Cardio HIIT Quema Grasa // 600 CALORÍAS EN 20 MINUTOS

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,1 тис.

  • @adrianfit
    @adrianfit  Рік тому +3

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  • @she_ace
    @she_ace 4 роки тому +102

    Habla todo el vídeo.
    Se merece todas las suscripciones del mundo. 🥺

  • @g3org19
    @g3org19 4 роки тому +647

    llevo como dos meses haciendo esto y hoy es el primer dia que logre acabarlo completo (soy gordito XD)

  • @guillermo4687
    @guillermo4687 4 роки тому +237

    ¡Me gustó! No se siente pesada; pero sí requiere esfuerzo. Lo que más me agradó es que Adrián se ve bastante ameno y también es humano porque se cansa y deja de poder como nosotros; es un detalle que agradezco porque no es que espere a que actuemos como máquinas.

    • @yecidrojas9208
      @yecidrojas9208 4 роки тому +4

      Concuerdo totalmente, no se siente tan pesada pero eso sí te exige mucho esfuerzo

    • @danileiva8143
      @danileiva8143 4 роки тому +3

      Ese es el toque de empatía que hace la rutina especial

    • @maritzaespinoza4210
      @maritzaespinoza4210 4 роки тому +2

      Si pobrecito y tiene que estar hablando cuando hace los ejercicios

    • @aguilalopez2867
      @aguilalopez2867 3 роки тому

      @@maritzaespinoza4210 yo también hablo mientras hago el ejercicio y créeme es complicado al principio pero después es fácil yo lo aplicó y me ha resultado muy beneficioso

    • @ghxmcxd5196
      @ghxmcxd5196 2 роки тому

      1el se siente cansado porque los ejercicios los hace bien hecho a cambio un principiante los hace mal y encima sin esfuerzo
      2al principio es complicado hablar cuando entrenas pero después te acostumbras el ya tiene tiempo haciendo esto que seas más entrenado o con mejor cuerpo no significa que te vas a cansar menos en una rutina los que ya tienen tiempo entrenando saben hacer los ejercicios CORRECTAMENTE y es duro hacerlo bien

  • @alejandravidales9296
    @alejandravidales9296 2 роки тому +31

    Comencé esta rutina hace 5 semanas y ya bajé 7.5 kg, claro con buena alimentación y plan de dieta establecido por um nutriólogo, los primeros días te cansas mucho y piensas en rendirte pero con el paso del tiempo notarás cambios y en lugar de una tortura se convertirá en un pasatiempo divertido, suerte y ánimo!!

    • @passrezet5779
      @passrezet5779 Рік тому

      Yo la hago después de esto
      4 progresivas de pesas 4 series x8 repetición peso maximo

  • @mariamdelviento4611
    @mariamdelviento4611 4 роки тому +46

    Las mejores rutinas de todo UA-cam!!! hace 3 meses que comenze a seguir estas rutinas porque me da pena ir al gym y he estado haciendo ejercicio en casa y de verdad he visto buenísimos resultados… gracias Adrián 👌🏻

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +5

      Muchas gracias amiga !!

  • @jocondori
    @jocondori 3 роки тому +57

    Hagan puros hiits así de 20-30 min en ves de ejercicios de baja intensidad de 1 hora en estos el metabolismo sube además es en menos tiempo, complementarlo con buena alimentación les recomiendo 1 o 2 huevos sancochados al dia y dejar el pan aunque sea por las noches que es donde más se engorda, tomen 2.5L de agua, eviten refrescos y todo tipo de esas cosas, tmbn coman mucho pollo y pescado acompañado con carbohidratos sanos como papas, camote,yuca y lo mejor de todo se feliz no lo veas como una tortura solo piensa en como te verás dentro de unos meses. Ánimos!

    • @Alex-cz5jj
      @Alex-cz5jj 5 місяців тому

      Usa fittia me está sirviendo mucho

  • @cesarpina9639
    @cesarpina9639 4 роки тому +484

    Día 1
    Peso 80kg
    Edad 18 años
    Altura: 174
    Vuelvo en una semana.
    Alimentación: igual lo que cocina mi mamá pero porción considerada (lo normal) solo deje tortilla, pan y refrescos, y obviamente mucha agua durante el día.
    Resultado: He logrado bajar 3 kilos

  • @lashmijimenez9532
    @lashmijimenez9532 3 роки тому +13

    Bendito el día que encontré este canal, gracias a tus rutinas ya perdí dos Kilos yo sé que es poco, pero joder estoy tan feliz de haber bajado dos Kilos. Te amo Adrián fit.

  • @milagrosmolina7621
    @milagrosmolina7621 4 роки тому +5

    No puedo creerlo, de verdad estoy enamorada de este hitt, 1 vez por semana lo repito dos veces y cuando no quiero salir a correr lo repito 1 vez a todo lo que dá , y ALA, LO AMOO💜

  • @therhymenocerous3886
    @therhymenocerous3886 4 роки тому +2

    No puedo creerlo, en serio amé esta rutina. Es la primera rutina (entre MUCHÍSIMAS que he hecho en internet)de cardio que logra hacer que de verdadtrabaje mi capacidad cardiopulmonar SIN dedicarse unicamente a quemar mis pobres pantorrillas o mis pobres cuadriceps. Equilibrio perfecto. En serio, muy buena rutina y me encantó que de verdad siguieras toda la rutina completa con nosotros en vez de hacer cortes como hace la mayoría, un abrazo desde Perú.
    psdt: Suscriptora nueva.

  • @AndreaRamirez-yz7on
    @AndreaRamirez-yz7on 5 років тому +127

    No supe ni cómo la acabé 😭♥️ excelente

    • @5THEALEX458
      @5THEALEX458 4 роки тому +3

      Pues adelantando el video a los dos últimos minutos XDD es brmi, enhorabuena amiga!! 👌🏾👌🏾💪🏾😊

  • @lsks6809
    @lsks6809 3 роки тому +43

    Empiezo hoy
    No se cuánto peso pero se que no estoy en un peso saludable , se que tengo sobrepeso . Tomares de 2 a 3 litros de agua . La comida será lo que haya en casa pero más moderado, dejaré las tortillas. Todo esto diario al igual que la rutina vuelvo en una semana. Deseenme suerte 👍
    He vuelto, no veo cambios muy notorios, es normal pues es la primera semanas, eso de intentar dejar las tortillas no puedo porque en mi casa sé cómo tortilla a diario y no la pude quitar de golpe pero ya reducir la cantidad. El primer día fue una tortura, el segundo fue para agarrarle el truco y el resto de la semana fue mejor . Nos vemos en la próxima semana
    Tercera semana; me siento mejor en cuanto a fuerza , con más energía , a la hora de dormí ya no me cuesta tanto ; en cuanto apariencia física note una pequeña reducción de peso . El lunes de está semana tenía mucha tarea y pues acepto que también me dio pereza y decidí no hacer ejercicio ; todo es cuestión de que firme un hábito . Nos vemos en la próxima semana.
    Regrese , resisto más los ejercicios , y sigo y igual a la semana pasada en apariencia . Nos vemos en la próxima semana.
    Vuelvo despues de mucho tiempo, desde hace tiempo eh estado haciendo la rutina de "Hiit para ¡Quemar 1000 calorías ! 🔥45 minutos de Hiit extremo" con esta empece a notar un poco más de cambios , adicional a esta rutina también empece a correr 15 min 3 días a la semana pero se me ha complicado y mejor empecé a hacer saltos de cuerda , me eh desanimado varias veces pero seguimos dándolo todo

    • @gianzlk3870
      @gianzlk3870 3 роки тому

      Cómo vas?

    • @lsks6809
      @lsks6809 3 роки тому

      @@gianzlk3870 ya agregue lo de la tercera semana por si lo quieres leer :)

    • @marcos8852
      @marcos8852 3 роки тому

      .

    • @DeyvisitoGGEZ
      @DeyvisitoGGEZ 3 роки тому

      .

    • @coni5498
      @coni5498 3 роки тому +1

      si quieres bajar de peso y no estas en un peso saludable deberias quemar como 3500 calorias en la semana, 600 calorias 5 o 6 veces a la semana y tmb deberias hacer ejercicios de fuerza

  • @danielfelipenietocastro448
    @danielfelipenietocastro448 4 роки тому +35

    Parcero que excelente rutina soy deportista de alto rendimiento y realmente eleva mis pulsaciones al máximo excelente

  • @josueg.3788
    @josueg.3788 4 роки тому +26

    Hago este ejercicio desde hace 3 meses a parte de 1h de ejercicios de fuerza con propio peso, es matado pero ya vi mis resultados y son positivos, vuelvo otros 3 meses :v gracias a gente como este youtuber sin el no tendria con que guiarme xd

    • @aristrokr
      @aristrokr 4 роки тому +6

      No es bueno entrenar más de 1 hora al día

    • @leonardomuscara-piano258
      @leonardomuscara-piano258 4 роки тому +2

      @@aristrokr que poronga decís jajajajaja dios mío lo que uno tiene que leer

    • @aristrokr
      @aristrokr 4 роки тому +1

      @@leonardomuscara-piano258 buscalo por las maňana más de una hora en ayunas esta más que bien nunca hay que excederse

    • @yuricaceressayas9865
      @yuricaceressayas9865 3 роки тому +2

      @@aristrokr eso no es cierto. 🙄

  • @marianaluna4989
    @marianaluna4989 4 роки тому +24

    Razaaaa no aguante ni la mitad😔👊🏻 pero la voy a seguir haciendo yo pensaba que ya estaba haciendo los ejercicios y me estaba muriendo hasta que dijo que solo era el calentamiento 😓
    Denle like para esforzarme más y les vengo a decir mis resultados va¿

  • @knightdark1812
    @knightdark1812 4 роки тому +10

    Haciendo este tipo de ejercicios baje 6½ kilos. Pero he hecho lo siguiente:
    No me he quitado nada de lo que se me antoja, solo lo he cambiado por versiones sanas: he comido pasteles de chocolate, pero hechos con harina integral y endulzados con Stevia (en mi opinión son muy deliciosos). No sobrepasó e comer 5 tortillas diarias. Si se me antoja algo de frituras preparo palomitas de sartén y les agrego zanahoria rayada 👀 obvio le pongo salsa 😋.
    Lo que si he intentado es hacer el ayuno intermitente de 16 horas. Lo hago de 4 a 6 días por semana. No tengo dias en específico, intento hacerlo todos los días. Pero si un día en serio en serio quiero algo, no me castigo, eso si; intento no romper el ayuno, al menos que en verdad lo deseé

    • @knightdark1812
      @knightdark1812 4 роки тому +2

      Si tienen problemas al intentar dejar de comer pastelillos procesados. Pueden hacer este sacrificio para eliminar ese antojo por el resto de sus días:
      Dejen de comerlo por un mes entero, compren chocolate semi amargo con un nivel de 70% de cacao o más, compren Stevia o sprenda, ya no le pongan azúcar a su café o te. Eviten al 100 toda la sacarosa (azúcar de mesa: blanca, morena, piloncillo) y preparen avena (busquen recetas, en verdad si se sabe preparar sabe deliciosa) SIGUIENDO ESOS PASOS LES ASEGURO QUE SE ELIMINARA ESA "ANSIEDAD" por comer esos pastelillos que nos echan a perder todo el cansancio de estás rutinas.

  • @danielaibarra9499
    @danielaibarra9499 5 років тому +24

    Ayer realicé este entrenamiento y estuvo de MARAVILLA. Gracias!!!! Eres genial

  • @pepingrillin3995
    @pepingrillin3995 2 роки тому +1

    Llevo como 2 meses haciendo esta rutina, la primera vez puede acabarla a duras penas, hoy 15 de julio puedo decir que hice 3 de estas en un solo día. De 81 a 66 kilos en 2 meses, llegando a bajar hasta 3 kilos por semana. Y eso que fueron muchos días interrumpiendo la dieta y la rutina sino hubiera bajado en menos tiempo.

  • @mariajosegalleguillos3224
    @mariajosegalleguillos3224 4 роки тому +9

    Excelente Adrián, mil gracias por tus rutinas, estoy cada día más feliz con mis resultados, mi cuerpo va tomando forma y se ve tonificado.

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +2

      Excelente! Me encanta poder ayudarles

  • @rmatamorostorres81
    @rmatamorostorres81 4 роки тому

    Excelente clase.. Me costó mucho trabajo pero bueno me alegro haberla terminado, estos Hit cortos son lo máximo.. Quisiera mas de estas clases. Saludos Adrián, muchas gracias por terminar las rutinas con nosotros. Saludos 👏👏👏👏

  • @julioescobar1266
    @julioescobar1266 2 роки тому +3

    Llevo un mes haciendo estos ejercicios y baje 6 kilos
    Pero obviamente deje de comer comida chatarra, papitas y galletas
    Muchas gracias lo seguiré haciendo todos los días

  • @KarlaRodriguez-e8y
    @KarlaRodriguez-e8y 5 місяців тому

    Excelente como siempre gracias por compartir tu excelente trabajo

  • @elvergonzalez2287
    @elvergonzalez2287 4 роки тому +4

    Hola.
    Hace una semana comencé el entrenamiento.
    45 añitos.
    1.70 de estatura.
    80 kg.
    Sólo dejé el azúcar.
    No sé cuanto peso ahora, pero no importa. El primer día casi no acabo la rutina y le puse como tres pausas de 5 minutos cada una. Hoy siete días después la terminé a la par. Casi muriéndome, pero la terminé. Gracias Adrián.

    • @hormigonhormigon6691
      @hormigonhormigon6691 4 роки тому +1

      Estas en el peso ideal

    • @elvergonzalez2287
      @elvergonzalez2287 4 роки тому

      1@@hormigonhormigon6691 24 de noviembre. 73 kilos. ¡no lo puedo creer! Ya no me gustan las cosas con azúcar... tampoco lo puedo creer

  • @fabicarrazana3082
    @fabicarrazana3082 4 роки тому

    Vengo haciendo esta rutina hace un mes y vi muchos cambios en mi cuerpo. Intentenla y sean constantes q en verdad sirve

  • @xxlucii94
    @xxlucii94 4 роки тому +294

    Estoy haciendo estas rutinas en cuarentena lo que estoy al pedo y me vengo tonificando mas que 3 meses de gym😭😭 Muy buenas rutinas 💪

    • @fanfamny1271
      @fanfamny1271 4 роки тому +22

      No me lo digas! Yo estuve 4 meses en el gym y he visto más avances siguiendo sus rutinas desde hace 2 semanas!!!

    • @MariMore1195
      @MariMore1195 4 роки тому +12

      yo igual... fui 2 meses al gym y casi no vi resultados y ahora que estamos en cuarentena baje 6 kilos con estas rutinas

    • @alejandrasarango1521
      @alejandrasarango1521 4 роки тому

      solo con esta? O cuales otras has seguido?

    • @miguelm7211
      @miguelm7211 4 роки тому +8

      igual yo... y es porque ya se me acabó la comida y dejé de tragar :'v

    • @xxlucii94
      @xxlucii94 4 роки тому +8

      @@alejandrasarango1521 hago las de este canal de hiit/funcional 40 min por dia aprox o las del canal de Madfit e intercalo para no hacer siempre lo mismo

  • @aurangelica1
    @aurangelica1 4 роки тому +1

    Woooow.. la acab de hace todaaaaa.. ASí me gustan.. cortitas pero efectivas!!! Muchas gracias!!!

  • @dianamariacifuentesbermude7481
    @dianamariacifuentesbermude7481 4 роки тому +3

    Me encanta el crossfit ya llevo dos semanas con tus rutinas y me encantan, me ponen a sudar y además se nota aun mucho más. Muchas gracias ☺

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +1

      Muchas gracias !!! Saludos y mucho éxito

    • @EduardORSZ
      @EduardORSZ 4 роки тому +1

      Que notaste al hacer estos ejercicios? Y haces todos los días?

  • @luigiluccelo5381
    @luigiluccelo5381 10 місяців тому +1

    HOY MIÉRCOLES 07/02/24 ENTRENÉ DURO CON ESTA RUTINA SUPER PODEROSA, ESTE TIPO D TRABAJO ES LO Q DESEA EL CUERPO, EL CORAZÓN Y EL PULMÓN D UN VERDADERO GUERRERO.
    SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.

  • @benjaminguzman6009
    @benjaminguzman6009 4 роки тому +15

    Uuuf! Tercer día de entrenamiento con Adrián muy cansado pero lo logré, Me gusto mucho esta rutina más que nos acompañas durante todo el entrenamiento. 👏👍♥️

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому

      Que bien amigo mucho éxito!

  • @eduleonardocruztirado3507
    @eduleonardocruztirado3507 5 років тому +95

    Hola, debes poner un sonido para que alerte cuando se acabó el ejercicio para pasar al otro

  • @spokds1731
    @spokds1731 4 роки тому +6

    Oigan,enserio funciona, ojo llevo 4 dias y ya note cambios en los brazos que antes no tenia,Peso 67 kilos,tengo 15 años,comó lo que medan pero muy reducido y no como azucar,el 12 de Julio regreso,recuerdenme.

    • @thecamilu368cool7
      @thecamilu368cool7 3 роки тому

      Vuelve :u

    • @spokds1731
      @spokds1731 3 роки тому

      @@thecamilu368cool7 si Funciona lo hice 3 meses y baje 2 kilos y mejore en resistencia, pero b jugaba futbol

    • @thecamilu368cool7
      @thecamilu368cool7 3 роки тому

      @@spokds1731 ah ya graciassss

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 5 років тому

    Buen día Adrián estuvo increíble la verdad no había podido hacer esta rutina y hoy la busque para hacerla como video nuevo del calendario estuvo devastadora se veía sencilla pero bastante demandantes Gracias Adrián Dios te bendiga inmensamente

  • @MJ-ye4pu
    @MJ-ye4pu 4 роки тому

    Me fascinan tus rutinas!! Tengo 2 Semanas que las estoy haciendo y estoy feliz gracias por compartirlas

  • @celestevicente692
    @celestevicente692 4 роки тому +5

    Una de las mejores rutinas que he probado!! GRACIAS!!!😊

  • @emiliaugaldesaenz4718
    @emiliaugaldesaenz4718 5 років тому

    desde España: No se porqué me empeño en hacer tus rutinas y mas después de una semana fuera de combate por salud, no puedo ni hablar,pero adelante por más para de nuevo coger el ritmo . Gracias

  • @fernandaaGonzalez
    @fernandaaGonzalez 4 роки тому +104

    Vengo bien doña chingona "qué son 20 min de HIIT, pff!!" y andele ahí anda escupiendo todos los órganos del cuerpo 🥵🤐😖 gracias ❤️

  • @laurabella4256
    @laurabella4256 Рік тому +3

    Top demais! Fiz 30 minutos! Simplesmente perfeita.

  • @ArticMiles
    @ArticMiles 4 роки тому +4

    Uff que buenos tiempos, estos ejercicios y otros mucho más pesados me ponían en mis entrenamientos de americano, volví a sentir por un momento lo que era adrenalina jaja muchas gracias por la rutina jefe adrian un saludazo!

  • @melanirivera8179
    @melanirivera8179 4 роки тому +1

    Realmente me has ayudado bastante Adrián, puedo decir con seguridad que tus videos son los mejores de UA-cam, empecé en agosto con tus calendarios pesando 68 kilos y ayer me pese y peso 63 no es mucho, pero realmente es por mi alimentación que casi no la he mejorado, pero sin duda tus rutinas me han ayudado mucho🥰

    • @isidoraignacia1514
      @isidoraignacia1514 4 роки тому

      hola FELICIDADES:) donde puedo encontrar sus calendarios? yo igual quiero bajar de peso:(

    • @melanirivera8179
      @melanirivera8179 4 роки тому +1

      @@isidoraignacia1514 Hola muchas gracias😊
      Solo busca Adrianfit calendario del mes que quieras y te sale el vídeo, ahí te explica como puedes descargarlo para poder ver los vídeos, espero que me hayas entendido😊

  • @jhojan751
    @jhojan751 Рік тому +12

    La rutina funciona, lo mas importante es la alimentación, pesaba 90 kg y media 1.57cm, tenia 14 años, ise la rutina por 6 meses y consegui bajar a 63 kg.
    Deje de hacer ejercicio por medio año y ahora peso 66 kg pero hoy 25 de abril empiezo nuevamente con la rutina desenme suerte

  • @andybecerra4391
    @andybecerra4391 4 роки тому

    Estoy en volumen sin embargo, con esta rutina he sentido que ha bajado ligeramente mi porcentaje de grasa, y yo solo vi cambios en 2 días, este será mi tercero...
    (Aclaró que ya hacía cardio pero lyss, y ya tenía cambio pero con este se potencializó)
    Hiit Es lo mejor para la oxidación de grasas y este video me ha encantado :3

  • @lauragallo9028
    @lauragallo9028 5 років тому +5

    Excelente... Me hizo sudar como bien lo dijste.
    Esta súper !!!! Gracias

  • @karenlorenadelgadomeza8575
    @karenlorenadelgadomeza8575 3 роки тому

    Llevo como 2 meses siguiendo tus entrenamientos hit y me parece increíble, por fa sigas subiendo rutinas hitt así de intensas.

  • @aerosolitap
    @aerosolitap 3 роки тому +2

    Peso 63.4 kg y mido 1.63.
    Llevo dos días con esta rutina (desde 13/04/21), la cual solo hago los martes y jueves ya que los lunes, miércoles y viernes hago fullbody.
    Estoy en déficit de 1500 calorías. Me la dejaré por mes y medio a ver cómo me va :3 por lo mientras, tanto salto me ha arrancado un poquito de piel de los pies porque lo hago sin zapatos (jajaj mala idea, por cierto).
    Gracias a Adrián por la rutina tan divertida

  • @lupis2024
    @lupis2024 4 роки тому

    Se confundieron mis lágrimas y sudor, me encantó tu rutina, es la clase de hitt que necesito, es la que me ha hecho sudar en 2 meses y medio de entramiento q llevo... Dios te bendiga y gracias por acompañarnos en la rutina

  • @barbaraaranda2015
    @barbaraaranda2015 3 роки тому +5

    Me encantan estas rutinas cortas, súper eficaces!! 💪🏼💪🏼

  • @eliaspasache6798
    @eliaspasache6798 4 роки тому

    Gracias por la rutina soy nuevo en el canal adrian hace unos dias que hago la rutina y ya veo resultados ufff casi no la hago pero es dura y da resultados😘

  • @luispes9372
    @luispes9372 4 роки тому +7

    Estoy en etapa de volumen.
    Sólo hago cardio 1 vez ala sem. Este será el video elegido

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 3 роки тому

    Hola Adrian estuvo excelente rutina me dejó sin fuerzas corta pero la intensidad es súper me caen chorros de sudor gracias por tus buenos ejercicios Dios te bendiga

  • @AlexCardozoYT
    @AlexCardozoYT 5 років тому +23

    Mañana temprano pruebo la rutina, podrías subir más rutinas de kick boxing? Esas me encantan

  • @katherinesanchezsojo3811
    @katherinesanchezsojo3811 3 роки тому

    Hoy hice esta rutina y me gustó mucho mucho... Llevaba días buscando buenas rutinas... Ya las encontré 😁

  • @tam1443
    @tam1443 3 роки тому +9

    Buen video! Nueva suscriptora☺️
    ☀️Peso inicial 80kg 2diciembre2020
    ☀️Actual 69.6 lunes 22febrero2021
    🏋️Peso meta: 60kg 🏋️
    Empezaré a meter esta rutina y les anexo cuánto baje jaja
    Dia1:✔️
    Dia2:✔️
    Día3:✔️
    Día3:✔️
    Dia5:✔️
    Dia6:✔️
    Dia7:✔️
    Dia8:
    Dia9:
    Dia10:
    Día 11:
    Día 12:
    Dia13:
    Dia14:

  • @MarkAgain780
    @MarkAgain780 4 роки тому

    Adrian mucha gracias. Encontré esto por casualidad, no he conseguido acabar todos las repeticiones pero si todos los ejercicios. Echo de menos algún estiramiento al acabar. Saludos desde España!

  • @raul8075
    @raul8075 4 роки тому +250

    díganme que no soy el único al que casi le da un paro JAJAJAJ

    • @seanpablos
      @seanpablos 4 роки тому +14

      Yo el primer dia, solo aguante el calentamiento y cerre la laptop jaja pero ahorita ya combino este completo con video de el en el mismo dia

    • @lachimolala9305
      @lachimolala9305 4 роки тому +1

      a mi también..... lo bueno q solo pare 2 veces....lo acabo de hacer

    • @sthepenrogerramirezgomes7488
      @sthepenrogerramirezgomes7488 4 роки тому

      Eres el unico

    • @marcoantoine7607
      @marcoantoine7607 4 роки тому

      Eres el unico jajaja NTC ánimo así pasa el chiste es hacerlo

    • @sofiabeatrizjustinianoaran6320
      @sofiabeatrizjustinianoaran6320 3 роки тому

      Espero no morir en el intento

  • @diegojj8957
    @diegojj8957 4 роки тому

    Bueno terminada creo que más de 90% para mí excelente.
    Las arranque hace muy poco. Y las intercalo con ejercicios de pesas en casa. Un día de este hiit. Uno de fuerza.
    Arranque a un 70 masó. Así que pronto estaré al 💯.
    Antes hacía otros hiit. Pero más rutinarios. Por ahora estos con sus variantes y muy enfocados en piernas me gustan más. Ya que el tren superior lo trabajo con peso. Espectacular para mí. Muchísimas gracias Adrián. Saludos a todos desde buenos aires argentina

  • @maxisantaana8673
    @maxisantaana8673 4 роки тому +89

    Cuando dijo: Listo para la segunda vuelta me quise morir jajaj

    • @sixtollerenaangulo9110
      @sixtollerenaangulo9110 3 роки тому +2

      bro estamos iguales se me va a salir el corazón X soy gordito mi plan es bajar de peso jsjsj

    • @thecamilu368cool7
      @thecamilu368cool7 3 роки тому

      Yo ahorita :u

    • @marifranco1093
      @marifranco1093 3 роки тому +2

      Y yo de plano me desmaye el primer día que hice la rutina 😅😅🙈 hay no que vergüenza mis hijos morían de la risa.

  • @lauraceballos5568
    @lauraceballos5568 4 роки тому +1

    Estuvo muy buenazaaaa como dices tú. Gracias Adrián!!! Felicidad y salud para ti y tu hogar 💖

  • @anamedeiros9712
    @anamedeiros9712 5 років тому +20

    Siiii excelenteeee!!! Más de estas rutinas!! SOS lo máximo Adrián!!! Saludos desde Uruguay

    • @adrianfit
      @adrianfit  5 років тому +3

      Muchas gracias, un abrazo hasta Uruguay

    • @winttete2794
      @winttete2794 3 роки тому

      OMG, creo que es la primera vez que encuentro a alguien de Uruguay en un comentario :'v estamos casi extintos

  • @alondraoliveraramos3067
    @alondraoliveraramos3067 4 роки тому +1

    me encantò la rutina, soy deportista de alto rendimiento y me subiò las pulsaciones. No la sentì tan compleja pero si necesitas esfuerzo. Ánimos y saludos desde Colombia.

  • @adrianfit
    @adrianfit  4 роки тому +139

    ¿Quieres entrenamiento y alimentación personalizada? Envíame un correo a nutricion.adrianfit@gmail.com

    • @josueaybarconde2549
      @josueaybarconde2549 4 роки тому +1

      Si

    • @antonioarellano638
      @antonioarellano638 4 роки тому

      As mas videos

    • @chantalfebrecid9805
      @chantalfebrecid9805 4 роки тому

      Excelente rutina me encantó ☺️. Saludos desde Chile 😍❣️
      Me encanta tus rutinas

    • @danielaarmas3608
      @danielaarmas3608 4 роки тому

      Pare al minuto 26 no pude mas. Cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina

    • @angell_cyc
      @angell_cyc 3 роки тому

      Hago esta rutina 3 veces por semana he como lo que siempre osea a veces pizza, carne o pan pero eso si sin refresco, y la verdad ya empeze a notar cambios

  • @JoseRamirez-wo9jb
    @JoseRamirez-wo9jb 3 роки тому

    25/11/21
    la mera verdad no quise la rutina del calendario, opte por esta rutina, pense que no sudaria pero si sude
    gracias por estas excelentes rutinas.

  • @yatsuci5421
    @yatsuci5421 4 роки тому +580

    y yo que pensé que el calentamiento era la rutina 😰

  • @yamiltayhingcampbell8796
    @yamiltayhingcampbell8796 3 роки тому

    Excelente. Muchas gracias por compartir.

  • @isabelamoizant2830
    @isabelamoizant2830 4 роки тому +7

    Excelente me ayudas a entrenar todas las mañanas! Desde 🇨🇱 será que podrás poner cuantas calorias quemamos en cada uno de los videos?

  • @anaperez-pg8bi
    @anaperez-pg8bi 4 роки тому

    Hola Adrián estuvo increíble excelentes ejercicios así me gustan cortas pero bien mortales es súper ver como terminamos suda uno achorros gracias por tu gran trabajo Dios te bendiga siempre

  • @eriunu2682
    @eriunu2682 4 роки тому +8

    ¡Excelente rutina! 😅💖
    Peso: 63kg
    Altura: 1.57
    Regreso en una semana para actualizar :')
    En una semanas bajé 2 kilos jshsjjs, todo bien hasta el viernes, pasé un fin de semana con mi abuela y volví a subir un kilo 😔🔨
    Peso: 62 kg (17/08/20)
    Ahora sí, en una semana sjhsjshs
    No pude hacer la rutina y no creo poder hacerla, me contagiaron de coronavirus y estoy tirada, discúlpenme:(

    • @ayleen8081
      @ayleen8081 4 роки тому

      Y?

    • @clemomo950
      @clemomo950 4 роки тому

      la hiciste todos los dias??

    • @eriunu2682
      @eriunu2682 4 роки тому

      @@clemomo950 De lunes a viernes, sábado y domingo nop

    • @cieloayjariluna8780
      @cieloayjariluna8780 4 роки тому +2

      si subiste en un dia es porque no habias bajado grasa, sino líquidos retenidos.

    • @eriunu2682
      @eriunu2682 4 роки тому

      @@cieloayjariluna8780 no subí en un día, subí de viernes a domingo 😔✌🏻
      Literalmente mi desayuno, almuerzo y cena, fueron comidas a base de harinas y frituras, refresco, en fin TERRIBLE.
      No creo que sea por líquidos, porque soy de tomar bastante agua y entre comidas suelo tomar té. De por sí, mi metabolismo es lento para adelgazar, pero para engordar, ufff, se lleva el primer lugar

  • @ulisesresendiz769
    @ulisesresendiz769 4 роки тому +1

    Creo que es lo que andaba buscando mañana comenzaré, llegue a mi límite ojalá y esto me ayude!.

  • @idarelasanchez9925
    @idarelasanchez9925 4 роки тому +23

    Quien mas termino sudadito
    Y quien mas biene a los comentarios a inspirarse ▪_▪♡

  • @ignaciamendez3704
    @ignaciamendez3704 4 роки тому

    Hola Adrián, déjame decirte que tus videos son cada vez mejores, antes dabas una introducción tan larga que el video llegaba a ser muy tedioso. Ahora son entretenidos y dinámicos..!!

  • @juancanela3863
    @juancanela3863 4 роки тому +19

    Peso: 108
    Estatura:1.74
    Edad:19
    Cada 15 dias actualizo

  • @frangamero_
    @frangamero_ 3 роки тому

    Espectacular!!!!!! Gracias!!!! Estaba buscando algo para seguir avanzando y me vino como anillo al dedo. Esta semana hago la de 1000 en 45 min

  • @arzatelunafernanda8664
    @arzatelunafernanda8664 4 роки тому +374

    Quien de parte de Alerana13 de tiktok. 😂❤️

  • @joanna4902
    @joanna4902 5 років тому +4

    Excelente rutina como siempre, felicidades 💪😀

  • @mariateresagonzalezjimenez7779
    @mariateresagonzalezjimenez7779 5 років тому

    La acabo de hacer y quedé super cansada, está genial para hacer una de mis favoritas. Gracias ( al principio hice la de mancuernas de biseps y tríceps nueva genial)

  • @elianazorondo1792
    @elianazorondo1792 5 років тому +10

    Esto buscaba. Algo hiit para quemar kal antes de cada rutina de abdominales 💪

  • @claudiumarc246
    @claudiumarc246 5 років тому

    Super la rutina.He hecho ejercicios con otros videos,pero los únicos que me hacen sudar son los tuyos.ENHORABUENA! Y gracias por tus rutinas (que siempre hago alguna trampilla,pero son buenísimas)

  • @ismaelrobles7582
    @ismaelrobles7582 5 років тому +3

    Ya tengo entrenamiento para mañana😎gracias Adrián

  • @mayradc10
    @mayradc10 4 роки тому

    Adri paso a saludarte y decirte que eres lo más!!!estoy haciendo las rutinas y no me aburro!!!🙏🏻gracias!!!!

  • @aprendeacrylicnails744
    @aprendeacrylicnails744 4 роки тому +7

    Llevo 3 días haciéndola, y hoy, soy tan fuerte que no entiendo ni como acabo, solo se que estoy nadando en sudor 😂❤😅🥵🥵🥵

  • @jennymartinezdelacruz1797
    @jennymartinezdelacruz1797 4 роки тому

    Hola Adrián, buenas noches. Te felicito por tus rutinas. Nunca había hecho ninguna, hoy fue la primera vez y me gustó mucho.
    Yo hago este tipo de ejercicio siempre, pasé de segundo grado de obesidad a pesar 63 kilos. Con esta contingencia, no puedo ir al gimnasio, pero ahora me ejercitaré desde casa. Muchas gracias, ojalá subas más videos, excelente noche, saludos desde CDMX. Un abrazo.

    • @adrianfit
      @adrianfit  4 роки тому +1

      WOW muchas felicidades por tus logros !! Me alegra mucho saber que te ha gustado mi contenido !! Saludos y que sigan los éxitos

    • @jennymartinezdelacruz1797
      @jennymartinezdelacruz1797 4 роки тому

      Adrián Fit Mil gracias, igualmente para ti. Un abrazo. 😘

  • @irvingruvalcaba5828
    @irvingruvalcaba5828 4 роки тому +4

    Llevo una semana haciendo esta rutina y mi abdomen esta más marcado que haciendo abdominales diario 10/10

    • @NicolasMartinez-nt6oz
      @NicolasMartinez-nt6oz 4 роки тому +1

      irving ruvalcaba oye bro yo llevo una semana haciendo ejercicio este no pero me he estado alimentando muy bien he echo ejercicio tomo agua pero siento que tengo más lonjas que antes de empezar a hacer una rutina sabes por qué?

    • @LeonardoMartinez.
      @LeonardoMartinez. 4 роки тому +1

      @@NicolasMartinez-nt6oz Tu alimentación importa considerablemente, deja a un lado las grasas, dulces, refresco, etc.
      Come frutas, verduras, pescado, huevo, etc.
      Y dejando a un lado todo lo que acabo de decir tienes que estar consciente de que toma algo de tiempo que veas resultados tan pronto.

    • @daguerr
      @daguerr 3 роки тому

      @@NicolasMartinez-nt6oz Posiblemente en el intento de comer mejor comes mas

  • @yaninapinto1214
    @yaninapinto1214 Рік тому

    Gracias Adrian llevo 2 meses haciendo tus ejercicios con mi hijo y estoy más ligera y tonificada mi cuerpo

  • @daliahdz7390
    @daliahdz7390 4 роки тому +3

    Soy tu fan!! Nueva suscriptora! ❤️❤️❤️

  • @ideartgroup5739
    @ideartgroup5739 4 роки тому

    Bravaza esta rutina....aún no sigo tu ritmo, pero me está ayudando a llegar a mi peso saludable. Gracias

  • @aria4639
    @aria4639 4 роки тому +11

    No manches siento que lo termine en 15 minutos, se me paso bien rápido el tiempo, me encantó. Voy a tener que hacer otros 30 minutos para sentirme completa 🤙

  • @MsLination
    @MsLination 4 роки тому

    Adrián, eres un crack. mereces el oscar ! Hacer esta rutina sin dejar de hablar ! wow

  • @fassantos3093
    @fassantos3093 4 роки тому +11

    Día 1; 15.4 % de grasa corporal, meta 10% vuelvo tres semanas haciendo ayuno intermitente también para comentar mis resultados

  • @MaribelPG101
    @MaribelPG101 5 років тому

    Gracias Adrian¡¡¡ vamos a darle hoy con ella. Se agradecen mucho estas rutinas no tan largas pero super intensas 👏👏👏🔝🔝🔝🏋️‍♀️ graciaaaasss¡¡¡😘💪🏼

  • @gemmaguzman240
    @gemmaguzman240 4 роки тому +42

    Esta muy pesada la rutina, con 15 minutos ya me muero, pero muy buena ❤️

    • @emmequu9550
      @emmequu9550 4 роки тому +6

      Gemma Guzman yo con el calentamiento ya ando bofeada 😂

    • @gemmaguzman240
      @gemmaguzman240 4 роки тому +1

      @@emmequu9550 hahahaha

  • @daniapalma9551
    @daniapalma9551 4 роки тому

    Muchas gracias por sus videos estoy fascinada! llevo un par de semanas viendolos y siento que ya tengo mas resistencia

  • @pierocotrina3512
    @pierocotrina3512 4 роки тому +18

    Primer día peso : 99 Altura : 1.85. Edad : 19

  • @macielrojas7440
    @macielrojas7440 3 роки тому

    ¡Me encantó! Una de las mejores rutinas de cardio que he probado

  • @valecruz7318
    @valecruz7318 4 роки тому +34

    ME DESMAYÉ JAJAJA
    Mi anemia said: no.

  • @chuucho
    @chuucho 4 роки тому +1

    Amo esta rutina! Gracias AdrianFit!!! Eres el mejor!

  • @thehh2917
    @thehh2917 3 роки тому +4

    9:10 empieza la rutina

    • @yuricaceressayas9865
      @yuricaceressayas9865 3 роки тому

      Siempre debes de calentar, SIEMPRE!!!

    • @thehh2917
      @thehh2917 3 роки тому

      @@yuricaceressayas9865 es para las personas que ya calentaron como yo antes de ver el video nada más :)

  • @maxixd7598
    @maxixd7598 4 роки тому

    Este es de los mejores entrenamientos que puedes hacer y mejor aún agregandole mas ejercicios, muy bueno👌👌

  • @isabelaguilar6278
    @isabelaguilar6278 5 років тому +5

    uff de nuevo muerta, pero acabé jaja gracias por las rutinas, ¿que app usas para saber cuantas calorias quemaste? Saludos!!

  • @camilabarahona1843
    @camilabarahona1843 4 роки тому +1

    Lo mejor de lo mejor! Un cansancio delicioso

  • @liliarodriguez5002
    @liliarodriguez5002 5 років тому +3

    Mega-Intensa!!!. 👌 otra vez.. 💪