تعلم حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت بالتفصيل و الخطوات العملية كل شي هنا تابع واستفيد 👇🏻 ua-cam.com/video/686VZxjB7yc/v-deo.html للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
هدول اللي بيقولك استر عورتك لا ترد عليهم لأنك اصلا ملتزم بستر العورة وهي من السرة للركبة ...لكن هدول من الذباب الالكتروني اللي ما لقي غير ثغرة العورة لبهاجموك بيها ويسكتوا كل صوت غزاوي ...استمر عزيزي ولا يهمك جسمك جميل ونصائحك مفيدة عزبزي ..
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد كل شىء وملء كل شيء اللهم انصرنا على كل من عادانا اللهم ارزقنا أعلى درجة في الجنة وارزقنا مرتبة الشهداء يارب واكتب لنا برحمتك ياربنا أجرا ونصيبا في الجهاد مع كل المسلمين المستضعفين آمين يارب اللهم ثبت أقدامنا واربط على قلوبنا وارزقنا من فضلك يا كريم واللهم اجعل اعمالنا كلها برحمتك خالصة لوجهك الكريم واللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله الطيبين وأصحابه الغر الميامين أجمعين إلى يوم الدين عدد كل شىء وملء كل شىء
المعلومات من الاخر من غير دوشة كتير المختصر المفيد ماشاءالله استمر الله يوفقك و يحفظ أهلك من كل مكروة وسوء اللهم أنصر أهل غزة وفلسطين اللهم أنصر الاسلام و اعز المسلمين ❤
السلام عليكم انا لست خبير في فيها ولكن اقول الملح عادي تأكله وهذا الكلام من ابو ربيعة الي من ابطال الاوزان الثقيلة وآن أصبت فمن الله وان اخطات فهو من الشيطان وأسال الله السلامة والعفو والعافية والشفاء العاجل وان الله يرزقنا الجنة في الفردوس الاعلى وان يهدينا اجمعين وان ينصر على القوم الكافرين ويرحم ويغفر موتى المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وان يصبر اهاليهم
سلام انامتابع وفي لقناتك ارجو منك تجيب سوالي. عمري 16سنة وزني64kطولي167cm عندي5شهور في النادي اتمرن. يوم بيوم اربع حصص في الاسبوع هل استطيع عمل تنشيف في الصيف وشكرا
⛔️ من أكثر الخرافات الشائعة خرافة أن تمارين الحديد تسبب القصر أو توقف النمو في هذا الفيديو شرحت حقيقة هذه الخرافة بالتفصيل هي وخرافات أخرى منتشرة في عالم الجيم 👇 fb.watch/m28UbWAila/?mibextid=qC1gEa
عدت المقطع خمس مرات لأني مكنتش فاهم اشي حاسس المعلومات فاتت ببعض ليش ما تحكي المعلومه بشكل مباشر وواضح بدون هذا الأسلوب 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠
كابتن في مقطع جوا الفيديو يظهر امرأة بلباس فاضح جداً أرجو إتخاذ الإجراء الذي يرضي الله ورسوله إما تعديل الفيديو أو حذفه، أنا لا آمرك ولا اتسيد عليك لكني ناصح ومذكر لك عسى أن تنفع الذكرى.
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
تبدأ تنشيف أم تضخيم لا تبدأ تضخيم قبل أن تبدأ تنشيف و السبب ؟! | الفرق بين التنشيف و التضخيم ؟ ua-cam.com/video/BwQVmJnWE-U/v-deo.html المختصر هنا 👇🏻 ua-cam.com/users/shortsPTXvlLOONV8?feature=share4
تعلم حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت بالتفصيل و الخطوات العملية
كل شي هنا تابع واستفيد 👇🏻
ua-cam.com/video/686VZxjB7yc/v-deo.html
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
Ok
بحبووووو
رد بحبوووو
اخي العزيز لايجوز نشر الموسيقى وسماعها،ولا يجوز نشر صور النساء والمتبرجات، ارجو منك حذف المنشور كي لايكون عليك اثم جاري
بحبكككك
(( وَجِاْيٓءَ يَوۡمَئِذِۭ بِجَهَنَّمَۚ يَوۡمَئِذٖ يَتَذَكَّرُ ٱلۡإِنسَٰنُ وَأَنَّىٰ لَهُ ٱلذِّكۡرَىٰ «٢٣» يَقُولُ يَٰلَيۡتَنِي قَدَّمۡتُ لِحَيَاتِي «٢٤» فَيَوۡمَئِذٖ لَّا يُعَذِّبُ عَذَابَهُۥٓ أَحَدٞ «٢٥» وَلَا يُوثِقُ وَثَاقَهُۥٓ أَحَدٞ «٢٦» يَٰٓأَيَّتُهَا ٱلنَّفۡسُ ٱلۡمُطۡمَئِنَّةُ «٢٧» ٱرۡجِعِيٓ إِلَىٰ رَبِّكِ رَاضِيَةٗ مَّرۡضِيَّةٗ «٢٨» فَٱدۡخُلِي فِي عِبَٰدِي «٢٩» وَٱدۡخُلِي جَنَّتِي ))
😂😂😂😂😂لقطه العدات الكثيره
الله يسعدك ❤
اهم حاجه لقطه العدات الكثيره😂😂😂+❤❤❤الله ينصركم❤❤❤❤
الله يحفظ اهل بيتك ويبارك فيك يا ابني
اللهم آمين يارب العالمين
نصركم الله و أيدكم يا أهل الرباط
قاطعو المنتجات الإسرائلية لاتنسو إخواننا في فلسطين فإن نصر الله قريب #شمال_غزة_بيموت_جوع
صح كوتش 👍❤️
خطأ تخفف قوة الاوزان .... تبقى مثل ماهي قوة الوزن وتواصل
اللهم صل وسلم وزد وبارك وسلم تسليما كثيرا على حبيبنا ونبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 💙⛅️
الله يبارك فيك
الله عليك ي كوتش👍
انت يمكن تخص عضلاتك. بس مستحيل. تخصر جمالك. الخارجي. وداخلي بحبك. ❤بطل
حبيبي قلبي التنشيف في الشتاء افضل
الله حفظكم و يحميكم و ينصركم
هدول اللي بيقولك استر عورتك لا ترد عليهم لأنك اصلا ملتزم بستر العورة وهي من السرة للركبة ...لكن هدول من الذباب الالكتروني اللي ما لقي غير ثغرة العورة لبهاجموك بيها ويسكتوا كل صوت غزاوي ...استمر عزيزي ولا يهمك جسمك جميل ونصائحك مفيدة عزبزي ..
العورة من السرة للركبة و صاحب الفيديو يبين ما تحت السرة و هذا عدم ستر للعورة بالإجماع
احسن شئ انك بترد علي كلو ما شاء الله بس نصيخة من اخوك
في منتج اسمو ساتر العورة لبتعوع كمال الجسام اشترية وغطي العورة وكدا وربنا يكرمك يا صديقي❤❤❤
جمالوووو❤
انت احسن واحد
من بعدك حبيبي
عندي سؤال مهم جداً بالنسبة لي:
لماذا كثير من صانعي محتوى كمال الأجسام يذكرون شهر الصيف بالذات؟؟؟؟ ؟
كل الشباب بدوروا على فورمة الصيف عشان ببين الجسم
😂😂😂اللقطه التانية
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد كل شىء وملء كل شيء اللهم انصرنا على كل من عادانا اللهم ارزقنا أعلى درجة في الجنة وارزقنا مرتبة الشهداء يارب واكتب لنا برحمتك ياربنا أجرا ونصيبا في الجهاد مع كل المسلمين المستضعفين آمين يارب اللهم ثبت أقدامنا واربط على قلوبنا وارزقنا من فضلك يا كريم واللهم اجعل اعمالنا كلها برحمتك خالصة لوجهك الكريم واللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله الطيبين وأصحابه الغر الميامين أجمعين إلى يوم الدين عدد كل شىء وملء كل شىء
كلام جميل
🔥🔥❤️
❤❤
المعلومات من الاخر من غير دوشة كتير المختصر المفيد ماشاءالله استمر
الله يوفقك و يحفظ أهلك من كل مكروة وسوء
اللهم أنصر أهل غزة وفلسطين اللهم أنصر الاسلام و اعز المسلمين ❤
عشت يا صديقي ، اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼
السلام عليكم انا لست خبير في فيها ولكن اقول الملح عادي تأكله وهذا الكلام من ابو ربيعة الي من ابطال الاوزان الثقيلة وآن أصبت فمن الله وان اخطات فهو من الشيطان وأسال الله السلامة والعفو والعافية والشفاء العاجل وان الله يرزقنا الجنة في الفردوس الاعلى وان يهدينا اجمعين وان ينصر على القوم الكافرين ويرحم ويغفر موتى المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وان يصبر اهاليهم
السلام اناواحد من متابعيك ياجوكر عمري 16سنة عندي 5اشهر في النادي انصحني افعل تضخيم اوتنشيف وبأي نضام امشي، بارك. الله فيك❤😊
🔻 متى أبدأ تنشيف الدهون و متى أبدأ تضخيم العضلات ؟!
⚠️ الاختيار الخاطيء سيؤخر ظهور نتائجك لشهور طويلة - أنصح بالمشاهدة كاملاً
fb.watch/lW6SJYFt4e/?mibextid=Nif5oz
شكراتحياتي لك من الجزائر
سلام انامتابع وفي لقناتك ارجو منك تجيب سوالي. عمري 16سنة وزني64kطولي167cm عندي5شهور في النادي اتمرن. يوم بيوم اربع حصص في الاسبوع هل استطيع عمل تنشيف في الصيف وشكرا
عندي سؤال هل التمرين يوقف زيادة الطول
⛔️ من أكثر الخرافات الشائعة خرافة أن تمارين الحديد تسبب القصر أو توقف النمو في هذا الفيديو شرحت حقيقة هذه الخرافة بالتفصيل هي وخرافات أخرى منتشرة في عالم الجيم 👇
fb.watch/m28UbWAila/?mibextid=qC1gEa
@@Nutrition_joker شكرا على التصحيح
حبيبي ابو يوسف دائما كريم في المعلومات ❤❤❤❤❤❤❤
والله معلم ومنك نتعلم 🎉
عشت يا صديقي كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️
@@Nutrition_jokerازاى الكلام ده بس انا لو عايز انزل دهون لازم الأنسولين يبقى نازل ميطلعش
أخفي عورتك و هي ما فوق الركبة و السرة و ما تحتها و جزاك الله خيرا
Suiiiiiiiiiiiiiiiiiii
التنشيف على جسمك أحلى بمراحل لأنك عريض 👊
انتا لازم اتجيب مايك ثاني 😂😂 حاس حالي بسمعك من الراديو 😂
هذا الفيديو فيه خلل 😅😅😅
عدت المقطع خمس مرات لأني مكنتش فاهم اشي حاسس المعلومات فاتت ببعض ليش ما تحكي المعلومه بشكل مباشر وواضح بدون هذا الأسلوب 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠
في تعليق مثبت مفيد أكثر بالنسبة لك
قال الأمام علي عليه السلام
أبدأ بالملح وختم بالملح
وقال الأمام الصادق عليه السلام
لو علم الناس مافي الملح لمى تداووا ألا بة
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لو سمحت كوتش بدي اسالك عن دوا الحرق الclabig شو رائيك فيو هليساعد على التخسيس وزني ٩٢ الهدف ٨٢ ارجو الاجابة مع العلم عامل دايت الصيام متقطع حاليا
في هذا الفيديو تحدثت عن مكملات حوارق الدهون وحقيقتها لحرق الدهون وشو اضرارها بشكل مفصل وعلمي👇
ua-cam.com/video/dW0KD2o-hH8/v-deo.html
الحل
ممكن سؤال اتمنا حد يرد
_مرحلت التضخيم لازم ازود تقل ولا اخفف؟
اتقي الله عز وجل ولا تظهر العوره
😂😂😂😂
@@berserkerV2 لا خويه ما يصير
@@user-nq4zu6km5n 🤣🤣🤣
🔥💪
كابتن في مقطع جوا الفيديو يظهر امرأة بلباس فاضح جداً أرجو إتخاذ الإجراء الذي يرضي الله ورسوله إما تعديل الفيديو أو حذفه، أنا لا آمرك ولا اتسيد عليك لكني ناصح ومذكر لك عسى أن تنفع الذكرى.
أرجو أن تعمل بنصيحة هذا الأخ حتى لايكون الفيديو سيئات جارية لك يا كابتن
السلام عليكم يا كبتن جوكر ما فهمت السؤال الاول في وقت التضخيم اخفف اوزان ولا بس في وقت تنشيف
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، لا تخفف أوزانك عن أيام التضخيم خلال التنشيف يعني خلي أوزانك بنفس القوة والاداء
@@Nutrition_joker شكرًا لك
الكربوهيدرات سم للجسم 😒
الملح مفيد للجسم او مضر
زيادة الملح الها أضرار وقطع الملح نهائي من نظامك أيضاً له أضرار
الملح المصنع مضر جدا في كل الحالتين أما الطبيعية فلا يضر إلى مع زيادة
يعني وزني 70 كيف اتصرف اعمل تنشيف كيف اديش كمية
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 👇
ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
طيب شو الطريقة الصحيحة للتنشيف شو نعمل بالضبط أمانه ترد
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
کوج کیف ما تقلل من الکربو بفتره التنشیف ؟؟؟؟؟؟اکثر الکالری هو فی الکربو ...کیف نقلل الکالری بدون تقلیل الکارب؟؟؟😊
انا عمري ١٣ عادي اكمل تمرين ولا اوقف طولي ١٥٥ و وزني ٤٥ بس دهوني قليلة تقريبا ١٥ بالمية
كمل اكيد بنقدر التمرين م اله علاقة بوقف النمو هادي مجرد خرافة
انا بروح الجم وعايز انشف
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
الانسولين هرمون بنائي! .. ما فهمت الجمله كيف بنائي؟
يعني يبني العضلات بشكل قوي
عبالي الاعلامي العراقي احمد البشير تشبه كثير
😂😭
لو بدي اشتغل علي التنشيف و ابني عضلات ايش انتبه عليه ؟؟
كيف تخفض نسبة دهونك حتى 10% أو أقل، مع بناء العضلات في نفس الوقت للحصول على جسم فتنس ناشف و مقسم🏃🏻💪
ua-cam.com/video/686VZxjB7yc/v-deo.html
ممكن تفهمنا التنشيف للنساء عمري ٤٠ كيف ابلش
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
كابتن انا قطعت شهرين وبعد امتحانات التوجيهي راجع عالنادي بصير انشف اول ما ادخل النادي ولا انتظر استرجاع الكتلة العضلية وشكرا ❤
تبدأ تنشيف أم تضخيم لا تبدأ تضخيم قبل أن تبدأ تنشيف و السبب ؟! | الفرق بين التنشيف و التضخيم ؟
ua-cam.com/video/BwQVmJnWE-U/v-deo.html
المختصر هنا 👇🏻
ua-cam.com/users/shortsPTXvlLOONV8?feature=share4
هرمون. الانسولين هرمون دفاعي ما ايلو علاقة بل بناء
والاحماض الأمينية كيف تدخل الخلية و العضلة 🤣
@@Nutrition_joker هههه 😂 ماشاءالله.تخبيص. كلامك. فترة. تنشيف. فترة. تضخيم. فترة. البناء. تختلف. وظائف. الهرمون. في. مرحل. من. بناء جسم. يكون. محرم. أي شيء. يدفع. الهرمون. الأنسولين. لي صعود. دفاعي. لي جسم.
طيب شدخل صيف في تنشيف؟
عشان الناس بتحب تبرز جسمها ب لبس الصيف
@@Nutrition_joker اها كلام منطقي🙂
ايش علاقة الصيف بالتنشف
الناس بتخفف ملابس بالصيف و بيظهر الجسم أكثر
@@Nutrition_joker بس تفكر العين حق، ممكن و حدة تشوفك تغرب بيك و تقرر تتبلاك .
@@youseflaabed8188😂😂😂😂
المايك حقك صوته مو واضح😊❤
تم تطويره
الأنسولين هرمون بنائي ؟؟؟؟؟؟
الكاربوهيدرات مصدر الطاقة الوحيد ؟؟؟؟؟؟؟
لا حول ولا قوة إلا بالله 😅
اقوى هرمون بنائي كمان 😁
الكاربوهيدرات مصدر الطاقة الأفضل لكن يعتبر الوحيد لما تكون عامل تنشيف لانو الدهون بتكون مقيدة جداً 😜
وين الجوكر بخير
الحمدلله الكابتن بخير لكن الوضع صعب جداً
دعواتكم
انا ما فهمت النصيحة الأولى هل اطبق زي ما قلت ولا ابتعد عن الي قلته ولا ايش بالضبط انت ما بتعطي المعلومة بشكل صحيح اشرح صح اكثر
ابتعد عن الخطوات الخاطئة الي ذكرتها بالفيديو وذكرت شرح لكل خطوة ليش ما تعملها
بروتين 😂
شو معنى تنشيف
تنشيف يعني تخسيس وخسارة الوزن وانك تنشف جسمك من الدهون من خلال دايت فيه عجز سعرات والإلتزام بجدول تدريبي مخصص لحالة جسمك وهدفك
@@Nutrition_jokerشكرا عبدالله 😊
مافي تنشيف بدون تقليل كربوهيدرات
الموضوع مش،كاربوهيدرات بقدر ما هو سعرات
ممكن تخلي الكارب و تقلل دهون المهم توخد الحد الأدنى
الموضوع مش كاربوهيدرات بقدر ما هو سعرات
ممكن تخلي الكارب و تقلل دهون المهم توخد الحد الأدنى
@@Nutrition_joker كلام السعرات بالتجربة وبكمال الاجسام غلط
لو تمرنت واكلت سعراتي من كربوهدرات فقط راح ازيد عضلات ؟ لا طبعا
ليت ما تظهر عورتك
الصوت مو واضح مين معي😢
صحيح،كلامك في مشكلة في هذا الفيديو
.
انت مين؟
جوكر التغذية عبدالله طلبه 😄
طيب هذولا الي قلتهم فالفيديو نعملهم اولا لانك لحست مخي ومافهمت اشي
احذر منهم
غطي عورتك