الفرق بين انواع القبضات الضيق الوسط الواسع لعضلة الصدر ـ التراي ـ الباي
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- 31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
كبتن ياليت تشرح الفرق بين التمارين الساحبه والضاغطه وطريقة تسلسلها وان شاءالله من أعلى لاعلى تستاهل كل خير والله
ما يحتاج الهة شرح.التمارين الضاغطة تضغط تشد العضلة . الساحبة تسحب سترج للعضلة.
اي والله يا ريت يسوي النا فديو اكو كثير ما يعرفوه ومنهم اني 🤷🏻💔
شارح
@@maomx8377جدا مهم 🎉
@@maomx8377 بالتفسير تبعك أخي أفهم أنو كل تمرين يتضمن سحب و ضغط ، يعني ما فيه تمارين ساحبة و تمارين ضاغطة ، أما مايقصده الكابتن جانتي غيييير هيك ، فهو متمكن من التكنيك هذا ، و بصراحة جربت التمارين لي شرحها في فيديوهات سابقة لبعض العضلات و جابت نتيجة مبهرة
كجزائري الكابتن البيغ جانتي من احسن وافضل لاعب كمال الاجسام له علم وثفافة بهذه اللعبة يشرح لك شرح بروفيسور وفوق ذلك ينصحك لوجه الله على الاشياء الخطيرة اللي تضر صحتك..ماشاء الله نعم الكابتن هذا تقول عليه كابتن فاهم مش كل واحد يلعب هذه اللعبة عامين يجي يحط صفحة على اليوتيوب ويصير يدرس فينا وهو مش فاهم والمشكل انهم كلهم صارو كباتنة ومدربين بلا علم وثقافة لهم
كنت ملخبط لخبطة بالتمارين مره تمارين روني ومره فيل هيث ومره المدرسة القديمة ومره دوريان ياتيس ضايع يا أخي، حتى جاء أخي والعزيز على قلبي الكابتن والمعلم والمتواضع جانتي شعبان بارك الله له في صحته وعمره وعضلاته.
أحلا كوتش... فيدو كله إفادة ماشاءالله، من فظلك كثر من حلقات من هذا النوع، لأن الكثير منا يتمرن بشكل عشوائي بحيث لا نستهذف لكل الأجزاء من العظلة أثناء التمرين🇲🇦🇲🇦
خونا نااااضي تبارك الله
والله تستحق ملايين المتابعين،ندره ان تجد من يفصل في التفاصيل ويجعل التمرين مفهوم،لدي متابعات بالانكليزي والعربي،واقولها بكل انصاف ،انت الأفضل كابتن،اخوك هاوي جم من سدني.
كابتن عندي سنين تتمرن اول مرة هذه المعلومات وانت اول كابتن بيحكي بهذه المعلومات....شكرا شكرا شكرا ...أكثر من هيك فيديوهات ...بتوفيق كابتن
7:44 شوفوا الخبرة شلووون ماشاءالله عليك كابتن ، يمسك الحبل عشان يقدر الاخ يتحكم بالعصا ويسوي ضيق احسن مايحس بالثقل ، الله يوفقك على التمارين والشرح كابتن والله ماقصرت ، والله لو مدربين اللي عندنا يخليك بروح تسوي الضيق والوسط هذا اذا فيهم احد يعلمك بعد
اشكرك جزيل الشكر كابتن جانتي لتنبيهك في بداية المقطع انه التمرين هذا ما ينفع للمبتدئين وتحديدك للفئات المعنيه بهذا المقطع ، اتمنى دايم التنبيه هذا يكون بكل فديوهاتك وشكراً لك ❤️🙏🏻🙏🏻.
وين نلكية هيج شخص يشرح بالمجان واسرار مايعرفوها حتى المدربين مالتنه بالقاعات شكراً من القلب الله يديمك ويارب النجاح المتواصل كابتن جانتي (( كمت بالقاعه احجيلهم عنك وخليتهم يتابعونك )) تستاهل كل الحب والتقدير ❤
كابتن بعد اذنك كل جهاز او حركة عبنلعب فيها يجب على كل سيد عريض وسط وضيق يعني مثل عشر عدات عريض وعشر وشط وعشر ضيق بعد اذنك الجواب وجزاك الله كل خير ويزيدك عزم وقوه ان شاءالله
@@abdobazzara5572 كابتن حبيبي ماتكدر تاخذ بكيفك عريض او وسط او ضيق شنو حاجه العضله مالتك اذا جانت تحتاج العريض تلعب عريض اذا جانت ضيق تلعب ضيق وكذلك باقي العضلات هيج تتعامل وياهم تابع جانتي وانته راح تفهم معنى الحديد كلة
@@Yasser-lQ تسلم يارب كلك ذوق كابتن شكرا لمعلماتكم الله يجزيكم الخير
@@abdobazzara5572 انت شوف امام المرأة وتكدر تحدد العضلة والنواقص في جسمك انصحك بكتاب التشريح العضلي راح يفهمك
هذا الكابتن الصح الي ما يبخل بالنصائح الله يبارك لك في صحتك
كابتن انا عندي عتب محب عليك
اغلب فيديوهاتك اذا مو كلها يستفيد منها اصحاب الاجساد الجميلة واللي عندهم عضلات وجسمهم تقريبا ناشف
نبي فيديوهات للناس يعانون من السمنة والسمنة المفرطة وكيف نظامهم وكيف يلعبون كمال الاجسام وكيف تكون تغذيتهم ضروري ياكبتن الله يحفظك ويوفقك
انا ما بتبع الا تعليماتك يا بطل
يكتر خيرك
ويكتر من أمثالك.. الله يعوضك ويعطيك الصحة ويخليلك أحبابك
الكونش الحقيقي يلي ما يبخل عالناس ويعطبهم الزبدة يعطيهم كل تفصيل يفيدهم
تحية كبيرة الك من سوريا يا ملك وسيد هي اللعبة بالشرق الأوسط 🇸🇾🇮🇶
و الله يا كابتن جانتي انك أطيب إنسان ،الله يسعدك بالدنيا ويجعل مثواك الجنة يا رب العالمين🤲 🇩🇿
تحيه من ليبيا لي حبيب الملاين 🇱🇾❤️
كوتش مخلص ومجتهد وعمره ما بخل بمعلومه
ربنا يديم عليك الصحه والعافيه وتفضل الكشاف او الضوء لكل لعيبة كمال الأجسام الي كانو تيهين بين قنوات السبوبه الي يدورو بس مشاهدات وليكات ومايهمهم تخسر وقتك ولا مجهودك ولا حتي فلوسك .. بارك الله فيك ورحم والديك
ارجوك اعمللنا فيديو عن تمارين خواصر والمعدة
والله يقويك كوتش عنجد رقم واحد انت وبس
جزاك الله مليون خير ع اللي تقدمه لنا وللشباب العربي قدوتنا ❤️❤️
نرجو الاستمرار بالشرح بهاي الطريقة لانها سهلة الفهم وشكرا❤️❤️🇸🇾
فديت الكابتن جانتي وفديواته التعليمية الي دائما نستفاد منها اكثر واكثر ونريد بعد كل الطرق حنى نعرف شلون نستهدف كل عضلة وكل زواياها ربي يحفظك كابتن جانتي اخوك ومتابعك ومحبك من العراق
مشكور جدا جدا جدا هاذا مايحتاجه المبتدأ والمتوسط وايضا المحترف تحياتنا
شوصفك شحجي شكول اللسان يعجز عن النطق كابتن جانتي كلمة وحده تختصر تعبك وكلامك الحلو (الله يحفظك) 😘
من خلال تعليماتك فيديوهاتك صار عندي جسم رشيق اولا تخلصت من الدهون الزايدة صار وزني من 82 الى 73,6. خلال شهرين مستمر
بدون مكملات بدون اي شيء فقط وجبات بدون خبز حسب المطلوب يعني
الصراحة اريد اجرب المكملات بس ماعرف ابيش ابدي وشوكت يعني
الكارديو صار عندي نص ساعة ركض ع الجهاز كلش طبيعي قبل جنت اسوي عشر دقايق يادوب استحمل معها بعض تمارين المطاولة
وساونة بين يوم ويوم نص ساعة حرارة 85 😅
بس سوالي كم شهر اتمرن بعدها ابدي بالمكملات
او اصيغ السوال بشكل اخر
كيف اجهز نفسي وجسمي الى استقبال المكملات بدون خطر ❤
شكرا كابتن
احلى كابتن شفتو في حياتي كلامك دوا انت تنعشنا وتخلينا نعرف امور ولله ماكنا نعرفها جزاك الله كل خير كابتن متابعك من 🇩🇿
كابتن فريجنا شرح عن برنامج (upper/lower split) الله يعطيك لخير 🤲❤
كابتن كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات القيمه صار سنين ما سامع هذا الكلام من مدربين وابطال على مستوى اؤربا لكن مو غريب عنك أصيل
اقسم بالله معلوماتك صحيحه .شكرا لك كابتن .تحياتنا من الجزائر💪💪💗❣️
مشكور كابتن ننتظر منك بعد عضلة الأكتاف والظهر ومثل هيج تفصيل حتى نستفاد ونتعلم الطريقة بشكل صح أكثر
ماشالله تبارك الله ياهل العراق معكم مدرب جانتي كفوو ونعم الرجال هذي المعلومات ماتخذها من مدرب الا وياخذ رشوه الله لايحرمنا من هذي الطله 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ماشاء الله عليكم للاثنين ،والله اللاعب انتاعك الله يبارك محظوظ كونه يتدرب على يد كوتش كبير وراقي مثلك و نشكرك على المعلومات القيمة الثمينة الي راك تعطيها الله يحفظ مثالك يا شيخ شعبان يا جانتي يا بطل احييك من الجزائر.
كلش حلقة مفيدة وجنت محتاجها شخصيآ
وياريت قبضات الظهر تسويه بأسرع وقت .
اخوك من السويد
ماشاءالله الفيدو والاهدااف الي فيه مهمة واتمنى منك كابتن تسوي نفس فكرة هذا الفيديو للتمارين المنشارية الي تستهدف الدهون الي حوالي الصدر بالطريقة الصحيحة مع كم التكرار والاوزان تكون عالية او عادية الكل محتاج هالفيديو كابتن بارك الله فيك
اي والله ياريت
شكرا لك من القلب شرحك جدا ممتاز ليت كل الكباتن نفسك
جدددا الشرح رااائع ومفييييد.... انت فعلا بتعطي من قلبك.. الله يحفظ عليكم الصحه والعافيه ❤️
لك الشكر الجزيل والثناء الجميل كابتن هذا شرح اخ لأخوانه وليس معلم او مدرب ❤❤❤❤❤❤❤ من القلب
كبتن جانتي انا مابعرف كيف اتشكرك ووصلك فضلك علي بنصائحك وتمرينك انا بلعب هي اللعبة من ٩ سنوات تقريبا وعندي جسم تجهيز بطولات بس انا وقت تابعتك تقريبا انا حاليا الناس بتشوفني بتفكرني بطل او انو باخد هرمونات وانا لحد هاللحظة غير تعليماتك بالاكل والشرب والبروتينات ماعملت وصلت والحمدلله لدرجة انو الناس ماتصدق انو طبيعي وكلو بفضل خبرتك انا مدين الك كل عمري وبنصح اي شخص بشوف تعليقي انو يعمل متل مايقول الكبتين جاتني بدون تردد ولا تفكير حتتطورو كتير والله شكرا الك افضل كبتن متابعك من السويد 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
الله يوفقك ويسعدك من اجمل المحتوي المتخصص برياضه هذي شرحه سهل يهتم بتفاصيل
يستاهل الف لايك
ماشاء الله اول فيديوا وشرح يشرح الصدر ربنا يشرح صدرك كابتن جانتي مثل ماشرحت صدرورنا
واتمنى ان تستمر بالشروحات والف شكر لك وتحيه من اليمن الحبيب .
بارك الله بجهودك كابتن والله معلومات جدا قيمة وشرح مبسط وصل المعلومة بصورة جدا سهلة 🤍💪🇮🇶
جانتي ما عاف شي مستور بكمال اجسام يعرضلك كلشي بلمجان لايكاتك للفيديو يمعود
والله انته ملك تنطي شرح تفصيلي عقلي ناجح احسنت كابتن العمل الصالح موفق دائمن
والله أفضل كابتن بالوجود اسلوبك وكرمك بالمعلومات إلى تقدمها لنا لك ألف ترليون شكر
الله يوفقك وييسر أمرك يارب .
من اعظم المدربين في لعبه كمال الاجسام يعطيك الصحه والعافيه بآرك الله فيك 🥰🥰
الله يعطيك العافية كابتن والله معلومات مفيدة جدا وغير متوفرة بالمجان كل الشكر والتقدير لكم
الف رحمة على والديك هاي التمارين جنت دايخ بيها
تحياتي ليك من المغرب نسأل الله أن يجزيك كل خير على هذه المعلومات
مشكور كابتن على الشرح الجميل.
الصراح شرح ممتع وجميل جدا جدا ماشاءالله عليك ياكابتن
ما شاء الله تبارك الرحمن على الشاب ،،، اذكرو الله اخواني الله يحرسه
ربي يوفقك
الي يتابعك حتى لو ميتمره يطلعله عظلات
لانتفهم حتى الي ماعنده عقل
افضل كبتن الله يوفقك ورزقك
نريد جزء ثاني لفيديو ماذا يحتاج الاعب ❤️
يحتاج ياكل ويتمرن وينام 😅
@@BigJantee 😁
@@BigJantee كوتش تمرين الصدر الارضي ينفع يلعبه المبتدى؟
@@fcrtgyhfcvrftghb4421 ليش هيك اسئلتكم غبية يعني جواب سؤالك حسب صدرك شو شكلة في صدر يحتاج وفي صدر لا ولاكن انتا العب متوازي المتوازي لصدر السفلي وغير هيك يساوي اطاله لصدر ويكبر حجمه العب متوازي
@@al_7omsi ناخذ الجواب منك بيع رامي صدرك بكون غطاية ببسي
ترا دا الكلام بفلوس و جانتي قاعد يعملوا ببلاش
تصدق وتأمن بالله انت ربنا هيكرمك من وسع بسبب اللي انت بتعملو داه الله يباركلك ويجازيك كل خير
جانتي الرسول صلى الله عليه وسلم في لعبة كمال اجسام ❤
ربي يسهدك انك تجيب لنا اسرار تمارين ولعبه كمال الاجسام
شكرا كابتن ... الفيديو الثاني على قبضات الظهر
انت رجل محترم.. وكابتن محترم.. وعقل يحترم.. اخيكم كابتن مصطفى
الكابتن سعيد ما شاء الله صلاتي على النبي مرسوم رسمه جميله الله يوفقه
الله يحفظك يا افضل استاد في العالم، تحية لك من المغرب
ربي يوفقك و ان شاء الله ب اعلى المراتب لان صراحة اهواي جاي استفاد منك ❤
جانتي ياليت تنزل فديو مع شخص واصل مستوى ولاكن ( طبيعي ) عساس شباب صغار يعرف انو يقدر يوصل مستوى طبيعي ومش بحاجه الهرمون
مشكور وآلله من جزائر مع كول احترام
تحية من مصر واهل مصر للبج جانتى افضل مدرب بالعالم بنظرى . والله وافضل من ارنولد نفسه. استمر الله يوفقك
🫡
جزاك الله خير كابتن جانتي كل يوم نستفيد منك تحياتي لك من السودان ❤
والله لو تعرف اشكد اطور جسمي وتمارين والنتيجة السريعة على فديواتك ....... انت كنز الله يوفقك ويزيدك يا عملاق
السلام عليكم كاتبن
طبعآ كنت اتابع اغلب فيدوهاتك عن تمارين و مكملات الغذائيه
والحمدالله بفضل نصائحك عن كيفيه تمارين من 5اشهور جمسي صعد لل افضل
لكن كل هذه وقت بدون اي مكمل غذائي فقط تغذيه جيده الى حد ما و نوم جيد لكن المشكله بل راحه
لان جاي اطلع للشغل بل 7 صبح و ارد ب 3 عصر لذالك طاقتي صفر اغلب وقت
وحسب نصائحك ان افضل شي هو كرياتين
لكن الكابتن ينصحني اخذ طاقه بدل كرياتين
شنووو نصيحتك
يوم تمرين يوم راحة
ربي يرحم أمك وأبوك ويجعلهم من أهل الجنة يارب ربي يعطيك الصحه والعافية شكرا جزيلا كابيتن جانتي شعبان ❤️❤️🙏🙏🤝
Jantee شكرا لك على المعلومات المفيدة وجربت تاكنيك الي قلته عن الصدر والله حجمه تزاد
شكرا جزيلا حفضك الله ❤❤
تستاهل مش بس لايك واشتراك، تستحق تحية. كابتن لو تعمل فيديو عن الاجهزة الحر والماكينات الي موجوده عندك بالنادي ، كل واحد كيف تكنيك والطريقة الصحيحة اله. وعضلات المعده نريد الها فيديو بتمارين ( شلون نزيل الكرش إضافة الى الاكل الصحي )
كابتن انت خبير شكراً لك
شكرا كابتن معلومات قيمه من مصر
ياكبتن. انا والله بعد ماتابعتك استفد وفدت ناس كثير بس الحجامه تفيد للوقايه. من الاصابات للاعب كمال الاجسام
احسنت شرح وافي ❤ومفيد
يعطيك العافية كابتن جانتي: معلومات مفيدة كالعادة، Good luck...❤
شكرا وردة فيديو مختصر ومفيد
شكرا جزيلا كابتن ❤️
كلامك،ذهب،كبتن،الله،يعطيك،العافيه
شرحك جدا ممتاز لما اصير متوسط رح ارجع للفيديو جزاك الله خير
عاشت يدك كابتن شرحك كلش جميل واضح
عاشت ايدك وجزاك الله بالف خير يا كابتن انا من متابعينك واستفاد كثير من دروسك ربي الباري يحفظك ويخليك النا
تستاهل بوسة على راسك ياكبتن ولله احسن وافضل مدرب وافضل واحد يعطيك شرح مفصل ❤️ تحياتنا من الجزائر
تبارك الله عليك ياكبتن جنتي... الله يحفظك ❤👍🏻👍🏻💪💪
مشكور كابتن على معلومات استفدت من طريقة كانت الفرصة اقبلك في بلدك ثاني المغرب و بضبط الدار البيضاء شكرا لك كثير😊
بارك الله فيك يا كبتن انت مدرس في كمال الاجسام شكراء على مجهوداتك ونصحك لشباب تحيات لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يباركلك يا كابتن وربنا يوفقك وبالنجاح والتوفيق بأذن الله يا كابتن والله العظيم بشكرك كتييير علي المعلومات القيمه والمفيدة ربنا يباركلك في صحتك وفي عافيتك
ألف شكر من القلب عالفيديو الغاية في الأهمية أتمنى تعمل فيدوهات كثيرة عن أنواع القبضات.
والله لك مني الف تحية من الجزائر
حلقة مميزة كابتن
الله يقويك
جزاك الله خيرا انا و الله عم اتبع نصائك خطوة بخطوة و لاحظت استفادة كبيرة. الله يبارك فيك كابتن. و تحية للشاب الي ظهر في الفيديو كل التوفيق لكم
شكرا مليون عزيزي رغم اني مدرب استفدت من الواسع
عاشت ايدك يا كابتن توب 1 ولله الله محياك وموفق كل الحب والاحترام الك ♥️
خالص الشكر على هذا المجهود الكبير فى الشرح
انا من مصر وحبيت محتواك التقديمي جدا وايضا اري لك تقدم كبير في الڤيديوهات السابقه ونتمني لك التوفيق في كل ماهوا قادم ونحن نري مجهودك بالفعل مجهود لايقدر بالمال انت شئ عظيم
شباب طبقو التمارين الضاغطه والساحبه اني طبقتها وشفت فرق كبير خاصه الصدر 🎉
والله كلمة شكر لاتكفي ربي يوفقك ويسعدك ويعطيك يلي تتمنى
موضوع حلو ومفيد عاشت ايدك كابتن
جزاك الله خيرا كبتن والله الواحد يتمنى الفيديو ما يخلص بسرعة بسبب كمية المعلومات الي تقولها الفيديو جدا مفيد وننتظر كل مميز منك وفي ميزان حسناتك ، نبغي فيديو اكثر تفصيلي بخصوص التمارين الساحبة والضاغطة بالنسبة للظهر والصدر والاكتاف والرجلين . وربي يبارك بعمرك 💚
بارك الله فيك أخي جاني
أحسن طريقة لشرح التمارين. مشكور على جهودك
كابتن چانتي من فضلك اشرح لنا بقيت العضلات ربنا يبارك فيك ويحفظك جزاك الله خيرا ومن نجاح الى نجاح بإذن الله
شكرا كابتن ماشاء الله عليك
اخوك من الجزائر