أقوى تمارين لتصغير الخصر 🔥
Вставка
- Опубліковано 11 лис 2022
- أسوأ خمس مكملات غذائية ستضيع أموالك بدون أي فائدة !
• أسوأ خمس مكملات غذائية...
تواصل مع فريق جوكر التغذية 🃏 ودعنا نحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معي من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط bill.ps/pay2me/?iam=7168776. - Спорт
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
يا كوتش تاكد من معلوماتك قبل ما تنشرها، كبر حجم بطن لاعبين كمال الاجسام سببه الهورمونات الي بياخدوها متل ال GH و بالاضافة الى الانسولين الي بزيد طول المصران ، و الدليل انه لما بيشفط بطنه بصير متل كانه ما عنده بطن لان هيا مش دهون، ايام قبل ما كان عندهم الهورمونات متل الان .
جيل ارنولد كانو حقل تجارب لهاي الهورمونات
التمارين الي حكيت عنها ممتازة ، الله يقويك لكن تاكد من المعلومات قبل نشرها و شكراً👍
@@midolee961 انا بطبقهم من ٤ سنين وماباخذ ولاهرمون وكلام لكابتن صحيح الفاكيوم يصغر لخصر ولبلانك يقوي لعضلات لا تكذبو احد بحجه الهرمون لانو حتى لهرمون نفسة مابيسوي شي من غير دايت وتمارين مافي احد بيوصل لخصر وجسم مثالي الا بعد جهد والتزام والهرمون حالة من حال لمكملات مجرد مساعد فقط
@@user-xr9er1ph6s يا حبيبي انا ما قلت انه الفاكيوم ما يصغر ، الفاكيوم يصغر لكن شي بسيط ، اما بطون الاعبين الي بيستخدموا الانسولين و الغروس هورمون هم الي بيطول مصرانهم و هذا كلام من ابحاث علمية صحيحة ١٠٠٪ صدقني لان هم بالعرض ما بكون عندهم نسبة عالية من الدهون عشان العرض و رغم هيك بتشوف بطونهم مثل المرأة الحامل، اما الي ما بقدم عروض و بيتمرن لنفسه بكون عنده نسبة من الدهون فوق عضلات البطن ، و لاحظ مثلاً روني كولمن و جي كاتلر كيف عضلات بطنهم ظاهرة من غير ما يشدوها و لا يشد او يعمل فاكيوم يختفي بطنه بالكامل
@@midolee961فيه فرق بين انتفاخ المعده او البطن و بين كبر حجم الكور او الوسط او البطن
@@m.r6397 يا حبيب قلبي افهمني و اذا بدك اعمل ابحاثك، البطن بهذا الوضع مش انتفاخ لكنه تمدد و كبر حجم المصران بسبب الافراط بالغروس هورمون و الانسولين ، هم بيستخدموا الانسولين لان السايكل العادي وصل للحد الاقصىى معهم ما عاد جسمهم يستجيب و ادا بدك ابحث بالموضوع
هل صليت على النبي اليوم ❤
"الى الزمن بيتوقف عنده" 😂😂
شكرا على المعلومة بس يا أخي غبش على عورة الرجل لان حرام
صدقاً يا كوتش من أجمل الأشياء فيك هي لدغتك بحرف الراء ،،،،صدقاً أنا أراها ميزة جميلة
بارك الله فيك
*إذا أراد الله بعبده خيرًا يسر لسانه للصلاة على محمد ﷺ* . (ابن الجوزي | بستان الواعظين)
حضرتك نسيت تطلب لايك
والا صح اسلوبك لحاله يجيب لك لايكات
كل فتره تطلعو بموضه لجذب اللايكات
@@CloudyCloud_m يا صديقي اولا اسف علي التدخل بس حبيبك النبي قالك فليقل خيرا او ليصمت والكلمه الطيبه صدقه ولو حابب تقرا التعليقات حاجه ترجعلك بس احنا منقدرش نمنع الناس عن الكلام او الكتابه واتمني تكون فاهمني ❤️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤❤❤
@@Mo_Hemdan974
لافض فوك حبيبنا الغالي 💖✋️
شكرا اول مره بعرف انه هاذي العضله موجوده ولا مره شفت حد بيشرح عنها استمر
❤️✌🏻
جزاكم الله كل خير و أدخلكم الجنه و حماكم و وقاكم من كل شر
طيب ماذا عن كشف العورة ؟ بطل كمال اجسام عاري .. ماذا استفاد من ذلك لا شيء سوى انه تعرى امام الناس وبلا حياء او خجل .. اعوذ بالله .. صدق رسول الله "اذا لم تستح فاصنع ما شئت
تدرون.. يوجع الشعور احس غصة الله يفك سراح كل سجين 💔
تمرين بلانك الي الزمن يتوقف عنده الفيزياء ترحب بكم
كيف زمن يتوقف عندو يعني لانو صعب 😂😂😂😂😂
أنت رياضي رائع الله يحفظك ❤❤❤❤
الیوم راح اتمرن بعد کم شهر ان شاء الله اشوف الفرق
ايش صار معك
@@sidav2008 والله اکو فرق و عملت کم تمارین اضافیە
يعني نحفت ؟@@Bahrang_Ahmed
@@sidav2008 اکید
بس اني العب بالجیم و + العب هذا تمارین ، بطني اختلف هسە
@@Bahrang_Ahmed في البيت بقدر وهل يحتاج نظام غذائي ، لٱنني كثير الحركه
تمرين الفاكيوم
برافو عليك
المشكل في الأدوية والحقن الي ياخدوها.
زعيم كالعادة❤❤
🔥🔥💪
لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))
فعلا صدقت و هذا فرانك زاين اجمل مثال ...
القدام حتى شكل عضلاتهم حلوه
أستغفرو الله العظيم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤
البلاك تحفه
سبب انتفاخ البطن هو الهرمون لانه ببضخم الاعضاء الداخلية بالجسم و ما لو علاقه التمرين او نوع التمرين الموضوع كمية الهرمونات ونوعيتها
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
انا اسوي شفط مرتين باليوم و بلانك ٣ مرات بالاسبوع و ايضا ٢ تمارين منها رفرفة الارجل والثاني رفس للاعلى مع رفع الهيبس والنتايج مذهلة
لابد من تمارين البطن ٣ مرات بالاسبوع و الشفط المستمر
كيف ذلك هل يمكنك مساعدتي. يااخي انا انقطع نفسي من الشفط يوميا 10 مرات و3 مرات بليوم بعض التمارين للبطن منذ شهر ولم اجد اي تحسن ولا حتى 1% وانا ليس سمين انا وزني طبيعي جدا 54 كيلو وطولي 160 سم ولكن لااعرف لماذا ظهر لي كرش صغير جدا.
سهلين وجمال اتمني يعملوا زي ما بتقول
عاوزين تمرين لل١٤ سنة
اكتب اول اسبوع بالجيم جوكر التغذية على اليوتيوب
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة
اذكر الله وصل على النبي......،،
عاش ياكوتش التمارين اجو بوقتن
Matakhod monachitat ma yokhroj batnak "GH"khalina ma titfalsef
الانتفاخ من الغروث هارمون ما الها خص التمارين كابتين ، بضخم الامعاء وكل شيء للأسف
لاكن أيام فرانك وارنولد كانو يستخدمون التيستا والانابوليك مثل الديكا
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
متلييين
الصفاق
يعني انته لحين بتعرف نصيحه هم م يعرفو ترا سبب بروزها عندهم من الاستيرويد
جزاك الله خير ❤
Top
عندي مشكله مع الفاكيوم انو نفسي بينقطع وما بقدر ازود المده بس بسبب التنفس مش بسبب ضعف العضله
سوي hit cardio على الاقل ٣ مرات بالاسبوع مشان التنفس
@@ganggamers-zi8ly شكرا على المعلومه، بالمناسبه انا ما بدخن
الصراحه جربت تمرين شفط البطن بس للأسف صار عندي ألم في الرأس وصداع قوي جدا
مع العلم إني عملتو كيف الأطباء والمدربين بيقولو
بتكون كتمت نفسك أخي
الموضوع يحتاج تعلم و ممارسة
انت اعمل تمرين على معده فارغه وابدا من ١٠-٢٠ ثانية
بنتى مولدة عندها بطن و هى دلوقتي ٨ سنين مافيش سبب عضوى هى وراثة طبيعة جسم و هى رفيعة هل تمرين الشفط دة يكون مؤثر معاها؟
اقسم بالله العظيم الهرمون هو السبب
هل بتسبب لنا مشكلة اذا عملنا تمرين الڤاكيوم يومياً ؟
لا
البلانك و الفايكن اقوى تمرينين في الحياه فعليا
شفط البطن يسبب ضرر كما يقال؟
سبب الأنتفاخ لأبطال كمال الأجسام الحاليين .
مختلف عن شرحك بالكامل
الأبطال الحاليين بسبب الهرمونات .
الناس الطبعيين بالتمارين يحصلون على مثل الأبطال القدامي
بلانك ما يحرق دهون؟
في كثير اسباب لانتفاخ المعدة من اهم الاسباب الGH الي بياخذوه بكميات كبيرة .. الوجبات الي كمياتها كبيرة .. ولا يوجد سبب من الي ذكرتهم
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
مامعنى gh
@@jihandala3886 موضوع طويل
❤️❤️❤️
البلانك مايحرق دهون اجل 😂😂😂
لماذا تتكلم بسرعه
من يركض وراك
الفيديو مسرع عشان يمشي مع يوتيوب ٦٠ ثانية
Salm.
ياخي استر عورته
والله انه كمال بشاعة الاجسام وليس لهذه النفيخات العضلية المشوهة علاقة بالجمال
وقمة التشوهات
😊😊
هالتمرين يصلح لنساء
صحيح
كل كلامك مو صحيح انا طول حياتي بشد المعدة لجواة بقوة وبتمرن واكلي صحي 100%100 جربت كلشي ولم احصل على عضلات معدة فقط شد المعدة رغم ان معدتي بتلزق في ظهري😂
الجسم يخبل في بداية الفيديو
وبسبب الح
Brother can you mack in english language please
Inshallah
كيفك. اخي. عندي. سوال ماهوه. الفرق. بين. زيت. جوزالهند. وزبدت جوز الهند. ولا. هم واحد. من فضلك. جواب. قلت مابيقدر على. هاد السوال. الا انت ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بيختلفوا عن بعض لكن مش اختصاصنا
في الفيديو ؟😅 Chris cbum stead شو دخل
😍
ويش هو تمرين البلانك
موجود عبر النت ابحث عنه بتلاقيه هو والوضعية
مصدر؟
مصدر لشو بالزبط اي معلومة
سؤال وش هي المجموعه
كل تمرين عدة مجموعات و كل مجموعة ١٢ عدة
الاكل الزائد عن حاجة الجسم و بعض الهرمونات و عدم تحمل اللاكتوز والتهاب القولون العصبي هي اسباب انتفاخ البطن رغم قلة الدهون لدى لاعبي كمال الاجسام اما عن هذه التمارين هي تمارين لعضلات المعده وليست تمارين للمعده نفسها لانو الانتفاخ هو انتفاخ المعده بحد ذاتها وليس عضلاتها
أخي هذه التمارين تعالج الانفلاق البطن وليس الانتفاخ
ما جبت سيرة الانتفاخ و السمنة
والله.ياجوكر.جسمي.حلو.بس.عندي.مشكلة..فى....دهون.الجوانب.اريد.حل.ارجوك.فى.اقرب.وقت...انتضر.اجابتك.بفارغ.الصبر😢😢😢.عاشت.فلسطين.حرة.ابية.اخوك.من.الجزائر💪💪👍👍👍🤲🙏🙏🙏🙏🙏🇵🇸🇩🇿❤❤❤❤❤❤❤
كيف تتخلص من الدهون العنيدة و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟
كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !!
fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz
@@جوكرالتغذية .ياجوكر.اعطينى. ...الحل..وطريقة.التغذية..انت.لم.ترد.عليا.كما......اريد..
وانا مثلك جسمي حلو طولي 160يم ووزني 54 كيلوولكن ظهر لي كرش صغير خرب جسمي كله يوميا اعمل هذه التمارين والشفط اعمله 10 مرات او اكثر ولايوجد اي تحسن ولاحتى 1٪ ونفسي انقطع من كثر الشفط
تكرا
بروز البطن من الهرنونات لا تمرين ولا شئ
الهرمون و (المنشطات) سبب رئيسي في وجود معده كبيرة الحجم خصوصاً في فئة (البدي بلدنق).
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط
استخدامهم للمنشطات أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين القاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر... المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
48 سنة ينفع أعمل هذه التمارين ...
صحيح ✅
كمان لأنهم كانوا يمرونها بدون أوزان، فقط بوزن الجسم. وأيضاً استخدامهم للهرمونات أقل من هذا الجيل. لأنو الهرمونات بتكبر الأعضاء الداخلية مثل المعدة والكبد. الهرمونات مش بس تكبر العضلات حتى الأعضاء الداخلية، لهذا السبب هي حرام لأي أحد! ما تقولي بطولات ما بطولات. ربك يقول ولا تؤدوا أنفسكم للتهلكة.. وانتهى.. 🌹 ❤️
لا ما حد يكذب عليك الهرمونات كانو يستخدموها اكثر بكثيييير من وقتنا الحالي
@@nigaa_how
طيب، لو تكرمت ممكن توضح لي، لماذا هذا الجيل الحالي بطنهم منتفخ دائماً وأكثر من القدامى؟ إذا كانوا يتعاطون الهرمونات أقل من القدامى؟
تحية لك من المغرب
يا هلا بيك يا صديقي 😍😍
ينفعون للبنات ؟
صحيح
- [ ] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاتظهر مابين السرة والركبة لان هذه حدود العورة ومن يتعمد إظهار عورته لناس هو في الحقيقة على خطر عظيم فلا تشارك في نشر المعصية هداك الله واللباس الشفاف والضيق الذي يظهر اعضاء الجسم من التعري لأن الباس سترٌ للعورة واللباس الضيق لا يستر إلا قليلا فانتبه هداك الله ولاتنسى كما أن الله غفورٌ رحيم فهو شديد العقاب أيضاً ولاتقل أن هذا الأمر عادي وتفعله منذ زمن طويل ولم يفعل الله بك شيئ هذا الكلام خطئ لأن الله يمهل ولا يهمل والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب الهرمونات زينه ولا لا
حنزل فيديو قريباً عنها خليك متابع القناة
الاجسام الصحية والرياضية ليس لها علاقة بهالبشاعة
من فضلك كيف يمكن حرق دهون الظهر ؟؟؟؟
من خلال حرق دهون الجسم كافة
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
يا جماعة الigf1 هرمون بكبر الاحشاء والأعضاء الداخلية لذالك اللاعبين الحاليين يستعملونه يملكون حجم أكثر من تناسق وجمال السبعينات فقط باستخدام التيستوستيرون هرمون ذكورة!!
القدامى استخدموا كميات أسوء من الحديث
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
التمرين الاول مضر بجسم الانسان
تمام 😁
مين العبقري والفهيم الي اعطاك هذه المعلومة ام هذه من اختراعك. هل تعلم ان التمرين الاول يحافظ على سلامت الاعضاء الداخلبة والباذات الكبد والكليتين والامعاء الدقيقة والغليظة وينقذك من مشاكل صحية كثيرة. لاتفتي بشئ تجهلة
بس انا مش شايف عامله نتيجه معاك
اه لأني موقف تمرين و دايت بسبب الإصابة
@@جوكرالتغذية الف سلامه عليك يا كوتش .وياريت حاجه لشد عضلة الوسط بالدنبلز
Rrrrrrrraaaammmmmpppooooo💪💪💪💪💪💪💪ملك العضلات
يعني الشفط 30 ثانيه وتنفس 30ثانيه
وهل يوثر التمريني
صحيح
يؤثر على ماذا؟
@@جوكرالتغذية يعني على التنفس أو على المعده
I think that the video will be better without music
واحنا النسوان ما هي التمارين المناسبه لتصغير الخصر
نفسها بس الدايت أهم
أختي أنصحكي بالنط على الحبل تقوي القلب وتشفط مجربة .وإن لديكي دراجة ستساعدك مضمونة.والسباحة .وإن لم يكن.علكي بالنط على الحبل أدخلي لليوتوب وسترين فواءء الحبل
عندي سؤال واذا ممكن جاوبني علية من اترك تمارين البطن مده شهر وارجع اتمرنها بيصير عندي الم فضيع بحيث بصرخ من تشنج عظلة البطن لو قمت ب عشرين عده تقلصات فضيعة بصير عندي واذا حبيت ارجع اتمرن بطن لازم ابدي بخمس عدات وكل يوم ازيد عده الحد مابطني تاخذ على التمرين وبس اترك شهر بترجع نفس الحالة عندي اذا تعرف شنو الي بيصير معي ممكن نصيحتك ؟
لا تقطع تمرينها
والعب عالاجهزة بوزن خفيف و ليس بوزن جسمك
@@جوكرالتغذية والله بخاف العبها صراحة في الجم صار عندي فوبية الان لعبتها مرتين ومن الالم اغمى علية ثاني شي من العبها لازم لازم تكون بطني فاضية من الاكل بعد الاكل بيصير تقلصات اذا لعبتها والله تعبت من هاي الحالة رحت دكتور يكلي مابيك شي طيب تعتقد سبب الالم انفصال عظلي ؟
لا تنشر فيديوهات رجال غير متسترين ، وعورة الرجل من السره إلى الركبه
وعاوز حضرت جنابك مقطع لتمرين بطن ويكون لابس ملابس. وكيف للمتلقي ان يفهم عمل التمرين وهو مرتدي قميص. 😁😁
ما تحت السره باربع العوره تصير
عند اداء البلانك هل نشفط المعدة للداخل
المشكل في الهرمونات و كتيرة الاكل و إستعمال انسولين و هرمون النمو ليس بالتمارين يا صديقي و لا تصدقوا أي شئ تسمعوه
انتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب الكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة ويعتمد على الأجهزة فقط لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب
تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاکر لمروركم
انا اريد اسمن هذا تمرين يمنع ضهور كرش
وباي وقت اسوي
طيب ليش ما تلعبهم انت قاعد تنطي نصائح وتمارين وانت مش مطبقهم طبق وخلينا انشوف النتيجه وبعدين تكلم 👍🏻.
مش. يمكن عندي أسباب تمنع إني العبهم 😅
ياخي ايش دخل، ذولي بطونهم منتفخة بسبب الهرمونات اللي ياخذونها اما حنا طبيعيين ايش دخلنا فيهم ؟
الكرش يسبب انفلاق عضلات البطن
المنشطات و لاعبين كمال الأجسام يعانون من نفس المشكلة لكن أسباب مختلفة
يعني أنت تظن أن الأبطال الحالين لا يعرفون هده المعلومات لخاصة بالمبتدئين الكتلة العظلية لكبيرة لي يوصلولها بالتدريب الشاق والأكل الكثير تفرض عليهم يبدو بطنهم نوع ما كبير لأنو عظلاات البطن تصبح قد عظلاات رجلك يا صديقي
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
حاب تقنعني انك انت بتفهم احسن منهم يعني
ارنولد كان يلعبه و لاعبين الفييزيك كلهم بلعبوه
لاعبين كمال الأجسام ما يلزمهم
@@جوكرالتغذية انا لا اشكك في صحة المعلومة لاكن حاب تقول بلي لاعبين كمال الاجسام الحاليين يجهلون هذه المعلومة لهذا بطونهم بارزة ؟
مع احترامي الك متفتهم شي لان لاعبين مستر اولمبيا حاليا يعانو من زيداة حجم الامعاء بسبب الكروث هرمون مو سبب تمارين او تغذيه
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
مارأيك في تناول لكرياتين ياكابتن
تبحث عن أهم مكمل غذائي للرياضيين يستحق كل ما ستدفعه؟ الجواب بدون شك هو #الكيرياتين!! 💯✅
و اللي صعب جداً تحصله من الأكل بشكل طبيعي لأنك حتى تحصل على احتياجك اليومي منه حيلزمك كيلو #لحمة 🥩😲
اذا حابب تتعرف عكل شي بتعلق في الكيرياتين من فوائد و أضرار و طريقة استخدام لازم تشوف الفيديو عاليوتيوب
ua-cam.com/video/3cyF1Ng32e8/v-deo.html
واذا تناولته لمدة ثم توقفت هل يضر الجسم
في شئ اسمه عورة
سمعت عنه؟
لا يجوز عرض أجسام عارية
كلام كذب
لعابين زمان يستخدمو هرمون اقل
لعابين اليوم يستخدمو جميع انواع الهرمونات
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب
لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها
هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين المعدة و يعتمد على الأجهزة فقط
لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
على كل حال لا تنسوا متابعة القناة لكل جديد و شاكر لمروركم ❤️😁💪🏻
بلا كذب الجينات اولاً
ثانيا كثرة الهرمونات والجروث تحديداً هي السبب بالمعدة المنتفخة
أصدقائي مع احترامي للجميع أنتم تتحدثون عن أن الهرمونات هي سبب البطن المنتفخ عند لاعبين كمال الأجسام مع أنه مئات لاعبين أبطال كمال الأجسام لا يعانون من هذه المشكلة رغم إفراط استخدامهم للمنشطات
أنا لا أقول أن المنشطات ليست سبب في بعض الحالات هي سبب لكن حتى المنشطات يمكن حل البطن المنتفخ بالتمارين التي تحدثت عنها هذه المشكلة شائعة لأعمال تمارين الفاميوم و هي شائعة عن
مئات الاشخاص ممن يعانون السمنة و كل شخص لا يقوم بتمرين
المعدة ويعتمد على الأجهزة فقط لا تخلطوا هدف الفيديو مع موضوع آخر.. المنشطات تسبب تضخم الأعضاء لكن ذلك لا يعني ظهور البطن المنتفخ
قبل لاتعلمنا علم نفسك
العلم لمن يريده