Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Боль в КПС?
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Боль внизу пояснцы довольно часто связана с крестцово-подвздошным суставом (КПС).
Для того чтобы узнать так ли это вы можете выполнить тесты, которые показывает Илья Артеменко. А так же повторить упражнения, которые призваны облегчить боль.
📎 Ссылки:
МФР - • Что такое миофасциальн...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ artemenko__ilya
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:18 - Тестирование
02:20 - Самомассаж (МФР )
06:29 - Упражнение №1
08:38 - Упражнение №2
11:16 - Упражнение №3
14:49 - Упражнение №4
18:46 - Упражнение №5
22:03 - Выводы - Спорт
Спасибо Дорогой Человек. Уже год как болел низ спины.. Сделал, и МРТ, и КТ, и снимок.. Посетил в городе всех бесплатных и платных неврологов. Все делали диагноз грыжа итд.. Всё что прописывали помогало но ненадолго. А я сидел и Лопатин инет.. Много полезного и интересного, как и бесполезного. Недавно нашёл Ваш видео урок. Где всё расписано и показано. После первого занятия, боль почти ушла. Я не мог в это поверить, что без уколов и обезбаливающих это возможно. Я больше не мог стоять, спал только на спине. И вдруг я ожил!!и пошёл. Огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья и долголетия. 🤗
Скажите, а ноги у вас болнли из за этого? Мучаюсь уже долго
Парни, вы просто делаете вещи- этот канал, один из немногих на ютубе, который реально помогает людям, сделал всего 1 раз комплекс упражнений и то не целиком, в виду отсутствия некоторых девайсов для тренинга, но всё равно стало ощутимо легче. Просто плюс миллион в карму вам, очень полезные вещи показываете.
..
Є
Ззз
@@staspr8800 Друг, напиши это же по-русски, плеазз 😅
@@rafikkandxorov3668 о том же подумал. Было бы неплохо
Уровень физической подготовки у меня не позволяет делать два раза в день.Начну с одного раза в день.Думаю,что у черепахи тоже есть шансы прийти к финишу. СПАСИБО Вам за этот комплекс!
Делаю второй день, боль практически ушла!!! Аллилуйя! Огромнейшее спасибо! У меня боль была именно такая, как описывали в видео. Спасибо, добрые люди! Полтора месяца не могла ни сидеть, ни наклоняться!!!! Вчера боль значительно уменьшилась после комплекса, сегодня уже с легкостью выполняю все упражнения! Дай вам бог здоровья! Народ, не ходите по врачам, занимайтесь своим здоровьем сами! Update. Оказался не кпс) а грыжа поясницы))) болит, лечусь)
Благодарю Доктор!!! Сегодня третий день как я выполняю
упражнения из этого видео! Ушла ноющая боль ниже поясницы и ощущение температуры в теле. Появились давно забытые ощущения здорового тела!!! Если учесть что поясница болела постоянно с 2018 года, несмотря на обследования и различные лечения, то это просто чудо!!! Благодарю за этот бесценный подарок!!!
Спасибо, доктор. Схватило в саду, пропил обезболивающее, но с трудом доехал до дома. 3 дня лежал, думаю пройдет, но нет. В интернете случайно нашел про боли ниже поясницы. Это оказался мой случай. Проделал один раз за Вами и о чудо, резкая боль ушла. Дай и Вам бог Здоровья.
Как же всё здОрово рассказано и показано!! СПАСИБО✌🙏.. Теперь все зависит от нас самих... , главное не лениться.
я благодаря этому каналу себе скоро весь скелет починю. ребят, спасибо вам огромное за то, что делаете. моя шея, спина и колени вам благодарны по гроб жизни
Спасибо огромное за упражнения! Комплексы на КПС вашего канала спасли меня от боли, с которой невозможно было жить и функционировать. Помогло практически мгновенно! Плюс такая высококлассная просветительская работа! Это лучший канал в данном сегменте интернета!!! Спасибо, ребята, еще много раз!
Очень классная подача материала. Внимание ко всем деталям . Илья красава 👍
ОГРОМНОЙ СПОСИБО доктор, благодоря вашых упражнения и советом у меня прошли боли, дай бог вам здоровыя и успехом.
Отличный комплекс. Отдельная благодарность за объяснение возможных ошибок.
Большая Вам благодарность. Почувствовала облегчение с первого комплекса упражнений 🙏❤️
Очень вдумчивое объяснение, просто классное. Спасибо
Можно ли делать эти упражнения при частичном разрыве средне ягодичной мышцы. Мне 60+.
Точно!!!!👍👍👍
Огромная благодарность за подачу материала.
Спасибо, Илья, за подробное объяснение! ❤🧡💛💚💙
Илья прирождённый педагог и лекарь-всё так доходчиво.Спасибо за Ваш посыл.
Огромное спасибо за ваш труд. Так объяснить и показать могут только высокопрофессиональные доктора, которых в настоящее время немного. Всех вам благ и здоровья❤❤❤
Огромная Вам благодарность!
Помогают упражнения и вы очень детально все объясняете. Долгих лет жизни Вам в здравии и счастье!
Спаси Бог, Илья!
Крепкого Вам здоровья!
🌿🌹🌿
Илья вы меня буквально спасли , я работаю монтажникам парой приходится работать на лестнице подолга, вечером спина отваливается!) Я очень благодарен вам за упражнения )
Огромная благодарность за поучительное видео!
Спасибо вам огромное, какое великое дело вы для людей совершаете это просто кладезь упражнений,убирающих боли в крестсце,всем здоровья.
Спасибо! Самый толковый ролик из всех просмотренных (а их тысячи). Упражнения делала с вами, чуть полегчало сразу. Главное, чётко обьяснена проблема и её решение. Ещё раз огромное спасибище
Информация очень качественная, изложена четко и ясно, с нюансами, на которые следует обратить внимание. Переполняет благодарность от вашей работы, дорогие доктора, от работы всей вашей команды!
Спасибо огромное! Уже месяц болит, не помогало толком ничего. А тут уже после первой тренировки лучше стало) 🙏 Представляю, что будет через 3 недели😊
❤️❤️❤️Дорогой Илья Артёменко! Вы меня спасли от боли в пояснице!!!!❤️👍❤️👍
Большое человеческое спасибо!!! Только один раз сделала весь комплекс через боль, и, сегодня, о чудо, пошла! Практически без боли и не согнувшись.
Спасибо добрый доктор Демченко и Илья Артеменко !🙏 Помощь от Вас идет колоссальная и хочется с Вами заниматься!👌 Добрых Сил Вам, Здоровья, Любви и будьте Счастливы! 🥰
Наверное, эти упражнения нужно делать не в острой фазе? Ато у меня как-то боль усилилась
😊
Я боюсь лягти взагалі, бо тоді не знаю як встати...кручуся поки знайду якусь позицію, щоб менше боліло і так встаю з криком... А коли ходжу, то так ніби легше...не провірялась, мрт не робила. Взагалі,чи можна робити ваші вправи без діагнозу?
@@halynastelmakh9769 Можна, тільки обережно, не доводячи до гострої болі.
Спасибо, шикарный комплекс, настолько понятно все, просто СУПЕР!!!
Какой вы молодец, учите людей избавиться от боли.
СУПЕР ! Очень доходчиво и хорошо показано.Приятно было с Вами познакомиться,СПАСИБО !
Огромное спасибо за комплекс упражнений. Здоровья Вам!!!
Благодарю!) Превосходная подача материала, ни одного лишнего слова, всё по делу. Будем работать!)
Огромное человеческое СПАСИБО .Помогайте нам быть здоровым .И ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЕ И УСПЕХОВ .
Спасибо Всем участникам этого канала ❤.
Не удержалась, чтобы не оставить ещё один комментарий. Просто потрясена, ощущения после этой гимнастики ОБНАДЁЖИВАЮЩИЕ. Я села на шпагат, лет 20 не решалась. Мир Вам и счастье.
Спасибо,Спасибо,Спасибо!!!Очень помогли Ваши упражнения .
Как ясно и четко все обьясняете. Великолепно!
Такого тренера невозможно не любить!
Красава!
Здоровья, успехов и всего наилучшего!
Супер упражнения, объясняете классно, всё понятно. Сделала с Вами. Процесс выздоровления пошёл. Миллион лайков.
Огромное спасибо!
Вы меня в буквальном смысле поставили на ноги! Процветания и успеха во всех ваших делах и огромное человеческое спасибо ❤
я буду за Вас молиться. Вы просто прекрасны.
Вы супер находка! Как я вам благодарна, какое счастье что попала на ваш канал. Миллионам людей вы можете помочь , стоит им только попасть на ваш канал и не лениться делать упражнения. Вы супер молодцы!
Вы не представляете сколько я мучилась с крестцом, хромала на одну ногу, отдала кучу денег врачам и мне не могли объяснить в чем дело, а тут ваши знания спасают от застарелой боли! Спасибо вам огромное, подключите донаты🙏
У меня аналогично. И именно эти мальчики с бородами помогли мне! Спасибо им человеческое!
Позвольте не поверить…
Врачей этому не учат!
У вас болели ноги?
@@alwayssunlight боль отдавала в правую ногу. Причина проблем с кпрс в моем случае оказалась из за дисфункции внчс. Как начала править прикус кпрс перестал беспокоить.
Илья, благодарю за ваш показ комплекса. С изумлением смотрела ,как при выполнении упражнений вы манипулируете своими ногами, это что то невероятное . С улыбкой представила,как бы я это смогла . Буду пытаться,ещё раз спасибо.
Я падала и у меня. Давно болит копчик что делать
Илья, огромное спасибо Вам ! Вы мой спаситель, с одного раза боли прошли.Теперь каждое утро буду делать с Вами эти упражнения.Благо дарю!
Благодарю вас за помощь и поддержку. Удачи вам.
Спасибо за ваш труд для нас!!!!!!
Это то,что надо!Спасибо.Сегодня я смогла выйти на улицу!пройти до аптеки и до магазина!Это 28день после прострела пояснично крестцового отдела,подвздошной сустав тоже пострадал,как я теперь понимаю.Буду продолжать занятия обязательно!
Первую неделю , а может и больше, совсем не вставали наверное ?
Молодцы хлопцы!!!!! Реально помогаете людям!!!!! Не завлекаю людей к вам на платные сеанса,как остальные блогеры. И в итоге вы заработаете гораздо больше!!!!!!
Весьма грамотный ролик - и по содержанию и по структуре - ЕСТЬ ТАЙМКОДЫ!!! Оказывается можно!
Очень конкретно и понятно на хорошем русском ! Супер! Спасибо
Спасибо ,сам мучаюсь после тренировок хоть и растяжку на ролике делаю.
Спасибо, Илья, ваш канал профессионалов, помогаете людям! Большая благодарность!👍👍🙏🙏
Благодарю за прекрасную демонстрацию комплекса упражнений.
Буду делать эти упражнения.Благодарю Вас за подробные объяснения техники выполнения упражнений.
✔️
Огромное спасибо! Помогло с первого раза, легче стало уже в середине комплекса! Отдельно хочу поблагодарить за очень понятное объяснение упражнений и подсветку болезненной зоны, тут уж точно не спутаешь, с какой стороной нужно работать. Присоединяюсь ко всем положительным отзывам. Всего Вам самого наилучшего!!!
Браво!!! Какие тонкие знания каждой мышцы в теле!!!
Ни у кого не видела таких подробностей и рекомендаций. Молодцы!!!
Спасибо,бесподобная подача материала, особонно,когда цветом показаны болевые места и наиподробнейшее описание!
Огромное спасибо, за нужную информацию. Делала вместе с вами и поняла, какая я завязаная. Буду делать каждый день, возможно развяжутся ноги и ходить станет легче.
Как все грамотно и понятно! Начала делать и увидела результат! Благодарю от всего сердца за ваш труд! Успехов вам и процветания!
Спасибо)
Спасибо большое за заботу о нас!Здоровья вам крепкого.💝
Спасибо Илья! Очень профессионально показываете и рассказываете.
Красавчик. Мне нравится подача и рекомендации. Класс!
Какой же красавчик
Доктор! Огромное спасибо за ценную информацию!!! Периодически болит слева. Буду делать!!!
Доктор, я твой фанат, первый реальный комплекс, это огонь, спасибо
Спасибо! Так долго искала нужныеупражнения! Здоровья Вам и дальнейших успехов!!!
Буду заниматься, может и у меня пройдут боли, с первого раза понравилось, чувствуется работа нужных мышц. 👍
Благодарю за упражнения боль резкая ушла спосибо за Ваши знания
Да, очень хороший методист.Все подробно "разжевывает". Большое спасибо!
Благодарю за этот волшебный комплекс упражнений 🙏🙏🙏 Пусть в Вашей жизни будет успех, здоровье и счастье ❤
Только сегодня думал найти видел про боль в пояснице. А тут как раз видео вышло
Благодарю вас за очень полезные знания, которые буквально спасают нас, людей страдающих от боли. Низкий поклон вам, вернули к нормальной жизни без боли и возможности двигаться
Огромное спасибо за урок. Прекрасно объясняете и показываете технику.
Дай Бог тебе здоровья милый человек!
Большое спасибо за такое по детальное объяснение
Комплекс упражнений работает. Спасибо доктор. После выполнения одного раза боль стала уходить. На следующий день ничего не болело. Продолжаю делать упражнения. Спасибо 🙏
Значит ничего и не болело
@@user-xn3wg8tb1u ,реально помогает с первого раза, только на следующий день с утра боль возвращается.
Высоко профессиональное объяснение! Четко, ясно с душой! 🤴🍂🎻🍂🍁🍂🙏👍
Здравствуйте. Очень хорошо и спокойно обьясняет. Спасибо
Спасибо за Труд !
Спасибо огромное за упражнения.
✔️
Умничка все падробна объяснил все понятно. С первого раза стало легче ходить. Удачи вам во всем и здоровья. 🥰💝
Спасибо добрый Доктор.. Упражнения то что надо... Наконец то нашла их... Все мне подходят... Успехов вам !!! 💯👍🙏
Спасибо, очень полезно 🤗, я (62) практикую йогу, уровень средн.), особенно эффективно было упражнение со стулом, а вот ягод.мостик - ух, плохо - передняя часть бедра...раскатываю ролом - пока больно, но буду по вашим советам стараться. 🤗🙏🙏🙏
Очень понавилось, благодарю.
Какие же вы крутые! Я залипла на этот канал! И похоже встала на путь выздоровления уже после нескольких видео! А носила проблему несколько лет
Присоединяю свою благодарность Вам , Доктор Демченко , к другим отзывам .
Очень информативная и понятная видеогимнастика . СПАСИБО 👍🤔👏
Желаю Вам здоровья , успеха в делах , профессионального роста ,благополучия !
Желаю
Большое спасибо. Всё просто понятно и много пользы. Может быть есть какие то подобные тесты чтобы отличить блокировку КПС от воспаления седалищного нерва? У меня проходит эта боль, которую Вы описывали, в процессе тренировок(лыжи, плавание), а потом возвращается
Спасибо!!! Очень ясно, все детали и особенно ошибки выполнения разъяснены, я вам очень благодарна. Упражнения вообще то могут ещё так навредить и даже искалечить если просто махать руками, ногами как на картинке и не знать какую именно мышцу разрабатываешь ...
Спасибо, что помогаете в облегчении заболевания
Здравствуйте Илья! Хочу выразить благодарность за упражнения, особенно последнее, ведь эти зажимы происходят зв счет слабой работы ягодичных мышц, а там они работают! Самое эффективное упражнение, мне помогло!!!
Спасибо, дискамфортно не то слово. Первые дни оч тяжело, потому что болит, но надо делать. Спасибо вам. Также мне массаж помог, и само массаж перкуссионным массажером
Ребята, всех благ Вам! Заболело около колена...сделала упражнения - отпустило!
Какие вы молодцы! И видео - шикарные!
Спасибо за упражнения ,вы очень доступно обьясняете и эффект облегчения боли после выполнения у меня наступил сразу
Отличные советы! Я вчера взяла ролик и раскатала таким образом ту ногу что у меня со стороны боли. ЭТО БЫЛ АД!!! Я кричала просто в голос... у меня отстреливало и в стопу и в живот и в поясницу.. я терпела и расслабляла как могла мышцы. Второй и третий подход был уже не такой болезненный. Зато ПОТОМ стало ТАК ХОРОШО.. будто с тебя какой то груз сняли, легко.. 🙏🙏🙏 теперь я и валик лучшие друзья 👯♂️ спасибо вам за советы. Я теперь все буду разминать. Даже эффективнее массажа получилось🤝❤️❤️❤️❤️❤️❤️👋
Громадное спасибо!!!🖐💛💚💙❤
Спасибо большое. После первого раза выполнения упражнений боль ушла. Всех благ Вам.
Вы просто молодцы.что делитесь с нами.которые желают быть здоровыми и активными.Просто Deutschland.🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️👍❤️