15 MIN. DE ABDOMINALES Y PLANCHAS POR 30 DÍAS PARA MARCAR EL ABDOMEN / CARDIO DANCE FITNESS
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
SOLO SON 15 MIN DIARIOS MUY EFECTIVOS SI LOS HACEMOS CORRECTAMENTE, NO PUEDO DAR LAS HORA COMPLETA CON ESTE TIPO DE EJERCICIOS POR QUE MI BRAZO TODAVÍA NO TIENE SUFICIENTE FUERZA, PERO PUEDEN REPETIR LA RUTINA PARA LAS QUE QUIEREN MAS TIEMPO 😊 SALUDOS Y GRACIAS A TODOS🙌😘
Estos 15 minutos estan muy bien , gracias Claudia. No te forces, te queremos bien para mas rutinas 💪👍🏼.
Muchas gracias, por esos 15 min se te agreadece tu esfuerzo, y las q queramos mas hay q penzar q se puede repetir la rutina 2 o 3 veces y listo 🙃
Estupendo los ejercicios, muy bien 🤗💪
Gracias!! Todo lo que nos brindas es muy bueno. Estos 15 minutos son super agotadores la acabo de probar y terminé full😁😁. Son super admiradora de su trabajo y agradezco lo mucho que me inspiran y motivan para lograr mi objetivo.🥰🥰
Estupendo los ejercicios, muy bien 💪 saludos cariños, desde Lima Perú.....
Q pena por todos los comentarios de las q la siguen y no se han percatado q está lastimada de su brazo izquierdo .... Y aún así le hecha muchas ganas , también lean su comentario , donde dice q puedes repetirlo si gustas y menciona lo de su brazo . Chicas antes de hablar , piensen bien lo q van a decir o de perdida informe se bien .
Para mí esta súper bien y lo puedo repetir hasta 5 veces ya q es decisión de cada una el repetir cada vídeo de su canal las veces q querríamos .
Siempre va a ver gente mala onda,a esas hay q dejarlas y no gastarse en explicarles nada,son una genias las chicas,saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🔥🔥🔥🔥
15 min súper trabajados.
Gracias 🙌
Las mejores ❤️🎧❤️
Con todos vuestros ejercicios he fortalecido todos mis músculos soy corredora y hago tres días por semana todas vuestras clases sois grandes 💪💪💪💪🏃♀️👏👏👏👏👏👏
Treino matador 💪👍😅consegui fazer ele todo
Gracias por estas rutinas muchas la estábamos pidiendo y la musica uff!¡¡¡!¡ genial
J’ai tellement hâte de croiser cet coach 🙈❤️
Perfecto con este y el de abdominales diario y aparte otra rutina con eso 🙋♀️😉🤩
Excelente rutina 👍 para comenzar a hacer abdominales (cosa que evito, por que me cuesta hacerlas me resultan muy duras de hacer), pero con la rutina que hicieron de 15 minutos me resultó más ameno hacerlas e hicieron u a excelente combinación de ejercicios de manera que lso 15 minutos se fueron volando y ni los noté. Además que 15min, son ideales para esos días en los que no podemos hacer una rutina de 40 minutos. Gracias chicas 💕🇲🇽😍🇲🇽
Excelente rutina son 15 minutos que valen mucho la pena y a seguir
Se ven muy bien bien, los tengo que hacer, hoy hice rutina con mancuernas, pero también haré esta. Muchas gracias por sus ejercicios. Me tengo que volver experta como ustedes. Bendiciones.
Excelente todas tus clases saludos desde Uruguay !!! Genia !!!
Excelente , maravilloso. Me encantó. Felicidades chicas.
Buenas felicidades por ese gran regalo es una bendición, cuídese eso es lo importante.lo demás view por añadidura. Esta buena la rutina d 15 minuto.
Si Usted puede con su embarazo nosotras sin nada podemos hacerlo.
Bendiciones
Fazendo suas aulas daqui do Brasil 😘
Idem
Gracias está muy bueno. Lo are todos los días
Ótima aula. Professora excelente!! Acompanho sempre as aulas da Cardio Dance💕
Uyyyyyyuuu que rutina niñas . Gracias mil gracias 💪♥️♥️💪♥️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💪👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽. Bendiciones al grupo . Se les quiere de todo ❤️👋👋👋👋
Amei muito gosto de ver vocês com essa coragem e as animação
Gracias soy nueva en tu canal pero estoy maravillada con tus rutinas efectivas...
Muchas gracias me encanta sus rutinas en especial estás por qué tengo mucho vientre espero más de estás😘😘
Outfreakingstanding! Phenomenal workout, challenging, effective and efficient! So excellent! Thank you so much! Bravo!!!! Love and Respect! ,👌👌🔥🔥💖👏👏💜💜💙💙🤗😌😌😌😁😁💐❣️💓🤩💕💕😚🥰💪💞💞😀☺️🙏💯💯❤️😍😍😘😘😘👍👍👍😊😊💗💗💗💗💗💗
😱😱me leíste el pensamiento 😃😃 gracias hermosas!!
Descobri vocês e simplesmente Amei 🤩 Não deixo mais 👏👏👏🔥🔥🔥🔥
Admiração e respeito total a vocês 💕
Aluna nova ❤️🇧🇷
Excelentes ejercicios.. los hago 3 veces por semana.. me encantan todas sus clases.. saludos desde Honduras
Necesito una rutina para glúteos!!.
Y excelentes ejercicios 👌🏼👏🏻❤️
Tiene 2 bien padres con bandas de resistencia que uff 👌
Wow beautiful 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Девчули, вы огонь, наконец то я нашла то что искала
Só tenho que agradecer a todas pela eficiência em que fazem os exercícios gratidão sempre voçes são encantadoras muitos bjs
Super !!!! En la semana los haré!!! Gracias por todos sus videos , son excelentes
Gracias!! Buena música
Excelente como siempre. Cuando habrá otro de mix para quema de calorías o tabata?
Gracias por compartir estoy minutos de ejercicios
Bendiciones para todas desde Colombia
Algún día podré hacerlo como ustedes.😅.
Me encantan todos sus vídeos 😉
Si podrás, yo tengo mucho tiempo haciendo ejercicio y antes no podía hacer planchas, planchas laterales, y muchos q no podía, ahora soy experta y hace poco descubrí esta página y esta super excelente
@@darquetasweet9247gracias por tu comentario 😊. Ya tengo que ponerme las pilas 💪.
👋👋👋Las mejores como siempre me encantan 💪💪💪
Excelente rutina gracias 💪❤️
Que bueno chicas!!! muchas gracias me encanta.; Exelente, saludos desde Argentina 😘😘
Hola muy buenas sus rutinas felicidades saludos
Que ejercicio tan buenos me encantan eso es todo
15 min muchos resultados Gracias
Me encanta esta rutina..!!!
Espectacular 👏🏻👏🏻🌸🌺🌸🌼☀️ un abrazo grande 😌
Que penita que solo 15 minutos nos hayas podido dar de esta rutina podrás darnos más tiempo por favor y unas clases para glúteos piernas y brazos por fis gracias por tus rutinas. Bendiciones para todas.. Un abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨😘
CADA JUEVES TENEMOS UNA HORA EN VIVO PARA TONIFICAR CUERPO COMPLETO
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ua-cam.com/play/PLtfuCqabNcQhKJgyfjMeQYQC8TaE49BVD.html
Jajaja al contrario yo doy muchas gracias aunque sea esos 15 minutos....en verdad muchísimas gracias
Excelente, la disfruté mucho!
Como siempre muy buen ejercicios
Lo que necesitaba mil gracias
Lo haré por 14 días le digo si veo resultados
Dia 1 ✅
Si viste resultados
E aí teve resultado!??
@@Andrezasilvasantos995 yes
@@angelesmaciel4889 si no muchos pero si
@@leynanicolsanchezvaldez5700 maravilha comecei fazer hoje junto com cardio
Pueden hacer un video de ejercicios para levantar las pompas caídas reafirmarlas y tonificarlas al mismo tiempo
Super vacanas las voy hacer gracias
good morning mam ❤
Algo así nesecitabamos todas 😍😍😍😍😍
Me encantan las rutinas... Se podria una solo de brazos
Excelente
Exelente ,me encantó .
Alguna de ustedes me podría por favor decir con que nombre encuentro la pista que utilizaron ?
Muchas felicidades muy bien chicas
Eu amo essa aula. 👏👏👏🥰
Mañana me toca abdomen esta padrisima🥰🥰🥰🥰🥰
Súper felicidades saludos 👏👏💕
Muito bom os exercícios!
Wow oooo oooo that's fabulous mam go ahead thanx frm the bottom of my heart ❤❤❤❤😅😅😅😘😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏
Muy buenas rutinas 😘
intensa, se siente, recomendable
Muy buena!!!
LOVE THIS!
First commet. And wow I love you❤
Vcs são nota 10
Hoy empiezo. 💪🏽😎
Faz tempo que faso este também uffa cansa mais muito bom
Video completo ♡ porfis
Nice job j'aime bien ❤️❤️
Completo x favor 😊
Podrías bajar otra rutina de abdominales, las demás q busco son de pie
Pra ter os beneficios eu devo fazer essa serie todo dia durante 30 dias ou faço em dias alternados?
Hola buenas quisiera saber con esta rutina en cuanto tiempo veo rresultado
Alos cuantos minutos de haber terminado las rutinas puedo darme un baño xq me dicen q no lo aga xq los huesos están calientes respuesta xfavor
En un rato la hare gracias a qui mi 👍
Já querooo 😍👏👏
Una pregunta los ejercicios de plancha lo puedo hacer si tengo osteoporosis
Cómo puedo ir intercalando los ejercicios para que pueda ser más efectivo??? Alguien que me ayude por favor 🙏
Saludos💜💜
❤ I love you so much
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Okkk 👏🙋👋💪👏
Hola paty
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
Tan ⏰ tarde??? Bueno ni modos! Amonos recio jiji
Gracias
♥️
2022
Tengo 2 dudas
Se hace esto mismo todos los días por 30 días? No se supone uno debe dejar descansar el músculo?🤔 y aparte de estos 15 min se debe hacer el cardio no? 😅
Niña, para hacer cualquier cosa, siempre hay que aplicar el sentido común. A veces, no hace falta que nos digan todo al pie de la letra.
@@cintiajimenezortega9529 para una persona que no sabe nada de ejercicio tal vez si 😒
Hola bendiciones, tienes que dejar un día para relajar los músculos, es como el trabajo profesional que realizas, trabajas toda la semana y descansas por lo menos un día, es lo recomendable..... Es mi punto de vista.... Bendiciones
Si trabajas hipertrofia sí debe dejar descansar los músculos porque los trabajas al fallo y quedan remolidos,
लय भारी
😀😀😀😀😀
Super 🥵🥵🥵🥵🥵👍
Woo worship Abs my Queens I
👏👏👏👏👏👏
A alguien más le duele el último huesito de la columna al hacer el primer ejercicio?
Alguien sabe si solo fueron 15 minutos? Me ubiera gustado mas tiempo ⏱👏🥰
En el primer comentario menciona q puedes repetir el video si quieres más tiempo , ella por q aún no se recupera de su brazo 🍀 , suerte .
no me gusto que matara al pez en el video y los mas cruel fue cuando lo alimento antes de matarlo
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🇲🇽
💪🇧🇷🇧🇷🇧🇷✌️👏👏❤️
A caray tan tarde pero acerlo