3 วิธีง่ายๆ นอนหลับสบาย ยาวๆไปเลยจ้า

ปอนด์เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาการนอนอยู่บ่อยเลยชอบหาเคล็ดลับต่างๆ ว่าทำอย่างไรจะหลับง่ายหลับลึกหลับยาว วันนี้มี trick จาก healthline.com เเละ eastman house thailand มาฝากค่า
facebook: eastman house Thailand
/ eastmanhousethailand
ส่งความรักด้วย Subscribe
แล้วกดกระดิ่งริงริง 🔔 เเทนคำคิดถึง
INSTAGRAM ➝ / bon_jakobsen
FACEBOOK ➝ / bonjakobsen
UA-cam ➝ / bononstage
PODCAST: BonPodcast
🔈 iTunes ➝ goo.gl/aJCdgj
🔈 Spotify ➝ goo.gl/wp9oXu
เพลงไตเติล QOTD Big thanks to
royalty free music by Giorgio Di Campo
freesoundmusic.eu
/ freesoundmusic
สำหรับงานติดต่อคุณนิว 091-4149956 Line: New_molen
สำหรับนัดพัฒนาจุดเเข็ง Line: Tuaifu

[@taychaistory517]

ขอบคุณมากครับที่แจ้ มาแชร์สิ่งดีๆ

[@MollyNothing]

ขอบคุณคร๊า.....💓

[@nonlaneeparapon3862]

ขอบคุณค่ะ👍👍👍

[@buiipuinpm6514]

ชอบท่ากระโดดลงเตียง // เตียงบอก มาสิ! แอ่นสู้

[@bonjakobsen]

มาเซ่ มาเล้ยยย

[@paoemptysalapao2850]

ตั่งมากค่ะแจ้

[@user-wr8fn3ql4e]

ดื่มน้ำปัสสาวะในตอนเช้า เพราะมีสารเซโรโทนิน ช่วยให้หลับง่าย (พยาบาลแนะนำมา ได้ผลดีค่ะ)

[@cholavidphuttharasu583]

💜

[@tha5997]

ใช่เลย​ รู้ได้ไง​ เป็นมานานแล้ว​ และก็ยังเป็นอยู่

[@user-vu4ie5wi8q]

ค่ะเป็นคนหนึ่งที่นอนไปไม่ค่อยหลับหลับคืนหนึ่งไม่ถึงห้าชั่วโมงค่ะ

[@gigee335]

คือแต่ละคลิปของเเจ้มักจะมาได้พอดีกับช่วงเวลาที่เราต้องการความช่วยเหลือเรื่องนั้นๆ // ความตั่งๆนะ

[@tha5997]

จริงหรือ​ แสดงว่าเคยอธิษฐานไว้

[@prasitboonloet3818]

ดู Lazy Sunday ก่อนนอน จนเป็นยานอนหลับไปแล้วครับแจ้ ❤️

[@bonjakobsen]

ดูเเล้วง่วง นี่คือชมเนาะ 5555

[@tha5997]

ลองมาหมดแล้ว​ ตอนนี้ต้องใช้ตัวช่วยแต่ไม่ทุกวัน

[@FARMYTHA]

นอนเที่ยงคืนเช้าแล้วยังไม่หลับเลยเป็นมานานละ

[@kunasonic9517]

นอนหลับไม่ยาก แต่ชอบหลับๆตื่นๆ

[@user-rl2ez7wn3u]

แพงมั้ยคะ

[@Anittha262]

อ่านหนังสือไม่เกินห้าหน้าค่ะ ซื้อมาเล่มนึงอ่านนานมากกว่าจะจบ ไม่รู้ดีรึเปล่า 😂😂

[@tha5997]

ขอทราบราคาที่นอน​ ต้องแพงแน่นอน

[@KJ--ub8is]

#น้องนอนไม่หล้บหัวใจม้นกระสับกระส่ายย

[@MeawMheeKrataii_07]

แง.. ผมดื่มน้ำก่อนนอนทุกวันเลย
แล้วพอหลับได้ ดึก ๆ ตื่นมา ดันดื่มน้ำเข้าไปอี๊กกกกก~!!
ไม่แปลกใจแล้วครับ ว่าทำไมบางคืนถึงไม่หลับเลย 😅😅😅

[@bonjakobsen]

ล่าลองงดน้ำก่อนอน

[@tha5997]

ใช่​ ไม่ควรดื่มน้ำก่อนนอน​

[@tha5997]

ก่อนนอน​ 3​ ชม.ไม่กินน้ำยังต้องขึ้นมาเข้าห้องน้ำเลย

[@moneytalks7257]

กินของหวานเยอะรรึป่าวคะ

[@dannicha]

แจ้ หนูชอบฟังเรื่องผีแล้วนอนหลับง่ายขึ้น 55555

[@bonjakobsen]

ไม่ทั่ว เเต่เข้าใจนะ ถ้าคิดว่าต้องนอนมันจะนอนยาก ถ้ามัวแต่กลัวผีจะได้ลืมไปเลยว่านอนยาก

[@dannicha]

@@bonjakobsen ตั่งมากแจ้ 🥰

[@dannicha]

@@bonjakobsen การออกกำลังกายแบบแจ้บอกคือดีย์ นะ

[@user-ml3du6es1l]

แต่หมอบอกว่าก่อนนอนให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ดิฉันดื่มน้ำก่อนนอนทุกวัน

[@laundryroomdiarybykhunmax5925]

ส่วนตัวต้องตบ Xanax(Alprazolam) เท่านั้นค่ะ Melatonin, Circadin เอาไม่อยู่แล้วค่ะ ธาตุแข็ง เดี๋ยวจะลองเอาเคล็ดลับไปใช้บ้างนะคะ

[@poramatekhumrangsee6257]

😅😅กันแดดเข้าได้อีกตัวนะคลิปนี้ อยากจะหลับง่ายหลับดีก็ตากแดดไม่หยุด😂🌞☀️

[@moneytalks7257]

ถ้าทากันแดดจะไม่ได้รับวิตมินดี

[@user-gp6bh3um9y]

สนใจมากครับ