А какое упражнение посоветуете после удаления грыжи, в пояснично крестцовом отделе. Операция прошла недавно. Вполне удачно, но хотелось бы как то закрепить.
@@Настягр-с9ц давайте попробуем начать с этого комплекса ua-cam.com/video/aVbpFvyxTUU/v-deo.htmlsi=Zb56dHDYb9p3hw47 С переходом на ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=t5AFF_IgZeMBJ_a4
Супер! Вот такими должны быть доктора, не кичиться своими достижениями, диссертациями да пособиями, которые нам - смертным - до лампочки, а аккуратно, добросовестно выполняя все упражнения, заметьте, сам доктор выполняет и комментирует, останавливаясь на тонкостях... затем читает все комментарии и всем же отвечает... дает советы каждому, даже если вопросы не касаются данной темы... И, заметьте, ни слова о деньгах! Вот это доктор, народный доктор, если не есть, то будет им обязательно, 100%! Даже не хочу вспоминать наших "знаменитых" и "именитых" докторов, со своими школами да клиниками... Сколько вопросов задавал... ноль внимания... записывайтесь, регистрируйтесь, вебинары, покупайте курсы, платные приемы и такого разного... аж пищит, сказал бы Голохвастов-цирульник, а я скажу - аж тошнит! Смотришь в его "честные " глаза, а там доллары крутятся, крутятся, крутятся... Этот доктор не такой... честь и хвала ему!❤❤❤❤❤❤❤
@@grigoriy_lfkздравствуйте. Подскажите пожалуйста как делать упражнения в моём случае. На МРТ грыжа с левой стороны, а болит справа. Заранее благодарна на ответ
Это ж каким нужно быть недалеким, чтобы писать такой комментарий! Доктор молодец, но он зарабатывает именно благодаря вашим просмотрам и комментариям. Если бы нет, то было бы-ЗАПИШИТЕСЬ! А все потому, что доктор-человек, который тоже кушает и носит штаны!!!! Представляете?
Не в обиду докторам, единственный, молодой, самый лучший доктор. Я премного благодарна вам, Григорий! Вы вернули меня к жизни!!! Здоровья вам, счастья и пожелание: оставайтесь таким!!! ❤
Занимаюсь по вашей методике третий день... Улучшение на лицо.. Боль уменьшилась, стала ходить более менее. Буду заниматься дальше. Спасибо Вам огромное!
Григорий, огромное спасибо Вам за то, что вы делаете! Я жила с болью более двух лет, болела вся левая нижняя часть живота, доктора лечили и кишечник и «по-женским» проблемам🙉 и спустя такое огромное количество времени, опираясь на свои боли, в голову пришла мысль, что у меня болит спина 😐. Невролог прописала таблетки, мануального терапевта-все без толку. Случайно нашла ваши видео на ютуб-и о, чудо, уже после первого занятия я начала ЖИТЬ! Без этой нескончаемой боли и ужасных мыслей, что у меня какая-то страшная болезнь, от которой нет лекарства 😕 СПАСИБО за ваш труд, успехов и процветания !
У меня такая же ситуация протрузия, невролог сказал она не может отдавать в низ живота и в кишечник. Но я прочитав ваш комментарий поняла что боли даёт внутрь именно она, хотя сама спина не болела почти только низ живота и пах либо бедро и тазобедренный но иногда отпускало и не понимала с чем связано.
@ у меня так же было, как раз после этого у меня и закрались сомнения по поводу кишечника 🤔 потому что, к примеру, 5 дней болит, а на 6 болей почти нет. Я столько таблеток перепила, дюспаталин и ношпу, от спины пила мидокалм Лонг-нулевой результат был 😐 к мануальному терапевту сходила-после него облегчение было ровно на 1 день, а дальше все по-новой. И вот я просто решила попробовать сделать упражнения по этому видео «а вдруг поможет» . И представляете? Помогло! После первого дня было немного легче, сейчас я дней 6 делаю всего где-то, купила специальный фитнес коврик и дома занимаюсь каждый вечер. Тут, как я понимаю, нужна и важна регулярность, я только в начале пути) Но! Я могу нормально ходить, сидеть, лежать) нет этой опоясывающей боли, которая просто сводила меня с ума, у меня из-за этого даже тревожность появилась, я лишний раз с дивана вставать не хотела 😕 а по поводу слов вашего врача, может отдавать боль или не может-именно в моем случае 100% оказалось что да, может еще как. Но мне невролог говорил об этом. Это же позвоночник, там столько нервных окончаний. И мануальный терапевт сказал, что да, может отдавать. Вот мой диагноз по результатам МРТ . МР-картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз) с наличием дорсальной протрузии L5-S1. МР-признаки спондилоартроза. Не думала, что в 30 лет с таким столкнусь, конечно 😁 Очень хочу верить, что вам тоже помогут данные упражнения, будьте здоровы!
@@Оксана-н1з1п да у меня аналогичная картина лечила уже и кишечник и по женски , а ничего не помогало. Только от упражнений было полегче. Неужели протрузия в 3мм могу такие боли адские давать. Кошмар конечно. Выздоравливайте. Главное бороться не сдаваться , держим кулачки)
@@asamelo в вашем случае нужно обязательно проверить тазобедренные суставы. Боль в паху особенно указывать на это. Думаю, не лишним будет поделать именно упражнения на самомассаж области тазобедренного сустава и гимнастику на эти суставы
Годами помогает мне при грыжах. На брусьях "катаю велосипед на воздухе". И лежа на спине "раскачиваю лодочку". И банки для кровопускания. Здоровья всем.
Удобно если бы все упражнения делали бы от начала до конца. Некоторые так преподают . Очень удобно для пользователя . Включил и занимаешься вместе с вами
Доброе Утро.Григорий Спасибо Вам Большое.МожноУпражнеие для шеи и грудного отдела позвоночника.Очень болит шея.Не могу.Спасибо.И Успехов Вам Во Всём.❤❤❤❤
Григорий, спасибо. Вы мне очень помогли с комплексом для тазобедренных суставов! Теперь буду заниматься грыжей. Большое спасибо вам - здоровья и энергии. ..🙏👍❤️
Здравствуйте! А Вы уже попробовали выполнить? Просто под видео написано, что это короткий комплекс для мужчин, и я пока не рискнула.Пока только посмотрела.🤔
Огромное спасибище за чудесный комплекс. Второй раз сделал для коленей: ногам приятно и как-то не так страшно работать с коленями. Если Вас не затруднит сделайте комплекс для плечей и кистей. Заранее огромное благодарю и будьте здоровы.
Причину нужно найти и убрать ее. Например, идёт нарушение биомеханики движения. Кто причина? Какая мышца или сустав? Возможно, вопрос даже в стопе или была какая-то травма. Очень хорошо в этом помогает мануальное мышечное тестирование. Думаю, вам будет интересно. Посмотрите метод P-DTR
??? Дорогой наш Доктор, а если грыжа небольшая, выступает в просвет позвоночного канала ( фораминальная), то можно делать эти упражнения??? Буду очень благодарна за ответ.🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Григорий добрый вечер ! Ваши комплексы просто спасение , я на них избавилась от боли Были , а может и остались позвоночные грыжи…. Но боль ушла Но я сейчас в положении и началась сильная нагрузка на спину Начались опять боли 😢 Что можно поделать ? Комплексы не повредят же при беременности ? В пределах разумного конечно
Спасибо за упражнения. У меня грыжа L5S1.Нестабильность позвонков и протрузии. Мне не сказали с какой стороны грыжа.Болит правая нога.может подсеажите.Спасибо.
Спасибо, а то все уже достали с этим укреплением мышц. У меня обалденно крепкие мышцы. Но это не спасает. Грыжа . Как вы относитесь к роликовому тренажёру тремасс ?
Спасибо Большое за отличные упражнения ! Подскажите пожалуйста можно ли при грыже L5-s1 лежать поясницей на валике мин 10-15? , после проходит боль в ноге в ночное время но в зале пугают гиперлордозом за ранее спасибо
Здравствуйте уважаемый доктор я вас нашла несколько дней назад очень вы мне нравитесь хочу заниматься по вашим видео но просмотрев всё не могу понять 🤷 что нужно именно мне, проблемы в пояснице маленькая грыжа с лева, протрузия в грудном отделе очень болит как кол в спине, уже есть холка защемляет шею, шум в голове, подскажите пожалуйста какие видео мне ваши нужны ПОЖАЛУЙСТА 🥺😢😢😢😢😢
Здравствуйте. Нет. Много зависит от сроков после операции. Но давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса. Будет тяжело, покажу проще ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=u8wcXTot6wHL9n38
Где же найти Ваши упражнения? Ютуба нет. Я 2023 году добросовестно все упражнения делала с Вами, в итоге грыжа уменьшилась(по Мрт)в этом году подсела на "Дону' радовалась что боли ушли, но оказалось, что пока пьешь таблетки. И почки посадила. Где же ВасГеоргий найти, я не все упражнения помню. Мне 71год.
Очень сладко,но как оказалось неудачно,потянулась утром. Со скручиванием. В итоге в пояснице защемило нерв как раз справа. Теперь сложно долго лежать постоянно кручусь ночью и во сне немеют ноги. Даже чихнуть спокойно не могу-больно. Можно ли это дело вправить обратно упражнениями? Какими,есть ли они у Вас на канале?? Те упражнения что в этом видео делала,но они помогут лишь до следующего утра
Здравствуйте. Не могли бы Вы куда-нибудь дублировать видео (рутуб, телеграм, дзен), а то говорят, что в октябре ютуб закроют в России (многие авторы каналов уже дублируют), не хотелось бы потерять видео. Спасибо за Ваш труд.
Доктор, подскажите, пожалуйста, если без мрт, на рентгене увидели только остеохондроз, может быть грыжа? У меня болит справа ягодица, тянет по боковой и задней поверхности бедра и голени. Сидеть не могу долго. Получается что зажато справа, т.е. грыжа может быть справа? Эти уаражнения безопасны для меня?
Доброго времени суток, коллега. Нужна ваша экспертиза. Пациент, 2.5 месяца назад - перелом копчика (со слов). Я пока никаких результатов обследования не видел. Этот комплекс упражнений давать можно?
@@grigoriy_lfk Ясно. А не могли бы вы, в обозримом будущем, снять ролик по упражнениям на копчик? Насколько я понимаю (возможно - заблуждаюсь), проблемы с копчиком есть у многих. По крайней мере, с жалобами приходится сталкиваться часто. Это не чистая травматика. Длительная компрессия от офисной работы, в некоторых случаях, приводит к индуцированным болям. Фактически на МРТ мы каких-то подвывихов не фиксируем, но есть отёк в области, с переходом на ПКС. Вопрос не исследован, есть мануальные методы, но у меня большие сомнения, оправданы ли приёмы репозиции копчика, когда мы не видим явного смещения. Тема - деликатная, учитывая методы правки. Если вы разработаете инструментарий для работы с копчиком в рамках ЛФК, многие пациенты будут вас благодарить. Это - действительно важно.
@@Серёга-й1с5ь я давно мечтаю сделать видео на эту тему, даже у самого есть такая травма. Сейчас ее решаю индивидуально, но комплекс нужно сделать обязательно
@@grigoriy_lfk Обязательно! Тема, к сожалению, становится всё более актуальной. А у копчика нет собственного мышечного аппарата. Тянуть крестцово-копчиковую связку - хорошая идея, но это уже моя специализация. Проблема в том, что при травматизации возникает отёк тканей. А любой отёк распространяется в сторону меньшего тканевого сопротивления, в данном случае - внутрь тазовой полости. Идёт по крестцу наверх и поджимает спиномозговые нервы. От чего вылезают жалобы по типу люмбалгии. Мануальными техниками туда не пролезть. Нужен эффективный инструмент по дренажу таза. Как мне видится (возможно, ошибаюсь), именно методами ЛФК можно этого достичь. Или уже закалывать дексаметазоном, но я к этому плохо отношусь. Не системное решение.
Спасибо, Григорий, очень нужны были эти упражнения, у меня грыжа небольшая, четыре миллиметра, но МРТ показало, что она давит на нерв и очень болит поясница, особенно в одной точке справа, отдаёт в правое бедро. Очень надеюсь, что Ваши упражнения помогут. Не хочется делать блокаду, хотя предлагал нейрохирург, надо было ложиться на три дня в больницу, блокады этой хватает на полгода, так она сказала. Только на упражнения и надеюсь. А как Вы относитесь к блокаде?
@@АлександрКатков-я4б нужно смотреть. давайте попробуем начать с самого простого ua-cam.com/video/aVbpFvyxTUU/v-deo.htmlsi=qCPXtKKm064SN9pi будет легко, перейдем на вариант, который скинул первым
Здравствуйте Григорий. У вас очень понятные все видео,огромное вам спасибо за них. пожалуйста скажите можно ли делать эти упражнения при секвистрированной грыжи на этом месте.
Можно ли последние растягивания (стул/перекладина/дверь) делать после операции, была давно (13 лет назад операция, рецидив почти сразу). Может, что-то все таки можно из этого?
третье и четвертое упражнение боль в районе седалищного нерва.раньше было сильное защемление седалищного нерва.спасла госпитализация в невролгию.мрт показало 2 грыжи.так терпеть боль при 3 и 4 упражнениях?
Пожалуйста, обратите внимание на название видео и почитайте описание, если вы вдруг решили написать гневный комментарий. Заранее большое спасибо 😊
ГРИГОРИЙ, здравствуйте!!! Скажите пожалуйста, а женщинам этот комплекс подходит? Очень нужно!🙏
Да, но лучше видео выпустили в 2013-14году
В 22году прооперировали, кейдж tlif Ch M поставили, а мурашки, онемение ноги и боли остались..
А какое упражнение посоветуете после удаления грыжи, в пояснично крестцовом отделе. Операция прошла недавно. Вполне удачно, но хотелось бы как то закрепить.
@@Настягр-с9ц давайте попробуем начать с этого комплекса
ua-cam.com/video/aVbpFvyxTUU/v-deo.htmlsi=Zb56dHDYb9p3hw47
С переходом на
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=t5AFF_IgZeMBJ_a4
@@grigoriy_lfk спасибо большое)
Какой же классный и позитивный доктор! Прям доброта исходит! Жаль что в нашем городе нет такого чудо доктора! Будьте сами здоровы! И храни Вас Бог!
Спасибо, Григорий. Очень хорошие упражнения. Похожие мне помогли избавиться от боли и не делать операцию. Буду заниматься с Вами!
Ну, умница же, умница!
Добрейший человечище!
Мне это упражнение досталось когда-то от военного доктора.
Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Супер! Вот такими должны быть доктора, не кичиться своими достижениями, диссертациями да пособиями, которые нам - смертным - до лампочки, а аккуратно, добросовестно выполняя все упражнения, заметьте, сам доктор выполняет и комментирует, останавливаясь на тонкостях... затем читает все комментарии и всем же отвечает... дает советы каждому, даже если вопросы не касаются данной темы...
И, заметьте, ни слова о деньгах! Вот это доктор, народный доктор, если не есть, то будет им обязательно, 100%!
Даже не хочу вспоминать наших "знаменитых" и "именитых" докторов, со своими школами да клиниками... Сколько вопросов задавал... ноль внимания... записывайтесь, регистрируйтесь, вебинары, покупайте курсы, платные приемы и такого разного... аж пищит, сказал бы Голохвастов-цирульник, а я скажу - аж тошнит! Смотришь в его "честные " глаза, а там доллары крутятся, крутятся, крутятся...
Этот доктор не такой... честь и хвала ему!❤❤❤❤❤❤❤
Огромное спасибо. Мне очень приятно.🙏
Процветания. В. Жизни. И. Делах. Доктор.
@@grigoriy_lfkздравствуйте. Подскажите пожалуйста как делать упражнения в моём случае. На МРТ грыжа с левой стороны, а болит справа. Заранее благодарна на ответ
@@ГалинаКравец-п1в давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=oBcgacAqCQYjXLHz
Это ж каким нужно быть недалеким, чтобы писать такой комментарий! Доктор молодец, но он зарабатывает именно благодаря вашим просмотрам и комментариям. Если бы нет, то было бы-ЗАПИШИТЕСЬ! А все потому, что доктор-человек, который тоже кушает и носит штаны!!!! Представляете?
Благодаря Вашим упражнениям поставила себя "на ноги" сама.3 протрузии плюс грыжа Шморля.Много очень полезных и правильных упражнений!Спасибо Вам!🥰🥰
Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏
Не в обиду докторам, единственный, молодой, самый лучший доктор. Я премного благодарна вам, Григорий! Вы вернули меня к жизни!!!
Здоровья вам, счастья и пожелание: оставайтесь таким!!! ❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Григорий,спасибо Вам, появилась надежда.
Как хорошо, что Вы есть. Спасибо большое!
Занимаюсь по вашей методике третий день... Улучшение на лицо.. Боль уменьшилась, стала ходить более менее. Буду заниматься дальше. Спасибо Вам огромное!
Доброе утро, Григорий! Спасибо большое ❤Как всегда все во время! У меня боковые грыжи в ПОП
Упражнения огонь!!!! Спасибо. Такое облегчение после них🎉
Спасибо, в свое время благодаря вашим упражнениям избавилась от болей седалищного нерва
Благодаря этому видео?
Доктор от Бога спасибо большое
Будьте здоровы
Дорогой Григорий, Благодарю!👍💞
Благодарю автора за ролик. Всем желаю здоровья и благополучия. Быть Добру!
Григорий, огромное спасибо Вам за то, что вы делаете! Я жила с болью более двух лет, болела вся левая нижняя часть живота, доктора лечили и кишечник и «по-женским» проблемам🙉 и спустя такое огромное количество времени, опираясь на свои боли, в голову пришла мысль, что у меня болит спина 😐. Невролог прописала таблетки, мануального терапевта-все без толку. Случайно нашла ваши видео на ютуб-и о, чудо, уже после первого занятия я начала ЖИТЬ! Без этой нескончаемой боли и ужасных мыслей, что у меня какая-то страшная болезнь, от которой нет лекарства 😕 СПАСИБО за ваш труд, успехов и процветания !
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
У меня такая же ситуация протрузия, невролог сказал она не может отдавать в низ живота и в кишечник. Но я прочитав ваш комментарий поняла что боли даёт внутрь именно она, хотя сама спина не болела почти только низ живота и пах либо бедро и тазобедренный но иногда отпускало и не понимала с чем связано.
@ у меня так же было, как раз после этого у меня и закрались сомнения по поводу кишечника 🤔 потому что, к примеру, 5 дней болит, а на 6 болей почти нет. Я столько таблеток перепила, дюспаталин и ношпу, от спины пила мидокалм Лонг-нулевой результат был 😐 к мануальному терапевту сходила-после него облегчение было ровно на 1 день, а дальше все по-новой. И вот я просто решила попробовать сделать упражнения по этому видео «а вдруг поможет» . И представляете? Помогло! После первого дня было немного легче, сейчас я дней 6 делаю всего где-то, купила специальный фитнес коврик и дома занимаюсь каждый вечер. Тут, как я понимаю, нужна и важна регулярность, я только в начале пути) Но! Я могу нормально ходить, сидеть, лежать) нет этой опоясывающей боли, которая просто сводила меня с ума, у меня из-за этого даже тревожность появилась, я лишний раз с дивана вставать не хотела 😕 а по поводу слов вашего врача, может отдавать боль или не может-именно в моем случае 100% оказалось что да, может еще как. Но мне невролог говорил об этом. Это же позвоночник, там столько нервных окончаний. И мануальный терапевт сказал, что да, может отдавать. Вот мой диагноз по результатам МРТ . МР-картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз) с наличием дорсальной протрузии L5-S1. МР-признаки спондилоартроза. Не думала, что в 30 лет с таким столкнусь, конечно 😁 Очень хочу верить, что вам тоже помогут данные упражнения, будьте здоровы!
@@Оксана-н1з1п да у меня аналогичная картина лечила уже и кишечник и по женски , а ничего не помогало. Только от упражнений было полегче. Неужели протрузия в 3мм могу такие боли адские давать. Кошмар конечно. Выздоравливайте. Главное бороться не сдаваться , держим кулачки)
@@asamelo в вашем случае нужно обязательно проверить тазобедренные суставы. Боль в паху особенно указывать на это. Думаю, не лишним будет поделать именно упражнения на самомассаж области тазобедренного сустава и гимнастику на эти суставы
Спасибо за упражнения, попробую новые. До этого сочетанием разных упражнений облегчил себе боль.
Огромнейшее спасибо , Вам, Григорий !❤❤❤
Годами помогает мне при грыжах. На брусьях "катаю велосипед на воздухе".
И лежа на спине "раскачиваю лодочку".
И банки для кровопускания.
Здоровья всем.
Удобно если бы все упражнения делали бы от начала до конца. Некоторые так преподают . Очень удобно для пользователя . Включил и занимаешься вместе с вами
Ваши упражнения помогают, спасибо доктор 🤗
Супер спасиба вам. Я с Узбекистана доктор вы настоящий .
Какой замечательный Доктор! Приятно Вас смотреть и слушать! ❤❤❤
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏
Доброе Утро.Григорий Спасибо Вам Большое.МожноУпражнеие для шеи и грудного отдела позвоночника.Очень болит шея.Не могу.Спасибо.И Успехов Вам Во Всём.❤❤❤❤
Большое спасибо, Григорий! То что надо мне сейчас!❤
Попробую, спасибо за очередное видео! Просто отзыв: классно было делать с Вами, когда Вы считали)
Благодарю, у Вас очень полезный блог 🔥
Григорий, спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Григорий, спасибо. Вы мне очень помогли с комплексом для тазобедренных суставов! Теперь буду заниматься грыжей. Большое спасибо вам - здоровья и энергии. ..🙏👍❤️
Спасибо очень хорошие упражнения
❤❤❤❤Спасибо доктор!
Будьте здоровы ☺️🙏
Супер!!! Лучшие упр что я видела!!! Благодарю Вас за Ваш труд, дорогой Доктор!!!❤❤❤
Здравствуйте! А Вы уже попробовали выполнить? Просто под видео написано, что это короткий комплекс для мужчин, и я пока не рискнула.Пока только посмотрела.🤔
Спасибо ❤!
Спасибо большое доктор!!!❤❤❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Какая умница😊
Как раз моя проблема! Спасибо!
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам большое
Спасибо,Григорий.Буду делать.Ваши видео мне облегчают жизнь,по возможности вмегда ввполняю ваги рекомендации.Помогает,мать честная , чесслово 😊
Огромное спасибище за чудесный комплекс. Второй раз сделал для коленей: ногам приятно и как-то не так страшно работать с коленями.
Если Вас не затруднит сделайте комплекс для плечей и кистей.
Заранее огромное благодарю и будьте здоровы.
На канале все есть 😊👍
Благодарю вас
Спасибо большое ❤
Гришенька большое Вам спасибо за упражнения! Может еще какие то покажете. Спасибо
На канале много видео на эту тему 😊
Спасибо вам большое❤
Дякую друже , ви як завжди кращій лікарь, дай Боже вам і тім хто вірить вас крепкого здоров'я 🙏
Супер. Спасибо
Будьте здоровы 🙏
Otro nuevo y excelente 👌 👍 👏 video😊😊😊🎉
Супер -подача👍 Очень понравилось.Всё понятно😊У вас есть видео про гиперлордоз? Спасибо ❤️
ua-cam.com/video/vnI_u-UD1mk/v-deo.htmlsi=Ik8K2BZXcr-qApQm
@grigoriy_lfk 🙏
"ЛФК-каждый день". ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ и будеть счастье
Спасибо, очень хорошие упражнения❤
Очень ❤
Trabajaré en los estiramientos
Все обязательно получится,👍😊
Всё это делаю, через 2 месяца боли и спазмы возвращаются, грыжа л5с1, -7мм
Причину нужно найти и убрать ее. Например, идёт нарушение биомеханики движения. Кто причина? Какая мышца или сустав? Возможно, вопрос даже в стопе или была какая-то травма.
Очень хорошо в этом помогает мануальное мышечное тестирование.
Думаю, вам будет интересно. Посмотрите метод P-DTR
Вот, спасибочки. Нужно делать. Нет, слевой.
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Уважаемый Григорий, покажите, пожалуйста, комплекс упражнений при стенозе спинномозгового канала
Спасибо
Будьте здоровы 🙏
??? Дорогой наш Доктор, а если грыжа небольшая, выступает в просвет позвоночного канала ( фораминальная), то можно делать эти упражнения??? Буду очень благодарна за ответ.🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Григорий добрый вечер !
Ваши комплексы просто спасение , я на них избавилась от боли
Были , а может и остались позвоночные грыжи….
Но боль ушла
Но я сейчас в положении и началась сильная нагрузка на спину
Начались опять боли 😢
Что можно поделать ? Комплексы не повредят же при беременности ? В пределах разумного конечно
Здравствуйте. Беременным нужно делать специальные упражнения. Эти нельзя! Есть множество ограничений и все зависит от триместра.
Есть девушки блогеры в Ютюб,которые показывают специальные упражнения. Думаю стоит поискать
@@grigoriy_lfk спасибо большое за ответ 🙏
Спасибо за упражнения.
У меня грыжа L5S1.Нестабильность позвонков и протрузии.
Мне не сказали с какой стороны грыжа.Болит правая нога.может подсеажите.Спасибо.
Подозреваю, что справа
Спасибо, а то все уже достали с этим укреплением мышц. У меня обалденно
крепкие мышцы. Но это не спасает. Грыжа .
Как вы относитесь к роликовому тренажёру тремасс ?
Супер. Мне очень нравится. Но не в острый период
Спасибо Большое за отличные упражнения ! Подскажите пожалуйста можно ли при грыже L5-s1 лежать поясницей на валике мин 10-15? , после проходит боль в ноге в ночное время но в зале пугают гиперлордозом за ранее спасибо
Григорий,доброе утро! При протрузиях можно ли делать эти упражнения?
Думаю вам будет лучше
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=CFmXcF_KgWciHxQN
Огромное вам спасибо, здоровья, мира,добра вам.
Григорий здравствуйте.Скажите пожалуйста ,а какие уколы нужны для блокады.
Сначала к неврологу и он все расскажет и подберёт индивидуально
Спасибо большое. А есть ли у вас упражнения при грыже л5 л4?
Здравствуйте. Пока нету
Попробуйте эти
Здравствуйте уважаемый доктор я вас нашла несколько дней назад очень вы мне нравитесь хочу заниматься по вашим видео но просмотрев всё не могу понять 🤷 что нужно именно мне, проблемы в пояснице маленькая грыжа с лева, протрузия в грудном отделе очень болит как кол в спине, уже есть холка защемляет шею, шум в голове, подскажите пожалуйста какие видео мне ваши нужны ПОЖАЛУЙСТА 🥺😢😢😢😢😢
ua-cam.com/video/5j91wIwPobk/v-deo.htmlsi=IJKZRI3mnUJ4YD31
Чередовать с ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=oy19GUwThubVcZ4f
@@grigoriy_lfk спасибо 🙏 большое.
Спасибо 🙏 большое.
Спасибо большое.
После металлоконструкции можно этот комплекс выполнять?
Здравствуйте. Нет. Много зависит от сроков после операции. Но давайте аккуратно попробуем начать с этого комплекса. Будет тяжело, покажу проще
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=u8wcXTot6wHL9n38
Спасибо, а женщинам можно использовать этот комплекс или для них есть особенная тренировка?
Где же найти Ваши упражнения? Ютуба нет. Я 2023 году добросовестно все упражнения делала с Вами, в итоге грыжа уменьшилась(по Мрт)в этом году подсела на "Дону' радовалась что боли ушли, но оказалось, что пока пьешь таблетки. И почки посадила. Где же ВасГеоргий найти, я не все упражнения помню. Мне 71год.
Дзен, ок, ВК, рутюб, телеграмм
Каждый день надо делать)?
С плавным переходом на 3 раза в неделю
Очень сладко,но как оказалось неудачно,потянулась утром. Со скручиванием. В итоге в пояснице защемило нерв как раз справа. Теперь сложно долго лежать постоянно кручусь ночью и во сне немеют ноги. Даже чихнуть спокойно не могу-больно. Можно ли это дело вправить обратно упражнениями? Какими,есть ли они у Вас на канале?? Те упражнения что в этом видео делала,но они помогут лишь до следующего утра
Здравствуйте. Не могли бы Вы куда-нибудь дублировать видео (рутуб, телеграм, дзен), а то говорят, что в октябре ютуб закроют в России (многие авторы каналов уже дублируют), не хотелось бы потерять видео. Спасибо за Ваш труд.
Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
А можно ли делать при наличии 5грыж, L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 и L5/S1? Такая зарядка полезна для меня?
Здравствуйте. Я думаю у вас не все грыжи с одной стороны. В вашем случае нужен другой вариант
Григорий,подскажите почему когда я тяну колени к себе,то не чувствую натяжения?
Здравствуйте, дайте пожалуйста ссылку на ваш телеграмм, Ютюб к сожалению не работает
Доктор, подскажите, пожалуйста, если без мрт, на рентгене увидели только остеохондроз, может быть грыжа? У меня болит справа ягодица, тянет по боковой и задней поверхности бедра и голени. Сидеть не могу долго. Получается что зажато справа, т.е. грыжа может быть справа? Эти уаражнения безопасны для меня?
На рентгене ничего не видно. Надо МРТ
Давайте попробуем начать с этого комплекса
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=1Z9jOVvMgD3wZ3Kk
@@grigoriy_lfk спасибо
@@grigoriy_lfk да,планирую сделать
Может. У меня именно так и было. Две недели лежала. Куча препаратов. Ходить не могла. По снимкам остеохондроз , по МРТ грыжа L5-S1 9 мм
Здравствуйте. Хотела спросить когда
Идеш лежать обязательно на колени идти или проста можно лежать как удобно
Как удобнее. Хоть на кровати просто
Здравствуйте, Григорий!Для протрузии в этом отделе подойдут упражнения ? Не знаю, есть ли смысл делать, если грыжи ещё нет, мне 23
На МРТ грыжа с леаой стороны, а болит с правой. Подскажите пожалуйста какие упражления можно делать? Такие подойдут? Заранее благодарю.
Давайте попробуем
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=KBBN_gxtXPafwElD
Заниматься придется долго и упорно
Грыжи нет ....лечили ...нога онемела от икроножной мышцы и до кончиков пальцев стопы...ничего не могу сделать уже 5 месяцев...нога онемевшая
Нужно искать причину.
Но давайте попробуем
ua-cam.com/video/tRmB3v17VBw/v-deo.htmlsi=OaBTFPVWIG-3Al13
Сколько раз в день?
Кто узнал, скажите пожалуйста 🙏
1 раз
0:45 а если грыжв медианная? В этом случае другие упражнения?
Здравствуйте. Да.
Доктор когда можно операции грижа позвоночник если не поможет упражнения
Доброго времени суток, коллега. Нужна ваша экспертиза. Пациент, 2.5 месяца назад - перелом копчика (со слов). Я пока никаких результатов обследования не видел.
Этот комплекс упражнений давать можно?
Здравствуйте. Нельзя. Ему нужны совсем другие упражнения. И конечно, сначала нужно понять диагноз
@@grigoriy_lfk Ясно. А не могли бы вы, в обозримом будущем, снять ролик по упражнениям на копчик? Насколько я понимаю (возможно - заблуждаюсь), проблемы с копчиком есть у многих. По крайней мере, с жалобами приходится сталкиваться часто. Это не чистая травматика. Длительная компрессия от офисной работы, в некоторых случаях, приводит к индуцированным болям. Фактически на МРТ мы каких-то подвывихов не фиксируем, но есть отёк в области, с переходом на ПКС.
Вопрос не исследован, есть мануальные методы, но у меня большие сомнения, оправданы ли приёмы репозиции копчика, когда мы не видим явного смещения.
Тема - деликатная, учитывая методы правки. Если вы разработаете инструментарий для работы с копчиком в рамках ЛФК, многие пациенты будут вас благодарить. Это - действительно важно.
@@Серёга-й1с5ь я давно мечтаю сделать видео на эту тему, даже у самого есть такая травма.
Сейчас ее решаю индивидуально, но комплекс нужно сделать обязательно
@@grigoriy_lfk Обязательно! Тема, к сожалению, становится всё более актуальной. А у копчика нет собственного мышечного аппарата. Тянуть крестцово-копчиковую связку - хорошая идея, но это уже моя специализация. Проблема в том, что при травматизации возникает отёк тканей. А любой отёк распространяется в сторону меньшего тканевого сопротивления, в данном случае - внутрь тазовой полости. Идёт по крестцу наверх и поджимает спиномозговые нервы. От чего вылезают жалобы по типу люмбалгии. Мануальными техниками туда не пролезть. Нужен эффективный инструмент по дренажу таза. Как мне видится (возможно, ошибаюсь), именно методами ЛФК можно этого достичь. Или уже закалывать дексаметазоном, но я к этому плохо отношусь. Не системное решение.
@@Серёга-й1с5ь я для себя нашел метод P-DTR. В 90 процентов случае работает
Спасибо, Григорий, очень нужны были эти упражнения, у меня грыжа небольшая, четыре миллиметра, но МРТ показало, что она давит на нерв и очень болит поясница, особенно в одной точке справа, отдаёт в правое бедро. Очень надеюсь, что Ваши упражнения помогут. Не хочется делать блокаду, хотя предлагал нейрохирург, надо было ложиться на три дня в больницу, блокады этой хватает на полгода, так она сказала. Только на упражнения и надеюсь. А как Вы относитесь к блокаде?
Только упражнения помогут 99% !!!
Не надо блокады 🙏
@@Близняшка-щ7ю Почему?
А если протрузии л 3 и л 4 можно?
Думаю вы сможете
ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=R06aB1pyNji2CR60
Спасибо.а при сокраэлите можно?
@@АлександрКатков-я4б нужно смотреть. давайте попробуем начать с самого простого
ua-cam.com/video/aVbpFvyxTUU/v-deo.htmlsi=qCPXtKKm064SN9pi будет легко, перейдем на вариант, который скинул первым
У меня сильные головные боли грыжи вшейном отдели какие упражнения
ua-cam.com/video/SIgpaJDvBsc/v-deo.htmlsi=rTQJ1NEQZ0mNIjfZ
Нет ютуба. Курск
здравствуйте доктор, у меня грыжа l5-s1 размером 5,5 мм, можно ли делать упражнения на растяжку 5-10 раз в день из жгута?
Извините. Не помню, что значит из жгута?
@@grigoriy_lfk растяжка на жгуте
@@grigoriy_lfk 5-10 раз
@@sahiborucov3436 извините. Надо видеть. Не могу представить себе эту растяжку
@@grigoriy_lfk 🤝🙏
А как узнать на какой стороне грыжа
МРТ. Должно быть в заключении
спасибо
Здравствуйте Григорий. У вас очень понятные все видео,огромное вам спасибо за них. пожалуйста скажите можно ли делать эти упражнения при секвистрированной грыжи на этом месте.
Можно ли последние растягивания (стул/перекладина/дверь) делать после операции, была давно (13 лет назад операция, рецидив почти сразу). Может, что-то все таки можно из этого?
А можно делать ети зарядки при грыжи L2 L3
А для женщин?
Для женщин нужно не немного иначе. Особенно не все женщины могут висеть на турнике.
Но если у вас получится 👍😊
❤
третье и четвертое упражнение боль в районе седалищного нерва.раньше было сильное защемление седалищного нерва.спасла госпитализация в невролгию.мрт показало 2 грыжи.так терпеть боль при 3 и 4 упражнениях?
❤❤❤😊😊😊!!!
Здравствуйте. Пожалуйста, покажите еще упражнения для L1-2, для женшин. 🙏
В будущем обязательно сделаю 😊👍
Можете эти пока делать. Но только особенно внимательно со стороной выполнения
Спасибо Вам за ответь. Жду с нетерпением😊
@@grigoriy_lfk
Обязательно сделаю😊 Спасибо большое.
У меня на МРТ грыжа с левой стороны, а боль идет с правой стороны. Как тогда делать упражнения? Подскажите пожалуйста.
А что делать,если данная грыжа двухсторонняя?
Другие упражнения. Например,.ua-cam.com/video/x-zLMuhnBKg/v-deo.htmlsi=yX7E8MG2SmzIwHmO
@@grigoriy_lfk спасибо
Скажите пожалуйста.А если год назад сделали операцию по удалению секвестрированной грыжи эль5 эс один.Нога немая хромаю.Можно делать эти упражнения