¿Tienes poco tiempo para practicar? ⏱ Prueba esta rutina exprés y crea tu hábito de bienestar en tan solo 4 semanas. El tiempo ya no es escusa. 👉 Haz clic para más información: xlystudio.info/guia-expres-principiantes
Sufro de ansiedad y mi psicóloga me recomendó hacer yoga y esto ha contribuido a disminuir mis palpitaciones y taquicardia, ayuda mucho a mis ejercicios de respiración, he podido dormir mejor y relajar mi mente! llevo solo una semana haciendo esto así que lo recomiendo mucho porque notas la diferencia en días siendo constante
Felicitaciones! Lucia. También mientras uno realiza la postura del cadáver puedes " visualizar ", es un ejercicio que utilizamos los psicólogos para relajar aún más y mejorar el sentimiento de bienestar. Saludos cordiales!
Hace muchos años (10) decidí hacer yoga pero nunca lo continúe; hace 2 años falleció mi padre y me estanque completamente. Hoy decidí ponerme a hacer este video y llore muchisimo. Me siento mucho más liviana en todo sentido. muchas gracias por inspirar tanta tranquilidad y amor, te mando un abrazo gigante desde Argentina!!! ♥
@@vanessavillalba2346 hágalo regularmente para irse acostumbrado a las posturas y si puede, asista con algún nutriólogo/a para que le haga un plan de dieta. Saludos
Suerte a los/las dos pues eso es desconectar. Yo no lo he conseguido......peró lo intento. Milanesa, cuando dices a “ vidas pasadas “ hablas de recuerdos de tu vida o en el sentido de la reencarnación ? Es que Army , con el viaje astral no se si lo ha dicho en broma o en serio jeje. Perdón Army.Besos
Me pasa lo mismo. Yo tengo bastante flexibilidad y lo agradezco pero lo que es EQUILIBRIO un zero. Tengo que poner un dedo en el mueble o pared , supongo que cada uno/a tiene sus puntos débiles. Besos virtuales.
La primera semana de cuarentena hice “ Tu Primera clase de yoga” ( nivel principiante) , está segunda semana empecé a hacer esta clase, lo hago a las. 5 de la tarde , subo a mi terraza muy emocionada y con el trinar de las guacamayas que surcan el cielo de Caracas , hago tu clase de Yoga, mil gracias !
La verdad el principio pensaba en muchas cosas sin sentido ,y pensaba como le hacen para relajarse en que concentran ... Y terminé siendo un árbol moviéndose al ritmo de la música, gracias.
Tengo Borderline y muchos problemas familiares (de salud principalmente) y he realizado esta clase de yoga casi a diario ! No sabes cómo me ha servido 🥺♥️ para mi cuerpo mi salud mi alma y mi mente ! Muchas gracias por compartirla ♥️♥️✨
Es increíble, me sentí completamente relajada en la ultima parte, no quería que la musica terminara y no estaba pensando en nada que no fuera esa sensación de tranquilidad. Que lindo fue haber descubierto este canal en cuarentena
Lo empeze hoy y la verdad es muy relajante, me gusto mucho, sobre le final no quería que se acabara la melodía, me llevo a imaginar lugares hermosos, me llevo a todas parte del mundo, muchas gracias a ti y al universo por permitirme estar momento 💫 Namaste
Empeze a practicar yoga hace como 3 años con estos videos💗, mi tía me regalo mi matt que la sigo teniendo y la uso, le inspire a hacer yoga con tus videos, lamentablemente hoy no esta en este plano😔 ella practicaba con tus videos también, retome yoga y me empeze a sentir mejor, siento una conexión con mi tía y tus videos💗💫
Hace un tiempo me siento triste, sin ganas de hacer nada , estoy en la clásica crisis de juventud por no saber que hacer con mi vida , en el trabajo no la pase muy bien por como me trataban y me daba mucha ansiedad al punto de que un día mientras viajaba me dieron ganas de llorar y quería desaparecer , deje el psicólogo hace bastante ya que iba solo por distracción en la escuela en ese tiempo , pero creo que con lo que aprendí mi mente sabe decirme cuando necesito ayuda y yo trato de escuchar eso , gracias por el video me ayudo mucho a dar una charla conmigo misma para motivarme y relajarme y prender sobre nuevas técnicas.
Empece a hacer yoga por la cuarentena obligada en Argentina... y me has cambiado la forma de percibir el ejercicio. Muchas gracias. NAMASTE cariños desde Arg
Lo mismo diho JEJE . en españa estamos igual y el yoga es una forma de hacer ejercicio y estar activos a pesar de estar encerrados. Yo dpy muy activa y no me puedo estar quieta. Esto me relaka
Efectivamente, hay que buscar otras cosas en lugar de televisón yo tambien me estrese tanto que me estaba dando ataques de ansiedad esto me ayudo muchismo, suerte
Quiero darte las gracias porque no es la primera vez que intento hacer yoga pero siempre me frustro porque no puedo hacer casi ni una postura. Tus clases para principiante están a mi nivel, y aun así son desafiantes, pero no se sienten imposibles. Ahora me siento con más ganas de hacer más yoga y mejorar día a día 💪🏻😊💜
Soy cantante y empecé con el primer Om casi sin poder sostener la voz ni la respiración del grado de agitación que contenía mi mente, mi cuerpo y mi energía. Terminé el último Om con una facilidad y fluidez claramente derivado del trabajo energético que conllevan las posturas. Gracias maestra.
Lo acabo de hacer y los últimos 6 minutos del video tuviste el poderío de recordarme 3 momentos de mi infancia felices, recordar a mi abuela fallecida y la risa de mi amor que igual está en el cielo. Gracias, gracias, gracias! ❤ Saludos desde Veracruz 🇲🇽
Hola Xuan! Soy Hannah de 12 años y me encantan tus clases,esta es la segunda que hago. No hay pegas! Me encanta porque lo hago por la mañana y voy relajada todo el dia. Pero en el estiramiento en el que hay que girar la espalda me caigo,y en el de levantar la rodilla y besarla tambien me caigo!! Pero intentaré mejorar. Saludos desde Granada
Que clase tan hermosa... Tan bien explicada, lenta tranquila... Yo había estado en otro canal de yoga pero a la tercera clase me salí porque aunque era para principiantes la realizaban a la carrera como si uno ya conociera las posturas... Y la instructora hablaba mucho pero no explicaba las posturas adecuadamente... La voz de Xua Lang es muy calma y realmente te ayuda a tomar conciencia y a concentrarte . Realmente siento que estoy haciendo yoga... Muchas gracias!
Hola Xuan, increíble, empecé a realizar esta rutina cuando el video tenía 6 mil visitas, lo hago de vez en cuando, pero ver 3.1 millones de visitas me pone en sintonía con muchas personas que se benefician de este extraordinario y humano aporte tuyo. NAMASTE🙏
Años queriendo comenzar. A los 16 conoci la metafisica por un libro y fue una revelacion. 11 años despues puedo conectar conmigo. En el final, que se agradece...no pude evitar lagrimear de felicidad. Namaste
Hace algunos años hago yoga y en la pandemia sus clases han sido de gran ayuda y creo que aunque volvamos a la normalidad seguiré con sus clases , ya que no tengo que salir de casa y yo me pongo el horario estoy profundamente agradecida.
Hola empeze a ir a clases de yoga ya tengo 60 años y nunca hice esta actividad me va muy bien aunque no tengo mucha flexibilidad pero día a día progreso me va muy bien la relajación yo era nerviosa y tenía la tensión alta ahora ya la tengo controlada el día que no voy te sigo en casa es la cosa que mejor hice 😘😘
que placer hacer las prácticas contigo Xuan, eres como un ángel para mi cuerpo y mente !!! gracias por tu enseñanza y tu compania en estos momentos tan fifíciles!! un abrazo
Xuan muy buen día 🌅 deseando que estés bien. Infinitas gracias por tu tiempo y generosidad de tu hermoso corazón al regalarme está práctica que me ayuda a conectarme con mi Interior. NAMASTÉ 🌸🌻💫
Muchas gracias Xuan. Desde la pandemia tuve la fortuna de conocer tus clases y desde entonces te busco para estar en yoga. Aun sigo 'yoga para principiantes'. Bendita seas por siempre.
Muchas gracias Xuan. No te imaginas lo maravilloso que es poder seguir con esta rutina es estos difíciles momentos Mi gratitud para ti. Milagros Vecino García
Agradecida por sus clases🙏🏻❤️en estos tiempos difíciles en cuarentena se necesita tener la mente y cuerpo en armonía para realizar tus actividades cotidianas de manera positiva y con buenas vibras. NAMASTE❤️✨🙏🏻
Es mi primer día, lo practico a las cinco de la mañana, antes de mi trabajo, es muy gratificante escuchar como el día va comenzando por que tengo la dicha de estar rodeada de naturaleza, eso si, todo el cuerpo me tronó jajaja, pero la ultima rutina que bárbaroooo!!! descargas mucho y te activas tu energía. me siento excelente. Tu clase me motivó para retomar mi curso de yoga. Namasté
Hola! Muchas gracias por la clase la disfrute mucho, esta fue mi segunda clase, ayer hice "tu primera clase de yoga (Nivel principiante). Xuan por fa sube videos para clase diarias, ya que no encontré entre los videos la "Segunda Clase" y estaría genial que hubiese la lista de reproducción con todas rutinas durante 1 mes!!! Gracias!!!
Coincido en verdad me encantaría una recopilación de unos videos para ver una especie de secuencia o niveles. Yo recién descubrí el canal ayer y ya me encanta
Saludos a todos. A mi me mandaron a hacer yoga porque tengo AR y LES y la verdad, no me agradaba la idea, comencé con éste canal y en 2 semanas, estoy muy motivada (no me salen todas las posturas, me cuesta respirar y no tengo equilibrio, pero... se que con constancia, se puede lograr), me siento mejor, mentalmente, disminuye la ansiedad, activa la espiritualidad, me dan ganas de hacerlo diario, tiempo falta hacerlo y ya tengo mi tapete. Bendiciones
Namaste. Estos días he experimentado mucha tristeza por el recuerdo de mi hijo que falleció hace 10 meses. Hoy desperté con mi corazón apocado y pensamientos de frustración. Realicé esta práctica y me ha servido para calamar mi mente y sentir alivio. Gracias Xuan por compartir tu tiempo, conocimiento y amor por enseñarnos el yoga. Dejo mi sentimiento de agradecimiento en estas líneas. Namaste 🙏
Muchas gracias Xiang! España estámos de cuarentena😷 y te he encontrado por UA-cam y sigo todos tus ejercicios cada mañana y me ayuda mucho para llevar estos momentos lo mejor posible. Te seguiré siempre y comparto. Gracias por compartir tus conocimientos. 🤝 Saludos desde Aspe Alicante 🇪🇸🤝
Namasté. Hacia tiempo que buscaba videos de yoga y por mi hipotension me veia fatal haciendolo pero este video la verdad que lo voy a repetir hasta que se quede rallado . Muchas gracias Xuan Lan
Hago yoga desde hace veinte año es confortable el día que no hago es como mi me faltara algo a mi cuerpo mil gracias xuan me encanta como das la clase NAMASTE
Gracias querida profesora! Justo lo que me hacía falta. Por una lesión dejé mi práctica por cuatro meses. Empecé de nuevo con tus videos desde lo más suave y este video me ha hecho sentir la confianza que necesito para seguir practicando! Mi respeto y admiración!! Gracias Xuan ! Namasté 🌷🙏🏻
¡Me encantó la clase! Tienes una voz tranquilizadora, y das unas instrucciones muy claramente. Debo mejorar el equilibrio, está grave, jajajaja, muchas gracias
Hola Xuan.. Salu2 desde Cali Colombia!!. Queria agradecerte por tus clases y testificar, testificar sobre que conozco las maravillas del Yoga desde hace mucho tiempo, pero no era disciplinado en su practica diaria, la practicaba eventualmente cuando tenia tiempo. Ya hoy en dia practico diario como parte de mi la maravillosa vida saludable que siempre quice y ha sido de magnifica bendicion, me ha servido muchicimoooo tu y tus clases. Dios te bendiga Xuan. Namaste Virtual teacher
Tu luz es muy necesaria en este mundo y espero que sepas que eres especial y capaz de cosas increíbles. Te deseo mucho amor, salud y éxito en tu camino 💚👁🗨❤️🌼🧡🍀💛🌺
Es la primera vez que intento hacer yoga. Tengo alto grado de obesidad, pero a pesar de eso creo que no me costó tanto trabajo, o al menos no fue imposible y terminé odiandolo (creía que iba a ser muy complicado). La verdad me siento muy bien y con ganas de continuar. Muchas gracias!!
Dia 1-Bueno Me siento mejor de mi contractura de espalda Dia 2-Pues maso,fue más dificil pero me senti libre :D! Dia 3-Wow muy magico Dia 4-Fue muy relajante y mi contractura de espalda está mejorando :D!
Soy de Guatemala, tengo 75 años y estoy feliz y agradecida de hacer las assanas que me es posible ya que tengo desgastado el cartilago de la cadera izquierda. Gracias y bendiciines.
Hola. Me gustaria si pudieses subir un video de 1 hora para principiantes . Una rutina facil y completa. Me gusta hacer en casa yoga todos los dias, pero no he encontrado una de 1 hora en la que pueda hacer mas o menos todas las asanas. Te lo agradeceria mucho
Me gusto mucho esta clase. Excelente!! Saludos desde Guanajuato México . Agradecida contigo Xuan por ayudarme en mi vida, ya que gracias a estas asanas he recuperado movimiento de las articulaciones.
@@priscillafortuno9685 así es amiguita. He recuperado mucho la flexibilidad ,se me dificultaba gasta abrir un candado o el grifo del agua,o la tapa rosca de una botella. Y si lo práctico diario por la mañana, utilizo dos clases clases de los videos de Xuan ,uno después del otro. Espero te sirvan( agregó que también realicé algunas os cambios en la alimentacion)
Ieoii iieiiwooei77q89q8q8wwwwwww w7wuwiwoiejekdodii iisusisiwisiisisisisiisisisisksisisisiisisisisieiisisososiisisisisisiieieieididididiisisksjss siisisojsjsjsosoisisosisisskp aa soi pi pwqqqqqqqi wpw9wosplls
Empecé hacer yoga a raíz de sentir ansiedad y he de decirte que eres la primera persona que ha logrado enseñarme hacer bien la respiraciones y sobretodo a liberar tensiones y sacar las malas energías. Gracias por tus vídeos y sobretodo por perder tu tiempo en enseñarnos. Bendiciones 🙏🏻😇✨
Hace tiempo empecé a hacer yoga contigo, después continué en clases presenciales que por la pandemia paró, no tuve la voluntad de continuar aunque seguí. Total paré y me estanque con consecuencias. Pero en fin, he regresado a la práctica en real y contigo pues no te suelto 😉 Empiezo “para principiantes”, y logro sentirme tan bien como al principio. Eres una gran guía Suan. Un abrazo enorme te llegue hasta donde estés desde México 🙏🏽
Vaya realmente en ese momento de relajación pasaron por mi cabeza un monton de momentos de alegria que he vivido a lo largo de mi vida, me sentí pleno, muchas gracias por compartir esto
me encanta que al final se hace la meditación he notado que muchos videos lo omiten lo cuál se me hace a mi muy desafortunado pues es mi parte favorita de hacer yoga
Mil gracias Xuan Lan, eres una gran maestra de yoga y de vida... Irradias una luz hermosa y tu voz da calma y paz. Tengo fibromialgia y me emociona darme cuenta que puedo practicar yoga contigo y sentirme bien con mi cuerpo. Esto ayuda a mitigar el dolor. Gracias infinitas
Tengo varios días haciendo esta clase y estaba teniendo problema para hacer el ejercicio de equilibrio, hoy prácticamente lo logre, estoy muy contenta y voy a seguir varias clases hasta que lo domine perfectamente. Gracias Xuan 🥰
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas. Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
¡Gracias Claudia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏
Si me pasó , lo disfruté gracias gracias por la explicación de cada postura....busque muchos vídeos para principiantes, pero este la verdad estuvo bárbaro cada postura . gracias
¿Tienes poco tiempo para practicar? ⏱
Prueba esta rutina exprés y crea tu hábito de bienestar en tan solo 4 semanas. El tiempo ya no es escusa.
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Hola Xuan, dejé de hacer Yoga por trabajo, pero me despidieron, quiero volver a practicar, me gusta mucho
Saludos desde México 🙋
Te agradezco infinitamente por compartir tu modo de hacer yoga, yo me he beneficiado muchísimo en salud y también mentalmente 🙏
Gracias me encanto, hoy inicio 👏👏👏👏🙏🙏🙏
Quería saber si es normal que cuando terminó la clase quede con un molestia o levántate dolor de las lumbares?
Sufro de ansiedad y mi psicóloga me recomendó hacer yoga y esto ha contribuido a disminuir mis palpitaciones y taquicardia, ayuda mucho a mis ejercicios de respiración, he podido dormir mejor y relajar mi mente! llevo solo una semana haciendo esto así que lo recomiendo mucho porque notas la diferencia en días siendo constante
mucho ánimo espero que estes mucho mejor! yo también tengo ansiedad pero lo bueno es saber combatirla
Espero estén mejor
Ánimo! No desista. Saludos afectuosos desde México
Gracias infinitas por tus clases ,practico taichi pero estoy encantada con tus clases las estoy practicando a diario para poder lograr las posturas. 😊
Felicitaciones! Lucia. También mientras uno realiza la postura del cadáver puedes " visualizar ", es un ejercicio que utilizamos los psicólogos para relajar aún más y mejorar el sentimiento de bienestar. Saludos cordiales!
Hace muchos años (10) decidí hacer yoga pero nunca lo continúe; hace 2 años falleció mi padre y me estanque completamente.
Hoy decidí ponerme a hacer este video y llore muchisimo.
Me siento mucho más liviana en todo sentido.
muchas gracias por inspirar tanta tranquilidad y amor, te mando un abrazo gigante desde Argentina!!! ♥
¿Alguien más comenzó a tener pensamientos positivos mientras hacía la última postura? Fue increíble, namasté c':
Buenos días muy buena tu clase estoy muy gorda me cuesta un poco hacer las posiciones
Que pero con tus portada de videos
Tan linda Xuan, gracias por tus enseñanzas. Juan Carlos Marroquín Salazar de Guatemala
@@vanessavillalba2346 hágalo regularmente para irse acostumbrado a las posturas y si puede, asista con algún nutriólogo/a para que le haga un plan de dieta. Saludos
Yo, me sentía enojada con migo misma, como que algo no cuadraba en mi y ahora me siento mejor con mas ánimo
la música de la postura final me hace pensar en vidas pasadas, simplemente me lleva a otra parte del planeta.
Eso es un viaje astral ;)
Suerte a los/las dos pues eso es desconectar. Yo no lo he conseguido......peró lo intento.
Milanesa, cuando dices a “ vidas pasadas “ hablas de recuerdos de tu vida o en el sentido de la reencarnación ? Es que Army , con el viaje astral no se si lo ha dicho en broma o en serio jeje. Perdón Army.Besos
No sé ustedes pero casi me caigo varias veces en las asanas de pie hahahahaha. Aun así fue muy gratificante esta clase, gracias Xuan
Me sucedio lo mismo XD
Totalmente 🤭
Me pasa lo mismo. Yo tengo bastante flexibilidad y lo agradezco pero lo que es EQUILIBRIO un zero. Tengo que poner un dedo en el mueble o pared , supongo que cada uno/a tiene sus puntos débiles. Besos virtuales.
Creí que solo e mi me pasaba. Gracias por compartir. Hoy fué mi primer clase!
Igual a mi, nos falta equilibrio, pero que bien se siente al terminar 🥰
La primera semana de cuarentena hice “ Tu Primera clase de yoga” ( nivel principiante) , está segunda semana empecé a hacer esta clase, lo hago a las. 5 de la tarde , subo a mi terraza muy emocionada y con el trinar de las guacamayas que surcan el cielo de Caracas , hago tu clase de Yoga, mil gracias !
he hecho exactamente lo mismo! Sin terraza ni guacamayas, pero sienta muy bien! saludos desde españa
Es mi primer clase y el equilibrio es el que más trabajo me costo 😂 pero fue maravilloso, voy a seguir practicando, gracias Xuan
Cada vez que me movía me sonaba el cuerpo :( la falta de movilidad me estaba afectando día 1 de yoga y vamos por mas 💜
Que padre !!!!
Te funciono ??
A ustedes también les pasa que se ponen a imaginar un mundo mágico o a recordar cosas con el último ejercicio?
Joder, esto es buenísimo!!!!!
Gracias
La verdad el principio pensaba en muchas cosas sin sentido ,y pensaba como le hacen para relajarse en que concentran ... Y terminé siendo un árbol moviéndose al ritmo de la música, gracias.
Primero no me relaje pero despues veia todo un paisaje soñado
X2 jaja
Si me pasó
Tengo Borderline y muchos problemas familiares (de salud principalmente) y he realizado esta clase de yoga casi a diario ! No sabes cómo me ha servido 🥺♥️ para mi cuerpo mi salud mi alma y mi mente ! Muchas gracias por compartirla ♥️♥️✨
Es increíble, me sentí completamente relajada en la ultima parte, no quería que la musica terminara y no estaba pensando en nada que no fuera esa sensación de tranquilidad. Que lindo fue haber descubierto este canal en cuarentena
eres realmente maravillosa, las mejores clases guiadas, tu voz brinda una sensación de tranquilidad increíble 🙏🏼👏🏽👏🏽👏🏽
Lo empeze hoy y la verdad es muy relajante, me gusto mucho, sobre le final no quería que se acabara la melodía, me llevo a imaginar lugares hermosos, me llevo a todas parte del mundo, muchas gracias a ti y al universo por permitirme estar momento 💫
Namaste
Empeze a practicar yoga hace como 3 años con estos videos💗, mi tía me regalo mi matt que la sigo teniendo y la uso, le inspire a hacer yoga con tus videos, lamentablemente hoy no esta en este plano😔 ella practicaba con tus videos también, retome yoga y me empeze a sentir mejor, siento una conexión con mi tía y tus videos💗💫
Hace un tiempo me siento triste, sin ganas de hacer nada , estoy en la clásica crisis de juventud por no saber que hacer con mi vida , en el trabajo no la pase muy bien por como me trataban y me daba mucha ansiedad al punto de que un día mientras viajaba me dieron ganas de llorar y quería desaparecer , deje el psicólogo hace bastante ya que iba solo por distracción en la escuela en ese tiempo , pero creo que con lo que aprendí mi mente sabe decirme cuando necesito ayuda y yo trato de escuchar eso , gracias por el video me ayudo mucho a dar una charla conmigo misma para motivarme y relajarme y prender sobre nuevas técnicas.
Empece a hacer yoga por la cuarentena obligada en Argentina... y me has cambiado la forma de percibir el ejercicio. Muchas gracias.
NAMASTE
cariños desde Arg
Lo mismo diho JEJE . en españa estamos igual y el yoga es una forma de hacer ejercicio y estar activos a pesar de estar encerrados. Yo dpy muy activa y no me puedo estar quieta. Esto me relaka
@@leticiabaenaaguilera9173 En Ecuador igualmente :) gracias Xuan Lan por este canal, estupendo!
aca en Argentina tambien!! Lo mismo!!!
Yoga para
Principiantes 25 minutos
Muchas gracias Xuan, tus clases están haciendo que pueda mantener mí estado (mental y físico) en estos momentos de cuarentena.
Saludos desde Argentina
Estoy como vos, la descubri en estos dias complicados y en un momento para mi, desconectarme y olvidarme por un rato de todo esto que esta pasando
Efectivamente, hay que buscar otras cosas en lugar de televisón yo tambien me estrese tanto que me estaba dando ataques de ansiedad esto me ayudo muchismo, suerte
Excelente disciplina y actividad para el cuerpo y el alma! Muchas gracias
@Caterina Mosconi kkkkwsmmsmsmsmjsmsmssmßammsnsnnzjzmmxxxmxkxmxxlsskkskkssmsksskkskzkkzzzzkzme90ww9qqqqqqpñwaaaaa9a9dddddddspsp0ppññpppkoooopo9pspoapaps0s0spssssseodoeoepepeoekekdkdkddoooildoepepm
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Dgwhwdre
Quiero darte las gracias porque no es la primera vez que intento hacer yoga pero siempre me frustro porque no puedo hacer casi ni una postura. Tus clases para principiante están a mi nivel, y aun así son desafiantes, pero no se sienten imposibles. Ahora me siento con más ganas de hacer más yoga y mejorar día a día 💪🏻😊💜
Soy cantante y empecé con el primer Om casi sin poder sostener la voz ni la respiración del grado de agitación que contenía mi mente, mi cuerpo y mi energía.
Terminé el último Om con una facilidad y fluidez claramente derivado del trabajo energético que conllevan las posturas.
Gracias maestra.
Hola, soy Eugenia de Mar del Plata, Argentina. Estoy tan agradecida con sus clases! Lo sigo gracias a mi hermana desde la pandemia.
Lo acabo de hacer y los últimos 6 minutos del video tuviste el poderío de recordarme 3 momentos de mi infancia felices, recordar a mi abuela fallecida y la risa de mi amor que igual está en el cielo.
Gracias, gracias, gracias! ❤
Saludos desde Veracruz 🇲🇽
Hola Xuan!
Soy Hannah de 12 años y me encantan tus clases,esta es la segunda que hago.
No hay pegas!
Me encanta porque lo hago por la mañana y voy relajada todo el dia.
Pero en el estiramiento en el que hay que girar la espalda me caigo,y en el de levantar la rodilla y besarla tambien me caigo!!
Pero intentaré mejorar.
Saludos desde Granada
hola yo tambien tengo 12 años y hago yoga me encanta hacerlo me relaja mucho y esta es mi 2 clase
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏 27:09
Que clase tan hermosa... Tan bien explicada, lenta tranquila... Yo había estado en otro canal de yoga pero a la tercera clase me salí porque aunque era para principiantes la realizaban a la carrera como si uno ya conociera las posturas... Y la instructora hablaba mucho pero no explicaba las posturas adecuadamente... La voz de Xua Lang es muy calma y realmente te ayuda a tomar conciencia y a concentrarte . Realmente siento que estoy haciendo yoga... Muchas gracias!
Gracias Xuan este 2023 sera super con este video gratitud por ello Oro y miel a sus vidas...que lo que desees se te multiplique por un Dioszillon...
Increible lo relajante que es, al respirar puedo ser mas flexible y no termino adolorida, es muy genial!!! Gracias
Gracias maravillosa clace
Gracias por esta clase excelente.
Hola Xuan, increíble, empecé a realizar esta rutina cuando el video tenía 6 mil visitas, lo hago de vez en cuando, pero ver 3.1 millones de visitas me pone en sintonía con muchas personas que se benefician de este extraordinario y humano aporte tuyo. NAMASTE🙏
Fabuloso qué don tan espiritual y en demasía la gentileza de enseñarnos. Altruistamente única, Gracias.
Años queriendo comenzar. A los 16 conoci la metafisica por un libro y fue una revelacion. 11 años despues puedo conectar conmigo. En el final, que se agradece...no pude evitar lagrimear de felicidad. Namaste
Gracias Xuan. Me encantó tu clase y la tranquilidad que proyectas. Abrazos a todas las guerreras de Luz desde NYC. Namasté.
Muy bien!! A mi también me ayudan tus vídeos. Tengo 63 años. Gracias
Hace algunos años hago yoga y en la pandemia sus clases han sido de gran ayuda y creo que aunque volvamos a la normalidad seguiré con sus clases , ya que no tengo que salir de casa y yo me pongo el horario estoy profundamente agradecida.
Muchísimas gracias por tu práctica de yoga querida Xuang, marzo del 23, desde la Ciudad de México
Hola empeze a ir a clases de yoga ya tengo 60 años y nunca hice esta actividad me va muy bien aunque no tengo mucha flexibilidad pero día a día progreso me va muy bien la relajación yo era nerviosa y tenía la tensión alta ahora ya la tengo controlada el día que no voy te sigo en casa es la cosa que mejor hice 😘😘
que placer hacer las prácticas contigo Xuan, eres como un ángel para mi cuerpo y mente !!! gracias por tu enseñanza y tu compania en estos momentos tan fifíciles!! un abrazo
Hermosa clase, me relaje verdaderamente,al disfrutar de las asanas y por lo suave y la tranquilidad que da tu voz. Saludos y un abrazo Xuan.
Gracias por la clase estuvo muy buena 🤍 sentí muy potente la relajación del final y me encantó
Xuan muy buen día 🌅 deseando que estés bien. Infinitas gracias por tu tiempo y generosidad de tu hermoso corazón al regalarme está práctica que me ayuda a conectarme con mi Interior. NAMASTÉ 🌸🌻💫
Muchas gracias Xuan. Desde la pandemia tuve la fortuna de conocer tus clases y desde entonces te busco para estar en yoga. Aun sigo 'yoga para principiantes'. Bendita seas por siempre.
Muchas gracias Xuan. No te imaginas lo maravilloso que es poder seguir con esta rutina es estos difíciles momentos
Mi gratitud para ti.
Milagros Vecino García
Agradecida por sus clases🙏🏻❤️en estos tiempos difíciles en cuarentena se necesita tener la mente y cuerpo en armonía para realizar tus actividades cotidianas de manera positiva y con buenas vibras. NAMASTE❤️✨🙏🏻
Hermosa clase, una amiga me recomendo, es mi segunda clase y me ha relajado muchisimo, gracias
También es mi segunda clase 👍
Eres una perla vietnamita. Muchisimas gracias. Namasté
Es mi primer día, lo practico a las cinco de la mañana, antes de mi trabajo, es muy gratificante escuchar como el día va comenzando por que tengo la dicha de estar rodeada de naturaleza, eso si, todo el cuerpo me tronó jajaja, pero la ultima rutina que bárbaroooo!!! descargas mucho y te activas tu energía.
me siento excelente.
Tu clase me motivó para retomar mi curso de yoga.
Namasté
Hola! Muchas gracias por la clase la disfrute mucho, esta fue mi segunda clase, ayer hice "tu primera clase de yoga (Nivel principiante). Xuan por fa sube videos para clase diarias, ya que no encontré entre los videos la "Segunda Clase" y estaría genial que hubiese la lista de reproducción con todas rutinas durante 1 mes!!! Gracias!!!
Yo ayer inicie... voy a ver con que seguir mañana me encanto
Coincido en verdad me encantaría una recopilación de unos videos para ver una especie de secuencia o niveles. Yo recién descubrí el canal ayer y ya me encanta
@@jhulianamoreno7777 yo tambien quisiera poder hacer eso, acabo de terminar la primera clase y que paz y tranquilidad para explicar, te felicito.
Coincido, me gustaría tener rutinas diarias
Namaste
Me encantan las clases y siempre la postura final la disfruto demasiado, hoy fue uno de esos días donde necesitaba hacer la práctica!! 🙂🙌🏻
Gracias Xuan, hermosa tu clase hoy empece,desde Argentina un abrazo grande .Namaste
belleza de clase de yoga ,feliz de encontrarte.🥰
Mucha dulzura!!!!! 💕
Hoy empece la practica.me gusto mucho gracías
Saludos a todos.
A mi me mandaron a hacer yoga porque tengo AR y LES y la verdad, no me agradaba la idea, comencé con éste canal y en 2 semanas, estoy muy motivada (no me salen todas las posturas, me cuesta respirar y no tengo equilibrio, pero... se que con constancia, se puede lograr), me siento mejor, mentalmente, disminuye la ansiedad, activa la espiritualidad, me dan ganas de hacerlo diario, tiempo falta hacerlo y ya tengo mi tapete.
Bendiciones
Namaste. Estos días he experimentado mucha tristeza por el recuerdo de mi hijo que falleció hace 10 meses. Hoy desperté con mi corazón apocado y pensamientos de frustración. Realicé esta práctica y me ha servido para calamar mi mente y sentir alivio. Gracias Xuan por compartir tu tiempo, conocimiento y amor por enseñarnos el yoga. Dejo mi sentimiento de agradecimiento en estas líneas. Namaste 🙏
Te abrazo muy fuerte 🙏
¡Muchas gracias! Esta fue mi segunda clase, muy relajante tal como esperaba ♥
Nunca había hecho yoga y ayer empecé con una de tus clases, me encanto 🥰 muchas gracias
Muchas gracias Xiang!
España estámos de cuarentena😷 y te he encontrado por UA-cam y sigo todos tus ejercicios cada mañana y me ayuda mucho para llevar estos momentos lo mejor posible. Te seguiré siempre y comparto.
Gracias por compartir tus conocimientos. 🤝
Saludos desde Aspe Alicante 🇪🇸🤝
Namasté. Hacia tiempo que buscaba videos de yoga y por mi hipotension me veia fatal haciendolo pero este video la verdad que lo voy a repetir hasta que se quede rallado . Muchas gracias Xuan Lan
Hago yoga desde hace veinte año es confortable el día que no hago es como mi me faltara algo a mi cuerpo mil gracias xuan me encanta como das la clase NAMASTE
Gracias querida profesora! Justo lo que me hacía falta. Por una lesión dejé mi práctica por cuatro meses. Empecé de nuevo con tus videos desde lo más suave y este video me ha hecho sentir la confianza que necesito para seguir practicando! Mi respeto y admiración!! Gracias Xuan ! Namasté 🌷🙏🏻
Hola Xuan, que hermosa clase intensa y muy completa para ser solo media hora co relajación y todo, tu español muy bueno también!
¡Me encantó la clase! Tienes una voz tranquilizadora, y das unas instrucciones muy claramente. Debo mejorar el equilibrio, está grave, jajajaja, muchas gracias
Hola Xuan.. Salu2 desde Cali Colombia!!.
Queria agradecerte por tus clases y testificar, testificar sobre que conozco las maravillas del Yoga desde hace mucho tiempo, pero no era disciplinado en su practica diaria, la practicaba eventualmente cuando tenia tiempo. Ya hoy en dia practico diario como parte de mi la maravillosa vida saludable que siempre quice y ha sido de magnifica bendicion, me ha servido muchicimoooo tu y tus clases. Dios te bendiga Xuan. Namaste Virtual teacher
Muchas gracias , recién empezando a practicar y realmente me encantó... desde Chile, muchas gracias!!!
Me encanta tu clase, realmente transmites paz y armonía ☺️
Que bien se siente uno después de esta clase. Gracias Xuan.
Tu luz es muy necesaria en este mundo y espero que sepas que eres especial y capaz de cosas increíbles. Te deseo mucho amor, salud y éxito en tu camino 💚👁🗨❤️🌼🧡🍀💛🌺
Es la primera vez que intento hacer yoga. Tengo alto grado de obesidad, pero a pesar de eso creo que no me costó tanto trabajo, o al menos no fue imposible y terminé odiandolo (creía que iba a ser muy complicado). La verdad me siento muy bien y con ganas de continuar. Muchas gracias!!
Hoy es mi primer clase y leo todos sus comentarios, positivos. También tengo ansiedad y me ánimos gusto leerles y cómo les ha ayudado!
Xuan Lan, por favor, estaría genial una clase completa de una hora para este nivel de iniciación. Muchas gracias!!
Simplemente haz Dos.videos
Dia 1-Bueno Me siento mejor de mi contractura de espalda
Dia 2-Pues maso,fue más dificil pero me senti libre :D!
Dia 3-Wow muy magico
Dia 4-Fue muy relajante y mi contractura de espalda está mejorando :D!
Te ha faltado el Namaste
@@Eon_2007 Jaajajjaja si
Soy de Guatemala, tengo 75 años y estoy feliz y agradecida de hacer las assanas que me es posible ya que tengo desgastado el cartilago de la cadera izquierda. Gracias y bendiciines.
Muchas gracias, me ha servido mucho para relajarme y siento mi cuerpo mas liviano y flexible.
Namasté.
Hola. Me gustaria si pudieses subir un video de 1 hora para principiantes . Una rutina facil y completa. Me gusta hacer en casa yoga todos los dias, pero no he encontrado una de 1 hora en la que pueda hacer mas o menos todas las asanas. Te lo agradeceria mucho
Me gusto mucho esta clase. Excelente!! Saludos desde Guanajuato México .
Agradecida contigo Xuan por ayudarme en mi vida, ya que gracias a estas asanas he recuperado movimiento de las articulaciones.
Ange Rubio hola lo haces todos los días ? Soy nueva en esto me ayudaría estoy muy rígida de mis músculos
@@priscillafortuno9685 así es amiguita. He recuperado mucho la flexibilidad ,se me dificultaba gasta abrir un candado o el grifo del agua,o la tapa rosca de una botella. Y si lo práctico diario por la mañana, utilizo dos clases clases de los videos de Xuan ,uno después del otro.
Espero te sirvan( agregó que también realicé algunas os cambios en la alimentacion)
Ange Rubio que linda !!! Gracias 😊
Yo tambien estoy de acuerdo, deberia aver una clase de una hora, gracias a esta clase soy mas ligero en mi trabajo.
La gente que comenta videos de yoga tan amable y agradecida 😂 coincidencia? No lo creo
Estoy aquí por un trabajo, haremos una videollamada para hacer yoga😅
Ha sido de muchos ayuda👍
Ieoii iieiiwooei77q89q8q8wwwwwww w7wuwiwoiejekdodii iisusisiwisiisisisisiisisisisksisisisiisisisisieiisisososiisisisisisiieieieididididiisisksjss siisisojsjsjsosoisisosisisskp aa soi pi pwqqqqqqqi wpw9wosplls
Empecé hacer yoga a raíz de sentir ansiedad y he de decirte que eres la primera persona que ha logrado enseñarme hacer bien la respiraciones y sobretodo a liberar tensiones y sacar las malas energías. Gracias por tus vídeos y sobretodo por perder tu tiempo en enseñarnos. Bendiciones 🙏🏻😇✨
¡Excelente!! Sencillo, pero increíblemente relajante. ¡Gracias!!
muchas gracias!! pero hay un problema y es que me duele todo el cuerpo y me están llevando al hospital, que hago?
Suerte compañere, he visto que es duro superar estos accidentes. Inhala fuerte y adelante
A mi ex novia le pasó, ya no es mi novia porque inhaló demasiado 😔
@@Eon_2007 novio*
Que mal inhalador
Está superándolo, deberías alegrarte..
14:33 Exhalaaa
INHALA ANTES COMPAÑERO!
Perdón Inhaladora
Compañere*
14:34 inhala
Hace tiempo empecé a hacer yoga contigo, después continué en clases presenciales que por la pandemia paró, no tuve la voluntad de continuar aunque seguí. Total paré y me estanque con consecuencias.
Pero en fin, he regresado a la práctica en real y contigo pues no te suelto 😉
Empiezo “para principiantes”, y logro sentirme tan bien como al principio.
Eres una gran guía Suan.
Un abrazo enorme te llegue hasta donde estés desde México 🙏🏽
Vaya realmente en ese momento de relajación pasaron por mi cabeza un monton de momentos de alegria que he vivido a lo largo de mi vida, me sentí pleno, muchas gracias por compartir esto
Gracias. Habia dejado el Yoga desde hace mas de 2 meses. Siempre es bueno volver al SER. Namasté.
Has crecido mucho con tu estudio online, pero añoro esta época de lo simple y el tiempo dedicado a la relajación. Namasté 🙏
Estoy con covid y no puedo hacer lo que habitualmente hago alzar pesas pero he hecho esto por primera vez y me ha encantado. Gracias.
Muchas gracias Xuan, tengo ansiedad y depresión crónica. Gracias a tus clases puedo sobrellevar mi día a día mejor .
Muchas gracias Xuan, estas prácticas me ayudan a controlar mi mente y dejar de pensar en cosas que me lastiman, muchas gracias
Mi primera clase de Hatha yoga. Me encantó. Mil gracias. 🙏
Woow mi segunda semana y estoy en gratitud Xuan gracias ❤ te honro ...24/11/23🎉🧚🏽♂️🧚🏽♂️🧚🏽♂️
me encanta que al final se hace la meditación he notado que muchos videos lo omiten lo cuál se me hace a mi muy desafortunado pues es mi parte favorita de hacer yoga
EXCELENTE CLASE
Me encanta. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones. Namasté
Mil gracias Xuan Lan, eres una gran maestra de yoga y de vida... Irradias una luz hermosa y tu voz da calma y paz. Tengo fibromialgia y me emociona darme cuenta que puedo practicar yoga contigo y sentirme bien con mi cuerpo. Esto ayuda a mitigar el dolor. Gracias infinitas
Hermosa clase. Soy de Tucuman, Argentina. Muy agradecida.!!!
Tengo varios días haciendo esta clase y estaba teniendo problema para hacer el ejercicio de equilibrio, hoy prácticamente lo logre, estoy muy contenta y voy a seguir varias clases hasta que lo domine perfectamente. Gracias Xuan 🥰
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas.
Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
Que maravillosa práctica. La he disfrutado mucho. Namasté 🙏 🙏
¡Gracias Claudia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
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Buenos dias gracias por la clase tan estupenda
Siempre vuelvo a esta clase, es fantástica. Gracias !
Gracias, gracias, gracias. El yoga me ha ayudado a combatir los ataques de ansiedad
Me gusto mucho esta clase pude sentirme en paz mentalmente me ayudo a relajarme mucho además que me lo recomendó el medico por hernia discal
Si me pasó , lo disfruté gracias gracias por la explicación de cada postura....busque muchos vídeos para principiantes, pero este la verdad estuvo bárbaro cada postura . gracias
Wow esta instructora me encanto , recoger mucho a mi maestra antigua de yoga . Me subscribo a este canal . Continuaré haciendo esta rutina diaria .