Necesito más ejercicios asiiii!!! Quedé 🥵🥵🥵 . Me autocastigue con esta rutina por muchos exceso esta semana!!! En serio me encantó !!! Gracias gracias!!!
Se trata de disfrutarlo no de qué sea un castigo, si lo ves de esa manera nunca se volverá un hábito. No necesitas castigarte por comer, debes aprender que la comida en balance y cantidad adecuada es tu mejor aliada para mantenerte saludable.
no es un castigo, intenta mejor hacer ejercicios que te gusten yo disfruto mucho hacer ejercicio y comer, no se trata de un castigo o un premio. al contrario es una buena accion por que estas haciendo una buena accion por ti
wowow realmente me encantan estas rutinas me haz ayudado bastante en mi proceso de perdida de grasa y agradezco un monton que tu te tomes el tiempo de subir estas rutinas fue y es espectacular🦾❤
Wao!!! Acabo de terminar la rutina! Y te juro que hace tiempo no sudaba tanto y por Dios mis hombros quemaron hasta no dar más!!! Gracias por subir la rutina! Has ganado un sub fiel! Saludos desde china
Adrián la verdad es que tus rutinas me encantan, he hecho otras de otros canales pero me quedo mil veces contigo, mi cuerpo ha cambiado mucho haciendo tu calendario y eso que solo llevo 3 semanas, de verdad mil gracias por hacer este tipo de rutinas, ¡ERES EL MEJOR! Sigue así 👏👏👏 Por cierto... Pliiis has más rutinas para adelgazar brazos y espalda en mujeres 🙏🙏🙏
Solo me fui un mes y medio y estoy hasta las náuseas 🥵🤮🥴 fue lo peor q hice espero disciplinarme, pero cada vez es mas difícil. Extrañaba sudar y cansarme tanto. Eres el mejor coach Adrián 💯💣🦾👊
Casi me morí! Ahora sí que todo mi cuerpecito tiembla! Muchas gracias por tus rutinas Adrián!!. Me estaba preguntando si podrías agregar un minutito o algo para elongar los músculos después de estas rutinas matadoras!!!! Mil gracias!!!
excelente, tengo operados los ligamentos cruzados y lo que mas me cuesta son las flexiones , si hay alguna aletrnativa que puedas sugerir seria genial. Todo lo que es con impacto lo realizo en el mini tramp. Saludos desde Argentina
Excelente sesión Adrián, para mi los pushup combinados con burpees me desgastan mucho, sin embargo es la combinación de ejercicios, los 32 grados c y mas de 80% de humedad hoy aquí en el sur de Cataluña, lo ha hecho mas duro. Quedo muy agradecido por tu sesión y la manera de impartirla.
Voy a comenzar hoy, cada semana vendré a dar resultados de entrenar con este video 3 veces a la semana Semana 1 - 1.53m / 70kg Semana 4 [ 1 mes ] - 1.53m / 66kg
Hice la rutina junto a otros ejercicios de fuerza por una semana con día de descanso y bajé 1 kilo 600 gramos jajsja Está brutal, también mejoró mi resistencia, pero aún sigo terminando en cansancio total 😎🤟
Y cuántas calorías comías, yo peso 73 kilos y tengo 13 y quiero bajar de peso y estoy pensando en déficit calórico de comer 550 calorías como máximo durante 1-2 meses y hacer está rutina, me das unos consejos y cuánto comías?
@@JK.927si tienes 13 es mejor que comas de todo, dejando el azucar y enfocandote en proteinas y un poco de carbos, ya que estas en pleno crecimiento y lo mas posible es que tu desarrollo se vea afectada
@@JK.927 comer 550 calorías máximas es una locura y te hace mal mejor come 1300 a 1500 calorías diarias combinalos con ejercicios de fuerza y cardio y empezarás a bajar yo perdí 12 kilos en 2 meses
@@sssosssffff7921 pues es cardio, desde que comenzó la pandemia me dedique a hacer ejercicio, está rutina entre otras baje 10 kilos, de ser talla 9 ahora soy 5 y me conservo. Sigo haciendo ejercicio todos los días y la verdad no hago dieta. Solo moderó lo que como pero como de todo. Pero eso sí mis rutinas de ejercicios no pueden faltar.
Hola Adrián lo que dijiste es real.me dejaste muerta en el tapete es increíble estos ejercicios créeme que quede con desaliento me gustó mucho excelentes ejercicios el de subir y bajar los brazos con mancuernas lo hice con diez libras cada una muchas gracias agradecida con Dios y contigo por este hermoso trabajo.
Hola Adrián, me encantó tu rutina, el ejercicio que más me gustó, fue el de los squats con salto al final. ¡EXCELENTE! Sigo entrenando desde casa, gracias por compartir con nosotros. Un abrazo fuerte desde Ciudad de México. 😘
Sirve hacer estos ejercicios? Adrián.... Te contaré mi historia. En Septiembre 1 de 2020, inicie con esta rutina, y antes no había hecho nada de ejercicio, estaba Gordo que no me quedaba la ropa ya... Las camisas que me quedaban grandes me llegaron a apretar. Mi chica me quería así Gordo pero yo la quería sorprender pues no me exigía que estuviera delgado y así un motor más. Con esta rutina,, los primeros días acabe muerto, ahora a este día 9 de septiembre 2020 con disciplina en los ejercicios y en la comida, logré bajar lo suficiente para que me quedara bien antigua ropa que ya no usaba. Aunque sea sorprendente baje mucho... Ojala se pudiera compartir imágenes así mostrar antes y después, además gracias a esta disciplina cuando como de más, me siento mal en el sentido físico, no moralmente, como menos por inercia. Que si sirve? Si, con disciplina y constancia si sirve, los que sienten que no sirve, probablemente sea que no hacen bien los ejercicios, pues conmigo hizo la rutina una amiga que dice que no le sirvió pero yo veía que no los hacía correctamente y por ende ella se rindió Yo NO!!! Gracias Adrián por tu tiempo y enseñanzas, por esto estrenarse nuevo cuerpo en un mes.
@@Javier-dv8mg realmente diario, solo tenía un día de descanso complemente está rutina con Abdomen igual de Adrián y si me sirvió un buen. Yo no deje de comer lo que me gustaba, solo como menos, por ejemplo si me comía 5 Tacos pues me como 3, dependiendo el tamaño de los tacos, lo ideal es que cuides tu alimentación para mejores resultados, ahora lucho por la grasa más difícil pero de verdad me siento mejor!! Saludos Broo!!!!! Ánimo si podemos!!!!
Te habra funcionado porque el hecho de moverte y estar en deficit calorico si o si vas a perder peso. Pero estos ejercicios solo son CARDIO... trata de hacer ejercicios de resistencia para que en tu bajada de peso no sea con gran perdida de musculos , quieres perder grasa no musculo y estoss ejercicios no protegen el musculo. Perder peso adecuadamente incluye una ingesta adecuada de proteinas y ejercicios de resistencia acompañados si o si de una deficit calorico. Estas rutinas podrias hacerlas 3 veces por semana y PRIORIZA REPITO EJERCICIOS DE RESISTENCIA . 😉😉😉 Felicitaciones por tu logro.
@@cosettebacallaalva8345 muchas gracias por tu comentario.... Lo tengo en cuenta...... Que me recomendarías comer.... Para no tener el famoso rebote.... Saludos.....
Saludos desde Costa Rica, aquí en mi casa todos los dos hacemos tus rutinas, gracias por la dedicación y el profesionalismo sin dejar de lado la humildad. Pura vida
Bom dia vou ir até o final nos 45 minutos queimando o meu calorias já faço isso tem umas quatro vezes que eu faço esse exercício é muito bom parabéns e sempre que tivesse isso novo posta para mim Eu adoro fazer exercício bom para o corpo para a mente para a alma
He estado haciendo las rutinas de este canal hace 5 meses y fuaa amigo cuando empecé pesaba 84 y media 1.69 después de esos 5 meses ahora peso 68 kilos y mido 1.71, en fin planeo meterme al gym en la vacaciones jsjsj
Muchas gracias por este etrenamiento estoy agptado pero no rendido por lo pronto me suscribo a su canal para seguir viendo mas rutinas trituradoras saludos desde Cd Reynosa Tamps. México
INCREIBLE HIIT al que le he sumado 8 minutos de comba nada mas terminar.... :-) ...sin duda el ejercicio mas difícil ha sido el Swing con sentadilla porque también es verdad que es menos habitual y es la primera vez que lo hacia....pero GENIAL....muchas graciasssssss y Saludos desde el SUR de Españaa....
Hola, soy nueva en tu canal y me encantan tus rutinas, esta estuvo buenisima para empezar la semana! Con todo!! Solo como comentario, estaria bien algo de estiramiento para terminar. 😄
Hola Adrián pAra mi los tres ya que pensé que era una rutina de 20minutos y cuando me Di cuenta que volví a revisar ohhh sorpresa eran 46 minutos pero la verdad todos tres estuvieron mortales Excelente rutina para los sábados gracias Dios te conceda mucha sabiduría para seguir creando excelentes ejercicios.
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Dios mío, creo que quemé hasta la torta del bautizo. Súper destructiva! 💪🏼
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ me hiciste la noche
Jajaja
😂😂😂
JAJAJAJA, i just can't.
Dios santo muy duró pero genial
8:44 muy bien! Estamos list-
Yo: CÓMO, ese fue el calentamiento??!
NANANAN
Xdddd
@@riquelmes15 es en serio?
JAJAJAJA
¡Gracias!
QUE GENIAL QUE COLOQUES LAS CALORÍAS, GRACIAS POR TODO
Esta rutina me hizo arrepentirme de lo que me comí ayer y no debía comer 😰😰😰😰😰😋😋 genial rutina🤟🏼💪eres genial💪
La verdad el cardio te hace arrepentirte de consumir comida chatarra-
me pasa a cada rato
@@manuellozano6554 Porque? Te cansa mucho si comes comida chatarra? 🤔
Que no sé vuelva tca
Comer no es malo pero si el pastel del cumple de mi tio eso si
Necesito más ejercicios asiiii!!! Quedé 🥵🥵🥵 . Me autocastigue con esta rutina por muchos exceso esta semana!!! En serio me encantó !!! Gracias gracias!!!
o directamente que esta sea tu rutina con comidas mas saludables y con mas proteinas
Se trata de disfrutarlo no de qué sea un castigo, si lo ves de esa manera nunca se volverá un hábito. No necesitas castigarte por comer, debes aprender que la comida en balance y cantidad adecuada es tu mejor aliada para mantenerte saludable.
@@isabelnunezcruz3408 nada que ver
@@bortexx513 todo que ver*
no es un castigo, intenta mejor hacer ejercicios que te gusten yo disfruto mucho hacer ejercicio y comer, no se trata de un castigo o un premio. al contrario es una buena accion por que estas haciendo una buena accion por ti
wowow realmente me encantan estas rutinas me haz ayudado bastante en mi proceso de perdida de grasa y agradezco un monton que tu te tomes el tiempo de subir estas rutinas fue y es espectacular🦾❤
Wao!!! Acabo de terminar la rutina! Y te juro que hace tiempo no sudaba tanto y por Dios mis hombros quemaron hasta no dar más!!! Gracias por subir la rutina! Has ganado un sub fiel! Saludos desde china
Días 11-20
Día 11: 43:08
Día 12: 43:08
Día 13: 43:08
Día 14: 43:08
Día 15: 43:08
Día 16: 43:08
Día 17: 43:08
XD
.
Soy adicta a tus entrenamientos este me encantó,más entrenamientos así por favor!!
Me faltaron solo 8 minutos, brutal la rutina pero me propondre como meta lograr toda la rutina completa el siguiente lunes.
Bro conseguiste lo que querías?
Adrián la verdad es que tus rutinas me encantan, he hecho otras de otros canales pero me quedo mil veces contigo, mi cuerpo ha cambiado mucho haciendo tu calendario y eso que solo llevo 3 semanas, de verdad mil gracias por hacer este tipo de rutinas, ¡ERES EL MEJOR! Sigue así 👏👏👏
Por cierto... Pliiis has más rutinas para adelgazar brazos y espalda en mujeres 🙏🙏🙏
Haz tenido resultados? Es que quiero saber ya que soy principiante en esto del ejercicio :
Solo me fui un mes y medio y estoy hasta las náuseas 🥵🤮🥴 fue lo peor q hice espero disciplinarme, pero cada vez es mas difícil. Extrañaba sudar y cansarme tanto. Eres el mejor coach Adrián 💯💣🦾👊
Casi me morí! Ahora sí que todo mi cuerpecito tiembla! Muchas gracias por tus rutinas Adrián!!.
Me estaba preguntando si podrías agregar un minutito o algo para elongar los músculos después de estas rutinas matadoras!!!! Mil gracias!!!
Que bárbaro! Casi muero, pero excelente rutina, muchas gracias por seguir subiendo estás rutinas que tanto ayudan! 😘
excelente, tengo operados los ligamentos cruzados y lo que mas me cuesta son las flexiones , si hay alguna aletrnativa que puedas sugerir seria genial. Todo lo que es con impacto lo realizo en el mini tramp. Saludos desde Argentina
Excelente sesión Adrián, para mi los pushup combinados con burpees me desgastan mucho, sin embargo es la combinación de ejercicios, los 32 grados c y mas de 80% de humedad hoy aquí en el sur de Cataluña, lo ha hecho mas duro.
Quedo muy agradecido por tu sesión y la manera de impartirla.
Voy a comenzar hoy, cada semana vendré a dar resultados de entrenar con este video 3 veces a la semana
Semana 1 - 1.53m / 70kg
Semana 4 [ 1 mes ] - 1.53m / 66kg
y como vas bro=?
@@user-jm2zj8fs9u llevo 1 mes, 1.53m / 66kg. Un gran progreso para tan poco tiempo 👍🏻. A seguir con la constancia y motivación
y ahora?
Listo, gracias excelentr inicio de semana
Hice la rutina junto a otros ejercicios de fuerza por una semana con día de descanso y bajé 1 kilo 600 gramos jajsja
Está brutal, también mejoró mi resistencia, pero aún sigo terminando en cansancio total 😎🤟
❤❤❤😂😂😂
Y que comías?
Y cuántas calorías comías, yo peso 73 kilos y tengo 13 y quiero bajar de peso y estoy pensando en déficit calórico de comer 550 calorías como máximo durante 1-2 meses y hacer está rutina, me das unos consejos y cuánto comías?
@@JK.927si tienes 13 es mejor que comas de todo, dejando el azucar y enfocandote en proteinas y un poco de carbos, ya que estas en pleno crecimiento y lo mas posible es que tu desarrollo se vea afectada
@@JK.927 comer 550 calorías máximas es una locura y te hace mal mejor come 1300 a 1500 calorías diarias combinalos con ejercicios de fuerza y cardio y empezarás a bajar yo perdí 12 kilos en 2 meses
Desde que encontré esta rutina es mi favorita ❤️ la hago al menos 3 veces a la semana y es increíble!!! Me encanta, cuál gym???
haz notado cambios?
@@sssosssffff7921 pues es cardio, desde que comenzó la pandemia me dedique a hacer ejercicio, está rutina entre otras baje 10 kilos, de ser talla 9 ahora soy 5 y me conservo. Sigo haciendo ejercicio todos los días y la verdad no hago dieta. Solo moderó lo que como pero como de todo. Pero eso sí mis rutinas de ejercicios no pueden faltar.
@@mayletmunoz734 hola amiga, en cuanto tiempo viste cambios? Saludos ✌🏿
@@mayletmunoz734 podrías pasar porfas todas las rutinas q haces o hacías?
Wey hagan esta rutina 1 vez al día y bajarán mucho de peso y tendrán músculo
Súper genial esta rutina, casi muero en el intento pero lo logré, gracias 😌
Excelente rutina, justo lo que necesitaba
magnificooooo..... minuto 35 y sentia la destruccion fatal... muy buenisima, recomendada al 100%.
Buenísimo!! Me encantan las de quemar 1000 calorías así bien intensas
Hola Adrián lo que dijiste es real.me dejaste muerta en el tapete es increíble estos ejercicios créeme que quede con desaliento me gustó mucho excelentes ejercicios el de subir y bajar los brazos con mancuernas lo hice con diez libras cada una muchas gracias agradecida con Dios y contigo por este hermoso trabajo.
Creo que es tu mejor rutina. La mas dura y completa. Genial que des alternativas a los que tienen mancuernas (yo tengo una garrafa de agua)
Déjame decirte que fue de lo mejor ame tu rutina❤️❤️
Hola Adrián, me encantó tu rutina, el ejercicio que más me gustó, fue el de los squats con salto al final. ¡EXCELENTE!
Sigo entrenando desde casa, gracias por compartir con nosotros. Un abrazo fuerte desde Ciudad de México. 😘
Que rutina matadora!!
Queremos mas rutinas así... Te felicito
Buenísimo.....lo hice completo. Desde Costa Rica
Quedé destruida, eres el mejor entrenador definitivamente.
El más duro, los desplantes lado a lado. Gracias Adrián, desde Colombia.
Esta rutina la he hecho como 15 veces y siempre acabo muerta!!! 💪💪 Excelente rutina
Destruída😵! Gracias por tus rutinas tan creativas y destructoras🙏 Eres el mejor!😍
Casi me da un paro cardiaco, te amo. Nueva fan 😍👌
Fue una rutina super destructora y la verdad es de que a mí me gustó bastante. Gracias Adrián
Llevo haciendo este video diario hace 1 mes, mi cuerpo poco a poco se está viendo mucho mejor. Gracias Adrián.
Muchas felicidades amigo!!!
Casi muero!!!! Excelente Adrián 💪 por más rutina asiiii!! 🙌
Gracias 😀☺️ excelente tus runinas
Sirve hacer estos ejercicios?
Adrián.... Te contaré mi historia.
En Septiembre 1 de 2020, inicie con esta rutina, y antes no había hecho nada de ejercicio, estaba Gordo que no me quedaba la ropa ya... Las camisas que me quedaban grandes me llegaron a apretar. Mi chica me quería así Gordo pero yo la quería sorprender pues no me exigía que estuviera delgado y así un motor más. Con esta rutina,, los primeros días acabe muerto, ahora a este día 9 de septiembre 2020 con disciplina en los ejercicios y en la comida, logré bajar lo suficiente para que me quedara bien antigua ropa que ya no usaba. Aunque sea sorprendente baje mucho... Ojala se pudiera compartir imágenes así mostrar antes y después, además gracias a esta disciplina cuando como de más, me siento mal en el sentido físico, no moralmente, como menos por inercia.
Que si sirve? Si, con disciplina y constancia si sirve, los que sienten que no sirve, probablemente sea que no hacen bien los ejercicios, pues conmigo hizo la rutina una amiga que dice que no le sirvió pero yo veía que no los hacía correctamente y por ende ella se rindió Yo NO!!!
Gracias Adrián por tu tiempo y enseñanzas, por esto estrenarse nuevo cuerpo en un mes.
Lo hacias a diarios o que tuviste dias de descanso?
@@Javier-dv8mg realmente diario, solo tenía un día de descanso complemente está rutina con Abdomen igual de Adrián y si me sirvió un buen. Yo no deje de comer lo que me gustaba, solo como menos, por ejemplo si me comía 5 Tacos pues me como 3, dependiendo el tamaño de los tacos, lo ideal es que cuides tu alimentación para mejores resultados, ahora lucho por la grasa más difícil pero de verdad me siento mejor!! Saludos Broo!!!!! Ánimo si podemos!!!!
Te habra funcionado porque el hecho de moverte y estar en deficit calorico si o si vas a perder peso.
Pero estos ejercicios solo son CARDIO... trata de hacer ejercicios de resistencia para que en tu bajada de peso no sea con gran perdida de musculos , quieres perder grasa no musculo y estoss ejercicios no protegen el musculo.
Perder peso adecuadamente incluye una ingesta adecuada de proteinas y ejercicios de resistencia acompañados si o si de una deficit calorico.
Estas rutinas podrias hacerlas 3 veces por semana y PRIORIZA REPITO EJERCICIOS DE RESISTENCIA .
😉😉😉
Felicitaciones por tu logro.
@@cosettebacallaalva8345 muchas gracias por tu comentario.... Lo tengo en cuenta...... Que me recomendarías comer.... Para no tener el famoso rebote.... Saludos.....
Mucho texto
Saludos desde Costa Rica, aquí en mi casa todos los dos hacemos tus rutinas, gracias por la dedicación y el profesionalismo sin dejar de lado la humildad. Pura vida
Bom dia vou ir até o final nos 45 minutos queimando o meu calorias já faço isso tem umas quatro vezes que eu faço esse exercício é muito bom parabéns e sempre que tivesse isso novo posta para mim Eu adoro fazer exercício bom para o corpo para a mente para a alma
Brutal brutal brutal brutal 🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽💪💪💪💪💪empezamos muy fuertes el mes..... Gracias gracias gracias
ME ENCANTO, me saco de mi zona de confort, me encanta los desafios. con todo los ejercicios perdia el aliento jejejejejejejej
Felicidades
Entrenamiento cañero 💪🏼💪🏼💪🏼💥💥💥🥵
Adrián amo tus rutinas pero esta.... No exista palabra que defina lo mucho que me encantó!! Gracias!!
He estado haciendo las rutinas de este canal hace 5 meses y fuaa amigo cuando empecé pesaba 84 y media 1.69 después de esos 5 meses ahora peso 68 kilos y mido 1.71, en fin planeo meterme al gym en la vacaciones jsjsj
El hacer ejercicio te hizo mas alto?
@@user-gu1xq8nx6s algunas veces si, pero es normal que haya crecido 2 cm en 5 meses
E pero se te hicieron estrías en la panza
Pregunta cuántas rutinas debo hacer por día si quiero bajar de peso?
Esta excelente este HIIT matador para iniciar la semana, excelente inicio de semana Adrian💪🏼👍🏻
Excelente rutina!! Lo mejor para mantenerse en forma desde casa! Destruido totalmente!
Tengo bulimia y espero esto me ayude :3😊
Desde Cali - Colombia....buenísima la rutina Adrian. Muchas gracias.
Muchas gracias por tus videos Adrián!
La mejor rutina de todas las que has hecho de verdad🔥🔥🔥 la amé
Si más que decir: GENIAL!!!!
ufff esta si es hitt!! justo lo que queria y necesitaba
Un verdadero placer haberte encontrado.💪💪💪
Muchas gracias por este etrenamiento estoy agptado pero no rendido por lo pronto me suscribo a su canal para seguir viendo mas rutinas trituradoras saludos desde Cd Reynosa Tamps. México
INCREIBLE HIIT al que le he sumado 8 minutos de comba nada mas terminar.... :-) ...sin duda el ejercicio mas difícil ha sido el Swing con sentadilla porque también es verdad que es menos habitual y es la primera vez que lo hacia....pero GENIAL....muchas graciasssssss y Saludos desde el SUR de Españaa....
Me encantan estas rutinas con él a mejordo mi resistencia ❤ gracias adrianfit
TE AMO, ME MOTIVAS MUCHO, GRACIAS INFINITAS.
Holuu , empiezo el 22-10
.vengo en unas 2 semanas
Mi peso :48
Peso deseado : 40-41
LIKE PARA NO DESAPARECERR ,EN 2 SEMANAS VUELVOO
Falta una semana!! Vamos!!
como te fue?
Como te fue
Cómo te fueeee???
Creo que sí desapareció :(
Genial esta rutina!
porfa haz una rutina de HIT así de matador sin pesas
Saludos
Como siempre matadora, gracias Adriánfit excelente 🙌🤗
LA MEJOR RUTINA!!! TE PASASTE 🥳🥳🤯🤯 MÁS COMO ESTAS, TREMENDA
WOW está chingonsisima la rutina y la acabe sin problema.... gracias
Eres en crack Adrian...
No te imaginas lo que disfruto con tus RUTINAZAS 💪😄...
Listo para darle con todp a esta rutina gracias amigo adrian
Hola buenos días lo mejor que lo subiste más temprano
muy bueno!! felicitaciones! unaa rutina muy muy buenA!
Esta es mi rutina preferida. Gracias Adrian
ME ENCANTAN TUS ENTRENAMIENTOS. GRACIAS
Por favor tienes una rutina hitt de 1000 calorías pero sin equipo? No tengo ningún equipo en absoluto
Me encantó super matadora y tan dinámica que se pasa muy rápido por favor así muy dinámicas
Aaaaaaaa rutina guapísimaaaa me encantooo 😈💪💪💪 100% se las recomiendo ✨
Casi muero ! Cómo siempre sos un genio. Amo tus rutinas 😍🙌🏻
Brutal lo acabe contigo con mancuernas de 8 kilos
Excelente rutina, Adrián! Podrías hacer un nuevo HIT sin peso?
Saludos desde Barcelona 🙋♂️
el peso te ayuda a quemar mas pero si habia otro sin peso
Me encantan tus vídeos son INCREÍBLES!!! Muchas Gracias!!!
Mortal pero los verdaderos gerreros pueden con todoo VUAMOSSSSS 💪🏼💪🏼💪🏼
Tremenda!! Que dolor!!! buenísima! desde Argentina!
Saludos desde Panamá, Excelente vídeo para Empezar con todo la semana.
Gostei de todos os trabalhos e foi do começo ao fim parabéns foi os 45 minutos
Gracias por su tiempo y enseñanzas profesor.
Buenísima rutina., como siempre.. Poder 💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼👍🏽🙏🏼
Estubo muuuy intensa !!!! Gracias!!!
Me encantó los ejercicios muy recomendable me quedo en este canal
Hola, soy nueva en tu canal y me encantan tus rutinas, esta estuvo buenisima para empezar la semana! Con todo!!
Solo como comentario, estaria bien algo de estiramiento para terminar. 😄
Hola Adrián me en canta los hiit con peso saludos de Chile un abrazo .
Excelente Adrian⚡💥💪
Muchas gracias Adrián lo hicimos con un grupo de chicas y excelente
Que satisfaccion cuando lo logras
Uf, demoledora!!,.. increíble Adrián, mil gracias.
Adrian estuvo matadora!!!! nos vemos mañana!!!
Estuvo muy vacana. Me encantó!!!
Hola Adrián pAra mi los tres ya que pensé que era una rutina de 20minutos y cuando me Di cuenta que volví a revisar ohhh sorpresa eran 46 minutos pero la verdad todos tres estuvieron mortales Excelente rutina para los sábados gracias Dios te conceda mucha sabiduría para seguir creando excelentes ejercicios.
Morí, pero con tus palabras de aliento, resucité y terminé la rutina, grande Adrian 👍
genial como siempre💪💪💪🥰
Me ennnncannntooo, está excelente 🇨🇷🇨🇷
Estuvo muy bien, felicidades, sigue construyendo mas ejercicios para quemar grasa.
Wow !! agotadora pero excelente 👌