افضل رياضة على الاطلاق !!! لحرق الدهون وانقاص الوزن

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… الرياضة الافضل فى العالم لانقاص الوزن عن طريق حرق الدهون ..هى رياضة سهلة وبسيطة وممكن نمارسها حتى فى المنزل هى رياضة المشى
. فى الفيديو بنعرف طرق المشى لحرق الدهون وبنتعرف على الدراسات والابحاث اللى بتاكد ان رياضة المشى ممتازة فى حرق الدهون فى الجسم
....................................................................................................
قناة muscle clinic على اليوتيوب هى مصدرك الموثوق فى التغذية والعلاج الطبيعى ...وان شاء الله نستمر فى تقديم محتوى افضل وافضل
............................................................................................
شاهد ايضا :
نصيحة واحدة لانقاص الوزن بدون دايت
• انقاص الوزن بدون رجيم ...
افضل 7 اكلات لحرق الدهون
• مش هتصدق !!! اغرب 7 اك...
دليلك الكامل للسعرات الحرارية فى كل الاكل اللى بتاكله
• دليلك الكامل للسعرات ا...
......................................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
................................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

ليه المشي ساعة احسن طريقة لانقاص الوزن
ua-cam.com/video/bcqriUHhgpQ/v-deo.html

[@mmmm-pw2qk]

muscle clinic ارجو الرد هل المشى يقوى الرجل الضعيفة

[@حياتيلله-ر3ه]

muscle clinic ممكن الرقص بدل المشي ولا المشي افضل

[@توتهعادل-ب7خ]

المشي بيزود معدل الحرق ف الجسم كله عشان المشي بتحرك الجسم كله لما بتمشي وبيزود ضربات القلب وبيدخل اكسجين الجسم بشكل اكبر وده بيزود حرق ف الجسم

[@Drsleeper]

يا عم ده سؤال يتسأل 🙄 شوف أم الحلقه لأنها إجابة سؤالك 😉 تحياتي. وليد

[@حجابيعفتي-و9خ]

ولو مش في الامكان المشي برا البيت ينفع جوا البيت ؟؟؟

[@فهدالعازمي-ك8ت]

يقول النبي صلى الله عليه وسلم من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب اقرائها ونشرها ولك اجر من قرائها ونشرها لايك ولك الاجر

[@فهدالعازمي-ك8ت]

بنت البلد وياك

[@soaadalgomaee3509]

عليه السلام

[@saradidouch6767]

عليه الف صلاة وسلام

[@malkamalka3310]

تسلم يادكتور تبارك الله احسنت

[@basmabasmaninou5567]

بارك الله فيك

[@baydaalove5370]

اني ام لأربع اولاد مهتمة بأصغر تفاصيل حياتهم.. ومؤخراً انتبهت اني كولش هاملة جسمي فقررت أغير من نظام حياتي لأن نفسي ألها حق عليه...وبدأت بالدايت من اربع ايّام وان شاء الله أوصل للوزن الي اريده

[@abdallamohamedmerghani1678]

ربنا يوفقك بس واصلي حتى لو مافي نتائج ظهرت في البداية

[@kk77xx22]

baydaa love بالتوفيق

[@huda_ebrahem]

الله يوفقك و يسر أمرك و يجعله أيسر من اليسير

[@yasineomri8270]

baydaa love لقيتي نتايج ولا مازال

[@marwahosny2425]

الصيام المتقطع هايل في الإحساس بالفرق٠٠بالتوفيق حبيبتي

[@muscleclinicpt]

دي قائمة لفيديوهات التغذية وانقاص الوزن اللي عملتها
ua-cam.com/play/PL3J5mmrrKEdPtJEea1duEMAA_0HF7yCa-.html

[@saroneys]

بكل صراحة ، طرحك رائع استشهادك برسم بياني والاشارة اليه كانت اضافة رائعة ، اعدادك وتجهيزك و تحضيرك للمادة واضح ، ارفع لك القبعة على احترافيتك . لك كل الشكر و الامتنان على المعلومات القيمة.
تحيتي لك ابو باسل متابعك من السعودية⁦🇸🇦⁩

[@عبداللهسعيد-ه2ز]

طبعا ذي الحلقة شاهدتها زمان وحتى قبل مايخس وزني ، لكن من الجميل اعادة المشاهدة ، ومن الجميل ايضا كذلك لصاحب المحتوى مراجعة الحلقات السابقة والتعقيب عليها للتصحيح والخ ، لأن العلم والدراسات تتطور يوم بعد يوم وهذا شيء جميل ، خصوصا في عالم الدايت.

[@eltayebelshawarby4637]

فعلاً المشي احسن رياضه لإنقاص الوزن عن تجربه والله من ١٠٠ كيلو ل ٧٥ كيلو في ٤ شهور

[@smras54]

ساعة برضه متواصلة

[@mamy3106]

ازاى ؟ احكلنا بالتفصيل

[@eltayebelshawarby4637]

اول حاجه عملتها وقفت السكر والخبز الأبيض نهائياً وبعد الساعه ٦ مساء مفيش اكل وبديت امشي ساعه كل يوم الصبح بدري
من اول أسبوع النتيجه كانت ممتازه نزلت حوالي اتنين كيلو وواصلت علي كده لقيت نفسي كل يوم بنقص في الميزان نص كيلو او كيلو دا مع شرب ميه كتير اقل حاجه ٣ لتر يوميا
وشويه شويه زودت في السرعه في المشي يعني بعد شهرين بعمل ٥ كيلو في ساعه ودلوقت بجري والحمد لله وصلت الوزن المثالي وبديت تمارين الجم بس المشي فعلا بجيب نتائج مزهله مع الالتزام بالنظام الغذائي

[@rsoolabd6870]

فعلا انا كنت ٨٨ كيلو أصبحت ٧٣ هرولة والتزام بالطعام

[@rahmatrabiwasia6392]

رديتلي الأمل ربي يحفظك خويا

[@aminezino4888]

المشي هو أفضل رياضة لا يسبب إصابات لا يحتاج مصاريف سهل و نتائجه رائعة للصحة

[@حموديغلاالروح]

ممل ..ولايبني كتله عضليه

[@samehlweze9943]

انت دكتور شااااطر بتوصل المعلومة بسهولة شكرا ليك

[@lubnahomsi7920]

عفكرة انت حببتني بالرياضة وبالدايت لاني صرت افهم التفاصيل والاسباب 👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻

[@marwafathy7275]

اللي ما بيمارسش رياضي نهائي وبدأ ينتبه انه يمارس رياضة .. يقدر يبدأ بربع ساعة وكل يوم يزود خمس دقايق عن اليوم اللي قبله لحد ما يوصل للساعة .. كدا مش هتتعب خالص

[@AbuAlayl]

صح

[@modaamaam1610]

صادق بالتدرج

[@saadialegdani3569]

جري ؟ أم مشي ؟

[@alawtar]

@@saadialegdani3569 مشي

[@Linayoyo-f6q]

اللي جاي من 2020 في الحجر الصحي لايك

[@mohamadelsaadawy2139]

كل يوم والحمد لله

[@ahmedabdo2648]

انا ٢٠٢١😂😂😂😂

[@ahmedabdo2648]

حد هنا من ٢٠٢١

[@السيدساميالبرزنجي]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@nounalaa365]

ما شاء الله تبارك الله شكرا ليك دكتور.. أشياء كتير غلط كنت قاعده أسويها واتعب حالي عليها معلوماتك تجنن الله يبارك لك

[@هلالوافتخرقناهمحمد]

ياريت إذا تمشي ساعه تذكرالله وتسبح

[@qpwo]

لو بكل خطوة تستغفر وانت تمشي ١٠ الاف خطوة يوميا بتستغفر ١٠ الاف مرة

[@modaamaam1610]

انا بعد صلاة العصر اقرأ أذكار المساء واطلع فالحوش امشي يعني من الركن للركن والف الحوش امشي جوا الحوش وعلشاني بنت لو ولد اطلع فالشارع امشي على طول الرصيف
وانا لما امشي امسك المسبحه استغفر 100 واهلل وكبر و.......الخ يعني اقول الذكر اللي يجي مع أذكار المساء من قال سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 100 مره فاليوم......الخ وكمان فيه لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مره وغيره كثير
وكنت زمان اصحى الفجر أصلي واطلع الحوش اقرأ أذكار الصباح وامسك المسبحه وأذكر الله لين تطلع الشمس وبعدين أصلي صلاة الشروق وانام
بس ذحين تكاسلت 😪😓بسبب وجبة العشاء مانام بدري

[@modaamaam1610]

بس اصحى أصلي الفجر وارقد 😴

[@modaamaam1610]

بس لين انظم اكلي واخر وجبة اكلها العصر بعدين انام بعد صلاة العشاء على طول

[@nawal9564]

تقريباً ختمت فديوهاتك من جد روعه ومبدع وكلامك كله منطقي استمر والله يوفقك يارب ♥️♥️

[@lolla18000]

سؤال بس، و مهم جدا: المشي يكون قبل الفطار أحسن؟؟ و أفضل حاجة عال الفطار إيه؟؟
شكرا 💪💪

[@صليعليمحمد-ص3د]

انا بعمل دايت ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم ويسعدكم

[@mohamedrajaoui3627]

اللهم وفق عبدك على الثبات في الدايت وبعد عنه شياطين المأكولات الشهية آمين بتوفيق

[@منوعاتمختارة-ج4ج]

ليس ت دعوة الغريب المجابه بل دعوة الصالح

[@ahmadfaqeeh9842]

شو صار معك ؟؟

[@marwahosny2425]

دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب هي الصحيحة في الإسلام و ليس ال٤٠ غريب أختي😘

[@lollam2544]

ها خسيتي؟

[@beauty3128]

انا داخلة اشكرك جدا جدا ع الفيديو هات اللي بتعملها انت حفذتني جدددا وابتديت دايت متوازن مظبوط وبقيت كمان اتمرن في البيت انا واطفالي اشكرك جدا كتر بليز من التمارين السهلة من غير اجهزززة ربنا يباركلك

[@Yellow-gf5su]

لاحول ولا قوة الا بالله
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
اللهم اغفر للمومنين والمومنات💞
ماتخسر شي لو كل فديو تدخله تكتب شي لااخرتك شوف كم شخص بيقرا💞

[@modaamaam1610]

بس هذا ذكر اللي كتبته محد نطقه بالسان بس نظر والنظر فيه مراح تأخذ حسنات وكذلك لو تنظر فالمصحف دون تحريك اللسان لايعتبر قراءة

[@modaamaam1610]

والأفضل كتابه حديث وتفسيره
أو تفسير ايه أو كتابة عبره أو غيره يستفيد من الناس

[@النبعينالصافيين]

ممتاااااز............استمر. فعلا انا بلعب رياضه ال Hts وممتازه جدا في حرق الدهون وتحسين القلب

[@عليعبدالاميروداعه]

النبعين الصافيين شنو هاذي الرياضة ارجو التوضيح

[@ammarunes7872]

فعلا انا ماشي عليها فوق الممتازة

[@maamirmaryam3514]

ادعلي اخس انا بقالي شهر ونص في دايت دعوة حد ميعرفكشي مسجابه ادعولي على وجه الله جزاك الله كل خير يادكتور وربنا يوفق الجميع

[@loliyouyou2619]

افضل مدرب رياضة في يوتيوب ربي يوفقك.انا من متابعيك من جزائر

[@شيخبرمضان-ز6خ]

هل صليت اليوم على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@shyh8410]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@farahhilal1468]

شكراً كتير عالفيديو واللع يعطيك الف عافية.... انا من سورية مقيمة بالسويد وكتير حبيت طريقة الشرح والحكي جداً مقنع وسهل لينفهم، بس حابة اسئلك ازا انا بزي استعيظ عن المشي بال بسكليت فيي؟ وازا فيي قديه الوقت، وشو الطريقة؟
شكراً
فرح

[@aliitp]

أعتقد اختي بينفع و ما في اي مشكله لان سواء المشي او البسكليت الثنين يعتبرو كارديو لكن اتوقع ابمشي يحرق اكثر لانه يحرك عضلات اكثر لكن البسكليت كمان قوي جدا و يستخدموه عندنا بالجيم مثلا ممكن الواحد يسوق البسكليت و هو قاعد او حتى واقف فهي فهي اتوقع لو تسوقي على سعه بطيئه و بدون مقاومه (يعني ارض مستويه) هي هي نفس المشي العادي و لو تسوقي بمقاومه عاليه (انحدارات يعني) تصير زي المشي على الانحدار و لو بتسوقي بسرعه بتصير زي اللي واقف يركض يعني قريبين جدا لبعض.ط بالذات المشي و البسكليت.

[@محمدابنذيقارالناصريه]

ماشالله شو هذا الجمال الله جميل يحب الجمال

[@a19000r]

شكرا انت بطل وكلامك بسيط وشرحك دقيق شكرا لكم الكرم واللطف اللي بالفديو

[@بحورالامل-ت8ف]

هل من مستغفر الآن؟؟ هيا معا نبدأ
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@amjadalwsmy3619]

قناة جميلة جدا وفديوات مقنعة ومختصرة ومفيدة جداً اهنيك يادكتور انا لي شهر بتابع قنوات وفعلا ً فعلاً ما اقتنعت ولا حبيت اسلوب ولا محتوى مفيد مثل مواضيعك ..
💪💪💪

[@وائلمشمشاني]

هل جرّبت المشي أخبرني إذا كان هناك نتيجة على نسبة الدهون

[@مروانالأسير-ل1د]

احب رياضة المشي السريع والهرولة الخفيفة

[@نورالسبطين-خ2ذ]

والله شكد امشي واشتغل بالبيت ولاضعفت الا م̷ـــِْن عملت دايت وعملت تمارين عالي الشدة مثل الهيت والمقاومه

[@سهامعبدالواحديوسف]

ممكن النضام

[@black0653]

طبعاً كل شي له فوائد
1- المشي ؛ ميزته يستمر معك طول حياتك وروتينك لكن حرقه اقل جربته 3 شهور خسرت 5 كيلو
2- الركض ؛ ميزته يحرق اكثر لكن بتجي ايام بتتكايل فيها لانه جهده اكبر جربته 3 اشهر خسرت 10 كيلو
3- الدرج ؛ ميزته يحرق اكثر وينسق الجسم بفتره اسرع لكن ايضا مجهد جربته 3 اشهر وخسرت 20 كيلو وهو يعتبر الحل الامثل للبنات اللي يتكاسلون عن طلعت الممشى وغيره لكن انتبهوا لا تلعبون بالجوال عشان لا تطيحون ع وجهكم وتدعون علي 😝😝😝😝❤️
للجميع نصيحه بدون دايت حرمان ونفسيه وقلق كله بالنهايه امراض قولون ونفسيه زقته بالراحه بالراحه
اللي مريض بالامساك والقولون والجرثومخ
(((( علاجه من الصيدليه خذوا حبوب اسمها بكتيريا نافعه probiotic ومن مواقع امازون وايهيرب ارخص ((( ✔️✔️✔️✔️
دعواتكم ليً💙💙💙🙏🏼

[@AliSamir_1995]

في الحركة بركة على راي جدي الله يرحمه

[@stitch8605]

علي سمير الله يرحمه يارب

[@أبوالمهند-ق3د]

ابوس روح جدك

[@mryousefdream1332]

😂😂

[@Eman_Ragab12]

@@أبوالمهند-ق3د 😂😂😂😂😂😂

[@عمرمحمد-غ7ح7د]

صراحة اول قناة حبيت معلوماتها فحياتي واضافه وانا مغمض

[@salmaidries9373]

شكرا لتبسيط المعلومة و جاذبيه العرض و جوده المحتوى

[@muscleclinicpt]

العفو 👍👌

[@عزاويوفتخر-ظ1و]

الشرح رائع والمعلومات مفيدة ومهمة اشكرك وبارك الله فيك

[@muscleclinicpt]

+عزاوي وفتخر عفوا ..👌

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصلي على النبي.،.

[@ابوانور-ك6ج]

كلامك يا دكتور مو فقط صحي %% ولاكن نفسي %% اقوى تحليل ل تقليل ونسف الوزن هسة انت شرحتة ممنون منك اخوك من العراق

[@بحورالامل-ت8ف]

ثقل ميزانك
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

[@mariamel-harsal3993]

معلومات و طريقة القاء مفيدة و مسلية اشكر حضرتك 🌸

[@abduelsayed2717]

ممكن تعمل فيديو عن البراز الدهنى . و ايه المشاكل اللى بتسببه

[@diamondprincess4076]

شكرا كتير عطيتني امل لأني أعاني من ألم في الساق لما اجري

[@-MohammedAhmed]

High intensity in short time (30 min. and not more than 40 min.) is the better choice.

[@damdoumsara1754]

بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من علمه بس سؤال هل الجهاز الأربتراك يفيد

[@ناصرالسبيعي-ن6ذ]

الارباك فاشل

[@هبهعرشي]

يعني اية جهاز الأربتراك؟😅

[@اسماءجامع-ش9ق]

الله يسعدك ويبارك فيك ويجعل علمك صدقة جارية عنك..انت شاب جدع مشالله عنك

[@nadia1521]

يرحم والديك و يعيشك . ميرسي . ناديا من تونس الخضراء

[@loloassi211]

فكرت راح تحكي ع الكاريو وللشده عاليه بعدها شده منخفضه استفدت شكرا

[@rimamuhammad3633]

شكرا على المعلومات المفيدة ....اول فيديو بشوفه عن المشي مفيد بجد ...

[@shimaayad1032]

رغم اني لسه عارفة قناتك بس بجد مجهود رائع ومعلومات قيمة😍😍😍
ربنا يوفقك ياااااارب

[@muscleclinicpt]

اهلا بيكي يا شيماء 👍👌

[@rovared8856]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ... كان مشيه هروله

[@samahshawaly9823]

،طريقتك فالشرح ممتازه ربنا يباركلك

[@fleureneige2670]

الهيتس أحسن طريقة للتخسيس بالتجربة شخصية

[@Anasalmalki711]

وش الهيتس

[@سعيدحمدان-ص2د]

*تمريني ساعة يوميا لصحتي أولاً* ✨🌹✨

[@abrabd5555]

شرح جدا مفيد دكتور....بس حضرتك نسيت ماكلتلنة افضل وقت لممارسة رياضة المشي؟؟؟يعني قبل الريوك لو اي وكت...طبعا لغرض حرق دهون الجسم طبعا....

[@mohammedtwab1096]

يا ريت لو سمحت يا دكتور .. تتكلم بالتفصيل عن رياضه HITs .. وهي احسن ولا المشي لمده ساعه ومين اسرع في حرق الدهون ..

[@muscleclinicpt]

الاتنين كويسين اعملهم مع بعض يوم كده ويوم كده

[@gshdbndsghfgshsdgcsf5850]

ماشالله كلامك دقيق وصحيح وشرحك بسيط اتمنالك التوفيق ميس من الاردن

[@muscleclinicpt]

اهلا بيكي يا ميس ..تحياتي

[@saadialegdani3569]

و لله مش مصدق و عقلي لا يريد تصديق ذلك....أنا فرحانة لاكن في نفس الوقت مصدومة من الأمر منذ أسبوع بدأت بالجري لاربع مرات بالأسبوع...ل 45 دقيقة بسرعة قليلة ثم لساعة بسرعة قليلة ثم ل 45 دقيقة منها 15 دقيقة بسرعة عالية...و كنت أضن أنني سأحرق نسبة كبيرة من الذهون بهذا الجري ب هذه الأيام بدأت أحس بالخمول و لا أريد الجري مجددا لان جسمي إنهار من كثرة الجري،هذا الفيديو أعطاني أمل جديد ❤

[@sunrisequite6634]

من فضلك عايزين طرق لتقليل وزن كبار السن اللي عندهم خشونة في الرّكب

[@riri-hier887]

جزاكم الله خيرا و ان شاء الله مستقبل باهر في افضل البلاد والقنوات

[@mhamedaouzal7331]

شكرا لكم على هذه المعلومات الطبية

[@muhamedkane8083]

انا مش عارف الاغبية اللي عاملين ديسلايك دول ازاي وليه الراجل بيشرح مفاهيم علمية بشكل سمبل اوي وبيحاول يفيدكم بالشكل اللي يناسبه ويتوافق مع امكانيته وسنه وده كمان لسة في كلية يعني وبيتكلم احسن من بهايم كتير مشهورين على ان هما دكاترة كبار وانا معاه جدا ف موضوع المشي ده لأنه مش بس بيخسس ده كمان بيعمل تنشيظ كامل للدورة الدموية بدون ما يأثر على القلب ولا الناس اللي عندها كوليسترول عالي ده غير ان له فوايد تانية كتير منها تخفيض السكر في الدم و تخفيض ضغط الشرايين الانقباضي والانبساطي وغيره اللي معايا ورايه من رأيي لايك عشان اللي عاملين ديسلايك واحد منهم يرد ع الاقل اعرف اشتمه كويس

[@benouaguenilayachi7797]

بارك الله وجزاك الله خير

[@ramezzaed5700]

السلام عليكم .اشكرك على المعلومات المفيدة .بس ارجوك ترد علية انا أعاني من الوزن الزائد و امشي على الترميدول .الكهربائي وأعاني من انزلاق غضروفي في العمود الفقري واحب المشي جدا .لاني احس نفسيتي تتحسن بعد المشي .سوالي .هل المشي مفيد لي وانا أعاني من الانزلاق .وكم المدة التي امشي فيها

[@basil8099]

والله انك فهمان ماشاء الله عليك بعد كذا فيديو اقتنعت انو لازم اشترك في قناتك

[@basmabasmaninou5567]

هل أستطيع ان أخسر 22كيلو مدة سنة ان شاء الله وبارك الله فيك🌼أهم شيء التوكل على الله ثم بداية يومنا وربي يوفقنا🌸

[@القرأنالكريم-د6م5ض]

22 كيلو يكفي 3 شهور اكل صحي وتغذيه ومشي ساعه كل يوم

[@zahirabirof7009]

شكرا كثير نستفيد كثيرا من معلوماتك

[@akms535]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@shyh8410]

شكرا دكتور معلوماتك موفيد
يعطيك العافيه يارب ✋💚✌

[@islamb48]

ارجوا ان تشرح لنا اي شئ عن ركو الهوائية و هل لها أثر في حرة الدهون بدنا معلمات و شكرا

[@dodermanalmolaigy5641]

جزاك الله خيرا
ووفقك لكل خير
تسلم

[@sasooali7405]

شكرا لمعلوماتك ربنا ينفع بيك
المشي بالبيت هيجيب نتيجة ؟

[@sousoustyle8828]

انت عبقري تحية طيبة من الجزائر.

[@abeerabdalfatah9974]

،استغفر الله الذي لا اله الا هوا الحي القيوم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ممكن تدعوه لاختكم تنحف

[@ayayouo1631]

ربنا يباركك يارب انا استفدت جدا منك.

[@eo18_10]

ببدأ المشي لمدة نصف ساعة ٣ دقايق مشي و١٠ ثواني اسرع سرعه من اليوم واجيكم بعد شهر ان شاء الله

[@adamassal1351]

لما تخلص اخبرني كم نقصت من كيلو في وزنك ⁦✌️⁩⁦✌️⁩

[@Gcnnuf]

وش صار؟

[@اكاينو-ع3ق]

هاه وينك؟

[@ميزوميزو-ذ2م]

والله صدقت المشى مفيد جدا
عن تجربه انا طولي ١٧١
كنت قبل الزواج امشي كتير مع صحابي في الشارع فكان وزني ٦٢كيلو
لكن بعد الجواز من الشغل علي البيت
فصار وزني بعد سنه ٩٣كيلو

[@MCdialogues]

الكرش علامة السعادة والزواج الموفق

[@يمنيهفخامةالاسمتكفي]

@@MCdialogues 😂😂😂😂

[@waelsakr927]

@@MCdialogues 😂😂😂

[@Drsleeper]

و لسه يا وائل الخلفه و دياوله 😉 أوعي توصل لفوق ال١٠٠ كيلو يا معلّم و لو وصلت، خذ أول تاكسي و إرجع بسرعه 😘 تحياتي. وليد

[@islammohamed1795]

@@MCdialogues حرام عليك 😂

[@salehahurasie6835]

سلام عليكم انا مشتركه جديده في القناه وانا اخوتي نتابعك من السعوديه المشكله عندي بختصار انا وزني ماينزل عن 90 وحاليا وزني 95.70 ومن قبل رمضان بديت في الرياضه مشي وغيرها بشكل يومي لمده ساعتين او ساعه ونصف بس وزني مانزل معا اني غيرت نضام اكلي وصرت اراقب ايه الحاجات الي ممكن اكلها او تزيد الوزن واستغني عنها ..وغير كذا انا مريضه سكر من النوع الثاني واستخدم انسولين لئنو دائما عالي عندي وغير مستقر حتى لو كنت صايمه 🥺والكوليسترول دئما عالي عندي وارتفاع الضغط كمان ..تحديت السمنه وحجم جسمي وعندي ارداه وعزيمه اني اتغير للاخر بس الموضوع صعب معا وزني الي مابيتغير ..خليت الادويه وقلت اعتمد على الدايت والرياضه بس ماحصل فرق الااني ماعاد اتعب زي كل يوم وصارت حركتي اكثر وماعاد احس بكسل برغم انو شغلي مكتبي ووقت دوامي طويل في الشغل بس في رمضان صار اخف وعندي وقت لنفسي واراقبها اكثر ..اسفه على الاطاله بس ودي تتكلم عن الي عندهم السكري وضغط وكيف ممكن يخسر وزن معا المشاكل المرضيه لو سمحت ..وشكرا جزيلا لك ..🌹

[@alialtaeealtaee4892]

كابتن هل ركوب الدراجة الثابته تحرق دهون الجسم بالسرعه والبطى

[@arwaabdouabdou1177]

انا احس ان المشي اكثر فاعلية من صالة الرياضة الي كل ناادخلها احس بتعب شديد والنايجة صفر هاذا اذا مازاد الوزن لااعرف لماذا وذا احسن فيديو اقنعني شكرااا انا بحب المشي كثير

[@abuwaleed_b52aleanzi78]

كلامك صحيح ‏100% فعلا أنا كنت أركض وخسرت عضل

[@omarzerzour]

فعلا يعني

[@abeerabdalfatah9974]

شكرا لك يادكتور ممتاز شرحك
يعني نجري ١٠ثواني ونمشي ١٠دقايق
ممكن في البيت الجري في المكان لاني مبحبش اخرج وجالي حاله من الاكتئاب من السمنه طولي ١٥٥ووزني ٨٠ومقهوره ومش حابه اخرج وعلي فكره مبكلش كتير خالص وممكن اصوم متواصل بس مبنقصش في الوزن ولا بيبان عليا،

[@hagarhossam4778]

ياريت فيديو عن الankel sprain المزمن وايه التمرينات الي ممكن تساعد في التعافي من الاصابة وتقوي عضلات في المنطقة دي بشكل عام و عن مشكلة شوكة القدم كمان و ايه اسبابها

[@muscleclinicpt]

+Hagar Hossam ان شاء الله

[@aymanmakoudi1422]

نط الحبل يبقى الحل الامثل

[@l2mees_]

شكرا لك تجيب المعلومه بطريقة حلوه 💖

[@muscleclinicpt]

Lamees Si العفو

[@ahmedamoory13]

*افضل* *دكتور* *فى* *مصر* ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@ayoubmazrou8800]

اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
الله العظيم)رواه البخاري ومسلم

[@Matrix219]

رائع جدا يا حازم

[@muscleclinicpt]

+Matrix219 حبيبى يا حودة.. نورت القناة

[@Matrix219]

ربنا يخليك يا حازم ويكرمك يارب, انا استفدت من الفيديو ده جدآ

[@فايزهمحمد-ع4ش]

هل لك موضوع ف نظام الصيام المتقطع.؟؟

[@saradidouch6767]

مشاء الله عليك يا دكتور انا عندي مشكلة في صابونة الركبة انحارفة واخبرني دكتور انها ضعف عضلة خلها تنحرف انا مابحسش بألم بس اسمع صوت خشخشة وطحن في ركبيتي ممكن تساعدني وتعمل فيديو شرح للمرض داء وازاي علاجو ومدة العلاج وانواع الكرديو الي ممكن يعملها مريض الركبة خصوصا انحراف صابونة كمان قولينا خطورتها ايه وجزاك الله الف خير

[@وصفاتوفنونهديجيره]

ياريت الدكتوريعملنا فيديو عنها علشان بنتي عندها مشكله في ركبتها برضه

[@islamasker5672]

دكتور حازم بارك الله فيك
ايه رايك في الدراجات الهوائية .
و تنصحي استخدمها كييف للاستفاده

[@jopo4909]

ساعة مشي.متواصل متوسط..١٠ ثواني ركض و٣ دقايق مشي لمدة نص ساعة ..النتائج بعد اسبوع وشهر

[@iraqeconomy8827]

مهم جدا
ان تذكر لنا على اي فئة ينطبق كلامك
هل هم اصحاب السمنة المفرطة ام السمنة المتوسطة ام الرياضيين

[@لمارقيمز-ب8ص]

IRAQ ECONOMY ❶ مايفرق كلهم واحد الفرق الوحيد ان نسبة الدهون عندهم تختلف .

[@لطفييوسف-د9ظ]

معلومات قيمة... شكراً جزيلاً لك

[@mahmoudeldebsi8246]

صلوا على النبي

[@Hussain-ib7em]

اللهم صل على محمد وٱل محمد

[@asaher2010]

لكن المشكله ان من توقف التمرين انقطع حرق الدهون
لكن في الشدة العالية يظل الجسم يحرق الدهون حتى بعد التمرين .
هذي المعلومة تم تصحيحها

[@fajerjay4969]

ماهي شده العاليه

[@asaher2010]

@@fajerjay4969 التمرين الي يزيد من دقات القلب بشكل عالي طول فترة التمرين .

[@إنسان-د8ه]

شكرا جزيلا ياكابتن
سؤال
لو مشيت ساعتين متواصلتين هل هناك مشكلة؟
وهل ستيزيد حرق الدهون في الجسم؟

[@kurdokh8193]

ممكن نعمل كل يوم تمرين منهم مثلا اليوم تمرين مشي لمدة ساعة وبكرا تمرين لمدة نص ساعة الجري بسرعة ومشي ٣ دقايق

[@renamazhar3798]

ممكن تعملنا رياضة لعلاج نحافة ؟

[@z_i_z_o1201]

مين يتفرج المقطع الان سنة 2021

[@قلبيالمتيم-س1ظ]

والله ضجت الصراحة .اني بلبيت اسوي تمارين للبطن والخصر.وموتة روحي من سمعت كلامك انوماكو تمارين اتخلص الدهون من منطقة معينة 🤔

[@ahmedhassan4907]

لو سمحت يا دكتور عندي قطع في غضروف الركبة وخشونة والدكتور قالي هيعمل حقن للركبة hyalobrix هل فيها ضرر

[@abdulrahmanmandili4765]

من الملاحظ ان عدّاء المارثون يملك جسم هزيل بينما عداء المسافات القصيرة يملك جسم رياضي متناسق .. المارثون يعتبر جهد متوسط الشده والمئة متر عالية الشدة . ولا انا غلطان ؟!
بارك الله فيك يا دكتور

[@baghdad2981]

بلضبط

[@Tuuuuiy]

Abdulrahman Mandili صح عليك