Cardio Quema Grasa / Home Workout | No Equipment

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 202

  • @carolinalopezespino417
    @carolinalopezespino417 Рік тому +3

    Desde que tome las clases de sus rutinas, he bajado de talla y peso. Aparte que disfruto y me llenan de energía. Gracias, gracias.

  • @maricruzb.9552
    @maricruzb.9552 Рік тому +2

    Tengo 60 años y es una de las rutinas q más me gusta, la disfruto mucho. Muchas gracias por compartir, saludos desde México 🇲🇽

  • @Mireya164
    @Mireya164 2 роки тому +44

    Hola.!! Aproximadamente hace 2 meses y medio empecé a seguir su página. Y hacer varias rutinas. En especial las abdominales de pie. Por qué no puedo saltar. Y me han servido mucho😊 eh bajado 1 talla y aprox 6 kilos. Bueno hace 1 mes qué no me peso. Pero si me siento mejor. Y fue por mi salud ya q ya estaba demasiado pasada d peso. Muchas Gracias. Seguiré haciendo ejercicio 💪 😎 😌 😉 😁

    • @Sofiguaca
      @Sofiguaca 2 роки тому

      Como te fue?

    • @Mireya164
      @Mireya164 2 роки тому +3

      @@Sofiguaca eh bajado 10 kilos en 4 meses. Me falta bajar 5 más. Ojalá y pueda..😐😮‍💨

    • @denishdz5528
      @denishdz5528 2 роки тому +3

      muchas felicidades por tu esfuerzo y logro.
      Disculpa con que videos haces el. ejercicio de abdominales de pie

    • @karmensuarez1214
      @karmensuarez1214 2 роки тому +1

      Hola felicidades
      Eliminaste algo de tus comidas?

    • @Mireya164
      @Mireya164 2 роки тому +1

      @@denishdz5528 holaa.. en esta página ay varios videos así. Y gracias 🙂 😊

  • @carmencruzsodi6718
    @carmencruzsodi6718 2 роки тому +24

    Está bien la rutina y la música ☺️ también es importante para que te inspires más hoy hice está rutina son muy intensos trató de hacerlo tengo 60 años

  • @noemij6081
    @noemij6081 2 роки тому +4

    Trabajo en el campo no puedo ir al gimnasio... Dios las bendiga por subir las clases las estoy siguiendo hace 3 semanas... Me siento mejor por dentro 😘😘😘

  • @patriciasantod4025
    @patriciasantod4025 Рік тому +1

    MELHOR AULA QUE TEM NO UA-cam ! AMOOOO PARABÉNS ! FAÇO DUAS A TRÊS VEZES NA SEMANA...

  • @aniceiamelo9552
    @aniceiamelo9552 Рік тому +4

    Muito boa essas aulas. Amei. Agora vou alternar com a academia! 😘

  • @lucilenesilva470
    @lucilenesilva470 2 роки тому +8

    Todas as aulas são tops! Mexi com todo o corpo 😍😍😍👏👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️

  • @aahh7323
    @aahh7323 2 роки тому +1

    انا من العراق وعم تابعك وعمل تمارين لي بتعمليه ممتازه وحلوه بحبك بحبك كتير 🤗🤗

  • @LizetkarolHernadez
    @LizetkarolHernadez Рік тому +2

    Buenos días a todas gracias chicas por esta clase q tengan un exelente día y q Dios las bendiga ❤🤩🥰😍 y buen inicio de semana

  • @aidemartinez1889
    @aidemartinez1889 2 роки тому +6

    Me fascinan sus ejercicios!!!!!...🥰🤩😍🤩🥰🤩... Soy una adicta a ellos🙈☺️... Mil gracias por compartir 🤗😉

  • @denisearbelo2074
    @denisearbelo2074 2 роки тому +1

    Aulas topppp estou fazendo todos os dias ,estou emagrecendo também,muito importante os movimentos saó bem trabalhados adoroooo

  • @cattecano2769
    @cattecano2769 2 роки тому +3

    Que energia por diosss ,es que con la primera cancion omg! T dan ganas de comerte el mundo! Chicas sois las mejores

  • @atziri2407
    @atziri2407 2 роки тому +30

    Hoy cumplí una semana en realizar la rutina los primeros días en el minuto 10 ya estaba muerta e incluso no lo terminaba hoy con orgullo lo digo he terminado la rutina completa y vamos por más por qué si se puede 👍

  • @normafranco8014
    @normafranco8014 2 роки тому +4

    Apenas estoy encontré tus vídeos , una suscriptora más y mañana haré tus ejercicios primero Dios. Y voy a seguir viendo más vídeos tuyos.

  • @vanessafernandesldeassunca368
    @vanessafernandesldeassunca368 2 роки тому +5

    Muchas gracias. Me encantan las rutinas de 20 a 30 minutos. Son perfectas! Me gusta los cardio box, en realidad me encantan. Gracias

    • @sayrasalgado8368
      @sayrasalgado8368 2 роки тому +2

      Siiiii con esos minutos son suficientes saludos

    • @alkep387
      @alkep387 2 роки тому +1

      X2 en lo personal creo que este cardio es divertido y ami me desastresa bastante 🤗👌

  • @fabiolareyes2324
    @fabiolareyes2324 2 роки тому +2

    Hola gracias por está hermosa rutina está presiosa para empezar mi día muchas gracias a todas por sus grandes esfuerzos que nos motivan mucho hasta pronto 👋 que dios las siga bendiciendo con mucha salud y energía 👏👏👏🙋💟🌹

  • @filipecaetano1326
    @filipecaetano1326 Рік тому +2

    Gostando muito bom tô fazendo todos os exercícios que vocês faz aí eu faço aqui

  • @danydanielafm2011
    @danydanielafm2011 2 роки тому +3

    Las amo me encantan sus entrenamientos, saludos desde chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱 que buena la música 🎶 de los 80s

  • @mauramedinaalcantar6159
    @mauramedinaalcantar6159 2 роки тому

    Excelente clase muchas felicidades saludos desde San Luis Potosí México abrazos para todas, lo hacen muy bien

  • @maelimza8311
    @maelimza8311 Рік тому +1

    Buenísima rutina María excelente trabajo gracias ❤🤗💯

  • @marthaelenabenitez8492
    @marthaelenabenitez8492 2 роки тому +3

    Saludos cordiales desde Nayarit México para todas! En especial para la sra de blusa naranja, se ve como le ha hecho bien hacer ejercicio, el resultado se nota, ese esfuerzo que le pone a la rutina, felicidades! Sigan todas así son geniales!!

  • @arisbethgarciagarcia7686
    @arisbethgarciagarcia7686 2 роки тому +2

    Excelentes rutinas 👍👍me encanta realizar ejercicio con ustedes bendiciones para todos y feliz fin de semana 😊

  • @alejandrasagues7620
    @alejandrasagues7620 2 роки тому

    Se pasó la música!! Demasiado motivadora! Me encantó esta clase!! Muchas gracias

  • @ericamartinsdesantana3039
    @ericamartinsdesantana3039 2 роки тому

    Amei a trilha sonora ppr favor façam mais treinos com músicas dos anos 80.

  • @jennypariona4090
    @jennypariona4090 Рік тому

    exelente clase las mejores meclas del techno orgullosa de terminar la rutina mil gracias me dio la felicidad que necesitaba en estos momentos chicas son lo maximo saludos de Peru....

  • @nainagracielle
    @nainagracielle 2 роки тому +2

    Maravilhosa suas aulas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍❤️ Brasil 🇧🇷

  • @rosaliagomes6310
    @rosaliagomes6310 Рік тому

    Sou do brasil e estou fazendo suas aulas muito top amando .beijos

  • @sandraotero3196
    @sandraotero3196 2 роки тому +2

    Chicas,Clau como siempre agradecida por sus rutinas que son execelente..👏hoy la haré estuve enferma pero ya al 💯y a darle ..que estén bien 🤗saludos 🙋🏻‍♀️🇲🇽

  • @rosellane
    @rosellane 2 роки тому +3

    oi nossa ótimo exercícios amei com certeza irei fazer😍🥰

  • @anacecilialopezfernandez6444
    @anacecilialopezfernandez6444 2 роки тому +1

    Excelente rutina sude muchas gracias chicas desde Colombia 🇨🇴

  • @jaquelinedasilvamoni6232
    @jaquelinedasilvamoni6232 2 роки тому

    Amei a aula e as músicas tbm.

  • @ميثمالرووح-س2ط
    @ميثمالرووح-س2ط 2 роки тому +2

    تمارين حلوة كتير بتاخدي العقل

  • @normaliselalopezcardenas1111
    @normaliselalopezcardenas1111 2 роки тому +1

    Me fascinan esas rutinas pequeñas por que son las más perronas las más efectivas bueno todas pero esas noooo¡¡¡ muy buenas 🤗 saludos de aguascalientes siempre presente

  • @mauriciomaomunox6616
    @mauriciomaomunox6616 2 роки тому +1

    Hola, como estas, he utilizado tus rutinas para hacer calentamiento en mis clases de baile deportivo, son excelentes, te felicito, gracias por brindar tus conocimientos a los demás 👍👍💪💪💃🕺

  • @deborathaguirrealca5009
    @deborathaguirrealca5009 2 роки тому +3

    Ahhhh !! Todas tus rutinas son lo maaax ! 💐💐🥰🥰👏👏❤️❤️

  • @fatimaibanez5401
    @fatimaibanez5401 2 роки тому +2

    Me encantó la música de este video! Me sentí con más ritmo y más motivación!
    Excelentes rutinas! 🥰

  • @denisepinheirodossantos376
    @denisepinheirodossantos376 2 роки тому +1

    Saudações do Brasil ❤️❤️ Bom dia meninas!!!
    Amoooooooo ... Bora espantar esse friiiiiiiiiiooo que está D + 🥶🥶🌨️🌨️🌨️☃️☃️💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @eszterhoch9737
    @eszterhoch9737 Рік тому

    Szuper volt megint! Köszönöm szépen!🥰😍😘😘

  • @ovelhaquerida5300
    @ovelhaquerida5300 2 роки тому +1

    beautiful, I'm loving doing these exercises

  • @soregesteiberg22
    @soregesteiberg22 2 роки тому +1

    Eu amei estou fazendo todos os dias

  • @magaliarredondo8332
    @magaliarredondo8332 2 роки тому +7

    ojalá y me pudieran responder... cuantos días de cardio y cuantos días de tonificacion a la semana debemos de hacer para mejores resultados??? me encantan tus rutinas eres la 1era qué ha logrado qué no desista... ya llevo año y medio voy ustedes !!!❤❤

    • @adrianatronchatoro9466
      @adrianatronchatoro9466 2 роки тому +3

      Yo ya llevo 2 años 😁, hay días a la semana que si falto por cuestiones de tiempos, pero soy constante. Soy delgada pero quiero mantenerme tonificada y mantener mi corazón saludable. ❤️

    • @user-xk6rl3iy6l
      @user-xk6rl3iy6l 2 роки тому

      Dependiendo lo que tú busques, si eres delgada y quieres aumentar o tonificar debes hacer más ejercicio de fuerza que cardio. Y si es al revés, más cardio que pesas.

  • @melissapalmaaviles4310
    @melissapalmaaviles4310 2 роки тому

    Hermosas 💖 las sigo desde Guayaquil Ecuador. Excelentes rutinas de ejercicios.💪 👏

  • @lilaalcalde9491
    @lilaalcalde9491 2 роки тому +1

    Excelente clase vista vamos por más 💪 deberían hacer más rutinas así buenísimo 👏

  • @valeriasilva8808
    @valeriasilva8808 2 роки тому

    Muy bueno desde General Roca,Río Negro gracias 💪👏👏😘

  • @danielachiessi3652
    @danielachiessi3652 2 роки тому

    Amo seus videos me ajuda muito .....Obrigada

  • @paulinadiaz1739
    @paulinadiaz1739 Рік тому

    Muy buena rutina y la música excelente!...dan ganas de hacerlas...la música hace mucho...lo digo porque tienen otras rutinas muy buenas también, pero la música no es muy buena...

  • @juanaordonezsanchez
    @juanaordonezsanchez 2 роки тому

    Grasias por conpatir estos videos saludes deste Canada 🇨🇦 🙋‍♀️ 👍👍👍👍 me gusta mucho

  • @alkep387
    @alkep387 2 роки тому +1

    Me encanta esta rutina ya llevo más de una semana haciendo sus rutinas ❤️

    • @teoteo2537
      @teoteo2537 Рік тому

      Oye cómo laases diario picada tercer día plix

  • @pamelazapata3564
    @pamelazapata3564 2 роки тому +1

    Millón de gracias chicas,tan buena rutina como todas 👌👌👌💯💯

  • @angelaisland4036
    @angelaisland4036 2 роки тому

    Great quick workout and I loved the music!

  • @pepisspepimartinezpascual6977
    @pepisspepimartinezpascual6977 2 роки тому +1

    Maravillosa rutina corta pero intensaa!!!!🏋🏋 🥰💖👏👏

  • @monalisaa1410
    @monalisaa1410 2 роки тому

    Thanks sis. I am from indonesia. So happy find you chanel .

  • @lilianac.5155
    @lilianac.5155 Рік тому

    Divertido,duro y efectivo. Gracias!❤ excelente

  • @taniaherpet7520
    @taniaherpet7520 Рік тому

    Merci beaucoup pour cet cours de cardio avec de renforcements !! 😍😍

  • @soledadjuarez1223
    @soledadjuarez1223 2 роки тому

    Me encantoooooo...también la musica....empezaré otra vez a entrenar👏👏👏🇦🇷

  • @andrea27-y8k
    @andrea27-y8k 2 роки тому

    Me encantan siempre trato de hacerlos aunq sea dia de por medio porq me molesta la rodilla pero son geniales

  • @crisnazario5785
    @crisnazario5785 2 роки тому +2

    Maravilhoso!!! Já Será o meu próximo exercício. O de hj já foi pago.🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

  • @danielaceliz153
    @danielaceliz153 2 роки тому +1

    Son G E N I A L ES , M A R A V I L L O S A S TODAS!!!! 🥰💪 Gracias por cada rutina ❤

  • @margaritarivas9710
    @margaritarivas9710 2 роки тому +2

    Hola saludos bendiciones desde el salvador 😊 me encantan sus rutinas

  • @BOLIBICHA
    @BOLIBICHA Рік тому

    Excelente rutina, muy bien la instructora y las chicas, la música ochentera con toque electrónico está genial!!! Pero la edición...Te saca de ritmo, perecen pedacitos pegados🎞📽

  • @angelanunez5181
    @angelanunez5181 2 роки тому

    Amazing class, music and steps

  • @camilasantoni7129
    @camilasantoni7129 2 роки тому

    Una de mis favoritas, excelente la música 😍😍😍

  • @wanderleiainaciolisboa6034
    @wanderleiainaciolisboa6034 2 роки тому +1

    Boa noite 🌃 Amando as aulas

  • @samialacerda5591
    @samialacerda5591 2 роки тому

    Amo as aulas!!!!!!!

  • @maninhasantos460
    @maninhasantos460 Рік тому

    Sou do Rio grande do Sul, muito bom ♥️

  • @denisearbelo2074
    @denisearbelo2074 2 роки тому

    Muito obrigada é uma incentivaçaó total

  • @esmeraldama8287
    @esmeraldama8287 Рік тому

    Yo empecé a seguirte y me gustaron mucho tus rutinas hay algunas que hago más seguidas

  • @yuslenifuentes9401
    @yuslenifuentes9401 Рік тому

    Me encanta, me vuelvo todo un ocho pero ahí voy 💪💪💪 empecé ayer 🤫🤫🤭

  • @cidaaprigioaprigio7712
    @cidaaprigioaprigio7712 2 роки тому

    Adoreiiiiiii vcs arrasam sempreeee👏👏🤜🤛

  • @lissethchong2612
    @lissethchong2612 2 роки тому

    Gracias por compartir este video 👏💃💃🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️😇😘🇨🇷

  • @mariselita1973
    @mariselita1973 2 роки тому +1

    Super clase me encanto chicas 😻 saludos de chile

  • @victoriag2469
    @victoriag2469 2 роки тому

    This was so good! Love from 🇨🇦

  • @aidaorellana2940
    @aidaorellana2940 2 роки тому

    Hola bendiciones . Puedo hacer cardio todos los días? Oh cada cuánto

  • @brendapamelaparraguezaceve9808
    @brendapamelaparraguezaceve9808 2 роки тому

    Vamos vamos queridas con ánimo yo aquí tanmbién con sus geniales rutinas Clau vamos vamoss cariños de Chile😏😅🤩🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱😇🥰🥰

  • @ewelinabartoszewicz3307
    @ewelinabartoszewicz3307 2 роки тому

    Super ćwiczenia!był wycisk!

  • @mariaescarlon2501
    @mariaescarlon2501 2 роки тому +1

    Hola saludos desde Argentina esperando resultados de estudios para poder empezar a cambiar poco a poco espero lograr cambios 💪

  • @PopPsy
    @PopPsy 2 роки тому

    From Tunisia with love 👏

  • @Dylanecosta
    @Dylanecosta 2 роки тому

    Wow, amazing tomorrow I'll do your workouts, kisses from the Brazilians 🇧🇷🇧🇷😘

  • @luzialeal5152
    @luzialeal5152 2 роки тому

    Muito bommmm demais siboraaa minhas lindaaasss

  • @alimario6351
    @alimario6351 2 роки тому +1

    So camp 👌👌 in a Beautiful way 😘😘 Guyz 😍😍😍

  • @dayanasolis7813
    @dayanasolis7813 2 роки тому

    A seguir adelante con toda la mejor actitud y de forma positiva 💪

  • @rosannatorres227
    @rosannatorres227 2 роки тому

    Me encanta esta rutina. Lo voy hacer hoy

  • @karilaanrojas312
    @karilaanrojas312 2 роки тому

    La chava de morado de la izquierda lleva un buen cambio físico se ve el trabajo 😃 me encantó la rutina gracias

  • @aime9840
    @aime9840 2 роки тому

    I love this one. Great job girls, you all work it ❤️

  • @gabrielarosales812
    @gabrielarosales812 2 роки тому

    Supeeerrr la rutina y la música🥰

  • @giovanniramos6342
    @giovanniramos6342 2 роки тому

    Como siempre excelente rutina mi querida Clau

  • @paarthkamal8785
    @paarthkamal8785 Рік тому +1

    Fantastic ma'am ❤👌💐💐🔥💫

  • @elizabethalencar6729
    @elizabethalencar6729 Рік тому

    1a x vez que fiz, só consegui 15 min. É bem puxado. 🥵🥵🥵Amanhã faço de novo, e daqui há algumas semanas conseguirei completar.

  • @alejandraborunda1740
    @alejandraborunda1740 2 роки тому

    hola me encantan sus rutinas ,apenas comenzamos mi hija y yola semana pasada

  • @natalyrodriguez9327
    @natalyrodriguez9327 2 роки тому

    It’s amazing 🤩 this cardio dance 🕺

  • @dorianaramos8496
    @dorianaramos8496 2 роки тому

    Muy buena su clase su actitud cuenta mucho animan hacer, ejercisio

  • @andreacruz8282
    @andreacruz8282 2 роки тому

    Cuando no tengo ganas aho estas rutinas y termino asiendo otras mas son genial me gusta por el ritmo la música y esta musica me encanta

  • @dulcineasoares3576
    @dulcineasoares3576 2 роки тому

    Muito boa essa aula

  • @pacorazo9187
    @pacorazo9187 2 роки тому

    Buenisimos ejercicios gracias por compartir

  • @priscilasantos1630
    @priscilasantos1630 2 роки тому

    amooooo sua aulaaaaaas❤❤

  • @maritzavalladarezmejia4079
    @maritzavalladarezmejia4079 Рік тому

    Echo listo genial ❤❤

  • @marrymara
    @marrymara 2 роки тому

    Thank you so much for this amazing class dancing 🔥🔥🔥🔥🔥

  • @dianebomfim8093
    @dianebomfim8093 2 роки тому

    Pode fazer todos os dias?ou um.dia sim e um dia não?

  • @Emy-om
    @Emy-om 2 роки тому +1

    Muito bom👏😍