قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - : الاستغفار يكون على وجهين : • الأول : طلب المغفرة باللفظ بأن يقول : " اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " . • الثاني : طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
مستحيل ادخل فيديو الك وما استفيد كمية معلومات وتوعية شكرا من قلبي ،،بس عندي استفسار بسيط انا نسبة الدهون عندي 21%اذا اكلت بروتين والياف فقط مع الرياضية تقل النسبة الدهون الباقية؟؟
بالتوفيق يا رب المزيد هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس
لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة وأخبر الله أنك متعب، وأخبره بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره بأن الأحزان باتت تملأ القلب، وأن الآلام تحيط بك من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة من كيانك، وأخبره أنك هائم تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني يا الله من فرط ضعفي بكيت... يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔
السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
السلام عليكم كابتن صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول ! كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌 ua-cam.com/video/jTN-L09Py1A/v-deo.html
بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله. أسعدك الله في الدنيا والآخرة.
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
نزلت 12كيلو دايت محسوب السعرات والماكروز مشكلة انو ما في تطور في شكل الجسم لكن القوه والاوزان بتزيد بشكل ملحوظ وتطور مستمر كيف احسن من شكل جسمي بحاول انشف بس كل مره بفشل ما بوصل لشئ ؟💖
اذا انت مش متأكد مما تفعله اشترك مع مدرب ثقة و تعلم كل شي و بعد ذلك تكمل لوحدك المعلومات كلها على قناتي و خطوة بخطوة لكن التطبيق احياناً بيكون فيه سوء فهم
جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر
كابتن الله يعطيك العافية انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة. سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض. الله يبارك فيك
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي
بتفرج على فيديوهات غزة القديمه 😢 يااارب ينصركم وترجع غزة افضل من الاول
قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - :
الاستغفار يكون على وجهين :
• الأول :
طلب المغفرة باللفظ بأن يقول :
" اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " .
• الثاني :
طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
افضل من ينشر فيديوهات تفيد المجتمع شكرا❤
عشت يا صديقي سلمت ❤️❤️
كان الله في عونكم يااخواننا في غزه وفلسطين وفي كل مكان🤲🇵🇸🇾🇪✌️
افضل شخص تحدث عن تخفيف الوزن بمنطقية علمية .
الله يحييك واجبنا أخي
السلام عليكم لوتكرمت ونزعت الموسيقى بارك الله فيك
مستحيل ادخل فيديو الك وما استفيد كمية معلومات وتوعية شكرا من قلبي ،،بس عندي استفسار بسيط انا نسبة الدهون عندي 21%اذا اكلت بروتين والياف فقط مع الرياضية تقل النسبة الدهون الباقية؟؟
كلماتك وشرحك سهل ومفيد جزاك الله خيرا استمر في النشر رزقك الله التفاؤل والامل المتجدد
مستمرين بدعمكم بإذن الله
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤
احلى كلام بارك الله بك
عشت يا صديقي 🙏🏼❤️
فيديو اكثر من رائع بوركت يابن غزة العزة واللهم انصر اخواننا واهلنا ووحد شملنا
كلام من الاخر فعلا انا مطبق الكلام ده من اكتر من ٨ شهور وفرق فظيع حصل معاي
برافو يا صديقي بالتوفيق إن شاءالله 😍🔥
أقسم بالله ياعبدالله محتواك اسطوري وتقديمه لك اكثر من راءع ونصاءح في الصميم
عشت يا صديقي هاد واجبنا 💪💪🔥
شرحك فن مدروس ميه بالميه والكيتو دايت اضراره اكثر من فوائده👑
👏👏
اول مره اشوف واحد فاهم وكلامه علمي. يعني كل الي اسويه عكس القاعده. عشان كذا محلك سر. تسلم
بالتوفيق يا رب
المزيد هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
سوي مقطع عن انواع الاكل الصحي
شرح يخاطب العقل والمنطق
❤️❤️
شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس
آمين يارب العالمين ، عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️
ماشاء الله عليك يا ابني كفيت. ووفيت. تسلم. ياترى كل اللي قلتو. ينفع. لعمر 47. وشكرا.
صحيح ينفع أخي
كلام سليم و منطقي جداً، اتمنى لك التوفيق اخي و شكرا على كم النصائح المجانية التي لا تقدر بثمن!
ولو يا صديقي هاد واجبنا وإن شاءالله دائمًا نقدر نساعدكم للوصول لأهدافكم ❤️💪
اختصرت كثييييييييييييير والله الف شكر ياكابتن
بالخدمة
والله كلامك صادق جوكر
تحية من الجزائر والله أحبك في الله اخي الكريم
الله يحييك يا طيب
بارك الله فيك ومعلومات دائما مميزة... بدي أغنية الانترو تبعتك رهيبة جدا للنادي 💪💪
ياسيدي انت رهيب ، الله يحميك ويزيدك
سلمت يا غالي 🔥🔥😍
مشاء الله عيك اخويا معلومات تساوي الدهب ناس تانية تتاجر بمتل كلامك الله يوفقك
هاد واجبنا يا صديقي ان شاء الله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️
حفظكم الله انا افتخر بكم
عشت يا صديقي ❤️❤️
سرد مرتب ومنظم. وفقك الله
عشت يا صديقي 😍😍
مشكور كابتن ❤
عفية ي جوكر... استمر🌸محبينك من 🇮🇶 العرااق
مستمرين بدعمكم وحبكم والله ❤️❤️💪
والله احسن صانع محتوى
تسلم يا صديقي عششت 🔥🔥💪
شكرا كابتن معلوماتك جدا مفيدة
ومشالله عليك اوزانك مرعبه بطل 💛
العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً ❤️💪
ولله شرح ٪100❤
يارب في صحه وعافيه ياكابتن وينصر اهل غزه وفلسطين يارب
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼
صدق من سماك جوكر التغذية 😅تحياتي مالجزائر
يا هلا والله بيك 🔥💪
ما شاء الله عليك تسلم ♥♥
الله يسلمك يا حبيب ❤️❤️
أتكلم بطريقة مفهومة و مبسطة
تستحق متابعة
الف رحمة على والديك
الأسطورة♥️
شرحك مره زين ❤
❤️❤️❤️
كلام سليم ميه ف الميه عاش جدا
😍😍💪
شكرا جوكر تحية الك من سوريا ♥️♥️
لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة
وأخبر الله أنك متعب، وأخبره
بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك
حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له
بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره
بأن الأحزان باتت تملأ القلب،
وأن الآلام تحيط بك
من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك
اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره
عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة
من كيانك، وأخبره أنك هائم
تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه
وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب
وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك
وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف
يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني
يا الله من فرط ضعفي بكيت...
يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔
السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد
ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪
أخي لا تبين ما تحت السرة جزاك الله خيرا
اوووووف
بسم الله
الله يبارك فيك ويحفظك
سلمت يارب 🙏🏼❤️
يعطيك العافية يا جوكر فيديو رائع
الله يعافيك يا صديقي عشت 🔥💪
ربنا يكرمك يصطا
عشت يا صديقي 🔥😍
السلام عليكم انا سويت عملية تكميم و رجعت سمنت ثاني مع انه اكلي قليل و شرحك لفقد الكتله العضلية هو الي وضح لي سبب رجوعي للسمنه احسنت الله يجزاك خير 👍🏼
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان الله في عونك يا صديقي
في فيديو عن تكميم المعدة موجود عالقناة
او ممكن نتحدث هنا
جوكر انت صاحب افضل محتوى مختص بالتغذية و رياضة كمال الاجسام ، كل التوفيق يا عزيزي ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
بارك الله فيك
جميعاً يارب ❤️
جوكرنا القلب تحياتي لألك من سوريا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يا هلا والله بيك يا صديقي اتشرفنا ❤️❤️❤️🔥
مفيد جدا شكرا
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️
هون الكلام الحلو
صرلي شهر ونص موقف النادي رجعت سمنت شي 5 كيلوا 😂
رح تابع الفيديو للاخير
تابع يخوو 😂🔥🔥🔥
احييك اخي من الجزائر 🌹❤️🌹 وربي يوفقك ان شاء الله ونستفاد منك ❤
عشت يا صديقي آمين 🙏🏼❤️
مشكور كابتن... شرحك مفصلي جدا وزين ❤
كفو والله يا جوكر...... ما عليك زود
كم لازم وقت تمارين مقاومة أسبوعيا
حسب وقتك لكن عالاقل ٣ ل ٤ ساعات
الجوكر إبن بلدي من المغرب
الله يجزاك الخير يا غالي و انا هنا للتفاعل مع محتواك الله يوفقك
عشت يا صديقي ❤️
حبيبنا ياجوكر
الله يباركلك
اخي جوكر بتشكرك كتير ع محتواك الرائع وعلمتني كيف احسب سعراتي ونظم اكلي بس بدي اسألك . في ايام ما بقدر اخد كل احتياجاتي وبعدها احس بأحباط ممكن تقدر تعطيني نصيحة بخصوص هالموضوع وشكرا . متابعك من سوريا❤❤
ما في مشكلة ولا حتأثر بشكل كبير على نظامك إذا يوم يومين لكن حاول تسيطر أكثر وتحصل أهم شي بروتينك كامل وتوصل الحد الأقصى من سعراتك
والله ياجوكر انا مافهمت
ولكن اللي فاهمه إني أحبك ف الله 🥰
بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة
السلام عليكم كابتن
صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول !
كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌
ua-cam.com/video/jTN-L09Py1A/v-deo.html
كل الدعم يبو يوسف
عزيز وغالي ❤️❤️
الجوكر نبر ون❤❤
❤️❤️🔥
بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله.
أسعدك الله في الدنيا والآخرة.
شهادة نعتز بها يا صديقي سلمت وإن شاء الله دائما عند حسن ظنكم بنا 😍🔥🔥
سلم لنا على غزة العزة.. بُوس لنا على جبين كل أمهات غزة.🇵🇸❤️
الجوكر لديكم لا خوف عليكم. ❤
غالي والله ❤️❤️🔥
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
@@ahlam3atabi460اعمل عجز السعرات
والعب حديد وكارديو
اي تمرين هينزل دهون الجسم
بس الافضل انك تلعب حديد عشان تحافظ علي عضلاتك
الجوكر معكم .. وليس لديكم الله يبارك فيك ويرضى عليك يارب
خاصني نظام غداءي لانقص الوزن وخصوصا البطن
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
تسلم كابتن 🙏
ولو الله يسلمك 🌹
أسطورة التغذية🤍
😍😍💪💪
مهاوي العسل وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسول❤❤❤❤❤
عشت يا صديقي 😍😍
افضل قناة بالعالم❤❤❤❤
❤️❤️
ربنا يوفقك آخى عبدالله
الله يحييك
يا اخي عظمة ❤️
😍😍😍🔥
الله يحميك جوكر غزه الغالي
معلومات جبارة🔥
😍😍🔥 عشت يا صديقي
يعطيك العافية كأبتن عبدالله انا وزني ٦١ وطولي ١٦٥ وعمري ١٣ بدي انزل وزن انا الان ملتزم تمارين في ألبيت بس منا معود نفسي على الدايت واكل كثير بدي انحف اعطيني نصيحه وشكراً .. ❤
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
ماشاءالله عليك
😍😍🔥
ماشاءالله يااخي الكوش 👍👍👍🛎💯👉🌿🌿🌿انا اتدرب ولاخس
نبغى صفحة بالتك توك عشان نخش معك اقصاط وندردش مع بعض ونستفسر منك على كل المعلومات
abdullah.tulba اسم المستخدم /
اخي عبدلله اانا اخوك من الجزائر بتمنى تعطيني نظام بوش لخسارة الوزن وبناء عضلات
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
@@جوكرالتغذية❤
مرحبا فريق الجوكر بدي خطة المجانية للتغذية والتدريب وشكرا
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
اتكلم عن لاعبين الكورة يا جوكر 🤍⚽
ua-cam.com/video/x0ZIbywD4fA/v-deo.html
لوجه الله بدون موسيقى
نزلت 12كيلو
دايت محسوب السعرات والماكروز
مشكلة انو ما في تطور في شكل الجسم
لكن القوه والاوزان بتزيد بشكل ملحوظ وتطور مستمر
كيف احسن من شكل جسمي
بحاول انشف بس كل مره بفشل ما بوصل لشئ ؟💖
اذا انت مش متأكد مما تفعله اشترك مع مدرب ثقة و تعلم كل شي و بعد ذلك تكمل لوحدك
المعلومات كلها على قناتي و خطوة بخطوة لكن التطبيق احياناً بيكون فيه سوء فهم
ياقلبي لازم لما تتمرن اول شي تحمي العضلات انته الحين تنزل عضلات مو دهون حمي عضلات وراح تخسر دهون مو عضلات والجسم راح يتقير مره
@@VSHARBTDM إزاي
مش فاهم لفظ *حمي*
وحبيبي الله
جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر
ارجع من جديد أبدأ يا صديقي ولأنك تمتلك ذاكرة عضلية رجوعك لجسمك سهل إن شاءالله اي نصائح احنا بالخدمة
كابتن الله يعطيك العافية
انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة.
سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض.
الله يبارك فيك
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
مظلوم يا كوتش مفروض توصل المليون مشترك أخوك من الجزائر متابعك❤
إن شاءالله بتوصل بدعمكم وحبكم ❤️😍
سلام يا جوكر يا غالي يا بطل من هو الذي يشعر بالملل و انت تشرح انا اشاهد فيديوهاتك و اعيد و اكرر المشاهدة بدون ملل بل استفد كثيرا بارك الله فيك
سلمت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لك ❤️❤️
انا عمري 16 او ما بحب اعمل دايت او اذا نا عملت دايت او رحت نادي هل الدهون بتنزل ولا لا
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
شكرا كابتن علئ جهودك مبذوله❤ عندي سوال وزني 78 وطولي 175 وعمري 17 كيف انزل وزني اكثر ل 70 بشهر واحد اتمنه ترد ❤
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
اخ عبدلله انت حكيت انو الكرياتين مكمل غير الاساسي مع انو في كتير اشخاص حكو انو الكرياتين افضل من اي مكمل لائنو مافينك تحصلو من الاكل
صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي
@@جوكرالتغذية مشكور كابتن شرحك وافي جداً الك الف تحيه وسلام من سوريا
قنات أستورية 🤯
أسطورية .
مليونية الجوكر
ربي يوفقك
شكرًا