1 minuto para perder a pochete em casa - Carol Borba
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Oi genteeeeeeeeeee tudo bem? aqui vai mais um exercício para perder a pochete em casa, mas esse é diferente, esse vc não precisa nem sair da cama para me acompanhar! É isso mesmo, ai no conforto da sua caminha a gente vai fazer alguns exercícios para eliminar a barriguinha chata que fica azucrinando a nossa vida!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Meninas, façam!!! Estou caminhando e fazendo essa série dia sim e dia não. Não deu uma semana ainda e minha barriga já é outra!!!! O melhor resultado que tive até hoje
Chocadaaaaaaaaaa
Sério mesmo? To afim de fazer
Você faz quantas séries? Eu estou fazendo esse exercício junto com outro de prancha todos os dias, mas só consigo fazer uma série desse
Serio mesmo ?? tou querendo fazer
Preciso começar fazer urgente. Se dá resultado mesmo. Estou precisando
Gente para quem está procurando um comentário dizendo se o treino é bom ou não, olhem aqui.
BOM EU FIZ O TREINO DURANTE 1 SEMANA, SÓ 2 SÉRIES. EM MIM QUE JÁ TINHA UMA POCHETE UM POUCO GRANDINHA NÃO MOSTROU MUITO RESULTADO MAS ESSA PRIMEIRA SEMANA ME AJUDOU A ACOSTUMAR COM OS EXERCÍCIOS, JÁ NA SEGUNDA SEMANA EU JÁ FAZIA AS 3 SÉRIES E DEPOIS DE UM MÊS EU VI QUE REALMENTE A POCHETE DIMINUIU. E NÃO EU NÃO CONSEGUI FECHAR A BOCA PRA TUDO, MAS EU ME POLICIEI, MAS NÃO PASSEI FOME.
HOJE EU JÁ FAÇO ESSE TREINO 3 VEZES POR SEMANA E FAÇO OUTROS PRA COMPLETAR. MINHA BARRIGUINHA DE SERVEJA JÁ DIMINUIU MUITO JÁ NEM MARCA MAIS NA CAMISA.
FAÇAM, É ÓTIMO E COM O TEMPO FAÇAM OUTROS EXERCÍCIOS PARA COMPLETAR. BEIJOS MENINAS E MENINOS ESPERO TER AJUDADO.
Muito obrigada, ajudou demais!! Motivou
Obrigada!!
Me motivei muito
Otimo voy fz com rigoe
Qi legal .parabéns pelo seu resultado !
Comentário útil ❤️
Olá gente, boa noite!! Eu sou a Eliza e venho aqui dar o meu depoimento. Bom comecei a fazer esse exercício a um tempo e em 2 semanas praticando diariamente todas as séries ,eu obtive um bom resultado... Tenho 16 anos e perdi 22 kg em 3 meses e meio , fiquei com um pouco de pochete e fazendo esse exercício me ajudou bastante em relação a Parte da qual eu quis exterminar!! Além de perder boa parte da pochete eu fiquei com o abdômen definido estou bastante satisfeita. Muito obrigada por ter lido até aqui espero ter ajudado vcs , tirando um pouco da dúvida se vale a pena fazer esse exercício.
Obrigada pelo depoimento e parabéns pela conquista!
@@uinesantos5087 AAAh eu que agradeço ❤️
Vc fazia quantos vezes por dia?
@@eduardabrito7206 eu faço só uma vez por dia a noite é o melhor horário 😙
Muito obrigado gatona por dividir com a gente.
Sou mae de 3 filhos tenho 40 anos, nao sei se funciona comigo, mas vou fazer, começar hj msm .
Sou magrela e a unica coisa q nao podia nem queria ter é barriga 😪
E ainda tenho gordura lateral
Me ajudaaaaa a perder a pochete, curti aqui pra eu lembrar de fazer o que exercício hahaha ❤
Boraaaaaaa
@@Elianaylopz ❤️🥰
Começando hoje 07/07
19 anos
70kg
Curtam pra eu não desistir e me lembrar por favor, focoooo
Vamos conseguir amada ✌️😘
Comecei ontem dia 14/07 66 kilos quero muito emagrecer boa sorte pra nois
gente, o treino dela com o lucas lucco pra mim é um dos melhores, tentem fazer
acho que tenho algum problema nas costas não consigo terminar de tanta dor
@LUANA DE PAULA DALBELO obrigada Luana vou começar a fazer isso para dar uma fortalecida, sinto muita dor ao fazer abdominal ou até outros exercícios
Pessoal só digo uma coisa façam, eu tinha uma pochete q nunca sumia, qdo deitava de lado ela caia kkkk, depois q comecei à fazer esse exercício maravilhoso da Carol um dia sim e outro não, nem pochete tenho mais! 😍😍😍😁 Obrigada Carol, graças à vc tenho a minha sonhada barriguinha chapada!
Vc esteve de dieta tbm ??
Sério a minha tá de mais quando feito parece q tô grávida e n sou gordinha n nunca fui e tenho banha na barriga some mesmo?
@@karinelopes4140 acredito q dieta s e alimentar bem faz a diferença sim
Meu sonho...
Graças a Deus a minha pochete estar sumido aos poucos , eu treino em casa i depois tomo água morna com limão i estar sumindo a pochete
Gente isso queima mesmo. Na primeira vez falhei muito mais agora ja estou conseguindo. Palmas pra mim👏👏
Parabéns, força você consegue.
Comecei hj e dureza ms quer o muito consegui
Eu TB nunca derreti tanto assim
parabéns gata!!! força!
Oi gente hj eu fiz 3 vezes o vídeo e n senti nd nem queimou
Pq será?
Ngm cansada fiquei
N sei se é pq eu faço 1 minuto de prancha td dia
Que triste pq se não queimou n fez efeito ne
Queimou muito! Curtam meu comentário para eu sempre lembrar de fazer! Gratidão 🙏🏻
E aí tá fazendo? Deu resultado?
Eu tava querendo fazer, mas com calor que tá fazendo eu desisti 😅
@@mayaramenezes3980 bota o ventilador pense q valerá a pena imagina vc c a barriga bem 😏
?@@mayaramenezes3980
Gente curti aqui pra mim não desistir....preciso muito desse exercício ja tive 5 filho,esse nome é do meu marido
Foco mulher 👍❤
Não desiste porque funciona mesmo
"esse nome é do meu marido" KKKKKK
Mano faço exercício a 2 meses mais esse treino eu só aguento a primeira sessão nem chego no vídeo todo kkkk
E aí amiga, vc já perdeu a sua barriga toda?
Eu bem entediada nessa quarentena resolvi fazer exercícios pra tentar secar a barriga e perder a pochete, e devo dizer que esse exercício foi um dos que mais potencializou os resultados. Todos os dias eu estou treinando por volta de 30 minutos e relatando quais são as minhas medidas na cintura e abdômen (parte da pochete). Tenho 15 anos, 1,67 de altura e inicialmente no dia 22/03 estava com 77cm de cintura e 88cm de abdômen, no dia 01/04 já tinha notado muitas mudanças estando com 74cm de cintura e 83cm de abdômen (depois desse dia comecei esse exercício) e foi uma mudança incrível, em 2 dias fiquei com 71cm de cintura e 78cm de abdômen, e é isto, vou continuar fazendo ele até chegar no resultado desejado, e queria dizer pra vc que está lendo este comentário pra não desistir, com mto esforço vc chegará no resultado q almeja. ;)
Luara Fernandéz Parabéns pela sua força de vontade e pelo incentivo!
Tenho 15 anos também, comecei hoje, vamos lá..ah gente consegue!!
Tenho refluxo constantemente e preciso perder a barriguinha, por esse motivo.
Estou vendo vídeos e tentando decidir qual fazer, acabei de ler seu comentário e me incentivou a fazer esse. Obrigada por compartilhar isso com a gente.
Vc faz dieta?
Que tal fazermos um gp no whatts, meu numero se vcs quiserem 081 996205762
Professora Carol, comecei a fazer este exercício em abril, estava com uma bola de futebol na minha barriga, quando sentava, a pochete sentava na minha perna.Daí resolvi fazer dieta low carb e seus exercícios, este do vídeo, faço todos os dias. Resumindo: emagreci 8 quilos na quarentena e estou com a barriga chapada. Obrigada por compartilhar conosco, não teria condições de pagar um personal e Deus colocou vc aqui, para nos abençoar. Deus te retribua 7 vezes mais. 💕🌷
quais vídeos você fazia dela?
Quais outros vídeos vc fez?
@@dominiqueferrera5379 e Sofia Dalcin , faço o lpf, os vídeos de exercícios para queimar gordurinha da barriga, hipertrofia das coxas (pois tenho o quadril estreito e coxas finas) pra panturrilha (o treino para engrossar panturrilha que ela faz ao ar livre, numa escada), vídeo para afinar braços. Inclusive, estou andando igual a um robô, dei uma relaxada no exercícios por ter voltado a trabalhar (graças a Deus!) e ontem fiz o de hipertrofia para coxa. Tô que não consigo andar direito. Kkkkkkk
Mas está valendo, fiz 50 anos e tenho que me cuidar. Sou massoterapeuta, minha clientes repararam minha perca de peso e estão inspiradas a emagrecer tbm.
Ah! Tbm estou fazendo auto massagem no abdome e braços, 2 vzs por semana, potencializa a queima.
Espero ter ajudado.
@@catiapersant8780 vc fazia todos os dias? Ou em dias alternados? Muito bom seu comentário, me motivou muito
Parabéns pelo seu desempenho .
Faz muito tempo q eu faço esse exercício e já deu total diferença,faço todos os dias,curtam esse comentario para eu n esqjecer de voltar
emagreceu em quanto tempo?
Deu certo?
*assistindo e comendo uma maça, to melhorando, antes te assistia comendo hamburguer kkkk*
Marilyn Jane já tá evoluindo rsrsrs❤️
Kkkkk eu na vida!
😂😂😂😂
Eu tô na pipoca 😂
kkkk
Feedback: amanhã vai fazer duas semanas que estou fazendo os exercícios, e já vi resultados... Continuem que dá certoo
Vc está fazendo todos os dias?
@@amandaniege6715 simmm
Boa vou tentar aq
Parabens, vc faz 1 ou 2 serie? Pq mal consigo fazer 1 imagina 2 kkk
@@analu6359 eu faço uma vez ao dia... Faço a semana toda, chega final de semana eu descanso
Gente comecei hoje vou fazer durante um mês curtam para me lembrar de atualizar o comentário quero muito me livra dessa pochete 😢
E aiii
Bora miga n desiste
Eai mana?
Deu certo miga?
Já até esqueceu sksksjsj
Gente to aqui pra assumir um compromisso publico! Estou fazendo esse exercicio desdo dia 14/09 e estava com 99 cm. Hoje dia 18/09 ja estou com 95 cm. Eu me comprometo a continuar fazendo esse exercicio todos os dias ate dia 30/09 e toda quarta e segunda eu volto pra falar do resultado.
20/09/23 - 94 cm
25/09/23 - 94 cm - so nao fiz ontem e exagerei no bolo de chocolate
27/09/23 - 97 cm só não fiz um dia e to no meu período, não sei se tem efeito, mas vamos lá!!
30/09/23 - Finalizando com 93 cm 🎉🎉🎉
Vou continuar fazendo até o dia 14 e espero perder mais ainda 🎉🎉🎉🎉
Hummm q ótimo!!
Parabéns 👏 tbm tô voltando com tudo á 3 semanas 🦵💪🥵
@@monicacristina3347e como esta indo??? Vai postando os resultados 💪🎉
Dia 14 é hoje, como tá indo? Sobre estar no seu período, muda sim! A barriga pode ficar um pouco inchada.
Cadê vc
Genteeee começei hoje que treino é esse Carol !? Deixa o like para mim não desistir 30/11/20
Eai kushina rsrs
@@giseliribeiro457 yae
Já terminou de assistir Naruto?
@@giseliribeiro457 klarooo
Tá dando resultado?
Realmente esse treino funciona muitoooo,estou fazendo ha uma semana todos os dias,e ja reduziu muitooo a porchete.aunda vou conseguir ter o corpo dos sonhos,fé foco e força
Isso aí não desista 😆
Gente faz 3 dias e já diminuiu
ela fazendo parece muito fácil
vc emagreceu quantos kilos??
Sério ?
Morri, mas passo bem. Kkk!
Aproveitando a quarentena para exercitar em casa.
2
Tbm tentei kkk
Também vou começar hoje vamos lá
@@mailarocha7209 Não diz que vai tentar ;) Tentar não existe!!! Ou a gente FAZ ou não FAZ...entao diz assim: Eu darei o meu melhor para fazer ;)
Eu tbm kkk
Esse é o melhor treino que já fiz para perder pochete! Estou em 2024 e ainda foi o melhor resultado
Ei você que está lendo DEUS te ama e nunca vai te deixar ♥️♥️♥️
*Não desista*
Amém
Amém 🙏
Amém 🙏
Amém
@@nandcosta586 Amém
Vou começar hj
1.60
62 kilos
Meta: 50
Volto daqui duas semanas, curte ai pra não esquecer
Eu tbm 1.57
60 kilos
Meta 55
Vou começar a fazer hj, volta aqui e me conta se deu resultado pra mim não desistir
@@lidianerodrigues7062 volta tbm vou começar hj
Temos a mesma altura e peso kkk
Mas 50 kilos não é muito abaixo do peso?
@@JosyRezende o ideal é 42kg
Quase morri porém sigo viva
*COMECEI HJ 11/05/20* volto daqui 2 semanas, curtam aqui pra mim nao esquecer.
Eai?
a pessoa fazendo isso sente mais dor na coxa do q propriamente no abdome.
@@taynaalves9657 pra vc só
@@taynaalves9657 eu também senti bastante o músculo das coxas, não sei se é pq eu tinha malhado perna antes.
@@monicasilva9547 Calma kkkk
Amo carol gente nao vou desistir tenho 68 kg preciso perder 8 kg curtam pra pra motivação
O anúncio do vídeo é o próprio vídeo dela KKKKKK AMO
Neh kkkkkk
Kkkkkk sim da Polishop
Ela faz o investimento dela
Começando dia 05/01/2021
Tenho:1,57
Peso:60kg
Meta:50 em 30 dias
Curtam pra mim não esquecer!!
Vc consegui confio em vc
Foco💪🏽
Tá fazendo?
força,foco e fé que tu consegue 👐
Conseguiu?
Começei segunda dia 24/01/22
1 dia fiz uma vez e complementei com outros exercícios
2 dia toda dolorida kk fiz ums vez e completei novamente com outros exercícios
3 dia mas dolorida ainda mas fiz duas vezes 💪 e completei com outros exercícios ❤️
4 dia fiz 3 vezes e foi bem leve .
Curtam pra mim continuar 🖤
continue ,vai dar certo .
¹
Conta pra nós o resultado
Oi eai o exércicio foi bom mês
Tenho 14 anos e estou começando a treinar agora , e já tô vendo que tá dando resultado.
Façam!!!!! É muito bom😊
mudou muito em poucos dias?
Pochete: não vou sair.
Eu: exercícios Carol Borba.
Pochete: calma sem agressão porfavor.
Edit: gente do céu 4 mil likes que legal .
😂😂😂😂 bem isso
😂😂😂😂😂
preciso estou amando isso Carol bjs😘
Ahahahah, muito bom. Eu tenho imensa pochete
@Sayuri Lee 😂😂😂
Gente comecei hoje! Daqui a uma semana falo o resultado! Curte aqui para eu não perder!
Não esquece da gente... Haushausbja
Kkk
Kkk
Não esquece
Como vai os resultados?
Quem está treinando em casa ? A Carol tá sendo minha personal de mim e da minha mãe agr minha professora tô amando
Treino com a Carol Borba todos os dias . Meu corpo está mudando muito .
Que treino loucoooo!!!
Comecei: 04/06/2020
Curte pra eu voltar em 1 semana aaa
edit: Ajudou muito mesmo! Os exércitos queimam demais e você vê resultados em três dias. Recomendo fazer duas ou três vezes ao dia; se quiser dar um descanso, é só escolher um dia pra fazer apenas uma vez, que só aí você vai ver um resultado bem legal. Isso foi MINHA experiência, não sei se vai ser os mesmos resultados com vocês.
Quantas vezes ao dia vc fazia ..?
Eae deu certo?
Eaee???
Eaii
E aí
6 repetições de 1 minuto
5 tesouras
10 extensão de pernas
20 abdominais crunch invertidas
obrigada ..precisava disso ..kk♡♡
Eu gosto muito do seu exercício
Qto tempo leva.pra perder a pochete,fazendo todos os dias?
Posso fazer de manhã e a noite?
@@patriciathyta7777 demora um pouco, dependendo do tamanho da porchete, mas geralmente se for mediana umas 4, 5 semanas. E pode sim fazer os exercícios de dia e a noite, o efeito vai ser visto mais rapidamente.
Obrigada eu voltei o vídeo pra ver onde ela fala quantas vezes e não achei
Lendo os comentários estou me empolgando bastante pra fazer 😅 começando hoje 08/10/2020
Se puderem curtam o meu comentário pra mim lembrar de vir aqui. 😍 Meninas não desistam que se tiver foco o resultado vem 🥰😘
Tá dando certo ?
Tá dando certo?
@Débora Cristina tá dando certo??
Gente , comecei tem pouquíssimo tempo, mas tá dando certo siim, e super dolorido no início, e o que ajuda a queimar bem as gordurinhas. Mas façam que vai dar certo sim.
Estou começando hoje pela milésima vez. Espero que eu consiga fazer todo dia. Já estou na dieta com ovo e um copo de café preto. Foco meninas nós conseguimos 👏🙏🏻
Meninas invistam neste treino fiz dois dias só e vi muita diferença ele realmente faz oq promete , este é o melhor treino q já fiz eu faço ele dia sim e dia não, juro imagina uma semana como vou ficar . E se vc quiser acompanhar sua evolução recomendo vc tirar ft de sua barriga e depois só me agradecer .beijos
Faz quantas repetições?
Comecei 15/08/20
74 kilos
1,60 cm
Pretendo perder 14 kilos
Gente curtam pra eu não desistir.
E aí deu resultado?
iai???
Deu sim, eu estou 68 kilos e com a cintura mais fina
Terminar um relacionamento dói, mas fazer esse treino é muito mais sofrido.
Parabéns, Carol!!! ADOREI!
Realmente hahahah
😂😂😂😂😂😂😂
Verdade
Eu ja estou na segunda semana sem desistir e já estou vendo os resultados
Curtem aí para eu não desistir 😍
E aí viu resultado?
Parabéns lindaa , continue assim❤❤👏😍✔
Projeto trinca abdômen. Seguindo na meta. Já foram 240 treinos de 366 dias do 2024 🙏
Gente dica :percebi que acompanhado o vídeo é melhor que fazer sozinha. Eu faço com ela e da certo. Sem o vídeo não sei não cumpro.
Verdade, concordo com vc
Eu também
Sou dessas todos exercícios que faço é com o vídeo. esse cronômetro ajuda muito tbm.
Eu tbm só faço com o vídeo,mas meninas faz duas semanas que não faço ,estava me sentindo muito cansada, espero voltar semana que vem
Sim. Eu tbm.
os treinos da Carol são os únicos que eu simplesmente NAO CONSIGO nao cumprir, mesmo com toda a dor, a motivação que ela passa é o diferencial
Quando eu tô quase desistindo ela fala "NÃO ME DEIXA" ou "NÃO DESISTE" kkk ai eu continuo mesmo morrendo de dor kk
Tbm percebi isto
Ela é um amor de gente
@@renatasantana4806 Se vc manter a dieta balanceada, e fizer os exercícios, vale a pena sim...
Hj e meu segundo diaa vou treinar até dia 8 de setembro de 2024 ❤
E conto meu resultados ❤❤❤vou treinar diariamente só vou descansar no sábado.
Conta como esta indo?
@@jociellysouzasilva bom minha barriga diminuiu bastante e está mais definida em cima
Show 👏🏻 mudou a alimentação?!
@@deboraandradedeoliveiralim3725 amg pra perde barriga tem q diminuir muito nos produtos industrializados (doce, salgadinhos, refrigerante) e arroz tbm
Quando ela disse... "Não desiste" foi bem na hora que eu já estava a ponto de desistir kkkkkkk
Kkkkkkkkkk, sempre assim
Eu tbm... já estava morrendo 😂
EU TBMMMMKSKSKSO
Pra ela e tão prático eu sofri tanto kkkkk
Pensei: "Ah, vou fazer esse mais facinho hoje". Resultado: quase morri!!! 😂 ela fazendo conversando com a gente, e eu literalmente urrando tentando não desistir kkk.
😂😂😂o mesmo aqui!!
Pensei o mesmo , hoje tô com dor no corpo todo kkkk
😂😂
Bem isso!!
Kkk eu também, e fui tentar repetir em seguida mas morri kkk
Menina Do céu, abdômen dói demais, porém não irei desistir!!
NOSSA SIM
MUITO, mas não vamos desistir!! 💪 no segundo dia eu já consegui aguentar mais do que no primeiro; o que é um bom sinal
Comecei 08/05, hoje no dia 15/05 com uma semana fazendo já vejo resultado. Façam meninas! Minha barriga está ficando mais durinha e diminuindo cada vez mais 🫶🏽
Eu tava moh feliz de ter conseguido fazer os exercicios,A felicidade sumiu quando ela disse pra repetir
Morri 🤣🤣🤣🤣🤣
@@lannyscrochet7395 KKKKKKKKKKK real
Kkkkkkkk sim
❤
Eu tbm kkkkkkk
Comecei dia 20/07 com 93 cm de pochete,toda semana eu vou voltar, curte aí para mim não esquecer.
Primeira: diminuiu quase 1 cm
Segunda:diminuiu 1,5cm
Terceira:estou com 90 cm de pochete
Obs:Gente, super recomendo a minha pochete diminuiu quase 5 cm, super recomendo
esqueceu mulher
Eai
@@layze398 segunda feira que vêm eu posto a 2⁰ semana
Deu resultado amg?
@@rayellias8497 sim, bom eu estou fazendo a duas semanas e já vi muita diferença, além de diminuir um pouco a minha pochete ela endureceu toda a minha região abdominal.
Comecei a fazer semana passada esse exercício, fazendo as 3x que a Carol recomendou . No outro dia não aguentava nem me mexer.. kkkkk mas continuei intercalando um dia esse e no outro dia outro vídeo da Carol msm que também é na cama pra barriga. Minha barriga já está bem mais chapadinha!!! Só esse exercício deu resultado! Pq já faz um tempo q estou fazendo dieta e outros treinos, embora tenha emagrecido, a pochetinha ainda continuava.. Mas agora já diminuiu muuuito!! Amei! Obs: essa já é a segunda semana! Pessoas, não desistam, dá resultado! 😘
Vou começar hoje!! Também emagreci, porém a bendita pochete ta aqui incomodando rsrsrs
Bem assim...a pochete😅
Maravilhoso ♥️
Q maravilha Raquel, vc pode tb incluir em seus treinos o stomch vacum, ajuda demais na definicao abdominal.
Vcs faz todos os dias ?o exércio
Montei um combo de exercícios em casa, maravilhoso! Hoje to bem inchada, mas daqui 1 mês acredito estar melhor. Volto dia 18/08/2023 🎉
curti pra lembrar
Amanhã em 👀👀
Hoje em eaii ??
?
?
Da resultado sim ! Top ...
Eu fiz todos dias certinho pela manhã na cama mesmo , em 15 dias já era visível !!
Maravilhosoo esse exercício 😍😍😍🤩🤩🤩👏👏👏
Que legal
Resolveu mesmo tou fazendo comecei hoje a fazer 😅 Não e nada fácil
Vou fazer hojekkk
Estou fazendo tbm, antes de levantar da cama bem prático rsrs
@@fabyporto4235 isso ai !
Eu comecei já tem 2 semanas (01-10-2020), a Carol Borba está me ajudando muito nas aulas da queima diária, estamos amando.
Por ser psicóloga e por ver o meu esposo desencadeando a ansiedade, optei em chamá-lo para praticarmos exercícios, e já tem uma semana que ele dorme muito bem e os sintomas da ansiedade já foram embora.
Portanto, vamos praticar mais exercícios e melhorar o nosso autoestima.
Por favor, curtem esse comentário, pois voltarei semanalmente para falar do meu resultado 😘🙏🏽
Vamo lá amiga, não esquece kkk
Oii gente vou fazer esse treino todos os dias durante um mês
Começo em 01/11/2020 e volto 01/12/2020
Curte aqui pra mim não esquecer de falar o resultado pra vocês
Sucesso e não desista, você irá conseguir!
Cheguei adiantada, curtam no dia pois eu tbm quero ver o relato
Vou começar hj dia 24/11
☺️
Não ss deve fazer todo dia exercício para um mesmo lugar, pois o músculo não descansa e nao tem tempo de se recompor, deve no mínimo ser 1 dia sim e dia não
Gente simplesmente façam, tava com 56kg e fui para 54kg em menos de 1 semana, estou fazendo esse é o desafio de 10 min para perder barriga, e pft Carol sempre arrasa
vc volta o vídeo e faz mais duas vezes ou só uma?
a barriga fica chapada?
E sua alimentação ?
Meu maior objetivo esse ano: "perder essa pochete"!!! #borafazer 👍💪✌
Tamo junto!!
Somos 3
Também...
Eu também 🙏🏾
Boraaa! 2020 a gente manda a pochetinha embora 💪🏻❤️
Vou fazer esses exercícios durante 1 mês e dps venho aqui e conto para vcs se deu resultado!!! Início 18/08/2020 término 18/09/2020!Curti o comentário para mim não perder o vídeo é nem o comentário!😘😘
Dia 1:✅
Dia 2:✅
Dia 3:✅
Dia 4:✅
Dia 5:✅
Dia 6:✅(já senti diferença!! Estou fazendo o treino diariamente, juntamente com uma massagem modeladora que está no canal: Graci pereira, a massagem me ajudou a afinar a cintura!!)
Dia 7:✅
TERMINEI ,POREM NAO FIZ A CONTAGEM AQUI!
FIZ DURANTE UM MÊS, E REALMENTE NOTEI O RESULTADO! VALE SUPER A PENA PARA QUEM DEZEJA PERDER PESO,E PERDER BARRIGA!!!
Aira, qual o vídeo da massagem?
Qual o vídeo da massagem ?
Comecei hj tbm. Tmj✌🏽
@@sheilakaster1136 ✌✌✌🤞
Faltam 2 dias
muito bom os exercícios, eu fazia vários treinos errados, e esse vídeo é perfeito pra mim... comecei hj 20/06, curtam pra eu falar o resultado e não desistir
E aí?
eai?
7 meses = -20 cm de barriga.
Resultado obtido junto com alimentação saudável + musculação+ exercício de cardio de 24 minutos da Carol.
Aí sim em,braba demais,seu cardio,é o que exatamente?
Procura por esse vídeo: Treino Cardio completo de 24 minutos para queimar gordura - Carol Borba
Pode fazer todos os dias este exercícios?
Faz um mês que estou fazendo.
O resultado tá sendo maravilhoso ,
È sofrido mais vale a pena.
Encorajador ver isso
Deixa a cintura fina
?
@@isabellaferreira5855 acho que não pq elimina a gordura de baixo
@@isabellaferreira5855 o que ajuda na cintura é prancha com rotação de quadril ...eu tô fazendo e tô começando ve diferença na cintura ...da pochete eu vou voltar faze ...pq parei de preguiçosa kkkkkkk..mas cuida do que come se não não adianta
Criando coragem e começando hj
15 anos
65,3 kg
15 anos
60,9kg
Obs:desculpa a demora gente
Me lembrem por favor daqui 1 semana de atualizar,bjs
Oiiii quero ver o resultado não esquece de mandar aqui pra mim ver 😘
Lembrando
lembrandoo
lembrando
Lembrando
Comecei ontem 28/06 vamos vê se funciona.Curtem aí pra eu não esquecer de voltar e falar se deu resultado ❤
Começando hoje 29/06/ depois vamos ver o resultado.
Eaiiii
E aí garotas ?
comecei 16/07, junto com outros treinos e suco detox..
Eu emagreci um quilo e meio, e diminuir 4 cm da pochete, e tô tomando suco detox de abacaxi e couve,a partir de segunda vou adicionar a caminhada
Estou há 20 dias hoje fazendo os exercícios para fechar diastase resultados incríveis já!
Iae funcionou?
Vou começar hoje (9.05(e daqui a 15 dias eu volto (curtam pra eu não esquecer)
eai??? já deu 15
E aí?
??????
E
A
I
É aí?
Gent, pelo menos façam 1x ao dia , 1por dia vc perde 1cm da pochete, cara eu só perdia 1cm d barriga por semana, agr estou perdendo por dia, minha autoestima esta voltando
Mulher é muito difícil, ainda mais essa de subir as duas pernas juntas mais vou focar e vou fazer todo dia 💪🏼😩😅
meu deus, por dia? nossa, vou fazer 4 vezes ao dia(10 series de manha e 10 series antes de dormir).
mas vc tirou alguma coisa da alimentação? eu parei de beber coca-cola e estou tentando não comer tantos doces em dias de semana
@@naotenhocriatividadepranom6993 funcionou dessa forma?
O ruim é que vc emagrece fazendo abdominal. Eu só quero mesmo perder a ponchete, mas não quero emagrecer.
@@elizabetelima8333 Não emagrece fazendo abdominal. Depende muito da sua alimentação, e claro que tem que ser de acordo com o seu objetivo. Você ganha mais massa magra, massa muscular... tenta aderir um alimentação de acordo com o que você deseja e faça treinos para ganho de massa muscular das áreas que você quer. Bjoss
Início 18/05: 73kg
25/05: 70kg
Fiz os exercícios mas comia normalmente, sem exagerar
EU,. Reeducação alimentar os abdominais 🙏👙👠🌬️dez
Menina, é pra fazer 5x só, ou 7x? Ou pra fazer mais? Me perdi kkkkk
@@isadoramarques1559 acho q depende de vc, eu fiz 6 e ja n aguento mais kkk
@@isadoramarques1559 ela diz que é pra fazer três vezes, mas eu fiz 5. E você pode fazer mais também, o quanto conseguir, sem exagerar...
@@miihhbrr faça menos, você vai acostumando e depois pode aumentando conforme o tempo, não exija tanto de si mesma ok
Comecei hoje 27/11/23, meu objetivo é ficar definida até dia 16/01/2024 para uma viagem que vou fazer nas férias. Não pretendo fazer dieta, vou apenas incluir frutas e beber bastante água. Me lembrem de voltar aqui para compartilhar meus resultados
moça me atualiza começo amanhã dia 29/11/2023 e vou até dia 20/01/2024
@@duly_tatanão moça kkk. O que a outra moça falou é um objetivo dela, vc que irá decidir a sua meta, tu pode ir fazendo até 2030 se vc quiser.
Moça tá chegando sua meta, deu certo??
Olá teve resultado?
eai??
*Tô começando hoje (31 de julho) faço esse exercício 1 vez ao dia e vou voltar aqui quando der resultado, respondendo tds as perguntas de vcs. Só deixa o like pra marcar o comentário pra eu sempre vir aqui*
alguma diferença??
eai??
E ai!?
????
Que ódio ninguém conta pra contar se deu certo kkkkk
Comecei dia 21/10 dia 21/11 volto aqui pra falar se funcionou,curta para me motivar a não desistir
99000000
Eai
eaiii
Já viu resultado
Então gente não é um milagre to fazendo todos os dias as 3 series,ja percebi que minhas roupas não ficam mais tão apertada na barriga,mas visivelmente percebi pouca mudança,e também não mudei radicalmente minha alimentação,acredito que a longo prazo os resultados irão aparecer com mais clareza,volto aqui todo mês pra atualizar vocês!
Gente, iniciei em 01/11, tenho 1,60m e pesava 60kg, fiz duas séries desse exercício por dia durante 30 dias e ontem me pesei, já estou com 58kg.
Persistam que funciona!!!
Fazendo dieta ?
Vou fazer ,vc me motivou
Fez só esse exercício, ou faz outros além desse
Comecei hoje, depois de 30 dias trago o resultado.
Peso: 74.5kg
Meta: 60kg
Dia 1:✅ Quase morri mas passo bem, suei muito e senti minha barriga queimar.
Dia 2:
E aí?
Não esqueça de voltar aqui!
Eai
Eaeee
no passou do primeiro dia kkkkkkkk fraca
Gente vou começar hj (25/03/20) daqui 7 dias eu volto pra dizer o resultado.
Curte pra min lembrar e voltar.
.
5 dias já KKK já pelo menos algum resultado?
@@brunaguedes7613 ksksk
...
eai?
FUNCIONA!!! Em 1 semana fazendo esses exercícios perdi 2 cm de barriga!!
Sério quanto tempo de exercício você faz por dia
Quanto tempo por dia?
Olá! Esse treino de 8 minutos tem que repetir 3 vezes? Ou seja, cada vez são 5 séries. Então tem que fazer 15 séries ?
@@beatrizpaiva4287 Assisti o final e só agora vi que precisa repetir mais duas vezes 😅😅. Sim, 15.
Gente que tranquilidade ela faz nem parece que é dolorido e cansativo fazer kkkkkkk
Ela tem experiência ldkkkkk
Verdade né kkk
Tive que voltar para comentar!!!!
Estou no meu terceiro dia e já estou vendo resultados!
Estou fazendo 1 vez ao dia, queima demaisss!!!
Senti mais resultados com essas séries do que na academia.
Você volta o vídeo ou só repete ele 1x? 😊
comecei hoje 29.2! Fiz quase todas as séries, parei na última porque não tava dando rs. Queima demais
Sofridinho, né??? 😆😆😆
É justamente o que mais preciso perder! Magra nunca engorda tudo, só a barriga! 😆
Carol é a melhor! 💜
Verdade 🤣😂
Vdd.
Bem isso kkkkkk
Ectomorfos são assim mesmo, engordam mais a barriga e quando emagrecem secam o resto e ela que é "bom", fica firme e forte. rsrs
Infeliz verdade. Depois que essa cria fez parte de mim não quer sair mais 🤣🤣🤣 pochete do mal 😂😂😂 apartir de hoje declaro guerra contra esse ser do mal kkkkkkk
Começando hj dia 7 de maio volto dia 14 pra falar se deu resultado ou não ( tenho 15 anos e peso 68) vou fazer todo dia , gente curte aí
Volta para contar o resultado
Comecei ontem , fiz um pouco agora mas tarde faço outro, vou tentar mudar minha alimentação pra vê se perco mas barriga e a poxete fazendo os exercícios nem que saiba uma vez por dia porém todos os dias , tenho 27 anos e um filho de 5 pareço ser mas velha só pelo corpo ,nossa isso mim mata não gosto nem de mim olhar no espelho tem vez , pq já não basta as estrias na barriga que é horrível e ainda vem barriga poxete estomago alto meu Deus isso acaba com minha auto estima , e daí eu dano a comer 😭😔
Opa não esquece de voltar pra da o resul
Menina fiz de madrugada tô até Agora com a barriga dolorida kkkk
deu resultado?
Quem tá fazendo na quarentena pra emagrecer pro verão e para o Natal?🙋♀️🙋♀️
Mês que vem eu vo para praia e quero tá trincada do fazendo des de Outubro
@@janicealves2539 tbm , nem o maio serve mais kdkdk
🙋🏻♀️
Eu aqui kkk comecei hj
eu KKKKK
Oii gente tudo bem ? Comecei a fazer esse treino hoje, vou fazer esse treino do vídeo por um mes, todos os dias.
Hoje dia 15/06/23 estou com 67.300 eu estou muitooo a cima do meu peso..
Venho mostrar os resultados daqui um mes pra vses.
Ou vou editando o comentário semanalmente com o peso atualizado.
Curtem pra mim nao esquecer❤
Eai?
Eae?
Eai?
N esquece de voltar pfv
Amg, eu não tenho certeza, mas acho que não é bom fazer todos os dias, já que você está treinando músculo, acho que precisa de descanso. Me corrijam se eu estiver errada. 😊
Comecei hoje dia 16/09
92kg
22 anos
Dia 1: ✔️
Dia 2: ❌ - senti muitas dores hoje, até tentei mas não aguentei.
Curta pra eu não perde o comentário
E aí? Está conseguindo?
Não desista! Pode não ter dado muito certo no início, mas depois vc pega o jeito!
Faz alongamento, e algum exercício de iniciantes (ela tem aqui no canal), pra depois fazer esse de perder a barriga.
Eu percebi que minha barriga diminui. Porém a pele está um pouco flácida. Doeu, sério. No outro dia você sente bastante dor nessa parte.
NÃO DESISTE NÃO!!!
Faz devagarinho, se acalma, Respira, mas não desista
comecei ontem, hoje foi meu segundo dia. Vou fazer durante 30 dias consecutivos junto com uma série de 100 agachamentos/dia, no 15 dia eu vou juntar com o treino da chloe ting. Curtam pra eu voltar e falar se tá funcionando ou não!!
Funcionou?
Eaeee
foi?
???????iai
vou começar a fazer hoje, 15 dias eu volto. se alguém ver esse comentário curte p eu conseguir dizer o resultado
edit 1= já estou no quarto dia, faço esse treino junto com o que eu já faço na academia, parece que desinchou, mas ainda é pouco tempo pra dar uma opinião exata sobre isso
edit 2- ja se passaram 2 semanas e eu achei o resultado MUITO satisfatório, vou dar uma pausa de uma semana e continuar fazendo mais pra frente. tô bem satisfeita
São quantas séries?
up
up
Começando agora!
Parei na tesoura
Carol, quase consegui fazer tudo. Me senti muito cansado no finalzinho. Parabéns! O seu trabalho funciona de verdade. Elias Tenório Barbosa, Zona Oeste do RJ
Esse é aquele tipo de exercício que você vê o vídeo antes de fazer e pensa que será moleza.. aí vai tentar fazer e quase morre 😭
Total! Eu pensando quando tava assintindo:
"Carol disse que é difícil, pffff difícil nada".
Quando eu fui fazer: 👁👄👁💦
😂😂😂😂
"ta queimando?" maluco, eu tava era sentindo as chamas do inferno em seu estado puro
Nkkkkkkkkkkk
Kkkkkkllll
Kkkkk
Kkk né
Melhor comentário
São 6 séries no total, pra quem tá vendo os comentários antes do vídeo 🌚❤
Obrigada, estava procurando isso msm
São 6 séries
Eu tambem kkkk
Comecei o exercício hoje 10/01/2024, daqui 1 mês apareço para dizer o resultado!!
Eu estou fazendo corrida na esteira e agora vou começar a fazer esse exercício também!!
Quase no dia, n desista!
E ai mulher?
Quando eu comecei fazer esse exercício eu parava na metade e pensava "eu nunca vou conseguir fazer isso meu Deus" um mês treinando direitinho, consegui💪 agora me parece tão fácil 😅 faço todos os dias.. E amando o resultado
Eu penso isso tbm 🥺🥺
Parece que não vou conseguir da vontade de desistir
Oi. Você faz quantas séries?
Você faz todos os dias ou dá a pausa de 1 dia?
Acredita quem é bobo
Comecei hoje, jurava que conseguia levantar as pernas esticadas kkkkkkkk sonha alice.
Tô sofrendo pra pegar o jeito do exercício, mas vai dar certo!
A minha não fica totalmente reta kakakaka
Minha costa doi vou pegar o jeito tbm kk
Eu tbm kkkkkkk
Achei difícil também essa parte
Kkkk 😂 não é só vc, eu tambem tô nessa, minha lombar dói, só consigo melhorar postura se colocar as mãos atrás do bumbum pra dá apoio.
Aí Carol volta com os exercícios todos os dias, são ótimos 🙏🙏
Islaine Pereira amoreee! Quarta feira tem mais 💪🏻❤️
Caramba esse exercício é top, já fiz 3 vezes, daqui um mês ou mais venho contar meu relato 😍
Já deu um mês e ae
Volta , 😢 ,deu resultado?
Deu resultado ? 😁😁
??
Morrendo de cansaço e suando! Mas já é o terceiro dia que faço!!
Adorei!!
tá dando resultado ?
@@veronicamedeiros8078 ainda tá cedo, já que só fiz 3 vezes. Comecei na terça, fiz tbm quinta e sábado. Segunda, quarta e sexta faço o abdominal supra. Emagreci bastante, mudei a alimentação e estou na academia. Fazer hiit em casa me ajudou demais também. Eu só fazia abdominal supra, então a pochete continuava.
Mas não duvide nem desista! A Carol é sensacional! Persistindo vc vai atingir os resultados esperados!!
@@veronicamedeiros8078 em mim tá dando, senti que deu tipo uma desinchada sabe? Talvez seja porque eu não tinha tanto, mas que diminuiu, diminuiu sim :)
@@Titwqxgalqra12Qto tempo vc está fazendo?
Meninas sério esse exercício é muito bom eu faço a mais ou menos 2 meses praticamente todo dia intercalando com outros treinos da Carol e uma redução alimentar já emagreci 4 kilos e a pochete já tá indo embora se eu pudesse mostrava pra vcs o antes e depois estava me encomodando muito porque tenho corpo bom mas a pochete ficou depois da gravidez então marcava na calça agora só alegria... obrigada Carol por compartilhar com a gente esse treinos
Criou os músculos na sua barriga (aqueles gominhos)? Ou vc ficou com a barriga reta sem nenhum músculo?
@@mundokpop7943 Também quero saber...
Amiga mais cê viu quantos centímetros perdeu?
@@mundokpop7943 oi a minha barriga é bem marcadinha tipo sarada a parte de cima sempre foi aí após a gravidez criei pochete sabe só embaixo do umbigo agora diminuiu porém não tem gominhos
@@gabriellyvictoria6479 eu não medi mas super vale a pena a calça jeans fica top sabe sem aquele volume na barriga
Vou representar o Ceará no Miss Brasil e já faço exercícios mas a pochete não sai kk vou fazer os exercícios e colocar os resultados aqui, prometo!!
Edit: gente funciona super!!!! Além de ser bastante prático fazendo na cama. Fiz também massagem automodeladora.
Comecei sexta, e não vou desistir até atingir meu objetivo, e depois continuar 😅😅😅 estou amando 😊
Blz, vou começar hoje
Dêem like pra ñ perder o comentário
Volto td dia para colocar um feito e atualizações
deu resultado??
Ela fazendo parece tão fácil!!!!
Pq ela pratica isso com MUITA frequência! Quanto mais vc praticar mais seu corpo vai se acostumando, fazendo ser mais fácil! Mas claro, vc sempre tem que respeitar os limites do seu corpo! 🌼
Quem aqui achou que molezinha e quase morreu nos primeiros 20 segundos se manisfeste,pra eu nao passar essa vergonha sozinha 🤗
Eu ! Primeiro dia um fracasso, mas vou continuar.
Eu
Tô acabada kkkk
Euuuii... mas preciso fazer. Quero muito perder essa pochete pra ficar mais à vontade usando biquini
Totaaaal, amiga kkkkk
Galera esses exercícios são pesados dms, só façam e não pensem muito. Hoje é dia 14/08, quando for 14/09 (daqui a 1 mês) eu voltarei aqui para falar se mudou alguma coisa. Farei esse exercício segunda, quarta e sexta.
Eaiii
Eai
Ainda não fez um mês gente calma
@@estermoda7809EAI já fez efeito
Estou começando hoje pra valer rs Percebeu muita diferença?
Exercício perfeito!!Perdi mais de 70 kg com a bariátrica e preciso fazer essa série diariamente. Curte aqui meninas para eu comentar.
.
Agora já consigo fazer as três séries.
Oi boa tarde, você ficou com a barriga dolorida?
@@LeticiaOliveira-ne7rr eu fiz ontem e hoje e ta toda dolorida
comendo lasanha e vendo o vídeo...começo o treino amanhã, vou fazer todos os dias da semana, prometo, depois de um mês volto aqui para falar o resultado (curtam aqui pra mim lembrar hein)
Já teve algum resultado??
Eai
Eai??
Fez?
Kkkkkk