Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
1.นอนเวลาเดียวกัน ทุกวัน เพื่อ set นาฬิกาชีวิต 2.กินอาหารเวลาเดิมไม่ควรกินก่อนเข้านอน มื้อสุดท้ายควรห่าง3ชม.ก่อนนอน 3.ชม.สุดท้ายก่อนเข้านอน หนึ่งชม.ก่อนนอน ผ่อนคลายไม่เครียด เปิดไฟสีส้ม 4. ดื่มน้ำก่อนนอนจะปวดปัสสาวะไม่ควรกินน้ำมากกว่า- 300cc. แค่จิบๆพอ 5.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสม หลังจากเที่ยงวัน ถ้าจะกินๆก่อนเที่ยงวัน 6. งดแอลกลอฮอล์ ถ้ากินจะหลับๆตื่นๆ คุณภาพการนอนไม่ได้ 7.สูบบุหรี่ยาเสพติดจะหลับยากขึ้น 8.การนอนกลางวัน ต้องไม่นานเกินไป แค่ 15-20นาที อย่านานกว่านั่น power nap 9.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 150นาทีต่อสัปดาห์ 10.สร้างสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน มืด สนิท เงียบ เย็น เตียงนอนที่ดี เงียบ และเย็นไม่มีเสียง แสง รบกวน 11 . รับแสงแดดในตอนเช้า ก่อนนอนห้องนอนต้องมืด อย่าเล่นมือถือ กลางคืน อยู่ในห้องมืด
ขอบพระคุณครับ ยอดเยี่ยมเลย
ขอบคุณครับ ในกรณีผมจะยากมากครับ ผมต้องเปลี่ยนกะทุกๆ7วันครับ
❤ยาวจังสรุปสั้นๆจดีค่ะ
ขอบคุนค่ะ ที่สรุปให้คนแก่ค่ะ .....
ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามแนะนำทุกขั้นตอน
ยกมือค่ะทำตามแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ต้องไปหาหมอคลีนิค ให้ยามาทานถึงหลับ มียาบำรุงหัวใจ ยาคลายเครียดไดอะซีแปม2มก. ยาใจสั่น จึงหลับได้
อยากหลับ ง่วงนอน นอนแล้วหลับตาแล้วก็ยังไม่หลับค่ะ
ค่ะเพิ่งเจอตอนอายุ58 ทรมานค่ะ ติดยาแล้ว
ก่่อนนอน ดื่มน้ำเอ็นไซม์ และนมอุ่นๆๆทุกคืนจะกลับง่ายค่ะ ไม่ควรกินมากหรือน้อยเกิน นั่งสมาธิก่อนนอนทุกคืนจะนอนง่ายคะ
ตาหลับแต่สมองไม่หลับ.ทรมานมาก
นอนไม่ค่อยหลับรู้สึดตัวง่าย หลับๆตื่นๆ ตลอด เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ แก้ไขมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จ สุดท้ายจบที่ยา
กินยานอนหลับมา3ปี ก็กังวลผลข้างเคียงมากๆ
@@rattanapornbanjong7945เรากินมาเกลือบ20ปี พยายามเลิกหลายรอบแต่ไม่สำเร็จเราเคยบอกหมอว่าเราอยากเลิกยาต้องทำไง ท่านบอกว่ากินไปเถอะไม่เป็นไรหรอก ให้จิปน้ำแก้ปากแห้ง อาจจะเป็นเพราะเรากินมานอนมากแล้วเหตุที่ยากเลิกยาเพราะเรากลัวแก่ตัวไปจะเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม
ดิ้นไปดิ้นมาบนเตียง 3 ชม แล้ว ตาหลับใจไม่หลับ
คุณหมอให้ความรู้มากมายขอบคุณค่ะ.🙏💞⚘️👍...28/5/67
พี่เขยนอนไม่ค่ะหาวิธีไม่เจอนอนไม่หลับทั้งคืนต้องการยานอนหลับแบบแรงๆถึงจะหลับแก้ด้วยวิธีไหนค่ะ
นอนไม่หลับ หลับยากมาตั้งแต่ 10 ขวบ จนอายุหลักสี่แล้วค่ะ คืนนึงๆ บางทีหลับแค่ 1-2 ชม. บางสัปดาห์แทบไม่นอนเลย แล้วสุดท้ายก็น๊อค หลับยาวข้ามวันข้ามคืน 😭 ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ
ปัญหานี้เยอะมากค่ะคุณหมอวี ข้อแนะนำนี้คือดีสุดๆปฏิบัติได้จริงค่ะ..แต่ก็มีงดเว้นใจอ่อน ในรายที่อายุเยอะ80ปี+ขอยาป้า(ลุง)เถอะ รับรองไม่กินทุกวัน😄🙏❤️
ป้า1คนค่ะที่นอนไม่หลับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะคลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะสมบูรณ์แบบ นอนหลับสนิททุกคนนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ.❤
ขอบคุณคุณหมอวีนะค่ะ
ฟังย้อนหลังค่ะ
สวัสดีคะ่คุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
นอนหลับง่ายค่ะคุณหมอ แต่บางครั้งตื่นตีสามตีสี่เป็นเรื่อยๆ 😊
ดีมากค่ะขอบคุณมากต่ะ
ฟังย้อนหลังค่ะคุนหมอ
❤❤❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณสุดๆ❤❤มีค๊ะ❤❤
ขอบพระคุณหมอวีมากค่ะ🙏💚
เรื่องจริงค่ะ อยู่ฝรั่งเศสกว่าจะนอนหลับได้แต่ล่ะวัน 2-3ทุ่มแดดจ้า 😅
ขอบคุณ ค่ะ
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่ให้ความรู้
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะที่บอกคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏😊
อาจารย์ได้บุญมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอค่ะ ต้องออกตัวก่อนว่าด้วยความห่วงใย และหวังดี ช่วงนี้ผมคุณหมอสั้น ผมจะชี้ จะทำให้เสียบุคคลิก ด้วยรักและห่วงใยค่ะ🙂
สวัสดีคะคุณหมอวี
ขอบคุณ คุณหมอวีมีประโยชน์มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณ หมอ วี 🌟🌟🌟🌟🌟
สวัสดีครับ. ขอบคุณครับ. จะนำไปใช้ครับ
รู้สึกโชคดีที่นอนหลับง่าย😊😊😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ...นอนหลับยากมากกกกก😊
สวัสดีค่ะคุฌหมอๆหน้าขาวใสมากๆค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ได้ประโยชน์มากค่ะ
ป้าหลับยากกกมาก พอเริ่มฟังระฆังสติก่อนนอน พร้อมหายใจเข้าออก โฟกัสที่เสียงระฆัง เริ่มหลับได้ แต่ก็ตื่นกลางคืน หลับไม่สนิทค่ะหมอ อายุปัจจุบัน 64 ปี แต่เป็นคนออกกำลังกาย เดินเยอะ แอโรบิค 2 - 3ครั้งต่อสัปดาห์ เดี๋ยวจะปรับแสงห้องนอนใหม่ตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณ🙏🙏🙏
อาชีพเข้าเวร เช้า บ่าย ดึกบางช่วงควงเวรทำยากค่ะอยากหลับค่ะ
รักคุณหมอมากๆกันเองมากๆพูดดีมาก
ผมไม่ชอบความมืดเลยหลับสักพักก็ตื่น มาฉี่บ้างคอแห้งก็จิบน้ำบ้างบางคืนก็ทรมานจนต้องออกไปเดินข้างนอกบ้าง😢
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลค่ะ🙏🏼❤️
ทำตามคุนหมอแนะนำดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ
ป้าขอร่วมฟังย้อนหลังด้วยคนค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีที่ีเคารพ ขอบพระคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ จะพยายามนะคะ
ยกมือค่ะ หลับตาทั้งคืนแต่ไม่หลับ
สวัสดีค่ะคุณหมอผู้อารีมีเมตตา
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
ตรงทุกอย่างเลยคับ
เป็นคนนอนหลับยากกกก จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ยกมือขึ้นอีกคนค่ะที่นอนไม่หลับค่ะ
ยกมือด้วยคนค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ไม่ได้ติดตามมานานมาก วันนี้กลับมาแล้วคะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน 💙
วันก่อนโน้นได้ฟังคุณหมอ และคุณหมอมาศ พูดเรื่องต่อมหมวกไตล้า (ซึ่งตรงกับพี่ ๆ ข้อหนึ่งคือการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ) หลังจากฟังได้ปฏิบัติตามคุณหมอมาศพูด ตอนนี้นอนหลับดีแล้วค่ะ อาการต่าง ๆ ก็ดีขึ้น แทบจะหายไป แล้วค่ะ ...ก็ขอขอบคุณ คุณหมอทั้งสองมาก ๆ เลยค่ะ
คุณหมอมันนอนหลับวัน อีกวันไม่หลับสลับแบบนี้มาเป็นเดือน กินยานอนหลับยังไม่หลับเลย
เจอข้อแรกก็จบเลยคะ ทำงานเปลี่ยนกะบ่อยมาก ๆ 💔💔 ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีความเครียดสะสมมานานเป็นสิบปีค่ะเนื่องจากการทำงานเมื่อก่อน มีความหลับและตื่นกลางดึกและหลับต่อได้ยากเพราะความคิดเครียดๆมันติดอยู่ในหัวตลอด
มาดูย้อนหลังค่ะคุณหมอ พี่เป็น นอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว กินยาจนติดแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณเทคนิคการนอนหลับค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
เป็นคำแนะนำที่สามารถทำได้โดยง่ายและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ/ขอบคุณมากนะคะ
นอนหลับยากค่ะหมอ.เป็นมานานแล้วค่ะเวลาตื่น.ถ้าตื่นแล้วนอนไม่หลับ
ผมอายุขึ้นต้นด้วยเลข7 กลางคืนตื่นปัสสาวะบ่อย ตรงที่คุณหมอแนะนำน้อยข้อมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ถ้าทำตามได้ครบทุกข้อ หลับสบายแน่นอนค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😊
ใช่ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้านอนไม่หลับ หรือหลับ ตื่นบ่อย แล้วนอนไม่หลับอีก
รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำเกี่ยวกับการป้องกัน รักษาโรคกรดไหลย้อนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
นอนไม่ค่อยหลับ และก็ตื่นบ่อยๆ ด้วยค่ะฟังคุณหมอแล้วได้รับความเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
เพิ่งอายุ 25เคยทำงานช่วงกลางคืน แต่นอนไม่หลับเลยครับหมอ ไปหลับช่วงกลางวันตลอดเลย กลัวว่าจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตครับหมอ
ตอนนอนหลับไม่ยากค่ะ แต่ตื่นง่ายมาก มีเสียงอะไรก๊อกแก๊กก็รู้สึกตัวแล้ว และเป็นคนฝันทุกวัน ฝันตอนเช้า นาฬิกาปลุกคาฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ😅
+1 😂😂😅😅😊😊
บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆนะคะป้าก็เป็นค่ะเพราะก่อนนอนป้าต้องสมาธิท่านอนบางทีมันจะไม่อยากหลับหลังออกสมาธิยิ่งว่างมากจะยิ่งหลับยากแต่พอหน้าร้อนป้าจะออกเดินค่ะครั้งละ ๔ ๑๒ กมต่อครั้ง ๒ ๓ ครั้งต่อสัปดาห็ ระบบขับถ่ายและหลับ จะดีขึ้นค่ะ
ทำทุกอย่างแล้วค่ะก็นอนไม่หลับเหมือนเดิม
❤😂😂😂🎉🎉แฮะ หนูมีแต่ง่วงๆๆๆ ง่วงไม่เลิก ยิ่นกินกาแฟยิ่งนอนดี
ขอบคุณมาก
ยายอายุ๘๒นอนหลับยากจังเลยค่ะ
สวัสดีคุณหมอคะ อยากขอความรู้ค่ะ ว่าคนที่ตัดมดลูกรังไข่ออกไปทั้งหมดตั้งแตอายุประมาณ 48-49 ถ้าใช้ฮอร์โมน โอเอสโตรเจนแบบทาทดแทน กับไม่ใช้ มีความสัมพันธ์กับไขมันในเลือดสูงหรือต่ำอย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
❤ขอบคุณมากคุณหมอวี ค่ะดีมากเลยเราตอ้งฝึกตามค่ะใช่ค่มีบ้างจริงๆสวัสดีค่ะ😂🎉🎉🎉
จริงค่ะ ปกติจะนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม สวดมนต์ก่อนถึงหมอนหลับปุ๋ยเลย
เป็นมานานแล้วค่ะไม่หลับจริงๆค่ะ
มีปัญหาเรื่องนอนจริงๆ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ 🙏🙏🙏
เป็นอยู่คะ
❤❤❤.😊
ขอบคุณ🙏คุณหมอวีที่เคารพมากค่ะ.ย่าจะนำ11ข้อบอกลูก_หลานค่ะ(กิน_นอนไม่ตรงเวลาในวันหยุดจริงๆค่ะ)//ขออนุญาตแบ่งปันเผื่อมีประโยชน์นะคะ... คือย่าเคยคิดวางแผนโน่นนี่นั่น.. ฟุ้งไปจนนอนไม่หลับ ต้องพึ่งยาบ้าง.. ก็หลายปีอยู่ค่ะ เมื่อครั้งยังมีความกังวล(ย่าเป็นฝ่ายบุ๋น_ส่วนปู่เป็นฝ่ายบู๊)กับการบริหารและบริการบุคคลในครอบครัว(โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ จะกังวลจนย่าจะป่วยไปด้วยเลยค่ะ)//ต่อมาได้ศึกษาพระธรรมและนำมาใช้ สามารถลดการกังวล ห่วงหาอาวรณ์ ปลด ปลงลงได้ค่ะ... ยังงงตัวเองเลยค่ะ หลับได้ง่ายไม่ต้องพึ่งยาแล้ว..//แต่ถ้ามีเหตุให้นอนผิดเวลาจะไม่หลับ... ก็บริกรรมหรือสวดอิติปิโสฯในใจหรือฟังปฏิจจฯ จะหลับไปเองค่ะ.//สำหรับย่า ธัมม.. ข่วยให้รอดค่ะ(ทุกเรื่องค่ะคุณหมอวีที่เคารพ)
ขอบพระคุณครับผม
❤😂😂❤รับยามาแล้วค่ะ
ออกกำลังกายเดินและไม่อยู่นิ่งค่ะ กลางวันไม่กล้าหลับนอนหลับได้สัก3วันก็ไม่หลับต่อสัก2วันเฉลี่ยนอนได้วันละ6ชม.เท่านั้นค่ะ มันน้อยไปไหมคะ
รีบเปิดดูเลยค่ะคุณหมอวี
🙏👍👍👍❤️😍
ป้ากินยาก่อนนอน.8.เม็ด.หมายถึงกินน้ำเยอะค่ะ.ควรจะกินก่อนนอนตอนกี่โมงค่ะ.คุณหมอ
เวลาเข้านอนปวดเนื้อปวดตัวทำให้นอนไม่หลับ
ผมเป็นรปภ และป่วยเป็นโรคหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจตาย ต้องเปลี่ยนกะการทำงาน นอนกลางวัน แบบนี้จะอันตรายไหมครับ
❤❤❤
ฝันเวลาหลับพอตื่นมารู้สึกเหนื่อย เพลีย😂
1.นอนเวลาเดียวกัน ทุกวัน เพื่อ set นาฬิกาชีวิต 2.กินอาหารเวลาเดิมไม่ควรกินก่อนเข้านอน มื้อสุดท้ายควรห่าง3ชม.ก่อนนอน 3.ชม.สุดท้ายก่อนเข้านอน หนึ่งชม.ก่อนนอน ผ่อนคลายไม่เครียด เปิดไฟสีส้ม 4. ดื่มน้ำก่อนนอนจะปวดปัสสาวะไม่ควรกินน้ำมากกว่า- 300cc. แค่จิบๆพอ 5.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสม หลังจากเที่ยงวัน ถ้าจะกินๆก่อนเที่ยงวัน 6. งดแอลกลอฮอล์ ถ้ากินจะหลับๆตื่นๆ คุณภาพการนอนไม่ได้ 7.สูบบุหรี่ยาเสพติดจะหลับยากขึ้น 8.การนอนกลางวัน ต้องไม่นานเกินไป แค่ 15-20นาที อย่านานกว่านั่น power nap 9.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 150นาทีต่อสัปดาห์ 10.สร้างสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน มืด สนิท เงียบ เย็น เตียงนอนที่ดี เงียบ และเย็นไม่มีเสียง แสง รบกวน 11 . รับแสงแดดในตอนเช้า ก่อนนอนห้องนอนต้องมืด อย่าเล่นมือถือ กลางคืน อยู่ในห้องมืด
ขอบพระคุณครับ ยอดเยี่ยมเลย
ขอบคุณครับ ในกรณีผมจะยากมากครับ ผมต้องเปลี่ยนกะทุกๆ7วันครับ
❤ยาวจังสรุปสั้นๆจดีค่ะ
ขอบคุนค่ะ ที่สรุปให้คนแก่ค่ะ .....
ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามแนะนำทุกขั้นตอน
ยกมือค่ะทำตามแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ต้องไปหาหมอคลีนิค ให้ยามาทานถึงหลับ มียาบำรุงหัวใจ ยาคลายเครียดไดอะซีแปม2มก. ยาใจสั่น จึงหลับได้
อยากหลับ ง่วงนอน นอนแล้วหลับตาแล้วก็ยังไม่หลับค่ะ
ค่ะเพิ่งเจอตอนอายุ58 ทรมานค่ะ ติดยาแล้ว
ก่่อนนอน ดื่มน้ำเอ็นไซม์ และนมอุ่นๆๆทุกคืนจะกลับง่ายค่ะ ไม่ควรกินมากหรือน้อยเกิน นั่งสมาธิก่อนนอนทุกคืนจะนอนง่ายคะ
ตาหลับแต่สมองไม่หลับ.ทรมานมาก
นอนไม่ค่อยหลับรู้สึดตัวง่าย หลับๆตื่นๆ ตลอด เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ แก้ไขมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จ สุดท้ายจบที่ยา
กินยานอนหลับมา3ปี ก็กังวลผลข้างเคียงมากๆ
@@rattanapornbanjong7945เรากินมาเกลือบ20ปี พยายามเลิกหลายรอบแต่ไม่สำเร็จเราเคยบอกหมอว่าเราอยากเลิกยาต้องทำไง ท่านบอกว่ากินไปเถอะไม่เป็นไรหรอก ให้จิปน้ำแก้ปากแห้ง อาจจะเป็นเพราะเรากินมานอนมากแล้วเหตุที่ยากเลิกยาเพราะเรากลัวแก่ตัวไปจะเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม
ดิ้นไปดิ้นมาบนเตียง 3 ชม แล้ว ตาหลับใจไม่หลับ
คุณหมอให้ความรู้มากมายขอบคุณค่ะ.
🙏💞⚘️👍...28/5/67
พี่เขยนอนไม่ค่ะหาวิธีไม่เจอนอนไม่หลับทั้งคืนต้องการยานอนหลับแบบแรงๆถึงจะหลับแก้ด้วยวิธีไหนค่ะ
นอนไม่หลับ หลับยากมาตั้งแต่ 10 ขวบ จนอายุหลักสี่แล้วค่ะ คืนนึงๆ บางทีหลับแค่ 1-2 ชม. บางสัปดาห์แทบไม่นอนเลย แล้วสุดท้ายก็น๊อค หลับยาวข้ามวันข้ามคืน 😭 ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ
ปัญหานี้เยอะมากค่ะคุณหมอวี ข้อแนะนำนี้คือดีสุดๆปฏิบัติได้จริงค่ะ..แต่ก็มีงดเว้นใจอ่อน ในรายที่อายุเยอะ80ปี+ขอยาป้า(ลุง)เถอะ รับรองไม่กินทุกวัน😄🙏❤️
ป้า1คนค่ะที่นอนไม่หลับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะคลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะสมบูรณ์แบบ นอนหลับสนิททุกคนนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ.❤
ขอบคุณคุณหมอวีนะค่ะ
ฟังย้อนหลังค่ะ
สวัสดีคะ่คุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
นอนหลับง่ายค่ะคุณหมอ แต่บางครั้งตื่นตีสามตีสี่เป็นเรื่อยๆ 😊
ดีมากค่ะขอบคุณมากต่ะ
ฟังย้อนหลังค่ะคุนหมอ
❤❤❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤❤ขอบคุณสุดๆ❤❤มีค๊ะ❤❤
ขอบพระคุณหมอวีมากค่ะ🙏💚
เรื่องจริงค่ะ อยู่ฝรั่งเศสกว่าจะนอนหลับได้แต่ล่ะวัน 2-3ทุ่มแดดจ้า
😅
ขอบคุณ ค่ะ
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่ให้ความรู้
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะที่บอกคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏😊
อาจารย์ได้บุญมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอค่ะ ต้องออกตัวก่อนว่าด้วยความห่วงใย และหวังดี ช่วงนี้ผมคุณหมอสั้น ผมจะชี้ จะทำให้เสียบุคคลิก ด้วยรักและห่วงใยค่ะ🙂
สวัสดีคะคุณหมอวี
ขอบคุณ คุณหมอวีมีประโยชน์มากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณ หมอ วี 🌟🌟🌟🌟🌟
สวัสดีครับ. ขอบคุณครับ. จะนำไปใช้ครับ
รู้สึกโชคดีที่นอนหลับง่าย😊😊😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ...นอนหลับยากมากกกกก😊
สวัสดีค่ะคุฌหมอๆหน้าขาวใสมากๆค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ได้ประโยชน์มากค่ะ
ป้าหลับยากกกมาก พอเริ่มฟังระฆังสติก่อนนอน พร้อมหายใจเข้าออก โฟกัสที่เสียงระฆัง เริ่มหลับได้ แต่ก็ตื่นกลางคืน หลับไม่สนิทค่ะหมอ อายุปัจจุบัน 64 ปี แต่เป็นคนออกกำลังกาย เดินเยอะ แอโรบิค 2 - 3ครั้งต่อสัปดาห์ เดี๋ยวจะปรับแสงห้องนอนใหม่ตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณ🙏🙏🙏
อาชีพเข้าเวร เช้า บ่าย ดึกบางช่วงควงเวรทำยากค่ะอยากหลับค่ะ
รักคุณหมอมากๆกันเองมากๆพูดดีมาก
ผมไม่ชอบความมืดเลยหลับสักพักก็ตื่น มาฉี่บ้างคอแห้งก็จิบน้ำบ้างบางคืนก็ทรมานจนต้องออกไปเดินข้างนอกบ้าง😢
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลค่ะ🙏🏼❤️
ทำตามคุนหมอแนะนำดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ
ป้าขอร่วมฟังย้อนหลังด้วยคนค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีที่ีเคารพ ขอบพระคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ จะพยายามนะคะ
ยกมือค่ะ หลับตาทั้งคืนแต่ไม่หลับ
สวัสดีค่ะคุณหมอผู้อารีมีเมตตา
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
ตรงทุกอย่างเลยคับ
เป็นคนนอนหลับยากกกก จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ยกมือขึ้นอีกคนค่ะที่นอนไม่หลับค่ะ
ยกมือด้วยคนค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ไม่ได้ติดตามมานานมาก วันนี้กลับมาแล้วคะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน 💙
วันก่อนโน้นได้ฟังคุณหมอ และคุณหมอมาศ พูดเรื่องต่อมหมวกไตล้า (ซึ่งตรงกับพี่ ๆ ข้อหนึ่งคือการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ) หลังจากฟังได้ปฏิบัติตามคุณหมอมาศพูด ตอนนี้นอนหลับดีแล้วค่ะ อาการต่าง ๆ ก็ดีขึ้น แทบจะหายไป แล้วค่ะ ...ก็ขอขอบคุณ คุณหมอทั้งสองมาก ๆ เลยค่ะ
คุณหมอมันนอนหลับวัน อีกวันไม่หลับสลับแบบนี้มาเป็นเดือน กินยานอนหลับยังไม่หลับเลย
เจอข้อแรกก็จบเลยคะ ทำงานเปลี่ยนกะบ่อยมาก ๆ 💔💔 ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีความเครียดสะสมมานานเป็นสิบปีค่ะเนื่องจากการทำงานเมื่อก่อน มีความหลับและตื่นกลางดึกและหลับต่อได้ยากเพราะความคิดเครียดๆมันติดอยู่ในหัวตลอด
มาดูย้อนหลังค่ะคุณหมอ พี่เป็น นอนไม่หลับมาหลายปีแล้ว กินยาจนติดแล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณเทคนิคการนอนหลับค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
เป็นคำแนะนำที่สามารถทำได้โดยง่ายและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ/ขอบคุณมากนะคะ
นอนหลับยากค่ะหมอ.เป็นมานานแล้วค่ะเวลาตื่น.ถ้าตื่นแล้วนอนไม่หลับ
ผมอายุขึ้นต้นด้วยเลข7 กลางคืนตื่นปัสสาวะบ่อย ตรงที่คุณหมอแนะนำน้อยข้อมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ถ้าทำตามได้ครบทุกข้อ หลับสบายแน่นอนค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😊
ใช่ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้านอนไม่หลับ หรือหลับ ตื่นบ่อย แล้วนอนไม่หลับอีก
รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำเกี่ยวกับการป้องกัน รักษาโรคกรดไหลย้อนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
นอนไม่ค่อยหลับ และก็ตื่นบ่อยๆ ด้วยค่ะฟังคุณหมอแล้วได้รับความเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
เพิ่งอายุ 25เคยทำงานช่วงกลางคืน แต่นอนไม่หลับเลยครับหมอ ไปหลับช่วงกลางวันตลอดเลย กลัวว่าจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตครับหมอ
ตอนนอนหลับไม่ยากค่ะ แต่ตื่นง่ายมาก มีเสียงอะไรก๊อกแก๊กก็รู้สึกตัวแล้ว และเป็นคนฝันทุกวัน ฝันตอนเช้า นาฬิกาปลุกคาฝันเกือบทุกวันเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ😅
+1 😂😂😅😅😊😊
บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆนะคะป้าก็เป็นค่ะเพราะก่อนนอนป้าต้องสมาธิท่านอน
บางทีมันจะไม่อยากหลับหลังออกสมาธิยิ่งว่างมากจะยิ่งหลับยากแต่พอหน้าร้อนป้าจะ
ออกเดินค่ะครั้งละ ๔ ๑๒ กมต่อครั้ง ๒ ๓ ครั้งต่อสัปดาห็ ระบบขับถ่ายและหลับ จะดีขึ้นค่ะ
ทำทุกอย่างแล้วค่ะก็นอนไม่หลับเหมือนเดิม
❤😂😂😂🎉🎉แฮะ หนูมีแต่ง่วงๆๆๆ ง่วงไม่เลิก ยิ่นกินกาแฟยิ่งนอนดี
ขอบคุณมาก
ยายอายุ๘๒นอนหลับยากจังเลยค่ะ
สวัสดีคุณหมอคะ อยากขอความรู้ค่ะ ว่าคนที่ตัดมดลูกรังไข่ออกไปทั้งหมดตั้งแตอายุประมาณ 48-49 ถ้าใช้ฮอร์โมน โอเอสโตรเจนแบบทาทดแทน กับไม่ใช้ มีความสัมพันธ์กับไขมันในเลือดสูงหรือต่ำอย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
❤ขอบคุณมากคุณหมอวี ค่ะดีมากเลยเราตอ้งฝึกตามค่ะใช่ค่มีบ้างจริงๆสวัสดีค่ะ😂🎉🎉🎉
จริงค่ะ ปกติจะนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม สวดมนต์ก่อนถึงหมอนหลับปุ๋ยเลย
เป็นมานานแล้วค่ะไม่หลับจริงๆค่ะ
มีปัญหาเรื่องนอนจริงๆ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ 🙏🙏🙏
เป็นอยู่คะ
❤❤❤.😊
ขอบคุณ🙏คุณหมอวีที่เคารพมากค่ะ.ย่าจะนำ11ข้อบอกลูก_หลานค่ะ(กิน_นอนไม่ตรงเวลาในวันหยุดจริงๆค่ะ)//ขออนุญาตแบ่งปันเผื่อมีประโยชน์นะคะ... คือย่าเคยคิดวางแผนโน่นนี่นั่น.. ฟุ้งไปจนนอนไม่หลับ ต้องพึ่งยาบ้าง.. ก็หลายปีอยู่ค่ะ เมื่อครั้งยังมีความกังวล(ย่าเป็นฝ่ายบุ๋น_ส่วนปู่เป็นฝ่ายบู๊)กับการบริหารและบริการบุคคลในครอบครัว(โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ จะกังวลจนย่าจะป่วยไปด้วยเลยค่ะ)//ต่อมาได้ศึกษาพระธรรมและนำมาใช้ สามารถลดการกังวล ห่วงหาอาวรณ์ ปลด ปลงลงได้ค่ะ... ยังงงตัวเองเลยค่ะ หลับได้ง่ายไม่ต้องพึ่งยาแล้ว..//แต่ถ้ามีเหตุให้นอนผิดเวลาจะไม่หลับ... ก็บริกรรมหรือสวดอิติปิโสฯในใจหรือฟังปฏิจจฯ จะหลับไปเองค่ะ.
//สำหรับย่า ธัมม.. ข่วยให้รอดค่ะ(ทุกเรื่องค่ะคุณหมอวีที่เคารพ)
ขอบพระคุณครับผม
❤😂😂❤รับยามาแล้วค่ะ
ออกกำลังกายเดินและไม่อยู่นิ่งค่ะ กลางวันไม่กล้าหลับนอนหลับได้สัก3วันก็ไม่หลับต่อสัก2วันเฉลี่ยนอนได้วันละ6ชม.เท่านั้นค่ะ มันน้อยไปไหมคะ
รีบเปิดดูเลยค่ะคุณหมอวี
🙏👍👍👍❤️😍
ป้ากินยาก่อนนอน.8.เม็ด.หมายถึงกินน้ำเยอะค่ะ.ควรจะกินก่อนนอนตอนกี่โมงค่ะ.คุณหมอ
เวลาเข้านอนปวดเนื้อปวดตัวทำให้นอนไม่หลับ
ผมเป็นรปภ และป่วยเป็นโรคหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจตาย ต้องเปลี่ยนกะการทำงาน นอนกลางวัน แบบนี้จะอันตรายไหมครับ
❤❤❤
ฝันเวลาหลับพอตื่นมารู้สึกเหนื่อย เพลีย😂