قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - : الاستغفار يكون على وجهين : • الأول : طلب المغفرة باللفظ بأن يقول : " اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " . • الثاني : طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة وأخبر الله أنك متعب، وأخبره بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره بأن الأحزان باتت تملأ القلب، وأن الآلام تحيط بك من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة من كيانك، وأخبره أنك هائم تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني يا الله من فرط ضعفي بكيت... يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔
💥💥بعيداً عن حبى لأهل فلسطين👍 لكن لم اصادف فيديو شامل كهذا صدقا 👍 بارك الله فيك أخوك من مصر تحياتى لك 🫡 🤲اللهم إنا متيقنين نصرة الحق💪 ولكن نسألك العجلة فيه 🤲 🤲اللهم إنا لا نسألك رد القضاء ولكن نسالك اللطف فيه 😢🤍🤍
بالتوفيق يا رب المزيد هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس
السلام عليكم كابتن صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول ! كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌 ua-cam.com/video/jTN-L09Py1A/v-deo.html
مستحيل ادخل فيديو الك وما استفيد كمية معلومات وتوعية شكرا من قلبي ،،بس عندي استفسار بسيط انا نسبة الدهون عندي 21%اذا اكلت بروتين والياف فقط مع الرياضية تقل النسبة الدهون الباقية؟؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤
مرحبا اخي عمري 19 سنة و وزني 84 .7 صراحة كان وزني 95 ونحفت ل 81بس مابعرف كيف زاد وزني بسرعة ب 84 مابعرف شو اسوي و ع فكرة طولي 159 يا اخي كيف اعرف كم عندي دهون😪 مغربية #وشكرا الك كتير واتمني انك تجاوبني وهل تنصحني ب كيتو دايت او بس صيام متقطع او صيام ماء أو عصاىر وخضروات
ابتعدي عن أنواع الدايت التي قلتيها واتبعي خطوات هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله. أسعدك الله في الدنيا والآخرة.
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
نزلت 12كيلو دايت محسوب السعرات والماكروز مشكلة انو ما في تطور في شكل الجسم لكن القوه والاوزان بتزيد بشكل ملحوظ وتطور مستمر كيف احسن من شكل جسمي بحاول انشف بس كل مره بفشل ما بوصل لشئ ؟💖
اذا انت مش متأكد مما تفعله اشترك مع مدرب ثقة و تعلم كل شي و بعد ذلك تكمل لوحدك المعلومات كلها على قناتي و خطوة بخطوة لكن التطبيق احياناً بيكون فيه سوء فهم
اعاني من السمنة ولكن ليست بسبب الاكل وانما بسبب نقص التستسترون. استشرت الطبيب واعطاني ابر 250ملم في الشهر . المشكل اني دخلت للنادي الرياضي وعملت كارديو +والأكل مرة وحدة . النتيجة الوزن ينزل بشكل جد ضعيف أي 1كغ في الشهر . ثم رجعت اتمرن حديد مع اختيار الاكل المناسب واتعب أكثر ايضا الميزان في اخر الشهر ينقص 1كغ. وفي الاخير استسلمت. والسلام عليكم
أخي نقص التستيرون لا يسبب سمنة يسبب مشاكل صحية يسبب اكتئاب و غيره لكن ليس له تأثير على الوزن بشكل مباشر معدل ١ كيلو شهريا معدل جيد لو وزنك بين ٦٠ و ٨٩ كيلو لا تستسلم علاج التستيرون يتطلب تخلص من السمنة والا ستضطر لتناول الخارجي لبقية، حياتك
@@جوكرالتغذية إن لم يكن سببا في السمنة ،فهو عائق لعملية الحرق بالشكل الطبيعي . أما حاليا 94 كغ،بعدماكان 97 كغ . سؤالي واذا ممكن تساعدني لوجه الله..... أنا لا أعرف شيئا عن المكملات الغذائيه ولا عن حوارق الدهون . ممكن توصف لي أفضلها واللي تساعدني في الوصول إلى نتيجة تريحني نفسيا وبارك الله فيك . اخوك من الجزائر
جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون وبإستهدافها بالتمرين كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
كابتن الله يعطيك العافية انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة. سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض. الله يبارك فيك
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
جوكر انا كان وزني 94 كيلو دخل الجيم وعملت دايت لفتر 8 ايام ونزلت 4 كيلو بس بعد لعب الشيطان بعقلي وفكيت الحميه 😢 هل مواصله الجيم مع تقليل الاكل من عدا الحميه اقدر انزل وزني
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي
بتفرج على فيديوهات غزة القديمه 😢 يااارب ينصركم وترجع غزة افضل من الاول
قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - :
الاستغفار يكون على وجهين :
• الأول :
طلب المغفرة باللفظ بأن يقول :
" اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " .
• الثاني :
طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
كلماتك وشرحك سهل ومفيد جزاك الله خيرا استمر في النشر رزقك الله التفاؤل والامل المتجدد
مستمرين بدعمكم بإذن الله
شكرًا
كان الله في عونكم يااخواننا في غزه وفلسطين وفي كل مكان🤲🇵🇸🇾🇪✌️
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤
افضل شخص تحدث عن تخفيف الوزن بمنطقية علمية .
الله يحييك واجبنا أخي
افضل من ينشر فيديوهات تفيد المجتمع شكرا❤
عشت يا صديقي سلمت ❤️❤️
لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة
وأخبر الله أنك متعب، وأخبره
بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك
حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له
بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره
بأن الأحزان باتت تملأ القلب،
وأن الآلام تحيط بك
من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك
اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره
عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة
من كيانك، وأخبره أنك هائم
تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه
وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب
وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك
وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف
يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني
يا الله من فرط ضعفي بكيت...
يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔
كلام من الاخر فعلا انا مطبق الكلام ده من اكتر من ٨ شهور وفرق فظيع حصل معاي
برافو يا صديقي بالتوفيق إن شاءالله 😍🔥
فيديو اكثر من رائع بوركت يابن غزة العزة واللهم انصر اخواننا واهلنا ووحد شملنا
احلى كلام بارك الله بك
عشت يا صديقي 🙏🏼❤️
أقسم بالله ياعبدالله محتواك اسطوري وتقديمه لك اكثر من راءع ونصاءح في الصميم
عشت يا صديقي هاد واجبنا 💪💪🔥
السلام عليكم لوتكرمت ونزعت الموسيقى بارك الله فيك
شرحك فن مدروس ميه بالميه والكيتو دايت اضراره اكثر من فوائده👑
👏👏
حفظكم الله انا افتخر بكم
عشت يا صديقي ❤️❤️
💥💥بعيداً عن حبى لأهل فلسطين👍
لكن لم اصادف فيديو شامل كهذا صدقا 👍
بارك الله فيك أخوك من مصر تحياتى لك 🫡
🤲اللهم إنا متيقنين نصرة الحق💪
ولكن نسألك العجلة فيه 🤲
🤲اللهم إنا لا نسألك رد القضاء ولكن نسالك اللطف فيه 😢🤍🤍
استمر في محتواك الهادف ❤
مستمرين بدعمكم 🔥🔥❤️
شرح يخاطب العقل والمنطق
❤️❤️
ماشاء الله عليك يا ابني كفيت. ووفيت. تسلم. ياترى كل اللي قلتو. ينفع. لعمر 47. وشكرا.
صحيح ينفع أخي
سوي مقطع عن انواع الاكل الصحي
اول مره اشوف واحد فاهم وكلامه علمي. يعني كل الي اسويه عكس القاعده. عشان كذا محلك سر. تسلم
بالتوفيق يا رب
المزيد هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
السلام عليكم انا سويت عملية تكميم و رجعت سمنت ثاني مع انه اكلي قليل و شرحك لفقد الكتله العضلية هو الي وضح لي سبب رجوعي للسمنه احسنت الله يجزاك خير 👍🏼
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان الله في عونك يا صديقي
في فيديو عن تكميم المعدة موجود عالقناة
او ممكن نتحدث هنا
كلام سليم و منطقي جداً، اتمنى لك التوفيق اخي و شكرا على كم النصائح المجانية التي لا تقدر بثمن!
ولو يا صديقي هاد واجبنا وإن شاءالله دائمًا نقدر نساعدكم للوصول لأهدافكم ❤️💪
ولله شرح ٪100❤
سرد مرتب ومنظم. وفقك الله
عشت يا صديقي 😍😍
تستحق متابعة
والله كلامك صادق جوكر
تحية من الجزائر والله أحبك في الله اخي الكريم
الله يحييك يا طيب
مشاء الله عيك اخويا معلومات تساوي الدهب ناس تانية تتاجر بمتل كلامك الله يوفقك
هاد واجبنا يا صديقي ان شاء الله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️
بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة
مهاوي العسل وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسول❤❤❤❤❤
عشت يا صديقي 😍😍
حبيبي يا جوكر❤
شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس
آمين يارب العالمين ، عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️
اختصرت كثييييييييييييير والله الف شكر ياكابتن
بالخدمة
أتكلم بطريقة مفهومة و مبسطة
السلام عليكم كابتن
صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول !
كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌
ua-cam.com/video/jTN-L09Py1A/v-deo.html
ما شاء الله عليك تسلم ♥♥
الله يسلمك يا حبيب ❤️❤️
هون الكلام الحلو
صرلي شهر ونص موقف النادي رجعت سمنت شي 5 كيلوا 😂
رح تابع الفيديو للاخير
تابع يخوو 😂🔥🔥🔥
الف رحمة على والديك
والله احسن صانع محتوى
تسلم يا صديقي عششت 🔥🔥💪
صدق من سماك جوكر التغذية 😅تحياتي مالجزائر
يا هلا والله بيك 🔥💪
مستحيل ادخل فيديو الك وما استفيد كمية معلومات وتوعية شكرا من قلبي ،،بس عندي استفسار بسيط انا نسبة الدهون عندي 21%اذا اكلت بروتين والياف فقط مع الرياضية تقل النسبة الدهون الباقية؟؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
ربنا يكرمك يصطا
عشت يا صديقي 🔥😍
You are a good man, thank you
🤩❤️
عفية ي جوكر... استمر🌸محبينك من 🇮🇶 العرااق
مستمرين بدعمكم وحبكم والله ❤️❤️💪
بسم الله
الله يبارك فيك ويحفظك
سلمت يارب 🙏🏼❤️
مفيد جدا شكرا
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️
مشكور كابتن ❤
ياسيدي انت رهيب ، الله يحميك ويزيدك
سلمت يا غالي 🔥🔥😍
اخي جوكر بتشكرك كتير ع محتواك الرائع وعلمتني كيف احسب سعراتي ونظم اكلي بس بدي اسألك . في ايام ما بقدر اخد كل احتياجاتي وبعدها احس بأحباط ممكن تقدر تعطيني نصيحة بخصوص هالموضوع وشكرا . متابعك من سوريا❤❤
ما في مشكلة ولا حتأثر بشكل كبير على نظامك إذا يوم يومين لكن حاول تسيطر أكثر وتحصل أهم شي بروتينك كامل وتوصل الحد الأقصى من سعراتك
كلام سليم ميه ف الميه عاش جدا
😍😍💪
بارك الله فيك ومعلومات دائما مميزة... بدي أغنية الانترو تبعتك رهيبة جدا للنادي 💪💪
شرحك مره زين ❤
❤️❤️❤️
يارب في صحه وعافيه ياكابتن وينصر اهل غزه وفلسطين يارب
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼
شكرا جوكر تحية الك من سوريا ♥️♥️
جوكرنا القلب تحياتي لألك من سوريا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يا هلا والله بيك يا صديقي اتشرفنا ❤️❤️❤️🔥
خاصني نظام غداءي لانقص الوزن وخصوصا البطن
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
شكرا كابتن معلوماتك جدا مفيدة
ومشالله عليك اوزانك مرعبه بطل 💛
العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً ❤️💪
احييك اخي من الجزائر 🌹❤️🌹 وربي يوفقك ان شاء الله ونستفاد منك ❤
عشت يا صديقي آمين 🙏🏼❤️
يعطيك العافية يا جوكر فيديو رائع
الله يعافيك يا صديقي عشت 🔥💪
يعطيك العافية كأبتن عبدالله انا وزني ٦١ وطولي ١٦٥ وعمري ١٣ بدي انزل وزن انا الان ملتزم تمارين في ألبيت بس منا معود نفسي على الدايت واكل كثير بدي انحف اعطيني نصيحه وشكراً .. ❤
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
افضل قناة بالعالم❤❤❤❤
❤️❤️
مشكور كابتن... شرحك مفصلي جدا وزين ❤
الأسطورة♥️
اخي عبدلله اانا اخوك من الجزائر بتمنى تعطيني نظام بوش لخسارة الوزن وبناء عضلات
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
@@جوكرالتغذية❤
ماشاءالله يااخي الكوش 👍👍👍🛎💯👉🌿🌿🌿انا اتدرب ولاخس
السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد
ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪
مرحبا اخي
عمري 19 سنة و وزني 84 .7 صراحة كان وزني 95 ونحفت ل 81بس مابعرف كيف زاد وزني بسرعة ب 84 مابعرف شو اسوي و ع فكرة طولي 159
يا اخي كيف اعرف كم عندي دهون😪
مغربية #وشكرا الك كتير واتمني انك تجاوبني وهل تنصحني ب كيتو دايت او بس صيام متقطع او صيام ماء أو عصاىر وخضروات
ابتعدي عن أنواع الدايت التي قلتيها واتبعي خطوات هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
مرحبا فريق الجوكر بدي خطة المجانية للتغذية والتدريب وشكرا
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله.
أسعدك الله في الدنيا والآخرة.
شهادة نعتز بها يا صديقي سلمت وإن شاء الله دائما عند حسن ظنكم بنا 😍🔥🔥
الجوكر نبر ون❤❤
❤️❤️🔥
سلم لنا على غزة العزة.. بُوس لنا على جبين كل أمهات غزة.🇵🇸❤️
جوكر انت صاحب افضل محتوى مختص بالتغذية و رياضة كمال الاجسام ، كل التوفيق يا عزيزي ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
الجوكر إبن بلدي من المغرب
بارك الله فيك
نزلت 12كيلو
دايت محسوب السعرات والماكروز
مشكلة انو ما في تطور في شكل الجسم
لكن القوه والاوزان بتزيد بشكل ملحوظ وتطور مستمر
كيف احسن من شكل جسمي
بحاول انشف بس كل مره بفشل ما بوصل لشئ ؟💖
اذا انت مش متأكد مما تفعله اشترك مع مدرب ثقة و تعلم كل شي و بعد ذلك تكمل لوحدك
المعلومات كلها على قناتي و خطوة بخطوة لكن التطبيق احياناً بيكون فيه سوء فهم
ياقلبي لازم لما تتمرن اول شي تحمي العضلات انته الحين تنزل عضلات مو دهون حمي عضلات وراح تخسر دهون مو عضلات والجسم راح يتقير مره
@@VSHARBTDM إزاي
مش فاهم لفظ *حمي*
تسلم كابتن 🙏
ولو الله يسلمك 🌹
الله يجزاك الخير يا غالي و انا هنا للتفاعل مع محتواك الله يوفقك
عشت يا صديقي ❤️
هلقيت الي معاه مرض الغدة الدرقية المسببة للسمنة ايش يعمل ❤❤
يتابع مع طبيب هرمونات
و يشتغل على دايت، قوي
اعاني من السمنة ولكن ليست بسبب الاكل وانما بسبب نقص التستسترون.
استشرت الطبيب واعطاني ابر 250ملم في الشهر .
المشكل اني دخلت للنادي الرياضي وعملت كارديو +والأكل مرة وحدة .
النتيجة الوزن ينزل بشكل جد ضعيف أي 1كغ في الشهر .
ثم رجعت اتمرن حديد مع اختيار الاكل المناسب واتعب أكثر ايضا الميزان في اخر الشهر ينقص 1كغ.
وفي الاخير استسلمت.
والسلام عليكم
أخي نقص التستيرون لا يسبب سمنة
يسبب مشاكل صحية يسبب اكتئاب و غيره لكن ليس له تأثير على الوزن بشكل مباشر
معدل ١ كيلو شهريا معدل جيد لو وزنك بين ٦٠ و ٨٩ كيلو
لا تستسلم
علاج التستيرون يتطلب تخلص من السمنة
والا ستضطر لتناول الخارجي لبقية، حياتك
@@جوكرالتغذية
إن لم يكن سببا في السمنة ،فهو عائق لعملية الحرق بالشكل الطبيعي .
أما حاليا 94 كغ،بعدماكان 97 كغ .
سؤالي واذا ممكن تساعدني لوجه الله.....
أنا لا أعرف شيئا عن المكملات الغذائيه ولا عن حوارق الدهون .
ممكن توصف لي أفضلها واللي تساعدني في الوصول إلى نتيجة تريحني نفسيا
وبارك الله فيك .
اخوك من الجزائر
ماشاءالله عليك
😍😍🔥
الله يحميك جوكر غزه الغالي
جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر
ارجع من جديد أبدأ يا صديقي ولأنك تمتلك ذاكرة عضلية رجوعك لجسمك سهل إن شاءالله اي نصائح احنا بالخدمة
حبيبنا ياجوكر
الله يباركلك
ولي مو سمين وعندو بعض دهون البطن بروز خفيف للبطن والافخاذ ، ومايدخن ابدا ، وماعندو حق وجبات كاملة البروتين وياكل اكل المنزل العشوائي ، مع الابتعاد عن العجائن والحلويات مع رياضة الجري ونط الحبل ، ينفع يخسر وزن دون خسارة عضلات ؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون وبإستهدافها بالتمرين
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
والله ياجوكر انا مافهمت
ولكن اللي فاهمه إني أحبك ف الله 🥰
كابتن الله يعطيك العافية
انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة.
سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض.
الله يبارك فيك
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
ربنا يوفقك آخى عبدالله
الله يحييك
يا دكتور انا عندي ١٦ سنه وزني ٩٦ وطولي ١٧١سم هو وزني كويس ولا وحش انصنح نصايح كويسه يا دكتور❤❤وشكرا مقدمن لك ❤❤❤❤
حسب نسبة دهونك يا صديقي بتقدر تحدد كيف جسمك ووزنك المثالي
جوكر انا كان وزني 94 كيلو دخل الجيم وعملت دايت لفتر 8 ايام ونزلت 4 كيلو بس بعد لعب الشيطان بعقلي وفكيت الحميه 😢 هل مواصله الجيم مع تقليل الاكل من عدا الحميه اقدر انزل وزني
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
بشكرك كتير عالشرح بس مو كتير فهمت وانا عندي دهون ع البنكرياس والكبد ولازم ضرور ي ينزل وزن في شي فيديو شارح في لاعرف احسب السعرات الحرارية وشو لازم اعمل مشكور متمنية لو من زمان بعرف حضرتك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
كل الدعم يبو يوسف
عزيز وغالي ❤️❤️
الجوكر لديكم لا خوف عليكم. ❤
غالي والله ❤️❤️🔥
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
@@ahlam3atabi460اعمل عجز السعرات
والعب حديد وكارديو
اي تمرين هينزل دهون الجسم
بس الافضل انك تلعب حديد عشان تحافظ علي عضلاتك
الجوكر معكم .. وليس لديكم الله يبارك فيك ويرضى عليك يارب
أسطورة التغذية🤍
😍😍💪💪
اخ عبدلله انت حكيت انو الكرياتين مكمل غير الاساسي مع انو في كتير اشخاص حكو انو الكرياتين افضل من اي مكمل لائنو مافينك تحصلو من الاكل
صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي
@@جوكرالتغذية مشكور كابتن شرحك وافي جداً الك الف تحيه وسلام من سوريا
معلومات جبارة🔥
😍😍🔥 عشت يا صديقي
نبغى صفحة بالتك توك عشان نخش معك اقصاط وندردش مع بعض ونستفسر منك على كل المعلومات
abdullah.tulba اسم المستخدم /
يا اخي عظمة ❤️
😍😍😍🔥
جوكر جزاك •اللّـہ̣̥ خير انا ليـّۓ اسبوعين عامله صيام اسلامي ونقص وزني الحمدلله بس مش عارفه كم قلت بعد اتم شهر+ باكل خضروات وبروتين وفواكي + خليت السكر وكل مصادر الدقيق مواصلة
طالما بتحصلي بروتينك اذن الوضع تمام ان شاء الله