Clase de yoga: Hatha Yoga para la espalda (20 minutos)
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- Опубліковано 12 вер 2016
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En este vídeo imparto una clase de yoga online basada en una secuencia de Hatha Yoga. Especialmente indicada para flexibilizar y estirar la espalda, lo que te permitirá descubrir los beneficios del yoga.
Tienes todo lo necesario para practicar yoga en casa y disfrutar de sus resultados.
Namasté 🙏🏻
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La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos.
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
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Me encanta la propuesta de Xuan Lan. Es dinámica y delicada, respeta las limitaciones de nuestros cuerpos pero al mismo tiempo es muy rigurosa y exigente, propone siempre un poco más un avance una superación. Muchas gracias!
Esta práctica es de mis preferidas. Me alivia la espalda muchísimo. La repito entorno a tres veces por semana y me viene genial. Mil gracias!
Xuan Lan!! esta clase la hago cada vez que tengo un momentito libre. Gracias ! Y mucha felicitaciones por tus reconocimientos. Pues te lo mereces !
Gracias por compartir estos minutos,bendiciones.NAMASTE.
Gracias gracias gracias 🙏 la hasanas de hoy estuvieron muy buenas 🤗 me activa me da energías me quita los dolores pero estoy muy conectada al momento de los ejercicios muy agradecida hasta mañana Xuan
Muchas Gracias por compartir la práctica de yoga . Me alivia mucho el dolor de espalda .
Namaste
Gracias Xuan Lan .llegue con un dolor de espalda y me siento mucho mejor. 🥰🥰🥰
Xuan. Gracias por tu generosidad al compartir tu saber en Yoga. un gran abrazo. Namaste
Genial. Para quién no siempre tiene muxo tiempo y quiere hacer yoga esta genial. Merci
Gracias Xuan ,adore tu clase siempre , amoooo tus clases gracias 🙏🏼🤗
Gracias Xuan Lan. Estás haciendo que la cuarentena sea un verdadero descubrimiento. Me levanto cada mañana pensando en que nuevo vídeo de yoga voy a practicar ese día. Por supuesto, tengo la firme intención de continuar cuando pase el aislamiento; pero practicando en el campo.....o dónde sea. Gracias infinitas y bendiciones.
ME pasa igual. Disfruto estos videos muchisimo. Me ayuda a conectar conmigo completamente. Gracias Xuan Lan!
Gracias por las hermosas prácticas Namaste 🙏🏻
Infinitas gracias por esta práctica de yoga XUAN ....me ha encantado ❤️ sigo aprendiendo y avanzando....
Woaaa, Muy agradecida por sus clases Maestra Xuan, tiene usted mucha paciencia, su voz transmite mucha relajación, saludos desde Perú, Namasté.
Estupenda clase,gracias Xuan,bendiciones.NAMASTE.
😊 muchas gracias. Lo disfruto de verdad.
Agradezco de corazón tus clases, llevo varias efectuadas desde hace varios días para fortalecer la espalda y estoy sanando mi dolor. Namastê.
Me encantan tus clases. ¡Gracias!
Namasté estimada Xuan Luan, no tiene idea cuanto me ayuda... La sigo desde Lima Perú 👏❤️😘🇵🇪🙌
Gracias infinitas Xuan. Bendiciones.😇
Me encantantus clases. Namasté!
Excelente! Muchas gracias.
Maravilloso. Namasté🙏🏼
gracias xuan por esta y todas tus clases eres lo maximo salud gracias miles Bendiciones
Gracias por compartir,NAMASTE.
Gracias por hacerme sentir tan bien todos los días !
Adore esta práctica,muy relajante y reductora del dolor de espalda y cuello, gracias señorita Xuan
Muchas gracias Xuan. Tus clases son fantásticas,hacen mucho bien
Transmites una tranquilidad... eres muy profesional!!!!! Enhorabuena
Muchas gracias por tus clases y meditación.
Muchas gracias por esta rutina de yoga para la espalda, me encanta y disfruto mucho el ritmo al cual la llevas. La realizo al menos una vez por semana. 🙏
Gracias Profesora geniales las posturas para la espalda,gracias🙏🏻
Una clase buenísima
Gracias
Namasté, lo explicas muy bien y transmites calma. Muchísimas gracias por ayudarnos
Gracias por tus clases. Namaste
Maravilloso, gracias! 🙏
Muchas Gracias, me encantan tus rutinas😘😘🙏🙏🙏
Que intenso y agradable para mi cuerpo! Namasté 🙏 Xuan Lan
Me encantan sus clases.. felicitaciones..
Muchas gracias!!! 💜💜💜
Gracias por esta relajante practica,un saludo.NAMASTE
Me encantan tus clases! namasté
La primera clase de yoga que hago luego de los vídeos se sadhguru! Dios mío que dinamismo! Ya me suscribi, mañana voy por otro que dice "para principiantes" jajaa saludos
Fabuloso, Xuan. MUCHISIMAS GRACIAS DE NUEVO.
Namasté
Excelente,he notado mucho alivio,gracias bonita.NAMASTE.
MUCHAS Gracias xuan es mi tercer.clase.con vos. U me ayudas.mucjhisimo. gracias gracias gracias.namaste
Me ha encantado la clase, los movimientos y posturas muy bien explicado ;sesión suave y al mismo tiempo muy dinámica .
La profesora es un regalo en este confinamiento.👏🏻👏🏻👏🏻💜🙏
No puedo agradecer lo suficiente por todo lo que nos das ESP en esta cuarentena GRACIAS 🥰
Ñ
Namasté! Sea la luz en ti, sea la luz en mi!!
Excelente clase! Gracias!
Amoooo esta practica
EXCELENTE, me encanta tu ritmo y descripcion perfecta del ejercicio
Gracias gracias gracias!🙏🙏🙏!
Me gustó mucho la clase! Namasté
Extraordinaria clase, gracias
Ufff, como nueva luego de esta rutina! Gracias:)
Gracias, siempre es un placer tomar tus clases!!
Me encanta practicar Yoga con Xuan Lan , es fabulosa , Gracias 🙏
Buenisimos los ejercicios miro todos los dias
Excelente!!! gracias
Me ha encantado y relajado muchísimo. Gracias Xuan
Muy práctica la clase. !!
Siempre súper encantada al finalizar una sesión contigo. Gracias! 🧘🏻♀️ Eres la mejor, sin duda! 👏🏻
Gracias Xuan me encantan tus clases
una verdadera maestra del toga!!! mil gracias
Muchas gracias!!!! Una clase preciosa,casi tanto como tú😍
Me encanto esta clase,sobre todo para la espalda y los movimientos suaves y también es dinámica,muchas gracias Xuan,besssss
Muchas gracias por la clase 🧘♂️
Eres la mejor Xin Luan! Gracias por tus clases!
Profesora muchisimas gracias por
Bella clase Gracias Namaste🙏
Dulce e inspirada clase. Gracias, Xuan. Te mando muchas bendiciones. 💖
Muy buena rutina , tranquila pero efectiva
Xuan, súper buena práctica, también me hizo bien. Gracias por compartir. ¡Salud!
Eres la mejor, me encanta tu clase🙏🏼🤗😇
Muchas gracias por esta practica, la practico muchos días que llego cansada y tarde del trabajo, 15 minutos de volver a mi cuerpo y mi ser para descansar por la noche. Namaste.
Gracias a ti.
Gracias! hoy me sentí muy bien!
Gracias por compartirlo! Namaste
Gracias!❤
Preciosa clase. Gracias Suan Lan. Feliz día. Abrazos de luz. Namasté
Gracias gracias gracias eres un amor de Dios infinito ,abrazos de luz hermoso bendiciones💕💕💕
Muchas gracias Xuan! justo hice esta clase después de pasar horas sentada en el trabajo y la verdad que descansé mucho. Abrazos!
Excelente sesión para estos días de mucho trabajo
Muchas gracias, me ha gustado mucho la práctica
Muchas gracias, espectacular como se relaja la espalda,.genial.para cualquier hora del dia...
Gracias, hace mucho lo esperaba 😊😊😊
Hermosa clase!!!!!
Buenisima esta practica corta para aliviar las molestias en la espalda! Muchas gracias!!!
Excelente!! Muchas gracias Xuan!!
Gracias Xuan por todo tu conocimiento!
Si que relaja la espalda gracias 🙏
Gracias Xuan linda clase
Me encanta tu forma d hacer Yoga
Gracias gracias gracias
Muchas Gracias, Namasté!!!
🙏 NAMASTE
MIL GRACIAS
Gracias Xuan , te admiro mucho !!
Gracias Xuan Lan 😘
Que bien que te he descubierto. Contigo se practica en casa muy bien. Un saludo.
Gracias Xane Lan... 🌺 👏 🧘♀️