Por qué no te descargas los calendarios es mejor que hacer todos los días el mismo ejercicio, ya que si haces siempre lo mismo acostumbras al músculo, Adrián tiene calendarios gratuito que son una bomba 💣
@@arelysortiz4267 Siiii yo también entreno con Fausto Murillo desde hace año quien es magnífico también. Ahora estoy conociendo a Adrián y me han encantado sus rutinas. Estoy entrenando con ambos, así que el resultado será EXTRAORDINARIO. Saludos desde Chile.
He perdido 15 kg con esta rutina y algunas otras en aprox 7 meses, recomiendo muchísimo hacerla al menos 2 veces a la semana esta rutina combinada con otras, es fuego!!. Les deseo lo mejor sigamos por este camino.
Yo realizo esta junto con rutinas de este mismo canal enfocado en pierna, gluteos y tren superior con peso. Ahora estoy en 60 kg y pesaba 90 pero también cambié mi alimentación y ahora incluí rutinas con maquinas de gimnasio.
Ninguno como adrian la verdad no encuentro gym ni mucho menos entrenador tan dedicado como el..entrene con el durante toda la cuarentena y Vi cambios en mi cuerpo cosa q no logro en los gym q hay en mi ciudad y mucho menos con entrenadores q se fijan más en q les pagues la mensualidad a ayudarte en tus objetivos 😭
@@deymadelacruz258 es como todo, es mejor llevar tu ritmo, a comparación de mi prefiero ir a mi ritmo, pero hacer algo. Si optas por querer alcanzarlo te puedes lastimar
Muchas Gracias Adrian, me ando reactivando después de estar casi media año, sin hacer nada de ejercicio, obvio sentí que moría, pero aquí seguiré sin rendirme!!!
Desde que te encontré ahora no te puedo dejar... 🥰 definitivamente el mejor... gracias por tus rutinas. Mi meta bajar 9 libras después de dar a luz a mi bebé se me ha echo imposible bajar de esas 9 libras... pero sudo tanto con tus rutinas más mi alimentación se que lo lograré gracias @adrianfit I love you.. 🤣
Master!!! No había visto estas rutinas. Otros solo gravan sus voces después del entrenamiento, así que no los puedes ver cómo un couch personal. Felicidades!!! De lujo tu trabajo!! 👍🏻👌🏻
Me tomo 4 semans, esta 5ta ya por fin pude terminar el video completo!!!!! Estoy muy feliz de ver mi avance, ,porque cuando pense que ya no podia mas, pensaba >un poco mas, solo 5 min mas> ...... seguire haciendolo para pulirlo :)
Muchas Gracias. Me encantan tus rutinas, sobre todo por que son completas. Llevo más de 2 años entrenando contigo, los resultados geniales!! Saludos desde Medellín Colombia!
Gracias mil gracias Adrian por esta rutina la hice toda llevo 7 meses entrenando en casa y esta es de las mejores rutinas que e podido encontrar y la ame porque tiene todos los ejercicios que más me gustan hacer mil gracias
Un genio!!!!! Me encantó!!!!! Tratare de hacerla todos los dias. Venía saltando los 20 minutos de cuerda con abdominales. Necesitaba una rutina cómo ésta para acelerar bajar de peso. Pesada pero dará su fruto!!!! Muchas gracias!!!!!
Los dias que descanso del gimnasio suelo hacer esta rutina, llevo dos años haciendo esta casi siempre, es muy buena y me encanta que sufras con nosotros jajajaja
Increíble buenísimo primera vez q te sigo y créeme me a hecho sudar muchísimo seguiré haciendo más hasta recuperar lo q fui antes saludos Dios te bendiga, eres increíble
Te segui en todo momento el paso, a excepción del push up ahí si me costó un poco más, pero la hice completa!! Es el primer video que miro de ti y WOW.. Me Encantó tu rutina!!🙌🤍💫
Llegué hasta el 19.19... ya de ahí para adelante...felicidades a los que ya lograron ese nivrel! chauuu! para quienes estamos en sobrepeso y los brazos no dan con nuestro peso, es imposible continuar!
Me encantó la rutina!! El formato de 45 sec de trabajo x 16 sec de descansó es mi favoritooo, siento que pasa re rápido. Amo los videos con soga❤️ Gracias por las rutinas 🫶🏼 sería genial si hicieras una rutina de cardio AMRAP, están buenísimas para trabajar mayor la resistencia con períodos más largos de ejercicio continuo
Que fuerte el entrenamiento después de un año si hacer ejercicio, mi cuerpo lo recuerda, te seguí en cada rutina. No pare ni un solo minuto. Buen entrenamiento, saludos
Buenísima la hice sin cuerda por que no tengo y fue igual de intensa . No pare en ningún momento yo vengo entrenando hace bastante pero no imaginaba poder hacer tus rutinas tan intensas y las hago sin problemas.
Buenísima rutina! Hace tiempo que entreno todos los días con tu canal y nunca te dejé un comentario, gracias por tu trabajo es excelente! 🙌🏽 Vamos por más 🔥
Excelente rituna como siempre mi querido Adrián 👏👏👏👏, estoy tan agradecida de que compartas estas rutinas con nosotros, créeme que me has ayudado mucho a tener un cuerpo más saludable y bonito 😊👌. Ah una pregunta, cuando comienzas con lo del plan de alimentación?
Hola 👋, excelete rutina primera vez que la hago , la voy hacer varias veces más para ir subiendo de nivel , el único detalle que entreno en mi dormitorio el espacio es de 1×2 ,pero adapto algunos ejercicios de desplazamiento , excelente ,gracias por tu dedicación 🤗 desde 🇨🇱 Chile 💪
Mañana empiezo, la haré por 7 días, actualmente peso 87.5 kg y mido 1.76 Haré dieta de comer solo la mitad de lo que comía antes, día tras día iré actualizando resultados, denele like para que no se pierda:)
Hola logré completamente hacer la rutina, con algunas variaciones... no puedo hacer demasiados push up, por que mis implantes mamarios quedan en mi garganta jajajjaja... asi que en el ultimo hit hice plancha sostenida.. pero fue maravilloso.. te felicito.. Soy flaquita asi que debo haber quemado unas 400 kilocalorias. Gracias!!!!
El consumo de calorías varía según sexo, edad, peso, porcentaje de grasa y demás. Adrián hace el cálculo para su cuerpo, pero en una mujer el gasto energético que tuviste en media hora de hiit está bien...y durante tu ventana vas a seguir quemando un poco más
Hola ! Ya le preguntaba yo como se llamaba el monitor que usa ! E estudiado que es por ello que arroja distintas variantes también por qué algunos son más certeros que otros. Saludos
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel y únete a Tribu Fit Camp con 7 días totalemnte gratis 👉 www.tribufitcamp.com/planes
0:55 Calentamiento
6:55 Rutina
Para los que venimos todos los días
Nada q ver pero tae se ve hermoso ajjdbd 😭
@@darkkprinces kjsbs siempre es bueno recalcarlo
Por qué no te descargas los calendarios es mejor que hacer todos los días el mismo ejercicio, ya que si haces siempre lo mismo acostumbras al músculo, Adrián tiene calendarios gratuito que son una bomba 💣
"Somos guerreros de verdad" amo esta frase, me motiva mucho!!
A mi también!!! 👊
X2 yo igual como que el fuaaaa sale bien
esa frase es de el gran fausto murrillo, si quieres saver qui es el pon en youtube fausto murillo
@@HugoPoost esa frase es de cualquiera que la quiera utilizar, antes de Fausto hay mucha gente que la ha dicho. Pero si, Fausto es excelente 🥰
@@arelysortiz4267 Siiii yo también entreno con Fausto Murillo desde hace año quien es magnífico también. Ahora estoy conociendo a Adrián y me han encantado sus rutinas. Estoy entrenando con ambos, así que el resultado será EXTRAORDINARIO. Saludos desde Chile.
He perdido 15 kg con esta rutina y algunas otras en aprox 7 meses, recomiendo muchísimo hacerla al menos 2 veces a la semana esta rutina combinada con otras, es fuego!!. Les deseo lo mejor sigamos por este camino.
Que otras
Yo realizo esta junto con rutinas de este mismo canal enfocado en pierna, gluteos y tren superior con peso.
Ahora estoy en 60 kg y pesaba 90 pero también cambié mi alimentación y ahora incluí rutinas con maquinas de gimnasio.
Es increíble esta rutina,Bajas por qué bajas!
Mi hermano bajo de peso increíble
Ninguno como adrian la verdad no encuentro gym ni mucho menos entrenador tan dedicado como el..entrene con el durante toda la cuarentena y Vi cambios en mi cuerpo cosa q no logro en los gym q hay en mi ciudad y mucho menos con entrenadores q se fijan más en q les pagues la mensualidad a ayudarte en tus objetivos 😭
El primer youtuber fitness que veo que también sufre como yo ajajaja
no has visto a fausto murillo el tambien da su mayor esfuerzo...
Es que no has entrenado con Chuy Almada
@@JoseRamirez-wo9jb sientes morirte en pleno entrenamiento..y mas dice apenas estamos calentando.😂😂😂🤣
@@deymadelacruz258 es como todo, es mejor llevar tu ritmo, a comparación de mi prefiero ir a mi ritmo, pero hacer algo. Si optas por querer alcanzarlo te puedes lastimar
Llevo 2 años asiendo sus ejercicios..y me gusta la adrenalina..
Ya van como 3 veces que hago esta rutina. La guardo para los días que no tengo mucho tiempo para entrenar, es genial 👍🏾
Que tal vas
@@demianacosta1045 PP ñ
LLORA
Yo he hecho esta rutina como unas 20 veces, simplemente me encanta por lo intensa, cómoda y rápida que es.👌🏻
@@evelyn96luna Hola que tal y como vas ? Te va funcionando bien?
No hay mejores rutinas de HIIT que las tuyas!!! Gracias!! Me super motivan!!
Muchas gracias!!
Me siento orgullosa de mi por terminar esta rutina! Quedé muerta pero feliz! Gracias gracias!!!
que bien, yo voy a empezar hacerla, cada cuanto la haces?
5 de marzo de 2021... nunca me imaginé hacer 5 días seguidos tus rutinas matadoras. Ya falta menos para terminar el mes jaja
Como te fue?
Cómo vas con el entrenamiento?
Excelente video, 4am entrenando contigo desde colombia!!! Muchas gracias
Con ésta super rutina me quitaste mis últimos 500 gramos de jamón jajaa quedé muerta!!!!! 🥲
Cuánto tiempo te tomo?
Muchas Gracias Adrian, me ando reactivando después de estar casi media año, sin hacer nada de ejercicio, obvio sentí que moría, pero aquí seguiré sin rendirme!!!
Desde que te encontré ahora no te puedo dejar... 🥰 definitivamente el mejor... gracias por tus rutinas. Mi meta bajar 9 libras después de dar a luz a mi bebé se me ha echo imposible bajar de esas 9 libras... pero sudo tanto con tus rutinas más mi alimentación se que lo lograré gracias @adrianfit I love you.. 🤣
De las 4 veces que he puesto esta rutina. Esta es la primera vez que la realizo toda. Súper poderosa y te deja activo y quemando grasa
Master!!! No había visto estas rutinas. Otros solo gravan sus voces después del entrenamiento, así que no los puedes ver cómo un couch personal. Felicidades!!! De lujo tu trabajo!! 👍🏻👌🏻
Me tomo 4 semans, esta 5ta ya por fin pude terminar el video completo!!!!! Estoy muy feliz de ver mi avance, ,porque cuando pense que ya no podia mas, pensaba >un poco mas, solo 5 min mas> ...... seguire haciendolo para pulirlo :)
Tu canal merece mucho más apoyo!!
Tus rutinas son geniales, me han ayudado bastante♡
Maravilloso!.. Lo bueno se repite. Gracias!. Saludos desde 🇨🇴
Oye! No entiendo porque no te encontré antes. Acabo de terminar la rutina y me encantó! Haré todos estos videos. Gracias por compartir tu conocimiento
Deberías tener más seguidores por qué tus rutinas son excelentes para quemar grasa y llenarte de energía pura.
Yo quemé 303 calorías ☺️💖 pero soy mujer y en la segunda ronda hubo 2 ejercicios que no hice muy bien ! La amo!!
Cómo calculaste las calorías que quemaste ? Gracias
@@Masteruy92 tengo un reloj que las cuenta
@@amaliaconsuelomorenoveass7437 gracias , voy a ver si consigo uno saludos
Que reloj me recomiendas. Estoy por comprarme uno y no se cual de tantos que hay en el mercado
También quemé lo mismo en calorías pero si sudas un buen.
Tremenda rutina ! Me cerraron el gimnasio por el covid. Tu vídeo me ayudó a no perder un sábado sin entrenar
Wooow! Sin duda es Cardio más exigente que he hecho. Yo voy a box y esto me ha servido muchísimo!!!
Qué rutina AdrianFit!! De verdad en un momento pensé que ya no podría más. Sudando a chorros como debe ser.
La rutina de todos los días 🔥 a sufrir juntos! A cambiar juntos!
Muchas Gracias. Me encantan tus rutinas, sobre todo por que son completas. Llevo más de 2 años entrenando contigo, los resultados geniales!! Saludos desde Medellín Colombia!
Excelente rutina Adrián estuvo increíble como todo lo que sabes hacer eres mega genial Dios te bendiga inmensamente un abrazo enorme desde Bogotá
Gracias mil gracias Adrian por esta rutina la hice toda llevo 7 meses entrenando en casa y esta es de las mejores rutinas que e podido encontrar y la ame porque tiene todos los ejercicios que más me gustan hacer mil gracias
Mi esposo y yo recién vacunados para combatir el COVID y lo logramos. Rutina completada, se veía fácil pero esta cabrona. 👍💪
Esta rutina está de infarto! Pero buenísima como todo lo que nos compartes! Muchas gracias...
Un genio!!!!! Me encantó!!!!! Tratare de hacerla todos los dias. Venía saltando los 20 minutos de cuerda con abdominales. Necesitaba una rutina cómo ésta para acelerar bajar de peso. Pesada pero dará su fruto!!!! Muchas gracias!!!!!
No!! Es bueno hacer ejercicio pero no en exceso. Intenta hacerlo de 4-5 días por semana con 2 días de descanso. Tus músculos deben de descansar.
@@robertol5471 aaaah bueno!!! Muchísimas gracias por tu consejo. Entonces lo haré de lunes a viernes!!! Saludos
Apenas hace 2 semanas inicie tus rutinas están mortales, tengo 25 kilos arriba pues fui mamá y no me cuide mucho espero bajarlos muy pronto🙏🏼🙏🏼
Cómo te va?
Maravilloso primer entreno post covid... una corta pero muy muy efectiva!!! me encanta!!!
Buscaba una rutina intensa y me encuentre está la hice y está buenísima me encantó, estuvo dura 💯
Los dias que descanso del gimnasio suelo hacer esta rutina, llevo dos años haciendo esta casi siempre, es muy buena y me encanta que sufras con nosotros jajajaja
Increíble buenísimo primera vez q te sigo y créeme me a hecho sudar muchísimo seguiré haciendo más hasta recuperar lo q fui antes saludos Dios te bendiga, eres increíble
Que de súper sudada , excelente rutina gracias.
Te segui en todo momento el paso, a excepción del push up ahí si me costó un poco más, pero la hice completa!! Es el primer video que miro de ti y WOW.. Me Encantó tu rutina!!🙌🤍💫
Llegué hasta el 19.19... ya de ahí para adelante...felicidades a los que ya lograron ese nivrel! chauuu! para quienes estamos en sobrepeso y los brazos no dan con nuestro peso, es imposible continuar!
Me encantó la rutina!! El formato de 45 sec de trabajo x 16 sec de descansó es mi favoritooo, siento que pasa re rápido. Amo los videos con soga❤️ Gracias por las rutinas 🫶🏼 sería genial si hicieras una rutina de cardio AMRAP, están buenísimas para trabajar mayor la resistencia con períodos más largos de ejercicio continuo
Rutina matadora 🖤 Amo incorporar saltar con cuerda entre los ejercicios
Ufff que trabajaso con esta rutina, me encantan tus videos y me ayudan, mil gracias
Muy bueno... a mis 47 añitos aún puedo hacerlo completo 😃👍 espero seguir asi forever.
De las mejores rutinas HIIT que tiene UA-cam. Lo volviste a hacer 🔥🔥 gracias Adrián!!!
Me encanta saber que les gustan
Ufff no puedo creer que la pude terminar , esta rutina está genial.
Es la segunda vez que hago esta rutina y está igual de matadora. Saludos y agradecimientos desde Colombia
esta rutina realmente es matadora, me hizo hasta dudar de terminarla 😅😅😅 Adrian fit nunca desepciona con lo que promete 😊
Excelente!
Chirona!!!
Wow después de un tiempo de haber echo esta rutina hoy puedo decir que la pude completar de principio a fin🙌🏻🙇🏻♀️
Uff matadora 🥵
Que fuerte el entrenamiento después de un año si hacer ejercicio, mi cuerpo lo recuerda, te seguí en cada rutina. No pare ni un solo minuto. Buen entrenamiento, saludos
Excelente rutina mori en cada cambio pero me encantó me sentí en el box
ya quieroooo hacerla, se ve super efectiva!!!!!!!
Excelente rutina, corta para cuando el tiempo no me permite un entrenamiento más prolongado, pero efectiva, no hay excusas. Gracias .
Buenísima la hice sin cuerda por que no tengo y fue igual de intensa . No pare en ningún momento yo vengo entrenando hace bastante pero no imaginaba poder hacer tus rutinas tan intensas y las hago sin problemas.
Increíble buenísimo entrenamiento gracias total motivación 🏋♂️💪👍
Gracias Adrián por tanto amor
Gracias 😁 ME AYUDARTE A KEMAR MUCHO KERIA ELIMINAR MUCHA TÓXICAS ESPEO HAGAS MAS VÍDEOS ASI ME MOTIVASS
Buenísima rutina! Hace tiempo que entreno todos los días con tu canal y nunca te dejé un comentario, gracias por tu trabajo es excelente! 🙌🏽 Vamos por más 🔥
Excelente rituna como siempre mi querido Adrián 👏👏👏👏, estoy tan agradecida de que compartas estas rutinas con nosotros, créeme que me has ayudado mucho a tener un cuerpo más saludable y bonito 😊👌. Ah una pregunta, cuando comienzas con lo del plan de alimentación?
Espero que para marzo
Gracias muchas gracias me encanto
Ya sabemos que les gusto la rutina, ahora digan como les fue con los resultados!
758kcal
No la hice completa, solo 29 minutos. Pero mañana espero hacerla toda; o tal vez hoy mismo en la tarde 💪
Tus rutinas de HIT son lo mejor, muchas gracias
Me encantó esta rutina. Amo hacer rutinas de cardio HIIT de Adrián, gracias por existir
¡Me encantan estas rutinas intensas de 30 minutos!
Sus ejercicios han sido compañeros de determinación personal durante estos momentos de distanciamiento . Gracias
primera vez que visito y hago una rutina tuya, le verdad me encanto! Muchas Gracias Adrian.
La nueva edición está genial, sin decepcionar como siempre, Couch 💪
Hola 👋, excelete rutina primera vez que la hago , la voy hacer varias veces más para ir subiendo de nivel , el único detalle que entreno en mi dormitorio el espacio es de 1×2 ,pero adapto algunos ejercicios de desplazamiento , excelente ,gracias por tu dedicación 🤗 desde 🇨🇱 Chile 💪
La volví a hacer dos años más tarde. Buenísima Adrián, le añadí una de ABS que hiciste con Juanita ❤
Mañana empiezo, la haré por 7 días, actualmente peso 87.5 kg y mido 1.76
Haré dieta de comer solo la mitad de lo que comía antes, día tras día iré actualizando resultados, denele like para que no se pierda:)
...
C murió
Y??????
@@Hunter-sl5pb jajajajajajaja
Buenísima rutina! Ahora a la piscina :) Gracias😍😍😍
Adrian, hace muchísimo no hacia ejercicios con tus videos. Desde pandemia casi casi. ❤🎉
Excelente rutina. Graciasssss
Uyyyy morí en los dos últimos después de los desplantes. Ya no pude más . Pero seguiré día de por medio de que puedo
Pensé que no me haría sudar!!! 😂 estuvo bien!!! 😻
No sólo me gustó, me encantó. Muchas gracias Adrián
Gracias hermano genial gu rutina.. ssludos desde Chile
súper fregona rutina bien demandante y equilibrada
Quedé muerta 🥵😵💫excelente rutina. Gracias 🎉
Me encantan tus rutinas! el primero que me da resultado y me divierte ! felicitaciones! saludos
Muy buena!!! No doy más, arrancando la semana desde Argentina
tu manera de motivar es tan sublime
Me gusto, peso algo más de 45kg y quemé 270 kal en media hora y estuve 5 minutos en el pico del cardio 💪🏽
Con que app mides eso?
Asu quieres desaparecer
Gracias!!! Un humano haciendo ejercicio!
Por eso amo tus rutinas siempre la tope gracias Adria
Pues a darle feliz inicio de semana!!!!
Estuvieron mortal que cosa tan impresionante como trabajamos hasta quedar rendidos Dios te bendiga inmensamente
Hoy hice esta y quede 🤒😉 gracias que te mejores pronto
Hola logré completamente hacer la rutina, con algunas variaciones... no puedo hacer demasiados push up, por que mis implantes mamarios quedan en mi garganta jajajjaja... asi que en el ultimo hit hice plancha sostenida.. pero fue maravilloso.. te felicito..
Soy flaquita asi que debo haber quemado unas 400 kilocalorias.
Gracias!!!!
Profe todavia no recuper o de los adomiles que hice estuvo buenisima mañana la hago oh asta el lunes se ve super como siempre😀
Ameeee el lazo, morí pero feliz. La repetiré
Según mi reloj solo quemé 330 calorías, aún así estuvo intenso.
Muchísimas gracias.
Lo bueno es que seguirás quemando calorias todo el día 🤩
Qué raro ,no ?
El consumo de calorías varía según sexo, edad, peso, porcentaje de grasa y demás. Adrián hace el cálculo para su cuerpo, pero en una mujer el gasto energético que tuviste en media hora de hiit está bien...y durante tu ventana vas a seguir quemando un poco más
Yo quemé como 480 depende del peso, la estatura, la intensidad con que lo hagas, etc
Hola ! Ya le preguntaba yo como se llamaba el monitor que usa ! E estudiado que es por ello que arroja distintas variantes también por qué algunos son más certeros que otros. Saludos
Excelente.... Destrosador pero rico. Gracias 👊
Me encantó la rutina, hice 3 vueltas. Eres genial Adrián.
De verdad que fue intensa, muchísimas gracias por estas rutinas
Adrián eres el gurú del cardiohiit mil gracias x tus rutinas
Genial me gustó auque sufrí pero al final te sientes bien.
super rutinasa! Gracias Adrian!!
Desde 🇻🇪, excelente rutina, sería maravilloso que hicieras el estiramiento al finalizar porque muchos no la hacen