Просыпаемся правильно. Советы доктора Шишонина против заклинившей шеи
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Каждый сталкивался хотя бы раз в жизни с ситуацией, когда не может повернуть голову в сторону после пробуждения. А если даже попытаться, то испытывали сильную боль в шее. Для того, чтобы избежать такого дискомфорта, необходимо правильно подобрать подушку для сна, а также регулярно выполнять упражнения для укрепления шейного отдела. Полезные советы от доктора Александра Шишонина специально для «АиФ».
Присоединяйтесь к нам:
✅Наш сайт - aif.ru
✅ВКонтакте - aif_ru
✅Одноклассники - ok.ru/aifru
✅Telegram - t.me/aifonline
✅Дзен - dzen.ru/aif.ru
Телефон редакции: +7 (495) 646 57 57
Телефон рекламной службы: +7 (495) 783 83 57
Адрес редакции: ул. Мясницкая, д. 42
Доктор,мне 64 года,болело с головы до ног,с Вашей помощью,которую Вы предносите я молодею физически,постепенно сильные боли проходят,появляется такое вдохновение,я летаю дома,прыг-скок,на стул и выше,мою окна,потолки,появляется откуда то сила неиссякаемая,я сама останавливаюсь и говорю на сегодня -Хватит,Вы поверите в это?А в Вас верю и лечусь,по больницам не хожу,к Вам захожу и смотрю и варю,жарю,парю и делаю тоже на кухне вместе с Вами,так хочется Вас от души угостить.Я рада,что нашла Вас,правда с телефоном не могу полноценно управлять,сына прошу,когда он дома,я же на пенсии ,иногда забываю куда нажимать,да и интернет подводит.Вам Большое Благословение от меня.Берегите Себя,Вы Наш Спаситель!❤❤❤❤❤❤
Каждый день делая упражнения, благодаря Шишонина, я избавилась от давления. Огромное спасибо за это ЕМУ.
Жизнь без таблеток!
Какие упражнения подскажите
@@KafiVorna UA-cam napisite sisonin I budut vse ego uprazneniya (bez muziki)
Делаю каждый день по утрам, вашу зарядку для шеи. Ушло давление, легкость в голове. Придает сил и энергию жизненную. Спасибо.
Наверное, нормализовали давление ?
@@KafiVorua-cam.com/video/MR4Y4SuC3qk/v-deo.htmlsi=nImqNy6D8UTkfmyv
Здравствуйте Доктор я из Узбекистана делаю каждый день зарядку спасибо вам огромное за вашу советы чувствую себя хорошо вы Доктор номер один.❤❤❤
Самый лучший доктор, благодаря ему у меня улучшилось здоровье❤❤❤спасибо, дорогой дай бог здоровья
Спасибо советы помагають ваши
Шишонин самый хороший врач, всем его рекомендую
Я тоже в таком же мнение,😊
Будьте здоровы ,доктор , долгой вам жизни от бога прошу
Полная гимнастика, это чудо!
Спасибо дорогой Александр Юрьевич за ваши грамотные советы и помощь.
Самый лучший доктор!Я верю всем его словам,он столько людей своими зарядками и советами поставил людей на ноги!!! Мы вас обожаем!!!😊
Гимнастика Шишонина хорошо бодрит👍
Александр Юрьевич вы не только класс но и ДОКТОР с БОЛЬШОЙ БУКВЫ!❤Здоровья вам и всех сил и успехов!Храни вас БОГ!!!❤❤❤❤❤
Спасибо за честность, доктор!🙏🏻 Долго я спала на ортопедической подушке, по совету невропатолога. Шея моя стала клинить еще чаще.. Убрала и её и стало гораздо лучше.
Здравствуйте,у меня нестабильност позвонков в шеи,стала клинит шею,как бы закусывает,и мышцы шеи перенапряжение,чтр делать
@@АлександрЧерный-п2чА доктор не отвечает на вопросы. Ещё и Ютюб зависает, даже видео невозможно посмотреть☹️
@@АлександрЧерный-п2чделайте гимнастику для шеи доктора Шишонина. На постоянной основе. Помогает.
@@Elza195 спасибочки
Мне 77, очень сожалею что не познакомилась с вашими трудами раньше , но " лучше поздно , чем никогда ". Большое спасибо . Доброго вам здоровья , дальнейших успехов в профессиональной деятельности на благо нашего здоровья .
Из всей гимнастикидля шеи - Гусь, мое любимое❤
Моё тоже!❤
Доктор, мучаюсь 2,5 года со своей шеей. Лечилась в дорогостоящих центрах... Ваше одно упражнение мгновенно облегчило состояние.
Дай БОГ Вам здоровья, живите долго! Вы нужны каждому ,кто нуждается в Вас!
Подписалась.❤
Подписаться
Какое именно? Можете поделиться?😊
@@НагимаКалмаганбетова-д9цУпражнения для шеи Шишонина. Я машину на зад не мог подать. Через неделю смог посмотреть через плечо. А раньше не мог повернуть шею.
Спасибо, доктор! Я утром встаю, шею больно! Делаю комплекс ваших упражнений, посижу 20 мин., в воротнике Шанца и опять радуюсь жизни , иногда не в полной мере, но жить можно!! Мне 75 лет. Спасибо Вам, дорогой доктор!❤❤❤❤❤
Самый лучший доктор ❤
Благодарю за ваши советы,они очень полезны и помогают жить полноценно.Дай Бог вам всего доброго
Прекрасный Доктор и его упражнения! Хорошо всё объясняет. Упражнения пошли впрок!! Спасибо!!!
Любимый наш доктор, здоровья вам и благополучия ,вашим близким. Почаще хочется видеть Вас на экране,с благодарностью ждем встречи с Вами.
Александр Юрьевич спасибо вам за ваш труд и ролики
Самый лучший доктор,спасибо.🙏❤️🙌🙌🙌👍👍👍🤚
Срасибо доктор!Засчет только вашей гимнастики я почти избавилась от шейного хондроза! Да, было тяжело было заставить себя заниматься каждый день!20 минут ,это мон время!!! Спасибо!!!!
❤❤❤Доктор Дорогой вы представляете сколько УЖЕ МНОГО 😄😘 ваших поклонников???? Всем ЗДОРОВЬЯ❤
Огромное спасибо вам
Благодарю, доктор, Ваши советы бесценны!!! ❤❤
СУПЕР!!! ХОРОШАЯ РАСТЯЖКА!!! ДОКТОР, БЛАГОДАРЮ ВАС,
Добрый день Александр Юрьевич,давно уже с Вами и применяю все, что вы даете.
Благодарю Вас за.
полезные информации и беседы.По-моему мы уже все здоровы,когда Вы
рядом с нами
Благодарю Вас.
Спасибо за всё ваши рекомендации занятия очень эфективные и полезные
Спасибо доктор Дай Бог Вам здоровья
Спасибо огромное за Ваши ценные труды ,очень грамотные советы помочь людям! Будьте здоровы!
Шишонин это Класс! Просто и помогает,а все ждут что то ,,Необыкновенное,,А все гениальное просто!😊
Не надо демонизировать гречку, да и вообще еду. Всё может быть ядом и всё может быть пользой, смотря в каком количестве. А за упражнения спасибо!
Видимо доктор хочет быть оригиналом отрицая пользу гречки😂
Мне помогает пол вместо подушки бороться с силой тяжести😂.Обожаю спать на полу
Доктор Шишонин,я Вас обожаю!!!Удачи Вам во всем,берегите себя для нас,вы нам очень нужны.
Спасибо!
Желаю Вам благополучия во всём!!
Спасибо огромное,дорогой и любимый наш доктор,всех благ вам и долголетия🩷
Упражнения хорошо знакомые. Гимнастику делаю уже 6 лет . Рекомендую. Живу по вашим рекомендациям и радуюсь жизни. В отличие от моих подруг-ровесниц. Спасибо за ваш труд и полезные рекомендации. Советов очень много но приняла и ближе ваши, уважаемый доктор ❤
Благодарю Вас Александр Юрьевич. Всё получилось, ноль таблеток. Всем рекомендую познакомиться и рекомендую присоединиться. ❤
Благодарю вас милый доктор за советы и помощь!!! ❤❤❤
Огрлмная благодарность от коллеги.Здоровья Вам и Вашей семье.Хранит Вас Господь.
.....ДЕЙСТВУЕТ!....РАДЫ, что ВЫ доносите до нас ВСЕ - грамотно- просто- ПОНЯТНО! Благодарим ВАС!🎉🎉🎉
Если внезапно начинает подниматься давление при стрессе, использую советы нашего дорогого доктора Шишонина по снижению давления и стресса рефлекторными методами, больше никаких таблеток не использую!! Спасибо, доктор, большое!!
Спасибо, доктор. Пользуюсь вашими советами и гимнастикой. Верю каждому вашему слову. Держитесь, не болейте! Счастья, здоровья и денежек вам
Дорогой Доктор! Безмерно Вам благодарна за Ваш труд и самоотдачу. Шейный отдел позвоночника у меня серьёзно проблематичен. Ваша зарядка для шейного отдела позвоночника меня спасает. Если бы не моя занятость и лень, я бы уже и выличилась, благодаря Вашему методу лечения шейного отдела. Ложилась в местную больницу. Результат" 0", а сердце капельницами испортили. Очень хочу соблюдать правила лечения именно Ваши. Они уж точно помогают. Всех благ, с наступающим Новым годом!
У ортопедической подушки большой валик бывает разной высоты. 11-12 cm мне не подошел, а 8-9 см очень даже хорошо подошел. И мои ночные и утренние ужасные головные боли в первую же ночь прошли без всяких упражнений. Это было 10 лет назад. Спать на более маленькое ортопедической подушке очень удобно. Переехали мы в другое место и я забыла про мои головные боли и что у меня артрит в шее,как доктор мне сказал, и про подушку.
Месяц назад неудачно упала, головой не ударилась, но сильно испугалась. Через несколько дней стало сильно подниматься давление ночью, которое меня будило и стали снится страшные сны, которых я ни когда не видела до этого. Зашла в интернет и первое что было на мой запрос - почему так - Ваша гимнастика. Стала делать её и просто великолепно, за пару дней всё восстановилась. Делаю продолжаю. Спасибо огромное за помошь.
Огромное спасибо вам доктор❤❤❤
Вы самый лучший ❤❤❤
Благодарю ВАС доктор!!!
Огромное спасибо дорогой доктор, неделю делаю гимнастику для шеи, я в шоке, шея почти не болит, в ушах перестали пищать комары!!! Супер гимнастика, результат огромный, буду делать и дальше. ❤❤❤
Мне подушка помогала первое время а сейчас опять все тоже самое. Делаю Ваши упрожнения стало на много лучше. 🎉🎉🎉Спасибо большое.
Спасибо, Спасибо, Спасибо огромное вам Александр Юрьевич.
Украина
Спасибо! Очень хорошее упражнение, действительно стало легче 👍❤
СПАС ИБІ!!❤❤❤
Ваши упражнения должны стать образом жизни , .. очень эффективны
Почему вы не принимаете в питере, так хочется к вам попасть!!! Вы человек с большой буквы!
Прием очень дорого стоит , я живу прямо напротив клиники Шишонина , а на прием попасть нет возможности...
@@ОльгаБугрова-и3ч, посещаю клинику Шишонина полтора года. Избавилась уже от нескольких проблем, но бросать пока не собираюсь. Индивидуальная консультация Александра Юрьевича, возможно, и дороговата, но он же не единственный там специалист. Там все хорошие врачи. Если вы постоянный пациент, действует система скидок и очень существенная. Я еду до клиники целый час из другого района, вы живете напротив, какое счастье! Люди приезжают из других городов, снимают квартиры. Знаю много таких. Так что Шишонина я встречаю только в коридоре, когда иду из тренажерного зала.
@@ВалентинаСеменова-ъ4юкак Вам повезло!
Такая подушка у меня была, не могла понять почему голова кружится. Сменила эту латексную подушку и стало нормально 👌
Спасибо Александр Юрьевич.Хороший сон не только от подушки зависит ,но и от внутреннего состояния .Если я усну в 22-00 я в 4-00 проснусь и усну лишь 5-00 ,а утром просыпаю.Спасибо Вам огромное за Ваши советы❤
У меня много лет болела голова, упражнения для шеи я тогда ещё не знала и как то увидела в передаче Малышева показывала какая правильная подушка и показала ортопедические подушки, я купила себе такую как вы показали и помогло, голова перестала болеть, мне повезло. Сейчас я не первый год делаю вашу гимнастику для шеи, ну очень помогает от ступора шеи, снимается тяжесть в голове. Спасибо вам отдельное за гимнастику для шеи ❤❤❤
Делаю Вашу гимнастику много лет. Пациентам рекомендовала часто. Так же как и Вы против ортопедических подушек.
Спасибо Доктор!
Подскажите пожалуйста где найти эту гимнастику?
Здравствуйте ! В Ютубе набираете, гимнастика для шеи доктора Шишонина и делайте, очень помогает! Будьте здоровы !@@ОльгаТкачук-и5ш
Ортопедических подушек не покупала. Не очень понятно было о них. За упражнения благодарю.❤
ЛЮБИМЫЙ ДОБРЫЙ УМНЫЙ,МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР!
Узнала оВас доктор от Ким Лидии Ивановны. Она благодарна Вам. Вы молодец специалист на 5
Шишонин красава!
Красава это дешевый жаргон Стыдно
Доктор просто класс
Спасибо, доктор.❤
Благодарность от души дорогому доктору ❤
Александр Юрьевич,добрый вечер! Спасибо за совет,какая нужна подушка.Обязательно буду делать упражнения.Благодарю,наш любимый 😍💕 доктор!
Про подушки ортопедические 100%. Я купила, а утром не могла шею повернуть, мышцы окаменели так, то пришлось ехать к массажисту
Спасибо большое, очень помогло!!!
Самый хороший врач.
За всё спасибо, кроме гречки. Это очень полезная и вкусная каша. ВСЕ каши очень полезны по своему содержанию.
Очень сомневаюсь...У меня все каши по неделе перевариваются
Нет полезных каш, все злаковые - зло
Очень спасибо! Будьте здоровьl!
Спасибо Александр Юрьевич за ваши знания и советы
Я 5 лет спала на ортопедической 😭😭😭. Покупала специально ведь для здоровья, а вышло совсем наоборот. Так мучаясь с болями и тригерами совершенно не понимала, что подушка может быть причиной. И мучилась болями и по массажистам бегала 😢😢😢. А дело в ней. Сменила на самую дешёвую обычную и капец, прошли боли. Прошли. Аж не верится. Ну как так то
Благодарю вас за всё.
А не проще ли сделать( и делать!)полный комплекс упражнений? Очень помогает!!!! И "гус ь",и "факир" ,и "цапля".....растяжки в конце комплекса упражнений ---Большое Спасибо, ДОКТОР!!!
Как же, Ты прав ‼️🥰😊😅😮
Спасибо Доктор!!❤
Благодарю Вас Доктор! Люблю.Целую.🤭♥️
У меня от работы за компьютером очень сильно болела шея справа. Делала разные управления, но эффект был минимальный. Начала делать управление "Гусь".И буквально к концу недели почувствовала облегчение, а затем и существенное улучшение. Сейчас делаю его постоянно по утрам. Рекомендую выполнять его всём.
Спасибо доктору Шишонину огромное.
Спасибо Александр Юрьевич за ваш ролик и упражнения я делаю уже ваши упражнения и мне становится легче шее у меня шейный остеохондроз
Да, да, да! Благодарю , обожаю!🙏💜🥰💫⚡
❤❤❤❤❤❤спасибо за ценные рекомендации
балшое балшое спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое доктор. Полжизни сплю на подушке ортопед... Мне хорошо.
Благодарю доктор за ваши советы
Одни говорят-растягивай;другие-не растягивай.Нашла свое-напрягаю-расслабляю мышцы шеи.Подушка-да,важно.У меня их уже все виды собраны.Ни на одной мне не удобно.На ортопедической удобно лежать на спине,но на спине фиг усну.
Сегодня первый день давление135.69.56 а больше месяца 170.77.45 180 1😂87 и пульс все время 45,47 спа5сибо доктор . Делаю неделю каждый день и ночью от боли. Благослвения. Божьего вам во всех сферах жизни
А почему такой пульс низкий? Вы спортсменка?
Александр Юрьевич приезжайте в город Новосибирск!!!
Спасибо Доктор
Александр Юрьевич Добрый день .Огромное благодарность Вам ,за то что Вы у нас есть и я с большим удовольствием смотрю Ваши программы.Мне они нравятся и очень помогают .Любое упражнение которую Вы показываете ,делаю с большим удовольствием и без боли! Желаю Вам и Вашей семье здоровье,радости.Будьте счастливы.Удачи😚
В самом начале идея с гречкой показалась глупой,и всё же купила 6кг,набила подушку,результат 0,люди даже шелуху заказывали через фаберлик😂,и вы правы,абсолютно неполезный продукт,а кто страдает пищеварительным трактом,так лучше и вовсе отказаться.Благодарю Вас за ваш труд!❤❤❤
Благодарю 🙏🏻 Ваши рекомендации мне помогают. Стараюсь выполнять управления . Будьте здоровы! ❤❤❤
Спасибо
Доступно и гениально!
Здравствуйте,сегодня четвертый день делаю упражнения на шею ,Благодарю вас за добрые советы🙏
Я тоже начала... 👍!!! Совершенно случайно нашла комплекс упражнений по Шишонину.. Надеюсь, что поможет 🙏
Благодарю
Браво, Доктор!!! 👏👏👏 Огромное спасибо
Благодарю
Спасибо доктор за советы, а ведь не трудно было скинуть ссылочку на "Гимнастику для шеи"
Делаю ваши упражнения уже 2 года.Именно то,что показали-эти 2 упражнения как раз таки мне очень нравятся.Спасибо вам большое.
Подскажите два упражнения доктора Шишонина?
Обожаю гречку❤ и вас доктор❤ спасибо❤
Спасибо доктор начала с пробежки на тренажере давление упало с160 на 90 до нормы125 на77.Просто восторг.Буду выполнять и другие ваши советы.