HIIT para ¡QUEMAR 1000 CALORÍAS! 🔥 45 MINUTOS DE HIIT EXTREMO

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 797

  • @adrianfit
    @adrianfit  Рік тому +4

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  •  4 роки тому +837

    Dios mío, creo que quemé hasta la torta del bautizo. Súper destructiva! 💪🏼

  • @Anna-re6fv
    @Anna-re6fv 3 роки тому +312

    8:44 muy bien! Estamos list-
    Yo: CÓMO, ese fue el calentamiento??!

  • @danielapalma2909
    @danielapalma2909 2 роки тому +3

    ¡Gracias!

  • @benprice421
    @benprice421 4 роки тому +99

    QUE GENIAL QUE COLOQUES LAS CALORÍAS, GRACIAS POR TODO

  • @princessdelsilencio
    @princessdelsilencio 4 роки тому +320

    Esta rutina me hizo arrepentirme de lo que me comí ayer y no debía comer 😰😰😰😰😰😋😋 genial rutina🤟🏼💪eres genial💪

  • @carlinavelasquez8423
    @carlinavelasquez8423 3 роки тому +75

    Necesito más ejercicios asiiii!!! Quedé 🥵🥵🥵 . Me autocastigue con esta rutina por muchos exceso esta semana!!! En serio me encantó !!! Gracias gracias!!!

    • @tito2mlgcabana349
      @tito2mlgcabana349 2 роки тому +1

      o directamente que esta sea tu rutina con comidas mas saludables y con mas proteinas

    • @isabelnunezcruz3408
      @isabelnunezcruz3408 2 роки тому +8

      Se trata de disfrutarlo no de qué sea un castigo, si lo ves de esa manera nunca se volverá un hábito. No necesitas castigarte por comer, debes aprender que la comida en balance y cantidad adecuada es tu mejor aliada para mantenerte saludable.

    • @bortexx513
      @bortexx513 2 роки тому +2

      @@isabelnunezcruz3408 nada que ver

    • @diegxd4086
      @diegxd4086 Рік тому

      @@bortexx513 todo que ver*

    • @fatimasalgado3133
      @fatimasalgado3133 3 місяці тому

      no es un castigo, intenta mejor hacer ejercicios que te gusten yo disfruto mucho hacer ejercicio y comer, no se trata de un castigo o un premio. al contrario es una buena accion por que estas haciendo una buena accion por ti

  • @nataliaortizdiaz2851
    @nataliaortizdiaz2851 4 роки тому +19

    wowow realmente me encantan estas rutinas me haz ayudado bastante en mi proceso de perdida de grasa y agradezco un monton que tu te tomes el tiempo de subir estas rutinas fue y es espectacular🦾❤

  • @AcrobataDemente
    @AcrobataDemente 2 роки тому +14

    Wao!!! Acabo de terminar la rutina! Y te juro que hace tiempo no sudaba tanto y por Dios mis hombros quemaron hasta no dar más!!! Gracias por subir la rutina! Has ganado un sub fiel! Saludos desde china

  • @pierinaesteves5030
    @pierinaesteves5030 3 роки тому +7

    Días 11-20
    Día 11: 43:08
    Día 12: 43:08
    Día 13: 43:08
    Día 14: 43:08
    Día 15: 43:08
    Día 16: 43:08
    Día 17: 43:08

  • @Valentina-vf8ys
    @Valentina-vf8ys 4 роки тому +16

    Soy adicta a tus entrenamientos este me encantó,más entrenamientos así por favor!!

  • @motivacionfit5974
    @motivacionfit5974 3 роки тому +67

    Me faltaron solo 8 minutos, brutal la rutina pero me propondre como meta lograr toda la rutina completa el siguiente lunes.

  • @selenedominguez5550
    @selenedominguez5550 4 роки тому +5

    Adrián la verdad es que tus rutinas me encantan, he hecho otras de otros canales pero me quedo mil veces contigo, mi cuerpo ha cambiado mucho haciendo tu calendario y eso que solo llevo 3 semanas, de verdad mil gracias por hacer este tipo de rutinas, ¡ERES EL MEJOR! Sigue así 👏👏👏
    Por cierto... Pliiis has más rutinas para adelgazar brazos y espalda en mujeres 🙏🙏🙏

    • @gotita0903
      @gotita0903 3 місяці тому

      Haz tenido resultados? Es que quiero saber ya que soy principiante en esto del ejercicio :

  • @yenyhernandez8540
    @yenyhernandez8540 4 роки тому +9

    Solo me fui un mes y medio y estoy hasta las náuseas 🥵🤮🥴 fue lo peor q hice espero disciplinarme, pero cada vez es mas difícil. Extrañaba sudar y cansarme tanto. Eres el mejor coach Adrián 💯💣🦾👊

  • @antoniapamelalopezgarcia3927
    @antoniapamelalopezgarcia3927 4 роки тому +13

    Casi me morí! Ahora sí que todo mi cuerpecito tiembla! Muchas gracias por tus rutinas Adrián!!.
    Me estaba preguntando si podrías agregar un minutito o algo para elongar los músculos después de estas rutinas matadoras!!!! Mil gracias!!!

  • @borbonica01
    @borbonica01 4 роки тому +7

    Que bárbaro! Casi muero, pero excelente rutina, muchas gracias por seguir subiendo estás rutinas que tanto ayudan! 😘

  • @x1000va
    @x1000va 2 роки тому +1

    excelente, tengo operados los ligamentos cruzados y lo que mas me cuesta son las flexiones , si hay alguna aletrnativa que puedas sugerir seria genial. Todo lo que es con impacto lo realizo en el mini tramp. Saludos desde Argentina

  • @FESTAES63
    @FESTAES63 4 роки тому +2

    Excelente sesión Adrián, para mi los pushup combinados con burpees me desgastan mucho, sin embargo es la combinación de ejercicios, los 32 grados c y mas de 80% de humedad hoy aquí en el sur de Cataluña, lo ha hecho mas duro.
    Quedo muy agradecido por tu sesión y la manera de impartirla.

  • @AlekSmith-q3s
    @AlekSmith-q3s 11 місяців тому +2

    Voy a comenzar hoy, cada semana vendré a dar resultados de entrenar con este video 3 veces a la semana
    Semana 1 - 1.53m / 70kg
    Semana 4 [ 1 mes ] - 1.53m / 66kg

    • @user-jm2zj8fs9u
      @user-jm2zj8fs9u 9 місяців тому

      y como vas bro=?

    • @AlekSmith-q3s
      @AlekSmith-q3s 9 місяців тому

      @@user-jm2zj8fs9u llevo 1 mes, 1.53m / 66kg. Un gran progreso para tan poco tiempo 👍🏻. A seguir con la constancia y motivación

    • @DeePleetSamp
      @DeePleetSamp 3 місяці тому

      y ahora?

  • @erikachavez9693
    @erikachavez9693 4 роки тому +9

    Listo, gracias excelentr inicio de semana

  • @marthahdz7044
    @marthahdz7044 2 роки тому +48

    Hice la rutina junto a otros ejercicios de fuerza por una semana con día de descanso y bajé 1 kilo 600 gramos jajsja
    Está brutal, también mejoró mi resistencia, pero aún sigo terminando en cansancio total 😎🤟

    • @sandramichelsen4447
      @sandramichelsen4447 Рік тому

      ❤❤❤😂😂😂

    • @alex_21_yt37
      @alex_21_yt37 Рік тому

      Y que comías?

    • @JK.927
      @JK.927 Рік тому

      Y cuántas calorías comías, yo peso 73 kilos y tengo 13 y quiero bajar de peso y estoy pensando en déficit calórico de comer 550 calorías como máximo durante 1-2 meses y hacer está rutina, me das unos consejos y cuánto comías?

    • @marianaospinarestrepo1019
      @marianaospinarestrepo1019 Рік тому +2

      ​@@JK.927si tienes 13 es mejor que comas de todo, dejando el azucar y enfocandote en proteinas y un poco de carbos, ya que estas en pleno crecimiento y lo mas posible es que tu desarrollo se vea afectada

    • @fernandaalcantarvasquez3273
      @fernandaalcantarvasquez3273 Рік тому

      @@JK.927 comer 550 calorías máximas es una locura y te hace mal mejor come 1300 a 1500 calorías diarias combinalos con ejercicios de fuerza y cardio y empezarás a bajar yo perdí 12 kilos en 2 meses

  • @mayletmunoz734
    @mayletmunoz734 3 роки тому +45

    Desde que encontré esta rutina es mi favorita ❤️ la hago al menos 3 veces a la semana y es increíble!!! Me encanta, cuál gym???

    • @sssosssffff7921
      @sssosssffff7921 2 роки тому +1

      haz notado cambios?

    • @mayletmunoz734
      @mayletmunoz734 2 роки тому +9

      @@sssosssffff7921 pues es cardio, desde que comenzó la pandemia me dedique a hacer ejercicio, está rutina entre otras baje 10 kilos, de ser talla 9 ahora soy 5 y me conservo. Sigo haciendo ejercicio todos los días y la verdad no hago dieta. Solo moderó lo que como pero como de todo. Pero eso sí mis rutinas de ejercicios no pueden faltar.

    • @aaronbbyyyyye3627
      @aaronbbyyyyye3627 2 роки тому

      @@mayletmunoz734 hola amiga, en cuanto tiempo viste cambios? Saludos ✌🏿

    • @arisbetholan6751
      @arisbetholan6751 2 роки тому +1

      @@mayletmunoz734 podrías pasar porfas todas las rutinas q haces o hacías?

    • @belensalvo3429
      @belensalvo3429 Рік тому

      Wey hagan esta rutina 1 vez al día y bajarán mucho de peso y tendrán músculo

  • @monise6700
    @monise6700 2 роки тому +4

    Súper genial esta rutina, casi muero en el intento pero lo logré, gracias 😌

  • @vaninivalentine
    @vaninivalentine 4 роки тому +11

    Excelente rutina, justo lo que necesitaba

  • @fabianguillenes6927
    @fabianguillenes6927 3 роки тому +26

    magnificooooo..... minuto 35 y sentia la destruccion fatal... muy buenisima, recomendada al 100%.

  • @ItachiUchiha-qr9rb
    @ItachiUchiha-qr9rb 4 роки тому +5

    Buenísimo!! Me encantan las de quemar 1000 calorías así bien intensas

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 4 роки тому

    Hola Adrián lo que dijiste es real.me dejaste muerta en el tapete es increíble estos ejercicios créeme que quede con desaliento me gustó mucho excelentes ejercicios el de subir y bajar los brazos con mancuernas lo hice con diez libras cada una muchas gracias agradecida con Dios y contigo por este hermoso trabajo.

  • @matiasnicoletti
    @matiasnicoletti 4 роки тому +2

    Creo que es tu mejor rutina. La mas dura y completa. Genial que des alternativas a los que tienen mancuernas (yo tengo una garrafa de agua)

  • @pierinasoledadbruscopaz2783
    @pierinasoledadbruscopaz2783 4 роки тому +20

    Déjame decirte que fue de lo mejor ame tu rutina❤️❤️

  • @jennymartinezdelacruz1797
    @jennymartinezdelacruz1797 4 роки тому +1

    Hola Adrián, me encantó tu rutina, el ejercicio que más me gustó, fue el de los squats con salto al final. ¡EXCELENTE!
    Sigo entrenando desde casa, gracias por compartir con nosotros. Un abrazo fuerte desde Ciudad de México. 😘

  • @IrisCarolinaMarroquín
    @IrisCarolinaMarroquín 4 роки тому +3

    Que rutina matadora!!
    Queremos mas rutinas así... Te felicito

  • @electrico0312
    @electrico0312 4 роки тому +1

    Buenísimo.....lo hice completo. Desde Costa Rica

  • @mery9392
    @mery9392 4 роки тому +1

    Quedé destruida, eres el mejor entrenador definitivamente.
    El más duro, los desplantes lado a lado. Gracias Adrián, desde Colombia.

  • @sabrimares7151
    @sabrimares7151 3 роки тому +6

    Esta rutina la he hecho como 15 veces y siempre acabo muerta!!! 💪💪 Excelente rutina

  • @jennyoseguera8927
    @jennyoseguera8927 4 роки тому +6

    Destruída😵! Gracias por tus rutinas tan creativas y destructoras🙏 Eres el mejor!😍

  • @wennrb5154
    @wennrb5154 4 роки тому +3

    Casi me da un paro cardiaco, te amo. Nueva fan 😍👌

  • @josueperalta007
    @josueperalta007 4 роки тому +7

    Fue una rutina super destructora y la verdad es de que a mí me gustó bastante. Gracias Adrián

  • @Rodoolijmz
    @Rodoolijmz 4 роки тому +3

    Llevo haciendo este video diario hace 1 mes, mi cuerpo poco a poco se está viendo mucho mejor. Gracias Adrián.

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +1

      Muchas felicidades amigo!!!

  • @estefanycobosvasquez2452
    @estefanycobosvasquez2452 2 роки тому +1

    Casi muero!!!! Excelente Adrián 💪 por más rutina asiiii!! 🙌

  • @rociohurtadoo1087
    @rociohurtadoo1087 2 роки тому +1

    Gracias 😀☺️ excelente tus runinas

  • @capelloni48
    @capelloni48 4 роки тому +77

    Sirve hacer estos ejercicios?
    Adrián.... Te contaré mi historia.
    En Septiembre 1 de 2020, inicie con esta rutina, y antes no había hecho nada de ejercicio, estaba Gordo que no me quedaba la ropa ya... Las camisas que me quedaban grandes me llegaron a apretar. Mi chica me quería así Gordo pero yo la quería sorprender pues no me exigía que estuviera delgado y así un motor más. Con esta rutina,, los primeros días acabe muerto, ahora a este día 9 de septiembre 2020 con disciplina en los ejercicios y en la comida, logré bajar lo suficiente para que me quedara bien antigua ropa que ya no usaba. Aunque sea sorprendente baje mucho... Ojala se pudiera compartir imágenes así mostrar antes y después, además gracias a esta disciplina cuando como de más, me siento mal en el sentido físico, no moralmente, como menos por inercia.
    Que si sirve? Si, con disciplina y constancia si sirve, los que sienten que no sirve, probablemente sea que no hacen bien los ejercicios, pues conmigo hizo la rutina una amiga que dice que no le sirvió pero yo veía que no los hacía correctamente y por ende ella se rindió Yo NO!!!
    Gracias Adrián por tu tiempo y enseñanzas, por esto estrenarse nuevo cuerpo en un mes.

    • @Javier-dv8mg
      @Javier-dv8mg 4 роки тому +1

      Lo hacias a diarios o que tuviste dias de descanso?

    • @capelloni48
      @capelloni48 4 роки тому +4

      @@Javier-dv8mg realmente diario, solo tenía un día de descanso complemente está rutina con Abdomen igual de Adrián y si me sirvió un buen. Yo no deje de comer lo que me gustaba, solo como menos, por ejemplo si me comía 5 Tacos pues me como 3, dependiendo el tamaño de los tacos, lo ideal es que cuides tu alimentación para mejores resultados, ahora lucho por la grasa más difícil pero de verdad me siento mejor!! Saludos Broo!!!!! Ánimo si podemos!!!!

    • @cosettebacallaalva8345
      @cosettebacallaalva8345 4 роки тому +3

      Te habra funcionado porque el hecho de moverte y estar en deficit calorico si o si vas a perder peso.
      Pero estos ejercicios solo son CARDIO... trata de hacer ejercicios de resistencia para que en tu bajada de peso no sea con gran perdida de musculos , quieres perder grasa no musculo y estoss ejercicios no protegen el musculo.
      Perder peso adecuadamente incluye una ingesta adecuada de proteinas y ejercicios de resistencia acompañados si o si de una deficit calorico.
      Estas rutinas podrias hacerlas 3 veces por semana y PRIORIZA REPITO EJERCICIOS DE RESISTENCIA .
      😉😉😉
      Felicitaciones por tu logro.

    • @capelloni48
      @capelloni48 4 роки тому +2

      @@cosettebacallaalva8345 muchas gracias por tu comentario.... Lo tengo en cuenta...... Que me recomendarías comer.... Para no tener el famoso rebote.... Saludos.....

    • @godofoarts4903
      @godofoarts4903 4 роки тому +2

      Mucho texto

  • @carlosfco.gonzalezquesada484
    @carlosfco.gonzalezquesada484 4 роки тому +1

    Saludos desde Costa Rica, aquí en mi casa todos los dos hacemos tus rutinas, gracias por la dedicación y el profesionalismo sin dejar de lado la humildad. Pura vida

  • @lilianegomes8564
    @lilianegomes8564 2 роки тому

    Bom dia vou ir até o final nos 45 minutos queimando o meu calorias já faço isso tem umas quatro vezes que eu faço esse exercício é muito bom parabéns e sempre que tivesse isso novo posta para mim Eu adoro fazer exercício bom para o corpo para a mente para a alma

  • @SONIALOPEZ-su2ue
    @SONIALOPEZ-su2ue 4 роки тому

    Brutal brutal brutal brutal 🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽💪💪💪💪💪empezamos muy fuertes el mes..... Gracias gracias gracias

  • @CecileApple
    @CecileApple 4 роки тому +5

    ME ENCANTO, me saco de mi zona de confort, me encanta los desafios. con todo los ejercicios perdia el aliento jejejejejejejej

  • @monicasernaqueventura2716
    @monicasernaqueventura2716 3 роки тому +1

    Entrenamiento cañero 💪🏼💪🏼💪🏼💥💥💥🥵

  • @moniaceves5987
    @moniaceves5987 4 роки тому

    Adrián amo tus rutinas pero esta.... No exista palabra que defina lo mucho que me encantó!! Gracias!!

  • @lunerxd6627
    @lunerxd6627 2 роки тому +19

    He estado haciendo las rutinas de este canal hace 5 meses y fuaa amigo cuando empecé pesaba 84 y media 1.69 después de esos 5 meses ahora peso 68 kilos y mido 1.71, en fin planeo meterme al gym en la vacaciones jsjsj

    • @user-gu1xq8nx6s
      @user-gu1xq8nx6s Рік тому

      El hacer ejercicio te hizo mas alto?

    • @cam_i0
      @cam_i0 Рік тому

      @@user-gu1xq8nx6s algunas veces si, pero es normal que haya crecido 2 cm en 5 meses

    • @BetorValdez
      @BetorValdez 5 місяців тому

      E pero se te hicieron estrías en la panza

    • @gotita0903
      @gotita0903 3 місяці тому

      Pregunta cuántas rutinas debo hacer por día si quiero bajar de peso?

  • @DanielSanchez-ty7vq
    @DanielSanchez-ty7vq 4 роки тому +11

    Esta excelente este HIIT matador para iniciar la semana, excelente inicio de semana Adrian💪🏼👍🏻

  • @leobolanos5011
    @leobolanos5011 4 роки тому +1

    Excelente rutina!! Lo mejor para mantenerse en forma desde casa! Destruido totalmente!

  • @MarlynMenesesMontiel
    @MarlynMenesesMontiel 4 місяці тому +3

    Tengo bulimia y espero esto me ayude :3😊

  • @humedalesdagma4766
    @humedalesdagma4766 4 роки тому

    Desde Cali - Colombia....buenísima la rutina Adrian. Muchas gracias.

  • @felixdezz4672
    @felixdezz4672 3 роки тому +1

    Muchas gracias por tus videos Adrián!

  • @paolaalferez5566
    @paolaalferez5566 4 роки тому +2

    La mejor rutina de todas las que has hecho de verdad🔥🔥🔥 la amé

  • @glendachavez1359
    @glendachavez1359 4 роки тому +20

    Si más que decir: GENIAL!!!!

  • @lidaperalta6968
    @lidaperalta6968 4 роки тому +2

    ufff esta si es hitt!! justo lo que queria y necesitaba

  • @expertamanus3366
    @expertamanus3366 4 роки тому +1

    Un verdadero placer haberte encontrado.💪💪💪

  • @EdRey74
    @EdRey74 4 роки тому

    Muchas gracias por este etrenamiento estoy agptado pero no rendido por lo pronto me suscribo a su canal para seguir viendo mas rutinas trituradoras saludos desde Cd Reynosa Tamps. México

  • @abrahambenavides9658
    @abrahambenavides9658 4 роки тому

    INCREIBLE HIIT al que le he sumado 8 minutos de comba nada mas terminar.... :-) ...sin duda el ejercicio mas difícil ha sido el Swing con sentadilla porque también es verdad que es menos habitual y es la primera vez que lo hacia....pero GENIAL....muchas graciasssssss y Saludos desde el SUR de Españaa....

  • @mafercruz7682
    @mafercruz7682 Рік тому

    Me encantan estas rutinas con él a mejordo mi resistencia ❤ gracias adrianfit

  • @MrAndreaGuerra
    @MrAndreaGuerra 3 роки тому +1

    TE AMO, ME MOTIVAS MUCHO, GRACIAS INFINITAS.

  • @userrr1694
    @userrr1694 4 роки тому +179

    Holuu , empiezo el 22-10
    .vengo en unas 2 semanas
    Mi peso :48
    Peso deseado : 40-41
    LIKE PARA NO DESAPARECERR ,EN 2 SEMANAS VUELVOO

  • @nhoraveloza2380
    @nhoraveloza2380 4 роки тому +18

    Genial esta rutina!
    porfa haz una rutina de HIT así de matador sin pesas
    Saludos

  • @sandramilenalopez2103
    @sandramilenalopez2103 4 роки тому +12

    Como siempre matadora, gracias Adriánfit excelente 🙌🤗

  • @kariingranfeldt8126
    @kariingranfeldt8126 3 роки тому +1

    LA MEJOR RUTINA!!! TE PASASTE 🥳🥳🤯🤯 MÁS COMO ESTAS, TREMENDA

  • @marcelolarios5323
    @marcelolarios5323 3 роки тому

    WOW está chingonsisima la rutina y la acabe sin problema.... gracias

  • @lucho9814
    @lucho9814 4 роки тому +16

    Eres en crack Adrian...
    No te imaginas lo que disfruto con tus RUTINAZAS 💪😄...

  • @jesusarreola1403
    @jesusarreola1403 4 роки тому +1

    Listo para darle con todp a esta rutina gracias amigo adrian

  • @leticiachavez4334
    @leticiachavez4334 4 роки тому +1

    Hola buenos días lo mejor que lo subiste más temprano

  • @dariotello7896
    @dariotello7896 3 роки тому

    muy bueno!! felicitaciones! unaa rutina muy muy buenA!

  • @estherrosas3687
    @estherrosas3687 4 роки тому

    Esta es mi rutina preferida. Gracias Adrian

  • @i.r.3275
    @i.r.3275 4 роки тому

    ME ENCANTAN TUS ENTRENAMIENTOS. GRACIAS

  • @yeniriano996
    @yeniriano996 3 роки тому +3

    Por favor tienes una rutina hitt de 1000 calorías pero sin equipo? No tengo ningún equipo en absoluto

  • @leticiachavez4334
    @leticiachavez4334 4 роки тому +1

    Me encantó super matadora y tan dinámica que se pasa muy rápido por favor así muy dinámicas

  • @eduardosanchezsarmiento2312
    @eduardosanchezsarmiento2312 2 роки тому

    Aaaaaaaa rutina guapísimaaaa me encantooo 😈💪💪💪 100% se las recomiendo ✨

  • @fernandamaimo71
    @fernandamaimo71 4 роки тому +1

    Casi muero ! Cómo siempre sos un genio. Amo tus rutinas 😍🙌🏻

  • @santiagoninajaa8525
    @santiagoninajaa8525 2 роки тому +3

    Brutal lo acabe contigo con mancuernas de 8 kilos

  • @mfla09
    @mfla09 4 роки тому +19

    Excelente rutina, Adrián! Podrías hacer un nuevo HIT sin peso?
    Saludos desde Barcelona 🙋‍♂️

    • @Johan-ve1qz
      @Johan-ve1qz 4 роки тому +1

      el peso te ayuda a quemar mas pero si habia otro sin peso

  • @mariaircraftamateurmechani4779
    @mariaircraftamateurmechani4779 4 роки тому +2

    Me encantan tus vídeos son INCREÍBLES!!! Muchas Gracias!!!

  • @danielsanchezramirez299
    @danielsanchezramirez299 3 роки тому +1

    Mortal pero los verdaderos gerreros pueden con todoo VUAMOSSSSS 💪🏼💪🏼💪🏼

  • @cajo1610
    @cajo1610 4 роки тому

    Tremenda!! Que dolor!!! buenísima! desde Argentina!

  • @J0seESP
    @J0seESP 4 роки тому +1

    Saludos desde Panamá, Excelente vídeo para Empezar con todo la semana.

  • @lilianegomes8564
    @lilianegomes8564 2 роки тому

    Gostei de todos os trabalhos e foi do começo ao fim parabéns foi os 45 minutos

  • @carlosrojas-futbol
    @carlosrojas-futbol 4 роки тому

    Gracias por su tiempo y enseñanzas profesor.
    Buenísima rutina., como siempre.. Poder 💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼👍🏽🙏🏼

  • @yesicallanasrdz
    @yesicallanasrdz 4 роки тому +1

    Estubo muuuy intensa !!!! Gracias!!!

  • @kanon.cosplayer
    @kanon.cosplayer 2 роки тому

    Me encantó los ejercicios muy recomendable me quedo en este canal

  • @silviarodriguez6523
    @silviarodriguez6523 4 роки тому +1

    Hola, soy nueva en tu canal y me encantan tus rutinas, esta estuvo buenisima para empezar la semana! Con todo!!
    Solo como comentario, estaria bien algo de estiramiento para terminar. 😄

  • @ninatroncoso373
    @ninatroncoso373 4 роки тому +1

    Hola Adrián me en canta los hiit con peso saludos de Chile un abrazo .

  • @zuleyhenao
    @zuleyhenao 3 роки тому +1

    Excelente Adrian⚡💥💪

  • @rosavillaloboszarate2930
    @rosavillaloboszarate2930 2 роки тому +1

    Muchas gracias Adrián lo hicimos con un grupo de chicas y excelente

  • @samuelmunoz5594
    @samuelmunoz5594 3 роки тому +3

    Que satisfaccion cuando lo logras

  • @diplazola
    @diplazola 4 роки тому

    Uf, demoledora!!,.. increíble Adrián, mil gracias.

  • @hesalvarado
    @hesalvarado 4 роки тому

    Adrian estuvo matadora!!!! nos vemos mañana!!!

  • @canela257
    @canela257 3 роки тому

    Estuvo muy vacana. Me encantó!!!

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 3 роки тому

    Hola Adrián pAra mi los tres ya que pensé que era una rutina de 20minutos y cuando me Di cuenta que volví a revisar ohhh sorpresa eran 46 minutos pero la verdad todos tres estuvieron mortales Excelente rutina para los sábados gracias Dios te conceda mucha sabiduría para seguir creando excelentes ejercicios.

  • @henryfalcon1657
    @henryfalcon1657 3 роки тому +6

    Morí, pero con tus palabras de aliento, resucité y terminé la rutina, grande Adrian 👍

  • @Mo-ph3on
    @Mo-ph3on 3 роки тому +1

    genial como siempre💪💪💪🥰

  • @cynthialeandro7805
    @cynthialeandro7805 4 роки тому +1

    Me ennnncannntooo, está excelente 🇨🇷🇨🇷

  • @orlandoflores4207
    @orlandoflores4207 3 роки тому

    Estuvo muy bien, felicidades, sigue construyendo mas ejercicios para quemar grasa.

  • @viraojeda31
    @viraojeda31 4 роки тому +2

    Wow !! agotadora pero excelente 👌