Ув. Доктор, начала смотреть ваше видео было повышенное АД, повторяла за вами все действия - это помогло расслабиться, даже при малом количестве повторений. Давление снизилось. Спасибо
Огромное спасибо доктор! После инфаркта идёт устойчивое нарушение сна, без лекарств не засыпаю совсем. Вместе с вами сделала массаж и почувствовала, что хочу спать. Вы волшебник!
@@ГалинаБаранова-ч8с Добрый, я тоже применила на себе такой состав, для улучшения сна, но как оказалось, не всем есть хорошо от такого сбора, началась тахикардия, потом снизился пульс до 50. При нормальном давлении, для улучшения сна, на моем опыте, наверное пить чревато. Спасибо за рецепт, но надо с осторожностью.
На днях, чисто случайно, проделала упражнения от остеохондроза вечером. И действительно, сон был крепким и протяжительным! 🎉👍👏 Доктор Демченко, спасибо большое за подаренные блага ❤❤❤
Я заметила что мне помог такой совет.если я хочу уснуть то такая техника мне помогает.Я СТАРАЮСЬ ГЛАЗАМИ НАПРЯЖЕННЕЕ СМОТРЕТЬ ВВЕРХ КАК БЫ ПО НАРОДНОМУ ВЫРАЗИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС.ПОМОГАЕТ ЗАТЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАСЫПАЮ.
Медленно вдыхаем на счёт 1,2,3,4,5... Медленно выдыхаем также не 1,2,3,4,5. Задерживаем дыхание на 1,2,3 и по новой: вдох, выдох, задержка дыхания? Я после третьего-пятого повтора вырубаюсь...
Спасибо уважаемый доктор Демченко. Вашу гимнастику для шеи я применяю👍 P. S. Сейчас я перечитала отзывы, и удивляюсь, все-таки какие разные и замечательные существуют люди, а особенно юмористы, и главное классные отзывы и комментарии без матерных слов👍пока читала насмеялась от души и засыпать лучше😂😂Спасибо!
У Вас классный канал! Топ!!!! Все по делу. Ничего лишнего. Очень профессионально. Благодарю за Ваши Знания и ТО, что ими делитесь!!!! Мне очень актуально. Несмотря на усталость, долго Не могу уснуть. Буду все Ваши рекомендации выполнять!!! 🥰😍
Спасибо уважаемый доктор попробую совсем иногда не сплю ночь так стало после похорон мамы продолжается 14 лет раньше все было нормально с уважением Таня Яковлева Самарская обл
Добрый день! Техника которую вы показали про расслабление/напряжение частично используется в медитациях(так же был отличный ролик у вас про эту тему и боль) Вопрос про них: почему возникает ощущение, что исчезает тело, даже когда ум не отпускаешь ( с физической точки зрения зрения), как врач невролог что вы можете предположить, и откуда берутся сильнейшие вибрации в середине ладоней и над губой во время дыхательных практик (те кто проводил практики ответ не дали). Выражаю огромную благодарность за то, что делитесь упражнениями. Очень помогают, спасают от боли. Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Спасибо большое! Сидя повторяла, вслед за ВАМИ, РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ, МАССАЖ И ....😂СНАЧАЛА НАПАЛА ЗЕВОТА И , СЛЕДОМ, ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО ЗАСЫПАЮ...,СИ😁😂👍ДЯ
Спасибо. Я обычно если заснуть не могу - включаю медитации в наушники или спасаюсь формулой сна экспресс, это специальные таблетки для рассасывания, мне всегда быстро помогают - всегда лежат в домашней аптечке на случай бессонницы. За их счет не переживаю, т.к. состав безвредный
Напишу,как я сплю до утра. Делаю дыхательные упражнения. Набираю воздух через нос,придерживаю секунд 5 ,потом отпускаю по тихотечку через рот. И несколько секунд не дышу(3-5 сколько можете держать). И так повторяю 5-6 раз. Этот способ академика Неумывакина. Мне очень хорошо помогает. Сплю крепким сном до утра.
Вы настоящий доктор!!!!!У вас щедрая душа.
Спасибо, очень приятный голос у Доктора Демченко, действует расслабляюще. Надежда. ❤️💙❤️
Щиро дякую ! Дуже приємно слухати Ваші поради ! Здоров'я Вам міцного , успіхів.
Спасибо большое!! Нам повезло! Вопреки всему,унас еще есть добрые, хорошие люди!!
На самом деле советы доктора помогают. Благодарю Вас !
Поклон доктору Демченко. Всё на высшем уровне: метод, комментарии по ходу демонстрации,замечания и др.Ещё раз спасибо.
Спасибо, дорогой доктор за такую расслабляющую гимнастику для сна. Дай бог Вам крепкого здоровья, любви и всех Вам благ.😊❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо, Божих благославений! 👍👍👍👌👌👌🙏🙏🙏
Уважаемый доктор, огромное спасибо, после ковида серьезные проблемы со сном,а ваши рекомендации сработали!
И как вы теперь хорошо спите
Доктор вы чудо благодарю❤️❤️🙏🙏
Доктор, огромный вам респект и спасибо! Тупо по всем параметрам вы один из лучших врачей на русском ютубе
А при чём здесь слово - ТУПО ???.....
Да, правильно. На практике так и есть. СПАСИБО. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЛАГОПОЛУЧНЫ.
Спасибо-вы,просто,умница:массаж,лица,глаз,ЭТО,очч,эффективно,:удачи,вам!
Очень вам признательна, доктор! Все ваши методы идут на пользу!🤗
самый толковый и четкий ролик на эту тему. благодарю, доктор!
Спасибо, чудесный доктор
Спасибо большое. Очень полезное видео. Вы Супер!!! Здоровья Вам!!!🌺
Спасибо , доктор , очень полезная информация
Сегодня встретилась с Вами !!! Благодарю доктор Демченко! Очень просто и эффективно!!!
Спасибо большое, отличные упражнения.
Вот так всё делаешь потихоньку, а там и утро недалеко, на работу можно собираться 😄
😂😂😂😂
Как я посмеялась, спасибо!😀👍
Щлх.
Начинайте с семи вечера🤣
На работе и поспите😂
Бесценные советы! Спасибо, что делитесь своими знаниями, которые помогают нам жить. Какое счастье, что я "нашла" Вас!!! 👋
Da
Спасибо, доктор
Демченко браво
Интересно!
ua-cam.com/video/pMPVY5JcRIs/v-deo.html
Фигня.делайте массаж своей бабушке
Спасибо доктор, здоровья вам.
Спасибо Вам, доктор! Будьте здоровы!
Рпп
Доктор
Доктор вы замечательный человек, я с удовольствием смотрю ваши видео, очень познавательно
Спасибо, доктор, очень полезная информация, и вы хорошо ее подаете👍🙏
Иирл
Важно
ua-cam.com/video/pMPVY5JcRIs/v-deo.html
Ув. Доктор, начала смотреть ваше видео было повышенное АД, повторяла за вами все действия - это помогло расслабиться, даже при малом количестве повторений. Давление снизилось. Спасибо
Спасибо ДОК ты супер👍🤩😘
Спасибо, чем проще, тем эффективней.
Огромное спасибо доктор! После инфаркта идёт устойчивое нарушение сна, без лекарств не засыпаю совсем. Вместе с вами сделала массаж и почувствовала, что хочу спать. Вы волшебник!
Кское лекарство принимаете чтоб спать? Название
@@vladimirsolopenkov8724 настойка:пустырник,пион,бояршниккорвалолвалерьян,мяты:смешать:по2ч,ложки,наполстакана,воды-наночь:спокойной,НОЧИ!
@@ГалинаБаранова-ч8с Добрый, я тоже применила на себе такой состав, для улучшения сна, но как оказалось, не всем есть хорошо от такого сбора, началась тахикардия, потом снизился пульс до 50.
При нормальном давлении, для улучшения сна, на моем опыте, наверное пить чревато.
Спасибо за рецепт, но надо с осторожностью.
Да-это,настойки,ВЕРНО,невсем,подходят:пейте,наночьАНДИПАЛ-это,подойдёт,!
@@ГалинаБаранова-ч8с, не экономьте на пробелах , и вообще - подтяните русский язык ...😐
Крутая техника!!! Спасибо 😊 😃😃
Спасибо обязательно попробую
Так как большие проблемы с сном
Спосибо вам большое, доктор!!!
Спасибо!Очень полезная и понятная информация!Надеюсь,поможет!Здоровья Вам,доктор!🙏🙏🙏
Благодарю! Обязательно возьму на вооружение.
Благодарю вас доктор, за полезную и нужную информацию.
Спасибо доктор за очень полезные советы Я сиотрю все ваши советы Мне очень помагает
Спасибо большое ❤ всех Вам благ , уважаемый Доктор Демченко.
Доктор! Вы очень красивый и фигура Супер!!! Спасибо за видео!!!
Хочешь познакомлю с его фигурой
Спасибо, доктор! Благодаря вашей гимнастике по лечению шейного остеохондроза, Я его вылечила.
Спасибо большое доктор. Надеюсь все получится.
Напряжение-расслабление пушка. Я аж зевать начала
На днях, чисто случайно, проделала упражнения от остеохондроза вечером. И действительно, сон был крепким и протяжительным! 🎉👍👏 Доктор Демченко, спасибо большое за подаренные блага ❤❤❤
Спасибо, очень вовремя нашла Вашу информацию
Благодарю Вас, дорогой доктор! Вы правы-всё дело в расслаблении. Теперь я знаю, как быстро заснуть. Здоровья Вам и успехов.
Спасибо вам. Впервые ваш массаж помог
.
1000 раз спасибо
Спасибо, доктор. Коротко и ясно. 👍❤️
Спасибо, доктор Демченко.
Спасибо вам большое доктор за полезную информацию я после инфаркта хорошо помогает Узбекистан город Самарканд
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР Я ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ
Я заметила что мне помог такой совет.если я хочу уснуть то такая техника мне помогает.Я СТАРАЮСЬ ГЛАЗАМИ НАПРЯЖЕННЕЕ СМОТРЕТЬ ВВЕРХ КАК БЫ ПО НАРОДНОМУ ВЫРАЗИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС.ПОМОГАЕТ ЗАТЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАСЫПАЮ.
Еще можно поработать с дыханием уже лёжа в кровати: глубокий вдох и задержка дыхания, медленный выход и задержка дыхания и так несколько циклов.
Медленно вдыхаем на счёт 1,2,3,4,5... Медленно выдыхаем также не 1,2,3,4,5. Задерживаем дыхание на 1,2,3 и по новой: вдох, выдох, задержка дыхания? Я после третьего-пятого повтора вырубаюсь...
А морщин больше не натянется а то мне далеко за 70 лет, совсем древняя буду😃🤣😁💯
Вот почему, когда я не могу уснуть, стоит съесть бутерброд с колбасой, засыпаю почти сразу😁дело в жевании🤗🤭😁
Или в колбаске ....
Спасибо уважаемый доктор Демченко. Вашу гимнастику для шеи я применяю👍
P. S. Сейчас я перечитала отзывы, и удивляюсь, все-таки какие разные и замечательные существуют люди, а особенно юмористы, и главное классные отзывы и комментарии без матерных слов👍пока читала насмеялась от души и засыпать лучше😂😂Спасибо!
Большое спасибо за полезные упражнения.Дай вам бог здоровья удачи.Пусть Господь вас хранит
Большое спасибо, очень приятный голос, расслабляет мышцы
Благодарю Вас Доктор!
Спасибо большое за Ваши знания и рекомендации! Здоровья Вам!
Доктор ,спасибо.Очень хорошая практика.Голос приятный
SPASIBO, DOK.DEMCENKO!!! GAIINA.Lietuva.
У Вас классный канал! Топ!!!! Все по делу. Ничего лишнего.
Очень профессионально. Благодарю за Ваши Знания и
ТО, что ими делитесь!!!! Мне очень актуально. Несмотря на усталость, долго
Не могу уснуть. Буду все Ваши рекомендации выполнять!!! 🥰😍
Спасибо уважаемый доктор попробую совсем иногда не сплю ночь так стало после похорон мамы продолжается 14 лет раньше все было нормально с уважением Таня Яковлева Самарская обл
Добрый день! Техника которую вы показали про расслабление/напряжение частично используется в медитациях(так же был отличный ролик у вас про эту тему и боль) Вопрос про них: почему возникает ощущение, что исчезает тело, даже когда ум не отпускаешь ( с физической точки зрения зрения), как врач невролог что вы можете предположить, и откуда берутся сильнейшие вибрации в середине ладоней и над губой во время дыхательных практик (те кто проводил практики ответ не дали). Выражаю огромную благодарность за то, что делитесь упражнениями. Очень помогают, спасают от боли. Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Спасибо за упражнения мне помогают заснуть здоровья Вам
Спасибо нашим доктора,что находите для нас ВРЕМЯ!!!,И ИЩИТЕ АЛЬТЕРНАТИВУ НЕ В СЕДАТИВНЫХ СР-ВАХ,А В СПОРТЕ!!!-РЕСПЕКТ ВАШЕЙ ПРОГРАММЕ!!!!
Попробуем!👍👍👍
Еще хорошо во время самогипноза проговаривать - с каждым выдохом я расслабляюсь все сильнее и сильнее
а во время самомассажа проговаривать - я секс машина
Огромное спасибо, доктор
Благодарю доктора за эффетивные упражнения.Всем советую и будьте здоровы.
Спасибо доктор точно буду делать
Спасибо большое доктор,а так не могла спать, даже димедрол не помогло,упражнение 👍👍👍👍
Засади бутылку водки перед сном и будешь крепко спать 😁
А некоторых димедрол возбуждает, руки трясуться и впечатление глаза расширяются, этл не смешнл у некоторых такая реакция
@@Ghost29999 а утром что?
@@ЕвгенийБудылкин Утром ещё одну)
@@Ghost29999 Большое спасибо за полезную информацию,доктор!
Благодарю! Как всегда четко и ясно!
Спасибо ! Очень понятно, доходчиво.
Спасибо большое за полезные советы!
Like👍
Спасибо. Будем пробовать 😊
Спасибо, коротко и полезно.
Доктор, благодарю за полезную технику.
Спасибо большое! Сидя повторяла, вслед за ВАМИ, РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ, МАССАЖ И ....😂СНАЧАЛА НАПАЛА ЗЕВОТА И , СЛЕДОМ, ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО ЗАСЫПАЮ...,СИ😁😂👍ДЯ
Спасибо за полезные советы 🙏🙏🙏
Благодарю 🙏👍💕
Благодарю за прекрасное видео!
Спасибо, доктор🎖
Спасибо. Я обычно если заснуть не могу - включаю медитации в наушники или спасаюсь формулой сна экспресс, это специальные таблетки для рассасывания, мне всегда быстро помогают - всегда лежат в домашней аптечке на случай бессонницы. За их счет не переживаю, т.к. состав безвредный
Благодарю!
Благодарю,доктор за очень полезную информацию! Очень доступно, не сложно. Возьму на заметку.
Спасибо,попробую сегодня.
Спасибо, будем пробовать. Вот так и ночь пройдёт в упражнениях.
Советую Вам перед тем как делать эти упражнения проверить шею . Можно очень сильно пострадать .
Спасибо, доктор! Ещё бы технику, которая расслабляла так, чтобы спать до утра, не просыпаясь в середине сна!
И не в 5 утра 😅
Не пить на ночь) 🤣
Напишу,как я сплю до утра. Делаю дыхательные упражнения. Набираю воздух через нос,придерживаю секунд 5 ,потом отпускаю по тихотечку через рот. И несколько секунд не дышу(3-5 сколько можете держать). И так повторяю 5-6 раз. Этот способ академика Неумывакина. Мне очень хорошо помогает. Сплю крепким сном до утра.
@@efimiamicusa6410 точно- это самый надёжный способ- постоянно его применяю
@@efimiamicusa6410 а если я могу держать минуту, можно?
Благодарю Вас!
Доктор спасибо
спасибо большое доктор!помогает точно
Благодарю вас доктор! Очень нужная информация! Принимаю!
Пока выполнял упражнение в видео, успел отрубиться пару раз xD Спасибо за полезную информацию!
Spasibo Vam dorogoi doktor ya uzhe god pochti ne splyu
Классная техника,знаю давно про неё.
Спасибо 🙏. Очень хорошо
Спасибо большое.Be happy and healthy every day and always.Thank you very much.
Спасибо 🙏 надеюсь , что поможет.
-Софья Марковна, вам помогли те свечи для сна?
-Доктор, все прекрасно иногда не успеваю палец высунуть.
😂😂😂
Интересно. Буду пробовать.
Здорово! Спасибо!!!