Yoga al DESPERTAR en ayunas 💥 Saludo al Sol | Surya Namaskar con Elena Malova
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- Опубліковано 20 жов 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Finaliza tu práctica con meditación:
Meditación "Dejar de pensar" goo.gl/GAhuJD
Meditacion para dormir goo.gl/2L3rVq
Meditación "Estar presente" goo.gl/gvFNp8
Meditación para CALMAR la mente goo.gl/ZfQEVK Meditación "Sabiduría e Intuición" goo.gl/Z5R9Uy
MalovaElena Hola me podrías decir cuando se podrá comprar y donde el mat en Barcelona,gracias
Namaste
Hasta el momento no hay información
MalovaElena me encantan tus videos no me puedo mover de casa y asi los puedo practicar me encanta estirRme
MalovaElena linda gracias genial la práctica mi problema es mi rodilla derecha toda la vida y cuando hay que dejar la rodilla en el aire (sin apoyo) en tu practica yo la apoyo al suelo , puede ser? Gracias
Mil gracias!
Quien ve el vídeo todos los días para saludar al solicitó todos los días con Elena? :3
Yo:) ❤️
Yo!!
Yo 😊👍
Yo
Yo
He logrado aguantarme en Chaturanga sin poner las rodillas en el suelo, y por más tiempo de lo que hay que hacerlo en el video. Cuando emprecé este video (hace 1 mes, o un mes y unos días) podía bajar de la plancha a chaturanga sin apollar las rodillas en el suelo pero no todas las veces que se tiene que hacer durante el video, y ni siqueira dos veces seguidas. A veces podía solo una vez en todo el video, a veces 3 veces. Si lo hacía de una vez a 3 veces ya no tenía fuerza para hacerlo luego, tenía que poner las rodillas, y a veces hasta con rodillas en el suelo no podía ni pasar de chaturanga a Urdhva mukka (perro boca arriba).
Pues hace 4 días conseguí por primera vez mantenerme en Chaturanga después de la plancha, sin rodillas en el suelo, pero no podía subir de chaturanga a perro boca arriba, no tenía fuerza. Pues HOY, 4 días después, he conseguido por primera vez pasar de Chaturanga a Perro boca arriba, sin poner la rodilla en el suelo (en plan posición de plancha). He podido hacerlo unas cuantas veces una detrás de otra, creo que al último ciclo ya no pude, pero sé que podré.
En fin, quiero informar a todo@s que no os desaniméis. Que lo que no os salga os saldrá. Yo he hecho este video entre 2 y 4 veces por semana durante un mes y he notado este gran cambio.
(no lo he hecho en ayunas jaja, siempre después de un té, una fruta, y un bol de cereales con leche de soja, pero unos 40 mins despues de desayunar. A veces lo he hecho por la noche. Y casi no he hecho nada más que este video, a veces he ido a nadar pero no con tanta constancia como este video)
Cuando empecé el video me desmotivaba un poco por no poder aguantar la postura chaturanga y no tener fuerza para pasar de chaturanga a Urdhva mukha, pero seguí, sin imaginarme que en solo un més ya podría hacerlo. No os rindáis!
Tengo 30 años. Mi madre tiene 67 y también está adquiriendo fuerza con este video!
Muchas gracias por este regalo Elena 💚🤗
increíble la sensación después de finaliza el saludo al Sol, nunca sentí mi cuerpo tan oxigenado, como si una ráfaga de aire fresco me hubiera pasado por dentro.Energia pura.
Un año haciéndola diaria. Me parece completa y me prepara para hacer ejercicio
Hola Verónica! Y tras haberlo hecho un año no sentiste efectos secundarios? Hoy lo probé por primera vez y me dio dolor de cabeza jajaja pero no creo que este relacionado...
Gracias Elena...excelente y fluida...👍👍👍👍
Es genial ver los avances todos los días en cada postura 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️🥰😘
Hermosa práctica дорогая Елена. Спасибо! Namasté 🙏
Muchas gracias, Elena! Sufro de ansiedad y tus clases de yoga me están ayudando mucho. Hay muchas clases de yoga por UA-cam pero yo siempre con mi Elena. Maravillosa!
Gracias Elena ❤
Hermosa Práctica!
Me hace mucho bien!,,🙏
Eres excelente!! Felicidades! ❤
Gracias amiga muchas gracias, excelente video, saludos cordiales desde Guayaquil Ecuador 🇪🇨 mi país amado, soy Sandra Mercado
Uno de los mejores videos de Saludo al sol que he visto, muy claro explicado. Practico Yoga hace mas de 15 años, y se de lo que hablo. Felicitaciones....!!!!
Rutina revitalizante, me llene de energía. Gracias mil Elenita Malova!! 🤩
Muchas gracias Elena. Siempre tan generosa y las clases son maravillosas. Gracias, gracias, gracias
Vuelvo a retomar esta práctica con alegría después de transitar un duelo muy fuerte y me volvió a conectar con mi cuerpo. Gracias!!
Ya me quedo en Chaturanga y lo disfruto.
Buenos diasssss, excelente inicio de mañana. Gracias Dios te bendice. Elena Namasté.
Gracias Elena, siempre me haces regresar a mi centro… ❤ Namaste 🙏🏽
Hola Elena hermosa, hoy no sabia que hacer y me recorde, de hacer saludos al sol, he disfrutado mucho mi práctica, tenia tiempo sin hacerla y me senti plena de energia para comenzar mi día de trabajo, Luego termine con una meditación, escuchando, estoy muy agradecida, bendiciones y mucho cariño para ti. Namaste Denise
No conozco una mejor manera de empezar el día, esta rutina me resulta mágica, siento la energía vibrando en mí y a mi alrededor. Sin duda, mi favorita. Gracias Elena, Namasté!
Maravillosa práctica, Es un lujo poder practicar este vídeo del Surya Namaskar, Elena 🕉
Gracias Elena. Realizar estos ejercicios en tu compañía, todas las mañanas me sientan genial!
Voy con mi primer día, aguanté 20 min, parecía más simple q el gym, los retos y sobretodo el bienestar me da más ánimos.
Elena, gracias por existir ❤❤❤
Gracias!! Infinitas Elena!!
No importa si es un video de algunos años o si es nuevo, son todos excelentes.
Hoy tenía ganas de hacer Saludo al sol.... preciosas práctica. Namasté
Excelente práctica! Amo los saludos al sol! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Gracias, Elena!
Me encanta esta rutina, todavía la sigo haciendo a menudo. Necesitamos más así.
Llevo 1 mes que no practicaba yoga y este inicio ha sido muy energetizante para mi cuerpo. Sacudir el polvo de mis articulaciones…Namaste ❤ Elena
Me pasó exactamente igual… 🙏🏽
Excelente Malova Elena infinitas gracias y bendiciones 🙏🙏🙏
Gracias por todo Elena bendiciones
Gracias gracias gracias. Practico esta secuencia todos los días. Se activa todo el cuerpo y sube la energía.🎉
gracias, gracias, gracias Elena
Práctico todos los días contigo saludo al sol, me gusta lo bien que explicas, al principio no podía pasar chaturanga a perro boca arriba y regresar a chaturanga, por fin hoy pude hacer y me siento feliz. Gracias por regalarnos tus enseñanzas
Te amo malova gracias por tus vídeos
Elena, hace 3 meses que arranque con tu clases, hago 1 o 2 x día, TODOS LOS DIAS. No solo obtuve muchos avances desde la flexibilidad y fortaleza, sino que me dio un equilibrio y energía diaria increíble. Te agradezco enormemente x todo lo que haces, segui así!!!!, en lo personal me cambio la vida. =)
Hola buen día Elena a pesar que han pasado los años igual es una práctica muy energizante,te agradezco tú disposición en todo lo que nos enseñas,muchas gracias Dios les bendiga 🙏 cuidense mucho cariños
Quede a tope Elena. Muchas bendiciones preciosura de Dios
Hola excelente día Elena hermoso los ejercicios yoga 👏👏👏👏😘
Muchas gracias, por esta clase, está excelente la explicación y todo.
Elena, te amo, muchas gracias por las practicas, las hago todos los días ❤❤
Gracias por acompañarme cada mañana, es un momento sagrado para mi. Gracias Elena ❣️
Para mí tmb, y a seguir... Llevo un año sin parar ya es parte de mis mañanas
Gracias Elena desde que la descubrí años ha...sigo su práctica de saludo al sol...namaste
Hola Elena ,gracias por estar aquí , y guiar nuestra práctica
Gracias Malova, siempre encuentro lo que necesito en tu canal
Hola Elena Este video desde el año 2018 ha sido mi compañero de vida. Y lo veo casi todos los días He tenido muchas rachas con el de todos los días. Las veces que no lo he hecho, ha sido porque de verdad no me fue posible. Gracias Gracias Gracias por esta joya del yoga que nos has brindado… Namasté 🕉🙏✨🌈🦋✨🇻🇪🌻💫MUCHAS BENDICIONES !!!✨🤗✨
Elena respondí en el espacio equivocado 🙃😂😂😂😂Disculpa se me salio el piscis 😅Es en tu pregunta de quien ve el video 😂
Llevo tres meses practicando y ayer me dijo una persona a la que no veía desde hace mucho, que me encontraba llena de energía. ¡¡¡¡ GRACIAS ELENA!!!! 🤩
Gracias por todo Elena muy fantástica la clase muchísimas bendiciones.
Excelente muchas gracias y bendiciones
Gracias!!! siempre Gracias!!!
Qué lindo, Elena! Sudé rico. Gracias🙏
Muchísimas gracias y bendiciones
Muchas graciaaaaas, hace años veo esta rutina y siempre me es maravillosa, al volverla a hacer recuerdo porque es mi favorita🥰
Qué gran video!! Para repetir siempre!! Namasté❤
Eres una excelente maestra,
Abrazo de luz
Una pràctica excel·lent. Moltes gràcies Elena!
Gracias a tus rutinas y que llevo 4 meses haciéndolas cada día mínimo 30 min tengo una resistencia que no había tenido en mi vida, eres espectacular, verte cada mañana me llena de energía y buena vibra!
hoy lo hice sin pausas!! muchas gracias elena, al principio pensaba que nunca iba a poder, pero con constancia todo es posible
Gracias ,Elena esta rutina excelente!
Me encanta esta versión de saludo al sol, es increíble. Gracias
Super gracias ... Me hizo hasta respirar mejor ... Me encanto
Muchas gracias! Veo este video todos los días! Siento como cada vez me sirve más pues ya los voy haciendo en automático y puedo concentrarme más. Me siento más ligera cada vez y hoy hasta tuve visiones 😮. Saludos Elena! Y otra vez muchas gracias.
Mi vídeo de todas las mañanas 😃 es maravilloso. Gracias Elena
Gracias repetí esta clase y es fantástica la disfruto mucho.
Gracias gracias gracias .Excelente practica del saludo al sol.Namaste
Me encantó la práctica❤ muchas gracias 🥰🤩👏👏👏
eres una grande, Elena
Ay Elena que intensa la sentí...vengo de hacer estiramiento y ya tengo como 2 semanas haciendo diario..y creo que mi cuerpo esta cansado que sentí la practica intensa, me no importa soy una maquina, jajajaj Namaste. Besos
Querida Elena practico todas las veces que tengo ánimo esta rutina la encuentro excelente es muy entretenida Gracias por todo eres genial ❤❤😊
Espectacular gracias por todo Elena muchas bendiciones.
gracias me encanto buenisimo para empezar gracia elenita
Maravillosa práctica. Mil gracias ELENA 🙌❤️
Por favor has el saludo a la luna para relajarnos en la noche. Besos y bendiciones. 😘💕🌛🌝🌜
Por fin aprendí completo el saludo al ☀️. Gracias Elena😊❤
Grasias Elena exelente los estiramientos cortos
Gracias por tus videos despues de siete años que no podia dormir practica do con tigo tus videos e podido dormir gricias a mi hija por ella e podido conocer te gracias Elena Dios te bendiga
Muchas gracias por las sesiones de Yoga. En esta época me ayudan mucho. Saludos desde México.
Excelente Elena Malova es una terapia para el cuerpo
¡Gracias, Elena! Estoy muy agradecida por poder practicar con vos cada día.
Gracias Gracias Gracias 🙏🏻
Este video es genial, sobre todo su luego haces otra de las prácticas cortitas que tiene Elena. ¡¡¡A tope por la mañana, Comunidad Malova!!!!🤩
Gracias Elena! 🙏🏼
Elena muchas gracias por sus maravillosas enseñanzas. Sus rutinas son toda una obra de arte.
Eres una persona genial, gracias por tu trabajo
graaacias
Muchísimas gracias. He realizado está práctica muchísima veces y hacen muy, muy bien. Un gran saludo desde Buenos Aires! 🙏 💜
Gracias, tú guía me sirve mucho
Esxquisita la clase la hice temprano quede lista para hacer las labores gracias Elena.
Tengo una semana haciendo ésta rutina, todas las mañanas, es espectacular para empezar el día. Aunque me encantan todas tus rutinas, en la tarde hago una más larga, ya tengo casi un año haciendo. Cada día me siento mejor y me apasiona más aprender hacer yoga... Te agradezco tanto.
Genial ☺️ hoy lo tomé para introducir una práctica más intensiva genial 🙏
@Calm Tube actually the music suits with each routine, whether power or flow 👍🙌
Gracias por existir, Elena
Hola ..termine la clase con la meditación..me encanta xq llevas de la mano toda esa maravillosa enseñanza . gracias.. gracias
Gracias 💚 Elena eres un ejemplo a seguir
Día con día con la práctica voy notando los cambios en mi cuerpo.
Bendiciones infinitas Elena ✨️✨️✨️✨️✨️✨️
Muchísimas gracias!! Hermosas clases!
Hola Elena agradezco por tus clases, las disfruto mucho y me dejan el cuerpo renovado, hace mucho tiempo que las práctico, ahora estoy embarazada y me gustaría seguir practicando el saludo al sol pero con las modificaciones correctas, podrías hacer un vídeo? Te lo agradecería muchísimo! Namasté 🙏🏻
graciasss como todas las mañanas
Gracias por tus clases, todos los días las practico. Eres la mejor 😘
Fantástico, la verdad, que me hacía falta aprender está práctica... Muchas gracias.
Lo disfruté. Aplico más la permanencia en las posturas. Y las voy racionalizando. Gracias Elena. Namaste
Una práctica genial y bien hecha es muy exigente gracias!
Muchas gracias me encantan tus clases pero he estado haciendo cada mañana esta y de verdad me da energía me siento muy bien