Yoga para alargar y fortalecer la espalda con Xuan Lan
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- Опубліковано 5 вер 2024
- En este vídeo, puedes seguir una sesión de yoga para alargar y fortalecer la espalda. Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar te muestra qué posturas debes trabajar para tonificar la musculatura de la columna.
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❤ me dejó relajada 😃 muy buena práctica para un domingo en casa gracias gracias gracias por tu hermoso tiempo para con nosotros Dios te bendiga en salud Xuan Lang ❤
Genial me he metido a un cuarto solo en mi espacio de break de mi trabajo y e hecho esta práctica donde me a devuelto la buena energía para terminar mi día y semana laboral ya que es viernes. NAMASTE 🙏🏼
Xuan Lan me parece una estupenda profesora de yoga, quiero felicitarla por su trabajo y su forma de explicar las clases. Hoy día con tantos centros y profesores de yoga que hay parece mentira que cueste tanto encontrar a uno bueno. Xuan Lan tiene el tono de voz adecuado, da las explicaciones correctas, trasmite tanto entusiasmo y tan buena energía que dan ganas de empezar todas sus rutinas.
También quiero felicitarla por el libro de yoga que ha escrito, para mi, un autentico tesoro.
Hola, acertaste en todo en tu comentario, me podrías decir el nombre de su libro? gracias.
Estoy totalmente de acuerdo. Me encantan sus clases. Bendiciones 🙏🏼
Felicidades x tus videos me encantan tus explicaciones
Gracias Xuan por su manera de enseñar. namastik
Así es
Dedicar está práctica a alguien 🕯️✨❤️que hermoso fue gracias gracias gracias Xuan lan🙏🏾💫
Buenos días!!! Hermosa clase!!! NAMASTE!!
Gracias!
También quiero decir que al terminar la clase sentí tranquilidad en mis emociones, relajación en mi cuerpo, mi mente dispuesta a vivir con amor el día por delante. Muchas gracias.
Gracias. Me gustó mandarle energía a otra persona. Gracias.
Gracias por tu tiempo
Muchas gracias me encantó 😍
Gracias a ti por seguirnos. Un saludo,
Hola!!! hoy busqué estos ejercicios para espalda... me encantó tu clase!! namasté
KAJJAKAKAJJKA q-
Namaste,❤❤❤
Soy Ana Rojas gracias me encanta
Me encantó la clase, no solo siento una mejor postura corporal sino también para bajar ansiedades, muchas gracias
Gracias. Qué suerte haberte encontrado. Practico desde marzo y me gusta mucho.
Me encantó! Tengo mucho problema con mi espalda. Namaste
Namaste
Excelente ejercicio para la espalda 😻
Muchas gracias!
Gracias por existir
La Maestra mas didáctica de Yoga. Siempre la seguiré. Profesional del Yoga por eso es tan excelente enseñando y preparando generaciones de todas las edades. Bendiciones Xuan. Na más te.
Maravillosa práctica! Mi espalda esta máxima! Te agradezco como tus buenas energías y la calidad con la cual realizas las prácticas❤
Amé esta práctica, me gustó mucho. Namasté
Sooos exelente.. trasmitis esa tranquilidad soy de ARGENTINA
No tengo palabras para agradecerte no he dormido en una semana por el dolor de ciatica y cadera, yo hago 30 min de yoga diarios pero ni eso me ayudaba con el dolor no me gusta tomar medicamentos salvo sea indispensable, y ayer que hice este estiramientos de espalda mágicamente se fue el dolor pude dormir y tengo hasta ganas de llorar de la felicidad gracias por tu canal soy desde ya una fiel seguidora. Mil gracias
Nos encanta haberte ayudado!
Hola xuan namasté ....infinitas gracias xuan por todo lo que nos trasmites me encanta tu manera de enseñarnos tu sensilles y naturalidad no hay ego en ningún momento para mí eres la mejor .....❤️
Estuvo chévere está clase ... lindo 🙂🙃🌹
Cada día estoy más contenta con esta práctica y más flexible también.. Gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias maestra Xuan, es la primera vez que práctico yoga, me ha resultado Muy útil para descontracturar mi cuerpo
Gracias. Me hace muy bien 😃
Me encanta tu propuesta
Wow! Muchas gracias❤ por su guía, pude visualizar el rostro de la persona a quién dediqué ésta practica Namaste 😌
Me gustaron mucho los estiramientos de espalda, excelentemente bien explicados . Gracias
Buenísimo gracias
Me gusto mucho saludos
Gracias! 😊
Buen Dìa, hoy elegì esta clase porque sentìa malestar en la columna:Muchas gracias. NAMASTE
Muchas gracias.
Me encantan tu clases!!!....Namaste!!
Gracias ❤
Profe Gracias muy buen video 💛 Namaste
Me gusta mucho y muy buenas las posturas para principiantes como yo.
Felicitaciones desde el Ecuador . Maravillosa. gracias.
Me encanta esta clase! Sobre todo cuando me despierto con la espalda dolorida 💜😀
Gracias Xuang .. espectacular comenzar el dia asi!!!!!
Gracias a ti!!
Gracias xuan
Muchas Gracias Xuan. Me relaja tu dulzura y lo metódica y amorosa que eres para dar las clases.
Me hace mucho bien tus ejericios XUAN LAN gracias
Gracias a ti
Super clase Gracias Xuan 🙏
espléndida!!! gracias NAMASTÉ
GRACIASSSS🙏🙏🙏👏😊
A ti por practicar con nosotros. 😊
Excelente!!!
Muchas gracias maestra Xuan Lam xioz la bendiga por enseñarnos estos ejercicios d toga
Tercer día 💕
Muy bueno, tienes un nuevo seguidor para seguir mejorando y aprendiendo
Excelente!
Están genial xuan lana sabe llevarte de la mano como principiante, termino sintiendo el mejor masaje de mi vida, no me hace sentirme apenada por mi poca resistencia, sino que siempre te hace respetar y agradecer a tu cuerpo, no la pierdan excelente instructora.
Hola swam ya no había entrado a las clases, ya me incorpore.
Gracias. Muy bonita clase, con mucha personalidad.
Gracias Xuan Lan y Soria Natural 😘
Bueno coincido con los comentarios, realmente es una excelente profesora, sus ejercicios son justos en equilibrio y armonía, son excelentes me han ayudado mucho .Felicitaciones y por favor no deje de publicar sus excelentes videos
¡Muchas gracias por tus palabras! Seguiremos subiendo vídeos a nuestra lista de #cuerpoymentesanos. Namaste
Muchas gracias por tu comentario. Más videos en breve en este canal de Soria Natural.
Xuan Lan Yoga gracias me encantan todos tus vídeos.me an ayudado muchísimo . Namasté
Xuan Lan Hola. Te descubri sin buscarte hace poquito. Muchas gracias desde Paraguay!!!
La mejor!! Xuan lan gracias!! A ella y al canal
Genial. Muchas gracias por tu super enseñanza y energía. Feliz año 2021♥️🌹
Muchas gracias lo volví a remotomar hoy tengo muchas dolencias en mis extremidades y limitaciones en mis piernas pero lo lograre con paciencia y constancia, es buenísima la clase, namasté
Nos alegra. Namasté
Me encanta tu disciplina me hace fuerte Graciasss
Hola tengo 50 años y no tengo elasticidad vi sus vídeos y me fascinaron traté de hacerlos pero mi flexibilidad no es buena , seguiré intentando soy muy nerviosa y créame que me ayudó mucho hacerlos porque me sentí muy relajada. Le agradezco mucho su entrega en cada video.
Ánimo, se puede mejorar un poco la flexibilidad con una práctica regular calentando previamente
Una práctica genial me sirve mucho gracias 🥰🥰
Qué bien! Gracias por practicar con nosotros.
Hermosa muchas gracias, que bella clase.
Que linda clase gracias
Me encanta 😍 todas tus clases Genia 🧞♀️
Gracias Xuang, maravillosa practica para iniciar el dia
Muchas gracias ❤!!!!
Me encantan todas sus clases, gracias por los vídeos, el mejor regalo para nuestro cuerpo.
Increíble!!!! Muchas gracias!!!Lo que haces es inmediato y positivo, debe ser algo que debemos incorporar a nuestros hijos ❤❤ Abrazo de Luz
Mil gracia Xuan lan , bendiciones abundantes por el bien que nos das.
Namaste
Muy buenos videos!! Su forma de transmitir, los tiempo, ejercicios y timming son excelentes
Me encanta tu estilo!!! Felicitaciones Namaste
Tu voz es tranquilidad 🙏🏽
Mil gracias excelente práctica. Namaste
Me encanta como ensenas Xuan sigo disfrutando tus ensenanzas. Namaste.
Extraordinarias sesiones de la Maestra. Me gusta muchísimo su forma de instruir y motivar. Ojalá hubiera por niveles para los que estamos en intermedio-avanzado.
¡Gracias por tu sugerencia! ¡Lo tendremos en cuenta! Saludos
Muy buena instructora, hay solo una cosa que me molestan los ruidos que haces con tu boca, me parece que tenés que tenér el micrófono más lejos de la boca
Super genial 👌 gracias..
Muchísimas gracias de todo corazón🙏🌻
Excelente... Xuan Gracias ..
Gracias Xuan Lan !!! Hermosas tus clases.
Gracias Xuan! He logrado sistematizar la práctica diaria al menos media hora! Me hace muy bien. Saludos desde Buenos Aires
Hola Xuan Lan todas tus clases son maravillosas , pero siempre al terminar esta me siento más alegre
Muchas gracias 😘
Muchas gracias 😊
Me encanto
Muchas gracias Xuan por tus clases me han motivado muchísimo. Muy buena maestra!
Buenos días, dediqué mi buena energía al terminar la rutina que se me enseñó hoy a las personas que están sufriendo por el conflicto en Europa. Abrazos al mundo entero de mi parte. 🥰🌸🌷
INFINITAS GRACIAS POR TUS CLASES,ME ESTAN AYUDANDO MUCHO,BENDICIONES!!!
Mis dolores de espalda se van después de la clase de yoga, gracias de nuevo Xuan Lan!
Buenísimo ejercicio. Me doy cuenta que estoy durita de caderas me falta flexibilidad😂.. ❤gracias Xuan Lan.
Gracias a ti. Te animamos a seguir practicando. Namasté
Me encantan tus clases de yoga , gracias por tener la oportunidad de hacer yoga todos los días contigo , NAMASTE.
Desde hace 3 días estoy practicando yoga viendo sus videos, tenia mucho dolor , ardor y hormigueo en la espalda, brazos y piernas. Trabajo muchas horas frente a la computadora pero de los tres malestares , siento aún el hormigueo entre los omoplatos y en la cervical. Será de ahora en adelante el yoga parte de mi vida. Gracias, gracias.
Gracias a ti por practicar con nosotros. Namasté
Muchas gracias por tu talento. 🙏🏻
Eres estupenda!!
Mil gracias !!!
¡Gracias a ti por seguirnos!
Con gran gusto, les cometo, que padezco escoliosis y el yoga me está alineando mi columna.
Con infinitas Gracias hacía ti maestra.
Sat Nam!!!!!
¡Nos alegra saber que nuestros vídeos ayudan a mejorar tu salud! Namaste
Gracias Xuan!!!! excelente clase como siempre 🙏🏻
Como siempre!! Muchas Gracias!! NAMASTE
Con todo mi agradecimiento por tus clases tan buenas y también explicadas me encanta hacer yoga con tus Videos. Gracias ,
Muchisimas Gracias Xuan!!! Seguro en este video estabas no muy lejos de mi pedania Segoviana, colindando con Soria, Naturaleza Siempre es vida, nuestra raiz!!!
Una excelente y sin igual, profesora de yoga... la única que ha logrado, me pueda concentrar y entregar tanto bienestar a mi cuerpo y a mi mente.
Muchas gracias, pero muchas gracias Xuan! Eres genial!!! 😍😘🎶💐💐💐
Gracias a ti!
Me encantan todas tus rutinas!! Gracias desde Argentina!! Namaste!!
Namasté
No se si llorar o reir tengo cuatro cosas mal en la espalda, y el alivio se vio en dos semanas, solo decirte que me gustaria que hicieras ejercicios de `pie , pues me cuesta tanto agacharme y leventarme del suelo. Eres una estupenda profesora, aqui en youtube me he encontrado gente que va tan rápido, que las personas que estamos enfermas nos cuesta mucho seguirlos tu me gustas y tu trankilidad la traspasas de la pantalla mil gracias Xuan... namaste!
Hola, Muchas gracias por tu mensaje y me alegro que mis clases online en Soria te permitan disfrutar la práctica de yoga. Espero que te gusten tanto los próximos videos que saldrán. Mil gracias a ti por practicar conmigo en Soria Natural. Namaste
Excelente