TABATA | 4 MIN. PLANK CHALLENGE | RETO DE PLACHAS PARA QUEMAR GRASA ABDOMINAL..
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
HOLA!!MUCHAS GRACIAS A TODOS😍 PRONTO RUTINA COMPLETA DE TABATA🔥
FULL ROUTINE COMING SOON 🤜🤛
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏋🏾♂️🏋🏾♀️🏋🏾♂️🏋🏾♀️🏋🏾♂️🏋🏾♀️💃🏾exelente gracias 😊
Ok 🤗
Gracias teacher ..las planchas son increíbles para marcar nuestro abdomen ..
Ami me ah ido fantastico con toodas las rutinas ..enserio resultados al 100 garantizados las amo!!
Allí la espero
@@andymcraplagosteam3502 yo todavia batallo un poco por mi brazo, pero son mis favoritas y si que dan exelentes resultados...👌
Saludos 👋
SOMOS MUJERES DE 38 A 44 AÑOS Y POCO A POCO MAS FUERTES..... ASI QUE SIN EXCUSA, TODAS PODEMOS🤜🤛 #SUPORTEACHOTHER ✔ #strongwomen 💪
Yo tengo 42 hace 6 años q me ejercito y un mes en seguirte yei
Yo tengo 59 años, antes de la pandemia iba a natación 4 veces x semana, al no poder hacerlo más, busqué opciones y las encontré a ustedes, estoy muy feliz, así ke todas podemos, no hay límites. ✊😊
Haa y yo con 23 creyendo que no puedo... Inicio hoy
@@alysmv9985 😍👏👏👏👏
@@margaritagalicia6677 wow 💪👏👏👏👏
Este tipo de rutinas son de mis favoritas y muy efectivas, gracias chicas por compartir, inspirarnos, motivarnos y llenarnos de energía positiva con estas rutinas tan espectaculares, abrazos chicas se les quiere mucho ❤️❤️ desde Colombia 😘
Fausto Murillo y este bello canal son lo mejor!!!❣️❣️❣️❣️❣️
Waoooo no conocía este canal !! Y si te gusta Fausto Murillo entonces me va a gustar también !!gracias por tu comentario!
@@vilmac9708 la verdad están genial sus rutinas, combinó las Tabata de Fausto con las de este canal 🤭🤭🤭🤭 lindo día!!!
Fausto Murillo me deja mínimo un día sin caminar con su rutina
@@sandraabarca6163 jajajaja te creo totalmente, a mi una vez que todo un fin de semana anduve sin poder caminar bien 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Cierto, voy terminando una de Fausto de pierna y glúteo... Rematando con esta genial rutina ❤️
Não sei se a Tábata vai ler meu comentário! Mais pra mim esse é o melhor canal de dança fit que existe.... Sua dedicação e seu prazer em ensinar é tudooo. Atravéz das suas aulas em apenas 3 x por semana estou tendo resultados excelentes que nunca tive! Sou muito grata a você e ao seu método!! Muito sucesso pra você! Que Deus te abençoe sempreeeee.
Eu acho perfeito essa tabata. Pena que não tenho condicionamento físico pra fazer😢
Me encanta 🥰 hoy ya hice mi entrenamiento pero con la ayuda de Dios lo haré mañana
Una pregunta fumas? Por que yo si , soy flaco pero tengo pansita y no puedo hacerla sin descanso siento que me muero xd
Muy agradecida con ustedes por la dedicacion por compartir sus conosimientos de sus rutinas las adoro .muchas bendicones
Esta rutina está buena apenas tengo un mes asiendo sus rutinas y ya llevo 20 libras perdidas 😊
Que 😳 lo voy. Intentar hacer también que mucha falta me hace
Una pregunta, apenas empezaré hacer algo de ejercicio, tengo 2 años sin hacer y cuando hacía pues eran rutinas en gym que me ponía el entrenador
Quería saber si esa rutina la combinan con algo de cardio o dos vídeos de ejercicio o solo con ese 🥺 me podrías explicar o dar un consejo 😔 gracias
Enserio? No lo puedo creer,,, y con dieta es que 20 libras es demasiado
😲.Voy a empezar hacer estos ejercicio aver que tal.
@@paolaolaya3109 solo ago ayuno intermitente y estas rutinas y claro trato de comer saludable
Quiero más rutinas de estás están padrísimas yo las quiero siquiera de 20 o 30 minutos mencantan 💪
Me encanta este canal las rutinas son muy buenas no hablan tanto como los otros la música exelente .💪✌🏻👌
Já tem 3 semanas que me inscrevi no canal e tô fazendo os exercícios, no começo é difícil bem puxado mas depois pegamos o ritmo. Já estou sentindo diferença no meu corpo
Por fin encontré las rutinas perfectas para hacer ejercicio. No me dan flojera, al contrario 😘😘
X2 😂😊
Las amooooo, me an cambiado tanto. Estoy viendo resultados qué por años no lo hise gracias a todas pero en especial a ti clau.
I'm 64 been doing krav maga for 5 weeks and weights for arms for 5 months 😀need a change so have added this to my routine thanks 😘you are all amazing
Está increíble muy fuerte pero la terminé gracias chicas por esa motivación que a diario nos dan ❤
sou brasileira e esse exercícios estão me ajundando muito .😍😍😍
Fabulosooooooo!! De 10 mis chicas superpoderosas , lo hago frecuentemente y voy mejorando al hacerlo💥💪 Gracias
You ladies look great!🤩....I'm definitely trying this workout.
Clau , Paty, Iveth y Adriana con todo 😵💯💯💯💯😰💪💪💪💪
Mija me ganaste 😑🤸💃 a darle duro 💪
Si jajajaja 😆😆
Ya hice mi rutina hoy. Pero mañana hago esta. Esta super. Solo que me gustaria que nos dijeras con cuanta frecuencia se puede hacer porfa. Amo tus rutinas gracias. 😘
Waoo ! como tienen tantas rutinas de hasta 5 minutos y hasta de hora sin pretexto para no hacer ejercicio me quedó y me quedé en este canal 💪💪🙋
Gracias gracias gracias maravilloso y totalmente efectivo gracias chicas bendiciones hermosas 💐💖💖
Que hermosas niñas estan espectaculares muy buena rutina y la musica esta muy chevere x favor clases con estas rutinas y música de buen ritmo 🕺 gracias muchas bendiciones para todas 🌹☘️
Por fa mas Tabatas como este plank Challenge hago sus rutinas y el cambio es notorio Bendiciones
Me encanta sus rutinas me dan ganas de levantarme todos los días hacerlas🤗
Me encanta gracias después de tener un bebe después de un año tratado varios videos y descubrí tus rutinas hace dos meses mi cuepo ha cambiado me encanta ahora amo tus rutinas 👌🤩
La haré hoy. ..esta genial . Gracias por el buen trabajo. 😍
Admiro la capacidad de todas pero paty realmente me sorprende por su peso fuerza ' y es mi inspiración para poder ' aun no la puedo hacer completa tal cual pero seguire hasta poder hacerla completa me encantan todas las coreografías bendiciones 👏👏🥰❣
Omg esta buena 😅 apenas me estoy alistando para comenzar mi rutina y claro con ustedes por supuesto q si creo q la sigo hace un mes de ai paca siempre fiel baje 1 k y medio, bien
Cuanto tiempo lo haces? 30 mins o lo que dura el video?
@@alybal2764 este lo ise 2 veces por corto y le segui con otra rutina hasta q acava el video
@@alysmv9985 gracias manana lo intentare ya no puedo con esta gordura 🥺osea peso 62 y quiero pesar 54
@@alybal2764 como crees no estas gorda, yo peso ya 60 k, me estanque en 62 de ai nada q podia bajar, por q tambien quiero bajar a 58, y nada ahora cambie de ejercicios con clau y paty, y si ya llevo 2 k, menos, a ti talves solo te falte moldear el cuerpo estos ejercicio te serviran bastante y claro con alimentacion lo mas saludable q puedas y mucha agua
Caí de paraquedas aqui e já me inscrevi,vou fazer os treinos 👏🏻👊🏻
Nossa vcs são expiração para qualquer mulher mulheres que inspiram parabéns muito feliz em conhecer vcs.amo...
Voce segudinho mano
Wow I love you guys 👍 so strong
I workout with your video all the time love the step workout and this tabata. Say hi to you guys all from CANADA 🇨🇦
32 y hoy empiezo me dieron muchos ánimos al sólo verlas 😊
Buenos ejercicios, ya llevo casi dos años con ustedes ❤️
Espero sigan subiendo rutinas cortas pero intensas como ésta 🙏💓
Hoy apareció este video en mis sugerencias ....y por supuesto que me suscribo!!!! Saludos chicas!!!
Me gusta ver sus video. Y tambien los hago los hace ver super facil y la ajilidad que tine 👏 👏 saludos de sur carolina 🥰
Esta clase de rutina me encantan, muchas gracias.
Excelente muchas gracias con toda la actitud🏋🏾♂️💃🏾🏋🏾♂️💃🏾🏋🏾♂️👊🏾👏🏻
Me encantan tus rutinas ,gracias por compartirlas ,llevo más de un año haciendo tus rutinas y me an servido mucho
Me encantó y lo q más me gustó que son chicas reales ....y no como otros videos q ponen chicas siliconadas ......las felicito y ya me pongo a hacer esos ejercicios
primera vez que ago esto y enverdad me encanto gracias espero aserlo otra vez y no descansar y segir igual q ustedes!!
No English what I don't know how to speak that language I do this every Mori g noon night sometimes 7 times a day I'm totally addicted to it I'm loosing weight and can you believe it I'm starting with a 4pack the 6pac will be here shortly I LOVE IT I LOVE IT !!!!
*Clau, Ivett, Paty y Adriana... muy bien lindas 👏👏👏👏!*
😘😘🇧🇷🇧🇷🇪🇸
Me encantó este video ya que estoy haciendo cardio de todo un poco pero ya no encuentro vídeos que me motiven más para hacer algo más completo ya que con esta rutina sudo a mil gracias ...
Amo as aulas de vcs faço todos os dias
Me encantó tu. Rutina te felicito 😸💪💪💪 con Tu permiso la pondré en la clase gracias eres exelente
Me encanto esta rutina 👍
Necesito esta rutina completa por favor! 😍
No dejes de subir rutinas completas por favor 🙏 son lo mejor, sudo como nunca 🥵😁 las de cardio uuff super buenas rutinas. Tu música esta buenísima para los ejercicios me motivo más, pero me gustaría hacerte una sugerencia puedes hacer una rutina con musica de los 80s o 90s.
Es cierto yo iba a hacer ejercicio y nunca sudaba y ahora con estas rutinas que subes hayas me duelen las piernas
Adorei os exercícios,estou sentindo as minhas pernas,bariga,glúteos e bracos,tudo foi trabalho com êxito.E enviar um alõ a toda a equipa,agradecer ...😘👏👌
Morí en 4 minutos 😱 m encantó gracias
Eu simplesmente amei esse canal 😍😍agora sim vou conseguir perder peso amei amei ❤😍
Sou do Brasil, nunca vi canal tão maravilhoso
Hola, recién las he descubierto, y me encantaron sus rutinas; mañana mismo empiezo a hacerlas
Whoaaa nombre eso esta para cardiaco 😰😰😰😰 mañana la hago primero Dios esa rutina
É cada atividade física maravilhosa
Parabens !! Meninas óptima rotina para cardio e fortalecer piernas ,gracias👏👏👏👏👏🙌 saludos desde Arequipa Perú🙌 ⚡⚡⚡⚡🏃⚡⚡⚡
Me encantó¡¡¡ que rutina tan limpia organizada . Las felicito
Me encantó este tabata de planchas.. saludos clau sigue así me gustan tus rutinas a pesar de que no puedo saltar mucho
adorei por favor faça mais vídeos assim pratico de pouca duração e que trabalhe todos os musculos obrigada
Rutina para brazos por favor! Me encanta tus videos! ☺️☺️
Amo este tipo de rutinas amo el ejercicio!!!
Yo voy al gym, pero el fin de semana igual hago ejercicios en el depa! y estos están geniales jejeje🏋🏻♀️😊❤️
Las felicito chicas 👏🏻, vengo de terminar una rutina de ustedes 💪🏻😎
Me encantan todas tus clases Clau, bendiciones.
Me gustó mucho 🥰llevo una cemana y ya baje un poco la barriga
Termine esta rutina fue sensacional las admiro por motivarnos ☺️
Me inspiran para hacer mi clase de zumba..felicidades..
Gracias 🙏 excelente yo ya baje mucho d e peso pero sobre todo me a ayudado a anégueme mejor y tener más resistencia física gracias
👍👍👍👏👏👏 me gusta el cardio para quemar grasa
Me encanta los ejercisios con Tábata y intervalos. Se quema muchísimo. Saludos a todas
Exelente trabajo las felicito alas 4
Me encantan esas rutinas son excelentes yo tengo 48 de costa rica
Las felicito por este vídeo! Excelente música motivadora.
Saludos bravo 👏👏👏 gracias x compartir 👍 bendiciones a todas.
Eu amoooo essa rotina tô. Fazendo. Sempre. Com resultados. Positivos. 💪💪💪💪💪💪💪
Increible todos sus videos a mi me esta funcionando excelente
Felicidades ... Éxito, éxito y bendiciones a todas...
Bom dia!!
Acompanho as aulas e estou ansiosa por novas. Abraços a todas as meninas.
Wooow tendré que hacerla para al rato,buenas rutinas chicas sigan así !! 👍👍👍
Qué bárbaras!!!. Está buenissima la rutina.
Mañana la hago ! Super buena ! Hoy hice una de cardio de ustedes muy buena ! Sigan adelante!!! 💯💥💪
Asombrosa corta pero muy intensa enhorabuena
Las amó son lo mejor de lo mejor
Más así,plis.
Muchas felicidades chicas.🥰
De lo mejor!!! Me encantan tus rutinas todas!!!🥰💪✨
Wow! So challenging to me... Tomorrow I will make this happen.. t
... Thanks ladies
Excekente chicas la hize despues de una rutina de ustedes para terminar de comolemntar la hora de ejercicio muy buena gracias saludos desde colombia
Vocês são ótimas parabéns❣🤩🥰
Me encantó esta rutina
Me encantan las rutinas son lo máximo..
Gracias...ilove this workout......wow!
Esta buenísima excelente chicas un saludo para todas gracias clau y paty 😉
Son unas GENIAS
Me encanta, cada vez lo logro más 😍
Voy a empesar a hacer estas rutinas se ve que estan muy buenas gracias
Holaaaa chicas buen día 😃 k clase tan más padrisimaaaa me fascinooo esta súper genialllll😄😄 las amooo❤️❤️🌹🌹saludos
Clau y Paty son geniales 🥰🥰🥰😘😘
Primera vez que las veo lo agregaré a mi rutina amo las planchas eh obtenido excelentes resultados 🤩
Hola, un saludo desde Honduras
Llevo tres meses practicando èsta tabata y les felicito, ha sido de gran ayuda. Llevo tres años entrenando crossfit y añadí este tabata a mi Wod. Tengo 57 años. Muchas gracias por su gran aporte. Me gustaría saber de que país son?
Como sempre, maravilhoso