Si lo hizo que realizó para recuperarlo? Y cuando sentía el corazón alterado e iba hacer ejercicio que realizaba para seguir haciendo? Muchas gracias por compartir su experiencia con esta anomalía q nos vino a recordar que estamos haciendo algo mal en nuestra vida saludo y bendiciones
He pensado todo lo que dices
Hace dos años me encontraba en un hoyo sin salida era muy difícil aceptar por lo que estaba pasando, mis días eran difíciles llenó de ansiedad, pánico, desesperación, depresión y con mucha tristeza y práctica mente llegue a pensar de que mi vida ya no tenía sentido pero gracias a díos pude salir adelante, con dedicación y fé en dios pude salir....Ánimo mi gente yo sé que es muy difícil. Pero nada es imposible.
Tu personita si estás leyendo este comentario, creo en tí, tu puedes salir adelante yo sé que lo vas a superar. Te digo ten fé.❤️
GRATIDÃO ❤️🥹🛐☦️ FASE DIFÍCIL, MAS DEUS NOS FORTALECE 🙌🏻🔑🤍🕊️🕯️❤️🔥🙏🏻
Que linda, muchas grs.
Me pasa lo mismo, es horrible, me siento morir
😊gracias
Gracias.😢
Amén! Muchas gracias, si se puede, vamos a salir adelante, vamos a estar bien en el nombre de Jesús 💖 Que Dios les bendiga y les fortalezca grandemente 🤗🌼✨
Para ti, que estás viviendo esos ataques que vienen a robar todo aquello hermoso que Díos te ha regalado, te digo ten fé, no estás sólo, hay alguien que nos entiende mejor que nosotros mismos, y sí lo estás viviendo es por una razón, serás testimonio para seguir ayudando a quienes sé sienten en un laberinto, así cómo el doctor está dándo su testimonio y ayudándonos así tú también ayudarás a otros. Ánimo frente a ti hay un abismo oscuro pero el amor de Díos por tí trasciende para cuidarte y amarte. Ánimo los que sufrimos de ansiedad somos aquellos guerreros de noble corazón ❤️
Acabo de leer tu comentario y me lleno de paz 🤝🙏🙏🙏amén
AMÉN que así sea...solamente el sr es nuestro ayudador mi medico ..
Amén
@@albertperez4607 Gloria a Papito Dios
Amen Amen en el nombre de nuestro señor Jesucristo
Tengo 3 meses con Ansiedad, me ayudo muchisimo hablar con un señor que hace 15 años padecio de esto, me dijo que yo llevaba ventaja al escuchar consejos de otra persona que ya paso por esto, por que el cuando padecio de esto al principio nunca tuvo nadie que lo aconsejara. No saben cuanto me han ayudado las palabras de ese señor, me siguen dando los ataques, pero hoy tengo un nuevo concepto de esto, y se que no me voy a morir como pensaba antes. Echenle ganas a todos los que estamos pasando por esto, no va a ser para siempre, que la paz del Señor Jesucristo los alcance y les brinde una mejoria a la ansiedad!!!
Amén…
No comentó que le ayudó de lo que conversó con el señor
Siento a veces que me voy a morir y me da miedo
@@aliciafalcon5696 lea lo que dice arriba y muchos comentarios, cuando uno se da cuenta que es más el miedo que la realidad es cuando logran ir cambiando esa sensación de muerte. Haga las respiraciones pausadas como dicen en los videos, eso calma mucho cuando sabe que le va a venir esa angustia,
@@aliciafalcon5696 todos nos vamos a morir y debes aceptar eso eso es lo primordial y por eso mismo que te vas a morir y no sabes cuando puede ser mañana incluso hoy debes de aprender a vivir la vida en paz por qué no sabes cuando morirás y apoco quieres vivir una vida espantado por qué vas a morir y la única forma de vivir una vida sin miedo a la muerte es aceptando que eres mortal y podrás morir en cualquier momento.
Madre mía!! Yo llevo muchos años con ataques de ansiedad , diagnosticada 17años. Es un infierno, no había visto este video , voy a ponerlo en práctica . Una abrazo para quien leea este mensaje . ❤
La medicina es buena, pero Dios es poderoso para arrancar la ansiedad de tu vida, buscalo te lo aseguro que Dios/Cristo te hace libre,.busca una Iglesia
Bendiciones ❤
Yo lo he resuelto con hipnosis, te explico como gratuitamente @realeshipnosis
Yo ando buscando una perzona que terapista que aga hipnosis pero si ustedes conosen a alguno les agradesco me den informacion por favor gracias.
@silvinafierro732estos videos son buenisimos ponlos en practica hasta ese momento sane❤
También alimentar tu lado espiritual es muy importante.
? COMO SE ALIMENTA EL LADO ESPÍRITUAL DE LAS PERSONAS ?
@@hablando-serio-y-de-verdad
Orar a Dios, solo clama por misericordia
Que sus ángeles acampen alrededor de ti y te defiendan en el nombre de Jesucristo. Amén
Lee la biblia. Escucha versículos bíblicos, los salmos. Escucha música que alabe a Dios.
Así es@@asuarez280
@@asuarez280Hola. Cómo puedo contactarte?
@@hablando-serio-y-de-verdaddepende que sea espiritualidad para ti. No tiene que ser religioso, necesariamente. El espíritu es tu parte esencial, que nunca se va a perder, recordar que estamos aquí de paso por ejemplo. Meditar, trabajar en los traumas, en la niñez, trabajo de perdón. Trabajo de autodesarrollo.
Soy ecuatoriana y vivo sola en Corea del Sur. Empecé la lucha contra la ansiedad hace un mes. No tengo palabras para describir lo que he vivido. Los abrazo a todos, pronto saldremos.
Corea es hermoso pero las personas que van se llegan a sentir solas y llegan a tener ansiedad y depresión, espero que puedas mejorar pronto ❤
Si yo ya empece con medicamentos porque ya tengo un mes con esto 😢
@@shellyvidal5746 ¡oh Señor Jesucristo! Sana a esta señora.
Hola cómo sigues ..
Animo yo estoy pasando por eso
Tuve ataque de pánico cuando mi hija era bebé. Durante 5 meses tuve eso, fue lo peor que me paso en la vida. Me llevaron al psicológico desp al psiquiatra me receto clenozepam creo que era para dormir descansar. Tuve que dejar de amamantar a mi bebé por los remedios muy fuertes. Pero estoy segura que Dios fue quien me sano tuvo misericordia de mi y me sano. Era como que yo vivia perdida, mi mente nublada no podia estar con muchas personas tampoco podia estar sola. Tenia miedo de cualquier cosa. Y en 3 dias sane y cuando quiso volverme desp de un tiempo, dije cuando Dios sana, sana para siempre y nunca mas senti pánico. Recuerdo habia logrado quedarme sola unas horas con mi bebé no tenia miedo podia cuidarla yo misma. Ahi me di cuenta que estaba sanando y a los pocos dias fue algo impresionante como que me desperté de una pesadilla. Es una cosa horrible el ataque de pánico. Ojala todas esas personas que sufren de eso sean sanados en el nombre de Jesús. Sean libres de esa opresión.
Como hiciste? Llevo luchando contra eso 9 años. He salido muy adelante pero últimamente no se que me pasa
@@fransb2218 hola busqué ayuda en Jesucristo yo tenía fe que solo el podía sanarme y cuando no podia orar de tan mal que estaba había personas que oraban por mi, eso es importante tamb. Nose si sos de alguna religión, pero busca a Cristo, ora con fe, habla con él. Podes pedir ayuda a personas que te enseñen de la biblia ahí esta todo. Es el manual de instrucción de la vida. Tamb es importante llevar una vida tranqui y disciplinada en todas las áreas. Saludos. Que Dios te bendiga
Amén, gracias por su mensaje
Hola cómo hiciste porfa cuenta!!
Amén
Vamos guerrerossssss todos juntos a la batallaaaaaaa!!!
Amén 🙌
Yo pienso que tengo polvoen mis pulmones
La ganaremos
Vamos con toda las fuerzas
Vamos, nosotros podemos...
Desde pequeña sufro de ansiedad pero apenas hace 3 años a mis 19 me di cuenta y pude distinguir a era las náuseas , el no poder respirar , el mareo , las taquicardias, el sentir un taco en la garganta todas estas cosas que me pasan y nadie entendía que eran , a mis 22 estoy viviendo una situación de ansiedad muy grande ya que llevo 6 meses que no puedo tragar cosas sólidas (disfagia) que me está haciendo bajar mucho de peso , después de muchos exámenes y viendo que todos salían normal empecé a buscar por aquí por youtube y me di cuenta q no soy la única que lo padece y q hay manera de poder mejorar hay días buenos y otros no tanto pero aquí vamos con la lucha !! No están solos❤
me esta pasando lo de la disfagia, me pasa que tengo hambre pero no puedo tragar no me pasa la comida a ti como te pasa?
Me pasa lo mismo, tengamos Fe y empezar a saber hacer respiraciones, eso nos ayuda mucho a sacar el estrés y la ansiedad, te mando un abrazo 🫂 y a seguir adelante, si podemos y lo vamos a lograr ❤
@@clr820yo siento el mismo problema, pero empiezo a hacer inhalar y exhalar y a no pensar mucho en el problema y trato de comer de a poco, comidas caldosas, sopas aguadas, cremas, etc, y aunque me tarde tres o cuatro horas comiendo porque ya baje como 20 kilos, ya busque ayuda con una Terapeuta que me está ayudando, ya tengo mas de dos años con este problema pero no pierdo la fe, busca ayuda, pronto estaremos bien, un abrazo y seguir adelante, no hay mal que dure 100 años, tengamos mucha FÉ
Hola, espero que estén mucho mejor llevo 3 años lidiando con este problema, pero me gustaría compartirles algunos consejos que me han funcionado.
1. Si o si ir a terapia, es necesario.
2. Si el ataque de pánico no se repite pudo ser pasajero, pero si se repite durante periodos largos es necesaria la atención psiquiátrica, los medicamentos ayudan.
3.Contar con al menos 1 persona que te escuche fielmente y no te juzgue, en quien puedas apoyarte cuando te dan recaídas.
3. Les juro que si aprenden a respirar, van a poder controlar muchos de sus ataques, la respiración verdaderamente es poderosa.
4. Les puedo recomendar más cosas, pero les comparto otra página valiosa que encontré Desansiedad es un mundo de información que ayuda muchísimo, busquenla y sean pacientes, yo sé que es difícil, pero aquí estamos 🤍
A mi me da ese ataque de pánico solo en las noches peor cuando no ahí luz me da un ataque de pánico o una ansiedad de ir a un citio y quiero ver la Luz 😢 es orible pasar tantas cosas en la vida pero solo me pongo a pensar que Dios es bueno y me pongo a orar el me escucha, y me ayuda al 100 Dios es bueno el nos ama y nos quita todo tipo de ansiedad ataque de pánico y otras enfermedades que creemos que no tiene solución.
Desde que comence a sufrir ataques de panico y ansiedad decidi buscar ayuda psicologica, cambiar muchos habitos en mi vida y 6 meses despues, puedo decir que me siento mucho mejor. Tus videos fueron de gran ayuda para mi en momentos dificiles. A veces cuando voy en el carro solo y me siento mal, vuelvo a escucharte y me siento mejor. Todo el que lea este mensaje, si estas teniendo episodios similares, se puede salir, solo enfocate en ser mejor persona y en sacar de tu vida todo lo que sientas que no te hace bien. Un abrazo a todos
Siento que puedo seguí luchando, no puedo más hoy sentí pinchazos feos en el corazón pensé que me daría un ataque al corazón me comenzó A doler el brazo y el pecho izquierdo y mucha angustia, a diario tengo muchos síntomas pensamientos intrusivos y siempre pienso que me dará algo en el corazón
@@Antonellaperez6654 Hoy comencé con esas mismas ideas, y antes ya había visto a personas que decían sentir cosas similares, pero son personas que ya tienen meses o años con eso (que normalmente no han recibido un tratamiento adecuado o no saben que lo suyo es por ansiedad), y ahí siguen, y aunque piensan que ahora sí se van a morir, siguen ahí. Así que si de algo podemos estar seguros es que de esto no nos morimos, por lo que a pesar de que en el momento vienen ideas de que hasta ahí llegamos, debemos recordar conscientemente a todas esas personas que lleva ya buen rato sintiendo lo mismo y no les pasa nada. Pero muy aparte de que no pase nada grave, lleva un tratamiento en psicología o psiquiatría para que lo tuyo tenga un seguimiento (y acompañamiento, de modo que te haga sentir más segura); intenta reordenar todas aquellas cosas que te causen incertidumbre en tu vida, ya sea por cosas de trabajo, de tu familia, estudios... porque muchas veces la incertidumbre o conflictos emocionales no resueltos nos llevan a esto, y asegúrate de haberte hecho también un perfil tiroideo, porque muchos de esos síntomas los escuché de personas con hipotiroidismo, y algunas con hipertiroidismo (y el problema era hormonal).
@@alejandro-garcia-78 gracias 🫶🏼
@@Antonellaperez6654 yo paso por lo mismo, y descubrí que tengo hipotiroidismo con la ayuda de Dios y esta información estarás más tranquila!!! Cuídate mucho practica respiración!!!
@@yesikarivera6486 gracias, en cuanto pueda me checare las tiroides
Que vídeo más hermoso. Hace 28 me dió el primer ataque,yo tenía 32 años; superé esos ataques, busqué ayuda psicológica y espiritual en una iglesia. Mi relación con Dios mejoró y los ataques se fueron. En escasas ocasiones ha intentado darme de nuevo y enseguida hago ejercicios de respiración. Hoy tengo 62 años, como sano, hago una hora de ejercicios, trabajo, tengo una Vida normal normal.
Saludos desde Venezuela, Carora
hola depronto tomaste algun medicamento durante algun tiempo ? o sin necesidad de ningún medicamento
@@sebastiangilramirez2044 Tomé Rivotril de 0,5mg por un tiempo, luego tuve que aumentar la dosis a 1mg. Cuando esa dosis ya no me hacía efecto, dejé las pastillas. Fué duro, comencé a hacer ejercicios, a buscar más de Dios, a arrancar del corazón el amor a mi marido que no me quería,a tener aceptación de lo que no puedo cambiar.
Hoy día vivo sin pareja, feliz y tengo una bonita amistad con mi ex marido. Dios me sanó el corazón. Espero que mi testimonio te haya servido para sanarte. Dios te bendiga mucho mucho. Un abrazote gigante.
@@sebastiangilramirez2044haz ejercicios, toma bastante agua, y toma magnesol, a veces los ataques de pánico o depresión son síntomas de deficiencia de magnesio, y luego me cuentas! Yo me cure así, y cuando siento que me quiere venir denuevo comienzo a tomar magnesol y bastante agua y se pasa.
Saludos desde Cabudare ❤
Hola me gustó tu comentario, también soy de carora
Hola bello, qué lindo encontrarte🎉 gracias a Dios, soy una señora de 63 años y me han dado ataques de pánico desde hace 7 años y desde entonces tomo ansioliticos. Estoy muy cansada de tratar de dejarlos. No lo he logrado😢
Soy hipertensa y un dolor en el pecho fue el detonante. No me ha dado un infarto y un Dr en emergencias me dijo: "señora ud no está infartada, lo que tienes es pánico ".
El médico me dijo: yo también los he tenido.
Gracias por compartir tu experiencia. Te voy a seguir.
También cumplo 10 años sin ataques Dios misericordioso!
Yo estoy pasando por eso
@cesarsanabria6638 realmente Dios me has curado avese me quiere dar yme arrodilló ha orales ami Dios eso me has ayudado mucho y también como saludable la respiración profunda en verdad e vencido ya no Meda como antes ,me atacaba muy feo pensaba que me daría un infarto y que moriría y lo peor de todo es que te crea en fermedade que realmente no tienes
Tengo cuanta años sufriendo ansiedad ya no ls algún todos ayúdenme por fabir tengo mucho estrés 😢conq semita esto tan orrible q y no puedo más
Orad Dios ayuda ten mente positiva lucha hasta el final se que es difícil pero solo son ratos @@mariamercado5391
Confía en Dios, todo misericordioso es Dios .. siempre es bueno orar 😢😊😊😊@@mariamercado5391
Muchas gracias. Toda mi vida sufrí de ansiedad y ataques de pánico y con la pandemia depresión .Todos me decían que era rara. Gracias a Dios me di cuenta de la ansiedad. Toda mi vida viví con el pánico del abuso verbal y físico de mis padres. Ya acepté que no es mi culpa y decidí buscar ayuda sicologica. Gracias a Dios encontré este video que me ha dado mucha paz
Pues yo sufrí de ansiedad cuando mi hijo tenía 3 años de edad dure un año posteriormente Dure más de 15 años sin ansiedad en el 2023 me volvió a dar
Q @@elsagarciamaldonado7179q isiste para salir
@@elsagarciamaldonado7179 tranquila, si ya resolviste en años anteriores hoy tienes la experiencia para afrontar está crisis
Hola y ya superaste tu ansiedad y pánico que te recomendó el psicólogo?
@@andersonlugo7352 no ay nada de ansiedad y depresión dejen de fingir y agan ejercicio y ayuno y b a la iglesia
Hermano sinceramente fuiste mi ayuda cuando pase por lapso de ansiedad y estrés fuerte al punto que me volví hipocondríaco y cualquier cosa que sentía en mi cuerpo lo veía raro y lo terminaba de asociar con enfermedades sentía opresión en la garganta me faltaba el aire me ponía nervioso por todo hasta que un día vi tu video y me sentí mejor al saber que todo es parte de mi mente y hoy me dan ataques de ansiedad pero los manejo mejor gracias por la ayuda
Tuve ataque de pánico un año. Muy frecuentes. Desde febrero 2022 hasta abril del 2023.
Estaba en un viaje y quería algo de compañía. Ya que estaba en un ataque de pánico. Busque videos sobre cómo superar ataques de pánico (sabía que no me servían porque antes no me daban resultado) y encontré el tuyo de 18 minutos. A partir de ese día que lo escuchaba mientras miraba por la ventana con miedo a vomitar, me cambió la vida. Tome tus consejos y me sirvieron impresionantemente. Al ser de un paciente a otro, cómo decís, fue mucho más cálido y confortante.
Algunas noches, cuando me surgía el pánico, ponía tu video de compañía y me enfrentaba al ataque de pánico, y me dormía tranquilamente. Lo sigo haciendo cada canto eso. Hasta tengo una playlist de tus 3 videos.
Muchísimas gracias, marcaste un antes y un después con tu contenido. Tus consejos de enfrentar al miedo me ayudaron drásticamente.
Fue un gran apoyo en este 2023.
Como otro paciente te doy las gracias y estas palabras.
Saludos desde Argentina.
Wow Lucio! No tenía idea de que mi video fuera a tener ese impacto. No me queda más de desearte lo mejor y que sepas que hay muchas personas dispuestas a compartir contigo esto y superarlo juntos. Un fuerte abrazo desde México y feliz año 2024. Que puedas bajar al máximo esa ansiedad!
Cuál es el video amigo por favor si me pasas el link
Hola, cuál es el vídeo?
@@DrFedericoBaenaQEstimado Dr. A veces no tenemos idea del impacto positivo en éste caso de las palabras. Usted ya está observando su hermosa cosecha. Como me encantaría ir a 1 aunque sea solo a 1 de sus consultas dentales, tal vez se me de, Dios es muy bueno. De alma a alma gracias. ❤
3 día sin pánico gracias dios t bendiga m ayudo mucho
Tu primer video me hizo bien y me hizo entender que no estoy loca ni enferma de gravedad, gracias 😢
Que te receten las Flores de Bach ,ojalá te ayuden.Ponle fe.
Ok
Tengo tiroide subclínica me dijo el psiquiatra pero los internistas me dicen que no debo tomar medicina pero el psiquiatra me dijo que si necesita regularme eso yo tengo ansiedad y ataques de pánico nivel Dios desde los 18 años y se me agudizó con el COVID la secuela pero estoy tratándome con mi psiquiatra apenas aunque tomo Alprazolam ya llevo más de un año pero hay partes de la calle que me siento muy insegura se me corta la respiración y quiero salir corriendo otras partes no pero debe ser eso más otros problemas de síndrome premenstrual diforico
Eso es lo difícil que lo crean o lo encasillen a uno como loco literal así le pasó a una prima y se enfermaba de verdad y los médicos no la atendían y un día tocó correr de inmediato no podía respirar y resulta que si tenía algo era neumonía y debido a eso se agravó y falleció a los días 😔
Solo oír vas a estar bien
Respirar profundo
Repetir mucho todo esta bien
Solo los que hemos vivido esto , tan infernal nos comprendemos Cuanto me alegra escuchar este test ❤❤Que Dios bendiga
Solo lo sabemos los que lo hemos padecido.
Excelentes recomendaciones Dr, como testimonio puedo decir que a mi lo que más me ha servido cuando me vienen los ataques de ansiedad, es pedirle al Señor que tome el control de lo que me está pasando, escuchar música de adoración y empiezo a orar y todo lo que siento se empieza a desvanecer y la paz de Dios empieza a llenar mi vida y eso me hace confiar que todo va a estar bien porque el Señor es quien nos sostiene una y otra vez, no es en nuestras propias fuerzas.!🙏
Nunca te había escuchado pero yo si Q ue e sufrido con esos ataques de pánico pero los que dan Ami son terribles siento que me voy a morir que falta el aire mucho más y ya me volví adicta a los medicamentos pero tenía tiempo que no me daban pero estos días me volvieron
Creo que es la primera vez que oigo a una persona que realmente pasa lo mismo que yo, mi mayor problema es que si estoy solo mi mente crea escenarios ficticios, como hace poco que mi vecino no dejaba de estacionarse en mi cochera, no les dije nada por que vivo solo y ellos son más me dio miedo que me hicieran algo y desde ahí no puedo dormir me la vivo pensando que si se llegan a estacionar un día más habrá problemas y que podrían llegar a lastimarme, dejo de comer, de dormir y ser feliz, se me acelerar el pulso e incluso me dan náuseas y diarrea, me ayudo a controlarlo dejar el azúcar, y hablar con más gente, no quiero fumar ni quiero beber para calmarme así que prefiero trabajar hasta el cansancio pero se que eso tampoco es bueno por eso llegue a este video me da miedo ser más grande y estar solo sin amigos, me da pavor volverme loco y terminar con mi existencia por mera depresión y ansiedad así que muchas gracias buscaré la manera de ir al medico y de hacer ejercicio
Si es lo mejor que puedes hacer buscar atención médica rápido lo necesitas ya te deseo que estés bien pronto y mucha oración este ayudará mucho prueba y verás que si bendiciones 🙏
esto te ayudará mucho
Por favor, ve al psicologo, hay remedio 🙏🏼
Eres el mejor Psicologo que he conocido por la realidad , profesionalismo y ternura que expresas al comunicarnos...Dios te bendiga siempre t te conserve con ese carisma que nos invita a cambiar nuestras vidas y pensamientos... Gracias..!!!!
Te admiro por tu trabajo de odontólogo, músico, y lo más importante: un amigo. Eres una gran persona. Gracias por todo. Un abrazo!
por lo visto hace fotos, tambiên. A ver si ensegna alguna por aquî.
Es un gran fotógrafo. Todo un crack.
Uyyyyyy..en serio odontologo..yo también será que los pacientes nos estresan jajajajaj
buenache megutaria ke me ayude con la ansieda
Podes creer que me comenzó a dar un ataque de pánico viendo el video? Se me empezó a dormir la boca y puse en práctica lo que dijiste, saber que es un ataque de pánico, que puedes controlarlo, tratar de calmarte respire profundo y no me asusta por que sabía que era un ataque de pánico, me empezaron a dar mareos, se me empezó a dormir la boca y el brazo, pero pude controlarlo! Increíble por que en otro momento ya estuviera llamando por teléfono a mi mamá y empezando a desesperarme cada vez más 😅 estoy muy feliz de haber visto este video, por lo menos voy a poner controlarlos
La ansiedad es algo que no quisiera que le pase a nadie, soy alguien que sufre de ansiedad y realmente es un infierno, no poder concentrarme, tener miedo todo el tiempo, creer que es algo mental y que se me va pasar así no más, es algo que de verdad es muy pero muy difícil, en ciertos momentos estoy bien pero después pienso en algo que me va consumiendo hasta que no puedo más y siendo sincero muchas veces pensé en la mu#*te y de verdad que no sabia que hacer hasta que vi este vídeo gracias doctor porque de verdad saber que la ansiedad es algo que yo no puedo contralar me ayuda mucho y se que debo buscar ayuda, hoy comparto mi historia como primer paso para lograr contralar mi ansiedad, espero volver un día para decir que logre superar este obstáculo de mi vida.
Cómo te fue?
Cómo salgo de la ansiedad
M da mucho sentimiento m ase yorar y m siento muy triste
Cómo le puedo hacer
@@DanielAguilar-n8x yo te puedo dar 3 consejos, que me sirvieron mucho, ahora mismo ya ando mucho mejor: Sonreir, ya sea algo chiquito o algo grande, estar feliz y sonreir, reirte de eso, celebrar que puedas verlo y disfrutarlo. Pedir Ayuda, A tu mama, papa, hermano, hermana, tio, ayuda profesional, lo que sea, contales porque te sentis asi, tus miedos e inseguridades, ellos te van a escuchar y apoyar. y por ultimo, hacer actividades, ya sea ir a comprar algo como pan o algo para el dia, eso depende, salir a caminar, hacer ejercicio, algo que te haga distraerte, moverte y saber que lo estas haciendo.
muy cierto todo. Yo tuve ataques de pánico y aprendí a controlarlos. Efectivamente, ir a terapia es fundamental, pensé que no me darían de alta de los medicamentos, pero ese fue mi primer gran logro. Confirmo que el ejercicio es fundamental. Gracias por este contenido!
Gracias por tus consejos a veces siento que muero 😢mi anciedad y depresión me esta destruyendo😢 solo le pido a Dios que q tenga misericordia de mí
No estás solo toma agua alcalina
Todo pasa
Me susede a mi también es consentir la muerte cerca es muy duro
Hola cómo estás espero mejor Ami me diagnosticaron ase dos meses los ataques eran un 10 de terror 😱 ahora yo digo que un 8 maximo. Solo quiero que sepas que el tiempo se encarga de curar todo❤
Puedes platicar conmigo cuando quieras ❤❤❤
Gracias por todos esos consejos, a mi también me ha ayudado poner mi confianza en Dios y leer la biblia, genera mucha paz❤
Que es lo que te gusta más de leer la biblia?
@es palabra de DiosGomezEsparza
@@valentinaguevarahernandez394 saludos desde Esmeraldas -Ecuador ❤️, desde que me diagnosticaron está enfermedad me acerque más a Dios, El es mi fortaleza, llevo siete años con esta enfermedad, terrible nuestra realidad, ❤️😭
Gracias a usted doctor y a todas las personas que han compartido esto, yo llevo casi 4 meses en terapia para controlar mi ansiedad y tristeza profunda, he tenido pensamientos de quererme morir. Cuando los leo a todos, no me siento sola, siento empatía, siento esperanza.
Estoy con un excelente psicólogo que me ha apoyado y voy avanzando poco a poco.
Es difícil encontrar un excelente psicólogo. Por favor danos su nombre y en qué país reside…pues muchos conocemos a una o más personas con la condición. A veces los profesionales atienden virtualmente. Comenzó en tiempos de COVID
No te des por vencida tu puedes un abrazo desde la distancia por alguien que vive con ansiedad
ACA TAMBIENTE QUEREMOS Y ERES MUY IMPORTANTE BENDICIONES
😢 hla que feo se siente
Muy bueno doc, mucha claridad y empatia. Para quien sufre trastorno de ansiedad, sabemos lo que es, y sobre todo sabemos la diferencia entre ataque de panico y ansiedad. Porque ansiedad siempre la tendremos porque ya sabemos que por el motivo que sea esta en nosotros, pero sabemos tambien que la podemos manejar, ahora cuando llega los ataques de ansiedad es otra cosa, realmente se siente de lo peor que hay, y como dice el doc tiene que ver mucho con lo quimico, ahora tambien tiene que ver mucho con las situaciones y momento que estemos pasando, porque la cabeza es tramposa muchas veces, entonces es entender que ese ataque de panico es por algo, que hay algo que tenemos que cambiar, o resolver etc, pero por algo esta ahi, es dificil verlo como un aliado, pero algo nos viene a decir, y si claro que se sale de esto, con fe y decision!
Este vídeo será un manual, excelente, preciso, empático, esperanzador, conmovedor y emocionante. Ojalá muchas personas lo vieran, no sólo los que tienen ataques de pánico, sino especialmente quienes viven con las persoans que los sufren, para que los comprendan y no los tilden de locos, de egocéntricos, de floreros...
Y que también lo vieran los psicólogos y psiquiatras
A mí se me quitó los ataques de pánico y la ansiedad hasta q me divorcie.
Felizmente divorciada! A veces, tenemos q reconocer (aunq sea difícil) dónde está el origen de nuestra ansiedad.
Contrariamente a ti, a mí me empezaron después que me divorció la amante de mi ex 😭😭😭
@@cathydelgado4774 es que le dejaste el poder de la desición a la amante, ve a terapia para que te apoye a darle forma a tu desición y perspectiva, si puedes hacerlo sola adelante pero si no busca un terapeuta. No dejes que esa angustia te acabe, quítale poder a las decisiones y acciones de otros, verás que con el tiempo nada de eso te afectará.
@@miss7waby
Efectivamente, éso es lo que más me hirió, no fué sólo la traición, la cual fué doble, porque ella como serpiente que es, se involucró tanto en nuestras vidas, que yo estúpida e ingenuamente, pensaba que era una bendición que nos tuviera tanto aprecio. Imagínate que fué testigo en mi boda, nos pagó la recepción, nos regaló la luna de miel de 2 semanas con tooodo pagado a Hawai... cómo podía yo adivinar su real intención de quedarse con el empleado? 😭
Una judía divorciada sin hijos y millonaria, no rica, millonaria si, mi llo na ria. Y de un día para otro mi esposo me da la noticia, y jamás lo volví a ver. Todo lo manejó ella y él con el celular apagado siempre. Todo lo arregló ella, me mandó a su abogada a presionarme, exigirme, amenazarme y siembre poniendo ella las condiciones.
Yo caí en depresión, me empezaron los ataques de pánico y ansiedad las ganas de matarme... fué horrible y él todo se lo permitió para complacerla supongo, es lo que más me duele....💔💔💔
Y ya estuve en terapia... por éso estoy aquí, sino, hace mucho que yo no existiría 😢
Puedo recibir su consejo?
Yo estoy igual, se que es mi marido el culpable de todo esto pero no soy valiente
No le tengan miedo al psiquiatra por favor. Mi vida cambio totalmente desde que inicie mi tratamiento, le perdí el miedo a los medicamentos y es un mito que te haces adicto o dependiente. Tenemos que dejar de estigmatizar. Gracias a Dios yo no he sufrido de crisis o ataques de pánico desde que inicie hace dos años mi tratamiento y ya casi me dan de alta. Abrazo a todos por los que pasamos esto, que es tan fuerte y tan terrible vivirlo...
El lunes iré con el psiquiatra y voy con fe en que me va a ayudar. Hace 17 años me dieron los ataques de pánico y el psiquiatra me ayudó mucho, ahora que me regresó está terrible enfermedad no voy a dejar que apague mi vida.
@@vanessazepedazepeda3445 mucho ánimo, la verdad si es terrible vivir con ansiedad. Pero que bueno que tomaste la decisión de ir con él psiquiatra, te felicito!!! ✨
@@arantzacn7658 Gracias!! Me sirvió mucho ir con el psiquiatra, además que hize un viaje y eso me ayudó mucho, gracias a Dios no me ha dado ningún ataque de pánico.
Seguiré orando por todas las personas que sufren ataques de pánico y ansiedad .
Saludos y abrazos 😘🤗
@@vanessazepedazepeda3445 Que hermoso leer eso, ojalá muchas personas tomen la misma decisión que nosotras de ir a psiquiatría. Sigue mejorando ☺️
Yo siempre fui muy activa, practicaba la natación y el ciclismo de montaña, viajé a muchos países sola y estuve viviendo sola en otro país por más de un año, siempre fui fuerte y todo comenzó a inicios de diciembre del año pasado, iba en el transporte público y me dio hiperventilación, y a partir de ahi llevo ya casi dos meses que siento muchos miedos, y todos los síntomas relacionados a la ansiedad, ha la fecha ya han bajado mucho sin embargo no me he subido al transporte público, cuando tomo un ascensor presiono para que llegue pronto, y bueno me da más ansiedad pensar en viajar, en quedarme sola y en subirme a un avión o algo tan sencillo como tomar el transporte público, siempre pienso en que tan lejos voy a estar de un hospital, bueno ahora estoy leyendo adiós a la.ansiedqd y hábitos atómicos, me ha servido los ejercicios
Práctica la exposición, es lo mejor. Ve acompañada al principio y verás que poco a poco podrás regresar a lo que eras antes.
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En la misma que vos
Me pasa exactamente lo mismo tengo miedo salir en camión tengo miedo pensar en el echo de salir a la calle y que se va a tardar mucho el camión
@@DrFedericoBaenaQque es exposicion?
En los ataques de ansiedad ,lo más importante es identificarlo,buscar la causa para eliminarla , y buscar ayuda médica.Los ataques de ansiedad se pueden superar con un buen tratamiento tanto farmacológico como Psicologico .Además de mejorar el estilo de vida si es muy estresante.Muy acertado tu vídeo, alrededor de este tema hay muchos tabúes,muchas personas tienen miedo de decirlo . Felicitaciones!!
Igual me pasa soy un buen padre pero tuve mis errores como esposo y tratando de salvar mi matrimonio mi pareja me desnudo todo mi pasado negativo delante de mis hijos . De allí en adelante comenzó a maltratarme psicológicamente y no me Di cuenta . También pensé para " relajarme consumir cannabis y sería peor " ahora al llegar los ataques estuve hasta hospitalizado. Le he pedido mucho a Dios leyendo su palabra y se que me perdonó todo esas cosa pero al parecer yo no me las perdonó y está semana mi hija que me ayuda me llevará al psiquiatra . De verdad gracias a Dios por saber estas cosa y a este amigo con su testimonio Dios le bendiga. Debo Divorciarme e irme y enfrentar lo que deba enfrentar e n el nombre de Dios . Puede escribirme y me será de ayuda .
Hola... Le recomiendo mucho los videos de el terapeuta Enrique Villa Nueva en su canal, "la ansiedad me tiene miedo" le ayudara mucho. Yo me cure gracias a todos sus videos. Dios le bendice.
MIs ansiedades y ataques de pánico se han formado por una serie de traumas profundos sufridos desde el 2020. Perdí familia, empleo, casa, tuve una crisis de salud sumamente grave y también covid. Como cereza del pastel mi pareja me abandonó y eso que le dije a ella lo que me estaba pasando, que ya sentía una ansiedad fuerte y ataques de pánico en lugares públicos. No todos pues saben empatizar con lo que decimos y para ser franco ahora soy más cauteloso a quién le expreso mis traumas o cómo me siento. Como sea, cuando pasé todos estos traumas me sentia relativamente tranquilo, los absorbí sin quebrarme y serenamente. Creí que era de hierro. Pero mi organismo rebotó duramente algún tiempo después. He sentido que todo eso se sumó a lo que yo le llamo una gran "bola negra" que ha tratado de aplastarme consciente e inconscientemente durante este tiempo. Lo de "inconscientemente" es la parte que no puedes controlar, por ejemplo tienes un horrible sueño o pesadilla de algo que fue muy traumático. Eso se aparece aleatoriamente y sin pedir permiso, sin siquiera ser evocado. Solo me queda pedir a Dios que el sueño de esa noche sea limpio. En forma consciente la ansiedad aparece con sudores frios, agarofobias en sitios de gentes. Es a veces un horror ir apenas a un McDonalds o a un café. Me siento nervioso y desorbitado. Mi nivel de irritabilidad se volvió del tamaño del Cañon del Colorado, me doy cuenta que no tengo ni una onza de tolerancia, pero por otro lado soy el ser más frágil del planeta. No tienen ni la menor idea de lo que es sufrir esto....
Yo he visto muchos videos y quisiera decir esto muy personalmente. Mucha gente del mundo médico hace videos que parecen comerciales de tv, con efectos, con zumbidos y toda clase de animaciones para dejarlo "atractivo". Uno que sufre ansiedad encuentro chocante ver videos así porque es como hacer burla o superficialidad de la situación. ESTE ES EL PRIMER VIDEO QUE ENCUENTRO FRANCO, SERENO Y EMPATICO. Lo vi todo. De inicio a final y me sentí totalmente cómodo, sin sobresaltos. Es como escuchar un amigo que te aconseja de forma prudente y serena. Alguien que te dice "yo pasé por esto", "mis claves fueron estas". Eso ayuda enormemente. Ciertamente tengo que buscar ayuda profesional. En este proceso aprendí algo valioso, quizás exponer nuestros traumas a personas de mucha confianza sea útil pero debemos tener precaución en que un desahogo no es un método de solución. Por más que acordemos 100 reuniones de tomar un café con nuestro mejor amigo o amiga, eso no pasa usualmente del desahogo y cierta empatía (en algunos casos termina lamentablemente en forma inversa y mala cuando el amigo te dice que todo pasó por tu culpa, porque no lo pudiste preveer, porque eres así o asá, etc. alguien que no entiende 100% tu contexto puede usar tu deshagogo para añadirle algo más a la "Bola negra" y la frase es inequívoca y lapidaria "no me extraña que te haya pasado todo esto!") . El trauma requiere una estrategia más avanzada de abordaje tanto en el sentido medicinas como psicologia. El trauma es el tronco negro de la ansiedad. El trauma es el verdadero núcleo gris de la ansiedad. Todo lo que he reflexionado hasta ahora me ha hecho ver como espectador lo que me pasa más no me ha curado. Esto es un proceso complejo. Pero tengo fe que saldré adelante.
Gracias al Doctor por su video, por sus valiosos consejos
La tienes muy clara la situación. "El trauma es el tronco" y "esto es un proceso". Excelente que lo comprendas, eres una persona inteligente y, créeme, se sale.
Como dijo Baena: ejercicio (constante), alimentación (fundamental) y ENFRENTAR los ataques de ansiedad, no soy experto pero de lo mucho que he visto, sobre todo testimonios de gente que atraviesa esta problemática, es importatntísimo no cerrarse dejar que fluyan. Mientras más nos resistimos, peor es la cosa.
Busca un profesional solvente, hay muchos; pero también hay pésimos. Trata de pedir referencias de pacientes.
Y si crees en Dios, Él nunca te abandona, no entendemos (ahora) estas pruebas pero son necesarias, dado que existen.
Te deseo lo mejor, y un saludo.
Me identifique con la parte que dices tú pareja te dejo no te entendió, bueno a mí igual, yo tenía mucho miedo yo le pedía que me acompañe cuando él no tenía trabajo o este libre pero no pues , después me enteré que el prefería irse a la calle y no acompañarme,, a lo venía es que muy pocos van a empatizar con nosotros y a comprendernos. A mí me ayuda bastante leer la biblia cantar alabanzas leer los salmos . Esa perturbación que tuve fue horrible andaba temblando, quería estar solo en la vereda de mi casa pero como digo la biblia entender la palabra de dios me identifique mucho
@@bergbzbd9176 imagínate llegar a eso, que tienes que pedir que tu pareja te acompañe a hacer algo porque tienes pánico y tiemblas de sólo salir a la calle o pensar que vas a hacer algo cotidiano para otros, es un nivel alto de trauma, es un nivel alto de ansiedad subyacente. igual me pasaba a mi al revés, y no había nadie para darme la mano... literalmente yo tenia que resolver todo solo. Tragarme ataques de pánico solo. Entonces cuando empiezas a expresar con señas muy visibles físicas que no estás atravezando una situación normal, algunas personas te empiezan a ver con otros ojos, y particularmente van a señalizar interiormente que eres demasiado frágil para sus expectativas. Existe por ejemplo esta absurda y estupida preconcepción en la sociedad que el hombre no debe sufrir ni ser frágil. Y mucho menos expresarlo. En realidad TODOS tienen derecho de sufrir y buscar ayuda especializada. El asunto es que cuando asoma la fragilidad del ser humano se pone a prueba la resistencia de eso que llaman amor. Y desafortunadamente quien te dice todo el millón de frases de "amor", quien te da su "todo", puede bloquearte totalmente en un chasquido de dedos si la situación no le conviene. Asi de simple. Porque ese amor no es tan resistente para darte la mano para sacarte un poco del pozo, no digo totalmente pero decirte "no te hundirás" es algo imprescindible. Porque ese amor no es tan empático, no entiende la profundidad del pozo en que te han sumido varios traumas. Pero bueno. Más allá de la melancolía, qué queda? siempre uno sólo. Y aquí es de tener especial cuidado de no perder la esperanza. La esperanza es esencialmente la fe que da la mano en la oscuridad. Puedes recuperar la esperanza leyendo la Biblia, hablando con amigos/amigas verdaderos y empáticos. La espiritualidad tiene una importancia alta en estas situaciones. Estoy convencido que detrás de los traumas profundos hay toda una guerra espiritual en proceso mucho más de lo que podemos entender. Pero sea lo que sea, siempre debemos intentar un paso positivo y no muy ambicioso. Quizás retrocedas 20 pasos cuando habías avanzado 10 pero no es aun el final del partido. Hay un consejo que me ha ayudado mucho y es repetir en situaciones de panico "vamos, esto ya lo has vivido y otras veces fue peor, tú puedes pasarlo" y a veces se va el miedo. Tienes que darte valor internamente y pedir a Dios que te sustente. Sí eres fragil e indefenso pero Dios tiene la última jugada siempre. Un saludo
Que cierto es buscar con profesionales buenos!!! Bueno, no he tenido una vida fácil, el año pasado falleció mi mamá, no trabajo y mi papá es el único sustento del hogar, ahora no ha podido trabajar y mis síntomas han empeorado. Y dejé la terapia sicológica por que últimamente acababa con crisis de pánico después de cada sesión, llegaba a casa y quedaba inmovilizada. Por otro lado, recibo mucha presión y me infunden miedo mis familiares fuera de mi hogar. Y me han ocurrido cosas complejas estas últimas semanas. Ahora mismo estoy mal, pensando en como ayudar a mi padre, en que tengo que cocinar para la cena de navidad, en que mi hermano también está con una depresión enorme... y nadie me ha dado las palabras de aliento precisas 😞
Bendecido seas!
Agradecida contigo por que al escucharte decir TEN FE! NO VAS A ESTAR ASÍ PARA SIEMPRE!! Hiciste que yo viera la luz en medio de la obscuridad.
Tengo poco más de 15 días que he estado viviendo esto, en verdad es horrible pero, hoy tú eres un ángel, esa luz en mi camino que me hizo recordar que ESTARÉ BIEN !
Agradecida contigo por compartir tu experiencia y decir esas palabras de esperanza que tocaron mi corazón !
Mil Gracias !
Tuve ansiedad y ataques de pánico por casi 6años ,,llegue al punto de que me costaba muchísimo salir de la casa todo podía ser un detonante ,,,hoy gracias a Dios no tomo ningún medicamento y a pesar de que la vida pone algunas situaciones difíciles las puedo rebasar,,espero que este comentario le sirva de ayuda de a alguien ,,,,pongan se en manos de especialistas ,,,trabajen todos los días ,,en sus pequeñas metas ,,recuerden que ustedes son la prioridad en ese momento ,,disfruten de película comedias ,,,hagan ejercicio ,,planten un arbolito y dediquen tiempo a cosas sencillas pero edificantes con la a aptitud correcta le aseguro que se supera..Busquen de Dios a veces cuando humanamente no podemos con algo la solución esta en el
Adelante Guerreros, lo lograremos.... " Aunque camines temblando esos serán los pasos mas dignos que darás en la vida ". Animo a darlo todo .
Es cierto somos guerreros en esta vida trato de no rendirme es difícil pero tenemos que darnos ganas. Saludos
Adivinaste... Así ando yo Hiba al gimnasio, corría, nadaba... Y esta enfermedad a echo que deje todo eso que me gusta, ahora poco a poco salgo a caminar y como tú dices, voy temblando, mareado, llorando, pero lo hago, eh perdido la Fé pero hago las cosas, Saludos
Rogelio Guerra ánimo si se puede Dios te bendiga 🙏
Un año sufriendo 🥹es horrible
Amo el internet por esta razón la adoro
Este video es increíble. Seguramente sea un doctor top de los pocos que hay. Un médico de élite. Excelente persona.
❤ *1.Eliminar las fuentes que originan el pánico. 2.Eliminar actividades y compromisos que generan la ansiedad. 3.Disminuir las actividades al mínimo, de manera que sientas que todo lo puedes atender. 5.Condúcete con calma, nunca con prisas o a la carrera. 6.Siempre me baño con agua medio caliente para que se afloje la grasa del cuero cabelludo y de todo el cuerpo; nunca con agua fría. 7.Realiza actividades que te hacen feliz. 8.NUNCA HAGAS 1D10TECES QUE TE GENEREN PREOCUPACIONES.* Buen video. ❤
Tienes un buen punto sin embargo el propósito seria superarlos, no evadirlos, muchas veces no podemos "eliminar" todo aquello que nos trae ansiedad o panico, porque es nuestro dia a dia, mas sin embargo controlarlo seria lo ideal, no ignorarlo, no crees?
@@selenecampos7031 El punto 3 simplifica muchas áreas. Saludos.
@@dibujante4000 Simplifica, más no da solución, que pasa con lo que tú dices de evitar hacer las cosas que nos pongan nerviosos o con pánico, pero y si no podemos dejar de hacerlas?, y si dependemos de ellas como por un trabajo o nuestra vida cotidiana?, entiendo tu punto, sin embargo creo que el propósito de esto es superarlo o mejor dicho controlarlo, no ignorarlo y hacer como que no pasa porque el problema seguirá ahí y no habremos solucionado nada o casi nada.
Es verdad lo que dice .yo tomo serotina .y medito .
Tambien descartar con chequeos medicos .
1) ejercicio 30 minutos al día
2) dejar el azúcar
3) calistenia
4) bañarse con agua fria
5) comentarlo con tus amigos y familia
Eso no sirve uno puede tener enfermedad neurológicas o estomacales o de hormonas entonces eso deberían estudiar los ataques de pánico se descubren solo se curan solos sin hacer nada pero cuando solo son nerviosos porque eso hay dos clases que una es originada por el cerebro otra por otras condiciones físicas
No podría dejar el azúcar me encanta los dulces
@@mickif.7677pues no tienes tag entonces si lo tuvieras cambiarias de opinión
@@mickif.7677es una lástima. Es que el azúcar es adictiva. Puedes empezar poco a poco.
Calistenia que es
Asi es yo supere la ansiedad y esos ataques horribles de panico que parecia q me iba morir en ese instante, sentia q me apretaban el cuello y no podia respirar, me hormigueaba la cara y las manos, me mareaba , y terminaba con un dolir de cabeza terrible y tambien problemas de gastritis, pase por tantos especialistas hasta q engendi q era ansiedad, y darme cuenta q por mas hofrible q fuera el ataque nunca me moria jaja entonces empece a ocuparme de mi ansiedad con terapias sicologicas, y a no prestarle atencion cuando el ataque esta llegando retarlo como si fuera alguien q te esta amenazando y saber q tu puedes mas que elby q vas a estar bien, yobse q es facim decirlo pero no lo es, cuesta lograrlo alnprincipio pero si se puede , animo , a mi me motivaba mucho ver videos aqui y saber q no era la unica, gracias a dios y a que decidi q ya no permitiria sentir eso tan horrible es q sali de eso, sudos a todos y bendiciones
Cómo te sacaste de eso
Eso yo tengo estoy encerrado y no puedo salir aun de mi casa😢
Hola estoy pasando por todo eso me acalambra la mano el pecho me sube un poco la presion de los nervios pero no se q haser solo resporacion
@@madayacosta2213mira LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO, ese canal te ayuda mucho aunque te dirá que tienes que exponerte al miedo, pero sirve
Gracias, desde hace años me siento mal, desde que me dio COVID y estuve con respirador durante meses me despertó esta ansiedad, es horrible, me he revisado y no tengo nada físico, mis pulmones están bien me he consultado en varias ocasiones, tengo miedo pero gracia a a estos videos uno se motiva y se esfuerza por salir adelante. Animo todos vamos a estar bien, saludos.
Gracias doctor por ese vídeo, es una luz de esperanza. Yo estoy pasando por eso, he pasado por varios medicos, cardiólogo,, neurólogo, endocrinólogo, etc y no me encuentran nada,me dijeron que era ansiedad, estrés. Habia escuchado de la ansiedad y ahora lo estoy viviendo en carne propia. Estoy haciendo ejercicio y si que ayuda, pero me voy a poner metas como ud dice y a seguir sus consejos para mejorar y no tener más esa ansiedad horrible, y decir: lo he superado también
Solo el siquiatra cura eso ningun otro medico lo va curar.
Muy cierto lo que comenta. Igual pasé por una etapa de ansiedad, casi un año. Es muy real, y lo que buscamos en esos momentos es ayuda y no minimizar lo que sentimos. Saludos Dr. Baena.
Hace poco me diagnosticaron ansiedad y ya lo acepte, pero si es bastante dificil, con Dios todo es posible y vamos y vamos a mejor de todos los que estamos padeciendo eso
Muchas gracias por ser tan autentico, a mi me ayudó mucho con mi ansiedad el "tapping " golpecitos en cara y cráneo y respirar con el transverso( musculo) del estomago inflar el abdomen al tomar aire, técnicas muy buenas también
Soy madre de un joven con ansiedad quería saber cómo ayudarlo en nombre de Jesús todos estén bien 🙏gracias Doctor 😇
Hola dios te bendiga, deseo de corazón que tú hija tenga sanidad, yo paso por lo mismo, estoy recibiendo ayuda de un profesional, mi consejo es que busque ayuda profesional y deje su problema en manos de dios.
Yo aqui en las mismas mi hijo de 14 esta pasando por esto y me frustra no poder ayudarlo.
muy provablemente sea ansiedad y depresion llevalo con algun profesional porque lo que pase en su formacion es como crecera o sera un adulto disfuncional ve como padres que estan haciendo o que le provoca esos ataques
Hay un canal aqui en youtube que se llama "La ansiedad me tiene miedo" y ha ayudado a muchas personas. Estoy de acuerdo con lo que dijo el doctor Baena de hacer ejercicios y de bañarse con agua fria. Tambien que hay que decirle a nuestros amigos, familiares y algunas personas en el trabajo a las que les tengamos confianza que tenemos ansiedad, eso ayuda porque asi no estaras con el miedo que piensen otras cosas que no son, como que eres un pesado, que eres loco, que no quieres trabajar, etc. Ellos comprenderan mejor tu situacion. Cada vez que siento que el corazon se me va a disparar inmediatamente me paro si estoy sentada o cambio de posicion y digo una oracion a Dios acerca de que nada me esta pasando y lo que tu le quieras decir, lo hago en una voz confidente, y si estoy en medio de gente que no conozco hago la oracion en mi mente. Hasta ahora me ha trabajado. La oracion que hago es cortita, de 10 segundos, la puedes hacer mas larga, siempre con energia, enfrentando la ansiedad. Muchas bendiciones a todos.
DOC,YO ME BAÑO CON AGUA FRÍA DESDE HACE AÑOS Y ME SUBE LA ENERGIA DE UNA FORMA MUY POSITIVA. NO IMPORTA SI LLUEVE,SI ES INVIERNO,SI HACE CALOR,YO YA NO PUEDO VIVIR SIN BAÑOS DE AGUA FRÍA. Y CUANDO ME BAÑO CON AGUA TIBIA ME DÁ EL BAJON DE ENERGÍA.
ASÍ QUE LOS BAÑOS DE AGUA FRÍA NO LOS DEJO. Y CUANDO ME BAÑO NO TITIRITEO. Y SOLO USO AGUA TIBIA CUANDO DE CASUALIDAD ME ENFERMO,DESPUES VUELVO AL AGUA FRÍA,POR QUE NO PUEDO VIVIR SIN EL AGUA FRÍA
Una vez que me he mojado la espalda, en el resto del cuerpo se siente menos feo. También disfruto sentir el aire helado en mi rostro.
@@luceromac3278siii yo tmb me mojo la espalda primero😂 para acostumbrarme.
Yo tengo años tomando medicación para los ataques de pánico y ahora estoy disminuyendo la dosis para dejar de tomarlas
Malditaaaaaa ansiedad que se alimenta del.miedo Todos vamos a ser libres jEN EL NOMBRE DE JESUCRISTO ❤
No debemos maldecir.😊 Feliz año nuevo..🙌🫶👏
BENDICIONES.🙏🙏
Jajajaja no malditas y a la vez nombres a Cristo..
Amen
Amén
Amén
Gracias a este valioso vídeo superé mis ataques de pánico que desde su inicio hasta su fin solo me duró una semana y no me dió más. Aprendí muy rápido a controlarlo gracias a este vídeo, creo que sí no lo habría buscado estaría con esto durante más tiempo!
Yo llevo ya 4 meses con la ansiedad y ataques de pánico eso si es horrible pero gracias Ami padre celestial que voy a salir de esto solo hay que echarle ganas
A no pajear......😂😂
Y como sigues
Amén
Hace 25 años me dió mi primer ataque de pánico y pensé que me estaba volviendo loca y fué la peor psadilla logré salír de eso y a los doce años me volvió a dar, horrible y luego hace dos años para acá me dedicado a buscar mis causas, he practicado la meditación consciente y la respiración también aparte del ejercicio. Cuando siento que me va a dar o hay alguna evento que hace que me dé hago respiración consciente y ya no me da 😁 creo que es bueno experimentar cosas así porque uno aprende mucho, hay que seguir investigando las causas y trabajar en ello, bendiciones amigos, ánimo, SI SE PUEDE! 💪
Lee autoayuda para tus nervios de Claire weekes, o sin miedo de Rafael Santandreu. A mí casi no me dan ataques de pánico, a veces tardan meses en darme. Y eso que llevo poco aplicando lo que leo. Lo recomiendo
Hola doctor buenas noches soy de Colombia
Te comparto mis testimonio, hace 4 años de pandemia, empecé a sentir que algo en mi cambio.
Empece a sentir que me ahogaba con lugares publicos, o incluso en espacios cerrados , ej un bus mucha gente, o si la ventana estaba cerrada era peor, sentia mareos, se me subia la tensión, calor, mi cara rojaa como tomate, sudaba frío.
En esos 4 años, me dediqué a tomar todos los dias y adquirí malos hábitos, alcohol+ fumar. Asi lo oculté por estos años. Aparte mi autoestima cayo al piso de mi antugua relacion , me subí de peso me sentia feaa gorda, me empecé a encerrar mas en casa, poco salia , sufro de depresión también
Y para sentirme bien, debía tomar cerveza
El año pasado fue al doctor me realizaron muchos exámenes de sangre y todo me salio bien.
Tiroides, hormonas todo bien
Y me desanimé no fui mas al médico
Seguí tomando🍺 y asi me seguía mantiendo estable !
Este año 29 de octubre 2024
Decidí pedir cita con psicóloga
Antes no lo hice, me daba vergüenza muchaaaa.
Hasta que lo decidí
El psicólogo me dice que sufro de estres y ansiedad y ataques de pánico.
Sufri de insomnio también.
En. 1 mes tengo de nuevo cita con el psicólogo y psiquiatra y salud mental
Iniciaré un tto de 8 meses con medicamentos
Ahora realizo 3 veces al dia por 5 minutos la técnica respiracion fragmatica. Me siento mejor sin mentirle.
La razon por la que pedí cita con psicóloga es porque mi ansiedad es tan grave que No puedo tener una relación amorosa con nadie😢
Estoy soltera y hace poco una semana tuve una cita con un chico, muy decente me invito a su trabajo, llegué nos presentamos y empezamos hablar y de momento a otro empece q sentir que me ahogaba literalmente, sentí un desespero por tomar agua y este chico lo peor fue que no invito nada de tomar ni comer.
Fue peor para mi
Corri al baño de inmediato, sentí mi cara rojaaaaa como un tomate,🥵🍅 como el sol en mi cara, mi boca seca y sudoración
Fui la baño, me eche agua en la cara y respire y me mire al espejo me dije debo salir de aquí
Y llegué al chico de inmediato le dije debo irme es tarde
Y ahi si, de mi ataque , él dice quieres comer algo.?? Hasta molesta estaba por tacaño en una 1 cita ,le dije No, gracias ya comi.
Debo irme, me despedí sali rapido y fui a un parque me sente lloré me senti fatal, poca cosa, debil, insegura, horrible queria morir y me sente a fumar. Eso me calmó
Llegue a casa y aqui ya me sentí segura
El punto es que este maldito problema no me deja avanzar
Renuncié a las citas amorosas
No me siento lista.
Espero mi cita en 1 mes
Y esperar ser tratada con medicamentos
Escribí mucho lo se😢
Es poco para todo lo que vivo
Estoy indagando sobre este problema en UA-cam y me salio tu video y me das mucha esperanza que este maldito problema tiene curaa!!!
Mil gracias 😭😭😭😭😭.
Wow, simplemente alentador, solo quien lo ha vivido sabe lo terrible que es, cualquier descripción se queda corta ante solo una parte de las sensaciones. Gracias
Excelente video. Todas las medidas funcionan. Importante: hacer las recomendaciones de este video, checarse con el doctor (un endocrinólogo es el indicado si hay problema hormonal), apoyarse de un psicoterapeuta, y hablarlo con la familia, pareja, etc. La red de apoyo que hay alrededor hace una gran diferencia 🙏🏻
Muchas gracias por su video, mi hijo sufre de esta condicion y ha sido duro , pero con fe y estos tips, va a estar mejor
Muchas gracias por videos como este Dr. Federico Baena....lo conocí el año pasado en su primer video sobre la ansiedad...me encontraba aterrada por esos síntomas que no sabía a qué se debían por más que me asia estudios y no salía nada ..... Y gracias a su video me animé a decir con mi doc que sentía todos esos miedos y ataques de pánico sin temor a que me dijera que me estaba volviendo loca. Estoy en terapia .... Aunque estoy en dilema con mi psiquiatra si tomar el medicamento o no hoy puedo decir que me encuentro mejor que ase unos meses. Y quiero darle las gracias porque gracias a usted a su video mi vida cambio.... Mis síntomas los estoy trabajando todos los días aunque no lo superó al 💯 se que apredere a lidiarlos Papá dios lo bendiga infinitamente 🙏
A ayudado mucho su testimonio para los que pasan por esto sin ser comprendido uno como paciente porque no sabemos que tenemos y gracias a dios tiene cura
Siempre fui muy relax, el relax de todos mis grupos de amigxs, pero hace unos días empecé a sentir sudoración en las manos, estar agitado, con el estómago inflamado, y etcs, el doctor me dió complejo B y unos relajantes musculares y etc. Pero ver este vídeo me tranquiliza mucho, así que ya tengo en mente salir a patinar y hacer todo lo recomendado acá 🤙🏿 sabiendo que no pasa nada con la sudoración y así, también el Doctor descartó una taquicardia pues mi presión y demás están bien, gracias, Federico 🙏🏿 siempre genial todo tu contenido
No sufro de ataques de pánico pero, que buena manera de terminar el año con este video. Se que hay muchas personas sufriendo de esto y creen que es cosa suya individual y se sienten solos con su problema. Ver éste video les va a hacer mucho bien.
Muchas gracias Dr. Que buenos tips. Yo sufro de ansiedad y es horrible. Los minutos se hacen eternos y en ese momento siento que muero 😢.
Voy a practicar esos puntos. Saludos!!
Excelente Dr. Muchos creemos que uds los Doctores no son vulnerables , pero no, sin seres humanos y lo felicito por su humildad. Gracias por compartir su experiencia.
Dr. Federico Baena: Le doy gracias a Dios por profesionales y seres humanos como usted. ¡Que los éxitos continúen en este 2024!
Gracias por sus sugerencias, yo sufro de ansiedad, yo después de bañarme con agua tibia acabo con agua fría y me siento mejor, saber que otros lo tienen me anima a expresarme, gracias 🙏🏼
Muchisimas gracias! ahora mismo los estoy combatiendo con mucha fé y ganas, no todo mi grupo familiar lo sabe , mi hermana los padeció y se recuperó.. me está ayudando enormemente, no dejé de ir a trabajar y estoy retomando el ejercicio paulatinamente, se puede superar dia a dia, un paso a la vez 🙌🏻⚔️
Yo vivo en Canadá, y puedo decir, que el terrible invierno con sus días nublados, fue lo que me generó ataques de pánico excesivos a diario; Vértigo, dolores estomacales, dolores musculares, entumecimiento, etc. A veces siento como si fuera a darme un ataque cardiaco. Seguiré todos los consejos. Gracias doc!
Estoy igual.
Si, a mi me sucede que los días nublados me deprimen y al deprimirse uno se siente desganado y se siente miedo y por eso se genera pánico, mejor ni pensar que el día de lluvia o nublado me va a fectar todo lo contrario vivirlo nomás y listo. Superar nuestros pensamientos . Que las emociones no nos dominen , nosotros dominar las emociones . Saludos desde Chile ❤
En alguna ocasión se te a subido la presión cuando llegan estos ataques?
Cuando les llegan estos ataques se les dispara la presión arterial?
@@hectorojeda4831 ami no nunca cuando me han dado crisis de pánico , no se me sube la presión arterial , al contrario como que se me baja parece porque después me viene una relajación en el cuerpo como que quedó sin fuerzas.
Doc tus videos también me han ayudado mucho. Hace poco más de un año comencé con un TAG con ataques de pánico y fobias de impulsión. Ha sido un proceso muy difícil... Y más porque ahora mi ansiedad se genera porque le tengo mucho miedo a morir. 😔
Sé que es algo natural, pero le cogí mucho miedo después de que inicié con la ansiedad. A veces este miedo me lleva al punto de deprimirme porque siento que al día siguiente me podría pasar algo... Es muy frustrante. De igual manera, estoy trabajando en todo ello. Gracias por tus experiencias, saludos desde Colombia. ❤
Te entiendo estoy igual que tú, como lo estás llevando?
@@daly8646 me ha ayudado mucho aprender cosas nuevas, salir de mi casa todos los días, acostarme a dormir más temprano, comer más saludable. Con el miedo que me da de morir, lo que hago es que comienzo a hacer técnicas de relajación con la respiración y traigo mi mente al momento.
Un canal de UA-cam que me ha servido también, es Jordi wu. Mira sus videos y te prometo que te van a ayudar. ❤
Ahora mismo me siento igual pero hay que distraerse con algo más y no pensar en cosas negativas
Yo padezco hace años lo mismo que tú y tengo mis métodos para bajar la ansiedad, como por ejemplo; Caminar, mejorar la alimentación, dormir lo necesario, ejercicios de respiración y meditación, entre otros. Si necesitas hablar aquí estoy, un abrazo y deseo de corazón que te recuperes luego. De hecho lo haras❤
Gracias a DIOS, estoy superando poco a poco la ansiedad y el contenido de este video me levanta los ánimos el saber que todo esto pasará. Si lees este comentario y estás con la ansiedad y tienes ANGUSTIA, guarda la CALMA , pidele a DIOS y respira profundo para no perder el control y te ayudará mucho. Claro está siempre visita a un medico profesional.
Y Si Hacemos Un Grupo Donde Estemos Todos Los Que Nos Ha Dado Un Ataque de Panico Y Apoyarnos Mutuamente Y Dar Consejos de Como Salimos Dia A Dia 🙏🏼❤️
Estaría super
Siiiiii
Excelente idea🙌
Siii porfa me dicen y paso mi número para whats. Lo estoy viviendo ahora mismo
Buenísimo me apunto.
Federico eres una persona... No tengo palabras para describirlo y tampoco soy una persona que suela comentar mucho, tampoco sé si leerás este comentario pero quiero que al menos los que me lean sepan que eres una inspiración para mí, estas siendo la luz que jamás pensé vería...
Llevo 3 meses los cuales han sido horribles, recientemente he sido padre y por culpa de esta maldita ansiedad no he podido disfrutar de mi hija como merecíamos. Pero desde que te descubrí, se me iluminó el camino, gracias por compartir con nosotros tus experiencias.
Gracias de todo corazón
Gracias a mi me dicen todo eso
Gracias por compartir. Mo hijo que está en penultimo semestre de Odontología presentó ansiedad hace unos meses. Fueron tiempos muy dificiles para toda la familia. Está yendo a terapia y está mejorando mucho con esa ayuda.
Desde mi niñez que los tengo, he ido incluso a médicos geriatras, juntas de médicos, etc. hasta que los detecté leyendo al respecto, ahora se que soy crónico porque he pasado por los traumas más difíciles que ser humano puede soportar. No es fácil la vida así, se vive a medias...
De niña cueles fueron tus síntomas?
Me ayudo mucho escucharlo ahora se que , si puedo superarla para estar bien con mi familia y personas que quiero de verdad me ayudo mucho escucharlo ,ahora se que no estoy loca , ni nda de lo que pienso cuando me da ansiedad, prometo ponerme pequeñas metas para ir mejorando mi vida , por quiero estar bien con mi familia ♥️
Saludos un fuerte abrazo 🫂🤗
Este vídeo me hizo llorar un poco, porque después de verlo me siento con esperanza de que podré volver a salir a disfrutar la vida lejos de mi zona de confort, muchas gracias enserio 🫂
Hola.
Hace muchos años padezco de ansiedad y ataques de pánico.
Cuando mi mamá salió del block quirúrgico luego de una cirugía muy dificil, y la vi, ahí mismito me dió una crisis, y terminé en emergencias. El doctor que me atendió me dijo que fuera a ver un especialista, porq tenía ataques de pánico, y eso no se va solo, y seguramente me volvería a pasar en otro momento.
Haciendo memoria, recordé que antes de éste ataque, había tenido otro (20 años atrás) Me dió cuando subí un faro de 30 metros. Me ayudaron a bajar, sudaba frío y lloraba. No entendía por qué.
Me medicaron.
Cuando falleció mi papá me volvieron esos ataques, y cuando mi mamá se enfermó gravemente y murió, volvieron. Tuve una MUY fea, hace 6 años. Tuve que estar varios meses fuera de mi casa.
Es agotador. Lo peor fue que mi esposo me dijo una vez: no hagas teatro.
Cuando intentaba respirar desesperadamente, me metí bajo la ducha de agua fría, y él me sinchaba para sacarme de ahí.
Fue una doble batalla.
No entienden tan fácil.
Aunque la última vez que me pasó, hace 7 meses, cuando falleció el papá de mi amiga, no dijo, ni hizo nada que me pusiera peor. 👐🏻
Solo me dan crisis en situaciones difíciles.
Mis amigos y mi familia ya saben lo que me pasa.
Busquen ayuda, para no vivir con ansiedad todo el tiempo.
Se puede mejorar. 💪🏻
A mí también me da cuando me entero q alguien enferma o muere así no se familia me ataca los nervios😢
bendiciones todo estara bien
Es increíble como la mente busca, nuecesita desesperadamente algo que lo haga sentir más seguro y tranquilo, una posición determinada, un objeto (a mí me ayuda poner un reloj de pulsera directo en mí oído y escuchar solamente tic tac) como que me baja, hay un vídeo de meditación guiada para cortar el ataque que es genial también.. actualmente si tengo mí pastilla SOS para cuando se me va de las manos, pero intento controlarlo, los sufro desde los 16 años y tengo 37 hoy. Pero hablar con alguien que tambien los sufre es muy gratificante. Si alguien necesita charlar e intercambiar experiencias me habla nomas.
Yoooooo
Estas tomando tratamiento medico y podrías decir tus síntomas, porque los míos van cambiando con el paso del tiempo
@@ariadnabella3588 hola!! Cuando comencé era terrible, me tenían "dopado" con medicación en dosis altas, era un ente.. yo pasé por la primera etapa que es la de no querer aceptar que es algo sicológico sino físico, me hice mil chequeos y los volvía a repetir una y otra vez porque no podía entender que dieran normales todos.. con el pasar de los años, empecé a aceptarlo y a intentar trabajar para no ser mí peor enemigo, entender que tengo ansiedad y pánico y sobrellevarlo lo mejor posible.. mí miedo fuerte es a la muerte y a las enfermedades que puedan derivar en tal... Pero fui desarrollando mí propia técnica para controlar los ataques, solo tomo una dosis bajísima de clonazepam (0.25mg) en caso de ataque severo, pero no me medico en forma crónica.. es un círculo vicioso que empeora todo y te genera dependencia. Hoy puedo decir que medianamente lo manejo, pero está ahí todo el tiempo y aparece cada tanto de pronto y sin avisar. Síntomas: sudor extremo, palpitaciones, sensación de falta de aire, mareos muy fuertes, sensación de desmayo inminente (jamás me desmaye en la vida), sensación de muerte inminente, cada ataque es la sensación de que hasta ahí llegué.
Yoooo
@@lunalucerito hola! Cuando quieras podemos charlar sobre tu caso e intercambiar nuestras experiencias. Saludos !!!
¡Belleza de video! Aporta mucho a mi problema. A quienes lo experimentan y a veces tienen pensamientos de terminar con todo, a mi me ayuda pensar que ninguna noche es eterna. En el momento más oscuro... está por salir el sol.
Me llene de lágrimas al ver este hermoso video gracias por darme fuerzas 💪
Yo Fuy al medico me chequearon el cuerpo entero me hicieron me hicieron todos los exámenes ávidos y por aver comprendi que era mental hablé con mi familia y me rei de eso y entiendo que ya se me fue y si por casualidad vuelve ya sabré que es mental y are caso omiso les deseo bendiciones a todos y espero que todos se curen y le valla bien es algo muy malo pero remediable bendiciones para todos
Muchas gracias por compartirlo con todos nosotros, yo sufro de ataques de panico y ansiedad desdé hace 2 años y ha sido muy difícil entender todo esto que pasa cuando padeces de esto, es muy reconfortante escuchar que alguien que ya lo vivió y lo pudo superar.
Gracias gracias gracias por tú aporte y tú información.🙏🏻🫶
Yo tengo 27 años ipuds ya boy sobre 4 años con lo mismo sufro de ataque de ansiedad 😢😢 aun no los contro ipues cuesta demasiado entender icontrooarlos animo amiga
Hace años tuve varias crisis de ansiedad y sentía dificultad para respirar, acudí con dos neumologos, un otorrinolaringologo, un internista y, finalmente, con un oncologo pensando en el escenario mas fatalista. Como la dificultad para respirar no desaparecia, cada vez tenía mas y más ansiedad, caí en un circulo vicioso. Para mi suerte, un día me tope con el primer video del Dr. Baena en el que hablaba de la ansiedad y pude identificar la verdadera causa de mi padecimiento. No me queda más que agradecerle infinitamente la información que nos comparte, da alegria ver a profesionales de la salud como él con tanta vocación 👏🏻.
Hola yo también estoy pasando por esto que comentas a veces creo requiero apoyo y no me gusta estar sola. No se que hacer
@@lilimtz4466 De verdad, si ya pasaste por varios especialistas y no hay un diagnostico concreto, no descartes acudir con un profesional de la salud que te pueda ayudar con el tema psicológico, a veces la mente es tan poderosa que hace pasar muy malos ratos. Ojalá encuentres solución pronto.
Muchas gracias Dr yo soy una persona que lleva desde la Pandemia teniendo ataques de pánico y ansiedad, esto con el tiempo fue empeorando y gracias a sus 2 vídeos hablando de este tema le ha llenado de esperanza 🙏
Que video tan lindo muchas gracias....desde mi menopausia e tenido esos ataques y ni te digo lo que la gente decia que era locura...que bien lo dijiste...bendiciones y a muchas de las que pensaron eso ya les a dado...y yo todavia tengo miedos pero lo llevo un poco mejor...Dios te bendiga ❤
Hace apenas unas horas descubrí tus videos y pondré a trabajar todos tus consejos para tratar de mejorar mi vida poco a poco,gracias 😄
¡Podrás comprobar que además de excelente dentista es un magnífico ser humano y caballero! ¡Su contenido es infinitamente valioso!
Gracias por el vídeo, no es que me guste oir que otras personas sufren pero si te da cierta paz al encontrar gente que ya pasó por ahí y entiende. Llevo como 7 años con esto y llegó el el punto en el que me siento agotadadisima, así que escucharte me da una rayita de ánimo 🙂 gracias
Pensar racional y objetivamente:
Que tu acción tenga validez dentro de ti y dentro del contexto de los acontecimientos.
DATO NO RELATO. ACCIÓN NO REACCIÓN.
Eso ayuda mucho a controlar los desbordes de ansiedad en nuestros actos y así evitar el estrés, el mal humor y algunas enfermedades.
Gracias por compartir.
Saludos y feliz año nuevo 20204!
Tenia ataques de panico, los supere hace algunos años, sin embargo regreso y mas fuerte, se detono con que teniamos muchas deudas y mi esposo se fue a usa y la presion de los pagos y su ausencia detono nuevamente, me recetaron clonazepam y se controlaron, no al 100 pero no queria mas medicamentos, al poco tiempo nos separamos mi esposo y yo y pase por un cuadro severo de depresion y ansiedad, justo durante el covid, ya me siento mejor y ya estoy dejando el clonazepam, se puede, solo las personas que hemos vivido ataques de panico sabemos lo que se siente, animo, no estan solos, se puede, no es facil pero mis respetos para todos los que han podido superarla
Que sentías en los ataques de pánico q síntomas te daban pq amo me da respiración rápida angustia miedo y taquicardia y salgo de una a buscar ayuda pq da miedo
@@elianaalvaradomarulanda5351 un terror inexplicable, miedo a dejar de respirar, vomitar, desmayarme, es algo irracional pero con un miedo muy fuerte a morir, tengo palpitaciones, sudoración, en ocasiones temblores corporales, pero ya se identificar los síntomas precios así que tengo más control sobre ellos al anticiparme ya tengo muchos años padeciendolo pero por periodos cuando hay una situación que actúa como detonante, mucha fuerza, se puede salir de esa situación por más desesperanzador que parezca
@@elianaalvaradomarulanda5351 Hola desde cuándo la padeces
@@elianaalvaradomarulanda5351 es ansiedad generalizada debes confiar wn Dios orar y poner en práctica los consejos del video para que se detenga y no llegue a la depresión y ataque de pánico, bendiciones
Tened cuidado con las benzodiacepinas, te relajan al instante por lo que crean mucha dependencia y con el tiempo se necesita tomar dosis más altas porque el cuerpo se va acostumbrando. Si la ansiedad y la depresión siguen en el tiempo es mejor ir a un neurólogo y que mande antidepresivos, porque a veces la ansiedad viene a causa de depresión y la depresión no se trata con benzodiacepinas, éstas solo sirven para relajarte y poder dormir más que nada. Porque de tomarlas durante el día te harán estar "zombi". La ansiedad es necesaria o recomendable tratarla psicológicamente y quizás averiguar porqué pasa o comprenderla y poder intentar sobrellevarla
Gracias por este video, lo necesitaba. Hace poco me he percatado que estoy sufriendo de crisis de ansiedad y en realidad me siento tan extraña...Iré a chequearme para despejar dudas de otras enfermedades, pero esto es un avance, reconocer que algo me sucede y que no estoy loca. Gracias nuevamente.
No sufro ataques de pánico ni ansiedad, pero me ha encantado el video para entender lo que es y apoyar sin juzgar a mi hermana, que sí los sufre. Estos videos te hacen mejor persona. Muchas gracias. Por cierto, yo siempre duermo con calcetines 😅 . Un saludo desde BCN.
Las flores de Bach me solucionaron el problema. 😊
Yo también estoy aquí por mi hermano
Esas son las consecuencias del estrés y de vivir una vida muy agitada. Yo pasé por lo mismo y fue terrible y doloroso pues perdí amigos, pareja, familia, porque cuando estás así ,nadie te escucha, nadie te entiende,todos se van y te dejan solo. Gracias a Dios sane de esa terrible condición. Gracias por estar ahí. Dtb. Saludos desde Samoa.
Ami mi pareja me trataba de loca nunca me entendió
Dios te bendiga ojala nunca regrese la ansiedad cuales fueron tus sintomas y te dolia el pecho?
Si a mí me duele el pecho y tengo ansiedad con subida de presión alguien que quiera platicar?
@@lilimtz4466 hola cuanto tiempo tienes con dolor en El pecho y que te and dicho los doctores que puedes tener ?
@@Alexxxxx945 hola no siempre son síntomas de el cuerpo sino el dolor en el pecho es emocional
Gracias me ayudo mucho escucharlo llevo muchos años padeciendo de esa enfermedad ,creía que nunca se me iva a quitar pero me dio gusto y fuerza escucharlo de usted
Te conoci hace unos años por ese video de la ansiedad, también la tengo y mejore mucho, cuando comencé a expresarme más, poniendo limites, terapia psicológica y pilates, pilates la verdad que es buenísimo para nosotros, de hecho no se siente en el momento como ejercicio "duro" pero al caminar después ahi si ves todo el trabajo, un dia a la semana para empezar esta bien.
Respiren profundo, eso ayuda muchísimo, tomen mucha agua en las mañanas
Lee el libro autoayuda para tus nervios de Claire weekes, o sin miedo de Rafael Santandreu. Ahí tendrás cuenta que no necesitas nada de eso, la raíz está en el miedo al miedo
Yo llevo años con esto hoy estoy escuchando tu vídeo y creeme me está ayudando mucho 😢 todas las mañanas amanezco con ansiedad y no es agradable
Hola soy Gabriela soy de Perú tengo 13 años encontre tu video navegando por UA-cam y muchas gracias por tus recomendaciones estoy yendo al psicólogo ya que sufro problemas de ansiedad y me alegra de que alguien por fin me pueda comprender😢
Buenos dias Dr. Baena soy colega tuyo y he pasado por esos episodios de ataques de pánico; muy valiosa tu información lo pondré en práctica, felíz fin de año.! 😊