Упражнения очень эффективны!!! 3дня постельного режима,дикая боль которая не купировалась сильными обезболевающими препаратами,нарушение мочеиспускания . После первого занятия,боль в спазмированных мышцах ушла и это дало возможность передвигаться и продолжать упражнения.И с каждым днём улучшения в самочувствии! Спасибо докторам!
Дай Бог вам здоровья! Живу с грыжей 12 лет, много разных упражнений пробовала, но ваши лучшие, потому что именно на них я поняла, что эти мышцы у меня слабые. Ну кто понимает - поймëт ))
Люди кто читает этот комментарий, то тех хочу предостеречь! Сам делал все эти упражнения и только 2 из них очень негативно на меня повлияли- это упражнения с планкой в особенности задняя планка. Я и раньше делал другие упражнения и ничего, а вот планки мне вызвали обострение. Потом ходил на лечение к остеопату и он как то ненароком предупредил меня чтоб я не делал планки, как раз то на что я сам и подумал. Может у кого то с этим упражнением нет проблем, но просто хочу предостеречь тех кто пока их не делал
Дорогие доктора,благодарю вас от чистого сердца.Ваша гимнастика -это база,помогли мне стать нормальным человеком,в смысле физически.Была грыжа 5 млл,после месяца ваших тренировок 2 часа ежедневно,стала 2,2 млм.Низкий вам поклон🙏💖
Спасибо огромное. Вашими упражнениями я стала чувствовать лучше. Лежала и в неврология, пила очень много естероидных, ничего не помогло. А ваши упражнения мне ускорили моё выздоровление. Буду продолжать. Уже не принимаю обезбол-х. До встречи.
Думал планку не смогу сделать, но вроде как получилось. В хорошее время живём, всё можно узнать без всяких походов до специалистов и очередей. Спасибо😊
Благодарю за полезную зарядку. Столкнулась с протрузией в 16 лет и не знала с чего начать лечение врач посоветовал зарядки. Ваша очень помогла спина практически перестала болеть.
Спасибо огромное Вам! Очень помогли ваши упражнения, я хожу, это такое счастье! 😃 Доктора говорили только операция и то не 100%поможет,хотя грыжа 4 мм. Выполняю упражнения растягиваю позвоночник, спокойно хожу, немного тянущая боль есть в ноге, но это пройдет, я уверен. Буду продолжать упражнения до конца своих лет! Всем здоровья!
Интересные доктора. У меня грыжа в поясничном отделе 6.5 мм, мне сказали в клинике, что операцию берутся делать от 6, и то не рекомендуют, и делают только при очень сильных болях по желанию пациента. Да и в принципе уже из многих источников услышал, что межпозвонковые грыжи редко требуют операции.
После просмотра миллиона шоу ролликов с приколами и девицами в лосинах , наеонец то стоящая информмция ! Проф изложение, все опробовала- отлично, сохранила, работаю ❤
Очень приятные люди, как настояцие целители лечат уже своим присутствием и голосом, а упражнения очень просты и действенны, только что сделал их в первый раз и сразу почувствовал эффект, начал кашлять без боли. Благодарю Вас!!! Мегалайк и подписка.
@@thebiteofconscience9425 в первые разы я с трудом мог по 5 раз делать каждое упражнение, а сейчас мне уже их мало занимаюсь йогой, так что не сдавайтесь, через не могу, главное намерение и должно задвигаться потихоньку, удачи!
Спасибо вам огромное... 2 года назад сам себя поднял обратно на ноги с помощью ваших упражнений. Сейчас опять нашел ваше видео, что бы вспомнить упражнения, дабы немного укрепить мышечный корсет.
Дорогие доктора, спасибо огромное за такие упражнения!!! Боль была такая, что перевернуться без слез не могла, сейчас почти все прошло!!!🎉Теперь утром первым делом упражнения!!!🤩
Упражнения отличные. Стараюсь делать два раза в день. Некоторые из них хочется проигнорировать, потому что именно они показывают, как я "разрушена", но благодаря еще здравому рассудку, стараюсь, очень стараюсь отрабатывать все упражнения. Спасибо вам за труд и любовь к пациентам!
Благодарю вас милые доктора, вы просто умнички с вашими упражнениями я начинаю жить, хоть что то начало меня радовать, а вам желаю успехов в ваших трудах, ещё раз спасибо
Второй день делаю комплекс при спондилоартрозе, грыже и синдроме грушевидной мышцы. Вот такой набор в 34 годика 🤷🏼 неделю назад сковало, не то что в тренажёрный зал (хожу на лфк) вытащить себя не могла - сидеть больно было.. Сейчас очень хорошее облегчение наступает. Боль конечно есть , но меньше, и дольше могу сидеть. И не так сильно отдает в бедро и голень. Постараюсь вписать в жизнь на постоянной основе. Спасибо!! Завтра приедут теннисные мячи, буду с триггерными точками работать. Может и до клиники вашей когда нибудь доберусь (Калужская область рядышком).
Дорогие доктора! Благодарю за такие эффективные упражнения!! Боль была жуткая. Нога вначале пр упражнениях не поднималась. Сегодня четвертый день, нога уже спокойно отрывается от пола, а боль утихла!!!
Спасибо! Упражнения помогли! Начала делать, когда сильно болело, еле переворачивалась от одного упражнения к другому, и через 2 недели регулярных упражнений боль ушла.
У меня грыжа l5-s1 с корешковым синдромом в левую ногу и прострелами в пояснице.мучался 3.5 месяца сидеть толком не мог.после недели упражнений прострелы прекратились,но стал потихоньку поднывать копчик.сидеть потихоньку хоть стал.спасибо вам уважаемые господа врачи.хотелось бы увидеть комплекс при корешковом синдроме,заранее вам благодарен!
Спасибо большое за помощь! Две недели назад у меня обнаружили межпозвоночную грыжу в поясничном отделе позвоночника 8,2 мм и протрузию двух дисков. Просмотрел много видео материалов, ваше одно из лучших, просто и ясно. Начал делать эти упражнения, хотя несмотря на их простоту, из-за боли, они даются не легко. Ещё раз спасибо и успехов вам Подписался, жду новых видео. 🇹🇯
Ставлю лайк. Читаю комментарии, всем нравится комплекс упражнений. Я здесь одна такая, мне не выполнить планку и другие упражнения тяжело даются, похоже спортсмены с грыжами,😂
Лобпый день! Мне тоже планка тяжело даётся, даже ноюшая боль в пояснично отделе, я прям испугалась, но читая косентарии понимаю что людям помогает. Так что будем тренероваться! :))
Мне упражнения помогли с первого раза. И колол уколы и крема на себя вымазал кучу, а тут после первого занятия мне реально легче. Решил продолжить, так как действительно помогло и это лучше уколов и мазей, видимо как то грыжа мышцами вправляется обратно. Не знаю. Знаю что действуют упражнения. И спасибо докторам!
Спасибо огромное. Сделала один раз и сейчас даже дышать боюсь, чтобы не испортить результат)))) вообще ушла боль. Я понимаю что она вернётся, но хочется подольше насладиться этим моментом. Вы дали надежду доктор🙏
Огромное спасибо,зто действительно отличный коплекс упражнений!И совершенно бесплатно! Я ходила по так называемым ЛФК,тратила деньги,а там оказывался банальный фитнес,который при грыжах даже опасен!Здоровья Вам!
👍у меня грыжа поясницы с защемлением в правой ноге😢 Спасибо вам упражнения очень хорошие 👍 если честно ,я думала, что не смогу сделать поскольку боль от поясницы отдаёт в ногу😢 но упражнения умеренные и мне они очень подходят буду продолжать работать над собой спасибо🙏💕
Благодарю вас!Из всех здесь роликов,полное объяснение о заболевании и комплекс упражнений и тоже с ОБЪЯСНЕНИЕМ доступным языком для людей...Моё уважение !!!
Огромная благодарность специалистам! Один комментарий для "страждущих"- старайтесь как можно меньше сидеть. Всё, что можно сделать стоя или лёжа - делаем в этом положении. Наши спины гробит в основном сидячий образ жизни
Благодарю Вас, доктор! Грыжа моя случилась давно и всё уже подзабылось. Но, с карантином мой образ жизни изменился в худшую ленивую сторону, ещё стала бегать и вот... через три пробежки вернулась резкая боль и скованность движений. Теперь выполняю комплекс упражнений Вашего реабилитолога дважды в день, возвращаюсь в жизнь. Спасибо ❤️
Доктор, а гиперэкстеезию после данных упражнений в дальнейшем в спорт зале делать можно ? Как закачать мыщыцы поясницы( столбы) чтобы вся нагрузка лежала на них , а не на позвоночнике . У меня он в очень печальном состоянии, как показало мрт .
Неделю назад при МРТ обнаружили грыжу поясничного отдела между 4 и пятым позвонком. МРТ делали из-за ишиаса. Сегодня делала планку, все ещё больше стало болеть. Посмотрела в интернете можно ли при грыже делать планку, говорилось, что никак нельзя. Так как это дополнительная нагрузка на спину. А здесь рекомендуют делать.
Огромное вам спасибо❤❤❤, после ваших упражнений хожу и живу нормальной жизнью, хоть не могла встать , прихватила поясница, укол диклофинака особо не помог, доктор прописал госпитализацию, а из больницы просто выгнали , сказали что нет мест, ни на дневном и вообще, попросила сделать назначение , тк еле ходила очень болела поясница, доктор послал меня подальше ,сказал ,что ему некогда, муж привез меня домой, стала искать в интернете всякую всячину, наткнулась на эти упражнения, делаю 3 раза в день и хожу, спина не болит , спасибо вам большое за вашу доброту, мне ведь только 37 лет всего, а вот так получилось, спасибо вам❤❤❤
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как часто(не часто) нужно делать этот комплекс? Один раз в день- 2 раза в день или через день? Заранее благодарен за ответ.
Спасибо большое, дорогие наши доктора!!!
Вы словно волшебники! Такие хорошие упражнения!!!❤❤❤
1:31 Упражнение 1 Работа передней группой мышц - мышцами пресса
2:45 Упражнение 2 Планка
3:55 Упражнение 3 Укрепление боковых мышц живота и спины
5:00 Упражнение 4 Укрепление задних мышц поясничного отдела
6:07 Упражнение 5 Задняя планка
7:10 Упражнение 6 Укрепление Миофасциальных лент спины
8:17 Упражнение 7 Укрепление мышц ягодиц и мышц поясничного отдела позвоночника
9:30 Упражнение 8 Укрепление боковых мышц позвоночника
10:33 Упражнение 9 Укрепление подвздошно-поясничной мышцы
11:40 Упражнение 10 облегчённая задняя планка
От души, брат!
Ззхж
.
Класс!👍
Спасибо, дай Бог вам здоровья!
Упражнения очень эффективны!!!
3дня постельного режима,дикая боль которая не купировалась сильными обезболевающими препаратами,нарушение мочеиспускания .
После первого занятия,боль в спазмированных мышцах ушла и это дало возможность передвигаться и продолжать упражнения.И с каждым днём улучшения в самочувствии!
Спасибо докторам!
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Сколько раз в день нужно делать эти упражнения?
Как у вас самочувствие сейчас?
@@_You_tube__ Первый день как можно чаще,для купирования боли.Потом утром и вечером.Самочувствие в норме.
@@hunter2317 спасибо за ответ!
Был на обезбаливающих. После 3 недель занятий с вашими упражнениями, забыл про боли на 2 года. Щас прихватило снова, займусь ими опять. Спасибо
Отличный результат! Рад, что смог помочь!
Дай Бог вам здоровья! Живу с грыжей 12 лет, много разных упражнений пробовала, но ваши лучшие, потому что именно на них я поняла, что эти мышцы у меня слабые. Ну кто понимает - поймëт ))
Люди кто читает этот комментарий, то тех хочу предостеречь! Сам делал все эти упражнения и только 2 из них очень негативно на меня повлияли- это упражнения с планкой в особенности задняя планка. Я и раньше делал другие упражнения и ничего, а вот планки мне вызвали обострение. Потом ходил на лечение к остеопату и он как то ненароком предупредил меня чтоб я не делал планки, как раз то на что я сам и подумал. Может у кого то с этим упражнением нет проблем, но просто хочу предостеречь тех кто пока их не делал
Здравствуйте! В данном случае стоит отметить, что правильно выполненное упражнение не должно обострить боль
Ну я выполнял его правильно
Спасибо. Вероятно, есть какие то индивидуальные непереносимости..как и во всем..🤷♀️
Каждому своё.
Также убрал планки, остальные упражнения мн подошли
Дорогие доктора,благодарю вас от чистого сердца.Ваша гимнастика -это база,помогли мне стать нормальным человеком,в смысле физически.Была грыжа 5 млл,после месяца ваших тренировок 2 часа ежедневно,стала 2,2 млм.Низкий вам поклон🙏💖
Рад был помочь!
Ого, мне вчера показали что у меня 6 млм, вот думаю таблетки турники бассейн и зарядка что делать
@@bender343помогло !?)
Спасибо вам за научение
Спасибо огромное. Вашими упражнениями я стала чувствовать лучше. Лежала и в неврология, пила очень много естероидных, ничего не помогло. А ваши упражнения мне ускорили моё выздоровление. Буду продолжать. Уже не принимаю обезбол-х. До встречи.
Спасибо, что смотрите!
А сейчас как у вас здоровье спустя год?
Думал планку не смогу сделать, но вроде как получилось. В хорошее время живём, всё можно узнать без всяких походов до специалистов и очередей. Спасибо😊
@@SeregaRus39 👍
Какая планка, конечно же болевые ощущения. Все, для здорового человека
Благодарю за полезную зарядку. Столкнулась с протрузией в 16 лет и не знала с чего начать лечение врач посоветовал зарядки. Ваша очень помогла спина практически перестала болеть.
👍
Я уже три года с вами, спасибо вам большое!!!❤
@@СветланаБержанина-т9щ благодарю за доверие!
Спасибо огромное Вам! Очень помогли ваши упражнения, я хожу, это такое счастье! 😃 Доктора говорили только операция и то не 100%поможет,хотя грыжа 4 мм. Выполняю упражнения растягиваю позвоночник, спокойно хожу, немного тянущая боль есть в ноге, но это пройдет, я уверен. Буду продолжать упражнения до конца своих лет! Всем здоровья!
Ну как Руслан, прошла?
Интересные доктора. У меня грыжа в поясничном отделе 6.5 мм, мне сказали в клинике, что операцию берутся делать от 6, и то не рекомендуют, и делают только при очень сильных болях по желанию пациента. Да и в принципе уже из многих источников услышал, что межпозвонковые грыжи редко требуют операции.
Как сейчас у вас дела? У меня тоже 4мм грыжа , еле ходил пару дней назад началось
@@z_review5247 Скажите,какие у вас ещё симптомы? Из за чего у вас грыжа?
@@ymranaissur
БЛАГОДАРЮ, ВСЁ ЩАДЯЩЕ И ПОЛЕЗНО.
После просмотра миллиона шоу ролликов с приколами и девицами в лосинах , наеонец то стоящая информмция ! Проф изложение, все опробовала- отлично, сохранила, работаю ❤
Рад, что видео вам понравилось!
Я так и не поняла, можно ли делать сейчас в период обострения грыжи в пояснице, колю уколы
Очень классный комплекс. Огромное спасибо, почувствовал результаты с первого раза. Теперь к просмотру каждое утро
Все упражнения делаете каждый день?
Очень приятные люди, как настояцие целители лечат уже своим присутствием и голосом, а упражнения очень просты и действенны, только что сделал их в первый раз и сразу почувствовал эффект, начал кашлять без боли. Благодарю Вас!!! Мегалайк и подписка.
Здравствуйте рад, что наше видео было полезным
У меня мышцы атрофированы, так что для меня все они очень трудные.
@@thebiteofconscience9425 в первые разы я с трудом мог по 5 раз делать каждое упражнение, а сейчас мне уже их мало занимаюсь йогой, так что не сдавайтесь, через не могу, главное намерение и должно задвигаться потихоньку, удачи!
@@Aleksandr_Vanin Спасибо большое за ваш опыт и поддержку!❤️Буду пробовать дальше✌🏻
О т всей души благодарю авторов за ваш бесценный труд!
@@спрв-к4в рады стараться!
Спасибо !
Очень хороший комплекс, и не только для начальной стадии заболевания.
большое вам спасибо!
Спасибо вам огромное... 2 года назад сам себя поднял обратно на ноги с помощью ваших упражнений. Сейчас опять нашел ваше видео, что бы вспомнить упражнения, дабы немного укрепить мышечный корсет.
Рады помочь!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС. УЖЕ 2 РАЗА ПОСТАВИЛ НА НОГИ🎉
БОЛЕЛО ТАК, ЧТО НОГИ ОТКАЗЫВАЛИ
Дорогие доктора, спасибо огромное за такие упражнения!!! Боль была такая, что перевернуться без слез не могла, сейчас почти все прошло!!!🎉Теперь утром первым делом упражнения!!!🤩
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Упражнения отличные. Стараюсь делать два раза в день. Некоторые из них хочется проигнорировать, потому что именно они показывают, как я "разрушена", но благодаря еще здравому рассудку, стараюсь, очень стараюсь отрабатывать все упражнения. Спасибо вам за труд и любовь к пациентам!
Берегите себя!
Огромная благодарность, после упражнений сразу легче стало.
@@ВикторияСмол 👍
Благодарю вас милые доктора, вы просто умнички с вашими упражнениями я начинаю жить, хоть что то начало меня радовать, а вам желаю успехов в ваших трудах, ещё раз спасибо
Благодарю вас! Будьте здоровы!
Второй день делаю комплекс при спондилоартрозе, грыже и синдроме грушевидной мышцы. Вот такой набор в 34 годика 🤷🏼 неделю назад сковало, не то что в тренажёрный зал (хожу на лфк) вытащить себя не могла - сидеть больно было.. Сейчас очень хорошее облегчение наступает. Боль конечно есть , но меньше, и дольше могу сидеть. И не так сильно отдает в бедро и голень.
Постараюсь вписать в жизнь на постоянной основе. Спасибо!! Завтра приедут теннисные мячи, буду с триггерными точками работать. Может и до клиники вашей когда нибудь доберусь (Калужская область рядышком).
@@veronikashleyher9676 будем ждать вас! 👍
Спасибо вам ❤за упражнения, делаю третий день, уже чувствую себя намного лучше.
Рад, что вам помогли упражнения!
Великолепный дуэт! Продолжайте в том же духе. Упражнения при грыже шеи, гиперлордозе шеи и поясницы, и холке покажите, плииизз...🙏🇰🇬
Огромное спасибо,даде после первого раза боль сразу прошла! 100 буду делать каждый день!
@@TemnayaStoronaSveta 👍
Дорогие доктора! Благодарю за такие эффективные упражнения!! Боль была жуткая. Нога вначале пр упражнениях не поднималась. Сегодня четвертый день, нога уже спокойно отрывается от пола, а боль утихла!!!
Рад был помочь!
Хороший комплекс, будем не ленится!
👍
Спасибо! Упражнения помогли! Начала делать, когда сильно болело, еле переворачивалась от одного упражнения к другому, и через 2 недели регулярных упражнений боль ушла.
Рад быть полезным!
Как чувствуете себя сейчас?
Хороошо обьясняете технику выполнения упражнений .Спасибо огромное
Рады помочь!
Благодарю, дорогие доктора! Всех вам благ и крепкого здоровья!
У меня грыжа l5-s1 с корешковым синдромом в левую ногу и прострелами в пояснице.мучался 3.5 месяца сидеть толком не мог.после недели упражнений прострелы прекратились,но стал потихоньку поднывать копчик.сидеть потихоньку хоть стал.спасибо вам уважаемые господа врачи.хотелось бы увидеть комплекс при корешковом синдроме,заранее вам благодарен!
Здравствуйте.напишите пожалуйста как вы сейчас прошли боли в ногах?
Спасибо Вам большое! ❤ Все ясно, четко и просто 🔥
👍
Благодарю вас!! Очень полезная информация!
Спасибо большое за помощь!
Две недели назад у меня обнаружили межпозвоночную грыжу в поясничном отделе позвоночника 8,2 мм и протрузию двух дисков.
Просмотрел много видео материалов, ваше одно из лучших, просто и ясно.
Начал делать эти упражнения, хотя несмотря на их простоту, из-за боли, они даются не легко.
Ещё раз спасибо и успехов вам Подписался, жду новых видео. 🇹🇯
Здравствуйте! Рад, что видео было полезным! При ухудшение состояния стоит незамедлительно обратиться к врачу
@@clinika_boliklg Спасибо!
Здравствуйте! Как у вас сейчас дела обстоят?
Здравствуйте, стараюсь беречь свою спину. Но к сожалению когда забываюсь, боль даёт о себе знать.
Ставлю лайк. Читаю комментарии, всем нравится комплекс упражнений. Я здесь одна такая, мне не выполнить планку и другие упражнения тяжело даются, похоже спортсмены с грыжами,😂
Лобпый день! Мне тоже планка тяжело даётся, даже ноюшая боль в пояснично отделе, я прям испугалась, но читая косентарии понимаю что людям помогает. Так что будем тренероваться! :))
Всё плавно и постепенно. Хоть 5 секунд. Потом прибавляйте по секунде. Мышцы слабые. Планка это как раз не для спортсменов, для простых смертных)
Я много уже видео пересмотрела и вот именно с вами поняла , оно , то что нужно !! Спасибо большое !!!
Явно у вас нет болевого синдрома иначе бы вы поняли, что не все тут подходит, да и нет объяснений техники выполнений в щадящем режиме. 😢
Мне упражнения помогли с первого раза. И колол уколы и крема на себя вымазал кучу, а тут после первого занятия мне реально легче. Решил продолжить, так как действительно помогло и это лучше уколов и мазей, видимо как то грыжа мышцами вправляется обратно. Не знаю. Знаю что действуют упражнения. И спасибо докторам!
@@DimasikNice рады стараться!
Спасибо за ваш опыт! Мне обезбол вообще не помогает.
Огромное спасибо Вам, за такие упрожнения доктора, всех благ. 👍👍👍👍👍👍👍
Рад, что Вам понравилось!
Люблю вас за ваши знания и улыбку, ваши упражнения очень помогают, очень рада что попала на ваш канал и конечно подписалась
Рад стараться!
Благодарю а комплекс упражнений и аботу о доровье простых людей и глубинки.где нет ни одного врача-спеуциалиста.
Благодарю за заботу о нас
Рад стараться!
Спасибо большое за комплекс. Улутшение с первого раза, даже смог сеть без боли.👍
Реально помогает? Я 2 месяца лежу,хожу только буквой г,я за учился,ответьте пожалуйста
Спасибо огромное. Сделала один раз и сейчас даже дышать боюсь, чтобы не испортить результат)))) вообще ушла боль. Я понимаю что она вернётся, но хочется подольше насладиться этим моментом. Вы дали надежду доктор🙏
Рад был помочь!
Отличные упражнения! Всё чётко и по делу! Спасибо!
👍
Спас бо большое за комплекс упражнений. Попробую и уже начала.... 🙏🏻
Рады помочь!
С такими упражнениями и мышцы окрепнут и даже вес уйдет, не только польза доя позвоночника, спасибо❤
Спасибо большое вам , утром я не мог в стать с кровати, после вашего упражнения, мне стало легче👍👍👍👍👍👍
Действительно помогает с первого раза! Удивительно спасибо Вам!
Рад, что смог помочь!
Большое спасибо вам за ваш труд!🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Рады помочь!
Спасибо большое за вашу помощь
Рад быть полезным!
Огромное спасибо за упражнения!
👍
Большое спасибо! Чувствую улучшение, буду каждый день выполнять этот комплекс!
Очень странно , что рекомендуют планку и называют её "безопасной" ! Её и здоровым , но со слабыми мышцами людям делать опасно !
Огромное спасибо,зто действительно отличный коплекс упражнений!И совершенно бесплатно!
Я ходила по так называемым ЛФК,тратила деньги,а там оказывался банальный фитнес,который при грыжах даже опасен!Здоровья Вам!
Здравствуйте! Очень рад, что мое видео было полезным!
Спасибо большое за информацию
Рад был помочь!
Спасибо ❤ Упражнения Очень помогли восстановиться 🍀✨🫶🏻
Рад был помочь!
Спасибо за упражнения! Весьма эффективны !
Спасибо!!!буду делать!!!очень все хорошо подобранно!!!
Рад, что смог помочь Вам!
👍у меня грыжа поясницы с защемлением в правой ноге😢
Спасибо вам упражнения очень хорошие 👍 если честно ,я думала, что не смогу сделать поскольку боль от поясницы отдаёт в ногу😢 но упражнения умеренные и мне они очень подходят буду продолжать работать над собой спасибо🙏💕
Рады помочь Вам!
Здравствуйте. Подскажите, вам помогли эти упражнения?
Спасибо за ценные упражнения! Подскажите после выздоровления, Вы советуете, увеличить кол-во упражнений. Подскажите какие
Благодарю вас!Из всех здесь роликов,полное объяснение о заболевании и комплекс упражнений и тоже с ОБЪЯСНЕНИЕМ доступным языком для людей...Моё уважение !!!
Рад , что видео было полезным!
Спасибо, дорогие дрктора. Буду делать, дай бог, чтобы помогло
Рад стараться!
Огромная благодарность специалистам! Один комментарий для "страждущих"- старайтесь как можно меньше сидеть. Всё, что можно сделать стоя или лёжа - делаем в этом положении. Наши спины гробит в основном сидячий образ жизни
Рад быть полезным!
Спасибо доктору результат с первого раза чувствуется
Рад, что видео было полезным!
Большое спасибо, два месяца назад столкнулась с грыжей. К сожалению, доктора не дали комплекс для восстановления. Ваш то, что нужно.
Рад был помочь!
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👏👏👏😊😊😊👍👍👍😳😳😳
Спасибо за комплекс! Буду заниматься.
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Спасбо огромеое. При систематическом выполнения всех ваших лфк боль в пояснице действительно уходит.
Благодарю Вас, доктор! Грыжа моя случилась давно и всё уже подзабылось. Но, с карантином мой образ жизни изменился в худшую ленивую сторону, ещё стала бегать и вот... через три пробежки вернулась резкая боль и скованность движений. Теперь выполняю комплекс упражнений Вашего реабилитолога дважды в день, возвращаюсь в жизнь. Спасибо ❤️
Здравствуйте, какой у вас был размер, чем лечили
А разве можно бегать при грыже?
Андрей Владимирович Здравствуйте !Огромное вам спасибо за видео.Делаю эти упражнения.
Здравствуйте!!! Спасибо большое вам! Месяц как обнаружили грыжу и протрузия, начала ваши упражнения есть облегчения! Спасибо вам!
Рад, что видео было полезным!
Огромное спасибо🙏
@@Alexander_Fililleev 👍
Спасибо добрые дяди
👍
Спасибо вам огромной у меня протрузии поясничного отдела. Удачи
Помогла ли эта гимнастика для лечения протрузии?
Спасибо вам стало намного легче. Буду заниматься каждый день!
👍
Попробую,о результате напишу.Спасибо за видео
Будем ждать!
Благодарю за упражнения, очень помогли🙏🙏🙏
Спасибо, что смотрите!
Как здорово,что такое видео написали, спасибо большое!!! Как раз стрельнудо и 5-й день валяюсь
Рад быть полезным!
Здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо за упражнения ,начала ночами спать, а то грыжа шейного отдела не давала
Спасибо огромное! Здоровья вам🙏
Спасибо. Мне помогли упражнения. Я верю только с гимнастика и физкультуру. Таблетки не приемлю.
👍
Спасибо большое вам сразу прошла дикая боль могу сидеть буду делать до конца жизни их спасибо большое 😍😘😘😘😘🥰🔥🔥
👍рад был помочь!
Спасибо доктор лайки вам и дай бог вам здоровья
Попробовала сделать, боли ни в одном упражнении не почувствовала, продолжу делать.. посмотрим результат)
Просто у вас нет обострения. Когда у меня обострение, мне даже встать утром - уже подвиг
Спасибо большое, очень хороший комплекс! Я уже много пересмотрел и перепробывал, и ваш самый толковый.
Спасибо большое вам за полезные советы!
спасибо дай бог здоровье вам
Спасибо человеческое!
Рад помочь!
Доктор, а гиперэкстеезию после данных упражнений в дальнейшем в спорт зале делать можно ? Как закачать мыщыцы поясницы( столбы) чтобы вся нагрузка лежала на них , а не на позвоночнике . У меня он в очень печальном состоянии, как показало мрт .
Неделю назад при МРТ обнаружили грыжу поясничного отдела между 4 и пятым позвонком. МРТ делали из-за ишиаса. Сегодня делала планку, все ещё больше стало болеть. Посмотрела в интернете можно ли при грыже делать планку, говорилось, что никак нельзя. Так как это дополнительная нагрузка на спину.
А здесь рекомендуют делать.
Здравствуйте! В период обострения не рекомендовано.
@@clinika_boliklg это не первое что на видео нужно было сказать ааа???
@@ДмитрийЕрмохин-о1э гимнастика показана к выполнению для профилактики.
А как понять что обострение закончилось ?@@clinika_boliklg
Благодарю!
Рад быть полезным!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ РЕБЯТА.
👍будьте здоровы!
Благодарю, ваши упражнения очень помогли за 2 недели, боль в правой стороне таза уменьшилась, даже не пришлось делать уколы..
Две недели терпения это не боли
Огромное вам спасибо❤❤❤, после ваших упражнений хожу и живу нормальной жизнью, хоть не могла встать , прихватила поясница, укол диклофинака особо не помог, доктор прописал госпитализацию, а из больницы просто выгнали , сказали что нет мест, ни на дневном и вообще, попросила сделать назначение , тк еле ходила очень болела поясница, доктор послал меня подальше ,сказал ,что ему некогда, муж привез меня домой, стала искать в интернете всякую всячину, наткнулась на эти упражнения, делаю 3 раза в день и хожу, спина не болит , спасибо вам большое за вашу доброту, мне ведь только 37 лет всего, а вот так получилось, спасибо вам❤❤❤
Рад быть полезным!
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как часто(не часто) нужно делать этот комплекс? Один раз в день- 2 раза в день или через день? Заранее благодарен за ответ.
Спасибо, хорошие упражнения.. Жаль при острой боли тежеловато
В период обострения не стоит выполнять лфк.
На сайте Кашпировского все грыжи исчезают
Надежда Глухарева куда?
Спасибо
@@vanya8292 👍
Спасибо за видео!