Самомассаж шеи ТВОРИТ ЧУДЕСА! Снимаем спазм шейно-воротниковой зоны
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- 🔺 Бесплатный гайд ➡️ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СТОПАХ ЗА 5 МИНУТ ➡️ vremeny.net/guidefoot?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
⚾️ Диагностика Мячом по 15 триггерным точкам: проверьте состояние своего тела и составьте персональный план оздоровления по уникальной методике RSR Баланс: vremeny.net/diagnostics?...
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
Наша бедная терпеливая шея 24/7 несёт колоссальную нагрузку.
Мы неправильно спим, «залипаем» в гаджетах и компьютере, а когда вдруг вспоминаем о ней и пытаемся делать упражнения, то вредим ещё больше.
Вывод - нужно помочь своей шее САМОМАССАЖЕМ. Как его выполнять? Смотрите выпуск!
❓Ну что, испытали облегчение? Делитесь ощущениями в комментариях⤵️
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #здоровье #остеохондроз #гимнастикадляшеи #шея #упражнениядляшеи
00:00 - Спасаем шею!
01:00 - Самомассаж шеи
02:15 - № 1. Поглаживания
02:53 - № 2. Растирания
05:38 - № 3. Разминания
07:31 - № 4. Вибрации
08:42 - Рекомендации✏️
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Telegram t.me/vremenynet1
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеупражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kKEH
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
⚾ Диагностика Мячом по 15 триггерным точкам: проверьте состояние своего тела и составьте персональный план оздоровления по уникальной методике RSR Баланс: vremeny.net/diagnostics?.vel&HvchObI6g&
Эта диагностика- одна из моих самых любимых!
Быстрая! Понятная и предоставляет много информации о состоянии организма в данный момент!
Пользуйтесь и будьте здоровы!❤
@@wellnessfactor98559:32
@@user-lu5xr3ge3y 👍
Спасибо. Шея, плечи потеплели. Очень приятно и комфортно
Балдеж, шея и плечи почувствовали тепло.
Замечательно! Ощущение тепла - это улучшение кровообращения в мышцах шеи! А значит их питание ( трофика) будет полноценным и соответственно мышцы шеи будут чувствовать себя хорошо!
Будьте здоровы!
Спасибо большое, пошло тепло, как от разогревающих мазей❤Но вот грудной отдел" заныл", что его не обрадовали. К сожалению, руки до него не достают...
Класс!
Идеальный эксперт❤
Легкость и прилив энергии, благодарю вас 🙏
Да!
Так и должно быть!
Пожалуйста 🙏
Будьте здоровы!
Обязательно закрепите результат на следующий день- повторите самомассаж шеи!
🤗
Спасибо, Роман, массаж отличный. Почувствовала тепло в области шеи.
Пожалуйста 🙏
Будьте здоровы!
Ощущение тепла в области шеи после самомассажа- это замечательный результат!
Значит улучшилось кровообращение и трофические процессы в тканях, а это питание мышц, связок, хрящевых и костных структур!
Поздравляю!
Это отличная инвестиция в свое здоровье!
Завтра обязательно повторите самомассаж, чтоб закрепить результат!
Почувствовала легкость и благодарность вам
Замечательно!
Закрепите результат завтра!
Повторите самомассаж!
Пусть мышцы шеи привыкают к лёгкости!
Будьте здоровы!
Прекрасно
❤ спасибо 🙏💕 доктор вы про сто чудо Роман сразу кровообращение появилось была у врача лет 25 не ходила в поликлинику врач воскликнула оц слева всё забито значит у вас кровь проходит по левоцистороне а что делать ничего не сказала отметила к себя что я посетила и всё на этом а у меня нарушение мозгового кровообращения мне лет 20 делали присоски на голову вот такое а ваша гимнастика для они дала больше чем посещение врача правда мне после сдачи анализа крови я спросила как анализы Всё хорошо на руки не дают карту отправила меня на капельницы я поинтересовалась какие лекарства капают в ответ хорошие после3 процедуры у меня ночь ю началось такое сердцебиение в грудь в позвоносник не знала что делать выпила корвалол помогло ч больше и не пошла на капельницу мне позвонили что поменяют лекарство но я не пошла и вот как то так извините Вы просто золотые руки и так доходчиво обьясняете
Реально стало легче. Спасибо!❤
После ваших упражнений стало на много легче, спасибо
Спасибо большое ❤❤
😮 спасибо продела вместе с я вами
Благодарю ❤
Кайф👍Драйв🤩и...Релакс!!!🥰Роман❤благодарю вас!🙏Намурлыкалась!!!😻❤😻❤...Шея стала как у 🦢!!!😊🤗😊🤗
Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗
Замечательно!
Прекрасно!
Закрепите обязательно завтра и послезавтра результат!!!
❤
Благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо! Очень хорошо!
Спасибо за помощь
Тепло и лёгкость. ❤
Благодарю!❤
🎉прекрасно
Классно! 😊
Thank you so much!
Да, точно лебединная шея, так легко!!! Спасибо!!!
В плейтист сохранила, буду повторять. Благодарю.
Спасибо большое за упражнения 😊
Спасибо за познавательное и полезное видео!
Огромное спасибо, наконец-то рабочие приемы, даже от боли в шее и на плечах болела голова. Еще раз спасибо, буду повторять чаще ))
Стало очень тепло
Большое спасибо
Как же это приятно! Спасибо ютубу за рекомендацию, спасибо Вам за уроки массажа)
Здравствуйте! Занимайтесь на здоровье! ❤
Хорошо-то как после этого самомассажа! Спасибо!👍👍👍
Супер. Большая благодарность за заботу о нас. Моя шея довольна. Буду применять. ❤❤❤
Спасибо.❤❤❤
Спасибо. Легко и просто, но действует 100 процентов
Пожалуйста 🙏
Всё гениальное - просто!
Теперь, главное : делать!
Закрепите результат завтра утром : повторите самомассаж!
Будьте здоровы!
замурррчательно! еще бы про точки, которые можно помассировать, посоветовали
Супер .Благодарю .
Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗
Спасибо за видео ❤
Пожалуйста 🙏
Будьте здоровы ❤
Спасибо, Роман, за знания!
Пожалуйста 🙏!
Будьте здоровы!
Рад делиться знаниями!
Во благо!❤
Дякую за підказку
Спасибо за вашу массаж. Мне стало легче, я выполняла и смотрела Вэтубе❤👍
Спасибо, супер
Пожалуйста 🙏
Будьте здоровы!
Да!
Это очень классные и эффективные приёмы самомассажа!
Благодарю Вас.
🤗
Огромное спасибо! Стало легко,немного болит плечо левое,но все равно хорошо!
Я в шоке.. реально лучше😮 буду теперь делать каждый день. Спасибо большое!
Здравствуйте. Рады, что были полезны вам 🤗
Спасибо большое!
Пожалуйста 🙏!
Будьте здоровы!
Шея и ниже горит, приятное тепло👍🙏
Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗
Ооооо, прекрасно!
Улучшилась микроциркуляция кровообращения!
Это очень благотворно влияет на здоровье шеи и всего позвоночника!
Очень здорово, такие гладкие эластичные мышцы стали что ли голова лучше поворачивается, буду стараться делать такой самомассаж, спасибо!
Пожалуйста! Будьте здоровы!
Да, эластичность мышц - это прекрасное состояние для них. Из этого состояния мышцы легко могут приобрести тонус или наоборот смогут быстро расслабиться!
Спасибо!!! Шеи стало очень легко и при повороте головы не ощущаю хруста. Благодарю.
Пожалуйста!
Замечательный результат! Закрепите его завтра утром- повторите самомассаж!
Будьте здоровы!
Спасибо
Благодарю
Самомассаж самый обычный, что вполне неплохо, но "слишкам многа букав", вместо того, чтобы просто делать
Спасибо большое за упражнения.
Пожалуйста 🙏!
Будьте здоровы!
Какие же Вы классные!
Фантастический канал!
За 9 минут могут убрать всю усталость дня и улучшить состояния организма!
Спасибо 👍
Жду Ваших видео !
Они дают очень много Счастья!
Пусть всем, кто делает этот контент вернётся многократным успехом все Ваши усилия!
Вопрос:
Этот самомассаж сколько дней надо делать, чтоб достичь стойкого результата ❤
Благодарю!
Спасибо Вам за обратную связь!
Заряжаете и вдохновляете нас!
Да, я рекомендую делать курс самомассажа шеи, состоящий из 5-7-10 сеансов.
И лучше каждый день или можно через день.
Курс самомассажа, как и курс приёма антибиотиков!
Эффект начнёте ощущать сразу, но если продолжать полный курс, то устойчивый результат будет достигнут и при появлении внешних " провокаций" (сквозняки, эмоциональное или физическое перенапряжение и т.д.) адаптивные ресурсы организма смогут быстро справиться с воздействием угрожающего фактора Вашему здоровью.
Спасибо 👍
Буду делать курсом!
Всё понятно и очень эффективно ❤
Все ВАШИ методики полезные и очень классные! Спасибо Роман.
Дыхание после гимнастики стало глубже
Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗
Так Вам и надо!😊
Замечательный результат!
У меня так тоже происходит, поэтому и практикую регулярно самомассаж!
Приает. У менЯвесь кайф пошк вголову Спасибо огромное вам зв желание делать дрбро.и полуяаиь радость
Здравствуйте,скажите пожалуйста,а можно делать эти упражнения вовремя обострения,шея болит уже месяц?!
Крут.
Обожаю свою работу, а особенно результаты своей деятельности!
Они заряжают и бодрят!
❤
д много написала пришла на карельницы не приняли сказки СОЭ 58 п ведь я спросил а как анализы сказали нормально пересдала СОЭ 38 вот как нас лечат 😊
Спасибо за массаж. Но мне стало плохо, Затошнило. Напишите, пожалуйста, с чем связано такое состояние. Хотела бы делать массаж
❤❤❤🌞
🙏 🙏 🙏
👍👍👍
🤗
🙏 🙏 🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤
👍
👍👍👍😘😘😘
🤗
🙏 🙏 🙏
Прекрасное самочувствие!
Мне понравилось.
Единственное упражнения с мячом для шеи не открылся.
Мне открылся,там ссылка на платную диагностику 900р😅😅😅
При грыже на шее можно
Спасибо Вам!
🤗
Пожалуйста!
Здоровья и отличного самочувствия Вам!!!
Спасибо! Ощущения приятные, кроме 3го приёма: разминание шеи 🤨 было как раз не приятно Не больно, но не слегка неприятно. Какое-то напряжение(( Видимо, шея за рабочий день натерпелась😛 устала от работы на планшете, да ещё в машине мучилась в дороге по чвсу)
Такое может быть.
Хорошо, что Вы это почувствовали заранее, в момент самомассажа, а не когда мышцы разболелись сами.
Повторите самомассаж завтра утром! Проверим ощущения! Должно быть более комфортным выполнение 3 приёма: разминания.
Я прожила свою долгую жизнь, как с панцирем на шее, а сейчас наслаждаюсь приятными ощущениями, лёгкостью, понимаю что не надолго, но буду теперь следить за шеей
Спасибо вам большое за ваш труд
@@user-ui2bp2hu4zмне 68. Тоже чувствую лёгкость после этого самомассажа.
Если бы знала о нём раньше!
Сколько бы здоровья удалось сохранить!
Буду делать сейчас регулярно!
Улучшилось кровообращение. Лёгкое головокружение . Думаю после регулярного само массажа , улучшения будут каждый день .
Здравствуйте! Спасибо, что поделились. Конечно, улучшения будут после регулярного самомассажа ❤️
Легкость в области шеи
Это замечательный результат!
Обязательно завтра укрепите этот эффект повтором самомассажа!
Будьте здоровы!
У меня как бы покалывания, жжение в пальцах тепло.
Вы так смешно мычите😂
Чуток кружилась голова
Такое может быть, из-за насыщения ( передозировки ) поступления кислорода к тканям шеи и даже головы! Это свидельствкет о тем, что в них было до этого дефицит кислорода, т.е. голодание.
Поэтому сделаете завтра этот самомассаж, но с более лёгким воздействием и продолжительностью.
Ощущения будут лучше.
А послезавтра повторите, как сегодня- эффект и результат будет прекрасным!
Будьте здоровы!
Кого слушать столько докторов....
Слушать идеально свой организм!
Быть с ним в коммуникации!
Создать эту коммуникацию реально вот через эти приёмы самомассажа. Или какие-то другие практики (дыхательные, физические упражнения и т.п.)
Выбор за Вами, а наше дело предложить. 🙏
Будьте здоровы!
У меня с организмом долго был обет молчания 😂😊
Одна болтовня без лоха и жизнь плоха х а а
Одна болтовня
Жалко, что мужчин, которые снимают для нас видео, никто в жизни не слушает и они изливают душу нп камеру. Как хорошо тибетских монахов смотреть. А здесь, что и у Шишонина - 5 мин упражнений - остальное болтовня для умствено отсталых.
Болтун,только время потерял.
Болтаем лишнего
А у меня руки болят на втором упражнении уже сил в руках нет😢
О, значит у Вас будет двойной результат!
И шею отлично промассируете, а также руки накачаете!
Обязательно повторите завтра!
Будьте здоровы!
@@wellnessfactor9855 спасибо вам огромное,у меня тройной результат)) у меня и мышцы по бокам спины подтянутся, я когда делала прям их чувствовала как они болеть начали потомучто руки наверх тянула,да уж довела меня сидячая работа,в 40лет в бабку деревянную превратилась,теперь буду делать ваши упражнения спасибо.
Тоже руки устали.
Делала в 2 этапа с 5 мин перерывом
Да
Спасибо
Спасибо
🤗