Desafio para diminuir a barriga!!! 🔥 - Carol Borba
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Oi gente!
Hoje é diferente hein! Desafio geral pra todo mundo que acompanha o canal e pra quem não acompanha também, podem desafiar geral por aí! Hoje vamos diminuir barriga, com esse desafio sensacional! Lembre-se que é um desafio então você precisa se esforçar ao máximo.
Uma semana, só uma semaninha pessoal! Eu sei que é uma proposta indecente mas vai valer a pena, pode confiar! Então vamos juntas perder essa barriga e deixar o abdômen trincado. Tenho certeza que essa barriga está com os dias contados.
Acompanhem no começo do vídeo para saber qual é essa tal proposta e sigam as recomendações que estão no final e eu quero ver a evolução de vocês, beleza?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Produção
VERRI NICE - Mídia Criativa
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MINHA EVOLUÇÃO:
vou fazer esse e o borbabumbum
início: 28/07/20
medidas em jejum
peso: 56kg
altura: 166cm
cintura: 61
bumbum: 96
abdomen: 72
04/08/20... peso: 54.700 cintura: 61
bumbum: 97
abdomen: 73
21/08/20: peso: 56kg, cintura 60, bumbum 98, abdômen: 70
X/09/20...
curtam pra eu lembrar
Deu certo?
Debora Rodrigues tem 1 semana e pouquinho ainda, mas o lugar em que fica a pochete diminuiu, só que além do treino eu mudei minha alimentação tbm
Evelyn Fortunato Desistiu?
Raquel Fernandes nao, só esqueci de medir kkk amanhã de manhã atualizo os dados
Evelyn Fortunato 😂😂😂😂😂 Pois mede!
Estou empolgada!
Faço esse exercício cedo a tarde e a noite!
E parei de comer arroz!
Semana que vem vou medir!
Pessoal comecei segunda-feira passada.
Minhas medidas eram
Cintura: 75
Abdômen: 90
Quadril: 105
Hoje 11/11/2019 completei 1 semana e as medidas estão
Cintura : 72
Abdômen: 83
Quadril: 101
Eu faço 2 séries dessa e mais 2 séries de outro exercício tbm focado pra perda de gordura.
No primeiro dia comecei só esse exercício 2 vezes. Aí fui aumentando nos dias seguintes, atualmente faço 30 minutos sem com 1 minuto de descanso entre as séries. Minha meta é conseguir treinar os 60 minutos.
Mas vou chegar lá.
Resumindo: Funciona sim!!! Só ter força de vontade.
Beijos 🙏
Oiee, vc tá fazendo dieta tbm?
Tbm tô fazendo, eu tô suando demais! Tô amando
@@marciomarinho5621 Olha eu estou me educando, tipo não to passando fome. Faço as mesmas 4 refeições que sempre fiz, porém eu cortei o pão francês, refrigerante, fast food e doces. A única refeição que ainda como um carboidrato é no almoço. Inseri bastante frutas, aveia e verduras. Eu vou ser sincera, não era muito fã de salada mas estou aprendendo a gostar, experimentando umas receitas, e estou tomando gosto. Então não estou sofrendo. Trabalhar a mente é muito importante, às vezes temos o mal hábito de comer sem necessidade.
@@yasmimamorim3119 verdade é um treino que vc derrete. Ainda mais quando tomo o chá pra ajudar a queimar mais. Faço 1 litro de chá verde, coloco uns cravos, maçã e deixo na geladeira, na hora de tomar espremo limão só na quantidade que vou berber. Menina QUEIMA muitooo a gordura.
Estou me reeducando tbm. A mente sempre é o nosso grande aliado, antes de tudo, devemos mudar nossa mentalidade! Eu estou aprendendo a beber água! Coisa que não gosto. Cortei suco, açúcar e refri. Pão também, cortei. Estou fazer isso que você escreveu! Mas, não tomo chá nenhum nem água com limão, vou experimentar.
Essa mulher tem um carinho tão grande com quem a assiste.... É impossível não amar
ahhh que linda geee! obrigada pelo carinho amoreee
Eu estou tentando mas como é muito calor e só consigo ver à tarde não faço todas séries mas assim que refrescar vou fazer porém malho pela manhã .As tuas séries são muito boas práticas e bem específica
@@carolborba dinada
Verdade 🥰
Oi, cheguei hoje, estou assistindo, para amanhã já começar os treinos! Estou com baixa alta estima, por conta do meu sobrepeso!
Genteeee!!! Estou mega feliz, em uma semana perdi 4,5 de barriga, com esse treino e mais alguns da Carol! Nem acreditei qdo medi !! Obrigada Carol sua lindaa por nos incentivar e compartilhar com a gente seus treinos maravilhosos 😍❤😘
Vc fez esse treino diariamente ou fez intercalado?
Quando li seu comentário pulei da cama pra fazer os exercícios kkk
Parabéns pelo esforço Elaine!! Obrigada por compartilhar com a gente. Saber dos resultados nos incentiva.
@@yasmindasilvapaupitz9463
K utggpñk&
q bom,vou fazer kkkk,vc conhece a limpeza hepática do DR Walter, ajuda muito a limpar o corpo pra começar os exercios,sai tudo de ruim que tem no organismo, inclusive pedras na vesicula,tudo natural
Sério que eu sou a única doida que tipo fica deitada assistindo uma maratona dos vídeos dela fazendo exercício😂😂😂😂
Kkk eu também
Eu toda kkkkk
Eu agora kkkkkk
Eu fico falando “aaaaa amanhã vou fazer esse”, aí chega amanhã e eu esqueço....
kkk exatamente oque estou fazendo
Fiz essa sequência de exercícios no ano de 2018 (o ano inteirinho, todos os dias e depois de uns meses inclui outros para glúteos) super funcionou e pude observar o resultado em pouco tempo! Com esforço, dieta e dedicação consegui perder na época 15 kg em uns 3 meses, conseguindo manter por 9 meses o peso !! Iniciei com 76 kg e em 3 meses meu peso caiu pra 61 kg e durante 9 meses mantive os 61 kg! Só com exercícios, dieta e água de beringela com limão! Emagreci de muito! Estava super feliz! Mas acabei pecando na parte da alimentação! Não procurei um profissional da nutrição e acabei desenvolvendo um transtorno alimentar! Eu não comia mais! Ficava 16 hrs de jejum intermitente e depois comia super pouco, e bebia muita água com beringela e limão!
Se eu tivesse complementado os exercícios e as aulas maravilhosas, da linda e também maravilhosa Carol Borba, á dicas de alimentação saudável de uma nutri, eu teria me saído muito bem, fisicamente e mentalmente!
Quando foi finalzinho de Janeiro de 2019 não entendia o pq não conseguia mais perder peso e engordei uns kgs, quando foi em março exatamente eu havia pulado de 61 kg para 71 kg e não entendia !! Quando resolvi fazer um teste de gravidez e para minha alegria eu estava grávida ❤️😁!!
Depois disso descansei minha mente e coração! Me concentrei na gestação e minha filha nasceu em Novembro de 2019 linda e saudável! Eu engordei 30 kg kkkk mas tenho 1,77 de altura então não aparentava que eu havia engordado tanto! Mas enfim, estamos bem, e creio que Deus me abençoou com minha filha linda, pra que eu me recuperasse emocionalmente para então emagrecer com saúde !! Agora depois de 2 meses de um parto natural lindo e abençoado eu estou disposta a pôr meu corpo em ordem! Mas com Deus no coração, Carol Borba no celular e alimentação saudável no estômago kkkkk!
Vamos emagrecer, ficar saradas e lindas, mas com cautela, supervisão de profissionais capacitados e bom senso!
O importante é nós sentirmos bem com nós mesmos! E estarmos felizez como somos, ou lutarmos para quem queremos ser (vale pra tudo na vida 😘) .. espero talvez ter ajudado alguém.. mas quis compartilhar com vcs essa experiência!
Andreza Celestino.
Amei!!!! Parabéns ♥️
MARAVILHOSAAAA!!!! Deus as abençoe muitooo!!!
Parabéns pela luta, e pelo baby também, Deus abençoe!!
Me inspirou, obrigada.
Amei parabéns
Vc é tão simpática que eu fico triste de parar no meio do exercício e te “deixar sozinha” kkkkkkkk
Kkkkkk
Kkkkkk
Eu também kkk
Simmm kkkkkk
Simmmn kdkkdkkdkk ela é mto boa anima a gente a fazer
*Início 01/02/2021*
peso: 68.2 kilos
altura: 1,58
*Dia 02/02/2021*
Peso: 67.4 kg
Cortei a janta, só crepioca.
faço esse treino e treino para queimar gordura fácil dela tbm.
curtam e comentem para mais atualizações.
Iai ?
Iai
VOLTAAAA
@@ellamoraiis meninas, eu cheguei aos 64 em 10 dias kkkkkkk, fazendo esse treino 2 vezes no dia e um chamado AEROHIIT SECA BARRIGA EM 12 MINUTOS, de outro canal. Eu estagnei nos 64 kilos, ai deixei de treinar. Voltei hoje para ver se agora vai.
E aí
Fiz uma semana hoje, dá certo, dá pra perceber no espelho. fiz 4x na semana, recomendadíssimo
Vc ficou
Gostaria de saber se somente com uma série por semana dara resultados??ou terá q fazer 3 séries?
Carol Borba uma série ou 3 por dia ?
Karina Garcia 03 séries dá resultado!!!
@@sthephanygodoy da
Gente esse povo que deu dislike
Deve ser um bando de preguiçoso.
Essas aulas maravilhosas
Ou alguns "educadores físicos" sem foco, sem sucesso...
Quem viu esse vídeo em 2020 curte
Vou refazer essa semana
Muitissimo bom
to vendo em 2021
Euuuuu conheci esse canal agora kkm
Quarentena não é motivo para não treinar 💪🏼
Estou começando hj dia 15/05/21 mês que vem eu volto com os resultados estou passando 87 kilos curta aqui para eu lembrar e não perder os comentários ❤❤
Comecei hoje! Vamos juntas Ana Clara
Vim deixar minha experiência meninas: Comecei faz pouco tempo, quase uma semana, e ja estou vendo resultado, minha barriga ta diminuindo.
Eu faço o vídeo uma vez só, todo dia, e minha alimentação tá boa, mas nao faço só esse vídeo, tem outros vídeos dela para barriga que tbm completam esse. Boa sorte, com dedicação e disciplina vcs conseguem!!❣❣
É engraçado que quando a Carol fala "não desiste, não para!" Parece que ele está vendo a gente querendo desistir e justamente na hora que eu tô desistindo, ela fala "continua!". Amo seus exercícios Carol, quero perder tudo que eu engordei nessa quarentena.
Kkkkkkkkkkk verdade, é mesmo assim
Carol Ha quase 3 meses sigo todas essas obrigações e faço seus exercícios ja perdi 7cm de barriga ,mas falta so um pouquinho pra chegar do jeito que eu quero.Parabéns pelo seu trabalho
uhuuullll Elis !!!! parabenss... me manda uma foto com o antes e o depois por direct no insta @carolborba1 ...... beijosss queridaa
Carol Borba k ok
Elis Gondim vc faz todos os dias esse treino? comecei hoje.
DAYANE FERREIRA Faço para abdomem nas segundas,quartas e sexta.Terca,Quinta e sábado faço perna,bumbum e braço
Elis Gondim Parabéns
estou começando hj 03/09/2020
peso:85 meta:70
altura: 1.74
da like aí pra mim voltar
Vê c volta em !
Boa sorte 🤞🏻🍀
E aí?
E ela não voltou kkkkkk
e aiii oq conta?? funcionou o exercicio??
É viciante a forma q ela ensina mt atenta as nessecidades de todos. Profissional excelente.
Carol, estou morta, voltando aos treinos depois de 1 ano, obrigada lindaaaaa
Da um aperto no coração quando ela fala " n me deixa sozinha " depois de ter dado mais de 15 paradas kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
Eu já tinha deixado😵
Mas voltei correndo😀
Idem por aqui...
"Pensa no resultado" 😳
Kkkkk
Kskskskskskkkskksksksksksksks
Quem tá aqui em Junho pra perder barriga e peso??
Também estou neste desafio, começando em Junho 2020 para perder barriga
Eu kkkk
Eu tbm
Eu também kkkk
Tenho muitos problemas nos joelhos, acredito que não dá pra mim! ☹
Comecei a fazer esses exercícios ontem. Hoje estou com 58kg e tenho 1,65 de altura. Daqui a 1 mês volto e coloco aqui se deu algum resultado. Curte aqui pra eu não esquecer. Quarentena né amigos?! Vamos cuidar da saúde do nosso corpo e da nossa mente!
E ai
@laysa Castro eai ??
Gente, realmente está funcionando, nos primeiros dias as pernas e braços ficam doloridos, mas é normal. Se está dolorido é parque está funcionando. Eu emagreci apenas 1 kg, mas foi porque eu parei 4 dias e comecei hoje novamente
Mas deve ter perdido medidas também né além do 1kg que você perdeu.
Eaee???
Qual é a doida que está lendo os comentários invés de fazer o exercício?
Nós duas e mais alguém
@@rutesantos2508 eu
eu
Eu ue kkkk pq os exercícios são pra minha mãe q n quer ser uma sedentária q nem eu kkkkk
kkkk eu
Adoro quando ela fala: "Não me deixa!" 😍 Um incentivo e tanto!
Amei os vídeos! Estimula pra fazer mesmo... adoro quando o tempo ta correndo e quando a gente ta quase morrendo a Carol diz "nao me deixa só nao".... isso faz a gente aguentar firme...e minha filha de 9 anos ainda fica do meu lado dizendo "vai mãe, aguenta, falta pouco pra vc conseguir todo".
Muito bom! Espero que eu consiga de verdade!!!
Em um mês vi resultado, fazendo 3 vezes na semana somente esse desafio. Tinha uma barriga saliente e acabou, ficou retinha. Adorei
consegui o resultado mais do que o esperado. 7kg em um mês. com exercícios todos os dias e alimentação correta a risca. Obrigado Carolzita 😍😍
Ola,so com esse exercicio e alimentaçao?
Fantástico seus treinos Carol. Eu fiz um mix de 4 vídeos (2 de aeróbica e este e outro para perder barriga também. Comecei domingo passado(Jan.2019) fazendo todas as manhãs por uma semana, antes de completar 7 dias já mandei embora 2,5cm de cintura. No primeiro dia fui aos poucos e não repeti porque realmente me deixou exausta demais, mesmo eu já tendo um certo condicionamento por fazer remo seco e musculação há anos. No segundo dia já me senti melhor e repeti, mas tinha o problema de equilíbrio. A partir do 3 dia a transformação já estava 90% completa. Passei a fazer cada vídeo por 4 vezes, meu coração suportando numa boa, equilíbrio 100%, pernas e braços mais firmes e suportando muito bem e levando até o fim cada movimento. Apenas não me arrisco totalmente naqueles em que abaixa, sobe e pula porque sou hipertensa, mas estou em tratamento e tudo vai bem, apenas penso que ainda não estou pronta para eles. No mais tudo o máximo de mim eu dou. E VC è incrível Carol. Parabéns e muito obrigada por disponibilizar a nós o seu conhecimento. Estou adorando. Vou me aprofundar mais com certeza porque é algo que pretendo levar a sério pela vida. D'us te abençoe ainda mais do que VC já é abençoada e te guarde sempre. Obrigada Carol Borba, nossa musa inspiradora.
Qual os vídeos que tu usou ??
Silvia Christie....parabéns linda 👏🏼👏🏼
Hoje,hjwzjsbkzbdjjdbxbebxrggijhgdeydg dghdthtiyrtufatggfhjkpohvbkhjjhg😑👲👵👴
Tem que repetir os vídeos de 2 a 3x , rsrs
Moço dosfamozlo
Quem veio por causa da quarentena e está malhando em casa?
Caçando força pra fazer tudo isso kkkkkk
Eu na quarentena kkkklkk
Euuu, começando hoje
Eu comecei em Março, já perdi 7 quilos kkkkk Tô com as pernas dos meus sonhos
@@fannynascimento1412 7 kilos mas foi so esse exercício?
Ohhh Carol aqui Leopoldina de Maputo , Moçambicana só passei para agradecer você pelos exercícios e dizer que estou melhorando muito desde que comecei a treinar com você ... Que Deus abençoe você 🌹🌹🌹🌹
Comecei a uma semana e já vi a diferença 3 centímetros a menos estou muito satisfeita .Carol arrasando 👏
Débora Jose parabéns !
Ola Debora, você continuou? Estou querendo começar tambem. Como foi seu resultado ate hoje? Obrigada.
@@robertafaria2808 Oi, bom dia!! Eu perdi 17 quilos em 4 meses!! Com esse treino e dicas dela!! Vale muito a pena!!
@@brenonascimento890 nossa, obrigada pela dica. Vou fazer também. 👏💪
@@robertafaria2808 você vai conseguir!! 😉
Carol sua linda. Passando aqui para falar do resultado que tive em apenas uma semana. Comecei com 87cm de barriga depois de uma semana estou com 81 cm. Vc é incrível. Também estou acompanhando as lives. Simplesmente top. Não vou te abandonar ❤️
Oi, desculpa incomodar. Quais são os dois vídeos que ela falou no final? Não consigo ver nada, HELP.
@@sofiaramalho310 oii são dois vídeo um sobre alimentação e outro é emagrecer em 6 minutos. Espero ter ajudado
Oi eai tá fazendo ainda?
Gabriele Oliveira sim continuo fazendo. Mesmo com Covid durante 14 dias fiz todos os dias. Está sendo uma benção na minha vida. Super recomendo 💪🦵❤️
Vc fez todos os dias?
Mds, eu uma completa sedentária assisti o vídeo e pensei "ok, talvez eu consiga, vamos lá", vesti minha legging, dei play no vídeo e lá vamos nós. Uns movimentos e várias arfadas depois eu estava a beira de um ataque apoplético. Resisti o máximo que deu, mas já no último exercício eu arreguei e cai morta e suada no chão, porém com um sentimento de satisfação de "foi um bom começo, amanhã lá vamos nós de novo". Mana do céu, respeito seu trabalho e seu preparo físico olha. Seu jeito de ensinar é show. Xô sedentarismo, partiu reduzir a pancinha, se eu sobrevivi todo mundo também consegue KKK
É isso aí Juliana, foco é sucesso!
Isso aí irmã, forte... Deus te abençõe!
Comecei hj .
Continua firme?? Força
Eu quase morri no primeiro dia tbm..fora a coordenação motora que ñ tenho kkkkkk
Genteee funciona mesmo!!
No dia 18.06 estava com 103cm de abdômen, hoje (25.06) estou com 99cm de abdômen 😍
Fiquei com preguiça de fazer exercício, só um dia kkkkkk e ainda acabei comendo bolo de chocolate, mas ainda assim tive uma perda. Enfim, continuem... Incrível que no dia que não fiz senti falta hehehe... Mas é importante a mudança da sua mente, pq assim você não sofre!! Força meninas, estamos juntas nessa!!
Vou continuar fazendo e sempre que der, vou vir aqui comentar minha evolução, bjos
✨Altura: 1 60cm✨
✨Idade: 15 anos✨
✨Peso atual: 65kg✨
✨Meta: 58kg✨
Atualizo ao decorrer das semanas
Estou te acompanhando ☺️
Cade kkk
Eu estou super atrasada, porem nunca e tarde para começar, estou fazendo este desafio esta semana.
Faz alguns meses que descobrir vc Carol, faço tbm execicios de step que eu amo e tmb de braço,.
Muito grata Carol por nos da ricas praticas de spotes.
Deus ti abençoe semprer🙏
Eu sou apaixonada por vc mulher . Vc resgatou a minha vontade de treinar . Obrigada Carol, vc é fantástica . Não te largo mais.
Eu estou apaixonado por vc mulher e sou uma pessoa boa e ser humano bom e jovem bom e rapaz bom e moco bom e cara bom e homem bom e voce uma pessoa boa @carol e ser humano bom e mulher boa vc resgatou a minha de treinar obrigada carol ja gosto muito de voce e te adoro e amo voce te amo e estou apaixonado por voce vc e fantastica nao te largo mais tambem
Carol vc é d+, o vídeo é antigo mas comecei hj e vou fazer esse desafio.
Já faz um ano que venho fazendo suas aulas, não consigo fazer tds os dias mas não desisto. Parabéns pelo seu trabalho.
Voltei galera...é MT feliz com o resultado! Fiz até um pouco mais de uma semana...é pra minha surpresa pesei hj e adivinha? 5 kg a menos! 😍🤗🤗
Uma junção dos treinos, mais reeducação alimentar, corrida e mt dedicação! Só tenho a agradecer a vc Carol pelo incentivo! Agora rumo a meta de 65 kg! Faltam 10..porém com esforço e dedicação chego lá! 😙😙😙
Siii querida parabens!!!!! continue assim q vc vai ter otimos resultados.... manda a foto por direct no insta @carolborba1 .... beijosss amoreee
Simone Machado Vc fez dieta?queria chegar ao 65 tbm..Vc poderia me dar dicas ..obrigada
Conseguil eliminar os 10 kilos q faltava ?
Carol desde o início da pandemia comecei a assistir e fazer seus treinos, tem me ajudado mto a perder peso e tonificar o corpo. Vc é uma inspiração
Fazia musculação a dez anos. Quando começou a pandemia, fiz esse treino por 2 meses e tive resultados incríveis. Agora faço Power Glúteos, Power ABS, Power Tônus e continua fazendo alguns treinos das lives. Meu corpo está bem mais definido de quando eu malhava malhação academia.
Não acredito. Eu amei esse vídeo na época e estava procurando ele começar a fazer. Vi resultado na época. Obrigada ao algoritmo!
Idade 25
altura 1,66
kg 64,5
Gente estou derretendo, nem na academia eu canso assim. 2 de agosto volto para atualizar.
Eai ?
eau
Oi Paloma e aí
Iai Paloma fez?
eai?
Meu problema não é nem a flexibilidade, meu problema é continuar inteira até o final, mas força e dedicação é tudo, rumo a minha barriga chapada.
Olá!
Carol, muito obrigado!
Fiz dia sim dia não é já diminui 3 sentimetros na barriga, tô chocada, me deu um ânimo maravilhoso, e a alimentação naturalmente já estou adaptando segundo suas dicas. Duas vezes que fiz, já com tanto resultado, combinado com outro programa diário de 4 minutos, super feliz. Obrigado mesmo!
Quantas semanas você fez?
Amo essa mulher viu 💕.só Deus pra te recompensar tudo oque vc faz para tanta gente até não tem condições financeiras de pagar uma academia.muito obrigada minha linda.que nunca te falte saúde e disposição.
Carol minha linda não tive tempo de volta aqui para comentar eu fiz o desafio deu super certo 😍
Gente vale a pena
E de quebra além da minha barriga diminuir perdi peso de 93 kilos a 90 kilos gente muito feliz mais muito mesmo
Parabéns carol 👏👏👏👏👏
uhuulll Mary querida, continue assim firme e forte nos treinos , so nao vale desistir.... beijoss
mary mary em quanto tempo?
Em 1 semana? Você fez só esses exercícios do vídeo?
Eu fko deitada vendo o vídeo imaginado eu fazendo hahaha
vaninhaaa! vamos comecar a fazer rsrsrrs
Kkkkkkk eu tbm.
K
Eu agora vendo deitada e dizendo que amanhã vou fazer.kkkk
Eu nesse exato momento
Gente, esse exercício, fiquei fazendo durante uma semana, todos os dias, impressionante ,pois vi resultados incríveis 😘😘
Graci amore, se tiver foto me manda pelo insta @carolborba1...... beijosss
Vc viu resultado mesmo ,vou começar fazer hoje
graci sério? obrigada pelo incentivo,vou começar hoje obrigada
Não vou desistir, você é meiga e fala com sentimento . Estou gostando muito
Esse treino é maravilhoso em uma semana perdi bastante barriga,todo mundo percebeu estou muito feliz 😍
Comecei em 30/08/2019.
Tô derretendo de tanto suor, finalmente parei de assistir deitada, pq minha sobrinha falou que só olhar não faz efeito
Kkk
Geisa Ribeiro teve resultado??!!
Oi Carol, Graças a Deus encontrei por acaso o seu vídeo. Fui operada ao peito, por causa de câncer e agora estou começando devagarinho a recuperar e vc tens os exercícios certos para o meu caso. Continue. adorei você.
Esse funciona 🏋️🏋️🏃🏃, fiz todo esse treino da Carol uma só vez, e além de ter queimado muitas calorias durante, percebi que minhas calorias ainda estavam em ação (queimado gordura) depois de de ter acabado de fazer o treino
Carol dando tantas voltas pelo UA-cam e procurando um exercício em casa, acabei te achando. Ameiiiii!!!😍😍😍
Não troco por nada mais. Compartilhando com azamigas tuuuuuudooooo!!! parabéns pelo trabalho lindo!!! obrigada!! Tô aqui! E não vou desistir. Quando vier a Brasília avisa pra nóis te dar um abraço e te chamar pra um cafezinho 😁
Ana queridaaaa, obrigada pelo carinhooo amoreee, pode deixar q quando eu for pra Brasilia te aviso..... beijosss
Carol Borba obrigada por retornar o carinho. Vamo que vamo
te aguardo 😘
Tem mais brasilienses te aguardando! :)
Ana Lúcia amei
Direito Financeiro CEUB é brasileira kk o sujo falando do mal lavado🙄
Entendi sua brincadeira😄😅
Carol, vc é uma benção!!! Super simpática e querida!!! Vc cativa a gente demais!!! Continue assim!!! 😘😘😘
Niete Araujo ❤️❤️❤️
maria aguiar
Carol Borba me adiciona 69 999039242
Otimos exércicios muito bom que ela incentiva😘
Concordo, ela passa boa energia para a gente.
Além de linda e meiga.Deus te abençoe por ajuda tanta gente.
7:06 da manhã kkk e eu aqui assistindo, minha vida mudou de um jeito, hoje só penso em exercício em comer coisas saudáveis kkk tou amando
perdir 4cm em 8dias😱 to Amando obrigado
carol❤
Sabryna Nascimento vc fez só esse exercício?? Tá fazendo dieta??
Perdeu so barriga ou perdeu massa em outra parte do corpo também?
Sabryna Nascimento com msmo exercícios 👆🏻👆🏻
Não tem lógica talvez vc estava encalhada perder 4cm e 8 dias e papo
Sabryna Nascimento vc só fez o exército
Ela: não me deixa
Eu deitada no chão quase morrendo
Eu toda kkkkk
KKKKKKKKKKKKKKK EU
so faço uma vez,fico morta kkkkkk
Carol, vc é a melhor! Há anos não treinava e com a indicação de uma amiga descobri você e hoje sinto falto se fico 1 dia sem fazer exercícios. Muito obrigado ❣️
Aí eu escuto: espera dois minutinhos e você pode repetir! Pera aí , è o que ? Não Carol, não tenho condições alguma! Kkkkkkkkkkk Quarentena, alguém mais ? 2020
kkkkkkkk eu mesma fiz 1 vez e fiquei tipo meu deus minhas pernas tao tremendo
boraaaaa. quarentena não pode nos parar!
@@marlucioliveira8852 Isso mesmo ! Faço a noite ...
Tipo eu kkkk uma sessão já matou 🤣😘
@@glescilenefarias3179 pois è! Tanto esforço, espero que valha a pena.
Comecei hoje, engordei 10k na quarentena... de pura sem-vergonhice eu sei kkkkkk.. tinha perdido 5k mas final de ano quando os 5k de novo. Hoje comecei com dois treinos da Carol e mais um de 3 minutos fantástico para afinar as coxas... Depois volto aqui para falar dos resultados.
Segundo dia de treino e eu já tô amando e ainda ela é muito simpática rs o que me motiva a não desistir!
Carol melhor professora
Oi Carol estou com 89 cm de cintura e 58 kg tenho 1,54 de altura.Comecei a fazer alguns desses exercícios hoje, só não faço todos porque eu tenho problemas na coluna e no nervo ciático.
Geeeeente, feliz de ver tantas pessoas buscando hábitos saudáveis! Obrigada Carol!!!
lariii! eu tbm!! muito feliz!!
Comecei hoje os seus treinos, depois conto os resultados....obrigada Carolsinha!
E aí?
Conta como foi, teve resultados
Já estou vendo os resultados ,👏👏 e sabemos que não há Vitória sem lutas, 💪obgdo por dedicar seu tempo a nos ajudar mh linda ❤
aiii que coisa boaaa!! fico muito feliz amoreee
Morri ,mas passo bem!!! Esse treino é pauleira mas vamos que vamos pra ter resultado! Valeu Carol , refri já cortei faz tempo, açúcar tbm, e já estou fazendo outros exercícios seus e estou amando nós resultados !!!
Amo os exercícios, parabéns Carol e obrigada por nos insentivar.
Obrigada Roselaine..... beijoss querida
Voltei para dar o FeedBack então fiz durante um semana nos primeiros dias eu sai suando muitooooo e depois eu quase não cansava então aumentei a quantidade de vezes que eu repetia (o max até 3 vezes), treinei um dia sim e outro não o outro exercício que ela indica no fim do vídeo, em relação a aparência em si não notei diferença alguma mas o meu condicionamento físico realmente está mais fortalecido bom eu acho que em uma semana milagre nenhum acontece, tem que ter dedicação e foco e não se esqueça que em primeiro lugar vem a saúde então se alimente bem e de forma saudável, é isso espero ter ajudado com algo bjs.
Vou fazer todos os dias até sábado e domingo , primeiro dia hj já estou notando a flexibilidade muito melhor
Eu não consigo fazer até o fim. Vou cheia de vontade mas canso além demais. Triste com isso! Admiro muito ela
Comecei esse treino hj 30/11/21, pois daqui a 1 semana vou para um banho e quero me sentir confortável de biquíni. Vou mudar minha alimentação também. Curtam daqui a 1 semana pra eu dizer se deu certo
Ja c passaram 10 meses iae?
Já se passou um ano kkkkk
Bom dia Carol...amo seus exercícios!!! Sai da academia e só faço os seus. Nesse desafio em dois dias já perdi 2 cm de pochete ♥️♥️♥️
Quarto dia e já estou vendo resultado 😍.
Carol você é iluminada.Obg por ajudar a me valorizar mais.
Era esse treino que estava necessitando pois a maioria dos treinos os professores fazem muito braços e pernas. Nós mulheres temos estas difíceis 😡 "pochetes"
Vc é incrível ,nem na academia consegui o resultado q consegui com seus treinos, gratidão 😘
Você faz esse todo dia?
Faz uma semana que comecei a fazer uma série de exercícios da Carol e já senti muita diferença. Diminui só de cintura 5 cm.😄
Começando hoje o desafio de uma semana: 04/05/2020
Cintura 73cm
Quadril 99cm
Dia 11/05/2020 comento aqui.
Obd.:Carol onde está os videos que vc ia indicar? Não apareceu para mim.🤔
Nem pra mim :(
Teve resultado?
você fez o exercício desse vídeo só uma vez ou duas vezes?
@@ingridlaryssa7463 eu faço 2x esse vídeo
Está tendo resultados Cecília?
Vc é muito simpática. E muito compreensiva conosco que queremos sair do sedentarismo. Já to amando seus vídeos
Carol,amo treinar com vc,pq vc fica aqui sofrendo junto,dando incentivo.obrigada😍
Sério !!! Amo voce! você é muito alto astral! Continue assim! Precisamos de pessoas felizes igual a você!!! Grande beijo!
viviii querida!!! obrigada pelo carinho minha lindaaa
N da certoooo,eu fiquei assistindo 15x e Naum deu certo 🤬....
*Pelo visto vou ter q me levantar da cama e fazer eu msm*
Hahahahaha
Kkkkkkk
kkkkkkkkkkkkk
Eu fiz um pouco uns três dia
e to me sentindo mas leve pra andar e caminhar o meu corpo as veze eu não consigo fazer exercício eu tô
com 87k e gostaria de perder uns 10k
@@roseliapatricia8881 não desista, se estiver cansada faz a opção leve mas não desista, aos poucos vc chega no seu objetivo. Aproveite os vídeos do canal da Carol, ela é um amor ♥️
Vou estar torcendo por vc, força 💪🏻
Realmente quando vc fala para não parar e não deixar vc sozinha ficamos com mais garra.Parabéns Carol.Vou tentar tirar doces e refri do meu cardápio.
Estou agora com a minha cintura 89 cm.Quando diminuir,volto pra mencionar.
Um beijo!
Eu estou dentro desse desafio 🎉🎉🎉🎉 Já tem um tempinho que estou fazendo suas aulas e já estou vendo diferença 🎉🎉🎉
Cristiane Silva crisss! Que coisa boaaa! Fico muito feliz ❤️
Cristiane Leite iae como foi? deu certo ?
Vcs fez todos q ela passou nos 3 vídeos de uma vez ou em horários diferentes do dia?
Cecília Rocha sim👍👍👍
Começando hoje, segunda-feira, 13/01/2020
Cintura: 79,5
Quadril: 103
Abdômen: 89
Depois mostro o resultado....
JESUS
Jóia, Ellen! No aguardo do resultado, mas se fizer, com certeza terá resultado. Bebe bastante água (um pouco a cada hora ou meia hora) e se alimenta bem. Na torcida!
Já deu algum resultado
Ótimo, vai dar certo mana! Persista e foco no objetivo!
.
Esperando...
Sono, hidratação, alimentação adequada, treino aeróbico e de força são essenciais!!!!!!!!!!!!
Eu assistindo as 2h da manhã kkk
Carol, amei a sua simplicidade e espontaneidade . PARABÉNS vc é brilhante .
Dia 2/3 76 cm na altura do umbigo curtam pra eu lembrar de voltar dia 9 kk
Pessoal esqueci de voltar dia 9 mas deu 70 cm
@@larissaoliveira8929 VC fez só esse mesmo
@@canaldaisa5763 fiz esses passos tds kk
@@larissaoliveira8929 perguntei se VC fez só esse vídeo ou fez outros RSS Obg
@@canaldaisa5763 certinho do jeito q ela fala só esse msm kkk qro fazer o de massa magra
Hoje dia 24 vou começar volto pra dizer o resultado
Peso 60 kilos
Cintura 84
Altura 154 cm
Quero eliminar essa pochete que me deixa pra baixo 😁
Oi Carol eu estava procurando um exercício pra perder barriga e achei o seu amei seus exercícios sei que vou perder barriga em uma semana obg que Deus te abençoe grandemente bjos ♥️♥️
Ótimo, estou suando pencas e vendo resultados rápidos! !! Parabéns Carol, prof linda 😍
uhuuullll , Fer querida continue assim..... beijosss
Comecei hj Carol, vc é a melhor!!!
cintura: 75,5 cm
barriga: 85 cm
Daqui uma semana eu volto kkk
nao esquece de voltar
e aí?
Up
Oi gente, segui exatamente o que a carol falou e tomei muuuuuita agua.
Em uma semana:
cintura: 74 cm
barriga: 84 cm
Vou continuar fazendo. Já esto imaginando os resultados do primeiro mês!!! OBG CAROL ♥
Volta dps de 1 mês mana❤️
Há três dias tomei a atitude de deixar o sedentarismo. Hoje ainda estou dolorida do exercícios que venho fazendo. Já tinha visto uns vídeos dela e amei
Eu assistindo o vídeo hoje:
0:43 olha só que legal vou fazer
0:59 vou fazer tudinho que ela falar
2:03 vai ser divertido
3:10 tenho que prestar atenção na minha coordenação
4:28 aí meu Deus é bumbum baixo
Não aguento vou ter eu ficar parada
5:36 Socooorro
6:21 Proposta ousada tem que ter esforço
7:05 Tchau Carol até amanhã
Seu jeito empolga qualquer pessoa a treinar em casa mesmo, amo suas dicas e treinos, e realmente fazem efeito💪🏾👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Estou fazendo regime e vou começar hoje a fazer esse exercício mais junto com o pra perder o quadril e firmar o bumbum! Vamos lá foco não é fácil mais vale a pena
Comecei a fazer o exercicio para o Braço,tem 2 semanas e incrivelmente ja vi grande diferença(meu braço estava enorme,faço o exercicio pela manhā e a tarde,no inicio só conseguia fazer por 2 min,ja to conseguindo fazer por 5min) estou ha 28 dias me alimentando de forma saudavel,ja se foram 3kg,vou começar esse desafio da barriga(vou tirar uma foto antes e depois) o exercicio para o braço esta sendo super eficiente,acredito fielmente que esse tbm sera,farei nao so por 1 semana,mas ate ver o resultado que quero de fato!! Deus abençõe vc!! Obg pelas Dicas!!
Qual exercício do braço?
Que bom ter encontrado esse vídeo logo hoje que é segunda-feira! Vou fazer.
Carol vc é a melhor treinadora do mundo....
Vou dar início hoje meninas, peso 87 e o médico pediu para mim emagrece.
Então no próximo sábado volto com o resultado
E então?
e o resultado ??
Glorinha!!! fez tudo 100%?? conta pra gente! beijooos